Áfonyás telítettség –nőknek

Áfonyás telítettség – nöknek

Nassolásra is

megoldás az

antioxidánsban

gazdag áfonya

Vannak, különösen nők körében,

olyanok, akik időről időre a

nassolás rabjává válnak. Az

áfonya számukra is egészséges,

harmonikus megoldást kínálhat.

Az állandó nassolási vágy

hátterében sokszor valamilyen

vitamin, ásványi anyag, tápanyag

hiánya áll. A test sóvárog – és

többnyire valamilyen egészségtelen

ételben találja meg gyorssegélyét.

Ám ennek nem kellene így lennie – van

finom és harmonikus válasz arra,

hogyan csillapíthatók le ezirányú,

kényszeres vágyaink. Hívjuk ismét

segítségül az áfonyát, ami kiváló

társunk abban, hogy miközben

jóllakat, általa a hízást is

megelőzhetjük.

Édes mérgeink

Csokoládé, sütemény, kávé… A kóros

kívánás táplálékhiányról árulkodik. A

csokoládévágy a magnézium, a fehér

lisztből készült termékek a króm, a sajt az

omega 3, az üdítő a kalcium, a kávévágy

pedig kén, foszfor hiányát jelezheti

szervezetünkben.

Ezek közül témánk most az édesség,

amelynek kóros kívánása kénhiányra is

utalhat, és amelynek így kitűnő

“ellenszere” az antioxidánsokban

gazdag tőzegáfonya.

Csodás látványt nyújthat egy tál, amely

aszalt gyümölcsökből áll – főként, ha az

áfonya dominál benne. Az áfonya ugyanis

a világ legegészségesebb desszertjeinek

egyike.

Nemcsak rostokat tartalmaz, hanem

antioxidánsokat is, így nyugodtan,

korlátlan mennyiségben fogyasztható,

büntetlenül. Egy vizespohárnyi

áfonya csak 57 kalóriát tartalmaz.

Fókuszban: a fiatal nök és

az áfonya

És ha már a nassolásnál és a

hízásveszélynél tartunk – lényeges

megemlítenünk, hogy e kérdés

leginkább a fiatal nőket foglalkoztatja.

Ám számukra sem csak emiatt érdekes

az áfonya, hiszen annak számtalan

egyéb előnye is ismert az egészség-

megőrzés területén. A vörösáfonyában

ugyanis található kálcium, kálium,

magnézium, nátrium, vas, cink,

mangán, foszfor – azaz ezáltal a

nassolási faktorok eleve

kiesnek. Gazdag a vörösáfonya A-B-C-

és E vitaminban is.

Nők számára azért kiemelten fontos e

bogyós gyümölcs fogyasztása, mert

nem csak a szájüregben, de a

húgyutakban megjelenő baktériumok

ellen is kiválóan lép fel,

a proantociandin hatóanyagának

köszönhetően.

Fenol-tartalma miatt erősíti

az immunrendszert, véd a

fertőzésektől, óvja az ereket,

sejtregeneráló hatású, segít

a méregtelenítésben, megakadályozza

a kőképződést, megelőzi a

gyulladásos, daganatos betegségek kialakulását.

Az úszósportot végző nőknek

elengedhetetlen segédeszköz a

vörösáfonya, hiszen számukra

életmódjuk miatt a kockázat

még nagyobb a fertőzésekre. Túlsúly

kezelésében is kiváló eredményekkel

alkalmazható.

Érelmeszesedés, érrendszeri

betegségek, magas vérnyomás és

magas vércukor esetén szintén

ajánlott fogyasztása. Levele

húgyúti fertőtlenítőként ismert.

www.dr-ehrenberger.hu