N. Krantz Le 29.6.2011 Dans le cadre d’une mission de formation pour le compte de la FFSU =) professeurs d’EPS encadrant à l’occasion des Universiades
N. Krantz Le 29.6.2011
Dans le cadre d’une mission de formation pour le
compte de la FFSU =) professeurs d’EPS encadrant à l’occasion des Universiades
Définitions préliminaires
« Affûtage »: « action de rendre quelque chose très coupant »
« Affuter »: « préparer de manière plus percutante et plus efficace »
« Affûteur »: « ouvrier qui aiguise les outils à lame tranchante »
Technique / outil: « lime de menuisier qui permet de redresser une scie »
2 N. Krantz 29.6.2011
La thématique de l’aiguisoir?... des outils et méthodes utilisés!
Témoigne d’un réel savoir faire.
4 N. Krantz 29.6.2011
De l’extérieur vers l’intérieur
L’obtention du meilleur niveau de forme
sportive envisageable à un (ou plusieurs) moments donnés
La constitution d’un « Tout harmonieux »…
et indéformable
Sérénité ou paix intérieure due à un
équilibre satisfaisant
5 N. Krantz 29.6.2011
Ce qui est important { l’approche d’un grand rendez-vous, c’est de penser que l’on des cartes en mains…
Que l’on peut influencer son sort ou celui de ses partenaires, que le destin reste à écrire
.
6 N. Krantz 29.6.2011
« Etre disposé ou préparé à quelque chose ou à faire quelque chose »… { gagner ou réussir un challenge, en son nom ou au
nom de l’équipe
7 N. Krantz 29.6.2011
La notion de compétition comme principe de réalité (1)
1. C’est une compétition (internationale!) avec des adversaires valeureux (représentant leurs pays) qui désirent fortement obtenir la même chose que moi
Avoir CONFIANCE dans ses possibilités
Ne pas avoir peur de ses adversaires, NE PAS SE LAISSER IMPRESSIONNER… ne pas les mésestimer non plus
Savoir se nourrir de la force de l’autre : partenaire ou adversaire… « monter en pression avec lui »
8 N. Krantz 29.6.2011
La notion de compétition comme principe de réalité (2)
2. Marquée par l’existence d’une pression… avec des enjeux, des contextes ambiants plus ou moins favorables, des temps d’attente interminables… de l’incertitude LUCIDITE et ADAPTABILITE: « savoir saisir les
opportunités » Savoir GERER LES DIFFERENTS ETATS EMOTIONNELS qui
vont traverser mon esprit, tout au long de la compétition… être capable de les contrôler et de les utiliser
Etre capable de SE CONFORMER aux différentes configurations compétitives qui vont s’imposer « à moi »
Savoir AJUTER SON NIVEAU D’ACTIVATION : être capable d’obtenir le meilleur rendement possible { des moments précis… ou la question de la gestion des temps forts et faibles de la rencontre, d’une compétition
Etre capable de PROFITER AU MIEUX DES TEMPS DE REPOS / problématique de la récupération 9
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La notion de tâche sportive comme principe fonctionnel (1)
3. Tout faire pour être disponible { l’effort
« dépense d’énergie et de volonté… en vue d’un résultat »
Forme physique
Capacités conditionnelles de 1er ordre / celles qui déterminent en grande partie la performance =) se présenter avec LE PLUS HAUT NIVEAU D’EXPRESSION POSSIBLE
Capacités conditionnelles de 2ème ordre / elles servent de soubassements { l’expression des premières =) AUCUNE FACULTE EN DESSOUS D’UN SEUIL MOYEN
Forme conative
Etre DISPOSE { s’exprimer et { affronter
« Avoir faim, avoir envie… être pressé »
11 N. Krantz 29.6.2011
La notion de tâche sportive comme principe fonctionnel (2)
3. Tout faire pour être disponible { l’effort SENSIBLE & CONCENTRE
Forme technique
Gestuelle: des APTITUDES SENSORI-MOTRICES FIABLES… sur lesquelles on peut s’appuyer
Forme tactique
« Organisation et démarche stratégiques »: de la CLAIRVOYANCE ET DE LA REACTIVITE
« Clairvoyance »: « vision des choses, claire objective et pénétrante » « Connaissance extrasensorielle du passé, du présent
et de l’avenir »
« Réactivité »: capacité à réagir vite à un stimulus
12 N. Krantz 29.6.2011
Ce qui est important, ce qu’il faut éviter de faire! Qui, quoi?
Avoir confiance dans ses
possibilités
Très important: les discours et attitude de l’entraîneur ou de l’accompagnateur Ne pas: amplifier la difficulté de la tâche, les forces de l’adversaire… rappeler en les soulignant les faiblesses des sportifs accompagnés. Préférer: préciser ce qu’il faut faire pour gagner plutôt que ce qu’il ne faut pas faire pour perdre
Ne pas se laisser impressionner par
l’adversité
Très important: se concentrer sur soi et sur ce qu’il y a { faire pour se préparer Ne pas: se laisser divertir… se laisser influencer Préférer: filtrer les informations nécessaires, ne rien montrer qui pourrait être retenu « contre »
Lucidité et adaptabilité
Gérer les différents états émotionnels
Très important: les accepter et apprendre à faire avec Ne pas: les laisser envahir et détruire le sportif Préférer: les accompagner en influençant leur sens, leur durée, leur amplitude, leurs répercussions
Se conformer aux contextes compétitifs
Très important: considérer « l‘anormalité » comme faisant partie de « l’ordre des choses » Ne pas: perdre de forces face { des événements sur lesquels on n’a parfois, aucune prise Préférer: s’ajuster aux nouvelles données qui se sont imposées, accepter les nouvelles règles du jeu
Ajuster son niveau d’activation, gérer temps
forts/ faibles
Très important: toute consommation devra être payée, tout emprunt remboursé Ne pas: vivre trop longtemps ou trop fortement « à crédit »! Attention aux efforts inutiles, superflus ou surdimensionnés Préférer: « ajuster les dépenses { son pouvoir d’achat ». Saisir les « bonnes affaires » au moment ou elles se présentent; profiter de certain temps pour se reconstituer une « cagnotte » 14
N. Krantz 29.6.2011
Ce qui est important, ce qu’il faut éviter de faire! Qui, quoi?
Forme physique
Aptitudes centrales au plus haut niveau
Très important: la surcompensation comme loi Ne pas: solliciter les aptitudes centrales de façon trop forte, trop proche ou trop éloignée de l’échéance Préférer: convenir en collaboration avec le sportif, de la zone favorable à l’émergence du potentiel
Aucune aptitude périphérique en dessous
d’un seuil moyen
Très important: la sollicitation raisonnée et régulière comme principe Ne pas: oublier les éléments invisibles… parfois limitant… qui agissent de façon profonde sur la performance… assurant le maintien ou la fragilité des systèmes et jouant sur la maintenance Préférer: œuvrer pour l’équilibre général qui permet au sommet de la pyramide d’émerger
Forme conative
Disposé mentalement à affronter la ou les
situations
Très important: une confrontation tant attendue et tant désirée, qui vient à point nommé Ne pas: subir le rythme imposé par certaines obligations (extra-sportif, logistique, etc.) Préférer: débarrasser le sportif de toutes les contraintes qui peuvent nuire à sa mise en disponibilité
Forme technique
Aptitudes sensori-motrices fiables
Très important: un niveau d’éveil et d’acuité optimum Ne pas: trop dormir, trop s’exciter, trop se focaliser, trop se diluer, se laisser envahir par un flot d’informations inutiles, etc. Préférer: une activation qui monte progressivement et atteint sa cible ou moment ou il le faut
Forme stratégique
Clairvoyance et réactivité
Très important: une capacité à prélever et à hiérarchiser les informations pertinentes Ne pas: confondre vitesse, précision et exactitude de la réponse Préférer: agir à bon escient que réagir par défaut! 15
N. Krantz 29.6.2011