Actividades recreativas en la tercera edad

Actividades recreativas en la

tercera edad“Vivimos en una época en la cual la recreación es más estresante que el

trabajo”-Fernando Savater

Muchos adultos tienen la mentalidad de que son demasiado viejos para jugar. Existe una fuerte evidencia de que esto no puede estar más lejos de la verdad, ya que el juego puede mantenerlo joven y saludable. El juego es la puerta de entrada a la vitalidad; por su propia naturaleza es gratificante, genera optimismo, busca la novedad, lleva a la maestría, le da al sistema inmunológico un impulso, estimula la empatía y promueve un sentido de pertenencia.

Importancia de a recreación en la tercera

edad

Hiking

Es una actividad de muy bajo costo (Por no decir gratis), que trae consigo beneficios para tu mente y cuerpo, solo necesitas un buen par de botas. Al igual que las caminatas, el excursionismo (Hiking) ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, incrementan tu estado físico y pulmonar, te ayuda a quemar calorías, incrementa tu densidad ósea, mejora tu estado de ánimo, disminuye el insomnio, entre otros.

Caminar

Así sea 30 minutos al día, caminar en la etapa de la tercera edad es fundamental para mantenerla armonía entre la mente sana y el cuerpo sano. Gracias a esta actividad se reducen las probabilidades de obtener enfermedades cardiovasculares y respiratorias, así mismo disminuye notablemente los índices de hipertensión (Muy común en esta etapa), y mentalmente disminuye la depresión y el estrés.