Actividad FíSica Y Salud

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUDACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

““Mens sana in corpore sano” Mens sana in corpore sano” JuvenalJuvenal

Segismundo García de Paredes Pérez

ALGUNAS DEFINICIONESALGUNAS DEFINICIONES

SALUD: “El estado de completo bienestar físico, mental y social y no la mera ausencia de enfermedad”. (O.M.S.)

ESTILO DE VIDA: “Conjunto de patrones de conducta que caracterizan la forma de ser de una persona o grupo”

ALGUNAS DEFINICIONESALGUNAS DEFINICIONES

ACTIVIDAD FÍSICA: “Movimiento corporal de cualquier tipo producido por la contracción muscular y que conduce a un incremento sustancial del gasto energético de las persona”.

Aspecto cuantitativo: se refiere al consumo y movilización de energía; intensidad y volumen.

Aspecto cualitativo: se refiere al tipo de actividad; laboral, educativa, recreativa…

RELACIÓNRELACIÓN

Las relaciones entre actividad física y salud son antiguas como la propia existencia del ser humano.

En los primeros escritos médicos, Grecia clásica, ya se establece una estrecha vinculación entre ambas.

Esta relación tiene tres perspectivas: rehabilitadora, preventiva y mantenimiento.

RELACIÓNRELACIÓN

Rendimiento

Ejercicio Físico

Salud

Deporte

RELACIÓNRELACIÓN

RELACIÓNRELACIÓN

RELACIÓNRELACIÓN

SaludEjercicio Físico

Rendimiento

Deporte

EJERCICIO FÍSICO SALUDABLEEJERCICIO FÍSICO SALUDABLE

Para los jóvenes:Para los jóvenes: cualquier actividad física o deportiva que conecte con los intereses personales PARA TODA LA VIDA. Aeróbica, fuerza, resistencia, flexibilidad, de 3 a 5 días, intensidad moderada, entre 15` y 60`

EJERCICIO FÍSICO SALUDABLEEJERCICIO FÍSICO SALUDABLE

EFECTOS POSITIVOSEFECTOS POSITIVOS

Aumento del consumo de O2

Mayor eficiencia muscular

Reducción p.p.m.

Mejora la vascularización

Mejora la autoestima

Ansiedad lactato

Utilización Ac. grasos libres

Mejora la resistenciaMetabolismo

CONTRARRESTA LA OBESIDAD

ENDORFINAS

Normaliza glucosa

EFECTOS TERAPÉUTICOSEFECTOS TERAPÉUTICOS

Cardiopatías

Diabetes

Hipertensión

Asma

Colesterol OBESIDAD

CONTRAINDICACIONESCONTRAINDICACIONES

Absolutas Relativas

Ni somos médicos, ni debemos intentarlo.Ni somos médicos, ni debemos intentarlo.

Respetar Respetar SIEMPRESIEMPRE las indicaciones del médico. las indicaciones del médico.

Muy útil tener Muy útil tener INFORMEINFORME detallando: detallando: contraindicación y recomendaciones.contraindicación y recomendaciones.

PROS Y CONTRASPROS Y CONTRAS

ACTUACIÓN DESDE LA ESCUELAACTUACIÓN DESDE LA ESCUELA

Crear Hábitos

Desarrollar la condición Física

Mostrar el uso correcto de espacios y materiales

ALGUNAS PROPUESTASALGUNAS PROPUESTAS

TRIBIAL TRIBIAL

DE LA SALUDDE LA SALUD

ALGUNAS PROPUESTASALGUNAS PROPUESTAS

OCA SALUDABLEOCA SALUDABLE

ALGUNAS PROPUESTASALGUNAS PROPUESTAS

CONOCE TUS ESPACIOSCONOCE TUS ESPACIOS

ALGUNAS PROPUESTASALGUNAS PROPUESTAS

CUADERNOS CUADERNOS

DEL ALUMNODEL ALUMNO

RECURSOS EN INTERNETRECURSOS EN INTERNET

Diccionario de términosActividad Jclic

Misterios del cuerpo humanoTrivial CRA Albeos

Recopilación AGREGAEscuela de Prevención

Una vida saludable

RECURSOS EN INTERNETRECURSOS EN INTERNET

Alimentación saludable

Juegos interactivos

Juego de la OCA Alhama

Mitos de la Actividad Física

En Buenas Manos

Juegos OCA Interactivos

Promoción Hábitos Saludables

RECURSOS EN INTERNETRECURSOS EN INTERNET

OCA Interactiva

Carrera de la Salud

GeoSalud Saludalia.com

Teoría Actividad Física y Salud

Guía Práctica Salud y Deporte

Movidavida.org

Programa Perseo

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““Mens sana in corpore sano” Mens sana in corpore sano” JuvenalJuvenal

Segismundo García de Paredes Pérez

MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓNMUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN