Actividad fisica niños

UNIVERSIDAD TECNICA DEL NORTEFACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD

NUTRICION Y SALUD COMUNITARIAINFORMATICA

NOMBRE:• ANDREA GONZALEZ

ACTIVIDAD FISICA NIÑOS

¿ Que es actividad física?• Se considera actividad física a

cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exijan gasto de energía.• La actividad física abarca el

ejercicio pero también otras actividades que incluyan movimientos como: juego, actividades recreativas, entre otras.

BENEFICIOS

•Beneficios fisiológicos•Beneficios psicológicos•Beneficios sociales

Beneficios fisiológicos•Reduce el riesgo de padecer enfermedades a largo plazo como: cardiovascular, además que controla el sobrepeso u obesidad, y fortalece los huesos.

Beneficios psicológicos•Mejora el estado de animo, disminuye el riesgo de padecer depresión además de que aumenta la autoestima y proporciona bienestar en su desarrollo

Beneficios sociales•El niño aprende a superar la timidez y amplia sus mecanismos de relación social, seguridad y confianza en si mismo, al momento de relacionarse con otros niños cuando practican alguna actividad, haciéndolos mas sociables

Recomendaciones •Para los niños, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, educación física o ejercicios programados como mínimo 60 minutos diarios.