Actitud positiva - cec.es · porque la comunicación conmigo mismo es ... Tanto si piensas que puedes como si ... El estar contento mejora también tu

Actitud positiva

“El pájaro no canta porque es feliz,es feliz porque canta”

Triple coherencia

Ejercicio:Pensamiento positivoPensamiento negativo

………….. …………La felicidad

¿de qué depende?

El factor genético influye un 50%

Las circunstancias influyen un 10%

La psicología positiva mantiene

Un 40 %

Depende de la voluntad de querer ser feliz !!!

¿ Cómo podemos conseguir una actitud positiva?

Comunicación con el exterior

Sistema Inmunitario

Comunicación interna

Mejorar la exactitud de nuestra percepción

¿Cómo funciona nuestro cerebro?

Comunicación interna

Elimina………

Generaliza!!

Distorsiona…..

“Muchas veces mi pensamiento es negativo, porque la comunicación conmigo mismo es negativa…..estoy generalizando en negativo y distorsionando”

Nuestro cerebro es neutral…..

“ Escucha lo que le decimosse lo cree……….y actúa en consecuencia”

Tanto si piensas que puedes como si

piensas que no puedes, estás en lo cierto

Henry Ford

3.¿ que es la

plasticidad del

cerebro?

1.Triple salto

mortal

2.Experimento

Joe Dispenza

4.Visualizar en positivo

Todos podemos diseñar nuestra propia vida moldeando nuestro

propio cerebro

¿Porqué esperamos que ocurran cosas diferentes cuando hacemos lo mismo y pensamos lo mismo?

“El verdadero cambio es cambiar tus pensamientos y tus acciones ante las mismas circunstancias”

“Efecto Pigmalión”

Inteligencia múltiple

FUNCIONES PRINCIPALES

HEMISFERIO IZQUIERDO

• Números• Lógica• Reflexión• Secuenciación• Análisis• “Qué dir锕 La letra de una canción

HEMISFERIO DERECHO

• Música plástica• Intuición• Creatividad• Sensibilidad• Síntesis• “Como lo dir锕 La música de una

canción

3.¿ que son

las neuronas

espejo?

1.Noticias de la TV

2.Personas

que nos

rodean

Comunicación con el exterior

¿Cómo está? ¿Está viendo la tele?

Mario Alonso Puig

habla de los efectos nocivos a nivel fisiológico de sintonizar

noticias negativas

“Se ha demostrado que un solo minuto con un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario

en una situación delicada durante 6 horas. La sensación de agobio permanente, produce

cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro.

Tiene capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el

hipocampo. Afecta a nuestra capacidad intelectual, ya que deja sin riego sanguíneo aquellas zonas

del cerebro más necesitadas para tomar decisiones importantes”

“Un valioso recurso contra la preocupación es la respiración

abdominal, produce cambios en el cerebro. Produce la secreción de hormonas como la serotonina y la

endorfina, y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios”

¿

Cómo me comunico con los otr@s?

Estudios recientes desarrollados en Manchester, han descubierto que

“Solemos relacionarnos más con las personas que tienen un estado de ánimo similar al nuestro.

……”

“Es más beneficioso relacionarnos con personas que tengan una visión positiva, ya que de alguna manera, el contagio de actitudes será

recíproco, y se reforzará”

Llegaron a la conclusión de que:

“Las personas que están rodeadas de individuos felices tienden a sentirse del mismo modo con

el paso del tiempo”.

¿ quien te carga en positivo?

¿ cuanto hace que no charlas o tomas un café con esa persona?

¿ cuando vas a llamarl@?

¿Qué son las neuronas espejo?

Redes “Mentes conectadas sin brujería”

http://autismomadrid.es/2011/08/16/%C2%B Fque-son-las-neuronas-espejo-2/

+

Tres Premios Noveles del

2011 son especialistas en

el sistema inmunitario

y apuntan que los

secretos para una buena

salud

+

+..?

“El estar contento mejora también tu sistema inmunitario. Es decir, todas las emociones positivas van a repercutir en

tener un mejor sistema inmunitario que te va a defender mejor y te va a regular mejor y vas a tener mejor salud. Y las

negativas al revés “

Monica de la Fuente. Programa Redes

Desarrollo de enfermedades

Las 6 reglas de Oro para cuidar tu sistema inmunitario

Riso

terap

ia

Redes: Experimento con ratones

¿Qué puedo hacer para ser más feliz?

Nuestro cerebro recibe que estoy contento…..y se lo cree

Las personas me sonríen…….y estoy

más feliz

Mejora mi sistema inmunitario……

y por tanto mi salud

Ejercicio

Herramientas para dar más color

a mi vida

¿Cómo está

mi balanza de habilidades?

¿ En que quiero mejorar?2,3,o 4 objetivos SMARTS: Specific. EspecíficoM: Measurable. MedibleA: Accountable. ResponsableR: Resonant. ResonanteT: Thrilling. Emocionante

Plan de Acción

“Un obstáculo es lo que se ve, cuando desvías los ojos de la

meta”

Muchas Gracias !!