‘Aan tafel met je kind’
‘Aan tafel met je kind’
Deskundigen
• Katrien Blaauw, Vodi Service• Ingeborg van Leeuwen, Kundig in voeding• Manon Brugman, Klinklaar Zuivere en
Effectieve Communicatie• Rob Croonenberg, MotiVit• Angela de Witte, Praktijk Ithaka
Wanneer ik mijn kind iets nieuws laat proeven en hij vindt het niet lekker dan lust hij dit niet
Een kind moet wel een keer of 10 iets proeven voordat het een beetje gewend
raakt aan de smaak, dus niet meteen stoppen met iets nieuws aan te bieden
Stelling 1
Tip 1
Door mijn kind te verwennen met snoep/lekkers geef ik hem liefde
Uw liefde voor het kind hangt niet af van goed of slecht eten door het kind, laat dat ook merken aan uw
kind
Stelling 2
Tip 2
Mijn kinderen moeten fruit maar ik niet (ik hoef er niet meer van te groeien)
Laat als ouder zien dat voeding belangrijk is door het goede voorbeeld te geven én door er juist tijd en
aandacht aan te besteden
Stelling 3
Tip 3
Als de tv aan mag tijdens het eten is het tenminste rustig
Aan tafel eten in een ontspannen en prettige sfeer is heel belangrijk; ook voor de vertering
Stelling 4
Tip 4
Wanneer mijn kind in plaats van de warme maaltijd een boterham wil eten dan krijgt hij/zij
dat
Maak er een gewoonte van dat iedereen van alles tenminste 1 hap moet proeven, maar dwing nooit
en vervang de maaltijd niet door iets anders
Stelling 5
Tip 5
Donker brood is beter dan witbrood
Geef je kind producten uit de ‘bij voorkeur’ kolom van het voedingscentrum
Stelling 6
Tip 6
Kinderen hebben aan 1 liter vocht per dag voldoende
Geef je kind een glas water als het dorst heeft
Stelling 7
Tip 7
Mijn kind is zo moe; een energie drankje helpt
Geef een slechte eter niet teveel tussendoor, en kies voor de gezondere tussendoortjes
Stelling 8
Tip 8
In een grote zak chips zitten net zo veel calorieën
als een gewone maaltijd
Zorg voor een volle groente en fruitschaal die in het zicht staat (en houdt minder
gezonde voeding uit het zicht)
Stelling 9
Tip 9
Groente a la crème is groente en dus oké
Zorg voor meerdere verse groentesoorten op tafel zodat er voor iedereen wat geschikts bij is;
groente kan de volgende dag ook koud als salade!
Stelling 10
Tip 10
Bedankt voor uw aandacht