เขตร้อนองค์กรแห่งสติ
เขตรอนองคกรแหงสต
ทม : สตในการท างานรวมกน
การสอสารในทม การคดทางบวก
การสอสาร : พดและฟงอยางมสต
สตสอสารระหวางบคคล
• I message
•ภาษาทาทาง
• กบคน
• กบงาน
• สถานการณ
การยอมรบ พฤตกรรม
ID SUPER EGO
• สญชาตญาณดบของมนษย
• การแสดงความพงพอใจ
• ความตองการโดยไมค านงถง
ความถกตอง
• ความรจก ผด ชอบ ชว ด
• มโนธรรม
• คณธรรม จรยธรรม
EGO
• การคดไตรตรอง
• การมเหตผล
• การปฏบตตามกฎระเบยบ
การสอสาร การน าไปใช - สตในการพด - การสอสารระหวางกน - สตในการฟง - การประชม
สตสอสารระหวางบคคล พลงค าพด : ภาษาฉน
คสอสาร คสอสาร
พลงภาษา : ทาทาง
• สายตา • สหนา • น าเสยง • ทาทาง • ระยะหางและสมผส
“ถงบางพด พดด เปนศรศกด มคนรก รสถอย อรอยจต แมนพดชว ตวตาย ท าลายมตร จะชอบผด ในมนษย เพราะพดจา”
นราศภเขาทอง :สนทรภ
ภาษาแก (You Message) ภาษาฉน (I Message)
- เกดอะไรขนรเปลา ถงมาไม ทนเวลา
- นมนกโมงแลว ท าไมถงมาสาย
- ผดอกแลว กครงกหน แลวเนยะ
- ผม/ฉนขอใหตรวจงาน ละเอยดกวานอกหนอยนะ
- ท าไมไมท าตามทสง ผดมาใครจะรบผดชอบ
- ผม/ฉนเสยใจทเธอไมไดท าตาม ค าแนะน ามอะไรหรอเปลา
การฝก I Message
นกถงเรอง ไมพอใจ 1 เรอง ใหเหนภาพทชดเจนถงการ
สอสารทางลบทเกดขนระหวางกน
- ท าสมาธ 1 นาท
- รลมหายใจและลองนกถงค าพดใหม
การสอสารทางลบทเกดขน การสอสารทางบวกทนาจะปรบใหม ภาษาทาทาง ค าพด (การใช “ภาษาฉน”)
ผล ผลทคาดหวง
เหตการณ ..........................................................................................................................
สตในการสอสาร
สตในการฟงมากขน (ฟงไดทง ความคด/ความรสก)
สตในการไมพด
สตในการใช/เปลยนค าพด
สตในการพดอยางสรางสรรค/มประโยชน/มพลง ฯลฯ
ความคดมผลโดยตรงตออารมณและพฤตกรรม
คดลบอตโนมต (Auto Negative Thinking)
ความคดมผลโดยตรงตออารมณและพฤตกรรม
สตรความคด สตรความรสก ฉนเหนความคด ≠มนเปนอยางทฉนคด
ฉนเหนความรสก ≠ ฉนรสก
ใครครวญดตามความเปนจรง คดทางบวก
สต จะท าให เรองใหญ เปน เรองเลก
อคต จะท าให เรองเลก เปน เรองใหญ
การใชสตในการคด 2 วธ เมอเกดเหตการณทเรมรสกไมพอใจ
1. รลมหายใจ ใครครวญดานบวกของเหตการณ 2. รลมหายใจ ตดปายเพอดความคดลบทเกดขน
(เหนการเกดดบปลอยวาง)
พระราชด ารส ของในหลวงของเรา
“ถาฉนท าใหเกดความไมพอใจ ไดโปรดบอกกลาวใหฉนไดรตว”
- เรองดวน พดใหชา ๆ - เรองใหญ พดใหชด ๆ - เรองเลก พดใหมอารมณขน - เรองไมมนใจ ทบทวน ใหดคอยพด - เรองยงไมเกด อยาพด สงเดช - เรองทท าไมได อยาพด อยางมกงาย - เรองใหราย อยาไดพด - เรองล าบากใจ มงทเรอง ไมมงคน - เรองสนก ตองดกาละเทศะ - เรองเศรา อยาได เจอใครกพด - เรองคนอน พดอยางระมดระวง - เรองตนเอง ตงใจฟง ใจเราพด อยางไร - เรองปจจบน ท าแลว คอยพด - เรองอนาคต ไวพด ในอนาคต
ขอบคณครบ