CALENTAMIENTO Es el conjunto de ejercicios que nos preparan para realizar una actividad física de intensidad media o alta u no sufrir lesiones. A continuación explicamos cada una de las partes del calentamiento y te proponemos algunos ejemplos para su práctica. FASE DE CARRERA CON VARIEDAD DE MOVIMIENTOS Consiste en una carrera suave o trote a ritmo continuo. MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 1
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CALENTAMIENTO
Es el conjunto de ejercicios que nos preparan para realizar una actividad física de intensidad media o alta u no sufrir lesiones.
A continuación explicamos cada una de las partes del calentamiento y te proponemos algunos ejemplos para su práctica.
FASE DE CARRERA CON VARIEDAD DE MOVIMIENTOS
Consiste en una carrera suave o trote a ritmo continuo.
MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 1
FASE DE ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD ARTICULAR
MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 2
MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 3
MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 4
FASE DE FUERZA
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FASE DE VELOCIDAD Y ACELERACIONESEste apartado pertenece sobre todo a los calentamientos
específicos, donde dependiendo del deporte o actividad que practiquemos, realizaremos una serie de desplazamientos con mayor intensidad.
MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 6
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