-
Ada delapan Indikator yang dipakai sebagai ukuran untuk menilai
PHBS di Sekolah
(Dinkes Provinsi Jambi, 2012).
1. Cuci Tangan Pakai Sabun dan Air Bersih Yang mengalir
Mengapa kita harus mencuci tangan dengan air bersih yang
mengalir dan
memakai sabun ?
a. Air bersih yang mengalir membersihkan kotoran dan meluluhkan
kuman-
kuman,
b. Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh kuman, karena
tanpa
Sabun, kuman dan kotoran masih tertinggal ditangan. Dengan cuci
tangan
pakai sabun anak dapat terhindar dari berbagai penyakit yang
disebabkan
oleh kuman
c. Air kotor banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab
penyakit
antara lain: Diare, Cacingan, Tipus, Plu burung, desentri dan
lain-lain.
Langkah Cuci Tangan yang Benar
Langkah-langkah yang dilakukan dalam melaukan cuci tangan, yaitu
:
a. Basahi telapak dan jari-jari tangan seluhnya dengan air bersi
yang mengalir
b. Gosok sabun ketelapak punggung tangan dan sela-sela jari.
c. Bersihkan bagianbawah kuku-kuku- Bilas tangan dengan air
bersih yang
mengalir
d. Bilas tangan dengan air bersih mengalir
e. Keringkan tangan dengan handuk/tissue atau keringkan
dengan
udara/dianginkan
Kapan Kita Cuci Tangan ?
a. Sebelum dan setelah makan
b. Sebelum memegang makanan
-
c. Sebelum melakukan kegiatan apapun yang memasukkan jari-jari
kedalam
mulut - Setelah bermain/berolah raga
d. Setelah buang air kecil dan buang air besar
e. Setelah buang sampah- Setelah menyentuh hewan/unggas termasuk
hewan
peliharaan- Sebelum mengobati luka
Cuci tangan sebelum makan, juga setelah buang air kecil atau
buang air besar sangat
perlu dilakukan, untuk jaga kesehatan cuci tangan memakai sabun,
agar bersih dari
kotoran cuci tangan memakai sabun, agar bersih dan sehat.
Gambar 2.1 Himbauan Cuci Tangan
Sumber : (Aku Sehat, Sekolahku Sehat, Prestasiku Meningkat,
2012:1)
2. Jajan Dikantin Sekolah
Apa manfaat jajan sehat ?
a. Jajan adalah membeli makan diluar rumah
b. Jajan yang sehat adalah jajan yang bersih, aman sehat dan
mengandung zat gizi
seperti karbohidrat, protein dan vitamin.
c. Contoh jajan sehat : gado-gado pisang goring, lempar, tahu
isi dan lain-lain-
d. Kebiasaan jajan tidak selalu buruk karena kita memerlukan
energy untuk belajar
dan aktip bergerak yang didapat dari makanan.
-
Mengapa Kita Harus Jajan di Kantin Sekolah ?
a. Makanan dan minuman yang dijual cukup bergizi, terjamin
kebersihannya dan
bebas dari zat-zat yang berbahaya
b. Petugas kantin bersih dan sehat
c. Tersedianya air bersih yang mengalir dan sabun untuk mencuci
tangan dan
peralatan makanan.
d. Tersedianya tempat sampah yang tertutup
e. Tersedianya saluran pembuangan air kotor
f. Adanya pengawasan terhadap kantin sekolah yang teratur oleh
guru, siswa dan
komite sekolah
Mengapa kita tidak boleh jajan sembaragan.?
a. Bila kita jajan sembarangan, kita tidak dapatmemastikan
apakah jajan tersebut
bersi, bergizi, sehat dan aman.
b. Jajanan tidak bersih dapat tercemar kuman
c. jajan sembarangan tidak aman karena kita tidak tahu apakah
bahan makanan
tambahan yang digunakan seperti zat pewarna, zat pengawet, bumbu
penyedap
apakah aman bagi kesehatan kita.
d. Penjual makanan cendrung menggunakan zat pewarna,tekstil,
formalin, borak
dan lain lain.
Makan makanan gizi seimbang, yaitu makanan yang mengandung zat
sumber
tenaga, pengatur dan pembangun tubuh, dalam jumlah yang cukup,
tidak berlebihan
dan tidak kekurangan.
-
Gambar 2.2 Jajan Di Kantin Sekolah
Sumber : (Aku Sehat, Sekolahku Sehat, Prestasiku Meningkat,
2012:3)
3. Buang Sampah Di Tempat Sampah
Apakah sampah itu. ?
Sampah adalah suatu bahan yang terbuang atau dibuang dari sumber
hasil
aktifitas manusia maupun alam.
Mengapa kita harus buang sampah pada tempatnya ?
a. Sampah adalah sarang kuman dan bakteri penyakit
b. Membuang sampah pada tempatnya menghindari tubuh supaya tidak
tertular
penyakit
c. Sampah menjadi tempat berkembang biak dan sarang serangga dan
tikus-
Sampah menjadi sumber polusi dan pencemaran tanah, air dan
udara
d. Sampah menjadi sumber dan tempat hidupnya kuman-kuman
yang
membahayakan kesehatan
e. Sampah dapat minimbulkan kecelakaan dan kebakaran
Kenapa kita perlu memisah-misah sampah ? Karena sampah tidak
sama jenisnya,
sampah dibedakan menjadi 3 jenis
a. Sampah organic/kering,yang tidak dapat mengalami pembusukan
secara
alami,contoh logam, besi, kaleng, plastic,botol.
-
b. Sampah organic/basah yang mengalami pembusukan secara alami
contoh
sampah dapur, sampah restoran, sisa sayuran dan buah-buhan
c. Sampah berbahaya, contoh baterai, botol racun nyamuk atau
jarum suntik
bekas.
Apakah Sampah dapat dimanfaatkan,?
a. Sampah dapur atau sampah restoran, remapah potongan dan
kotoran hewan
dapat dijadikan pupuk
b. Bungkus kemasan sabun dan pembersih ruangan dapat menjadi
kerajinan
tangan, alat
c. Alat rumah tangga sepert tas, bunga,tempat pensil.
d. Kaleng bekas cat dan bohlam biasanya dijadikan pot bunga dan
hiasan-Kertas,
besi dan kawat dapat dilebur ulang menjadi benda baru.
Buang sampah ditempat sampah. Sampah dapat dibedakan menjadi:
sampah basah,
sampah kering, dan sampah berbahaya. Pisahkan sampah tersebut
sesuai jenisnya dan
buang ditempatnya masing-masing. Sampah masih dapat dimanfaatkan
untuk
dijadikan pupuk atau kompos dan didaur ulang.
Gambar 2.3 Buang Sampah Pada Tempatnya
Sumber : (Aku Sehat, Sekolahku Sehat, Prestasiku Meningkat,
2012:6)
-
4. Olah Raga Secara Teratur
Tujuan Olah Raga Secara Rutin adalah:
a. Agar tubuh selalu bugar
b. Untuk memelihara kesehatan fisik dan mental agar tetap sehat
dan tidak
mudah sakit
c. Untuk pertumbuhan dan perkembangan dan perkembangan fisik
yang optimal-
Kita menjadi semangat untuk belajar
Manfaat Olah Raga Secara Teratur adalah :
a. Berat badan terkendali-Otot lebih lentur dan tulang lebih
kuat
b. Bentuk tubuh menjadi ideal dan seimbang
c. Lebih percaya diri
d. Lebih bertenaga dan bugar-daya tahan tubuh terhadap penyakit
lebih baik
e. Terhindar dari penyakit jantung, strok, osteoporosis,
kanker,tekanan darah
tinggi,kencing manis dan sebagainya.
Ikuti Cara Olah raga yang benar ya !
a. Pakai pakaian olah raga yang menyerap keringat
b. Pakai sepatu olah raga yang sesuai dengan ukuran kaki
c. Lakukan pemanasan sebelum berolah raga
d. Pilih olah raga yang sesuai arahan guru.
berolahraga agar tubuh selalu bugar, kesehatan fisik dan mental
agar tetap sehat dan
tidak mudah sakit. Untuk pertumbuhan dan perkembangan dan
perkembangan fisik
yang optimal-Kita menjadi semangat untuk belajar.
-
Gambar 2.4 Ayo Kita Olahraga
Sumber : (Aku Sehat, Sekolahku Sehat, Prestasiku Meningkat,
2012:8)
5.Timbang Berat Badan Dan Ukur Tinggi Badan
Mengapa perlu mengetahui berat badan dan ukuran tinggi badan
!
a. Menimbang berat badan dan menukur tinggi badan secara teratur
paling tidak
6 bulan sekali,siswa dapat mengetahi pertumbuhan dan
perkembangan badan
serta setatus gizi (kurang baik atau lebih baik)
b. Dengan mengamati pertumbuhan berat badan dan tinggi badan
dari waktu
kewaktu dapat diketahui perkembangan kesehatannya.
Bagaimana mengetahui pertumbuhan dan perkebangan siswa ?
a. Pencatatan hasil penimbangan berat badan dan mengukur tinggi
badan siswa
di Kartu Menuju Anak Sehat(KMS-AS) secara teratur
b. Anak dengan status gizi baik akan tumbuh dan berkembang
secara optimal
sesuai usianya
Bagaiman tanda-tanda siswa yang mengalami kekurangan gizi ?
-
a. Sangat kurus, tulang iga tampak jelas
b. Wajah terlihat lebih tua
c. Tidak bereaksi terhadap ransangan (apatis)
d. Rambut tipis kusam,warna rambut jagung bila dicabut tidak
sakit
e. Kuli keribut-pantat kendur dan keripu
f. Perut cekung atau buncit
g. Bengkak pada punggung kaki yang berisi cairan dan bila
ditekan lama kembali
h. Bercak merah terlihat pada tungkai dan pantat.
Bagaimana tanda-tanda siswa dengan gizi lebih
a. Berat badan jauh diatas berat badan normal
b. Bentuk tubuh terlihat tidak seimbang
c. Tidak dapat bergerak bebas-Napas tersengal-sengal jika
melakukan
kegiatan, mudah lelah.
d. Malas melakukan kegiatan
"Perlu mengukur tinggi badan dan berat badan secara teratur dan
dilakukan minimal
sekali dalam 6 bulan. Perlu untuk memantau kesehatan dan
pertumbuhan badan".
Gambar 2.5 Ayo Timbang Berat Badan
Sumber : (Aku Sehat, Sekolahku Sehat, Prestasiku Meningkat,
2012:10)
-
6. Tidak Merokok
Racun apa saja yang ada dalam rokok !
a. 1 batang rokok mengandung 4000 bahan kimia dan 43 senyawa
tersebut
terbukti menyebabkan kanker. Bahan utama rokok terdiri dari
Nikotin,
Karbomonoksida dan Tar.
b. Nikotin dapat merusak jantung dan bias menyebabkan perokok
menjadi
kejanduan,
c. Tar merupakan bahan kimia beracun yang dapat menyebabkan
kanker,
teruama kanker paru-paru,
d. Karbon monoksida meruoakan gas beracun yang mengakibatkan
otak jantung
dan organ yubuh yang penting menhadi kurang oksigen
Apa saja bahaya merokok ?
a. Dapat menderita kanker, penyakit jantung dan pembuluh darah,
batuk batk
menahun, kelainan kehamilan.kerusakan gigi dan kehilangan
pendengaran.
b. Selain dapat menyebabkan penyakit juga memberikan pengaruh
pada pikiran,
perasaan,dan tingkah laku perokok seperti menjadi tagiha, dan
kemudian
ketergantungan pada rokok tinggi dan menjadi gaya hidup misalnya
supaya
tampak gagh, macho, trendi
Apa itu Perokok Aktif dan Perokok Pasif
a. Perokok aktif adalah orang-orang yang mengisap rokok setiap
hari terus
menerus secara rutin atau merokok hanya menghembus hembuskan
asap
rokok
b. Perokok pasif adalah orang tidak merokok tetapi menghisap
asap yang
dihembuskan oleh orang yang sedang merokok.
-
c. Perokok pasif dapat menderita penyakit yang sama dengan yang
diderita oleh
perokok aktif dan bahkan lebih berbahaya karena tidak adanya
kekebalan
tubuh yang terbentuk dalam tubuh. Perokok pasif saat racun asap
masuk
kedalam tubuh.
Bagaimana Supaya Kita terhindar Dari Asap Rokok
a. Jangan pernah mencoba merokok,-Jangan mau terbujuk rayuan
untuk merukok,-
Berani bilang Tidak kalau ada yang menawari kita rokok
b. Katakan Tidak Mau kalau ada yang mengajak merokok,-Tegur
kalau ada yang
merokok disekolah,-Katakan tidak boleh kepada penjual rokok di
sekitar sekolah,-
Pilih dan bergaulah dengan teman yang tidak merokok.
"Jangan merokok, rokok sangat membahayakan kesehatan dan dapat
mencemari
sekitar. Rokok sangat merugikan, merokok dapat menimbulkan
berbagai macam
penyakit dan merokok merupakan kebiasaan yang buruk".
Gambar 2.6 Bebas Dari Asap Rokok
Sumber : (Aku Sehat, Sekolahku Sehat, Prestasiku Meningkat,
2012:12)
7. Buang Air Kecil Dan Air Besar Di Jamban /WC
Mengapa harus dijamban saat buang air kecil dan buang air besar
?
a. Untuk menjaga lingkungan agar selaku bersih, sehat, dan tidak
berbau
b. Supaya tidak mecemari sumber air yang ada disekitarnya
-
c. Agar tidak menimbulkan datangnya lalat atau serangga yang
dapat menjasi
menularan penyakit.
Bagaimana Jamban/Toilet yang sehat ?
a. Jarak anatara sumber air minum dengan resapan jamban lebih
dari 10 meter
agar sumber air tidak tercemar
b. Tidak berbau, kotoran tidak dapat dijamah
c. Tidak mencemari tanah sekitarnya
d. Mudah dibersihkan dan aman digunakan
e. Dilindungi dinding dan atap pelindung
f. Penerangan dan ventilasi cukup
g. Lantai kedap air dan luas ruangan memadai
h. Tersedia sabun dan alat pembersih
i. Saluran pembuangan tidak bocor/rusak.
Bagaimana cara menggunakan jamban dengan benar ?
a. Buang air kicil danbesar di jamban dengan benar
b. Menyiram hingga bersih setelah buang air kecil dan air
besar\
c. Tidak membuang sampah pada lubang jamban gartidak tersumbat
dan penuh
dengan sampah
d. Mengingatkan semua warga sekolah agar jamban selalu dijaga
kebersihannya.
Bagaiman cara memelihara jamban sekolah?
a. Membersihkan lantai jamban dan menghindari terjadi genangan
air
b. Membersihkan jamban secara teratur sehingga ruang jamban
dalam keadaan
bersih dan tidak ada kotor
c. Selalu tersedia alat pembersih (sabun, sikat dan air
bersih)
d. Apabila ada kerusakan segera diperbaiki.
-
"Lakukan buang air besar dan buang air kecil di
jamban/wc.Lakukan cara BAB yang
benar dan lakukan pemeliharaan jamban/wc sekolah secara teratur
supaya tetap
bersih, tidak licin dan tidak berbau. Biasakan cuci tangan
dengan menggunakan air
sabun dan bersih setelah BAB dan BAK".
Gambar 2.7 Himbauan Buang Air di Jamban
Sumber : (Aku Sehat, Sekolahku Sehat, Prestasiku Meningkat,
2012:15)
8. Bebaskan Sekolah Kita Dari Jentik Nyamuk
Apa yang dimaksud dengan memberantas jentik di sekolah /
Kegitan memeriksa dan membersihkan tempat tempat penampungan air
bersih yang
ada disekolah agar terbebas dari jentik nyamuk
Mengapa perlu memberantas jentik nyamuk di sekolah ?
a. Agar siswa terhindar dari berbagai penyakit yang ditularkan
oleh nyamuk,
seperti demam berdarah malaria dan kaki gajah
b. Lingkungan sekolah menjadi bersih dan sehat.
Baagimana siklus hidup nyamuk ?
Telur Jentik Kepompong Nyamuk
1. Telur
a. Setiap kali bertelur, nyamuk betina dapat mengeluarkan telor
sebanyak 100
butir.
-
b. Telur nyamuk Aedes aegypti akan selalu bergerak berwarna
hitam dengan
ukuran 0,80 mm
c. Telur ini ditempat kering (tampa) air dapat bertahan sampai 6
bulan
d. Telur akan menetas menjadi jentik dalam waktu lebih kurang 2
hari setelah
terendam air.
2. Jentik
a. Jentik kecil yang menetas dari telur akan tumbuh menjadi
besar yang
panjangnya 0,5-1 cm.
b. Jentik Aedes aegypti akan selalu bergerak aktif dalam air,
Geraknya berulang
ulang dari bawah ke atas permukaan air untuk bernafas dan
seterusnya.
c. Pada istirahat posisinya tegak lurus denan permukaan air,
biasanya berada
disekitar dinding tempat penampungan air.Setelah 6-8 hari jentik
akan
berkembang/berubah menjadi kepompong
3. Kepompong
Berbentuk seperti koma, gerakan lamban, sering berada di
permukaan air, setelah 1-2
hari akan menjadinyamuk dewasa.
Bagaimana cara memberantas jentik ? Dengan melakukan cara 3 M
Plus yaitu :
a. Menguras dan menyikat dinding tempat-tempat tempat
penampungan air
sekurang-kurangnya seminggu sekali
b. Menutup rapat-rapat tempat penampungan air-Mengubur,
mengumpul,
memanfatkan atau menyingkirkan barang-barang bekas yang dapat
menampung
air hujan, seperti kaleng bekas, plastic bekas dll.
Bagaimana melakukan peneriksan jentik berkala
a. Menggunakan senter untuk melihat keberadaan jentik
-
b. Jikaditemukan jentik, warga sekolah harus segera melakukan
pemberantasan
jentik dengan melakukan 3M dan plus cara lain
c. Memeriksa hasil pemeriksaan jentik
Kapan Melakukan Pemeriksaan Jentik Berkala dan 3M
Sebaiknya pemeriksaan jentik berkala dilakukan secara teratur
satu minggu sekali di
sekolah
Apa saja Plus cara lain ?
a. Mengganti vas bunga dan tempat tempat lain yang menggunakan
air
b. Memperbaiki saluran dan talang air yang tidak
lancer/rusak
c. Menutup lobang-lobang pada potongan bamboo dan pohan yang
lain dengan
tanah
d. Mengeringkan/membersihkan tempat-tempat yang dapat menampung
air
e. Melakukan larvasidasi, yaitu membubuhkan pembunuh
jenjik-jentik nyamuk
ditempat-tempat yang sulit dikuras atau yang daerah suli
air.
f. Memelihara ikan pemangsa jentik nyamuk, seperti ikan cupang
dean ikan
tempelo
g. Memasang kawat/kasa di sekolah, pencahayaan dan ventilasi
ruang harus
memadai
h. Menghindari gigitan nyamuk dengan menggunakan obat nyamuk
(bakar,
oles,elektrik) untuk mencegah gigitan.
"3M adalah kegiatan untuk memberantas/membersihkan jentik nyamuk
dengan
melakukan yaitu:
a. Menguras dan menyikat dinding tempat-tempat penampungan air
yang harus
dilakukan sekurang-kurangnya seminggu sekali.
b. Menutup rapat-rapat tempat penampungan air
-
c. Menguburkan barang-barang bekas yang dapat menampung air
seperti
kaleng bekas, lastik bekas, botol bekas, dan lain-lain.".
Gambar 2.8 Ingat Demam Berdarah
Sumber : (Aku Sehat, Sekolahku Sehat, Prestasiku Meningkat,
2012:20)