ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN s. 8–9 HEMMOTELLEN KOHTI KEVÄTTÄ s. 12–13 KOKEILE KOTIMAISIA SAPAKSIA s. 4–5 HERKU- TELLAAN! 12.–23.3. UUSIA MAKUJA, UUSIA TUULIA.
ROBERT HELENIUS
SYMPAATTINEN
PAINAJAINEN
s. 8–9
HEMMOTELLEN
KOHTI KEVÄTTÄ
s. 12–13
KOKEILE
KOTIMAISIA
SAPAKSIA
s. 4–5
HERKU-TELLAAN!12.–23.3.UUSIAMAKUJA,UUSIATUULIA.
Lataa DUOn mobiilisovellus
tai tilaa uutiskirje ja voit päästä
10 eurolla Dubaihin!
3
Kun lataat DUOn mobiilisovelluksen oheisella QR-koodilla tai tilaat DUOn uutiskirjeen
osoitteesta herkutellaanduossa.fi , osallistut arvontaan, jonka voittaja saa ostaa edestakaisen
lennon Dubaihin käsittämättömään herkutteluhintaan eli 10 eurolla.
DUOssa herkutellaan nyt muutenkin ihan urakalla. Kaivele pakkasesta syksyn viimeiset sienet
ja marjat sekä kellarista juurekset ja anna mielikuvitukselle tilaa. Tämän lehden vinkeillä onnistuu
joka kokki loihtimaan suomalaisia sapaksia pientä naposteluhetkeä varten. Kerromme myös,
miten tiukan kurinalaista huippu-urheilijan elämää viettävä Robert Helenius herkuttelee.
Mutta herkuttelu on paljon muutakin kuin ruokaa. Nautiskele kevätmuodin uusista sävyistä,
hemmottele mieltä ja kehoa, hae uutta puhtia harrastuksista tai kodin sisustuksesta. Nyt on
monta hyvää, uutta syytä poiketa DUOon, sillä uusia liikkeitä on avattu joka lähtöön. Armas-
pikaruokala tarjoilee terveellistä pikaruokaa lähiseudun raaka-aineista. Hairstoresta saat
kaikki parturi-kampaamon ja kauneushoitolan palvelut. Kukkakauppa Orvokista hankit kukat
ja lahjatavarat. Eläinkauppa Tropic Lifesta löydät laajan valikoiman eläintarvikkeita sekä
lemmikkipalveluita. Tule tutustumaan tuoreisiin tuttavuuksiin.
DUOSTA DUBAIHIN KYMPILLÄ!
Julkaisija Citycon, kauppakeskus DUO. Toimitus, taitto ja reprotyöt Orange Advertising. Tarjoukset voimassa 12.–23.3.2014 tai niin kauan kuin tavaraa riittää, ellei toisin mainita.
Alennukset normaalihintaisista tuotteista. Pidätämme oikeuden ohjelma-, tuote- ja hinnanmuutoksiin.
Mari Laaksonen
kaupallinen johtaja
DUOSSA TAPAHTUUTervetuloa DUOsta Dubaihin -tapahtumaan lauantaina 15.3. klo 10–16. DUOssa on Dubain tunnelmaa ja videotervehdyksiä, huippujuontaja Karita Aaltonen pitää tunnelmaa yllä. Yllätyskilpailuissa arvotaan lahjakortteja DUOn liikkeisiin. Luvassa on myös herkutteluvinkkejä ja haastatteluja.
4
HELPOSTI HERKULLISIA KOTIMAISIA SAPAKSIA
Suomalaiset sapakset ovat herkkuja heti ja hetkessä. Ruokavisualisti, -valokuvaaja ja
-stailaaja Nikola Tomevski loihti lukijoillemme seitsemän sekä silmiä että makuhermoja
hivelevää herkkua aivan tuiki tavallisista aineksista. Herkutella saa ja pitää myös arkena
eikä sen tarvitse olla monimutkaista tai vaikeaa. Ihan simppeleistä aineksista saa upeita
kokonaisuuksia pienellä loppusilauksella. Nämäkin kaikki raaka-aineet löytyvät joka
ruokakaupasta, Tomevski lupaa.
Kylmäsavuporo-rieskarullaKylmäsavuporoa 100 g, tuorejuustoa,
katajanmarjaa morttelissa murskattuna, kevätsipulia, pestoaKuutioi kylmäsavuporo. Leikkaa kevätsipulin vaalea osa ja säästä
vihreät kokonaisina. Sekoitakeskenään poro, tuorejuusto,
katajanmarja ja leikattu kevätsipuli. Levitä rieskan päälle pesto, tuore-juustomassa, kevätsipulin varret ja rullaa, kääri rulla kelmuun ja anna
vetäytyä hetki jääkaapissa. Leikkaa annospaloiksi ja tarjoile.
5
Metsäsienisalaatti ruisnapillaMetsäsieniä 200 g, persiljaa silputtuna,
ruohosipulia silputtuna, smetanaa 100 g, suolaa, mustapippuria myllystä, ruisnappeja, retiisiä koristeeksi
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja tarjoile ruisnapin päällä.
Marinoidut silakat (boquerones tyylinen)
Silakkafi leitä 500 g, oliiviöljyä 100 ml, vaaleaa balsamicoa 100 ml, sitruunan mehu, suolaa 1/2–1 tl, mustapippuria
myllystä, valkosipulin kynsi viipaloituna, lehtipersiljaa silputtuna
Aseta silakkafi leet astiaan ja lisää muut ainekset. Anna maustua jääkaapissa
yön yli. Tarjoile leivän kanssa.
Marinoitua leipäjuustoaLeipäjuustoa, tomaatti, basilikaa silputtuna, sipuli, oliiviöljyä 4 rkl,
vaaleaa balsamicoa n. 1 rklLeikkaa leipäjuusto tikuiksi.
Hakkaa tomaatti ja sipuli pieniksi kuutioiksi. Sekoita kaikki ainekset
keskenään ja anna hetken maustua.
Grillattua ryynimakkaraa, paahdettua paprikaa
Ryynimakkaraa 1 pkt, paahdettua paprikaa 1 prk, valkosipulinkynsi silputtuna, persiljaa silputtuna, punamangoldia, oliiviöljyä ja
patonki leikattuna siivuiksiLeikkaa ryynimakkara siivuiksi ja paista pannulla. Leikkaa paprikat
sopivan kokoisiksi paloiksi ja sekoita valkosipulin, oliiviöljyn ja persiljan kanssa. Valele patongin palat oliiviöljyllä ja kokoa ainekset kerroksittain patonginpalan päälle.
Juurestikut ja piparjuuridippiKotimaisia juureksia n. 1 kg,
kuusenkerkkäsiirappia tai hunajaa 2 rkl, timjamia, limemehua, suolaa,
mustapippuria myllystäLeikkaa juurekset sormen paksuisiksi, pyöräytä kulhossa muiden ainesten
kanssa ja paahda 200 asteisessa uunissa n. 15 min.
PiparjuuridippiPiparjuuri 1tl, yksi valkosipulin kynsi, smetanaa 200 g, majoneesi 100 g,
mustapippuria myllystä, suolaa ripausSekoita kaikki ainekset keskenään.
Kuv
at: J
uha-
Pek
ka L
aaki
o
Graavikalaa, piparjuuri-majoneesi cocktailpiirakka
Graavilohta 200 g, piparjuurta 1 tl, majoneesia 200 g, mitsunaa tai rucolaa, cocktailpiirakoita 1 pssSekoita piparjuuri ja majoneesi.
Paista piirakat pussin ohjeen mukaan. Levitä majoneesi cocktailpiirakoiden päälle, sitten vihreät lehdet ja päälle
siivu graavia.
6
Cafe Linkosuo
Hyvän olon Rukiinen Jyväpoika,
wokattua kanaa ja vihanneksia.
4,90 (norm. 5,40)
Punnitse & Säästä
Lisää twistiä ruoanlaittoon
Poppamiehen chilikastikkeilla.
Alk. 4,95
Punnitse & Säästä
Potkua päivään luomu mansikka-
vadelmamyslistä.
15 €/kg
Lidl
Alesto Fine -pähkinäsekoitus 200 g (12,45/kg).
2,49 (norm. 3,49 / 17,45/kg)
Voimassa 13.–16.3.2014
S-market Hervanta
Rainbow Broilerin fi leesuikaleet 300–350 g.
2,89 (8,26–9,63/kg)
S-market Hervanta
Oltermanni-kermajuustot 0,9–1 kg.
5,89 (5,89–6,54/kg)
Punnitse & Säästä
Rapean herkulliset hedelmä- ja kasvislastut
naposteluun ja dippailuun.
30 €/kg
S-market Hervanta
Skyr-rahkat 170 g.
1,39 (8,17/kg)
Cafe Linkosuo
Hyvän olon Milanon leipä,
täytteenä chimichurrilla
maustettua paahtopaisti-
salaattia.
3,90 (norm. 4,40)
7
Café Olohuone
Lahjaidea: Käsintehtyjen kännykkä-
pussien, korvakorujen tai heijasti-
mien ostajalle käsityönä tehty kortti
kaupan päälle. Ilahduta ystävää
persoonallisella lahjalla.
Kortti kaupan päälle
Café Olohuone
Napit, langat, vetoketjut ja muut
ompelutarvikkeet. Laadukkaita
Katia-lankoja nyt jopa
-50 %
Café Olohuone
Tervetuloa Café Olohuoneeseen! Meiltä ihanat vohvelit, makeat ja suolaiset.
Tarjouksena makea hilloinen vohveli kermavaahdolla + kahvi
6,50
VOHVELINTUOKSUA JA REILUA MEININKIÄ CAFÉ OLOHUONEESSACafé Olohuone on lämmin ja herttainen kohtaamispaikka. Henkilökohtainen palvelu pöytiintarjoilusta
pitkiin keskusteluihin on tärkeä osa kahvilan toimintaa. Olohuone toimii myös Reilun kaupan myymälänä,
lankakauppana sekä näyttely- ja tapahtumatilana.
Café Olohuone perustettiin alunperin seurakunnan
kohtaamispaikaksi. Kun toiminta lakkautettiin
helmikuussa 2013, kahvilan projektivastaavana alusta
asti toiminut Teija Lätti päätti ottaa ohjat omiin
käsiinsä.
Olohuoneen suosikkeja ovat erilaiset suolaiset ja
makeat vohvelit. Uutuusmakuina ovat lämminsavukala
sekä vuohenjuusto-mansikkahillo. Myös paikan päällä
leivotut korvapuustit pitävät pintansa. Todellinen
paikallinen erikoisuus on rakkaudesta Hervantaa
kohtaan suunniteltu Herwood-tuoteperhe, johon
kuuluu mm. Reilun kaupan luomukahvi ja luomutee
sekä Dammenbergin Reilun kaupan luomusuklaa.
Kahvilassa on tarjolla maukas keittolounas arkisin.
Erityisruokavaliotkin otetaan hyvin huomioon, tutun
vohvelin saa vaikka gluteenittomana.
Kahvilayrittäjä kiittää asiakkaitaan kannustuksesta
ja rohkaisusta. Lätti nostaa asiakaspalautteista esille
lausahduksen, joka kuvastaa Olohuoneen roolia
DUOssa: Jokaisessa kauppakeskuksessa tulisi olla
tälläinen paikka jossa voi hiljentää tahtia ja viivähtää
hetken.
8
Ahvenanmaalaisen kuntokeskuksen treenisaliin astelee rento, jopa hieman ujon oloinen
mies. Mittaa on siinä määrin, että hän kumartaa astuessaan ovesta. Raskaansarjan
nyrkkeilijä Robert Helenius tunnetaan lempinimellä Nordic Nightmare eli pohjolan
painajainen. Tästä sympaattisesta ja lämpimästi hymyilevästä miehestä on vaikea uskoa,
että hän on voittanut kaikki ammattilaisurallaan olleet 19 ottelua, joista 11 tyrmäyksellä.
Treenikamojen vaihdon ja harjoitussuojien pukemisen jälkeen kameraa vastassa on
läpitunkeva tuijotus ja jäätävä katse, joka kertoo, mistä painajainen alkaa. Onneksi
olemme Robben kanssa samalla puolella…
Kuva
: Jar
i Riih
imäk
i
9
Helenius on ollut viime aikoina lehtien otsikoissa
sopimuskiistojen vuoksi, mutta nyt hän toteaa
tyytyväisenä, että neuvottelut etenevät hyvään
suuntaan. Hän toivoo nousevansa kehään viimeis-
tään huhtikuussa. Vastustajasta ei vielä ole tietoa,
eikä sillä kuulemma ole niin kauheasti väliäkään.
– Harjoittelen ottelua, en vastustajaa varten.
Treenaan omaa tekniikkaani. Toki kun saan tietää,
kuka vastaan on tulossa, katson ja käyn läpi muutaman
hänen ottelemansa erän. Vastustaja selviää yleensä
noin neljä–kuusi viikkoa ennen matsia ja siitä alkaa
todella intensiivinen valmistautuminen.
SUURKAUPUNGIN SYKKEESTÄ LUONNONRAUHAAN
Heleniuksen elämä on ollut suurten muutosten
edessä. Muutto Berliinistä Ahvenanmaalle, täysin
uusi valmennuskonsepti sekä
ruokavalio – myllerrystä on
piisannut vähän joka saralla. Silti
mies on silmiin pistävän rauhallinen
ja seesteinen.
– Berliini oli minun makuuni
vähän liian hektinen. Rakastan
luontoa, metsissä juoksemista ja
Ahvenanmaan rentoa tunnelmaa.
Täällä valmentajani Tom Wittingin myötä moni
asia on loksahtanut kohdalleen. Olen esimerkiksi
oppinut arvostamaan ruokaa, joka tekee kropalleni
hyvää. Aluksi leivästä luopuminen tuntui hankalalta,
mutta kun tiedän, että tällä dieetillä voin hyvin, se
ei ole mikään ongelma. Huippu-urheilijan elämä
on kurinalaista. Olen kasvanut tähän oikeastaan
teinistä asti. Myös valmennuksen henkinen puoli
on saatu toimimaan ja tunnen olevani paremmassa
kunnossa kuin ikinä, Robbe summaa viime kuukausien
tapahtumia.
LAPSUUDEN SEIKKAILIJASTA MAAILMANVALLOITTAJAKSI
Kun vuodesta 2008 ammattilaisena iskeneeltä
mieheltä kysyy, milloin hän päätti, että hänestä tulee
nyrkkeilijä, saa vastukseksi jotain muuta kuin odottaa.
– En minä vieläkään ole päättänyt, että minusta
tulee nyrkkeilijä. Joskus 14–15-vuotiaana kun aloitin
nyrkkeilyn, huomasin, että minulla on siihen lahjoja.
Faija houkutteli salille, treenasin noin kolme kuu kautta
ennen ensimmäistä ottelua ja voittoa. Siitä tuli niin
vahva adrenaliinipiikki, että siihen jäi koukkuun. Sen
jälkeen en ole halunnut muuta tehdäkään, koko ikänsä
urheilua aktiivisesti harrastanut Helenius toteaa.
Mitään varsinaista toiveammattia Robbella ei
ole ollut, mutta nyrkkeily on antanut hänelle mahdol-
lisuuden toteuttaa lapsuuden aikaisen haaveensa.
– Toivoin, että voisin kiertää ympäri maailmaa
ja seikkailla paikasta toiseen. Sitähän tässä nyt on
tullut tehtyä treenileireillä ja ottelemassa, eli aika
monta maata on tullut nähtyä, hän naurahtaa.
TREENIÄ, TREENIÄ JA VIELÄ KERRAN TREENIÄ
Treenikaudella ammattiurheilijan päivät ja viikot
täyttyvät erilaisista harjoituksista. Vapaa-aikaa ei
paljoa ole, lomasta puhumattakaan.
– Aamulla herään yleensä lasten ääniin joskus
kuudelta, yritän ehkä nukkua vielä tunnin pari. Sitten
aamupala, pelkkää proteiinia, esimerkiksi kanan-
munia, vähän rasva- ja aminohappoja purkista ja
sitten treenaamaan kymmenestä yhteen. Lounasta,
tunnin lepo ja kolmelta alkavat uudet treenit, jotka
kestävät pari–kolme tuntia.
Treenit ovat vaihtelevia, niissä käydään läpi
useita aihealueita, esim.
nyrkkeilytekniikka ja eri lihaksia.
– Wittingillä on omanlaisensa
harjoittelukonsepti: mukana on
neurovalmennusta, ja se on
todella iso ja mielenkiintoinen
juttu. Siinä stimuloidaan eri
lihaksia painelemalla, ja lihas
antaa signaalia aivoihin, että
käytä tätä lihasta. Näin saadaan lisää käyttövoimaa.
Olen erittäin tyytyväinen tuloksiin.
Iltapäivätreenien jälkeen on perheen ja lasten
vuoro.
– Menemme ehkä yhdessä ulos leikkimään tai
sitten puu haillaan jotain kivaa yhdessä sisällä, vaikka
piirrellään.
Perheen kuopuksen Wilden
vahtiminen käy harjoittelusta
sekin.
– Tuollainen vuoden ikäinen
yrittää tietämättään koko ajan
jotenkin satuttaa itseään, sen
paimen tamisessa riittää kyllä
työtä ja siinä saa olla tarkkana,
lapsistaan selvästikin ylpeä isä
naurahtaa.
Kun koko kolmikko, Chillie,
Kingston ja Wilde on saatu nukkumaan, pitäisi
vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu.
– Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi
mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika
mennä nukkumaan. Treenejä on kuutena päivänä
viikossa, yksi päivä viikossa on pyhitetty perheelle ja
yhdessä olemiselle, Helenius tiivistää.
PAHEET NE ON PAINAJAISELLAKINKun elämänrytmi on aikataulutettu 24/7 ja
ruokavalio tiukkaa tiukempi, ei juuri ole varaa
paheisiin. Mutta kyllä Helenius joskus herkuttelee
ja pieni syntikin ruokapuolelta löytyy.
– Sipsit. Olen yrittänyt päästä niistä eroon,
ne ei tee kropalle yhtään hyvää, mies huokaisee
puolileikillään ja jatkaa: Kun on vuosia syönyt
terveellisesti ja kroppa toimii, ei kaikki kaadu
siihen, että kerran syö jotain kiellettyä. Mutta
ruoalla herkuttelu ei ole minulle se ”juttu”. Tässä
hommassa on oltava kova itsekuri. Jos joku ruoka
tekee kropalleni pahaa, en sitä kroppaani laita, hän
kiteyttää.
Kun ruokavalio ei juurikaan sisällä sokeria,
tuntuvat monet ruoat herkuilta ja makeilta.
– Esimerkiksi pähkinöistä ja siemenistä itse tehty
mysli yhdessä luonnonjogurtin, banaanin ja hunajan
kanssa on meillä herkkua.
Robbe ei tunnustaudu varsinaiseksi keittiö-
virtuoosiksi, mutta hän kokkailee silloin tällöin
ruokaa myös koko perheelle.
– Edellispäivänä tein meille lettuja. Taikinaan
tulee kolme kananmunaa, yksi banaani ja vähän
kookoshiutaleita sekä mantelijauhoja. Ne maistuvat
todella hyviltä ja ovat myös terveellisiä, Helenius
vinkkaa.
EI VAIN VOIMALLA VAAN JÄRJELLÄHelenius painottaa vahvasti mentaalisen
tasapainon merkitystä niin treenaamisessa kuin
yleensä elämässä.
– Mielestäni otteluun valmistautumisessa
fyysinen ja henkinen puoli ovat yhtä tärkeitä. Se
pätee muuhunkin kuin urheiluun. Ihmisten pitäisi
uskoa enemmän itseensä eikä
pelätä epäonnistumista. Jos
toteaa, että ei tästä tule mitään,
ettei jaksa enää yrittää, niin ei
siitä silloin mitään tulekaan. Niin
moni asia on omasta asenteesta
kiinni, hän lataa.
– Ei saa lakata yrittämästä
ja pitää ajatella positiivisesti,
hän lähettää terveisensä kaikille
lehden lukijoille.
Ja mieshän elää
kuten opettaa. Loukkaantumisien, suurten
elämänmuutosten ja erilaisten vastoinkäymisten
jälkeen hän nauttii treenaamisesta ja odottaa innolla
seuraavaa ottelua sekä voittoa. Hyvästelemme
silminnähden onnellisen ja rauhallisen miehen,
hänen ihastuttavan avovaimonsa Sandran sekä
perheen uusimman tulokkaan, bordeauxindoggi
Pandoran hymyssä suin ja lämpimästi kuin ystävät.
Jos Nordic Nightmare on puoliksikaan niin kovassa
fyysisessä kunnossa kuin on henkisessä, voimme
vain toivottaa onnea seuraavalle vastustajalle…
ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN
PAINAJAINEN
“Harjoittelen ottelua, en vastustajaa
varten.”
“Yksi päivä viikossa on pyhitetty
perheelle ja yhdessä
olemiselle.”
10
Voimassa 12.–23.3.2014 . Voimassa 12.–23.3.2014 .
Voimassa 12.–23.3.2014. LOGO Voimassa 1.–30.4.2014.
Punnitse & Säästä DUO Tällä kupongilla valitsemastasi Puhdistamo-tuotteesta
-10 %
Kampaamokauppa Hairlekiini DUO Normaalihintaiset kampaamopalvelut huhtikuun ajan arkisin klo 9–14
-20 % Alennus vain Hairlekiini DUOssa.
1.-30.4.2014
Hervannan Terveyskauppa DUO Ihmeaine kaikille ihotyypeille. Tällä kupongilla Baba De Caracol -etanaseerumi 100 ml
34,90 (43,90)
Cafe Linkosuo DUO Tällä kupongilla 1 annos lounassalaattia noutobuff etista
-15 %
Voimassa 12.–23.3.2014 .
Kirja-Kärkkäinen DUO Kodin suuri keittokirja on kooste Hellapoliisin parhaista resepteistä.
24,90 (norm. 44 €) Alennus tällä kupongilla.
Tropic Life
Akvaariokalat myös tilauksesta.
Asiantuntijat palveluksessasi!
Tropic Life
Muista ihmisen parasta ystävää.
Parhaat herkut meiltä!
Tropic Life
Paikalliset hervantalaiset
Hurja-raakalihapakasteet
nyt meiltä!
SAKSI TALTEEN TARJOUKSET, NIILLÄ TEET DUOSSA
EDULLISET OSTOKSET!
11
Kirja-Kärkkäinen
Safkaa maanantaista sunnuntaihin.
24,90
Kampaamokauppa Hairlekiini
Kotimaiset Cutrin iSM -hiustenhoito-
tuotteet 950 ml shampoot ja hoidot.
17,90/kpl tai 29,90/2 kpl (19,90 kpl)
Hervannan Terveyskauppa
Aurinkoenergiaa!
Aurinko D 50 mg 300 kaps.
19,90 (30,80)
Hervannan Terveyskauppa
Suomen vahvin Omega-3 kapseli, Vitamar
1000/100 kaps.
17,90 (29,90)
Kirja-Kärkkäinen
Red Hot Chili, kokkaa chilisti.
10 € (31,30)
Kampaamokauppa Hairlekiini
Erä ylellisiä Redken ja Kerastase -tuotteita.
Ota 2 maksa 1 (edullisin veloituksetta)
Cafe Linkosuo
Hyvän olon mustaherukkasmoothie.
4,20
Kirja-Kärkkäinen
Smoothiet ja mehut.
Yli 100 hyvää ohjetta.
7,90 (12,50)
12
HELLITÄÄN HOIVATAAN HUILATAAN HERKUTELLAAN!
Pipon rasittamille hiuksille
Kuiva ilma sekä ulkona että lämmitetyissä
sisätiloissa panee hiukset koville. Kosteuttavat
shampoot ja hoitoaineet sekä erityiset
hoitonaamiot, öljyt ja muut tehohoidot
kannattaa ottaa käyttöön tässä vaiheessa
vuotta. Todellista hemmottelua saa teettämällä
hoidot kampaajalla. Tämän vuoden
hiushoidoissa ja hiustuotteissa
nousevat esille erityisesti
hellävaraiset väriä piristävät tai
hiuksen tekstuuria hoitavat
tuotteet. Luonnolliset
ainesosat nousevat
pinnalle. Piristykseksi
tarjotaan myös
monia väliaikaista
väriä tarjoavia
tuotteita,
hiusliiduista
kevytväreihin.
Kauneutta ja suojaa
Rauhallisina iltoina on mukava viettää aikaa
omassa koti-spassa hoitaen kuntoon jalat
ja kädet tai rentoutuen kylpyammeessa
tai saunassa. Samalla on hyvä aika hoitaa
ihoa pakkasen puremilta tehokkailla öljyillä
tai voiteilla. Lisäluksuksena tai ihonhoidon
haasteissa kosmetologilla käynti voi olla
hyvä vaihtoehto. Meikkitrendeissä
tekstuuri on tulevan kevään
mielenkiintoisin juttu. Kynsissä
voi olla rouhea pinta, luomilla
kimallusta ja huulissa
supermattaa.
Herkkuja ja hemmottelua
Alkukeväästä syödään vielä
lämmittävää ja energisoivaa
ruokaa. Perinteiset hernekeitot,
laskiaispullat, padat ja
uuniruoat kuuluvat väistämättä
ruokapöytään. Välillä on
kuitenkin mukava hypätä myös tutkimaan
uusia ruoan trendejä. Muodikasta ruokaa
ovat esimerkiksi Lähi-idän keittiön herkut
Kylmän ja pimeän talven jälkeen piristystä ja hoivaa tarvitaan enemmän kuin
kesällä, jolloin aurinko pitää huolen kehosta ja mielestä. Uudet trendit tuovat
kevään valoa ja pienilläkin keinoilla saa arkisista päivistä vähän ylellisempiä.
sekä klassinen amerikkalainen diner-ruoka
tyylikkäästi toteutettuna. Hot dogit, pirtelöt ja
burgerit päivitetään laadukkailla raaka-aineilla.
Yksittäisiä vuoden 2014 ilmiöitä ovat myös
juomien runsas käyttäminen ruoanlaitossa,
tutun viinin lisäksi ruokaa maustetaan mm.
teellä ja kahvilla. Terveellinen ruoka kiinnostaa
edelleen, gluteenittomista ja laktoosittomista
vaihtoehdoista tulee yhä enemmän valtavirtaa.
Painopiste siirtyy pois kalorien laskemisesta ja
light-tuotteista ja nyt keksitytään luonnollisiin
raaka-aineisiin.
Kirja-Kärkkäinen
Red Hot Chili, kokkaa chilisti.
Tuote sivulla 11.
Kampaamokauppa Hairlekiini
Ylelliset Redken ja Kerastase -tuotteet.
Tuotteet sivulla 11.
13
Tunnelmaa ja trendejä sisustukseen
Vuoden 2014 sisustustrendeissä nähdään
paljon luonnonmukaista ja etnohenkistä.
Kauniisti patinoitunut puu, folklore-kuosit,
käsinkudotut tekstiilit ja etniset mausteet
tuovat uusia tuulia kotiin.
Luonnonmukaisen trendin
vastapainona on kliininen
täysvalkoinen trendi sekä
graafi nen mustavalkoisuus, joka
jatkaa voittokulkuaan edelleen.
Nuorekkain sisutustrendeistä on pirteän
pastellinen. Trendiin kuuluu rohkea tyylien
sekoittelu, tyttömäiset yksityiskohdat ja
retroilu. Muodikkaimmat sisustusvärit ovat
raikkaita ja nuorekkaita. Kirkas keltainen ja heleä
vaalean violetti ovat tehostevärien ykköset.
Haaleanvihreä, kirkas sininen ja Cantaloupe-
melonin oranssi näkyvät myös sisustuksessa.
Rentoutumista ja lepoa
Lepo ja uni ovat onnistuneen päivän parhaat
ainekset. Mukavat peitot ja tyynyt, siloiset
lakanat ja laadukas sänky takaavat unet,
joihin ei kuulu turhaa pyöriskelyä. Uneen ja
makuuhuoneen viihtyisyyteen panostaminen
on huippumuodikasta. Makuuhuoneen
sisustuksessa minimalismi saa jäädä sivuun
ja pehmeys on tärkein teema. Sängyt
ovat muhkeita, topatulla päädyllä, pulleilla
tyynyvuorilla ja haalean pastellisilla lakanoilla
varustettuja pesiä. Mikään ei ole nyt liian
ylellistä makuuhuoneeseen.
Piristystä pöytään
Kauniista kattauksesta
arkinenkin ateria saa aivan uutta
maustetta. Kattaustrendit noudattelevat
muita sisustustrendejä ja pöytään valitaan
luonnollisen rouheaa, selkeää ja minimalistista
tai leikkisän pastellista. Rouheassa tyylissä
tekstiilit ovat puuvillaa tai pellavaa, astiat reilua
kivitavaraa ja kattauksessa käytetään koristeena
luonnonmateriaaleja. Selkeän tyylin astiat ovat
mustat, valkoiset tai kirkasta lasia. Huomion
saa näyttävät kukka-asetelmat. Leikkisä tyyli
syntyy kevään uusista pastellisista astioista,
retrokuosisista tekstiileistä ja leikkokukista
monissa erilaisissa maljakoissa. Kattaukseen
lisätään myös hauskoja pieniä yksityiskohtia
kuviollisista muffi nssivuoista viirinauhoihin
ja paperipilleihin.
Hyvinvointia ja puhtia
Energisellä mielellä jaksaa paitsi puurtaa töissä,
myös nauttia omista vapaa-ajan puuhista.
Hyvää fi ilistä ja reipasta oloa voi lisätä monin
keinoin. Talven jälkeen lisäravinteet ja vitamiinit
voivat olla tarpeen. Luontaistuotekaupassa
osataan neuvoa oikeat tuotteet hyvään
oloon on tarpeissa sitten lisäenergia,
painonpudotus, kynsien ja hiusten hoito tai
fl unssan torjunta. Tänä vuonna yhä useampi
tutustuu superruokiin, jotka mm. buustaavat
immuunipuolustusta ja antavat lisäpotkua.
Kokeile kotona vaikka helppoa smoothiea tai
itse tehtyjä myslipatukoita.
Harrastuksia ja hauskuutusta
Kirkkaat ulkoilukelit kutsuvat tässä vaiheessa
vuotta rinteeseen, lenkkipoluille ja luistelujäille.
Huonommilla keleillä siirrytään treenaamaan
sisälle. Alkuvuodesta on hyvä hetki kokeilla
uusia lajeja. Vuoden 2014 hittilajeina ovat
mm. erilaiset rankat kiertoharjoittelupohjaiset
treenit sekä kovan intensiteetin HIIT-treenit.
Tanssitunneista trendikkäimpiä ovat näyttävät
show-tanssi tyyppiset tunnit, joilla opetellaan
vaikka Broadway-musikaalien tanssityyliä.
Sopivat urheiluvälineet ja pirteät vaatteet
tekevät harrastamisesta vielä hauskempaa.
Hervannan Terveyskauppa
Aurinko D 50 mg 300 kaps.
Tuote sivulla 11.
Café Linkosuo
Hyvän olon mustaherukkasmoothie.
Tuote sivulla 11.
Punnitse & Säästä
Mansikka-vadelmamysli.
Tuote sivulla 6.
14
Voimassa
Kaikki tuotteet max.
1 €/kpl Voimassa vain la 15.3.2014
Kaikki tuotteet max.
2 €/kpl Voimassa to-pe 13.–14.3.2014
UFF Second Hand
Tasarahapäivät! Kaikki
tuotteet nyt max.
3 €/kpl Voimassa ti-ke 11.–12.3.2014
Tokmanni v
Elea-hiusvärit
4,95
LU Jaff a -leivoskeksit (294 g/pkt)
2 €/pkt (6,80/kg)
Teho Sport -energiapatukat á 60 g
3 €/3 kpl (16,67/kg )
Posti
Laadukkaat Taimi-kangastuotteet nyt
Postista alennettuun -15 % hintaan.
Alk. 13,60/kpl (alk. 16 €/kpl)
Posti
Muumi-kuplapussi. Muumit seikkailevat
nyt kevään väreissä!
Alk. 2,80/kpl
Posti
Lumiukko postimerkki (1.lk). Osta ja laita
yllätyspostia matkaan!
Alk. 1 €/kpl
Seppälä
Kaikki normaalihintaiset rintaliivit.
9,95 (12,95–22,95)
Voimassa 12.–15.3.2014
Peugeot 308: autoveroton hinta (sis. Alv. 24 %) 15.920 € + arv. autovero 3.470,19 €, kokonaishinta 19.390,19 € + toimituskulut 600 €, yht.19.990,19 €. Vapaa autoetu alk. 505 €/kk. CO2-päästöt 114 g/km, keskikulutus 5,0 l/100km
Kuva
n au
to e
rikoi
svar
uste
in.
peugeot.fi
Uusi alusta, ajonautintosi kruunaava pelkistetty ja huippumoderni ohjaamo, uudet materiaalit, edeltäjäänsä kevyempi paino ja taidokkaan linjakas muotoilu – laatua, joka tähtää nautintoon. Luokkansa kiinnostavin uutuus.
TÄYSIN UUSI PEUGEOT 308 ALK. 19.990 € (sis. toimituskulut)
”SELVÄSTI LAADUKAS TUNNELMA” Tuulilasi
”PEUGEOT 308 ON UPEA AJETTAVA” Fakta
”PEUGEOT RYNNII GOLFIN APAJILLE” Iltalehti
”HYVÄT EVÄÄT KÄRKISIJOILLE” Kauppalehti
”HAASTAA VW GOLFIN LOISTAVILLA AJO-OMINAISUUKSILLA
JA LAADUKKAALLA VIIMEISTELYLLÄ” Aamulehti
PEUGEOT 308, HUIPPUMENESTYS!
3 vuotta tai 100.000 km
AUTOKESKUS, Hatanpään valtatie 46, Tampere
VIIKONLOPPUNÄYTTELYYMMETERVETULOA LA-SU 15.-16.3.
70022_Peug_308_CC_VKL_TRE_260x375.indd 1 18.2.2014 9.40
TILAA ITSELLESI DUON E-UUTISKIRJE
Saat muutaman kerran vuodessa uutiskirjeen ja voit voittaa
250 euron lahjakortin. Helppoa ja mukavaa!
Tilaukset: kauppakeskusduo.fi
Duo kulkee nyt mukanasi!
Lataa mobiilisovellus Android-, Windows
Phone- tai iPhone-puhelimeesi. /kauppakeskusduo
Kauppakeskus DUO, Pietilänkatu 2, Tampere
Avoinna ark. 8–21, la 8–18 ja su 12–18.
Liikekohtaiset aukioloajat kauppakeskusduo.fi