Page 1
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 1
68 Tips voor huidverzorging en anti-aging!
Hét handboek voor elke vrouw (en man!)
E-Book aangeboden door Silk Heaven
Medische informatie/ disclaimer
De informatie in dit E-book is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel
medisch advies. Raadpleeg bij (medische) problemen en/of vragen altijd een arts. De informatie is
gebaseerd op informatie en onderzoeken die vrij te vinden zijn op internet. De auteur kan niet
aansprakelijk gesteld worden voor de inhoud van dit E-book.
Page 2
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 2
Inhoudsopgave
Voorwoord
Hoofdstuk 1: Rimpels verminderen, is er een manier?
Hoofdstuk 2 : Verminder rimpels: Tips om zelf uit te proberen
Hoofdstuk 3: Huidverzorging is een goede gewoonte
Hoofdstuk 4: Anti-aging & voeding
Hoofdstuk 5: Natuurlijke huidverzorging
Hoofdstuk 6: Huidverzorging voor mannen
Hoofdstuk 7: Hoe kies ik een goed huidverzorgingsproduct
Hoofdstuk 8: Huidverzorging per huidtype
Hoofdstuk 9: Tips voor make-up en huidverzorging
Hoofdstuk 10: Botox, laser en facelift
Hoofdstuk 11: Een geweldige anti-aging techniek: Slaap genoeg!
Literatuurlijst
3
4 – 5
6 – 18
19– 21
22 – 24
25 – 29
30– 32
33 – 38
39 – 43
44 – 45
46 – 52
53
54
Page 3
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 3
Voorwoord
Wil je er gezond, fris en jong uit te zien?
Wil je goed voor je huid en je haren zorgen? Zie je soms door de bomen het bos niet meer
als het over huidverzorging en anti-aging gaat? Dan is dit E-book de uitkomst voor jou!
Ontdek je de 75 beste tips over anti-aging en huidverzorging. Met tips van experts.
Nieuwsgierig
Als zijdeexpert weet ik hoe fijn het is om je huid mooi en fris te houden. Het puur zijden
kussensloop heeft ertoe geleid dat mijn haar langer werd dan ooit (tot ik koos voor een korter
model) en ik krijg nog steeds complimenten dat ik er zo jong uit zie: “je hebt nog nauwelijks
rimpels”. Daarom ben ik nieuwsgierig geworden naar anti-aging producten en huidverzorging. In
hoeverre heeft het slapen op mijn zijden kussensloop hier aan bijgedragen?
Wat is er verkrijgbaar aan producten?
Werkt het?
Wat kun je zelf doen voor je huid en haren door je levensstijl?
Welke behandelingen zijn er? Dit deel ik heel graag met jou in dit GRATIS E-book! Een mooie
huid en haren is iets wat we allemaal graag willen. De tijd kan je niet tegenhouden. Je kan wel de
beste verzorging kiezen voor jouw type huid.
Hoe gebruik je dit E-book
Dit E-book is ‘je beste maatje’ voor keuze van je verzorgingsproducten en wat je zelf kunt doen.
Pak het handboek erbij voordat je voor een nieuwe crème gaat shoppen. Ik heb zoveel
ongebruikte dagcrèmes, ooggel enz. liggen, ik dacht dat kan anders!
In dit E-book vind je ook enkele links* naar geschikte verzorgingsproducten, ter herkennen aan
blauwe tekst. Lekker makkelijk shoppen. Klik op een linki en je wordt meteen naar de juiste
webshop geleid. Je kan natuurlijk ook bij je lokale winkelier winkelen.
Met hartelijke groet,
Mirna Boomaerts
Owner/ founder Silk Heaven
zijde expert en slaapadviseur
Page 4
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 4
Hoofdstuk 1: Rimpels verminderen, is er een manier?
Het verminderen van bestaande rimpels, is iets waar velen onder ons naar uitkijken. Onze huid
veroudert naarmate we ouder worden. De top 5 op een rijtje:
Top 5 oorzaken veroudering huid en rimpels
● De zon/ UV stralen
● Voeding
● Onze genen (erfelijkheid), tijd en zwaartekracht
● Roken, alcohol, stress
● Slapen op een kussensloop van katoen
Volgens het Amerikaanse tijdschrift van dermatologen “Journal of dermatologist” en actueel
advies van dermatologen, is het slapen op een puur zijden kussensloop aanbevolen in
plaats van katoen. Het onderzoek dat hier naar gedaan is, voldoet nog niet aan de
wetenschappelijke eisen om dit als wetenschappelijk feit te mogen stellen
Al deze factoren spelen zijn van invloed op hoe snel dit proces zal plaatsvinden. Één ding is
zeker. Als je er jonger en gezonder uit wilt zien, is het verstandig om je rimpels aan te pakken.
Veel mensen associëren rimpels met ouderdom. Maar velen weten niet dat rimpels ieder moment
kunnen ontstaan. Dit betekent dat je er ouder kunt uitzien dan je eigenlijk bent…
Het is belangrijk dat je jezelf verdiept in het welzijn van je huid, voordat je je rimpels aan gaat
pakken. Begin met het onderzoeken van wat rimpels eigenlijk zijn. Een rimpel is een richel waar de
huid niet meer vlak is. Fijne rimpels zien eruit als kleine lijntjes. Deze lijntjes zijn de eerste fase en
zijn het begin van diepere rimpels. De plooien van je huid, welke eigenlijk ook rimpels zijn, hebben
verschillende oorzaken:
Page 5
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 5
Waarom krijg je rimpels?
Meestal zijn rimpels een onderdeel van het ouderdomsproces. De huid wordt losser als resultaat
van het collageen dat versoepelt. Wanneer dit gebeurt krijg je vouwen mede als gevolg van de
zwaartekracht. Als je heel veel rimpels hebt, kan dit een gevolg zijn aan van een te grote
blootstelling aan de zon, te weinig voedingstoffen of erfelijke factoren.
Wat zijn rimpels?
Niet alle rimpels zijn hetzelfde. Ruwweg kunnen ze worden ingedeeld in fijne rimpels die ontstaan
door vermindering van elastine vezels in de huid. Wanneer de huid tussen twee vingers zeer licht
wordt aangespannen verdwijnen deze rimpels. Daarnaast zijn er de diepe rimpels die in feite meer
groeven en plooien zijn. De derde soort rimpels zijn de fronsrimpels. Deze ontstaan niet door
verslapping van de huid, maar door het bewust of onbewust aanspannen van de huidspieren.
Hoe ontstaan rimpels?
Rimpels zijn een natuurlijk verschijnsel bij het verouderen van de huid. Vanaf de middelbare leeftijd
wordt minder onderhuids bindweefsel en elastine aangemaakt. Wanneer de huid veel aan de zon
wordt blootgesteld vindt extra afbraak van elastine plaats. Wanneer de afbraak groter is dan de
aanmaak zal de huid uiteindelijk slapper worden, hetgeen leidt tot rimpelvorming. Ook roken kan
aanleiding geven tot het vervroegd optreden van rimpels. 1
Is er iets wat je aan rimpels kunt doen?
Jazeker. In feite zijn er verscheidene dingen die je kunt doen. Begin met je lichaam zo veel
mogelijk gezonde voedingsstoffen te geven. Dit houdt je huid stralend. Ten tweede zijn er
verscheidene producten verkrijgbaar in de winkel tegen rimpels. Sommige werken, andere niet. Je
kunt plastische chirurgie of chemische injecties overwegen om het collageen te herstellen. Er zijn
vele manieren om het uiterlijk van je gezichtshuid te verbeteren.
Tips om rimpels te verminderen
Het verminderen van rimpels is iets wat vele onder ons zullen overwegen op een bepaald moment
in ons leven. Velen zullen hun veroudering niet opmerken, tot ze op een dag voor de spiegel staan
en hun rimpels voor de eerste keer zien. Rimpels zullen op een bepaald moment verschijnen en er
is niets wat je hieraan kunt doen. Het zit in je genen! Dit wordt echter niet door iedereen begrepen.
Alles wat we willen, is het vinden van een oplossing om de rimpels te elimineren…
1 bron: http://www.huidinfo.nl/rimpels.html
Page 6
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 6
Hoofdstuk 2: Verminder rimpels: Tips om zelf uit te proberen
Het verminderen van rimpels is iets wat veel aandacht krijgt. Er zijn een paar factoren die een
belangrijke rol spelen voor de uitstraling van je huid. Het is soms moeilijk te begrijpen hoe
producten werken en waarom ze soms niet werken. Anti rimpel crèmes of een facelift, kunnen
veel geld kosten. Het is daarom verstandig om eerst na te denken wat de beste oplossing is voor
jouw huid. Het is belangrijk dat je eerst naar je algemene gezondheid kijkt. Een goed begin
hiervan is je voeding.
• Is jouw dieet variërend genoeg en rijk aan verschillende groenten?
• Eet je veel ongezond voedsel?
• Bevat jouw eten veel vet?
Al deze dingen kunnen ervoor zorgen dat je lichaam onder druk staat door verkeerd eten. Als je op
zoek bent naar een oplossing voor bijvoorbeeld droge huid of acne, begin dan met je dagelijkse
dieet. Zorg dat je lichaam meer gezonde voedingsstoffen binnen krijgt. Als je op jonge leeftijd al
rimpels krijgt, kan dit betekenen dat je je algemene gezondheid en je huid moet verbeteren. Dan
verbetert je huid ook automatisch. Meer over voeding, vanaf pagina…
Tip 1. Multi vitamine voor je huid en haren
Het is belangrijk je huid de juiste voedingsstoffen te geven. Jammer genoeg is ons dieet vaak van
lage kwaliteit. Als je dan al op je voeding let, is het vaak onvoldoende om je gezondheid te
verbeteren. Vaak bevatten onze groenten en fruit te weinig goede voedingstoffen. Biologisch bevat
vaak al meer voedingsstoffen, maar daar zijn de meningen over verdeeld. Je kan overwegen extra
voedingsstoffen te nemen in de vorm van supplementen.
• Koop multivitaminen van hoge kwaliteit.
Goedkoop kan betekenen dat er lage doseringen vitaminen in zitten.
Page 7
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 7
• Het is belangrijk dat ze veel vitamine A, vitamine C en vitamine E bevatten
Dit zijn goede antioxidanten. In je bloedsomloop komen de zogenaamde vrije
radicalen voor, afvalstoffen. Zij kunnen je cellen verstoppen waardoor je huid er
ongezond uit zal zien. Antioxidanten kunnen deze vrije radicalen neutraliseren.
Tip 2 Exfoliatie & reiniging zonder zeep
Start met het gebruik van een natuurlijk en verzachtend reinigingsmiddel, mocht je dat nog niet
doen. Daarna kun je exfoliatie producten gaan gebruiken. Deze verbeteren de algemene kwaliteit
van je huid. Hierdoor zal je huid echt stralen.
Je zou je gezicht elke dag en nacht moeten reinigen. Het is belangrijk dat je je gezicht niet wast
met een gewone zeep. Zeep verwijdert de natuurlijke oliën uit je huid. Op lange termijn zal dit je
meer problemen geven: Je huid zal meer rimpels vormen en je huid kan zeer droog worden.
Koop een reinigingsmiddel van hoge kwaliteit, aangepast op jouw huidtype. Exfolieer (scrub)
daarna. Dit proces verwijdert de bovenste laag van de huid. Het is zeer eenvoudig en doet
nauwelijks pijn. Het verwijdert ook de dode huidcellen. Na de exfoliatie zijn de dode huidcellen
verwijderd. Dat is te zien aan een stralende huid.
Tip 3 Drink voldoende water
Daar is ie weer: water! Er is geen eenvoudigere methode om het
verouderingsproces te vertragen dan het drinken van voldoende water. Het
verwijdert gifstoffen, houdt het lichaam schoon en vermijdt verschillende
ziekten.
Dokters raden aan om minstens 8 glazen water per dag te drinken. Vind je
dat moeilijk, zet dan elke ochtend een grote fles of kan water klaar. Aan het
eind van de dag moet het op zijn. Zet ook een fles op je werkplek neer.
Op internet gaan geruchten dat het bijvullen van zo'n plastic flesje
waarin je het koopt, schadelijk voor je gezondheid is. Wij vroegen
TNO wat daarvan waar is.
Zo'n 65 procent van de mannen en ruim 86 procent van de vrouwen
hervult regelmatig zijn of haar waterflesje; de helft van de vrouwen doet dat zelfs meer dan zes
keer. Gevaarlijk, roepen sommige mensen online. We vroegen aan TNO of hergebruik echt
gevaarlijk is. En ligt dat dan aan de bacteriën die ontstaan of aan bijvoorbeeld chemicaliën in het
plastic? Het resultaat is onduidelijk, goed schoonmaken is van belang.
Veilige, hervulbare Doppler fles, te koop bij o.a. de Wereldwinkel.
Page 8
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 8
Tip 4 Verminder rimpels: Blijf uit de zon
Als je niet goed voor je huid zorgt, zal geen enkele
crème werken. Dit is een fout die veel mensen
maken. Ze gebruiken de anti rimpelcrème als een
soort pleister.. Dit zal helaas niet veel nut hebben.
Het is dus belangrijk het probleem bij de wortel aan
te pakken.
Veel mensen krijgen rimpels, veroorzaakt door de
UV stralen van de zon. Zonnestralen kunnen
schadelijk zijn voor onze huid. Veel van ons
gebruiken alleen zonnecrème wanneer het warm is
of wanneer ze op vakantie zijn. De UV-straling kan
even sterk zijn op een bewolkte dag. Hoe vaker je
buiten komt, hoe meer je hieraan wordt blootgesteld.
Je moet dit dus als eerste aanpakken. UV-straling is
niet alleen de oorzaak van huidkanker, het is ook de
oorzaak van rimpels.
Wat kun je hieraan doen?
• Koop dagcrème met een UV-bescherming
• Je kunt ook eerst zonnecrème met factor 30
SPF aanbrengen, voordat je make-up aanbrengt
• Bescherm je kinderen dagelijks met
zonnecrème.
De huid ‘onthoudt’ elke zonnebrand. Dit kan op latere leeftijd tot huidkanker of
zonneschade lijden.
♥ Mirna’s favoriete exfoliatie: Zarqua Ultra Soft Face Peeling♥
✓ Bevat geen harde korrels die schuren
✓ Verwijderd mild dode huidcellen
✓ Bevat verzachtende sheabutter en hyaluronzuur
SHOP NU >
Page 9
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 9
Tip 5: Vervang je katoenen kussensloop door een 100% puur zijden kussensloop
Mooiere huid en gladde haren
In Amerika en Engeland wordt de 100% puur zijden kussensloop al vele jaren gebruikt als anti-
aging product, garant voor een mooie huid en gladde haren. Marilyn Monroe bijvoorbeeld!
Slapen op zijde sluit perfect aan bij je dagelijkse verzorgingsproducten. Je combineert hem
gewoon met je eigen beddengoed. De rest is makkelijk; gewoon lekker in slaap vallen.
Je oma kent waarschijnlijk wel het voordeel van slapen op zijde? Ze sliep misschien wel met een
zijden sjaal om haar hoofd, om haar krullen of kapsel in model te houden.
Steeds meer vrouwen (en mannen!) in Nederland en België ontdekken de laatste jaren de
voordelen van slapen op een puur zijden kussensloop. Ook onder celebraties is pure zijde ontdekt:
Page 10
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 10
Dr. Dennis Gross - Dermatoloog: Steeds weer je gezicht op een hoofdkussen drukken,
veroorzaakt trauma aan de huid. Na verloop van langere tijd kan dit 'trauma', verergerd door
wrijving met een katoenen kussensloop, blijvende rimpels veroorzaken wanneer het collageen
afbreekt. Vertaald uit: “Persistently pressing our faces into a pillow causes trauma to the skin. Over
time, this trauma, aggravated by the friction of a cotton pillowcase, can create permanent creases
as our collagen breaks down” Meer onderzoeken en experts, lees hier meer>
Slapen op katoen is vaak niet bevorderend voor
een vlekkeloze huid zonder slaapvouwen. De stof
is namelijk veel te stug voor onze delicate
gezichtshuid. Dermatologen adviseren te slapen
op zijde, omdat katoen schade aan de huid zou
veroorzaken.
Uit onderzoek blijkt ook dat zijde de huid
hydrateert. Met een goed gehydrateerde huid is
de kans dat rimpels ontstaan vele malen kleiner.
Ook helpt een zijden kussensloop gezichtsrimpels
en slaapvouwen te vertragen. De stof is namelijk
zo zacht en glad dat het gezicht, wanneer deze in
een plooi komt te liggen, vanzelf weer terugvouwt. 100% Pure zijden kussenslopen worden
aanbevolen door dermatologen, o.a. Dennis Gross:
Zijde is een 100% natuurproduct, opgebouwd uit snaren van aminozuren (eiwitten). Niet te
verwarren met satijn van polyester of katoen. Het hydrateert de huid, is geschikt bij eczeem,
astma, couperose, acne en houdt de hairstyling langer mooi. Slaap op een 100% zijden
kussensloop als vast onderdeel van de dagelijkse schoonheidsverzorging. Je combineert hem
eenvoudig met je dekbedovertrek.
Page 11
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 11
Er is altijd een kleur zijde die past bij je katoenen dekbedovertrek
Gebruikers van het Silk Heaven puur zijden kussensloop:
Uit consumenten tevredenheidsonderzoek 2015, 127 deelnemers:
• voelt heerlijk zacht en luxe aan
• slaapt heerlijk
• heb ik geen/minder slaapvouwen
• is mijn huid mooier
• slaapt veel lekkerder dan katoen of polyester-satijn
• koel bij hitte, aangenaam bij kou: heb ik het minder warm aan mijn hoofd
• is mijn haar gladder
• heb ik minder last van kroes en/of pluizend haar
• blijft mijn haar langer goed in model zitten
Page 12
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 12
9 Van de 10 raadt het zijden kussensloop aan vriendinnen aan
Bekijk de video’s van Maaike Dorsteen over het zijden dekbed en kussensloop, klik
op plaatje:
Helende vermogen pure zijde
Het helende vermogen van zijde op de huid is te danken aan het eiwit fibroïne. Dit eiwit dat een
bestanddeel is van zijde, heeft een vergelijkbare eiwitstructuur (aminozuren) en pH-waarde als
onze huid. Dit eiwit komt alleen voor in pure, echte zijde. Kijk in het waslabel om te zien of het een
satijnen kussensloop is van polyester, katoen of zijde.
In tegenstelling tot katoen, geeft een 100% zijden kussensloop minder wrijving aan huid of haar als
je er op slaapt. Zijde heeft een ‘polijstende’ werking. Het verminderd huidirritatie, geeft een lagere
talgproductie en minder haarbeschadiging door het wegblijven van klitten of gesleten haarpunten.
Page 13
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 13
Waarom zijde helend is voor je huid?
Zijde heeft een geweldige bio compatibiliteit met de menselijke huid, waardoor het zeer
huidvriendelijk is en zelfs heling van de huid bevordert (bron: Altman et al., 2003; Sugihara et al.,
2000). Daarom wordt zijde ook gebruikt in medische toepassingen. Het slapen op of in zijde
wordt aangeraden door dermatologen. Vooral bij huidaandoeningen zoals een droge huid,
huidallergie, eczeem en psoriasis.
Wat is satijn?
Satijn is een weeftechniek, die van elk
materiaal geweven kan worden. Voor het
maken van satijn gebruikt men de
"satijnbinding". Met deze techniek kunnen
garens dicht op elkaar geweven worden.
Hierdoor ontstaat een soepele, gladde,
glanzende stof. Satijn kan geweven zijn
van katoen, zijde, polyester en andere
materialen. Vaak bedoelen we met 'satijn'
een satijn van 100% polyester. Polyester
is een 'plastic' soort, gemaakt van aardolie. Katoen komt van een plant. Satijn is dus niet hetzelfde
als zijde.
Wat is het verschil tussen een zijden kussensloop en een satijnen kussensloop?
1. Polyester is goedkoper in aanschaf dan zijde. De vraag is, waar jij het meest aan hebt voor
je huid, haar en om heerlijk te slapen
2. Zijde heeft een van de hoogste vochtopnames van alle stofsoorten die er zijn, ca. 30%.
Katoen 8,5% en polyester 0%. Hoe minder vochtregulatie van je kussensloop, hoe natter je
hoofd wordt als je transpireert
3. Zijde heeft een uitstekende temperatuur regulatie: verwarmend in de winter, verkoelend
bij hitte. Synthetisch materialen staan bekend om koud gevoel bij kou en te warm bij hitte
4. Pure zijde is is anti-bacterieel, anti-schimmel en anti-allerigsch
5. Polyester satijn is een synthetisch materiaal, gemaakt van aardolie. Zijde is een natuurlijk
materiaal en bestaat o.a. uit proteïnen en essentiële aminozuren, welke helpen je huid te
hydrateren
6. Het wordt eco geproduceerd, zonder enige chemicaliën. Polyester en katoen zijn
plantaardig en geschikt voor veganisten. Echter zitten er flinke nadelen aan voor het milieu.
Katoen is een van de meest vervuilende industrieën ter wereld. Zijde is niet geschikt voor
veganisten.
7. Het voelt anders
Zijde is zachter, heeft een subtielere glans. Uit Silk Heaven's klanttevredenheidsonderzoek
2015 blijkt o.a. dat de gebruikers vinden dat zijde veel lekkerder slaapt dan satijn van
katoen of polyester. 9 Van de 10 gebruikers raden het zijden kussensloop aan vrienden
aan.
Wij schrijven dit niet om polyester of katoen af te raden. We schrijven deze feiten, opdat jij zelf een
keuze kunt maken. Gebaseerd op de feiten, niet op misverstanden.
Page 14
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 14
Silk Heaven puur zijden kussenslopen zijn getest op samenstelling en van 100% pure zijde.
Zijn er extra voordelen van 100% pure zijde?
Door de gladheid van de zijden kussensloop biedt pure zijde een bescherming tegen slaapvouwen
en schade aan de haren. Daarnaast geeft slapen op een puur zijden kussensloop nog 2 grote
extra voordelen biedt voor je huid en haar:
1. Uit onderzoek blijkt dat zijde hydraterend is voor de huid. Dit, vanwege de 18
verschillende aminozuren (eiwitten) in zijde met dezelfde PH waarde als je huid. Deze
aminozuren blijven ook na wassen behouden
2. Zijde bevat antioxidanten, een anti aging pluspunt
3. Zijde is warmte- en vochtregulerend
Dat wil zeggen, het verkoelt bij hitte en verwarmt bij kou. Het neemt 30% meer vocht op
dan katoen en geeft vocht meteen aan de lucht af. Hierdoor is het snel droog, waardoor u
langer droog kunt slapen, ook bij nachtzweten. Zijde neemt 12x meer vocht op dan
polyester
Page 15
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 15
Enkele reviews zijden kussensloop
Voel ik me elke nacht weer dat meisje uit de film met zo’n perfect opgemaakt luxe
bed! Genieten!
Echte 100% zijde gewoon geweldig is. Het ziet er mooi uit, licht lekker; koel en
zacht. En vooral het is goed voor je huid en haar, Ik bedoel wat wil je nog meer
toch? En het enige wat je hoeft te doen is erop te slapen en fijn slaapt het.
Gelukkige is die niet zwaar want hij moet mee op vakantie ik wil nooit meer anders
slapen dan op mijn Silk Heaven kussensloop
Meer reviews lezen? Klik hier >
Bekijk zijden kussenslopen online >
Tip 6: Kwaliteit van je huid verbeteren
De volgende stap is de kwaliteit van je huid verbeteren. Er zijn verschillende manieren om de
kwaliteit van je huid drastisch te verbeteren en rimpels te verminderen. Al deze methoden hebben
hun werking reeds bewezen. Dit garandeert echter niet dat ze allemaal voor jou zullen werken.
Bespreek de manieren die het meest geschikt zijn voor jou met je dermatoloog of plastische
chirurg.
Hier zijn enkele keuzes
• Rimpel crèmes. Deze zijn overal verkrijgbaar en kunnen werken. Voor een beter resultaat is het
raadzaam een crème met Retinol te gebruiken. Crèmes die vitamine A, C en E bevatten zijn ook
goed. Producten die beweren dat ze wonderen kunnen verrichten, werken meestal niet zo goed.
Page 16
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 16
• Botox. Dit is een product dat het meest effectief is om rimpels te verwijderen.
Als je een snel werkende oplossing wilt vinden, is dit zeker geschikt. Bedenk echter wel dat je dit
vaak opnieuw moet laten inspuiten. Het is een makkelijke keuze die zeer snel en effectief is.
• Facelift. De facelift is een drastischere optie. Al hoeft dit niet altijd het geval te zijn. Er zijn ook
kleinere ingrepen die rimpels kunnen elimineren.
Dit zijn slechts enkele behandelingen waaruit je kan kiezen. Neem je tijd, en kies een methode die
het best bij jouzelf (en je budget) past.
Tip 7 Doe regelmatig aan sport
Buiten het feit dat dit de spieren versterkt, helpt het ook
om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen via zweet.
Het beste is om na het sporten een warme douche te
nemen om zo meer gifstoffen te verwijderen.
Tip 6 Vermijd het gebruik van (sterk) chemische
producten op de huid
Natuurlijke huidverzorgingsproducten zijn een goede
optie. Al is het soms beter om organische producten te
gebruiken.
Tip 7 Gebruik niet te veel
huidverzorgingsproducten
Een te veel aan producten en het met hard wrijven
aanbrengen kan ook schadelijk zijn voor je huid. Dep de
creme zachtjes in de huid of draai kleine cirkeltjes. Bij de
ogen, van buiten naar binnen.
♥ Mirna’s favoriet: RoC Anti-wrinkle fluid
✓ Bevat Renitol en hyaluronzuur
✓ Helpt de zichtbare tekenen van huidveroudering te
corrigeren
SHOP NU >
Page 17
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 17
Tip 8 Negeer huidziekten niet
Vreemde vlekjes op je huid? Een moedervlek die veranderd? Dat kan huidschade zijn. Neem
indien nodig contact op met de huisarts of dermatoloog.
Tip 9: Voorkom stress
Neem tijd voor ontspanning
Dit is waarschijnlijk de belangrijkste tip tegen het verouderingsproces. Stress veroorzaakt een
slecht metabolisme en versnelt het verouderingsproces. Een goede nachtrust, voldoende sport en
een ontspannend bad verhelpen stress. Aromatherapie helpt ook zeer goed. Met name lavendel
olie. Kies dan een etherische (natuurlijk) olie, zoals van Jacob Hooy.
Voeg een paar druppels aroma olie toe aan het water in een aromabrander. Brandt er een
waxinelichtje onder en de ontspannende geur verspreidt zich door je kamer.
Bekijk de leukste aromalampen online > Lavendelolie, klik hier>
Page 18
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 18
Stress op zich kan geen kwaad.. het is de langdurige stress die schadelijk is voor je gezondheid.
Dat kan meteen zijn weerslag hebben op je huid en haren. Bovendien slaap je vaak slechter, bij te
veel spanning.
✓ Het is belangrijk om door de dag heen, regelmatig momenten van ontspanning te nemen.
Ga lekker buiten lopen in je lunchpauze bijvoorbeeld.
✓ Of als je op je werk naar het toilet gaat, neem even 1 minuut: adem een paar keer diep in
en uit naar je buik
✓ Neem op een vaste tijd, bijvoorbeeld na het eten of net voor het slapen, de tijd voor een
ontspanningsoefening. Op YouTube zijn veel mp3 ’s die vinden die je daarbij helpen.
✓ Schrijf je gedachten op. Minimaal 15 minuten, maximaal 30 minuten. Je zult zien dat je dan
makkelijker in slaap valt! Geen oordeel over wat je schrijft. Simpelweg je hoofd leegmaken.
Meer tips over lekker slapen? Kijk dan op mijn blog www.slapengezondheid.nl
Neem af en toe een warm bubbelbad, luister naar muziek of beoefen je favoriete sport. Yoga is
onder andere een goede manier om stress te vermijden en wint steeds meer aan populariteit.
Evenals Mindfulness.
Bekijk mijn boeken tips over verminderen van stress >
Page 19
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 19
Hoofdstuk 3: Huidverzorging is een goede gewoonte
Iedereen weet hoe belangrijk persoonlijke huidverzorging is. Al verschillen de meningen over wat
de juiste huidverzorging is van persoon tot persoon. Sommige mensen geloven dat het
noodzakelijk is om iedere twee dagen een facial te doen. Anderen denken dan weer dat
huidverzorging enkel en alleen het aanbrengen is van een lotion en crème. Ook zijn er mensen die
denken dat huidverzorging iets is dat misschien 1 a 2 maal per jaar gebeurd. Huidverzorging is
helemaal niet zo ingewikkeld of duur. Persoonlijke huidverzorging is het volgen van een routine
die de behoefte van je huid beantwoordt.
Tip 10 Ken je huid: Jouw huidtype
Voor je met een routine kunt starten, moet je je huidtype kennen (vettig, droog, gevoelig, normaal,
gemengde huid etc.). Kies daarna een product dat geschikt is voor jouw huid. Het kan best zijn dat
je met enkele producten moet experimenteren voordat je het geschikte product voor jouw huid
vindt.
Check dus steeds het label, bijvoorbeeld ‘voor een droge huid’ of ‘voor alle huidtypes’
Tip 11 Ken je huid: Testen
Test de cosmetica producten voor je ze koopt. Dit kun je doen door een kleine hoeveelheid aan te
brengen op een stukje huid. Bijvoorbeeld je handpalm of oorlellen om de reactie van je huid te
zien.
Tip 12 Ken je huid: Allergie
Check of je allergisch bent voor een van de chemicaliën die in het product worden gebruikt. Wrijf
een beetje van een tester potje op je pols. Als je na 24 uur geen uitslag of jeuk hebt, ben je
waarschijnlijk niet allergisch voor dat product. Gebruik sowieso liever geen producten die ruw zijn
voor je huid, bijvoorbeeld producten die alcohol bevatten
Tip 13 De hoeveelheid
‘Meer is niet beter’. Zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheid van een product aanbrengt (niet meer
of minder). Wees ook voorzichtig wanneer je het product aanbrengt. Het te hard inwrijven of een
puist uitknijpen kan blijvende schade veroorzaken, zoals een litteken
Tip 14 Huidproblemen
Ten slotte, als je een huidprobleem hebt zoals bijvoorbeeld acne, is het best je dermatoloog of
Page 20
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 20
huisarts te raadplegen voordat je cosmetische producten gaat kopen. De apotheker kan je ook
een advies geven
Tip 15 Moisturizer
Het volgende product dat je moet aanbrengen is een moisturizer. Dit is een van de belangrijkste
dingen in persoonlijke huidverzorging, zelfs al heb je een vettige huid. Moisturizer houdt niet alleen
het vocht in je huidcellen vast, maar het trekt ook vocht aan (van lucht) indien nodig. Als je te veel
moisturizer gebruikt kun je je poriën verstoppen wat uiteindelijk de huid beschadigt. Je zult al snel
merken hoeveel moisturizer jij moet gebruiken voor jouw huid. Het beste is een moisturizer aan te
brengen wanneer de huid nog vochtig is. Een voorbeeld van een goede moisturizer is een
hydaterende gel.
✓ Breng moisturizer aan wanneer de huid nog vochtig is, met behulp van opwaartse
bewegingen voor een betere opname van het product
Tip 16 Huidverzorging: Neem het serieus
Het doel van huidverzorging is een gezonde en stralende huid. Ouderdom brengt enkele
problemen met zich mee. Na de ‘overgang’ wordt er geen collageen meer aangemaakt in de huid,
waardoor hij verslapt. Pas je huidverzorging aan op deze veranderingen. Je zult begrijpen dat een
goede huidverzorging constant veranderd naar gelang je leeftijd.
• Zo is het aan te bevelen om je huidverzorgingsroutine steeds aan naar je omgeving
(seizoen), ouderdom en de veranderingen in je huid zelf aan te passen.
• Met technologische vooruitgang en onderzoek, worden er dagelijks meer en meer feiten
aan het licht gebracht. Zelfs de samenstelling en aard van huidverzorgingsproducten lijkt
met de tijd te veranderen. Het is dus belangrijk dat je nieuwe producten test. Het is
aanbevolen om bij het proberen van nieuwe producten, deze eerst uit te testen op een klein
stukje huid (niet je gezichtshuid) om te zien hoe je huid reageert op het nieuwe product
• Vermijd contact met reinigingsmiddelen, zoals afwasmiddel. Draag huishuidhandschoenen
tijdens het schoonmaken. Zo blijven ook je handen mooier
• Gebruik in de zon een handcrème met SPF
Tip 17 Make-up verwijderen Verwijder make-up voordat je gaat slapen. Reinig je gezicht
voordat je make-up aanbrengt
Page 21
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 21
Tip 18 Voorzichtig
Te harde exfoliatie, het gebruik van
producten van lage kwaliteit en het
gebruik van sterke chemische gebaseerde
producten, kunnen allemaal schadelijk zijn
voor je huid. Goede huidverzorging
betekent ook niet dat je zo veel mogelijk
huidverzorgingsproducten moet
gebruiken. Kies goede producten die bij
jouw huid passen.
Tip 19 Dermatoloog
'Serieuze huidverzorging' gaat ook om het
regelmatig bezoeken van uw dermatoloog
als er problemen zijn met de huid. Het
negeren van de huidafwijkingen kan tot
blijvende schade lijden. Als
huidproblemen al een tijdje niet
verbeteren, is aan te raden om je
huisarts te bezoeken. Zij kan je
doorsturen naar een dermatoloog. Zelf
het probleem oplossen, bijvoorbeeld het
uitknijpen van acne/ puistjes, is af te
raden. Dit kan tot blijvende schade aan de
huid leiden, met littekentjes.
Goede huidverzorging is eerder een
voorzorgsmaatregel dan een behandeling.
Page 22
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 22
Hoofdstuk 4: Anti-aging & voeding
‘Anti-aging huidverzorging’ is tegenwoordig populair. Iedereen wil de ware leeftijd verbergen met
verschillende producten en behandelingen, waarin velen ook redelijk slagen. Maar veroudering kan
niet worden gestopt met een magisch middeltje. Het gaat vooral over discipline en voorkomen.
Anti-aging huidverzorging gaat om het vertragen van het verouderingsproces. Niet om het
voorkomen ervan.
Tip 20 Anti-aging & Voeding: Eten tegen rimpels
Hoe kan een dieet je rimpels beïnvloeden? Allereerst is het belangrijk te begrijpen dat rimpels
kunnen ontstaan door verschillende oorzaken. Je lichaam bevat de stof collageen. Wanneer je
lichaam deze stof verliest, wordt je huid losser, wat leidt tot rimpels. Als je je lichaam de juiste
voedingsstoffen geeft, kan dit de aanmaak van colageen bevorderen met als resultaat minder
rimpelvorming.
Ook is het raadzaam meer water te drinken en meer groenten te eten. Fruit bevat antioxidanten,
die veel gezondheidsrisico's bestrijden. Deze komen in je bloedbaan en maken je cellen letterlijk
schoon. Hierdoor zal je bloed beter door je lichaam stromen. Als dat gebeurt, zal je huid er zeker
beter uitzien. In feite, spelen antioxidanten een belangrijke rol in het verminderen van je rimpels.
Wat zou je moeten eten?
Om de rimpels die je op dit moment hebt te verhelpen, is een dieet rijk aan antioxidanten zeer
belangrijk. Eet daarom:
● Veel verse groenten
● Mager vlees
● Onverzadigde vetten
Deze voeding leidt tot een gezond dieet dat veel voordelen biedt voor je algehele welzijn.
Wanneer je je lichaam de nodige tools heeft, zal het beter in staat zijn om rimpels te verminderen
en je een stralend mooie huid te geven.
Page 23
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 23
Tip 21 Anti-aging & Voeding: Een gezond voedingspatroon
Houd een gezond voedingspatroon aan: Een gebalanceerd dieet is zeer belangrijk voor een goed
metabolisme. Eet veel fruit en groenten (bij voorkeur rauw). Zij bevatten een goede bron aan
vezels en hebben een verfrissend effect op je lichaam. Vermijd vette voeding. Zij missen een groot
aantal voedingsstoffen en veroorzaken overgewicht en andere ziekten.
Tip 22 Anti-aging & Voeding: Calcium
Als je ouder wordt is het zeker belangrijk dat je genoeg calcium binnen krijgt. Zonder extra
calcium zullen je beenderen verzwakken. Zwakke beenderen veroorzaken pijn, wat kan lijden tot
een blessure. Maar wat helpt tegen het verouderen van je huid? Door uit te zoeken wat je
lichaam nodig heeft, zul je minder snel rimpels en andere kwaaltjes krijgen. Door je lichaam de
nodige voedingsstoffen te geven zul je er jonger en gezonder uit blijven zien.
Tip 23 Anti-aging & Voeding: Antioxidanten
De huid veroudert op zijn eigen manier. Het lichaam produceert niet langer dezelfde hoeveelheid
collageen. Dit zorgt ervoor dat je sneller rimpels gaat. Er is niet genoeg vet onder de huid,
waardoor de huid losser wordt. Om dit probleem op te lossen, heb je niet meer nodig dan een
dieet vol met antioxidanten: bessen, zalm, fruit, groenten, zoete aardappelen, groene thee en
specerijen, zoals: cayennepeper, fenegriek, koriander, gember, zoethout, kurkuma en tamarinde.
Wat je vooral dient te vermijden zijn zout en suiker!
Tip 24 Anti-aging & Voeding: Jouw perfecte boodschappenlijst
Knoflook
Kidneybonen
Olijfolie
Quinoa (een smakelijk alternatief voor witte rijst of pasta)
Page 24
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 24
Rode bonen
Appels, meloen en verse vijgen (of eigenlijk al het fruit)
Donkergroene groente
Zeewier (sushi bijvoorbeeld)
Heilbot (eigenlijk alle vis, van forel tot tonijn)
Sojabonen
Knoflookgeur niet sexy? Bekijk hier geurloze knoflook capsules van Kyolic>
Page 25
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 25
Hoofdstuk 5: Natuurlijke huidverzorging
Een voorbeeld van een merk met natuurlijke huid- en haarverzorgingsproducten
Hoe het ontstond
Huidverzorging is geen nieuw onderwerp. Vrouwen verzorgen hun huid al eeuwen. Huidverzorging
met kruiden was vroeger waarschijnlijk de enige methode die werd gebruikt. Sindsdien is
huidverzorging getransformeerd. Synthetische/chemische huidverzorging is in de plaats gekomen
voor kruiden huidverzorging.
Huidverzorgingsrecepten met kruiden zijn tegenwoordig niet meer zo populair en zelfs bij veel
mensen onbekend. De overgang van huidverzorging met kruiden naar synthetische huidverzorging
heeft twee belangrijke oorzaken.
1. Ten eerste houden mensen van gemak
2. Daarnaast speelt de commercialisatie van huidverzorging een rol.
Huidverzorgingsproducten met kruiden moeten tegenwoordig worden gemixt met
conserveringsmiddelen om de houdbaarheid te verlengen. Dit maakt ze minder effectief dan de
producten die je thuis zelf zou maken. Maar het lijkt erop dat dingen aan het veranderen zijn.
Vrouwen kiezen meer en meer voor natuurlijke producten. Natuurlijke huidverzorgingsproducten
blijken een grote opmars te maken.
Wat is natuurlijke huidverzorging?
Eenvoudig gezegd, is ‘natuurlijk huidverzorging’ verzorging van je huid zonder enige chemische
middelen hiervoor te gebruiken. Natuurlijke huidverzorging laat de huid toe om voor zichzelf te
zorgen (zonder enige hulp van synthetische/chemische producten). Het draait volledig om het
toepassen van goede gewoontes in je dagelijkse leven. Vele natuurlijke huidverzorgings-
maatregelen werken hetzelfde als de algemene zorg voor je lichaam.
Page 26
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 26
Laten we dus eens kijken naar
deze natuurlijke
voorzorgsmaatregelen:
Tip 25 Natuurlijke huidverzorging: Geen parabenen
Parabenen zijn chemische conserveringsmiddelen, die toegevoegd worden aan cosmetica,
shampoo, tandpasta e.d. om te zorgen dat het lang goed blijft. Het voorkomt schimmel en
bacteriën. Mensen worden steeds meer bezorgd over de hoeveelheid parabenen zie ze op hun
huid smeren en de relatie tussen deze chemische middelen en het ontstaan van kanker.
Volgens sommige onderzoeken kunnen deze stoffen, waaronder methylparabeen,
ethylparabeen, propylparabeen, butylparabeen en isobutylparabeen de gezondheid schaden
door bij te dragen aan de ontwikkeling van tumoren. Er zijn verschillende meningen over dit
onderwerp. De een zegt het is schadelijk, de ander zegt dat parabenen geen kwaad kunnen. Een
reeks medische onderzoekers zien toch dat deze chemische stoffen in tumorweefsel van bepaalde
kankercellen worden gevonden. Vrouwen laten deze producten graag staan in verband met de
vermeende kans op borstkanker. Bij mannen kunnen parabenen hun hormoonstelsel verstoren.
Om het zekere voor het onzekere te nemen, is het een tip om parabenen te vermijden tot er meer
over bekend is.ii
Hoe weet ik of ik producten in huis heb met parabenen?
Als je methylparabeen, ethylparabeen, propylparabeen, butylparabeen en isobutylparabeen
ziet staan bij de ingrediënten, dan weet je dat het parabenen bevat. Ook sommige medicijnen
bevatten parabenen. Vraag je huisarts om een alternatief.
Bekijk Mirna’s ♥ Top 3 natuurlijke merken ♥ , zonder parabenen:
Harmonie, shop nu >
Weleda, shop nu >
Zarqa, bekijk collectie >
Page 27
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 27
Tip 26 Natuurlijke huidverzorging: Hygiëne
Algemene hygiëne is een andere goedkope manier om natuurlijk huidverzorging toe te passen.
Neem dagelijks een douche, draag schone kleding en slaap op een schone matras/kussen. Een
goede hygiëne voorkomt vaak huidproblemen. Verschoon je kussensloop extra vaak als je een
vette huid hebt of acne. Bijvoorbeeld 2x per week.
Tip 27 Nachtrust
Een goede nachtrust voorkomt stress en is belangrijk om een goede gezondheid te behouden.
Een goede nachtrust vertraagt zelfs het verouderingsproces.
Tip 28 Natuurlijke huidverzorging: Do it yourself
Veel traditionele en home made natuurlijke huidverzorgingsproducten
kunnen ook effectief zijn. Deze producten zijn niet alleen puur natuur, maar
ook makkelijk zelf te maken. Bovendien zijn ze goedkoop. Op internet kun
je tegenwoordig veel DIY (do it yourself) recepten vinden, zoals een recept
voor deodorant en lipbalsem.
Er zijn ook heel veel natuurlijke huidverzorgingsproducten verkrijgbaar
in winkels. Voorbeelden hiervan zijn producten met lavendel olie, aloë vera,
etc. Zij hebben geen bijwerkingen, al is overgevoeligheid, net zoals bij
synthetische producten, niet geheel uitgesloten. Natuurlijke
huidverzorgingsmerken zijn onder andere Weleda, Lavera en Zerka.
Recept: Zelf deodorant maken2
Ingrediënten
4 eetlepels maïzena
4 eetlepels baking soda (wij kochten dit pak bij een Chinese winkel)
5 of 6 eetlepels kokosolie (gesmolten kokosvet)
eventueel: essentiële olie, om een geurtje naar keuze aan je deodorant te geven
1. Smelt het kokosvet tot het een vloeibare olie is geworden.
2. Doe de olie in een bakje en schep de maizena en de baking soda erbij.
3. Roer heel goed door tot het een gladde massa is geworden.
4. Laat hard worden.
5. Smeer een beetje zelfgemaakte deodorant op je vingers en smeer dit uit over je oksels, met
schone vingers of een kwast.
Deze deo bevalt mij echt uitstekend!!
Meer Do it yourself producten
Wist je dat je rimpels kunt verminderen door het gebruik van zelfgemaakte producten? Er zijn veel
dingen die je in huis hebt die goed zijn voor je gezondheid. Sommige van deze remedies bestaan
al duizenden jaren. Waarom gaan ze al zo lang mee? Waarschijnlijk omdat zij hun effect reeds
bewezen hebben.
2 http://www.degroenemeisjes.nl/diy-deodorant
Page 28
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 28
Terwijl er geen echte manier is om van je rimpels af te raken, zijn er vele producten die rimpels
kunnen verminderen en ze minder zichtbaar maken.
Hier zijn enkele geweldige tips op het gebied van zelfgemaakte remedies (DIY, Do It
Yourself) tegen rimpels:
1. Massage. Als je een massage krijgt, gaat je lichaam zich goed voelen. Een massage stimuleert
de bloedsomloop en herstelt de cellen sneller en efficiënter. Je spieren zijn losser wat de rimpels
ontspant.
2. Maak een mengsel van kurkuma poeder en suikerriet sap (half om half). Breng dit dagelijks aan
op je gezicht om resultaat te zien. Was het af met lauwwarm water.
3. Green Thompson zaadloze druiven kunnen ook goed zijn. Pers ze en breng het sap aan op je
gezicht. Laat het 20 minuten op je gezicht en spoel het daarna af.
4. Gebruik het sap van een groene ananas dagelijks op je gezicht. Doe dit minstens 10 minuten.
Het kan ook helpen tegen een droge huid.
5. Voor fijnere lijntjes kun je het best het middelste van een ananas gebruiken. Breng het aan op je
gezicht, laat het ongeveer 10 minuten zitten en was het dan af met warm water. Het vermindert de
kleinere rimpels, die al snel tot grotere kunnen transformeren als je er niets aan doet.
Zelfgemaakte middeltjes kunnen rimpels wat verminderen op een veilige manier, tenzij je allergisch
bent voor één van de producten. Er zijn veel meer remedies die je thuis kunt maken, te veel om
hier op te noemen. Als je andere zelfgemaakte middeltjes wilt vinden, kun je het beste op internet
zoeken.
Hoe werkt natuurlijke huidverzorging?
Aloë Vera, een extract van de Aloë plant, is een van de beste
voorbeelden van natuurlijke huidverzorging. Vers gewonnen
Aloë Vera is een natuurlijke hydrant en verzacht de huid.
Het verzorgt ook schaaf- en snijwonden en helpt tegen
zonnebrand.
Enkele kruiden worden vaak gebruikt als cleansers.
Paardenbloemen, kamille, limoenbloesem en rozemarijn zijn
hier enkele voorbeelden van. Ze werken zelfs nog beter wanneer
ze worden gecombineerd met andere kruiden, in bijvoorbeeld
thee.
Antiseptica zijn een ander belangrijk onderdeel van
huidverzorging met kruiden. Lavendel, goudsbloem, tijm en
venkel zijn hier enkele goede voorbeelden van. Lavendel en rooswater kunnen onder andere als
toners gebruikt worden.
Thee speelt een belangrijke rol in huidverzorging met kruiden. Thee extracten worden gebruikt
voor bijvoorbeeld behandelingen tegen schade die veroorzaakt is door Uv-straling.
Oliën die gemaakt zijn uit kruiden zijn ook goede natuurlijke huidverzorgingsproducten. Theeboom
olie, lavendel olie en paasbloem olie zijn enkele populaire oliën gebruikt in natuurlijke
huidverzorging.
Page 29
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 29
Sommige fruitoliën bijv. extracten van fruit zoals bananen, appels en meloen kunnen worden
gevonden in douchegel (als hydraterende mix).
Homeopathische behandelingen en aromatherapieën vallen ook onder natuurlijke
huidverzorging.
Natuurlijke huidverzorging is niet alleen een manier om de huid te voeden, maar het verhelpt ook
huidproblemen zoals eczeem en psoriasis. De meeste natuurlijke huidverzorgingsproducten
hebben geen bijwerkingen (Wat één van de beste redenen is waarom je deze zou verkiezen boven
synthetische producten.) Natuurlijke huidverzorgingsproducten kunnen ook thuis worden gemaakt.
Dit maakt het nog aantrekkelijker en leuk om te doen! Al is het wel zo dat sommige huidproblemen
alleen kunnen worden opgelost met behulp van synthetische producten.
Bekijk hier Weleda verzorgingsproducten: voor hem, haar, baby en kind >
Page 30
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 30
Hoofdstuk 6 : Huidverzorging voor mannen
‘Huidverzorging voor mannen’ lijkt misschien wel een buitenaards onderwerp voor veel mannen.
Enkele jaren geleden klonk het zelfs nog vreemder. Steeds meer mannen hebben intussen echter
het belang van huidverzorging voor mannen ontdekt. Bovendien zie je ook meer en meer
producten voor mannen in de winkelrekken. Ook al is de huid van een man heel verschillend ten
opzichte van die van een vrouw, ‘huidverzorging voor mannen’ is vrijwel hetzelfde als die voor
vrouwen.
Tip 29 Huidverzorging voor mannen: Reinigen
Huidverzorging voor mannen start ook met een reiniging. Reinigingsproducten op basis van water
zijn aanbevolen. Wanneer je het gelaat reinigt, verwijder je vuil, olie en verontreinigde stoffen van
de huid en voorkom je verstopte poriën. De van nature vettige huid van mannen maakt een
grondige gezichtsreiniging zelfs nog belangrijker. Men zou minstens eenmaal per dag het gezicht
moeten reinigen, al is het beter dit tweemaal te doen. Het gebruik van zeep is afgeraden.
Page 31
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 31
Tip 30 Huidverzorging voor mannen: Scheren
Huidverzorging voor mannen draait vooral om het scheren. Scheergel/-schuim-crème en
aftershave lotion zijn samen één van de belangrijkste huidverzorgingsproducten voor mannen. Een
grondige huidverzorging voor mannen vraagt een aantal producten. Eén van de belangrijkste
dingen die je in je achterhoofd moet houden wanneer je een scheerproduct kiest, is je huidtype
(omdat het vetgehalte van de huid verschilt van persoon tot persoon):
• Aftershaves gebaseerd op alcohol zouden vermeden moeten worden
• Een goede huidverzorging voor mannen vereist ook degelijke scheermesjes.
Scheermessen met een draaibare kop zijn het beste, omdat deze snijwonden verminderen
• Wees voorzichtig wanneer je een scheermes gebruikt. Schuur het niet langs je huid,
gebruik een zachte en vloeiende beweging (het is tenslotte belangrijk de haren, maar niet
de huid te verwijderen..)
Tip 31 Huidverzorging voor mannen: Gebruik een moisturizer
Mannenhuid is over het algemeen dikker en vettiger. Het heeft grotere poriën en heeft meer
talgklieren. Maar als je je vaak scheert, droogt de huid al snel uit. Daarom is het belangrijk om een
moisturizer te gebruiken na het scheren om zo de huid te hydrateren. Sommige scheergels of
crèmes hebben zelfs een ingebouwde moisturizer. Je kunt je huid hydrateren door de moisturizer
zachtjes over de huid te deppen en het daarna in te masseren.
Tip 32 Huidverzorging voor mannen: Zonnecrème voor je gezicht
Het is ook belangrijk om steeds een zonnecrème te gebruiken, ook al lopen mannen een minder
risico om huidkanker te krijgen als gevolg van Uv-straling. Je zou bijvoorbeeld een zonnecrème
kunnen gebruiken met het effect van een moisturizer. Zeker als je buiten werkt! Doe je dat niet,
dan zul je op jongere leeftijd al rimpels en een droge huid krijgen.
Page 32
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 32
Een andere goede optie voor ‘huidverzorging voor mannen’ is om natuurlijke producten te
gebruiken; bijvoorbeeld op basis van Aloë Vera, zeezout of kokos. Natuurlijk antiseptische oliën
zoals lavendel en theeboom hebben ook al bewezen goed te zijn voor huidverzorging.
Tips 33: Tips voor heren: een frisse uitstraling na een korte nacht
Iedereen houdt wel eens van een feestje, gevolgd door een korte nacht. Natuurlijk wil je er ‘the day
after’ opnieuw fris en goed uitzien. Daarvoor kunnen wij allemaal wel wat tips gebruiken. Voor de
zelfbewuste mannen onder ons geeft mannencosmetica specialist Katleen Vrombaut van
CosMENtis, tip 35 tot en met 39, die je na een nachtje stappen helpen stralen:
• Gebruik een nachtcrème
Het mannelijke hormoon testosteron tast de vitaliteit van de huid aan. Om dit ’s nachts
tegen te gaan kun je best een nachtcrème gebruiken. De crème maakt je huid weer jonger,
frisser en energieker.
• Slaap op een puur zijden kussensloop
Op een zijde kussen slapen is niet alleen lekker zacht, maar ook goed voor je huid. Zijde is
een natuurproduct en bevat dezelfde aminozuren als de huid. Je kussensloop helpt mee
aan de verzorging van je huid, wanneer je in dromenland bent. Moeiteloos en zonder
‘smeren’.
• Ooggel en bier in de koelkast
Ooggel helpt de wallen verminderen door de vochtophoping onder de ogen te draineren.
Gekoelde gel zorgt voor een extra goed effect. Zet ook bier in de koelkast, want voor
wie graag een lekker koud biertje drinkt, hebben we goed nieuws. In bier zitten vitaminen
die goed zijn voor de huid. Uiteraard leidt overdaad tot het omgekeerde effect.
Tip 34 Huidverzorging voor mannen: gebruik een dun
hoofdkussen
Een dik en donzig hoofdkussen klinkt misschien aantrekkelijk, maar
het is toch niet zo’n goed idee. Als je een nieuw hoofdkussen
aanschaft, kies dan voor één exemplaar dat niet te dik is. Hoe raar het
ook mag klinken, een dun hoofdkussen bevordert je uitstraling, aldus
nummer één in werkzame mannencosmetica CosMENTis
Tip 35 Huidverzorging voor mannen: grote wasjes, kleine
wasjes
Houd je ook van een babyzachte huid? Reinig dan eerst de huid
voordat je een dagcrème aanbrengt. Het zal je een fris gevoel en een
gezonde look geven. Wil je er nog frisser uitzien, kies dan voor een
hydraterende crème.
Kortom: Huidverzorging is niet zo moeilijk als vele mannen denken.
Het vergt slechts enkele minuten per dag. Dit houdt je huid gezond en vertraagt het proces van
rimpelvorming.
Page 33
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 33
Hoofdstuk 7: Hoe kies ik een goed huidverzorgingsproduct?
Het belangrijkst binnen de huidverzorging is dat je de voor jouw huid juiste producten kiest.
“De verpakking is net zo belangrijk als het geschenk zelf” – Dit is iets wat vele cosmeticabedrijven
op de voet volgen. We denken vaak dat in een mooie verpakking een goed product zit. De
buitenkant zegt echter niets over de kwaliteit van een product. Lees daarom de ingrediënten goed
en test het product. Het is de moeite waard: Als je een stralende huid in de spiegel ziet, kan dat
een positief effect hebben op hoe je je voelt!
En bovenal: glimlach! Daar word je blij van en die ‘verpakking’ staat iedereen mooi.
Wist je dat verouderingsproducten samen jaarlijks 42 biljoen Euro opbrengen wereldwijd? Het
probleem met deze markt is dat er zo veel keuze is, waardoor het moeilijk wordt het geschikte
product voor jou te vinden. Sinds cosmeticabedrijven de interesse zagen groeien, begonnen zij te
investeren in meer onderzoek naar deze producten en komen steeds met nieuwe producten op de
markt. De keuze groeit.
Er zijn duizenden producten op de markt. Zij beweren één voor één het beste product te zijn tegen
veroudering. Sommige mensen besteden meer aandacht aan deze producten dan anderen. Maar
het is belangrijk aandachtig te zijn, wanneer je een anti-verouderingsproduct koopt.
Als je een winkel binnengaat, zie je meteen een hele selectie anti rimpelcrèmes. Maar werken zij
ook? Als je een verkoopster om informatie vraagt zal zij je vast en zeker over het wonderproduct
dat zij gebruikt vertellen. Het is belangrijk om te weten dat er bepaalde factoren zijn die bepalen of
het product effectief werkt. Verder is het zo dat niet alle rimpelcrèmes werken.
“Het is jouw taak om het product te vinden,
dat voor jou het beste werkt”
Page 34
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 34
Tip 36 Kies vanuit: Huidverzorging per huidtype
De eerste categorie is gebaseerd op huidtypes. Je hebt producten voor:
1. een vettige huid
2. een droge huid
3. een gevoelige huid
4. een vochtarme huid
Weet je niet welk huidtype je hebt, ga dan eens langs een schoonheidsspecialiste. Zij maken altijd
een analyse van je huid bij een schoonheidsbehandeling meestal inbegrepen. Tips per huidtype,
zie de tips in hoofdstuk 8.
Tip 37 Kies vanuit: Het doel
Een andere manier is om de producten te groeperen aan de hand van hun doel. Zo heb je
moisturizer, reinigers, exfoliatie producten, toners, etc.
Tip 38 Kies vanuit: Het probleem
Daarnaast heb je huidverzorgingsproducten die een oplossing zijn voor een bepaald ‘probleem’,
zoals producten voor:
1. acne
2. striemen
3. veroudering, rimpels
4. couperose
5. trekkerige huid
Tip 39 Kies vanuit: De ingrediënten van anti-rimpelcrèmes
Je kunt producten ook kiezen aan de hand van hun ingrediënten. Bijvoorbeeld:
✓ Natuurlijke producten, synthetische producten
✓ Wel of geen parabenen
✓ De werkzame ingrediënten te checken.
Tip 40: Ken de anti aging ingrediënten: Vitamine A, C en E
In de ingrediëntenlijst kunnen lastige namen staan. Het is handig om te weten wat wat is.
Vitamine E
Een aantal merken van anti-rimpelcrèmes heeft in klinisch onderzoek aangetoond enig voordeel
in het verminderen van rimpels te geven. Als je van plan bent om een crème te gebruiken als
bestrijding tegen rimpels, zorg er dan voor dat het product dat je selecteert de juiste ingrediënten
bevat. Hoewel deze ingrediënten niet genoeg zijn om je volledige garanties te geven, lijken zij het
Page 35
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 35
meest effectief tegen het bestrijden van rimpels en het herstellen van een gezonde uitstraling van
het gezicht. Het beste zijn producten met vitamine A en E. Retinol is een vitamine A.
Vitamine C en huidverzorging
Molecuul Vitamine C
Voordelen Vitamine C staat bekend als een goed middel tegen huidveroudering.
Het wetenschappelijke bewezen voordeel van vitamine C , een antioxidant, is:
1. Dat het de aanmaak van collageen (een soort proteïne dat zich in de huid bevindt)
bevordert.
2. Een ander voordeel van vitamine C is dat het schade aan de huid voorkomt.
Nadelen
Wanneer vitamine C geoxideerd raakt, kan het niet
meer worden gebruikt. Dan is het als het ware
over de datum. Als een product met vitamine C
geoxideerd raakt (in contact komt met zuurstof in
de lucht) krijgt het een geelbruine kleur. Het is
dus belangrijk om te checken of een product
vitamine C bevat. Als je een product met vitamine
C koopt, hoort het in een luchtdichte verpakking te
zitten met een pompje.
De werking van vitamine C neemt af, zodra hij in
aanraking komt met zuurstof en licht. Als een
vitamine C-serum tot jouw dagelijkse verzorging
behoort, bewaar hem dan altijd op een koele en
het liefst een zo donker mogelijke plek.
Page 36
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 36
Als je een product met vitamine C koopt, hoort het in een luchtdichte verpakking te zitten met een
pompje.
Producenten van producten met vitamine C proberen al enkele jaren een oplossing te vinden voor
dit probleem. Eén van de manieren om het product langer goed te houden, is door veel vitamine C
in het product te gebruiken, meer dan 10%. Maar dat maakt het product wel duurder. Producten
met vitamine C zijn in het algemeen al wat duurder dan andere producten, en mochten
producenten dit doen dan zou het product alleen nog maar duurder worden. Een andere manier
om producten met vitamine C te gebruiken, is door ‘afgeleiden’ (zoals ascorbyl palmitaat en
magnesium ascorbyl fosfaten) te gebruiken. Dit maakt het product niet alleen stabieler, het maakt
het ook goedkoper. Maar deze producten zijn niet zo effectief als producten die echte vitamine C
bevatten. Sommige van deze producten veroorzaken zelfs irritaties.
Het is ook belangrijk te weten dat niet iedereen even goed reageert op producten met vitamine C.
Het is dus geen magisch middeltje. Als je geen verschil ziet, kan dit dus zijn omdat je huid niet
reageert op de Vitamine C (wat dus niet aan het product zelf hoeft te liggen).
Tip 41: Ken de anti aging ingrediënten: De beste ingrediënten in je anti rimpel
crème: iii
Page 37
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 37
o Hydroxyde zuren:
Dit is een exfoliërend product. Een rimpelcrème met met hydroxyde zuren verwijdert
dode huidcellen. Het helpt je huid om gezonde, nieuwe huidcellen aan te maken
o Alpha Lipon zuur:
Dit is een antioxidant dat door de cel membranen heen gaat. Hierdoor verwijdert
Alpha Lipon zuur de vrije radicalen die cellen in je huid afbreken. Bovendien
verhoogt het de efficiënte werking van andere antioxidanten. Bijvoorbeeld Vitamine
C en E
o Antioxidanten:
Vitamine A is is één van de beste ingrediënten voor het verminderen van rimpels.
Vitamine A is een middel tegen de vrije radicalen, die huidcellen afbreken. Kies
huidcrèmes die zo veel mogelijk vitamine A bevatten. Echte vitamine A is alleen op
medisch recept verkrijgbaar en het gebruik moet je langzaam opbouwen. Retinol is
ook een Vitamine A.
o Andere antioxidanten zijn bijvoorbeeld:
Superoxide dismutase; selenium bètacaroteen; glutathion; groene thee, soja-
extract, druivenextract, granaatappelextract en tientallen andere. Hoe meer
antioxidanten in je crème zitten, hoe beter. Een puur zijden kussensloop bevat ook
antioxidanten. Deze blijven in de sloop, ook na wassen.
Wanneer je rimpels wilt aanpakken met anti-rimpelcrèmes en huidlotions, dan kun je het best
producten met bovenstaande ingrediënten kiezen. Zij bieden meestal een groot voordeel voor je
huid en je zult minder rimpels hebben in je gezicht en je hals.
Bekijk hier producten met Retinol en anti oxidanten >
Page 38
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 38
Tip 42 Lees Reviews
Vaak kun je reviews van producten online vinden. Bekijk de verkrijgbare producten en hun reviews.
Lees de ervaringen van anderen over dit product. Zijn zij hun tijd en geld echt waard? Leer van
hun ervaringen. Leer of zij het product wel of niet aanraden voor iemand met jouw huidkenmerken.
De naam en het merk zijn geen garantie voor de kwaliteit van het product zelf. Een product kan
goed zijn voor de ene persoon, maar is niet noodzakelijk goed voor jou. Houd je opties dus open.
Tip 43 Onderzoek
Zijn er wetenschappelijke onderzoeken of consumententevredenheidsonderzoeken te vinden over
het product? Zijn er experts die een mening geven? Dat zijn ook goede aanwijzingen of het een
geschikt product is voor jou.
Tip 44 Volg de instructies
Dit is een ander probleem dat vaak voorkomt bij mensen die beweren dat een product niet werkt:
Dit is niet omdat het product effectief niet werkt, maar omdat zij het op een onjuiste manier
gebruikten. Volg instructies uit de handleiding of verpakking als je echt voordeel wil halen uit een
product.
Anti-verouderingsproducten die goed onderzocht worden en waarvan de instructies worden
gevolgd, zullen hun vruchten afwerpen. Je kunt hieruit veel voordeel halen en je huid kan
aanzienlijk verbeteren.
Hyalurzonzuur serum Gracia
♥ Ongetwijfeld DE TOPPER van Mirna’s ♥
“1 Druppel serum per dag breng ik aan rond mijn
ogen. De droogtelijntjes verdwijnen!
Als ik hem vergeet, zijn ze weer terug. Echt ideaal
serum. Zelfs zo’n fan van dat ik
dit product nu opneem in mijn webshop: Hij is bijna
nergens verkrijgbaar in Nederland en
dit mag je niet missen als je een vochtarme huid hebt.
SHOP NU >
Page 39
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 39
Hoofdstuk 8: Huidverzorging per huidtype
Anti-rimpel expert Maaike Dorsteen (rechts) bij RTL4. Haar blog is www.furrow.nl
Het gaat niet alleen over schoonheid wanneer we over de huid spreken, maar ook over de
gezondheid ervan. Een gezonde en stralende huid is een aanwinst. Het is om deze reden dat we
huidverzorging serieus moeten nemen. Als je voor een huid-gerelateerd probleem komt te staan,
pak je dit probleem het best zo snel mogelijk aan. Het is zelfs beter om het te voorkomen.
Laten we eens kijken naar enkele huidverzorgingsbehandelingen voor enkele van de
meest voorkomende huidproblemen:
Tip 45 Huidverzorging voor huid met Acne
Acne is één van de meest voorkomende problemen. Met deze behandeling kun je acne niet
volledig voorkomen, maar deze tips kunnen bijdragen aan vermindering ervan:
✓ Vermijd nauw aansluitende kleding, dit veroorzaakt namelijk acne
✓ Raak de acne zo min mogelijk aan (beter zelfs, raak het helemaal niet aan). Dit kan het
probleem alleen maar verergeren. Probeer er ook niet hard over te wrijven en om de puistje
uit te knijpen.
✓ Het gebruik van een milde reiniger is aan te raden
✓ Koop een product van de supermarkt/ drogist om de acne zo snel mogelijk te behandelen
✓ Slaap op een puur zijden kussensloop. Het helpt acne te bestrijden, omdat de zachte stof
minder minder wrijving geeft en dus minder talgproductie van de huid veroorzaakt.
Bovendien wordt je haar dan minder snel vet.
Page 40
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 40
Tip 46 Huidverzorging van de Droge huid
Deze tip krijg je van schoonheidsspecialiste Marjo Erades!
Hoe ontstaat een droge huid?
“Een droge huid is een veel voorkomend probleem dat wordt veroorzaakt
door een verminderde barrièrefunctie van de huid. Dit leidt tot vochtverlies
en tot vermindering van het vochtbindende vermogen. Een droge huid is
namelijk niet in staat om vetten te binden waardoor zij strak
oncomfortabel en trekkerig aanvoelt. Een droge huid wordt veroorzaakt
door diverse externe, maar ook interne factoren.
Externe factoren kunnen zijn: dagelijks wassen met zeep houdende
producten of agressieve scrubs. Interne factoren: hormonale invloeden,
zoals bijvoorbeeld zwangerschap en naarmate men ouder wordt neemt
het aantal zweet- en talgklieren in de huid af.
Ga voor een advies op maat naar een Hannah Huidcoach. Deze meten je huid op vet- en
vochtwaarde met de Skin Analyzer. Op basis daarvan kan een gericht behandelplan en
productadvies worden samengesteld waarmee jouw droge huid snel weer haar natuurlijke balans
hervindt.
Hartelijke groet,
Marjo Erades
Schoonheidssalon Elegant Hedel.
http://www.elegant-hedel.nl
Page 41
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 41
Beste tips bij een droge huid:
• Een behandeling voor een droge huid is vrij
eenvoudig. Gebruik een goede hydraterende
dagcrème
• Breng de moisturizer aan op een nog vochtige
huid, dan is het resultaat het beste
• Gebruik niet te veel of te weinig moisturizer.
• Slaap als je een droge huid hebt, op een puur
zijden kussensloop. Zijde bevat aminozuren die
een hydraterende werking hebben op de huid en
aanbevolen door dermatologen en kappers.
Tip 47 Huidverzorging van huid met Zonnevlekken
Zonnevlekken, ofwel pigmentvlekken, zijn bruine vlekken
veroorzaakt door de zon. Deze komen vaak voor op
bijvoorbeeld het gezicht en de handen. Deze vlekken worden
veroorzaakt door de Uv-straling van de zon. De beste
behandeling ter voorkoming van bruine vlekken is zonnecrème
met een hoge SPF (zonnebeschermingsfactor), bijvoorbeeld 30.
Deze moet gebruikt worden ongeacht het weer. Wat je ook kunt
doen om bruine vlekken te vermijden, is je huid te bedekken met
kleding (pet, T-shirt met lange mouwen of een parasol).
Mochten je huidige producten en preventiemiddelen niet helpen,
raadpleeg dan een goede drogist.
Tip 48 Verzorging van een vette huid
Wat is de oorzaak van een vettige huid?
Eenvoudig gezegd is de oorzaak van een vettige huid een te veel aan talg (een olieachtige
substantie die door de huid zelf wordt aangemaakt). Zoals iedereen weet, is alles wat teveel is
slecht voor je. Het verstopt de poriën, wat vele dode huidcellen veroorzaakt, met puistjes/acne als
gevolg. Een vettige huid kan soms een negatief effect hebben op je uiterlijk en dus ook op hoe jij je
voelt. Het is dus belangrijk om een vettige huid goed te behandelen.
Routine voor vette huid
Het basis doel is om het te veel aan talg te elimineren. Al kun je niet alle oliën van je huid
verwijderen. Een vettige huid begint met het gebruik van een goede reiniger. Al zijn niet alle
reinigers goed voor een vettige huid. Je hebt een reiniger nodig dat salicylisme acid bevat, zoals
bijvoorbeeld een beta-hydroxy acid dat de productie van talg afremt. Het beste is je gezicht 2x per
dag te reinigen (of zelfs vaker indien je in een warm of vochtig klimaat leeft).
De meeste huidverzorgingsproducten voor een vettige huid bevatten geen oliën. Al is het wel aan
te raden om de ingrediënten van het product steeds te checken voor je het koopt. Dit is zeker het
geval als het product vermeldt dat het goed is voor alle huidtypes. Huidverzorging voor een vettige
huid hangt ook van de graad van vettigheid af. Als je huid niet te vettig is, kunnen producten die
Page 42
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 42
‘voor alle huidtypes’ zijn ook voor jou werken. Je kunt ook een tonic op alcoholbasis gebruiken,
indien je een vettige huid hebt. Al is dit enkel aan te raden voor mensen met een heel vettige huid.
Dit kan een tweede stap zijn in je huidverzorgingsroutine. De tonic wordt net na de reiniger
aangebracht. Als je een tonic echter te vaak gebruikt, kan het ook schade aanrichten aan je huid.
De volgende stap in je routine voor de bestrijding van een vettige huid, is een milde moisturizer/
hydraterende dagcrème. Ook hier bepaal je het best zelf aan de graad van vettigheid of deze stap
noodzakelijk is voor je huid. Als je een moisturizer gebruikt, zorg er dan wel voor dat deze geen
oliën, wax of lipide bevat.
Je kan ook een klei masker gebruiken (eens per week) om een vettige huid te bestrijden.
Het kan zijn dat je enkele producten moet uittesten voor je het geschikte product voor jouw huid
vindt.
Als je behandeling niet het gewenste resultaat geeft, kun je het best je huisarts raadplegen. Hij kan
je sterkere producten voorschrijven zoals vitamine A crèmes, retinoïden, zwavel crèmes, etc. Deze
producten zullen wellicht effectiever werken tegen een vette huid.
Tip 49 verzorging van de gevoelige huid
Een ‘gevoelige huid’ wordt bepaald door enkele
basis regels. Maar voor we deze bespreken is het
belangrijk dat je de term ‘gevoelige huid’ begrijpt.
Heb ik een gevoelige huid?
✓ Een gevoelige huid is een huid die dagelijkse condities niet tolereert, zoals zon en wind
✓ Het is ook een huid die snel geïrriteerd is wanneer het in contact komt met onbekende
stoffen (inclusief huidverzorgingsproducten).
Daarom zijn er producten speciaal voor een gevoelige huid’. De graad van gevoeligheid verschilt
van persoon tot persoon. Afhankelijk van de klachten, zijn er verschillende producten voor
verschillende huidtypes.
In het algemeen reageren alle huidtypes negatief op chemische producten. Maar het
tolerantieniveau verschilt van persoon tot persoon. Het tolerantieniveau is zeer laag voor mensen
met een gevoelige huid: Hun huid is snel geïrriteerd. Ze krijgen snel couperose (zie foto), rode
vlekken of gesprongen adertjes, bijvoorbeeld door regen en wind. Producten voor een gevoelige
huid proberen deze reacties te voorkomen.
Page 43
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 43
Huidverzorging voor de gevoelige huid
• Gebruik enkel producten die bedoeld zijn voor een gevoelige huid: hypo allergeen. Lees
de instructies aandachtig om te zien of er bepaalde restricties/waarschuwingen gepaard
gaan met het product.
• Kies producten zonder kleur-, geurstoffen en bij voorkeur zonder parabenen
• In het assortiment producten voor een gevoelige huid, kies voor de producten met het minst
aantal conserveringsmiddelen. Deze zijn te herkennen aan namen, zoals parabenen.
• Gebruik geen tonics. De meeste toners bevatten alcohol en worden afgeraden voor
mensen met een gevoelige huid.
• Draag beschermende handschoenen wanneer je de vaat doet of wanneer je andere
chemische producten gebruikt. Als je allergisch bent voor rubber, draag dan katoenen
handschoenen.
• Een andere belangrijke tip voor een gevoelige huid is om de zon zoveel mogelijk te
vermijden. Gebruik steeds zonnecrème wanneer je naar buiten gaat. Een dagcrème met
SPF voldoet ook.
• Vermijd contact met stof en andere verontreinigde stoffen. Zorg ervoor dat je de juiste
bescherming gebruikt wanneer je naar buiten gaat. Zoals handschoenen in de winter.
• Gebruik hypoallergene moisturizer voor een gevoelige huid (als er geen producten zijn met
het label ‘gevoelige huid’)
• Gebruik zeep en alcoholvrije cleansers. Reinig je gezicht steeds wanneer je terug thuis
komt.
• Scrub of exfolieer niet te hard. Het kan infectie en roodhuid veroorzaken.
• Slaapt niet op een katoenen kussensloop, maar op een 100% puur zijden exemplaar
• Draag je make-up niet te lang. Gebruik hypoallergene make-up remover
Dus, een gevoelige huid verschilt veel met een normale huid. Wanneer je een gevoelige
huid hebt, is het belangrijk dat je voorzichtig bent. Zowel met de producten die je gebruikt
als met je bescherming tegen verschillende omgevingen en weersomstandigheden.
Page 44
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 44
Hoofdstuk 9: Tips voor make-up en huidverzorging
Het zou niet correct zijn om make-up en huidverzorging als twee verschillende onderwerpen te
behandelen. Make-up werkt alleen mooi als de huid gezond is.
Tips Huidverzorging per huidtype: Hoe gebruik je make-up in combinatie met
huidverzorging?
Tip 50 Make-up voor jouw
huidtype
Denk altijd eerst aan je huid
wanneer je make-up koopt of het
aanbrengt. Wat je koopt is eigenlijk
ook een huidverzorgingsproduct
en niet alleen maar make-up.
Check de ingrediënten en zie of
je al dan niet allergisch bent voor
één van de ingrediënten. Bekijk
ook of het een hoge concentratie
aan chemicaliën bevat die de huid
kunnen beschadigen.
Tip 51 Testen
In het belang van je huid is het
raadzaam de producten eerst te testen. Breng een beetje make-up aan op de binnenkant van je
pols of op je gezicht om de reactie van je huid hierop te zien.
“Tip: koop een klein notitieboekje of schrijf in je telefoon welke merken je goed bevallen en welke
niet. Zo voorkom je dat je later ongeluk weer dat product
koopt waar je uitslag van krijgt.”
Tip 52 Zorg ervoor dat je de vervaldatum van je make-up in de gaten houdt
Gebruik het nooit na de vervaldatum. Sommige producten (bijvoorbeeld gebaseerd op vitamine C)
vervallen zelfs sneller dan de vervaldatum aangeeft.
Tip 53 Hygiëne is een belangrijk onderdeel van make-up en huidverzorging
Scherp je oogpotlood regelmatig en zorg ervoor dat je kwasten en andere hulpmiddelen steeds
schoon zijn. Je kunt zelfs een dag aanhouden waarop je al je make-up hulpmiddelen
schoonmaakt (eens per maand).
Tip 54 Nagels
Verzorging van de nagels is ook een belangrijk aspect van make-up en huidverzorging. Gebruik
goede nagellak en houdt je nagels steeds schoon. Nadat je je nagels hebt schoongemaakt, is
goedt om nagelolie aan de randen van je nagels te wrijven.
Tip 55 Diepliggende ogen
Als je ogen diep in je oogkas zitten kun je het beste liquid eyeliner gebruiken in plaats van een
potlood. Dit voorkomt het doorlopen van je make-up.
Page 45
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 45
Tip 56 Acne
Als je een huidprobleem hebt zoals bijvoorbeeld acne, is het best om geen make-up te gebruiken
die gebaseerd is op synthetisch producten. Raadpleeg je dermatoloog indien je niet zeker bent
over een bepaald make-up product. Knijp nooit puistjes uit. En zorg ervoor dat je make-up en je
huidverzorging niet met elkaar botsen. Dus geen vette foundation gebruiken terwijl je juist een
vette huid hebt.
Tip 57 Gebruik een milde make-up remover in plaats van het er gewoon af te wassen met
zeep of water. Verwijder make-up en overtollige olie regelmatig van je gezicht. Verwijder het vuil
uit je poriën. Dit is belangrijk om je huid een gezonde uitstraling te geven
Echter, er zijn geen producten die je garanderen dat je nooit minder rimpels krijgt in je nek en
gezicht. Er zijn gelukkig wel veel manieren waarop je de kwaliteit van je huid kunt verbeteren, met
als resultaat een stralendere versie van jouzelf.
Tip 58 Een andere gouden regel in ‘make-up en huidverzorging’ is het volgende:
“Slaap nooit met make-up op”
Tip 59 Deodorant
Wanneer je deodorant aanbrengt is het aan te raden de aanbevolen afstand tussen de spray en
de huid te volgen, zoals vermeld staat op de deodorant. Het actieve ingrediënt van de meeste
deodoranten is aluminium of bijvoorbeeld aluminium-sulfate. Deze ingrediënten worden
toegevoegd aan deodoranten om opgenomen te worden door de huid. Ze doen hun werk goed.
Aluminium is echter een metaal: Sommige wetenschappers stellen dat het giftig is voor je lijf.
Anderen weer niet.
Wetenschappers zijn het erover eens, na uitvoering onderzoek, dat het gebruiken van deodoranten
met aluminium de kans op Alzheimer vergroot. Bij autopsies werd hoge hoeveelheden
aluminium gevonden in de hersenen bij overledenen die aan deze ziekte lijden.
Vooral het gebruik van spuitbussen met aluminium als ingrediënt loop je extra risico: je kunt het
namelijk inademen en dan wordt het nog sneller opgenomen in je hersenen. Let op! Ook
aluminium uit drinkblikjes, aluminium pannen en overige cosmeticaproducten komt in ons lichaam
terecht!iv
Deodoranten zonder aluminium-sulfate zijn bijvoorbeeld:
Page 46
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 46
Hoofdstuk 10: Botox, laser en facelift
In dit hoofdstuk vind je informatie over ingrepen die je bij een kliniek of specialist kunt laten doen.
Botox, laserbehandelingen en faceliften.
Tip 60 Verminder rimpels: Botox
Om je rimpels te verminderen, kun je Botox overwegen. Vele mensen zijn jarenlang op zoek naar
een efficiënte manier om hun rimpels te elimineren. Een tal van mensen kiezen voor een
chemische optie zoals Botox om hun rimpels te elimineren. Als je dit overweegt, is het goed dat je
op de hoogte bent van deze feiten over Botox.
Wat is het?
Botox wordt ingebracht via injecties onder de
huidlaag. Het ontspant de gezichtsspieren die
omringd zijn met rimpels. Dit maakt hen minder
zichtbaar. Omdat de spieren ontspannen zijn, is
de huidlaag zachter waardoor rimpels minder
zichtbaar zijn. De substantie die wordt
geïnjecteerd, heet ‘botuline toxine type A’ wat een
soort gezuiverde en veilige toxine is. De injecties
zijn niet echt pijnlijk en worden vaak gezien als
een snelle oplossing voor rimpels.
Page 47
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 47
Celebrities met Botox: Nicole Kidman en Kylie Minogue
Waar kan je Botox gebruiken?
Botox kan op verschillende manieren worden gebruikt en hebben overal hetzelfde effect. Het wordt
het vaakst gebruikt in de ooghoeken, fronslijnen tussen je wenkbrauwen, de neusbrug, het
voorhoofd en de rimpels in de nek.
Het is belangrijk te weten dat Botox geen effect heeft op rimpels die zijn veroorzaakt door
zonneschade. Voor sommige mensen heeft de dikte van de huid en het huidtype ook een invloed
op de werking van Botox.
Is Botox geschikt voor mij?
Om uit te vinden of het jouw rimpels zal verhelpen, kun je het best met een specialist gaan praten.
Bedenk dat Botox geen eeuwige oplossing is. Het is een behandeling die je meerdere keren moet
ondergaan om rimpels weg te houden. Na een bepaalde tijd kan het minder effectief worden,
omdat je steeds meer rimpels zult ontwikkelen. Veel vrouwen vinden Botox echter de perfecte
oplossing voor hun rimpelprobleem.
Als je Botox of andere injectables overweegt, kies dan voor een gerenommeerde kliniek en een
goed merk. Goedkopere injecties blijven vaak minder lang goed.
Tip 61 Verminder rimpels: Laserbehandeling
Misschien heb je al fijne lijntjes onder je ogen? Of kun je uren kijken naar je lachrimpels, die je al
lang niet meer grappig vindt? Rimpels zijn een teken van veroudering. Vergeet niet dat je slechts
zo oud bent als jij je voelt. Met dat in gedachten, kun je misschien alles zo laten of een laser
resurfacing overwegen om de tekens van veroudering te verwijderen.
Wat is het?
Laser resurfacing is precies wat het zegt. Met behulp van een laser, wordt je oude, beschadigde
huid verwijderd. Hierdoor kan je lichaam op natuurlijke wijze nieuwe huid produceren die gezonder
is, er jonger uitziet met merkbaar minder rimpels. In alle eerlijkheid, niet elke rimpel kan verwijderd
worden. Echter, laser resurfacing heeft reeds behoorlijk potentieel getoond en blijkt zeer gunstig te
zijn voor veel mensen.
Page 48
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 48
Voor laser facial peel Na laser facial peel
Laser resurfacing zal werken voor velen onder ons. Het is het meest effectief voor de fijne rimpels
van je huid, maar werkt ook voor matige rimpels. Het kan ook helpen tegen andere tekenen van
veroudering zoals lever- of verouderingsvlekken. Als je huid beschadigd is door de zon, kan ook
dit worden verholpen. Had je veel acne tijdens je jeugdjaren en loop je nog steeds rond met
littekens? Al deze dingen kunnen mogelijk worden opgelost door het gebruik van laser
resurfacing.
Het proces is niet zo moeilijk. Je zal worden behandeld met een kleine, licht energie laser die zeer
snel en effectief de bovenste laag van de huid zal vernietigen. Het zal dan de onderliggende huid,
dermis genaamd, verwarmen. Dit stimuleert de huid om beter te groeien. Omdat de bovenste laag
van de huid is verwijderd, zal je lichaam nieuwe huid moeten aanmaken op deze oppervlakte. Het
gezicht ziet er rood uit kort na de behandeling. De nieuwe huid zal gezond zijn en zal merkbaar
minder rimpels hebben.
Is laser resurfacing de juiste behandeling voor jouw rimpels? Velen hebben het reeds gebruikt en
zagen groot succes. Het beste kun je een gekwalificeerde technicus raadplegen. Hij zal deze taak
met precisie uitvoeren om zo tot het beste resultaat te komen.
Opmerkelijk om er jonger uit te zien, verft 63% van de mannen zijn haar
Dat is ongeveer 6 van de 10 mannen. Daarentegen overweegt 42 procent van de vrouwen een
cosmetische ingreep voor een jonger uiterlijk. Dat blijkt uit onderzoek van een Frans tijdschrift
onder 2.000 mannen en vrouwen. Het magazine onderzocht wat mannen en vrouwen zoal doen
om er jonger uit te zien. Ze kregen vragen voorgeschoteld over beauty, seks appeal en
beroemdheden Slechts 18 procent van de mannen zou botox overwegen. Mannen grijpen eerder
naar de haarverf om de grijze haren aan te pakken.3
3 http://www.allure.com/beauty-trends/2013/the-allure-aging-survey#slide=1
Page 49
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 49
Tip 62 Verminder rimpels: Facelift
Vraag jij je af hoe jij de kwaliteit van je huid kunt verbeteren? Probeer jij een manier te vinden om
de lijnen in je gezicht te verwijderen? Dan kan een facelift misschien wel geschikt zijn voor jou.
Een facelift is niet zo drastisch als het klinkt. Het is nog steeds een operatie die gepaard kan gaan
met complicaties, maar dat geldt voor alle soorten operaties. Maar is dit de beste behandeling voor
jou?
Wat is het?
Een facelift is een procedure die verschillende dingen voor je kan doen. Ten eerste verstrakt het
de losse huid van je gezicht en nek. Het verwijdert rimpels die zich daar bevinden. Een facelift is
zo drastisch dat het zelfs diepere rimpels kan gladstrijken. Het is goed voor het gebied rond de
neus en mond en het verwijdert ook vet rond de nek. Als je je zorgen maakt over het feit dat je er
niet jonger meer uit kunt zien, is deze methode wellicht een goede optie om te overwegen.
Er zijn verschillende soorten faceliften:
● De kleinste ingreep is genaamd de “feather lift”. Een lift met APTOS-draden, ook wel
featherlift genoemd, kan een geschikte ingreep zijn om de eerste tekenen van veroudering
in het gezicht tegen te gaan. Bij deze ingreep worden onderhuids draden aangebracht die
de huid liften. De behandeling is een goed alternatief voor injectables en/of een facelift.4
● Een meer drastische ingreep is de ‘deep plain lift’. Het help je een grote spierengroep te
verstrakken. Wanneer je een facelift uitvoert, kun je misschien implantaten overwegen.
Deze kunnen in de kaakbeenderen, kaak of andere gebieden worden geplaatst om je huid
weer een natuurlijke uitstraling te geven.
● Enkele cosmetische klinieken bieden ook5:
S-lift: Huid wordt strak getrokken, effect blijft een paar maanden.
Facelift: Bij een facelift wordt naast de gezichtshuid ook de dieper gelegen weefsellagen
strakgetrokken (SMAS: Superficial Muscular Aponeurotic System). Het effect blijft een stuk
langer dan de S-lift
Halslift: Halslift, de zogenaamde ‘kalkoen nek’ wordt weggehaald
Gecombineerde hals- facelift
Voorhoofdslift: Een facelift kan rimpels op het voorhoofd niet wegnemen. Daarvoor is een
voorhoofdslift de oplossing
Is een facelift een goede oplossing voor jou?
Vele mensen ondergingen deze ingrepen en wandelden het ziekenhuis uit en leken 10, 20 jaar
jonger dankzij de reductie van hun rimpels;)
Er bestaat geen twijfel over het feit dat plastische chirurgie een effectieve oplossing is voor
verouderingssymptomen. De term cosmetische chirurgie wordt gebruikt om iets te beschrijven dat
wordt gedaan om iets te veranderen aan je uiterlijk. Cosmetische chirurgie heeft meestal het
voordeel dat je jezelf beter zult voelen na de ingreep. Als je vindt dat je rimpels een negatieve
invloed hebben op je humeur kan het wellicht goed zijn om te investeren in cosmetische chirurgie.
4 https://idealbody.nl/behandelingen/gezicht/featherlift 5 http://www.facelift.nl/facelift-varianten/
Page 50
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 50
Plastische chirurgie voor rimpels: Hoe te kiezen
Er zijn een aantal dingen die je moet overwegen wanneer we spreken over anti-aging. Allereerst is
het vooral belangrijk te beslissen of cosmetische chirurgie de beste oplossing is voor jou. Als dat
zo is, is het belangrijk de juiste chirurg voor het proces te vinden. Als je niet te veel tijd hierin wilt
investeren, kan 1 operatie al snel leiden naar meerdere operaties. Hoe vind je dit idee: Hoe meer
ervaring, hoe meer zelfvertrouwen en nauwkeurigheid de cosmetisch arts heeft? Dit is een
belangrijke factor wanneer je een cosmetische anti-aging operatie overweegt.
Tip 63 Verminder rimpels: De juiste cosmetisch arts
Voor je het kantoor van een arts binnenstapt, is het belangrijk je huiswerk te doen. Bekijk de
registratie van de arts door hem online op te zoeken. Het is eenvoudig om andere patiënten te
vinden die reeds in behandeling gingen bij deze arts. Bekijk hun reviews of zij allen het gewenste
resultaat verkregen. Het doel is dat je te weten komt of de arts inderdaad de nodige ervaring heeft.
Reviews moet je soms met een ‘korrel zout’ nemen, sommige mensen zijn te kritisch of hebben
misschien de aanwijzingen van de arts niet goed opgevolgd
Tip 64 Verminder rimpels: De eerste afspraak bij een specialist
Als volgende moet je een afspraak regelen met de arts om je cosmetische chirurgie te bespreken.
Gebruik hier je intuïtief. Als je hem/haar niet leuk vind, hem niet goed begrijpt of als hij niet direct
jouw probleem aankaart, kun je het best een andere arts zoeken. De meeste consultaties zijn een
vraag en antwoord sessie om uit te zoeken of de arts en je gewenste ingreep inderdaad geschikt
zijn voor jou. Het is ook belangrijk meer te weten komen over de geschiedenis van de arts. Staat
hij/zij je toe om met andere patiënten te spreken? Het belangrijkste hier is dat je je arts vertrouwt.
Tip 65 Verminder rimpels: Informatie inwinnen
Probeer meer informatie te verkrijgen over je arts door navraag te doen en onderzoek op internet.
Het zal je een beter beeld geven over de persoon die jouw uiterlijk in zijn of haar handen zal
hebben. Door hier wat tijd voor te maken, zal je je al snel meer gerust voelen bij je nieuwe arts.
Opmerkelijk: De cosmetische chirurgie is een snel groeiende sector, waar iedere
basisarts als 'cosmetisch chirurg' aan de slag kan. En dan kan het gebeuren dat de
resultaten van operaties tegenvallen, of erger. Dr. Stefan Hofer, plastisch chirurg in het
Erasmus MC en de Velthuis Kliniek, vindt het onbegrijpelijk dat veel mensen niet verder
kijken dan hun neus lang is, als het om plastische operaties gaat.6 Orienteer je dus goed!
6 http://www.eur.nl/nieuws/dekwestie/archief/2007/chirurgie/
Page 51
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 51
Tip 66: Anti-aging en plastische chirurgie- Veel gestelde vragen
1.Hoeveel geef je hieraan uit?
Op dit moment groeit de cosmetische chirurgie razendsnel. Elk jaar stijgt het aantal ingrepen
wereldwijd drastisch. Zowel mannen als vrouwen ondergaan de ingrepen. Ook de kosten van deze
ingrepen zagen een aanzienlijke stijging over de laatste jaren. In 2003 werd er voor 20 biljoen Euro
aan cosmetische ingrepen uitgevoerd. Datamonitor, onderzoeksbureau, verwacht dat de
bestedingen aan cosmetische chirurgie in de VS en Europa in 2011 gegroeid zal zijn naar 28
miljard dollar. Van alle Europeanen, geven de Britten het meeste geld uit aan plastische en
cosmetische chirurgie. Jaarlijks wordt er door de Britten voor bijna 670 miljoen euro uitgegeven
aan onder andere Botox, borstvergrotingen, buikwandcorrecties en andere cosmetische ingrepen.
Italië volgt als goede tweede als het gaat om hoogste uitgaven aan plastische en cosmetische
chirurgie. Frankrijk derde met ruim 185 miljoen euro, Duitsland vierde met ruim 170 miljoen,
gevolgd door Spanje op de vijfde plaats met ruim 93 miljoen euro. Nederland staat 6e in de
ranglijst met bijna 40 miljoen euro per jaar.
Cosmetische chirurgie wordt het meest ondergaan door mannen en vrouwen tussen de 35 en de
50 jaar oud.
Om een beeld te krijgen van de kosten, vergelijk je het beste een paar klinieken. Of ga af op tips
van klanten. Vergelijk niet alleen op prijs, ook op kwaliteit, professionaliteit, service en nazorg.
2.Wat is het risico?
Er is niemand die met zekerheid kan zeggen dat cosmetische chirurgie slecht is voor je. Tenzij je
het risico loopt hierdoor gezondheidsproblemen te krijgen. Natuurlijk gaan er risico’s gepaard met
deze ingrepen. Er worden jaarlijks altijd een aantal chirurgische fouten gemaakt, in alle
specialismen. Of dit nu om cosmetische ingrepen gaat of bijvoorbeeld maag en darmen.
Cosmetische chirurgie heeft een positieve invloed op je zelfvertrouwen. Veel dokters en
wetenschappers geloven dat bij veel mensen door hun toegenomen zelfvertrouwen na een
cosmetisch ingreep, hun algemene gezondheid verbeterde. Als je positief en gemotiveerd bent,
kun je zowel fysiek als mentaal meer aan.
Cosmetische chirurgie kan een goede oplossing kan zijn voor jou, maar houdt ook rekening met de
risico’s.
Page 52
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 52
3. Waarom wil je cosmetische chirurgie?
Er zijn verschillende soorten cosmetische chirurgie die je gezondheid en uitstraling kunnen
verbeteren. Er bestaat weinig of geen twijfel dat je je gezondheid kunt verbeteren met enkel en
alleen een cosmetische ingreep, bekeken vanuit een cosmetisch standpunt
Voor sommige mensen is cosmetische chirurgie noodzakelijk om hen beter te doen voelen over
zichzelf. Sommigen willen bijvoorbeeld het ontstaan van kraaienpootjes vertragen, anderen
ondergaan deze ingreep om meer zelfvertrouwen te krijgen. Vraag jezelf af waarom jij een
bepaalde ingreep wilt ondergaan? Wil je gewoon enkele verbeteringen laten doen of het liefst
helemaal geen verouderingssymptomen meer krijgen? Heb jij problemen met je zelfvertrouwen?
Er zijn vast enkele goede redenen te bedenken waarom je zou moeten investeren in cosmetische
chirurgie. In feite is het een uitstekende manier om meer zelfvertrouwen te krijgen en rimpels te
verwijderen. Er zijn ook mensen die naar het perfecte lichaam streven, omdat ze zich anders niet
prettig voelen in hun lichaam. Het essentieel om te evalueren wat de precieze reden is voor jou. Je
kunt dat ook met je huisarts bespreken of met de cosmetisch arts. Kortom: goed nadenken voordat
je een keuze maakt.
Page 53
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 53
Hoofdstuk 11: Een geweldige anti-aging techniek: Slaap genoeg!
Tip 67 Een geweldige anti-aging techniek: Slapen
Slaap jij genoeg? Als je op zoek bent naar een anti-verouderingstechniek die werkt? Slaap
voldoende! Er bestaat geen twijfel over het feit dat je lichaam zal verouderen. Maar de mate waarin
en snelheid hiervan ligt gedeeltelijk in jouw handen. Wat je ook doet om je algemene gezondheid
te verbeteren, zorg ervoor dat je genoeg slaapt.
Slaap is noodzakelijk, het is de basis van je gezondheid!
Slapen is de manier van jouw lichaam om te herstellen en verbeteren. Wanneer je slaapt, gebruikt
je lichaam de tijd om je gezondheid te verbeteren, om cellen te repareren, om te groeien en om
gezondheidscondities te verbeteren. Om deze reden is het essentieel dat je genoeg slaapt om zo
je algemene gezondheid te verbeteren en te behouden.
Slaap jij genoeg?
Dokters zeggen dat een mens minstens 8 uur slaap nodig heeft per nacht. Je lichaam kan meer of
minder slaap dan dat nodig hebben. De manier om te weten te komen of jij genoeg slaapt is
eenvoudig. Voel jij je uitgerust wanneer jij ’s morgens wakker wordt? Of ben jij nog steeds moe
wanneer jij je dag start en zou je liever nog een minuutje slapen? Zonder genoeg slaap, kan je
lichaam het noodzakelijke niet doen. Vind dus een manier om je slaap te verbeteren. Hier zijn
enkele manieren waardoor je sneller in slaap zal vallen.
• In de 2 uur voor het slapen gaan kun je beter niet meer eten. Voedsel verhoogt je suikerlevels,
wat je wakker houdt.
• Luister naar natuurlijke geluiden of zelfs opnames van ontspannende geluiden. Probeer wat te
mediteren voor je naar bed gaat.
• Kijk geen tv of smartphone voor het slapengaan. Televisie stimuleert je geest. Dit houdt je alert.
Doe in plaats hiervan iets ontspannend voor je naar bed gaat.
Tip 68 Meer tips over goed slapen?
Volg Silk Heaven op Facebook. Klik hier >
Page 54
68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 54
Literatuurlijst
i Om dit E-book gratis ter beschikking te kunnen stellen, heb ik gekozen voor gesponsorde links. Ik heb 1,5 jaar besteed aan het schrijven van dit E-book. De links verwijzen naar producten die ik zelf getest heb. Het kan zijn dat ik hier een kleine vergoeding over krijg, als jij het product besteld via de link in dit E-book.
ii European Journal of Cancer Prevention 2003, 12:479–485
Concentrations of Parabens in Human Breast Tumors by P.D. Darbre, A.
Alijarrah, W.R. Miller, N.G. Coldham, M.J. Sauer and G.S. Pope appeared in the Journal of Applied Toxicology, 24, 5-13 (2004)
iii iii Plastic and Reconstructive Surgery, februari 2010, pp. 719-724; Journal of European Academy of Dermatology and Venereology, februari 2010, pp. 219-222; Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprolology, januari-februari 2010, pp. 20-26; Plastic and Reconstructive Surgery, januari 2010, pp. 378-383; American Journal of Clinical Dermatology, april 2010, pp. 95-102; Journal of Drugs in Dermatology, oktober 2009, pp. 932-936; Archives of Dermatological Research, september 2009, pp. 609-613; Journal of Drugs in Dermatology, september 2009, pp. 879-882; Journal of Investigative Dermatology, augustus 2009, pp. 56-59; Journal of Cosmetic Science, juli-augustus 2009, pp. 415-422; The Journal of Dermatological Treatment, 2009, deel 5, pp. 276-281; Experimental Dermatology, december 2008, pp. 1063-1072; The Journal of Dermatology, oktober 2008, pp. 637-642; Journal of European Academy of Dermatology and Venereology, september 2008, pp. 1110-1118; Photodermatology, Photoimmunology and Photomedicine, augustus 2008, pp. 164-174).
iv Referenties:
• Exley, C. "Does antiperspirant use increase the risk of aluminium-related disease, including Alzheimer's disease?" Mol Med Today, 1998;4(3):107-109.
• Flaten, T.P. "Aluminium as a risk factor in Alzheimer's disease." Brain Res Bull, 2001;55(2):187-196.
• Graves, A.B., et al. "The association between aluminum-containing products and Alzheimer's disease." J Clin Epidemiol, 1990;43(1):35-44.
• Public Health Reports, Nov-Dec 1993 v108n6p798(2)
• The University of California, Berkeley Wellness Letter, April 1993 v9n7p1(2)
*Als je via een link uit dit E-book een product online besteld daar, kan het zijn dat ik een kleine vergoeding daarover ontvang. Daar ben ik open over. Ik heb hiervoor gekozen, omdat ik ruim een jaar aan dit E-book heb gewerkt. Deze tijd kon ik niet aan mijn bedrijf besteden. Omdat ik dit E-book graag gratis wil delen met jou, zodat ook jij zoveel mogelijk kennis krijgt over huidverzorging en anti-aging, vond ik dat een mooie manier van delen. Als je vragen hebt, bel of mail me gerust. v Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/keywords/botox.html#hDVP65Zyw1f8cu57.99