6:3 Magazin június (2015)

Coronita Party London Június 13.

www.londonimagyarbuli.com

AngliAi fesztiválkörkép Színes partykínálat

VI.

évfo

lyam

4. s

zám

, 20

15. j

úniu

s

Vezetékes és Mobil szám hívása csak

KÜLÖNLEGES TARIFÁK

korlátlan ingyenes hívások és SMS-ekA Lycamobile UK ügyfelek közt

Aktiválás: Küldje a SAVE szót a 2525 számra

MAGYARORSZÁG

Top-up your SIM online or where you see the following signs:

Customers may not be able to use Electronic Top-Up at all locations where the top-up logo appears

Itt igényelhet SIM kártyát www.lycamobile.co.uk/hungary vagy hivja a 020 7132 0322 számot

Customers should opt-in by texting SAVE to 2525 to be eligible to get the special rates, Customer who did not opt-in will be charged at standard rates. Opt-in save promotional tariff is valid from 25.02.2015. Customers with India 1p/min promotion ( top up offer) should not opt-in to this special rates. If you opt-in to this promotion, you will not be able to avail India special rates.Promotional tariff valid for 30days from the Opt-in. Lycamobile reserve the right to amend or vary the terms of this promotion, or to withdraw this plan at any time on reasonable notice. Lyca to Lyca Free calls and texts: Each time you top up your Lycamobile phone, you can call/text other Lycamobile UK numbers for free until the end of the current month! You must have minimum balance of 1p to enjoy the offer. Minimum top up of £5 required.

LM_UK_Hungarian_6-3_May2015_158x220mm.indd 1 18/05/2015 16:37

kedvezmény a zselés mûköröm építés árából10% 10% 10%

kedvezmény a hajfestés vagy melír, a vágás és a szárítás árából

kedvezmény a keratin és mikrogyûrûs haj-hosszabbításból

Vezetékes és Mobil szám hívása csak

KÜLÖNLEGES TARIFÁK

korlátlan ingyenes hívások és SMS-ekA Lycamobile UK ügyfelek közt

Aktiválás: Küldje a SAVE szót a 2525 számra

MAGYARORSZÁG

Top-up your SIM online or where you see the following signs:

Customers may not be able to use Electronic Top-Up at all locations where the top-up logo appears

Itt igényelhet SIM kártyát www.lycamobile.co.uk/hungary vagy hivja a 020 7132 0322 számot

Customers should opt-in by texting SAVE to 2525 to be eligible to get the special rates, Customer who did not opt-in will be charged at standard rates. Opt-in save promotional tariff is valid from 25.02.2015. Customers with India 1p/min promotion ( top up offer) should not opt-in to this special rates. If you opt-in to this promotion, you will not be able to avail India special rates.Promotional tariff valid for 30days from the Opt-in. Lycamobile reserve the right to amend or vary the terms of this promotion, or to withdraw this plan at any time on reasonable notice. Lyca to Lyca Free calls and texts: Each time you top up your Lycamobile phone, you can call/text other Lycamobile UK numbers for free until the end of the current month! You must have minimum balance of 1p to enjoy the offer. Minimum top up of £5 required.

LM_UK_Hungarian_6-3_May2015_158x220mm.indd 1 18/05/2015 16:37

kedvezmény a zselés mûköröm építés árából

8-9. oldal Nyári fesztiválkörkép 13. oldal Londoni parkok 14. oldal Money-ció – A kölcsön 16-17. oldal Interjú a Fricskával 25. oldal Hobby zóna – Aquascaping 30-31. oldal Gasztro – Ízek a piknikkosárba 40-41. oldal Mosolykerék 42-43. oldal Portré – Csillagszemûek 44-45. oldal Motoros túra tipp 48-49. oldal Friss hírek a Manchesteri Iskolából 51. oldal Belsô utakon – Ortorexia 54-55. oldal Nyári bôrápolás 57. oldal Hûsítô ajurvéda tippek 60-61. oldal Utazások Londonból: Párizs 62-63. oldal Sport

Ügyvezetô igazgató: Szabó Tamás Szerkesztés, tördelés: Szabó Róbert

Szerzôk: Barczi Péter, Böcskey Csilla, Gaál Anikó, Huszágh Anett, Jávorszki Csilla, Kiricsi Ákos, Kovács Ferenc,

Kovács Judit, Nagy Péter, Pálfiné Baráth Judit, Pávai Gyopár, Szabó Viktória, Számadó Júlianna, Valiszka Tünde,

Varga Attila, 6:3.com

Hirdetésfelvétel, szerkesztôség: +44 20 7193-9159, [email protected]

Web: www.hatharom.co.uk • Facebook: 6:3 magazin • e-mail: [email protected]

Kiadó: Hungaromedia Ltd. – minden jog fenntartva! • Nyomda: Közmag Hungary A 6:3 magazin havonta több mint

15.000 olvasóhoz jut el ingyenesen. Megrendelhetô: [email protected] címen. A hirdetések tartalmáért fe-

lelôsséget nem vállalunk. A készen kapott hirdetésen kívüli anyagok szerkesztésének jogát fenntartjuk.

Tartalom

ISMERD MEGFOGÁSZATUNK!A Forest & Ray Londoni Magyar fogászat2007 óta működik London belvárosában, az első londoni fogászati rendelő, amely kifejezetten az itt élő több mint százezer fős magyar lakosság szolgálatára alakult.

OrvosainkOrvosaink megfelelnek mind a magyar, mind az angliai szakmai elvárásoknak, hiszen mindkét ország fogorvosi kamará-jában regisztráltak. Mindemellett közis-mert tény, hogy a magyar fogorvoskép-zés nemzetközi színvonalú, ami garancia a kifogástalan munkára.

[email protected] Gilbert Place (British Museum)LONDON WC1A2JD

+ 44 (0) 20 3199 0173

Kezeléseinkkel, szakértelmünkkel már mindkét városban várjuk a gyógyulni és szépülni vágyó pácienseinket!

[email protected]+36 70 312 97711134 Budapest,

Váci út 64.

HA HAZAUTAZOL, LÁTOGASD MEG BUDAPESTI RENDELŐNKET IS!IDÉN MEGNYITOTTUK NEMZETKÖZI SZÍNVONALÚ RENDELŐNKET BUDAPEST SZÍVÉBEN

• Nemzetközi színvonal

• A londoni rendelőben is dolgozó elismert fogorvosok

• Kellemes környezet, könnyű megközelíthetőség

8-9. oldal Nyári fesztiválkörkép 13. oldal Londoni parkok 14. oldal Money-ció – A kölcsön 16-17. oldal Interjú a Fricskával 25. oldal Hobby zóna – Aquascaping 30-31. oldal Gasztro – Ízek a piknikkosárba 40-41. oldal Mosolykerék 42-43. oldal Portré – Csillagszemûek 44-45. oldal Motoros túra tipp 48-49. oldal Friss hírek a Manchesteri Iskolából 51. oldal Belsô utakon – Ortorexia 54-55. oldal Nyári bôrápolás 57. oldal Hûsítô ajurvéda tippek 60-61. oldal Utazások Londonból: Párizs 62-63. oldal Sport

Ügyvezetô igazgató: Szabó Tamás Szerkesztés, tördelés: Szabó Róbert

Szerzôk: Barczi Péter, Böcskey Csilla, Gaál Anikó, Huszágh Anett, Jávorszki Csilla, Kiricsi Ákos, Kovács Ferenc,

Kovács Judit, Nagy Péter, Pálfiné Baráth Judit, Pávai Gyopár, Szabó Viktória, Számadó Júlianna, Valiszka Tünde,

Varga Attila, 6:3.com

Hirdetésfelvétel, szerkesztôség: +44 20 7193-9159, [email protected]

Web: www.hatharom.co.uk • Facebook: 6:3 magazin • e-mail: [email protected]

Kiadó: Hungaromedia Ltd. – minden jog fenntartva! • Nyomda: Közmag Hungary A 6:3 magazin havonta több mint

15.000 olvasóhoz jut el ingyenesen. Megrendelhetô: [email protected] címen. A hirdetések tartalmáért fe-

lelôsséget nem vállalunk. A készen kapott hirdetésen kívüli anyagok szerkesztésének jogát fenntartjuk.

ISMERD MEGFOGÁSZATUNK!A Forest & Ray Londoni Magyar fogászat2007 óta működik London belvárosában, az első londoni fogászati rendelő, amely kifejezetten az itt élő több mint százezer fős magyar lakosság szolgálatára alakult.

OrvosainkOrvosaink megfelelnek mind a magyar, mind az angliai szakmai elvárásoknak, hiszen mindkét ország fogorvosi kamará-jában regisztráltak. Mindemellett közis-mert tény, hogy a magyar fogorvoskép-zés nemzetközi színvonalú, ami garancia a kifogástalan munkára.

[email protected] Gilbert Place (British Museum)LONDON WC1A2JD

+ 44 (0) 20 3199 0173

Kezeléseinkkel, szakértelmünkkel már mindkét városban várjuk a gyógyulni és szépülni vágyó pácienseinket!

[email protected]+36 70 312 97711134 Budapest,

Váci út 64.

HA HAZAUTAZOL, LÁTOGASD MEG BUDAPESTI RENDELŐNKET IS!IDÉN MEGNYITOTTUK NEMZETKÖZI SZÍNVONALÚ RENDELŐNKET BUDAPEST SZÍVÉBEN

• Nemzetközi színvonal

• A londoni rendelőben is dolgozó elismert fogorvosok

• Kellemes környezet, könnyű megközelíthetőség

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk6

Programajánló

CSALÁDI

Családi Nap Londonban2015. 06. 06. 12:30-17:00Newton Price Centre, 24 Grosvenor Road, Watford, WD17 QTGyereknap alkalmából szeretettel meghívunk Titeket, kedves mozogni vágyó gyermekek, szülôk, fiatalok és öregek! Egy nagyszabású rendezvényre készülünk, mely-nek a témája a sport és a tánc lesz.

Csillagszemû Családi Táncház2015. 07. 05. 11:00Bushi Hill Juniors High School, Sheeplands Ave-nue, Guildford, GU1 2Ideális családi program hétvégére, ahol a ki-csik és a nagyobbak is belefeledkezhetnek a néptánc tanulás rejtelmeibe. Néptánc mûsor, táncház, gyerekjátszók, tombola és magyaros ételek – a Csillagszemû Családi Táncház taná-raival és szólótáncosaival.

GYERMEK

III. "AZ ÓPERENCIÁN TÚL" Cserkésztábor 2015. 07. 23.-28.Etherley Farm, Dorking, RH5 5PA

Színjátszó tábor gyerekeknek Londonban2015. 07. 27-31.10 Maiden Lane, London, WC2E 7NAA Stage in London és a Magyar Kulturális Köz-pont együttmûködésében 2015. július 27. és 31. között színjátszó tábort szervezünk, a 9-18 éves korosztályba tartozó gyerekeknek Londonban.A vezetô tanár Kálloy Molnár Péter színész/ren-dezô lesz, akit Lestár Ágnes szinkronrendezô/filozófus fog segíteni a munkájában.

KULTURÁLIS

95. Trianon megemlékezés - London2015. 06. 06. 15:00-19:00White Hall GardensA trianoni békediktátum 95. évfordulóján a Ma-gyar Magvetô és az erdélyi HVIM együtt tarta-

nak tiltakozó felvonulást Londonban, június 6. szombaton, délután 2 óratól az Embankment és a Downing street között. A menetelést követôen a két mozgalom vezetôsége egy közös felvilago-sító peticiót nyújt be a brit miniszterelnök részé-re, amely tartalmazza a békeszerzôdés jelenleg is tartó negatív emberjogi utóhatásait.

Doina Dances with Csillagszemûek Anglia guest performance2015. 06. 06. 15:00-17:00Victoria Embankment Gardens, London, WC2N 6PBDoina Dances at Victoria Embankment Gardens - Free entry. A unique performance by Doina Eastern European Folk Dance Group with child-ren guest performers of Csillagszemûek Anglia.

Exclusive Borvacsora - Vida Péter (Szekszárd)2015. 06. 06. 19:00Magyar Étterem London, 341 Oxgate Lane, London, NW2 7HSÉLMÉNY, AMELY ÖRÖKRE MEGMARAD!A felejthetetlen gasztronómiai élmény mellett, lehetôség kínálkozik személyesen megismerni Hazánk egyik kiemelkedô, meghatározó pincé-szetének tulajdonosát.

Égi Tanítások Szeretet Iskolája Gyebrovszki Klára Máriával 2015. 06. 07. 10:00-17:00A Bennünk rejtekezô tudás felszínre hozatala és Egyéni útra való felkészítés. Képességek kifej-lesztése mely alapján Öngyógyítóvá és mások megsegítésére tudunk lenni, Test – Lélek – Szel-lem harmóniáját megteremtve.

Veszélyzónák, egzotikus tájak más szemmel2015. 06. 07. 14:00 Szent István Ház, 62 Little Ealing Lane, London, W5 4EAIsmerkedj meg a híradózás történetével és mai struktúrájával! Egy különleges ismeretterjesztô elôadás Király Attilától, avagy egy TV operatôr esztétikai és morális lehetôségei.

SPORT

6. Zeusport Cup 2015. 06. 13. 11:00

7 Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

ProgramajánlóPower League Mill Hill, Pursley Road, London, NW4 1Itt nem ciki, ha kispályás vagy! Kupa amatôr csa-patok részére, kispályán

Gokartozz Magyarokkal! HunTime Nagydíj, Bayford Meadows 2015. 06. 14. 15:00Bayford Meadows Kart Circuit, Symmonds Drive, Sittingbourne, ME10 3RY

Nike 10 km London FittenUKban Csapat2015. 06. 21. 11:00Victoria Park, Grove Road, London, E9 5DUUnod mindig egyedül róni a kilométereket? Csatlakozz a FittenUKban Csapathoz, és nyom-játok le együtt a 10 km-t a Nike futóversenyén! A regdíjért cserébe egy Nike felsô is befigyel a résztvevôknek.

2. Játssz Nagyban Kupa2015. 07. 11.Middlesex University, Hendon Campus, London, NW4 4Rúgd a bôrt, vagy vezesd le a feszkóidat egy jó-féle szurkolással! Amatôr foci kupa 7 fôs csapa-tok részére, nagypályás szabályokkal, mûfüvön!

ZENEI

TANKCSAPDA London 20152015. 06. 07. 19:30Dingwalls, 11 Middle Yard, London, NW1 8AFÚjra itt vannak a tankok! Számolj vissza, aztán kapcsolj ki Te is egy kicsit a Tankcsapdával, ami nem éppen lejárt lemez. Szóval irány a Dingwalls!

Collaborative Orchestra International Concert Series 2015: Hungary Night2015. 06. 10. 19:30St. John Smith Square, London, SW1P 3HABrahms Magyar Táncok, és Liszt Ferenc rapszó-dia által inspirált kellemes dallamok is felcsen-dülnek a The Collaborative Orchestra koncert-jén. A középpontban ezúttal Natalia Alexa és Balazs Hegedus kürt szólisták.

CORONITA CLASSIC LONDON - SLIDE -

BALUCA - SISCOK - TALLO2015. 06. 13. 23:00 Club Koli's, 1 Archway Close, London, N19 3TDMegannyi emlék, feledhetetlen bulik és zenék. Ezúttal a Coronita Classic daraboké a fôszerep! Kirepülünk hozzátok és megmutatjuk, hogy mi-lyen is volt az a híres Coronita Feeling!

ÁLLANDÓ PROGRAMOK

Classical Ballet and Modern Dance clas-ses for children. Minden hétfôn 16:00-21:00Bernie Grant Arts Centre, London, N15 4RX

Adult Ballet Classes 2015 Summer TermMinden hétfőn 20:00-21:00Bernie Grant Arts Centre, London, N15 4RX

Pub Szerda Minden szerdán 20:00Counting House, 50 Cornhill, London, EC3V 3PDKötetlen beszélgetés magyarokkal egy jó sör társaságában.

FIX Brazilian Social DanceMinden szombaton 19:304 Wild Court, London, WC2B 4AUBrazilian Dance Party in London- Every Satur-day. Bank Holiday is just in the corner get ready, FIX Bank Holiday, hope to see you guys .... This is FIX Every Saturday FOR YOU!!! ..

Magyar nyelvû szentmise Manchester-benMinden szombaton 20:00-21:00St Malachy’s Rc Church, Eggington Street,Man-chester, M40 7RG

Magyar nyelvû szentmise Liverpool-banMinden hónap második vasárnapján 19:00-20:00 St Elizabet of Hungary RC Church, Webster Street, Liverpool, L21 8JH

Magyar nyelvû szentmise Birmingham-benMinden hónap harmadik vasárnapján 19:00-20:00St. Mary and John Roman Catholic Church, 20 Gra-velly Hill Road North, Birmingham, B23 6BQ

Írta: Valiszka Tünde


Fesztiválajánló

H a már London a világ legnagyobb ma-gyar városa, és az itt élôknek még sá-tor sem kell - kezdjük innen. Mi másra

is való az a hatalmas Hyde Park, ha nem kis-kacsa etetésre és fesztiválokra? Bár a tavalyi Faith No More, Soundgarden, Black Sabbath felhozatalt nem nagyon lehet überelni, az idei Barclaycard Festivalon is egész hallgatható fellépôk lesznek. A június 18. és 28. között meg-rendezésre kerülô zenei rendezvényen olyan legendák díszelegnek a headline tetején, mint The Strokes, a Blur, Kylie Monouge, The Who, Ellie Goulding és Taylor Swift, aki 8 díjjal tarolt az ide Billboard Music Awards-on. A két hétvé-ge közötti hétköznapokon Nagy-Britannia leg-nagyobb családi rendezvényét tartják itt olyan

népszerû komikusok közremûködésével, mint Rich Hall, Jim Jeffries és Ed Byrne.

A Finsbury Park idén nyáron is megrende-zi a már hagyományosnak számító Wireless Festivalt, fôként a popzene rajongóinak. A két hétvégés fesztiválon június 28-án, és jú-lius 3. és 5. között lehet gumicsizmában és mini ruhában ôrjöngeni. A fellépôk között olyan hírességek szerepelnek, mint Mary J. Blige, Avicii, David Guetta, a Public Enemy, De La Soul és az amerikaiak egyik legmeg-osztóbb üdvöskéje, a hírhedt Nicki Minaj. At-tól függôen, melyik nap megyünk ki partyzni, £68.75 és £76.45 közötti összeget kell leper-kálni, a jó kis 3 napos jegyet pedig £209.50 –tól szerezhetjük be.

Esôkabátban zúzni

Az angol fesztiválok

legjavaItt a nyár, itt a fesztiválszezon. Szóval lehet készíteni a gumicsizmát és a színes esô-

kabátokat, mert nem volt még Angliában olyan fesztivál, ahol ne fürödtünk volna kicsit pocsolyában. Ennek ellenére szeretjük az angol fesztiválokat. Ugyan nincs lángos, a jegyárak pedig az egekben, de cserébe fellép egy csomó jó zenekar.


FesztiválajánlóIdén a Lovebox Festival London egyik leg-

szebb parkjában, a Victoria Parkban kap majd helyet július 17-én és 18-án. Az idei programlista nagyon színes, fellép Snoop Dogg, a Cypress Hill, a Rudimental, és egyébként fôleg a hip hop és az elektronikus tánczene kedvelôi él-vezkedhetnek majd a fesztiválon. Na és persze a gasztromán lelkületûek, akik kedvükre cse-megézhetnek a több tucat street food stand kínálatából. A hagyomanyos ízektôl kezdve az egzotikus ételkompozícókig lesz itt minden fi-nomság. A fesztiválra a legolcsóbb jegyek már elfogytak, hagyományos jegyek £55-tól kap-hatóak. A VIP jegy £98.50-ot kóstál naponta, amivel a backstage is elérhetô, és egy olyan kialakított terület is birtokba vehetô, ami az 1800-as évek Párizsába repít: a cigánynegyed bohókás hangulatát keltve.

Városszerte kisebb fesztiválok is tarkítják a 2015-ös nyarat, mint például a június 11. és 23. között megrendezésre kerülô Hampton Court Festival, ahol a híres jazz zenész, Jool Holland játszik majd zenekarával két este is. A kicsit eli-tebb fesztivál fôleg a jazz rajongóinál találhat be. A program a palota kertjében zárul tûzijá-tékkal és a Royal Philharmonic Orchestra kon-certjével. Jegyek £45-tól válthatóak.

A rockzene kedvelôi kedvükre csemegézhet-nek a július 4-re tervezett egynapos Calling Festivalon, ahol fellép Noel Gallagher, a The Hives, Ryan Adams és az Echo & The Bunny-men is. A fesztivált a felkapott déli városrész-ben, Clapham Commonban rendezik meg, je-gyek pedig £64-tól kaphatók.

A 4 napos Greenwich Music Time fôleg a középosztály fesztiválja, és idén július 22. és 25. között rendezik meg a Greenwich Park-ban. A helyszín azoknak teremt egy nyugodt, szerethetô atmoszférát, akik inkább a szoli-dabb bulizás hívei. Fellép majd a híres jazz ze-nész, George Benson, a Gipsy Kings valamint Ray Davies és a The Kinks is.

Az országos fesztiválprogram is nagyon sûrû, szinte minden hétvégére jut egy na-

gyobb rendezvény. A Glastonbury Festival valószínûleg mindenkinek ismerôsen cseng, és a legtöbben tudják, hogy errôl már le-csúsztunk (hacsak nem vagyunk valami fon-tos ember fia/lánya): a jegyek már egy év-vel elôre elfogytak. 2015-ben olyan remek elôadókról csúszunk így le, mint például a Foo Fighters, a Motorhead, Alt-J, vagy a The Fall. A közvetlen környezetembôl egy embert ismerek, aki ott lesz a fesztiválon, ô a fônököm, aki £3000 –ot fizetett a be-lepôért.

A fôvároson kívül esô fesztiválok közül a Download Festival-ról van személyes tapasz-tatom. Hatalmas tömeg, hatalmas hangerô, iszonyatos zúzda, üvöltô gitárok: a fémzene birodalma ez, ahol tényleg minden mindegy. Csak praktikus dolgokat szabad vinni a Do-nington Parkba – és semmi szépet. A fesztivál végére mind a ruhánk, mind a hajunk, mind a bakancsunk belseje sárban úszik majd. A Downloadra a legtöbb metál zenekar már ha-zajár. A Slipknot konkrétan házigazdája lehet-ne a rendezvénynek, minden évben játszanak, idén pedig velük indul a nagyszínpad. A fel-lépôk között szerepelnek a legfontosabb rock és metál zenekarok: a Kiss, a Motley Crue, a Judas Priest, a már nagypapa Marilyn Man-son, a Lamb of God, és még rengeteg nagyon jó fémzenekar.

Ne feledkezzünk meg az idén már 20. alkalommal megrendezésre kerülô V Fest-rôl sem. A rendezvény két, Londonon kívüli helyszínén ezúttal augusztus 22-én és 23-án adhatunk bele apait-anyait a bulizásba: az egyik a chelmsfordi Hylands Park, a másik pedig a staffordshire-i Weston Park. Idén olyan nagy nevekkel találkozhatunk a feszti-válon, mint Calvin Harris, Sam Smith, Hozier, Paloma Faith és még sokan mások Kényel-mes cipô ajánlott! A kétnapos fesztivál nem éppen olcsó, de a £189-ért cserébe a ferge-teges hangulat, tombolás és festival feeling idén is garantált.

Írta: Nagy Péter


Mi minden jut eszedbe Párizsról? Ízek? Közhelyek? Hírességek? Gondolatok? – kérdezem barátomtól egyik, a francia fôvárosban eltöltött reggelen. - Tartsunk egy igazi francia napot, amit a sztereotí-piák irányítanak! – válaszolja lelkesen. Így hát felírunk egy papírra mindent, ami csak hirtelen eszünkbe jut Párizsról, majd rög-tön nyakunkba is vesszük a várost.

Párizsi hangulatok, kicsit másként

A lista elsô két szava: „baguette és sajt”. Így nem kell sokat gondolkodnunk a reggelin, az utcánkban található kis-

boltokban gyorsan be is szerzünk hozzá min-dent. A Szajna partján sétálgatva falatozunk a francia ízekbôl, miközben az apró bódékban eladásra kínált régi könyveket nézegetjük.

A következô feladat nehezebbnek bizonyul: „Párizs megér egy misét” – áll a lapon. Meg-érdeklôdjük a lehetôségeket, és egy órával késôbb már a város legmagasabb pontján ál-ló Sacre Coeur-templom padjaiban hallgatjuk a pap szavait.

Ismét egy templomhoz kapcsolódó kihívás áll elôttünk: „A Notre Dame-i toronyôr”. Mi-után megtekintjük ezt a csodálatos épületet,

hosszú ideig járjuk az utcákat, hogy megta-láljuk Quasimodo élô hasonmását. Nem is olyan könnyû ez az elegancia városában, de végül felfedezni véljük ôt a piacon a bevásár-lószatyrát cipelô bácsi személyében. És nem mellesleg keresgélés közben rácsodálkozunk a belváros eldugott utcáinak szépségére.

A délutánt a Tülériák kertjében töltjük, mivel reggel eszünkbe jutott „Ady Endre: Héja-nász az avaron” címû verse. Költônk sok idôt töltött Lédával Párizsban. A kertet csodálatos, ôszi szí-nekben pompázó falevelek lepik be, héja viszont egy szál sincs. Nem esünk kétségbe, helyette galambokat hajkurászunk, és közben élvezzük az arcunkat simogató napfényt, mely meg-meg-csillan a kert közepén álló kis tavacska vizén.

PLACE PIGALLE A pezsgô éjszakai életért

nem kell messzebb menni

SACRE COEUR A város legmagasabb pontján áll a híres Szent Szív-bazilika

PERE-LACHAISE: Párizs híres temetôjében nyugszik Edith Piaf

és Jim Morrison is

Utazások Londonból

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk 11

„La Fontaine, Edith Piaf és Moliére”. Mit is tudnánk csinálni, ami összeköti ezt a három embert? Fogjunk egy rókát, és vigyük el egy galériába, ahol sanzont énekelve megnézzük a kiállítást?

Egyszerûbbnek tûnik felkeresni a világ egyik leglátogatottabb temetôjét, a Pere La-chaise-t, ahol mindhármuk sírja található. A zizegô avaron sétálgatva felfedezzük, hogy Jim Morrison és Oscar Wilde is itt alussza örök álmát.

„Nélkülem üres a Place Pigalle” – Csepregi Éva után mi is így gondoljuk ezt, így a buli-

negyed felé vesszük az irányt. A tér azonban nélkülünk sem tûnik éppen kihaltnak: vidám fiatalok készülnek az éjszakára, megélhetési pillangók repkednek a lámpaoszlopok körül, tisztes úriemberek pillantásainak kereszttü-zében. Letelepszünk egy teraszra, hogy meg-valósítsuk listánk utolsó pontját, a francia bor élvezetét.

Lehet, hogy ma nem láttuk a Mona Lisa-t és az Eiffel tornyot, lehet, hogy a dalban hosszú évekig „plasztik ágyat” értettünk Place Pigalle helyett, de a legfontosabbat – a város fantasz-tikus hangulatát - már megtapasztaltuk.

TÜLÉRIÁK KERTJE Mindig jó ejtôzni egyet Párizs

legszebb parkjában

PÁRIZS LÁTKÉPE A sztereotípiák nyomán fedeztük fel

a város szépségeit.

NOTRE DAME Gigantikus méretével hódít a székesegyház

SACRE COEUR A város legmagasabb pontján áll a híres Szent Szív-bazilika

Utazások Londonból

Személy-Csomag-Kisállat szállítás, kötöztetés GYORS-PONTOS-MEGBÍZHATÓHORIZONT TAXI HU-UK

A legjobb helyen jár, ha HU-UK vagy

UK-HU vonalon utazna, csomagot külde-

ne, vagy házi kendvencét utaztatná.

9 személyes légkondicionált

kisbusz indul minden hé-

ten kedden HU-UK irányba,

és minden hét csütörtökén

vissza.

ÉRDEKLÔDNI LEHET: [email protected], www.horizonttaxi.com EDIT: +36704195172, TAMÁS: +36703375534, +447721640476 TELEFONOS ELÉRHETÔSÉGEN LEHET! (08:00-20:00)

London 5 parkja, amit látni kellLondon nincs jól eleresztve a strandolási lehetôségek terén, cserébe viszont

csodás parkokkal kárpótolja a szabadtéri kikapcsolódás híveit. Százéves faóriások, mókusok, szarvasok és sportolási lehetôségek sokasága vár Té-

ged is egy kis délutáni vagy hétvégi ejtôzésre a brit fôváros parkjaiban.


Londoni kedvenc

Bushy Park: A Hampton Court Palace szom-szédságában található Bushy Park kellemes sétára csábít gazdag növény- és állatvilágával, ugyanakkor bôséges sportolási lehetôséget is kínál. A parkban teniszezhetünk, úszhatunk, kri-kettezhetünk, de rugby és bowlingpálya is van itt. Sôt, szezonban még horgászni is lehet!

Hyde Park: A világ egyik legnagyobb vá-rosi parkja, ahol egy fárasztó munkanap után lazulva élvezhetjük a madárcsicsergést a bérelhetô napozószékek valamelyikébôl. Ha jól esne egy kis mozgás, akkor pedig lo-vagolhatunk, kocoghatunk, teniszezhetünk, csónakázhatunk és nyaranta akár úszhatunk is a parkban. Bevállalósabbaknak opció a Speakers’ Corner, avagy Szónokok Sarka is, ahol egy hangtölcséren keresztül megoszthat-ják mondanivalójukat a világgal. Greenwich Park: London egyik legrégebbi

királyi parkjának különlegessége, hogy itt ha-lad át a „greenwichi délkör”, ami a zónaidô számítás alapja. Miután elmerengtünk az idô kérdéskörén, kigyönyörködhetjük magunkat a rózsakert és a virágoskert szépségében, meg-ismerhetjük a legfontosabb gyógynövényeket, vagy akár krikettezhetünk is egyet a parkban.

Richmond Park: Az állatvilág szerelmesei ga-rantáltan jól fogják érezni magukat a London délnyugati részén található Richmond Park-ban. A szabadon élô mintegy 650 szarvas és a közel 70 itt fészkelô madárfaj hálás fotóté-mát is jelent. Érdekesség, hogy az egyébként a trópusi vidékeken élô örvös sándorpapagáj is megtelepedett és köszöni, jól érzi magát itt. A park szépségeit lóháton is felfedezhetjük.

St James’s Park: A királyi parkok közül a legrégebbi, ahonnan csodás panoráma nyílik a környezô épületekre. A Buckigham-palota, a The Mall és a Szent Jakab-palota által közre-fogott parkban a természet szépségeire han-gulatos szökôkutak és szobrok rezonálnak. A parkban sétálgatva mókusokkal, pelikánokkal és egyéb vízimadarakkal is találkozhatunk.

Személy-Csomag-Kisállat szállítás, kötöztetés GYORS-PONTOS-MEGBÍZHATÓHORIZONT TAXI HU-UK

A legjobb helyen jár, ha HU-UK vagy

UK-HU vonalon utazna, csomagot külde-

ne, vagy házi kendvencét utaztatná.

9 személyes légkondicionált

kisbusz indul minden hé-

ten kedden HU-UK irányba,

és minden hét csütörtökén

vissza.

ÉRDEKLÔDNI LEHET: [email protected], www.horizonttaxi.com EDIT: +36704195172, TAMÁS: +36703375534, +447721640476 TELEFONOS ELÉRHETÔSÉGEN LEHET! (08:00-20:00)

Írta: Kiricsi Ákos


Money-ció

Jogi segítség magyarországi ügyekben Londonban

Ne felejtsék, hogy magyarországi jogi ügyekben szolgáltatásunk igénybevétele esetén tovább-ra sem kell Magyarországra utazni, mivel budapesti irodánk Londonban fogadja Önöket, hogy

jogi segítséget nyújtsunk és az elôre egyeztetett iratokat Londonban írhassák alá.További információ honlapunkon: www.magyarugyved.com

- Magyar Ügyvéd Londonban -

www.facebook.com/magyarugyvedlondonban

JELENTKEZÉS A LONDONI KONZULTÁCIÓS NAPRA

Idôpontfoglalás bármikor: [email protected]

Idôpontfoglalás munkaidôben: +442070483517; +36309922055

Kérjük, hogy a megkeresések során a jogi ügyeik rövid összefoglalóját küldjék el számunkra az [email protected] e-mail címre.

V izsgáljuk meg a kölcsönt, ezt a sokak által kényes dolognak tekintett területet, ami egyidôs a pénz történetével - már a Bibliában is írtak róla. Ha a

családtagok, illetve barátok közötti kölcsönt vizsgáljuk, akkor megállapíthatjuk, hogy az csak akkor mûködhet megfelelô módon, ha a résztvevôk erkölcsi és etikai szintje magas. A mai napig is lehet akár szóban is megál-lapodni, és egy kézfogással megpecsételni a megállapo-dást. De ami régen mûködött, az nem biztos, hogy jelen-leg is életképes - mivel az emberek erkölcsi normái nagy-mértékben megromlottak, vagy egyes esetekben akár el is tûntek. Arra a kérdésre, hogy érdemes-e kölcsönadni, nehéz válaszolni, hiszen minden egyes eset külön törté-

A kölcsön, avagy az érem két oldala Kölcsönkérni nem szégyen. Szándékosan nem visszafizetni, vagy halogatni a visszafizetést vi-szont erôsen erkölcstelen. A kölcsön egyre több stresszel és álmatlan éjszakával járhat, és akár családok felbomlásához is vezethet. Nem be-szélve a perekrôl vagy a börtönbüntetésrôl.

net. Aki érti, és felelôsségteljesen, pénzügyi intelligenciáját felhasz-nálva alkalmazza a kölcsönt, mint pénzügyi mûveletet, sok esetben óriási lépésekkel tud elôrehaladni céljai felé. Ezért mondjuk azt is, hogy egy adott cél eléréséhez vannak jó hitelek és vannak rosszak. Egy má-sik igen fontos dolog, amin sokszor átsiklunk, az a felelôsség. Hiszen a kölcsön visszafizetését nagyon ko-moly felelôsségnek kell tekinteni. Az átlagember errôl is nagyon gyorsan elfeledkezik. Az is tévhit, hogy ha valaki jólétben él, akkor kötelessége segíteni rajtunk.

Fontos a kölcsön mihamarabbi visszafizetése, ennek mindig fô prio-ritásnak kell lennie akár magánsze-mély, akár cég esetében is. Nem er-kölcsös húzni-halasztani a visszafize-tést, ahogy azt nagyon sokan teszik manapság. Amikor csak lehetséges, személyesen fizessük vissza a tarto-zásunkat, hogy meg tudjuk köszönni a kölcsönt.

Rosszabb esetben a kölcsön egyre több stresszel, álmatlan éj-szakákkal, veszekedésekkel, akár családok felbomlásával is járhat, nem beszélve a perekrôl vagy bör-tönbüntetésrôl.

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Ha kérdésed van a témával kapcsolatban, írd meg ne-künk! Kövesd a linket!További infók itt: www.face-book.com/bornmillionaire

A cikk szerzôje Kiricsi Ákos. Több cég ügyve-zetôje, üzletember, szer-zô, a BornMillionaire.com tulajdonosa. Nem csak álmodja az életét, de éli is az álmait.

Írta: Kiricsi

Ákos

Tová

bbi i

nfó

Jogi segítség magyarországi ügyekben Londonban

Ne felejtsék, hogy magyarországi jogi ügyekben szolgáltatásunk igénybevétele esetén tovább-ra sem kell Magyarországra utazni, mivel budapesti irodánk Londonban fogadja Önöket, hogy

jogi segítséget nyújtsunk és az elôre egyeztetett iratokat Londonban írhassák alá.További információ honlapunkon: www.magyarugyved.com

- Magyar Ügyvéd Londonban -

www.facebook.com/magyarugyvedlondonban

JELENTKEZÉS A LONDONI KONZULTÁCIÓS NAPRA

Idôpontfoglalás bármikor: [email protected]

Idôpontfoglalás munkaidôben: +442070483517; +36309922055

Kérjük, hogy a megkeresések során a jogi ügyeik rövid összefoglalóját küldjék el számunkra az [email protected] e-mail címre.


Interjú

6:3 Magazin: Hogyan és mikor alakult meg a for-mációtok, mióta vagytok együtt így hárman?

Papp Gergely: Maga a Fricska Táncegyüt-tes immár hat éve alakult. Mi azonban már gyerekkorunk óta együtt táncolunk Gödöllôn, körülbelül 17-18 éve. Amikor elkezdtünk megis-merkedni a vadabb, gyorsabb, dinamikusabb népi táncokkal, akkor úgy döntöttünk, hogy kicsit többet szeretnénk foglalkozni a magyar néptánccal. És megfogalmazódott ars poeti-cánk is, miszerint a magyar autentikus néptán-cot egyfajta modern köntösbe bújtatva sze-retnénk bemutatni a mi generációnknak, hogy újra divatba jöhessen a néptánc.

6:3: A 2013-as gödöllôi Summerfesten már Ti voltatok a fô attrakció, illetve 2014-ben megdöntöttétek az akkori Guinness-világre-kordot is.

P. G.: 2013-ban nem csak a Summerfesten voltunk ott, hanem egy nagyobb, válogatott csapatban a washingtoni Smithsonian Folkli-fe Festivalon képviseltük Magyarországot két héten át. Ez az egyik legnagyobb nemzetközi folklór fesztivál a világon, melynek rengeteg látogatója van. Talán az volt az elsô nagyobb nemzetközi esemény, amelyen táncoltunk.

A világrekorddal csak fel akartuk kavarni egy kicsit a port, hogy elindul-hasson új trendként a magyar néptánc. A rekordkísérletet egy féléves, nagyobb felké-szülési idô elôzte meg. 3937 leütést sikerült produkálnunk 2 perc alatt, kézzel és lábbal, hármunknak felváltva.

Illetve volt még egy egyéni rekord is, melyet Ahmed-nek sikerült elérni: 41-et sike-rült ütnie kézzel és lábbal 1 másodperc alatt. Ez azért kiemelkedô, mert Michael Flatley 35 leütés/másodper-ces rekordja volt a mérce. Mindezen szerettünk volna egy kicsit túltenni, azzal a kü-

Fricska – Autentikus magyar néptánc a világszínpadon

Az Attraction sikere után szinte a semmibôl felbukkant egy újabb hihetetlenül tehetséges magyar csapat, amelyrôl idén májusban már lelkesen cikkezett is az angol és a magyar média. Moussa Ahmed, Papp Gergely Bálint és Papp Máté Bence, a Fricska Táncegyüttes tagjai Gödöllôrôl hirtelen a Britain’s Got Talent londoni színpadán találták magukat. Papp

Gergely mesélt nekünk egy kicsit a Fricska múltjáról és jövôbeli terveirôl.


Interjú

lönbséggel, hogy mivel mi magyar néptán-cosok vagyunk, ezért a kezünket és lábunkat is használtuk.6:3: A magyar tehetségkutatókat kihagyva, egybôl a Britan’s Got Talent-et választottátok.

P. G.: Nagyon megörültünk az Attraction sikerének. Próbáltuk ôket figyelemmel kísérni attól függetlenül, hogy nem azonos mûvésze-ti ágban tevékenykedünk. Az viszont, amit Ôk csináltak, tényleg szenzációs volt. Talán az Attraction nyitotta fel a szemünket, hogy nemzetközi versenyen kéne megmutatnunk a tudásunkat. A másik ok pedig, amiért Lon-donban indultunk a Britan’s Got Talent-en, az az, hogy szeretnénk, ha a magyar néptánc-mozgalomnak egy új löketet adhatnánk. Na-gyon szívesen vesszük a kritikát, és örülnénk, ha nemzetközi, elismert szakmabeliek formál-nának, terelgetnének minket kicsit. Hiszen, ha megnézzük Michael Flatley hatalmas tán-celôadásait, egyértelmû, hogy mi még nem vagyunk azon a szinten. Viszont rengeteget próbálunk és gyakorlunk.6:3: Akarva-akaratlanul, mindenki most az Attraction-höz hasonlít Titeket. Milyen az Ô lábnyomaikba lépni? Hogy élitek ezt meg, nyomásként vagy inkább kihívásként?

P. G.: Én még nem merném magunkat egy lapon említeni az Attraction-nel. Ehhez ne-künk nagyon sok mindent el kell még érnünk. Az persze inspirál minket, hogy egy magyar csapat ilyen magas szintre eljutott, és ilyen nemzetközi hírnévre tett szert. Ez sok erôt ad

nekünk abban, hogy csináljuk.6:3: Hogy látod, a nemzetközi közönség be-fogadóbb? Nagy újdonság számukra, amit Ti csináltok? Másabb a fogadatás, mint itthon?

P. G.: Ahogy megyünk egyre nyugatabb-ra, annál erôteljesebb a pozitív visszajelzés egy-egy tánc után. Talán Amerikában volt a legintenzívebb a közönség, de az angolok is fantasztikusak voltak. Eddig voltunk már Por-tugáliában, ott is nagyon nagy szeretettel fo-gadtak, Cipruson, valamint Törökországban. Az biztos, hogy külföldi is és itthoni fogadtatás közt nincs akkora különbség. Egy nagyon picit a külföldi közönségnek azért egzotikusabb, amit mi csinálunk.6:3: A BGT sikerétôl függetlenül a késôbbiek-ben a nemzetközi vonal felé nyitnátok, vagy inkább hazai pályán maradnátok?

P. G.: Meg kell osztanunk a figyelmünket és azért, hogy nemzetközi szintre emelhes-sük a tánctudásunkat, nagyon sokat kell még nekünk is és a magyar néptáncnak is fejlôdni. Nagyon nagy hangsúlyt kell fektet-nünk arra is, hogy az utánpótlásnak teret nyissunk. Célunk hozzásegíteni a gyereke-ket és az újabb generációt ahhoz, hogy fel tudjanak nôni ehhez a feladathoz, és to-vább tudják vinni a magyar tánckultúrát és hagyományokat.

Reméljük, hogy mihamarabb viszontlátha-tunk Titeket a Britain’s Got Talent színpadán és szerte a világban! Sok sikert kívánunk az elkövetkezendôkben!

www.beenfo.com | [email protected] | +44 77 6917 8099

Apróhirdetés

és szaknévsorEgyedi és egyértelmû kommunikáció

Nem kell többet szövegeken rágódnia, képeket keresgélnie, elveszni a grafikai programok útvesztôiben!

A mindezt megcsinálja Ön helyett!

Míg Ön cége ügyeit intézi, vagy éppen pihen, addig kreatív csapatunk megtervezi vállalkozása arculatát, hirdetését, weboldalát.

[email protected]

www.beenfo.com | [email protected] | +44 77 6917 8099

Apróhirdetés

és szaknévsorEgyedi és egyértelmû kommunikáció

Nem kell többet szövegeken rágódnia, képeket keresgélnie, elveszni a grafikai programok útvesztôiben!

A mindezt megcsinálja Ön helyett!

Míg Ön cége ügyeit intézi, vagy éppen pihen, addig kreatív csapatunk megtervezi vállalkozása arculatát, hirdetését, weboldalát.

[email protected]


Előfordult már veled, hogy valamiért napokig az

átlagosnál nehezebben tudtál elaludni? Esetleg, ha

mégis sikerült, nyugtalan volt az éjszakád? Ez pedig

természetesen a másnapjaidra is kihatással volt…

Testünk nem csak az általunk bevitt ételekre reagál,

minden környezeti behatás, a hideg, a meleg, a

napsütés, a sötétség, és természetesen érzelmeink is

hatássahatással vannak szervezetünkre, így alvásunkra is.

BIOLÓGIAI GÉPEZET

A nappali éberségért a kortizol nevű hormon felel. Az

éjszaka elmúltával, mikor világosodik, a fény hatására

e hormon termelődése felerősödik és biztosítja a test

ébredését és ébren tartását. A kortizol legnagyobb

mértékben reggel 6-7 óra között termelődik. Amikor

beköszönt az este és sötétedni kezd, csökken a terme-

lődése, ezáltal éberségünk, és testünk, ideális esetben,

felkészül a pihentető alvásra. Testünk megtanult

igazodni a napszakok változásához, akárcsak egy

automatizált technikai kütyü, fény hatására ébrenlé-

ti, este pihenő üzemmódba kapcsol rendszerünk.

KIPIHENTSÉG MINDENEK ELŐTT

Szervezetünk regenerálódásához napi 7 óra alvásra van szükségünk. Ez idő alatt megy végbe a sejtcsere, izmaink épülése, méregtelenítés és zsírégetés. Ha testünk kortizol szintje túlzottan magas, többször felkelünk éjszaka, nyugtalanul forgolódunk és reggel fáradtabban kelhetünk, mint ahogy lefeküdtünk.

Ma népbetegség a kialvatlanság, a fáradékonyság, a reggeli kínlódva kelés, a kávé nélkül esélytelen reggeli kezdés. A pihentető alvás nem egyenlő a sok alvással. A pihentető alvás mérőfoka az, amikor a test újratöltve, energikusan indul a napnak, és ez az energia a nap végéig kitart.

HASZNOS TIPPEK

NagNagy hasznát vehetjük, ha kialakítjuk a saját esti szer-tartásunkat. Készüljünk fel az alvásra, esténként egy rövid ideig teremtsünk csendet és nyugalmat magunk körül. Ez lehet a fürdés, az esti olvasgatás ideje, mi-közben nem a napi problémákra fókuszálunk. Teste-dzésre a legideálisabb a délután 5-7 közötti időpont, az ilyenkor végzett mozgás segíti leginkább az esti ellazulást. Ha úgy érezzük, nem tudunk elaludni, ne hánykolódjunk az ágyban. Inkább keljünk fel és rövid ideig, 15-20 percig végezzünk valamilyen monoton, álmosító tevékenységet.

A teljes cikk elolvasásához olvasd be a QR-kódot

okostelefonoddal.

8F Gilbert Place (British Museum)LONDON WC1A2JD

+ 44 (0) 20 3199 0173 www.magyar-fogorvos-londonban.co.uk

FOREST & RAYA PIHENTETŐ ALVÁS TITKA

E lôször is a legfontosabb, hogy legyen rá elég idôd és lehetôséged, hogy utazhass. Engedd meg magadnak! Ez

is, mint minden más, döntés és elhatározás kérdése. Én már gyerekként elhatároztam, hogy sokat utazok majd, amikor felnövök. És teszek is érte. Most éppen Floridába utazom. Mikor felvettem a bakancslistámra, még el-érhetetlennek tûnt. És most meg éppen oda tartok. Floridába is eljutott a híre, milyen sok emberen segítek, hogy jobban legyenek, és kaptam egy telefonhívást: - Ha veszünk neked repülôjegyet, és kapsz szállást, teljes ellátást, akkor mikor tudsz eljönni, hogy rendbe tedd a családom? A módszeremmel a két fô család gyorsan regenerálódik, én pedig grátisz nya-ralok. Ha azt csinálod, amit nagyon szeretsz, és magadnak teszed fel a mércét, akkor tör-ténhetnek hasonló csodák a Te életedben is.

Utazáskor, vagy csomagoláskor könnyen eltûnik ez-az. Ahogy nekem a belépéshez szükséges vízum. A szokásos „Nem találom.” helyett mondd inkább: „Mindjárt elôkerül, eszembe jut, hol nézzem meg.” És közben folytasd a dolgod a pánikolás helyett. 2 perc múlva kihúztam a szekrény legalsó fiókját, ami mögé becsúszva megtaláltam a vízumot. A lé-

nyeg, hogy a figyelmed a megoldásra tedd, és egyszer bevillan valami furcsa gondolat, hogy hol is kellene keresned az elveszett tárgyat.

Határozd el, hogy az esetleges kis bosszú-ságok ellenére is jól fogod érezni magad! Ne hagyd, hogy elrontsák a kedved és a nyara-lásod! A reptéri transzfer buszom késett 20 percet, esett az esô, hideg volt, és a sofôr azt mondta, fizessek plusz 11 fontot a bôröndre, mert ez nem kézipoggyász. Elsô gondolatom a düh volt: persze hogy ez kézipoggyász, ez-zel utazok szinte havonta. Majd elhatároztam, hogy innen zökkenômentes lesz a további út. Adtam a pénzt a sofôrnek, de közölte, hogy csak kártyával fizethetek. Majd legyintett egyet és felengedett. Ha dühös leszel, keress rögtön valamit, aminek örülhetsz, és ami kom-penzálja a haragod! Nekem ez egy szépséges margaréta mezô volt, megtûzdelve pipacsok-kal. Természetesség az autópálya mellett. Imádtam, és persze, hogy a haragom már le is tettem.

Utazás elôtt érdemes eljönni egy regene-ráló kezelésre. Sokszor hallani, hogy éppen nyaralás alatt betegszik meg valaki, orvosnál vagy az ügyeleten tölti az idôt a pihenés he-lyett, vagy már elsô nap beáll a dereka, vagy a nyaka. A regeneráló kezelés nálam kicsit olyan mint egy felkészítô szerviz az autóknak.

Gondtalan pihenést és feltöltôdést, kellemes utazást kívánok. Szeretettel Böcskey CsillaHolisztikus terepeuta, csontkovács, Wellness coach07849051573

Utazás az álomhElyrE - PraktikUs tiPPEk az örömtEli PihEnéshEz

Böcskey Csilla- holisztikus terapeutaCsontkovács, Wellness Coach

www.alakreform.hufacebook: Csilla Csontkovács

078 49 051 573

A felhôk fölött utazom, miközben írom ezt a cikket. Nyáron sokan járjuk a világot, így azt gondoltam, megosztok veletek néhány tippet és tapasztalatot, hogy

a pihenés örömteli és szép legyen.

Előfordult már veled, hogy valamiért napokig az

átlagosnál nehezebben tudtál elaludni? Esetleg, ha

mégis sikerült, nyugtalan volt az éjszakád? Ez pedig

természetesen a másnapjaidra is kihatással volt…

Testünk nem csak az általunk bevitt ételekre reagál,

minden környezeti behatás, a hideg, a meleg, a

napsütés, a sötétség, és természetesen érzelmeink is

hatássahatással vannak szervezetünkre, így alvásunkra is.

BIOLÓGIAI GÉPEZET

A nappali éberségért a kortizol nevű hormon felel. Az

éjszaka elmúltával, mikor világosodik, a fény hatására

e hormon termelődése felerősödik és biztosítja a test

ébredését és ébren tartását. A kortizol legnagyobb

mértékben reggel 6-7 óra között termelődik. Amikor

beköszönt az este és sötétedni kezd, csökken a terme-

lődése, ezáltal éberségünk, és testünk, ideális esetben,

felkészül a pihentető alvásra. Testünk megtanult

igazodni a napszakok változásához, akárcsak egy

automatizált technikai kütyü, fény hatására ébrenlé-

ti, este pihenő üzemmódba kapcsol rendszerünk.

KIPIHENTSÉG MINDENEK ELŐTT

Szervezetünk regenerálódásához napi 7 óra alvásra van szükségünk. Ez idő alatt megy végbe a sejtcsere, izmaink épülése, méregtelenítés és zsírégetés. Ha testünk kortizol szintje túlzottan magas, többször felkelünk éjszaka, nyugtalanul forgolódunk és reggel fáradtabban kelhetünk, mint ahogy lefeküdtünk.

Ma népbetegség a kialvatlanság, a fáradékonyság, a reggeli kínlódva kelés, a kávé nélkül esélytelen reggeli kezdés. A pihentető alvás nem egyenlő a sok alvással. A pihentető alvás mérőfoka az, amikor a test újratöltve, energikusan indul a napnak, és ez az energia a nap végéig kitart.

HASZNOS TIPPEK

NagNagy hasznát vehetjük, ha kialakítjuk a saját esti szer-tartásunkat. Készüljünk fel az alvásra, esténként egy rövid ideig teremtsünk csendet és nyugalmat magunk körül. Ez lehet a fürdés, az esti olvasgatás ideje, mi-közben nem a napi problémákra fókuszálunk. Teste-dzésre a legideálisabb a délután 5-7 közötti időpont, az ilyenkor végzett mozgás segíti leginkább az esti ellazulást. Ha úgy érezzük, nem tudunk elaludni, ne hánykolódjunk az ágyban. Inkább keljünk fel és rövid ideig, 15-20 percig végezzünk valamilyen monoton, álmosító tevékenységet.

A teljes cikk elolvasásához olvasd be a QR-kódot

okostelefonoddal.

8F Gilbert Place (British Museum)LONDON WC1A2JD

+ 44 (0) 20 3199 0173 www.magyar-fogorvos-londonban.co.uk

FOREST & RAYA PIHENTETŐ ALVÁS TITKA

Hobby zóna Tájak a víz alatt

AquascapingSziklás tájak és buja erdôk? Elsô blikkre tényleg úgy tûnik, aztán megakad a szemünk egy kisebb halrajon, és jön a felismerés, hogy itt valami másról van szó. Az aquascaping az akvarisztika egyik különleges ága, aminek lényege,

hogy türelmes mûvelôi mûvészi igényességgel formálnak meg víz alatti tájakat a kisebb-nagyobb akváriumokban.

A z aquascaping a kilencvenes években kezdett elterjedni az akvarisztika világában, amikor is Takashi Amano japán fotós akváriumokban kezdte el alkalmazni a japán kertmûvészet

fogásait. A kövek és fák felhasználásával készített kifinomult kom-pozíciók akvaristák ezreit ihlették, és ihletik meg ma is világszerte.

Az akvakertészek kezei között különleges formájú kôzetek alakulnak át sziklás tájakká, uszadékfákból erdôk születnek a rájuk erôsített mohatelepeknek köszönhetôen, a vízinövények-kel sûrûn beültetett akvárium aljzat pedig lankás rétek világát idézi. A sok beültetett vízinövény miatt technikailag is nagyon képben kell lenni, ha mi is víz alatti tájépítésre adnánk a fejünket. Szén-dioxidot kell a vízbe juttatni, rendszeresen tápoldatozni kell a növényeket - amik nem mellesleg extrém erôs világítást is igényel-nek. A fô hangsúly itt a növényeken van, így az akvaristák a sok kü-lönféle halfaj betelepítése helyett jellemzôen csak kevesebb állatot költöztetnek a víz alatti tájakra. Jellemzôen 1-1 kisebb pontylazac csapat, édesvízi garnélák, csigák és néhány harcsa lesz ezeknek az akváriumoknak a lakója.

Az aquascapingnek több ága létezik. Az egyik ezek közül az iwagumi, ahol kövek és növények felhasználásával jelenítik meg a természet szépségét: például keskeny, hosszú kövekkel égbenyú-

ló hegyeket mintáznak meg. A ryuboku stílusban a víz alá süllyesztett faágak adják a kompozíciók központi elemét, a holland akvakertész style pe-

dig kövek és fák nélkül készül, sokféle színû és formájú nö-vény bevetésével.

Az ízléses víz alatti tájakat megalkotni igazi mûvészet, kell hozzá egy jó adag szépérzék, és el kell kapni hozzá az alko-tás ritmusát – és utána hosszú hónapokon vagy éveken ke-resztül alakítani a tájat alkotó növényzetet.

A víz alatti világ titka: elkapni az alko-tás ritmusát. És jó, ha a technológia is a kisujjunkban van.


Gyermeknapi receptek

Gyermeknapi receptek


Test

Színes szalagok, mindenféle furcsa elrende-zésben felragasztva a bôrre – ha élôben még nem is, de televízióban, interneten mostaná-ban már gyakran találkozni velük. Mi mindent tudnak a kinesio tape szalagok, és hogyan ak-názhatjuk ki a bennük rejlô lehetôséget?

Acu-TApe, Kinesio-TApe

Enyhülés a fájó izmoknak, ízületeknek

A z egész történet az 1970-es évekbôl in-dult, amikor is Dr. Kenzo Kase japán orvos– kiropraktôr számtalan ízületi és izomsé-

rülttel találkozott praxisában. Ahogy ez akkor megszokott volt, feszes kötésekkel rögzítette a sérült végtagokat. Az orvos nem volt megelé-gedve a sokhetes gyógyulási idôvel, ezért kísér-letezni kezdett rugalmasabb rögzítéssel, amik kevésbé gátolták az ízületek mozgását, mint a merev kötések. A rugalmas kötések sem hozták meg számára a várt sikert, mert elforogtak, kila-zultak, elcsúsztak.

Ekkor jött az ötlet: rugalmas szalagokat ra-gasztott rá a bôrre, ami együtt mozgott azzal, és az alatta lévô izommal és ízülettel. Az ötlet pedig bevált! Azt tapasztalták, hogy a gyógyulás ha-marabb lezajlott, a végtag keringését nem szo-rította el a kötés. A szalag szépen a helyén ma-radt, fizikailag jól megtámasztotta a végtagot.

A pozitív eredményeket tapasztalva megin-dult a szalagok továbbfejlesztése: komoly kísér-letezések és kutatások kezdôdtek meg. Elôször leginkább sportolói körökben terjedt el a kinesio tape, a 2012- es londoni olimpiának köszön-hetôen pedig nagy népszerûségre tett szert. Így ma már bárki számára elérhetô a használata.

A kinesio-tape szalagok hatása:– Serkentik a vérkeringést– Serkentik a nyirokkeringést– Lokális fájdalomcsillapító hatásúak– Fizikailag támasztják az ízületeket, izmokat– Öngyógyulási folyamatokat serkentenek

Milyen panaszok esetén segít a tape terápia?– Akut és krónikus izom és ízületi sérülések– Hegek, véraláfutások– Duzzanatok, ödémák– Részleges és teljes ficamok, szakadások– Vénagyulladások, kisebb visszeresség esetén– Rossz testtartás esetén

Mi történik, ha a sérült területen jól fel-helyezett tape szalagok vannak?A szalagok megemelik a bôrt, nagyobb helyet biztosítva a helyi vér- és nyirokkeringésnek. A sérült izmon jelentôsen csökken a nyomás, ami gyors fájdalomcsillapodást eredményez. A szalag hatóanyagot nem tartalmaz, hatása a megfelelô felhelyezésben rejlik. A kívánt hatás akkor érhetô el, ha a szalagot anatómiának megfelelôen, az izom eredését és tapadását fi-gyelembe véve, megfelelô feszítési mértéket és színt választva, pontosan rögzítik.

Mennyi ideig hordhatók a szalagok?Attól függ, hogy akut vagy krónikus problémáról van-e szó. Ha akut a sérülés, akkor a tape terápia annak megszûnéséig tart. Krónikus panasz ese-tén (például gerincsérv okozta hátfájdalom, gör-be tartás, stb.) akár hónapokon keresztül is eltart-hat. Ekkor a szalagok cseréje hetente történik, és

Test

4-5 hét után érdemes 2-3 napos szünetet tartani. Az emberek mintegy 3%-nál tapasztaltak al-

lergiás reakciókat, ez apró hólyagok vagy viszke-tés formájában jelentkezhet. Ebben az esetben el kell távolítani a szalagokat, és a reakció né-hány napon belül elmúlik.

Mit kell tudni a szalagokról?– Rugalmasak, és 130-140%-ban nyújthatók– Vékonyak, mint a bôr

– Vízállóak, mint a bôr– Légáteresztôek, mint a bôr– 100% pamutból készülnek, ragasztóanyaguk pedig akril

Ki kezelhet kinesio-tape szalagokkal?Az elôírások szerint a szalagokkal egészségügyi elô-képesítéssel rendelkezô, és kinesio tape képzést vég-zett szakember végezhet kezeléseket. Persze saját felelôsségre, önmagát bárki ragaszthatja, miután a tape-ek vény nélkül kaphatók. Jó tudni viszont, hogy az interneten közzétett videókon szereplô ragasztások nem feltétlenül jelentenek gyógymódot a te esetleges problémádra. Számtalan felhelyezési mód lehetséges, ezért célszerû elôször szakember segítségét kérni, aki segít megmutatni a megfelelô ragasztási technikát. Ezt a késôbbiekben, otthonában önállóan, vagy segít-séggel is kivitelezheti a gyógyulás érdekében.

Pálfiné Baráth Judit Természetgyógyász, Acu –tape,

Kinesio-tape TerapeutaTelefon: 07435867411, N80BS London


Gasztro percek

Gyors ebéd valamelyik parkban? Romantikus piknik a napsütésben? Hétvégi kiruc-canásra is vihetô finomságok? Könnyû, nyári ételek, amiket akár magaddal is vihetsz – de az otthonülôs hétvégéket is kiszínezheted velük.

Ízek a piknikkosárbaÍrta: Huszagh Anett - ancikonyha.blogspot.hu

TorTillA HázilAG

2 bögre liszt, 1 bögre meleg tej, 1,5 teáskanál

sütôpor, 1 teáskanál olaj, 1 teáskanál só

Keverd össze a tészta hozzávalóit, gyúrd simá-

ra, és 20 percet pihentetesd! Nyújts belôle

kerek tortillákat, és forró palacsintasütôben

süsd meg ôket. Én most a csirkés baconos

változatot készítettem el. Ehhez megsütöt-

tem 4 sózott, borsozott, zöldfûszerrel meg-

szórt csirkemell filét grillen, és felcsíkoztam

ôket. Megsütöttem 6 szelet bacont, azt is

felszeleteltem. A tortillákat kiterítettem,

tettem rá salátát, paradicsomot, csir-

kemellet, bacont, meglocsoltam ma-

jonézzel, és alufóliába tekerve vittem

magammal ebédre.


Gasztro percek

RéteGelt salátaNem kell hozzá semmi extrát beszerezned, elég

akár egy kiürült, kimosott befôttes üveg, és máris

kedvedre kísérletezhetsz a hozzávalók keverékével.

Csak a sorrendre figyelj! Az üveg aljába tegyél 2

kanál szószt (nekem majonézes vöröshagymás ke-

rült bele)! Erre jönnek a keményebb zöldségek (mint

például a répa, uborka, paprika, zeller és brokkoli).

Azután jöhet a többi zöldség: paradicsom, kukorica,

hagyma, avokádó, stb. Majd jönnek az extrák: a sajt,

a hús, a felvágott, a fôtt tojás, vagy a bab. Végül a

legtetejére az általad választott saláta. Zárd le az

üveget, és szállítsd állítva! A parkban már csak ösz-

sze kell rázni, és indulhat is az ebéd.

sütés nélküli nutellás sajttoRtákTörj össze 5 oreo-t, vagy bármilyen más csokis töltött kekszet egy mûanyag zacskóban, és adj hozzá 3 kanál olvasztott vajat! Keverd össze, és kanalazd kicsi befôttes üvegek, vagy poharak aljába (ne-kem 4 kis pohárka lett)!Keverj el egy doboz krémsajtot ízlés szerinti mennyiségû nutel-lával (én kóstolgattam köz-ben, mert nem akartam, hogy túl édes legyen, és egyébként is, jó kifogás a nyalakodásra). Verj fel 3 dl habtejszínt, tegyél fél-re belôle a díszítéshez, a többit pedig keverd a nu-tellás krémbe. A krémet nyomd, vagy kanalazd a kekszre, és díszítsd tej-színnel és kakaóporral! Lefedve egy kiskanál kíséretében mehet is a táskába. Édes kényez-tetés egy nehéz napon!

www.toldicatering.co.uk

www.toldicatering.co.uk


Gasztró

A z ételek készítéséhez felhasznált orga-nikus zöldségek egyenesen a tulajdo-nos, Herczeg Mihály wellingi kertésze-

tébôl érkeznek a konyhára. Az organikus húst pedig egy olyan angol hentes családtól szer-zik be, amely már több mint 270 éve mûködik. A vendégkör széles, rengeteg fiatal egyetemis-ta látogatja az éttermet, és mindenféle nemzet szívesen fogyasztja az itt tálalt jóféle magyar ételt. Hétvégenként pedig élô zenével, vegetá-riánus és hagyományos magyar konyhával vár-ják a vendégeket.

A ’The Rosemary’ nem az elsô magyar étte-rem Londonban, de talán a legkülönlegesebb - több szempontból is. Az étterem enteriôrje bár kissé eklektikus, mégis valahogy jó érzékkel öt-vözi a hazai kézmûves kultúra termékeit (kék-festô textíliák, kézzel festett gyertyatartók) a külföldiek által favorizált, mára már igazi hun-garikumnak mondható budapesti romkocsma stílussal (régi rádiók, egyszerû, de ötletes búto-rok). Lehet, hogy kissé még kiforratlan a stílus, de a hangulat, amit a hely áraszt, egyértelmûen azt az üzenet küldi: Érezd magad otthon!

A ’The Rosemary’ nagyszerûen vegyíti a ma-gyar kultúra bemutatását a külföldi igények ki-szolgálásával, így a külföldi vendégek is élvezet-tel fogyasztják az asztali bográcsból a gulyást, és érdeklôdnek a magyar kultúra iránt. A ‘The Rosemary’ egy igazi ’quirky’ londoni étterem, amely magyar étlappal, magyar alkalmazottak-kal és magyar dekorációval színesíti a környék kulturális palettáját - de nem csak hazafiaknak.

Organikus húsból és hagyományos módon termesztett, szezonális zöldsé-gekbôl készülnek az ételek a ’The Rosemary’ étteremben, ami 2015 már-cius végen nyílt meg London új hipszter negyedében, pár percnyi sétára a New Cross Gate megállótól. Az organikus étterem egy új ’trendi spot’ a

városrészben, ahol egyre több a fiatal, és egyre nagyobb a pezsgés.

Hej, rozmaring, rozmaring

Kitölt egy fontos kulturális hézagot, mivel nem csak a „londoni magyar” közönséget látja el a jó kis hazaival.

Az étlapon megtalálhatjuk a kedvenc ma-gyar ételeinket, a vegetáriánusok, illetve ve-gánok pedig külön étlapról válogathatnak a húsmentes magyar finomságok között: gyü-mölcsleves, kolbász nélküli lecsó, gombapörkölt és rántott sajt is szerepel a vega kínálatban. Talán csak a jó kis fôzelékek hiányoznak. Az “igazi” húsos magyar étlap kínálja a valódi ha-zait, a tyúkhúsleves cérnametélttel olyan, mint a nagymamáé, és a cigánypecsenyén sem ba-

Opening Hours

Monday: Closed

Tuesday-Friday: 11.30-23.00

Saturday & Sunday: 10.00-23.00

KITCHEN IS OPEN UNTIL 22:00

Breakfast: Saturday & Sunday: 10.00-13.00

Take away available!Call us: 02079986922

Find us online: www.therosemary.london therosemary.london @therosemary_178

Home-made Hungarian soups, roasts, stews and desserts made from

100 % organic ingredients.

Frissen készült házias ételek, 100 %-ig organikus hozzávalókból, igazi magyaros

levesek, frissensültek, pörköltek és desszertek.


Gasztró

con van, hanem vastagra szelt, igazi füstölt szalonna. Az ízek olyanok, akár a jóféle falu-si csárdákban: a hús ízletes, a savanyúság gyönyörû, a fûsze-rezés autentikus, a zöldségek frissek - és persze kedves a ki-szolgálás. A tökéletes magyar atmoszférát a nagyszerû bor-választék teszi tökéletessé; mind a fehér, mind a vörös kínálat jól tükrözi hazánk meseszép borvi-dékeinek ízét és illatát. A kínálatban megtalál-juk a Babarczi Irsai Olivért, az Egri Bikavért, a Kékfrankos Rosét, valamint a 3 és 5 puttonyos Tokaji Aszút is. A sörimádók is fogyaszthatnak kedvükre valót, többfajta organikus sör és cider rendelhetô. A pult mögött kialakított juice bar pedig frissen préselt gyümölcs- és zöldséglével várja a látogatókat.

A ’The Rosemary’ nem egy átlagos étterem, fontos szerepet tölt be a helyi közösség életé-ben is. Több szervezettel együttmûködve igyek-szik felhívni a helyiek figyelmét az egészséges

táplálkozás fontosságára, és a vegyszermentes, egészséges ételek fogyasztására. A ’The Rosemary’ emellett segítséget nyújt a ’Social Enterprise’ ne-vû szociális misszió (www.soci-alenterprise.org.uk) számára. Az étterem ingyen ad helyet a hátrányos helyzetû embereket

segítô szervezetnek, akik így tréningeket szer-vezhetnek a fogyatékkal élôk számára. Azok a fogyatékosok pedig, akik munkára alkalmasak, különbözô heti óraszámban besegíthetnek a fel-szolgálásban és az egyszerûbb, étterem körü-li munkákban. A ’The Rosemary’ még fiatal ét-teremnek számít, de munkássága és ideológiája alapján máris egy fontos elem Lewisham önkor-mányzatában.

Az étterem névadója a rozmaring, ami meg-fûszerezi ételünket és életünket. Szép élménye-ket kívánok mindenkinek, aki betér a Rosemary-be egy jóféle gulyásra, lecsóra, vagy egy kis idôutazásra!

London eLső organikus magyar étterme

www.figarolondon.uk

www.figarolondon.uk


A Mosolykerék 2014 tavaszán indult útjára négy alapítótag-gal: Kati, Margit és Réka Ang-

liából, míg Évi Magyarországról fogott össze azért, hogy ez a jótékonysági

cunami kezdetét vehesse. Azóta Kata és Merci is csatlakozott a kis

csapathoz. Mindannyian teljes állás és család mellett ügyezik le a Mosolykerékkel járó teendôket. Amibôl nincs éppen kevés: az adományok gyûjtését

megszervezni, gondos-kodni azok tárolásáról, elszállításáról, szortíro-

zásáról és arról is, hogy a felajánlott tárgyak va-

lóban az arra leginkább rászorulókhoz jussanak el. Sokszor nem kis fejtörést jelent mindez, de a lányok megoldják. És szerencsére egyre több segítôjük is akad. Óriási segítséget nyújtanak nekik a két ország közötti fuvarozással foglal-kozó cégek, akik az adományok szállítá-sát végzik.

Ahogy egyre több helyre jut el a Mo-solykerék híre, úgy nô a felajánlások szá-ma is. A kezdeményezés önkéntes gyûjtôi tárolják az adományokat azok szállításá-ig – garázsban és használaton kívüli pici helyiségekben. Egyelôre mûködik, de nagy szükség lenne egy biztonságos, nagyobb méretû, hosszú távon igénybe vehetô tárolóhelyiségre.A szállítás folyamatosságán is lenne

még mit fejleszteni, hogy mihamarabb a rászorulókhoz jussanak az adományok (jelenleg kb. három hetente indulnak útnak Angliából a csomagok Magyaror-

Porté

Kinôtt gyerekruhák, megunt plüssmacik, so-sem használt konyhai kiegészítôk - amire

Neked és családodnak már nincs szükséged, az másoknak hatal-mas segítség lehet! A Mosolykerék az angliai családokban felesle-gessé vált használati tárgyakat, játékokat és ruhanemûket segít

eljuttatni a Magyarországon élô rászorulóknak.

Mosolykerék Az öröM körbejár


Porté

szágra), így a Mosolykerék továbbra is keres még több olyan szállítót, akik segítenének a 2 ország közötti, vagy az országokon belüli szállításban.

A Mosolykerék lányai arról is gondoskod-nak, hogy a felajánlások a megfelelô helyek-re jussanak el. Utánanéznek, milyen körül-

mények között várják a rászo-rulók az adomá-nyokat. Ez nem puszta kíváncsi-ság. Ôk maguk is szeretnek m e g b i z o n y o -sodni arról, hogy valóban a legjobb helyre kerülnek a felajánlások. A kezdeményezés honlapján számos fotó látható az adomá-nyok átvételérôl. Ezzel az alapos munká-val egyrészt a támogatók bizalmát is sze-retné elnyerni a Mosolykerék, másrészt pedig a szeretettel összeállított csoma-gokról, és az adományok fogadásáról is lesüt, hogy az öröm itt tényleg körbejár. A mottó jelentésérôl a Mosolykerék egyik tag-ja, Kata bôvebben is mesél:

Hadd mondjak el egy igazán említésre mél-tó rövid történetet arról, néha mennyire nem egyértelmûek a szerepek a támogatók és a támogatottak között. Megkeres-tünk egy fiatal házaspárt, akik-rôl azt hallottuk, nehéz hely-zetben élnek. Felajánlottuk nekik a segítségünket, mire a következô választ kaptuk: - Nagyon szépen köszön-jük a lehetôséget, és hogy gondoltál ránk. Ez nagyon jól esett... A gesztust már nagy-ra tartom. Esetleg ha van nekünk is olyan holmink, amit már nem használunk, nagyon szíve-sen felajánljuk mi is. Sok sikert kívánok neked ehhez a kezdemé-nyezéshez! Van úgy néha, hogy azok is tudnak segíteni va-lamiben, akiket támo-gatunk. Többek között ezért is választottuk ki szlogenünket, ami pom-pásan illik nevünk mellé:Mosolykerék – az öröm körbejár.www.mosolykerek.com

A Mosolykerék a felajánlott adományaidat eljuttatja a magyarországi rászorulókhoz. A ruhanemûk, gyer-mekjátékok mellett tisztító- és tisztálkodási szereket, konyhai, háztartási felszereléseket, függönyöket, törölközôket, ágynemût, iskolai-, és irodai felszere-léseket is fogadnak. Az adományozásról bôvebben a www.mosolykerek.com weblapon olvashatsz!

Írta: Számadó Júlianna


E bben a hónapban a Csillagszemûek Anglia Néptáncmûhely csoportjának vezetôjét, Paládi - Kovács Krisztinát és

családját ajánlom olvasóim figyelmébe.

– Mi tetszik neked legjobban a táncban? – kérdeztem a 10 éves Boldizsárt, aki édesa-nyjával, testvérével, Emesével és édesapjá-val, Gergôvel együtt ült le mellém.

– Az, hogy vannak szólóim, és meg tudom mutatni mindenkinek, hogy mit tudok. Emese csatlakozik: - Én jobban szeretem a másfajta táncokat, de szinte mióta csak megtanultam járni, táncolok is. És az évek során láttam, hogy milyen szép a magyar néptánc. – mond-ja, és közben ragyog a szeme. Csillagszemû.

– Mit szólsz ehhez, Anya? – kérdeztem Krisztinát.– Nagyon boldog vagyok, mert én kicsi ko-rom óta a néptánccal élek, de hogy velük is sikerült úgy megszerettetni, hogy az egy szív-bôl jövô hobbi legyen, az nagy boldogság egy Anya számára. – Apa mit szól ehhez? – Apa a legkevésbé gyakorlott- meséli ma-gáról Gergô. - Csak egy éve kezdtem el tán-

colni, most már be tudok állni én is. Az a nagy tervünk a fiammal, hogy megtanulunk együtt egy szólót, amit majd - mint Apa és fia - meg tudunk mutatni másoknak. Civilben én exe-cutive coach vagyok, és HR szakértôként dol-gozom.

– Hol mindenhol tanítasz magyar néptán-cot?- fordultam Krisztinához.– Southamptonban, Wokingban, Guildford-ban és Dél-Londonban, illetve van egy ma-gáncsoportom is. A Tímár módszerrel taní-tunk, és hetente, kéthetente illetve havonta találkozom a gyerekekkel. Ez a módszer olyan a táncban, mint a zenében a Kodály módszer. A gyerekek számára olyan könnye-

Portré

Csillagszemûek Ember, világpolgár, magyar. Hónapról hó-napra találkozhat vele a kedves olvasó. A sorozatba olyan embereket hívunk meg, akik bárhol éljenek, mindig keresik az újat, mindenkor segítôkészek, és pozitívan látják a dolgokat.


Portré

dén megtanulható, mint a saját anyanyelvük. Gyorsan átmegy a kis lelkükbe a népzene és a hagyományok szeretete, és a lábukban ha-mar ott lesznek a tánclépések. Én azt látom, ahogy magyar népmeséket olvasunk, és tán-colunk a gyerekeinkkel, hogy egészséges ön-bizalmuk van: egyrészt tudják, hogy honnan jöttek, hogy hová tartozunk. Másrészt a tánc egy közösségi élmény, ami sokat ad, ugyan-akkor alkalmazkodni kell a többiekhez. Egy-fajta alázattal teli büszkeséggel tölt el, hogy mi magyarok vagyunk, egy nagyon gazdag kultúrával. És ezt egyre több embernek át le-het adni, már az egész piciknek is.

– Hány éve éltek Angliában?– Öt éve lakunk Guildfordban, és 7 éve körül-belül Angliában. Második otthonunknak vá-lasztottuk az országot.

– Ti hol szerettek lenni?- kérdeztem a gye-rekeket.– Én mindkét helyen szeretek lenni, mert Ma-

gyarországon élnek a nagymamák és nagy-papák, és velük is szeretek idôt tölteni – hangzott el Boldi válasza. - Ôk mindenhova elvisznek minket, és azt nagyon szoktuk sze-retni Boldival. – mondta Emese

– Mennyi gyermeket tudtok elérni a nép-tánc tanítás által?– Rendezvényeken is tanítunk táncot, a Csil-laggszemû táncegyüttes tanáraival. Csopor-tos oktatásban jelenleg 60 gyerekkel talál-kozunk rendszeresen, igyekszünk minél több gyereknek átadni a magyar néptáncot.

– Milyen a hétvége táncos szülôkkel, Boldi-zsár?– Hétvégén reggel és este családi próbákat tartunk. Mi így szeretjük, mert azt nem ven-ném jó néven, ha a szüleim hétvégén tv-t néz-nének.

A Csillagszemûek Angliában Néptáncmû-hely hírlevelét, eseményeit a Csillagszemu.uk weboldalon megtalálja a kedves olvasó.

Írta: Gaál Anikó

A rejtélyes Loch Ness-i tó, Cambridge ala-csony kôházai, a Dark Hedges összefonódó faágai – és ez csak néhány egyhetes túraja-vaslatunk látnivalói közül. Anglia, Skócia és Ír-ország szépségei – bevállalós motorosoknak.


Elsô nap Londontól északnak vesszük az irányt, Cambridge felé. A városkában megcsodálhatjuk a vidéki Angliára jel-

lemzô alacsony kôházakat, és belefeledkez-hetünk a hihetetlenül zöld növényzet szép-ségébe. A filmekbôl már jól ismert egyetemi városrészben pedig megnézhetjük a King's College világhírû kápolnáját, és a St. John's College-nál a Sóhajok hídját. Kipróbálhat-juk a puntolást a Cam folyón: a speciális technikájú csónakázás minden cambridge-i

látogatásnak kötelezô eleme. Ezután a fôút-vonalról letérve ékszerdoboz kinézetû kis városkákon haladunk át. Átrobogunk Skóci-ába, ahol megcsodáljuk a Loch Ness-i tavat, és Skócia egyik legszebb kastélyát, a Blairt.

Gyönyörû tájakon koptatjuk tovább az aszfaltot a második napon is, és laza 600 km után megérkezünk Skócia fôvárosába, Edinburgh-ba. Itt kihagyhatatlan látnivaló a

Motoros túra tipp

LondonbóL feLkerekedve

Motoros túra

Skócia második legnagyobb tava, a Loch Ness


Motoros túra tipp

LondonbóL feLkerekedve

vulkáni sziklatömbön magasodó Edinburgh vára, és persze a Skót Whiskey Múzeum is megér egy látogatást.

Harmadik nap továbbutazunk elôször a Skye-szigetre, ahol sziklás-öblös tengerpar-ti tájakon utazunk, majd kanyargós, dim-bes-dombos utakon suhanva elérjük Cairn-ryant. Itt felpakoljuk a kompra a járgányo-kat, és irány Belfast!

Negyedik nap megnézzük Gi-ant’s Causeway különös sziklá-it. Itt egy vul-kán kitörés után az idô és a ten-ger úgy alakítot-ta ki a megszi-lárdult lávakö-veket, hogy min-den egyes szikla szinte szabályos hatszögletû osz-loppá alakult. Ezután Ballymo-ney városkában felkereshet jük Joey Dunlop em-lékkertjét, ahol

gránitból készült motoron ül a 26 TT-t nyert motorver-senyzô gránit szobra.

Az ötödik nap fénypont-ja az írek igazi nevezetes-sége, az 1608-ban bejegy-zett, és még ma is üzemelô The Old Bushmills Distille-ry Co. Ltd. whiskygyár. Mi-után megismertük a jóféle nedû titkait, felkeressük a Dark Hedges névre hall-gató fasort. A hatalmas bükkfák girbe-gurba ágai szinte alagutat alkotva fo-nódtak egymásba.

Hatodik nap már tele élményekkel kacskaringó-zunk végig a tengerpar-

ton, egészen Dublinig. Itt eltöltünk néhány laza órát, majd indulunk is tovább Rossla-re-ba. Kompra szállunk, és szurkolhatunk, hogy ne legyenek nagy hullámok, ugyanis 4 órát kompozunk, amíg végre kikötünk Pemb-roke-ban. Ezután Bath felé vesszük az irányt, ahol fürdôzhetünk egy kellemeset. Innen pe-dig már csak 2 óra út London.www.cribmoto.hu

Motoros túra

Edinburgh vára

Cambridge


Testébresztô

FMS Korrigáld a tested

gyenge pontjait!

Az egyoldalú igénybevétel miatt leg-többünk testében, illetve mozgásá-ban van valamilyen fokú asszimet-ria. Ez nem csak a teljesítményre nézve káros, de növeli a sérülések kockázatát is. Az FMS (Functional Movement Screen) rendszerrel Te is feltérképezheted és korrigálhatod tested gyenge pontjait!Az FMS rendszer egyik alapítója, Gray

Cook egyszer elment egy híres amerikai baseball clubhoz, és felmérte az egyik

dobóatléta mobilitását. A sztársportoló bemu-tatta, hogyan dobja a labdát: közben ellentétes térdével szinte vállon rúgta magát a nagyobb

erôkifejtés érdekében. Amikor megkérték, hogy tegye meg ugyanezt a mozdulatot, csak a másik oldalra, akkor alig tudta a másik lábát felemelni, és mozdulni valamit. A rendszeres erôsen egy-irányú mozgás komoly mobilitási különbségeket eredményezett nála! Az egyoldalú igénybevé-telû edzéseknél gyakran nem csak a mozgásban és erôben léphet fel asszimetria, de komoly sé-rülések is adódhatnak.

És ehhez nem is kell profi sportolónak len-ni! Lehetsz focista, kézilabdás, ûzheted a küzdôsportok valamelyik ágát, vagy bármilyen más sportot hobbiból vagy vérprofin - könnyen kialakulhat testedben az asszimetria, és mobili-

tási problémák is felléphetnek. Mindenkinek van egy erôsebb, jobb koordinációval megáldott oldala, és egy kevésbé erôs. Az FMS rendszer lehetôvé teszi, hogy alap mozgásmintákból felis-merjük a mobilitás és az asszimetria hiányának felismerését. Miért is fontos ez?

A szûrés nem sportspecifikus, úgyhogy szinte mindenkinek ajánlott, aki nemcsak rendszere-sen, de kevesebb sérülésveszéllyel, és nagyobb mozgástartományban szeretne jól mozogni! Hamarosan nálam is lehetôség adódik az FMS mérésre, ha bármi kérdésed van ezzel kapcso-latban, keress bizalommal! Szívesen látlak, akár profi sportoló vagy, akár hobby szinten edzel valamit.

Az FMS rendszer:•Javítjaafunkcionáliséssportteljesítményt•Segítcsökkenteniasportsérülésekkialakulásának kockázatát•Egyszerûpontozásirendszertkínálamozgás felmérésére•Egyszerûenelvégezhetôsportolói,sportorvosiés általánosfitneszterületenis•Azonosítjaafizikaiaránytalanságokatésatestmûködésénekgyengeláncszemeit•Egyszerûenkivitelezhetôgyakorlatokad,amelyek segítségévelrehabilitálhatjukazaránytalanságokat, ésmegerôsíthetjükagyengeláncszemeket

Attila VargaThai Box & Kettlebell trainer07859910790www.thaifightlondon.com, www.kettlebelllondon.co.uk Thaifight Kettlebell-London


Portré

Amikor megalapítottuk az iskolát, még nem sejtettük, milyen nagy dolog van készülôben. Elmondhatom, hogy egy sikeres iskolarend-szert alapoztunk meg. Az adminisztratív fel-adatok precíz és idôre történô elvégzése, vagy az igazgató tanács rendszeres ülésezései csak a felét adják a sikernek, ôk a hardver. Szakkép-zett pedagógusaink pedig az iskola szoftverei: erejükön felül készülnek, hihetetlen profizmus-sal írnak tantervet. Ezt ünnepeltük most május 16-án, a Pedagógus nap alkalmából.

A szülôk és gyermekek gyûrûjében egy kis meglepetéssel köszöntük meg minden ta-nárunknak az odaadó munkáját. Ezen alka-lomból ellátogatott iskolánkba Dr. Zsigmond András liverpooli konzul és Horváth Balázs liverpooli üzletember is.

Ezúton is szeretnénk megköszönni az ado-mányokat a Sárkány Lovagrendnek (The Imperial & Royal Dragon Court & Order), a Vitézi rendnek (The Knightly Order of Vitez), illetve nem utolsó sorban Horváth Balázsnak személyes hozzájárulását is.

Mindezek a segítségek a lehetô legjobb idôben érkeztek egy sikeres második tanév elindításához.

Identitás, kultúra és mûvészetElsôsorban a magyar kultúra alap-jait igyekeztünk lefektetni ebben a tanévben, tanulóink kivétel nélkül minden nagy magyar ünneppel és hagyománnyal megismerked-tek elméletben és gyakorlatban is, Fekete Anikó tanítónô és Karda Borbála óvodapedagógus segítsé-gével.

Amikor itt Anyák napja van, az ná-lunk nemzeti ünnep; míg Angliában a Mikulás Karácsonykor jön, nálunk december 6-án; nálunk van névnap, míg Angliában nincs, és még sorol-hatnám.

Identitás és kultúra Fókuszban a manchesteri Zsigmond Király Iskola

2014 szeptemberében alakult meg Manchesterben a Zsigmond Király Iskola azzal a céllal, hogy megismertesse az Észak-Angliában élô ma-gyar gyermekekkel a magyar kultúrát, a nyelvet és a hagyományokat. Az önkéntesek munkájának köszönhetôen mûködô iskola a mai napig

folyamatosan új beiratkozókkal bôvül. Az igazgatónô, Pávai Gyopár osztja meg velünk az iskolával kapcsolatos legújabb történéseket.

Az iskola szeretettel vár mindenkit a június 27-én, a manchesteri Z'Arts Centerben tartandó Gálamûsorára. A gyerekek "A Lánc, ami összeköt" címû darabot adják majd elô, ami a kisgyermekkortól a felnôttkorig tartó változásokat mutatja be.


Portré

Iskolánk hisz a tapasztalat alapú oktatás-ban, minden titok a kíváncsiságban rejlik. Igyekszünk felébreszteni a tudásvágyat, és elérni, hogy a gyerekek megtanuljanak alkot-ni, és megízleljék a tanulás örömét. Célunk, hogy megtapasztalják a kihívás örömét is. A kulturális különbözôségek felismerésére és elfogadására is nagy hangsúlyt fektetünk.

A magyar identitás megôrzésének egyik alapköve a történelem és földrajz ismerete. Ebben volt nagy segítségünkre Hargitai Sza-bolcs történelem szakos tanárunk, akinek sok sikert kívánunk az új életéhez Magyar-országon. Továbbá magyar hagyományaink megôrzése érdekében kulcskérdés a mûvésze-ti nevelés is. Az ünnepek köré font tematikus oktatásnak köszönhetôen a magyar kultúránk mûvészeti alapjait már idén lefektethettük. Ennek kulcspontjai a kézmûves foglalkozások, a magyar néptánc (Adonyi Évi néptánc-peda-gógus vezetésével) és a Kodály-pedagógiára épített ének tanítás - jómagam irányításával.

Gálamûsor az iskolában Lassan közeledik az év vége a Zsigmond Ki-rály Iskolában. A gyerekek gálamûsorral ké-szülnek erre az alkalomra, amit június 27-én

tartanak a Z'Arts Cen-terben. A darab címe "A Lánc, ami összeköt", és a kisgyermekkortól a felnôtt korig tartó vál-tozásokat mutatja be. A darabot Csury Csaba drámatanárunk rendezi.

A bôvítések éveA következô év a bôví-tések éve. Egyrészrôl hosszabb lesz a tanítá-si idô, több termünk és tanárunk lesz, így még több csoportra oszthat-juk tanulóinkat, illetve új órákat vezethetünk be fôleg a kamasz és ifjúsá-gi csoport igényeit meg-célozva.

Másrészrôl a klubot is szeretnénk bôvíte-ni számos felnôtteknek és fiataloknak szánt programmal (ilyen például az Észak-Angliai Magyar Kórus, a Magyar néptánc csoport, a társastánc óra, a jóga óra, a könyv klub, a drá-ma kör, az önismereti csoport, a számítógépes és ügyintézési tanácsadás).

A már remekül mûködô Kocsis Mónika csecsemôgondozó által vezetett Baba-Ma-ma Klub pedig igazi baba fejlesztô prog-rammá növi ki magát. Számos hangszer, ze-ne, játék és eszköz beszerzését tervezzük a picurkák számára. Természetesen nyitottak vagyunk új ötletekre, szívesen veszünk bár-milyen javaslatot és szívesen fogadunk prog-ramokat is. Amennyiben ilyen szándéka van, bátran írjon nekünk iskolai email címünkre: [email protected]

Látogassanak el hozzánk a Gálamûsorra június 27-én délután 4 órai kezdettel, ahol gyerekeink bemutatják, miért is jó gyereknek lenni. Mindenkit sok szeretettel várunk (részle-tek Facebook oldalunkon). Pávai Gyopár - Director és Iskola Igazgatónô

Zsigmond Király Hungarian Cultural Club Ltd.

MASSZÁZS!Londonban masszázst vállalok, mint gyógy-masszôr! Helyileg Borehamwood-ban va-gyok (WD6 3HU Deacons Hill Road Holly-wood Court 3.), de igény szerint házhoz megyek. Ha úgy érzed szükséged van rám, idôpont egyezte-tés telefonon 07456548861. Akár relaxációs vagy lazí-tó masszázsra vágysz, akár konkrét fájdalmaid vannak! A specialitásom a lumbális szakasz, tehát ha nehéz, illetve könnyû, de monoton fizikai mun-kát végzel, és fáj a derekad, zsibbad a lábad vagy leszakadnak a vállaid, keress meg bátran! A kli-nikai kimozgatás (van aki csontkovácsolás-nak hívja) benne van a masszázs árában!Legális, bejegyzett vállalkozásban tevé-kenykedem, és számlaképes vagyok! Europass bizonyítvánnyal rendelkezem (a brit szakmai besorolásom NVQ le-vel 3-as a NARIC rendszere szerint), és itt a UK-ban kötelezô Therapist Insuran-ce-el, ami a legjobb szûrô, ha nem vagy biztos a masszôröd tudásában, mert csak akkor adják ki, ha érvényes és megfelelô a szakmai szinted és a papírjaid.

Az áraim: fél óra: £20, egy óra: £30, plusz fél óra: £10. Ki-szállási díj: £5.

Légy Te is Beenfo- és 6:3 Magazin terjesztési pont és máris a Tiéd lehet ennek a hirdetésnek a helye, £100 helyett most csak £45-ért!

Jelentkezz az [email protected] címen és hirdess nálunk!

Írta: Szabó Viktória


Belsô utakon

A média eláraszt bennünket az egészséges táplálkozási szokásokról szóló tanácsok-kal, fogyókúrás tippekkel, edzési javas-

latokkal. És valóban, borzasztó sokan vannak, akik elhízottak, kevés zöldséget fogyasztanak, vagy éppen soha nem mozognak. Másrészrôl az egészséggel való foglalkozást beteges mérték-ben túlzásba is lehet vinni. Ha valaki ezen belül a táplálkozásra való odafigyelés megszállottja lesz, akkor beszélünk ortorexia nervosa-ról.

A ’tiszta’ táplálékok megszállottjaiA jelenséget elôször 1997-ben Steve Bratman ír-ta le, és azóta is egyre növekszik az ilyen zavarral küszködôk száma. Ez a rendellenesség a kény-szerbetegség egy formája. Aki ebben szenved, az kínosan ügyel arra, hogy csakis ôszerinte 'tisz-ta' táplálékot vigyen be, és fél, hogy bemocsko-lódik bizonyos ételektôl. Az anorexia nervosa-tól és a bulímiától ezt a zavart az választja el, hogy itt nem az ételek mennyisége, hanem a minôsége miatti aggodalom kerül elôtérbe. A hátterében pedig - mint minden evészavar esetén – súlyos szorongás húzódik meg.

Az ortorexia úgy kezdôdik, hogy az egyén egy betegség következményeként, vagy az elhízástól való félelme miatt egészséges ételeket kezd el fogyasztani, más táplálékokat pedig egyre in-kább kiszorít a diétájából. Sajátos táplálkozási szabályokat állít fel, amelyekhez foggal-köröm-mel ragaszkodik. Ha pedig ezeket mégis megsze-gi, bûnösnek érzi magát, és vezeklésképpen akár még szigorúbbra is foghatja a diétáját. Ez olyan súlyos kényszerré is válhat, hogy az étkezések megtervezésére több óra is rámehet a napjából. Az is tipikus, hogy az ortorexiában szenvedôk olyan helyen nem is hajlandóak enni, ahol nem találnak számukra megfelelô harapnivalót.

Az emberi kapcsolatoknak is árt az ortorexiaJellemzô, hogy az ortorexiás önmagát másoknál különlegesebbnek tartja, és lenézi a többieket, akik nem figyelnek eléggé, vagy még inkább az ô szabályai szerint a táplálkozásukra. Sajnos ennek folytán sok barátság, közeli kapcsolat is megromolhat. Legyen a zsír, a glutén, vagy a tartósítószer a kerülendô összetevô, ezek meg-szállott távoltartásával a csakis 'tiszta', termé-szetes ételek rabságában élik az életüket. Így

étkezésük nem lehet eléggé változatos, emiatt a hiánybetegségek kialakulása sem ritka. A testi következményeknél viszont sokkal jelentôsebb a lelki kín, amit ez a kényszer okoz.

Az ortorexia különbözik az ételallergiáktól, vege-tarianizmustól, vagy a vegán életmódtól, bár néha nehéz határt vonni ezek között. Természetesen az egészséges étkezéssel nincsen semmi gond, és ér-demes is törekedni rá, viszont jó, ha figyelünk arra, hogy ez ne alakuljon át mindent kizáró, százszáza-lékos elvárássá. És mi a megoldás, ha már kialakult az ortorexia? Addig nem lehet segíteni, amíg az eb-ben a zavarban szenvedô el nem ismeri, hogy már túlment egy határon. Ha megtörtént a felismerés, akkor az ortorexia - ha nem is gyorsan- , de pszicho-terápiával kezelhetô.

Nem vagy ugyan ételallergiás, de mégsem ennél semmi pénzért sem glutént tartalmazó éte-leket? Vegaként még a zselatinkapszulákkal is ki lehetne üldözni a világból? Ha így van, akkor lehet, hogy nálad is felütötte a fejét az ortorexia, az egészséggel való túlzott foglalkozás.

OrtOrexia nervOsa a túlzásba vitt egészség

Telefonszámaink: +36704293673 HU+447947301979 UK

Cégünk heti rendszerességgel vállal, sze-mély-, csomag-, kisállatszállítást, valamint

költöztetést Anglia és Magyarország között!

Indulások: Magyarországról szerdai napokon, Angliából pénte-

ki napokon

honlap: www.hungarominibus.com, email: [email protected]

Hungaro Minibus

Telefonszámaink: +36704293673 HU+447947301979 UK

Cégünk heti rendszerességgel vállal, sze-mély-, csomag-, kisállatszállítást, valamint

költöztetést Anglia és Magyarország között!

Indulások: Magyarországról szerdai napokon, Angliából pénte-

ki napokon

honlap: www.hungarominibus.com, email: [email protected]

Hungaro Minibus


Szépség

A tested pontosan annyiból gazdálkodik, amennyit adsz neki, nincs más válasz-tása. Ha csak napi 1 liter vizet fogyasz-

tasz el, akkor azzal az 1 liter vízzel kénytelen megoldani a fô feladatait. Testünk intelligens, így valahogy megoldja, de az alacsony víz-fogyasztás mellékhatása sajnos a szottyadt, ráncos bôr.

Ha eddig keveset ittál, akkor itt az ideje, hogy erôt vegyél magadon és változtass. Ne hidd, hogy nem tudsz többet inni! Mi történik, ha megduplázod a napi vízmennyiségedet?

Eleinte a test és az elme harcolni fog, hogy visszatérjen az eddigi, jól megszokott kis kom-fortzónájába. Félóránként szaladgálnod kell a mellékhelyiségbe, és talán ezt gondolod

Valószínûleg a könyöködön jön ki, de szeretném mégis megkérdez-ni: elegendô vizet iszol? Tudtad, hogy csak ablakon kidobott pénz

még a legjobb ránctalanító krém is, ha nem élsz a legfontosabb hid-ratációs lehetôséggel? A nyári bôrápolás egyik legfontosabb eleme

a megfelelô folyadékpótlás.

Nyári bôrápolás

Hidratálj belülrôl is!Írta: Jávorszki Csilla - Wonder Makeup School


Szépség

majd: mekkora macera ennyit inni, nincs is semmi értelme.

2-3 nap után érdekes módon valahogy tested abbahagyja a mérgelôdést, és el-kezdi befogadni azt, amit eddig megvontál tôle. Elkezdi befogadni a vizet. Ugyanazo-kat a feladatokat látja el, amit eddig, de jóval könnyebben megy minden. Mellékha-tásként pedig látványosan kisimul a bôröd, eltûnnek a kis ráncok, és megszûnik a szá-raz feszítô érzés. Imádni fogod!

A nyári bôrápolás további fontos lépései:- Nyáron könnyebben eltömôdnek a pórusok, és na-gyobb szennyezôdésnek van kitéve a bôrünk. Így nem csoda, ha az arcon, háton és a mellkason pattanások alakulnak ki. Feltétlenül használj reggel-este tonikot és arctejet!- Érdemes az arckrémet egy vizesebb állagú krémre cserélni, hogy szabadon lélegezhessen a bôr.- Az erôteljes UV sugárzás miatt ne feledkezz meg a megfelelô fényvédelemrôl! Érdemes már a vásárlás elôtt tájékozódni az egyes termékek faktorszámáról.- Még véletlenül se menj szoláriumba, vagy napozni kis-minkelve! Pillanatok alatt beleéghet a smink a bôröd-be, ami komoly bôrproblémákat és korai ráncosodást okozhat. Sajnos meglepôen sokszor látok erre példát, amitôl a hajamat tépem.


Testébresztô

A Wing Tsun kung-fu egyik különlegessé-ge az, hogy rövid idô alatt használható szinten elsajátítható. Egy legenda sze-

rint a rendszert a Shaolin kolostor és lakóinak elpusztítását négy társával együtt túlélô apá-ca alapította. Egy olyan módszer kifejlesztésé-re volt szükség, ami a mandzsu (Csin) dinasz-tia elleni felkelôk kiképzésére alkalmas. Az új rendszernek egyrészt egyszerûnek és gyorsan elsajátíthatónak kellett lennie, hiszen nem le-hetett a hagyományos Shaolin kiképzés kb. 20 évével számolni. Másrészt pedig - okulva a templom és a szerzetesek pusztulásából - erôs, fiatal, jól képzett harcosok ellen is hatékonyan kellett mûködnie - bárki is alkalmazza ellenük.

Ennek megfelelôen az új - ekkor még név-telen - rendszer, felismerve az erô és gyorsa-ság viszonylagos voltát, az ellenfél erejét és gyorsaságát próbálja visszafordítani a táma-dóra, hozzáadva a saját meglévô erejét és gyorsaságát. Mivel a stílus soha nem fajult versenysporttá, továbbra is megôrizte azokat a technikákat, melyeket egy szabályozott küz-delemben (ringben) soha nem lehetne hasz-nálni. Ezek a technikák egy utcai küzdelem-ben (ahol se bíró, se orvos, se senki más nem állítja le a küzdelmet és a második helyezett nem ezüstérmet kap, hanem örül, ha valaha is felgyógyul), életmentôek lehetnek. A Wing Tsun küzdô - szükség esetén! - teljes természe-tességgel támadja ellenfele szemét, torkát, lágyékát, gerincoszlopát, és az ezt lehetôvé tevô technikákat rendszeresen gyakorolja is.

A stílust az apáca egyik tanítványáról, a gyönyörûséges Yim Wing Tsun kisasszonyról nevezte el annak férje és tanítványa, Leung Bok Chau. Az apáca eredeti elképzelésétôl

eltérôen a stílus mély titokban ma-radt, csupán a bôven értelmezett családon belül adták tovább az ar-ra érdemesnek tartott embereknek. Mígnem az 1950-es években, egy Hongkongban addig ismeretlen mes-ter nyilvánosan tanítani nem kezdte. Yip Man nagymester korai tanítványai pár év alatt nagy hírnevet szereztek a stílusnak, és az ô ta-nítványa volt a késôbb filmjeiben már inkább a saját stílusát mutató Bruce Lee is. A stílust még ekkor is kizárólag kínai férfiak tanulhat-ták. Yip Man nagymester utolsó magánta-nítványa, Leung Ting, a stílus jelenlegi nagy-mestere volt az, aki elôször vett fel iskolájába nôket is, illetve aki elôször kezdte világszerte terjeszteni a stílust. Egy magyar mester, Si-fu Máday Norbert munkássága révén mára már a világ legjobb és legelismertebb Wing Tsun mesterei Magyarországról kerülnek ki.

Amennyiben felkeltettük az érdeklôdése-det, most már London belvárosában is van le-hetôséged tanulni magyar oktatótól, magyar nyelven! Csoportban, vagy akár megbeszélés szerint egyénileg is! Edzéseink: minden hétfôn, kedden és csütörtökön 18:30-20:30.

Pimlico, St Gabriel’s Hall, Churchill Gardens Road, SW1V 3AA

Gyere el, próbáld ki, az elsô tréning ingye-nes! A WT6:3 kód bemondásával 10% kedvez-ményt kapsz az elsô havi tandíjból! Hamaro-san Camden Townban is!

Wing Tsun kung-fu Gyôzni az ellenfél erejévelA Wing Tsun napjaink egyik leghatékonyabb önvédelmi rendszere, melyet testalkattól, nemtôl és kortól függetlenül bárki elsajátíthat – már Londonban is! Ôsi kínai legenda nyomán mutatjuk be a harcmûvészeti ág lényegét, melynek jelentése: Gyönyörû Tavasz.

Beautiful Spring Kung-fu SchoolSi-hing Ferenc vagy Si-hing GáborMobil: 07526677416, 07932401520

E-mail: [email protected]

Írta: Si-hing Kovács Ferenc


Egészség-kódex

Hûsítô ájurvéda tippek nyárraAz ájurvéda India több mint 5000 éves hagyományos egészségmegôrzô rendszere. A mindennapokba jól beilleszthetô praktikáival a nyári hónapokban is megôrizheted szervezeted egyensúlyát.

N yáron, ha lehet, fogyassz kevesebbet a csípôs, fûszeres ételekbôl, mert ezek hôt termelnek, amire ilyenkor nincs iga-

zán szükség! A túl sok paradicsom és hagyma fogyasztása is kerülendô az ajurvéda szerint. Helyettük vá-lassz minél több hûsítô hatású ételt! Ilyen például a kókuszdió, az uborka, a tej, a joghurt, a görögdinnye, a brokkoli, a rizs és az édes gyü-mölcsök, mint amilyen az al-ma, a körte és a szôlô.

A hûsítô fûszerek szintén jótékony hatásúak nyáron. Közéjük tartozik a menta, az ánizs, a bazsalikom, a petrezselyem, a koriander és az édesgyökér. A gyömbér, fokhagyma és fahéj

gyakori fogyasztását viszont érdemes a hide-gebb évszakokra tartogatni.

Az ajurvéda speciális légzésmódot is java-sol, amivel gyorsan juthatsz hûsítô, kellemes testérzethez. A levegôt a szádon keresztül szívd be, úgy, hogy közben nyelvedet tartsd az ajkaid között, majd az orrodon keresztül fújd ki a levegôt! Egyszerre 10-15 légzést végezz belôle!

A nyári bôrápolásra az ájurvéda szerint ide-ális a kókuszolaj, vagy a napraforgóolaj. Illato-sításukra jó választás ilyenkor a szantál vagy jázmin illóolaj és a vanília kivonat.

A szabadtéri testmozgást, ha lehet, idôzítsd a kora reggeli, vagy az esti órákra! Még jobb, ha a természetben sportolsz, ami lehet akár egy laza kocogás, egy tempósabb séta, vagy biciklizés.

Az ájurvéda szerint a nyarat – környezetünkben és szervezetünkben is - a tûz elem felhalmozódása jel-lemzi, ami a gyulladásos betegségek, gyomorégés és a bôrproblémák tüneteinek felerôsödésével járhat.


Testébresztô

A plank (jelentése: palánk, deszka) egy törzsizom erôsítô gyakorlat, amely ha-tékonyan erôsíti a hasat, a hátat és a

vállakat. Lényege, hogy miközben végzed, a törzsednek egyenesnek kell lennie, és hosz-szabb idôn át ki kell tartanod a pózt. A plank-re is igaz az, hogy néha a legegyszerûbb gya-korlatok hozzák a legjobb eredményt! Ha ki-próbálod, akkor pedig rájössz, hogy igazából nem is olyan egyszerû.

A plank elônyei, avagy miért érdemes a gyakorlatot kitartóan ûzni?- A plank erôsíti a hasizmokat, és segít a szép lapos has kialakításában.- Erôsíti a hátizmokat, csökkenti a hát- és derékfájást.- A plank növeli a váll és a kulcscsont körüli izmok rugalmasságát.- Ellazítja a sok ülés okozta izommerevséget.- Javítja az egyensúlyérzéket és a testtartást.

Milyen hibalehetôségekre érdemes odafigyelni?- Ne hagyd, hogy a csípôd, a vállad vagy a fejed legyen a gyakorlat végzése közben!- A kezeidet vállszélességben tartsd! Ha túl közel vannak egymáshoz, az instabilitást okoz.- Ne tartsd vissza a lélegzetedet!- Kezdetben ne akard túl hosszan megtartani a pózt! Sokkal jobb, ha rövidebb ideig végzed

helyes testtartásban, mint ha hosszabb ideig helytelenül! Kezdj mondjuk fél perccel, és fo-kozatosan növeld az idôtartamot!

Fontos tudnod, hogy a plank egymágban erôsíti a hasfalat, de nem tünteti el a lera-kódott zsírt. Ha fogyni szeretnél, akkor ezt a gyakorlatot kombináld kardió jellegû edzé-sekkel, és figyelj oda az étkezésedre is!

Edzésterv kialakításában bátran vedd igénybe szakember segítségét. Kovács Ju-dit Pole Fitness oktató szívesen segít egyéni edzésterv összeállításban is. A hölgyek egyik kedvence a Pole Dance Fitness ami hatáso-sabb izomformáló testedzés, egyedülálló módon növeli a hajlékonyságot és fejleszti a mély izmokat.

Plank Statikusan erôsödni

Erôsíteni mozgás nélkül? Lehetséges. A plank gyakorlatnál egy feszes testhely-zetet kell hosszabb ideig mozdulatlanul megtartanod. Elsô ránézésre túl egyszerû-nek tûnhet, de vigyázat, becsapós a dolog!

Kovács JuditPole Dance és Aerial hoop oktatóSuperwoman Pole Dancing Schoolwww.superwomanpoledance.co.uk

07429435727

Rejtvény

KERESD A KAKUKKTOJÁST!BARCELONA

BERLINBUDAPEST

BÉCS

KOPPENHÁGALISSZABON

PRÁGAPÁRIZS

OSLORÓMATALLINVILNIUS

B L Q N P P V M K N G U S O C R I B O I B P D B J Á L C P L J É S A A G N L P L F K C Z P A I X E A A B Z S I E U L N T M E R S F R S T H I Ó B P I D R Á T Á U R N I L R E B P G N B A R C E L O N A I

A betûrengetegbôl a fent felsorolt EU-s fôvárosokat kell megtalálnod és kihúznod! Egy kimaradó város nevére vagyunk kíváncsiak, mely nem csatlakoztott az Európai Unióhoz.

A helyes válaszok bekülôi között egy, a Sweet Passion Cakes által készített kisméretû Dobos-tortát sorsolunk ki! Várjuk válaszaitokat az [email protected] email címre.

Beküldési határidô: 2015.június 30. Sorsolás : 2015.július 1-jén!A nyertest a sorsolást követôen emailben értesítjük!


Sport hírek

B iztosan ismeritek azt az érzést, amikor feltesztek egy csinos összeget egy und-erre, overre, hendicapre, 3way-re vagy

bármi normálisra. A nyereménynél talán csak az jobb érzés, amikor kifizetôdik a szakérte-lem - vagyis azt látsz egy meccsen, amit elôre megjósoltál. Fantasztikus megélni azt, amikor hosszú órák elemzése után az elvárások és az eredmény végül találkozik. De mi a helyzet, ha az ember valami blôdségre fogad, amely látszólag egy pénzfeldobás, egy megindokol-hatatlan hülyeség?

Korában a hatharom.com-on írtam arról, hogy Nagy-Britanniában tömegek fogadnak arra, hogy Vilmos herceg és Kate Middleton második gyereke milyen nemû lesz, és hogyan nevezik majd el. Azt hiszem, életemben nem foglalkoztam összesen annyit egy tippel, mint csak ezzel. Névszakértôk véleményét olvastam el, fórumokat keresgéltem, minden bulvárcik-ket elolvastam, kezdôoldalam a Telegraph lett, Twitteren követni kezdtem mindenkit, akinek köze van a királyi családhoz - egy szóval rá-kattantam erre a fogadásra. Soha nem hittem volna, hogy valaha a kínai születési naptárat fogom bújni, hogy még egy érvet találjak ma-gamnak arra, hogy a kölyök bizony kislány lesz.

Hosszú órák-napok munkája után végül megszületett az ítélet: a gyereknek lánynak

Blôdségre fogadni Így lehet nyerni a királyi pár csemetéjévelNagy-Britanniában tömegek fogad-tak arra, hogy Vilmos herceg és Kate Middleton második gyereke milyen nemû lesz, és hogyan nevezik majd el. Beszálltam én is, és mondhatni, jól rá-kattantam erre a fogadásra. Soha nem hittem volna, hogy valaha is a kínai születési naptárat fogom bújni, hogy még egy érvet találjak magamnak ar-ra, hogy a kölyök bizony kislány lesz.

kell lennie, és Alice-re kell kereszteljék. Nem tettem rá irdatlan összeget, elvégre is papíron ez egy 50-50 fogadás, hiszen hacsak nem ûr-lényt vár a hercegnô, akkor fiú vagy lány lesz. Ennek megfelelôen az oddsoknak nyilván eg-álon kéne állniuk, de mégsem. Olyan ez, mint amikor a Super Bowlon nem egyenlô volt a fej és az írás esélye, csak itt még extrémebb volt az eltolódás. Én még 1.90-es oddson fogad-tam meg a lány kimenetelt, ami a kicsi születé-se elôtt néhány órával 1.44-re csökkent. 1.44-re egy szinte teljesen 50-50 fogadás!

Az oddsok alakulásából úgy tûnt, nem csak én zúgtam bele a tippbe, hiszen 8-szo-ros szorzóról egészen 2.25-ig csökkent, hogy Alice lesz a gyerek neve. A biztonság kedvé-ért levédtem a két legesélyesebb fiúnevet is, így akkor is jól jártam volna, ha a legifjabb trónörökös az Arthur vagy James nevet kap-ja. Hosszú, kínkeserves napok voltak, amíg végre kibújt a kölyök Kate pocakjából. Habár a szülés papíron április 23-ára, vagyis csütör-

Írta: Barczi Péter


tökre volt kiírva, végül Kate csak bô egy héttel késôbb hozta világra a bébit.

És mi lett a végeredmény...? Nos, a kislány május 2-án szombat reggel, brit idô szerint nem sokkal fél 9 után a világra jött, beigazolva, hogy nem véletlenül volt hatalmas favorit a gyengéb-bik nem. A Bet365-ön 1.44-es szorzóval zárt a kislány, tehát elég nehéz lenne azt mondani, hogy itt senki nem tudott semmit. Érdekesség azonban, hogy nevet csak napokkal késôbb ka-pott az újszülött, ráadásul amint kiderült, hogy George-nak kishúga lesz, a legnépszerûbb opció, vagyis az Alice szorzója elkezdett növe-kedni, egészen 3.00-ig és a Charlotte, illetve Victoria nevek oddsai kezdtek csökkenni.

Valamilyen megérzéstôl vezérelve én a Victoriát favorizáltam jobban Charlotte-tal szemben, így azt védtem be egy kevéssel, de még mindig az Alice volt a legkifizetôdôbb opció.

Hétfô délután 3 óra körül megszületett a név is: Charlotte nyert, én pedig sajnos vesz-tettem... volna. De hatalmas szerencsémre az iroda figyelmetlen volt, és a legelsô tweetet követôen még három percig kint hagyták a fogadási lehetôséget. Természetesen azon-nal megtettem 3.50-es oddson Charlotte-ot. Az iroda korrektségét mutatja, hogy nem problémáztak vele, jóváírták a szépen elka-pott fogadást, mintegy jutalmazva az éber-ségemet.

Bármi lett volna az eredménye, komolyan, ez megérte. Figyelni a Twittert haverokkal, lelkendezni annak, hogy megnôtt a rendôri jelenlét a kórháznál, mert jön a pici - baro-mi vicces és szórakoztató néhány nap volt ez, amelyre egy ilyen "ajándék" tette fel a koronát a Bet365-tôl. Amit természetesen köszönök szépen, maradok lelkes, állandó játékosuk!

Twitteren követni kezdtem mindenkit, akinek köze van

a királyi családhoz

UK Guide

Amit mindenképpen tudni kell az az, hogy lakás-, illetve házbérlés esetén referencia nélkül bele sem érdemes

kezdeni - mert a szükséges anyagi fedezet megléte mellett sem fognak foglalkozni a kérvényünkkel. A referencia lehet 6 hónapos angliai munkaviszony, vagy korábbi bérlôi re-ferencia, esetleg egy régebben itt élô ismerôs személyes garanciája.

Lakás- és házbérlés esetén általában csak a bérleti díj van benne a szerzôdésben, így az egyéb kiadások (a villany, a gáz, a víz, a telefon, az internet és a council tax ) befize-tése a bérlôre marad. Ne feledkezzünk meg arról, hogy mindent a nevünkre kell íratni, ami mondjuk, elég gyorsan megy telefonon és interneten keresztül is. Mindenképpen tisztázni kell, hogy lecserélhetôek-e a szol-gáltatók jobb ajánlat, vagy már meglévô elôfizetés esetén. A legtöbb esetben errôl a bérleti szerzôdés (tenancy agreement) ren-delkezik, de általában a fôbérlô (landlord) írásos engedélyével lehet közüzemi szolgál-tatót váltani. A bérlemény típusok elnevezé-sei és jelentésük:

Single room: Kisméretû szoba, ami egy fô ré-szére javasolt. Általában egy egyszemélyes ágy, egy szekrény és talán még egy asztal van benne.

Double room: Nagyméretû szoba, kétszemé-lyes ággyal, és többségében rendesen beren-dezve. Általában pároknak kínálják. Persze egy fô részére is kiadják, csak így kicsit költ-séges.

Twin/share room: Szintén egy nagyméretû szobáról beszélünk, két egyszemélyes ággyal. Megoszthatod a szobát egy másik személlyel, barátok esetében ajánlott.

En suite: Nagyméretû szoba, mely saját, kü-lönbejáratú fürdôszobával rendelkezik. Az egyik legdrágább áron bérelhetô dupla szoba.

Studio flat: Olyan kisméretû lakás, mint Ma-gyarországon a garzon. A fürdôt kivéve min-den egy helyiségben van.

Flat: A lakások esetében azt érdemes tud-ni, hogy a szobák számához mindig értendô plusz egy nappali is.

House: Házbérlésben gondolkodni összeszo-kott baráti társaságnak, családoknak, illetve pároknak javasolt. Elég macerás ügyintézés szempontjából, és igen költséges vállalkozás is, így megfelelô körültekintéssel vágjunk be-le. Természetesen ez ugyanúgy igaz a lakás-bérlésre is.

Bekuckózni Angliában - A bérlemények útvesztôjébenReferencia nélkül felejtôs Angliában szobát, lakást vagy házat bérelni. Ha ezzel nincs gond, és összejön az albérlet, akkor pedig nem árt beleásni magunkat a bérleti szerzôdés részleteibe. Rövid infók és tippek a bérlemények világából.

EGÉSZSÉGÜGY

[email protected] www.webshop.biocomag.ch

Csilla Csontkovács Starholistic Method3 Britten Close, London, NW11 7HW 00 44 78 4905 1573 [email protected] www.alakreform.hu

Dent1st Ltd.3 46 Harley Street, London, W1G 9PT 00 44 20 7424 [email protected] www.dent1st.co.uk

Forest & Ray - Magyar Fogorvos Londonban3 8F Gilbert Place, London WC1A 2JD 00 44 20 3199 [email protected] www.magyar-fogorvos-londonban.co.uk

Goldenhands Global3 84 Bridge Lane, London, NW11 0EL 00 44 75 3863 7507 www.goldenhandsglobal.com

László Masszázs3 3 Hollywood Court, Deacons Hill Road, London, WD6 3HU00 44 74 5654 8861 [email protected]

Pálfiné Baráth JuditTermészetgyógyász ,Gyógymasszôr, Családállító terapeuta00 44 74 3586 7411 [email protected]

Szabó Viktóra Pszichológus3 68 Lombard Street, London, EC3V 9LJ 00 44 79 0709 0148 [email protected] www.szaboviktoria.eu

The Salt Cave3 320B Earlsfield Road, London, SW18 3EJ 00 44 33 3344 0533 www.saltcave.co.uk

EGYÉB SZOLGÁLTATÁS

1st Class Protection Ltd.3 6 Vivian Avenue, London, HW4 3YA [email protected] www.1stclassprotection.co.uk

London Aid Specialist Ltd.3 Unit 2 Watling Gate, 297-303 Edgware Road, London NW9 6NB [email protected] www.londonspecialista.hu

Lycamobile UK3 Walbrook Building, 195 Marsh Wall, London E14 9SG00 44 20 7536 6450 www.lycamobile.co.uk

Magyar Ügyvéd Londonban00 44 20 3769 1645 [email protected] www.magyarugyved.com

Nordtelekom Mobile00 44 20 7097 0196, 00 36 1 492 1000 [email protected] www.nordtelekom.co.uk

Strike Consulting London Ltd.3 Central House, 1 Ballards Lane, London, N3 1LQ00 44 20 8349 8123 [email protected] www.akonyvelo.co.uk

Web Design Workshop00 44 75 7690 7654 [email protected]

KERESKEDELEM

Baldwins Butchers Ltd.3 469 Green Lanes, London, N4 1AJ 00 44 20 8340 [email protected] www.baldwinsbutchers.co.uk

Eden Bakery 00 44 78 6963 2963 [email protected]

Hungarian Flavors Ltd.3 660 High Road North Finchley N12 0NL 00 44 20 8446 2793 [email protected] www.magyarizek.co.uk

Hungarian Shop Plaistow3 247 Plaistow Road, London, E15 3EU

Mini Bites Magyar Bolt és Fornetti 3 40b Heath Road, Twickenham, TW1 4BZ00 44 20 8744 9882 [email protected]

Paprika Stores3 50 Grand Parade, Green Lanes, London, N4 1AG00 44 20 3645 9092 [email protected]

Sweet Passion Cakes00 44 79 2616 0514 [email protected]

OKTATÁS

Deák Hajnalka3 Hudds Vale Road, Bristol, BS5 7HL

Londoni Magyar Iskola3 Sotheby Mews Day Centre, London, N5 [email protected] www.magyariskola.org.uk

Make Me A Nerd3 1276-1278 Greenford Road, Greenford, UB6 0HH00 44 20 8422 9805 [email protected]

Magyar Iskola Woking3 The United Reformed Church Hall, White Rose Lane, Woking, GU22 7HA [email protected]

6:3 KiSOKOS

MindFinity Ltd.3 Flat 1, Regency Court 89-111 High Road, London, E18 2JT 00 44 75 4008 4458 [email protected] www.silvamethod.uk.com

Csillagszemûek Anglia Néptáncmûhely3 Merrow Methodist Church, Bushy Hill Drive, Guildford, GU1 2SH 00 44 75 2581 7065 [email protected] www.csillagszemu.uk

Trafalgar Nyelvstúdió 00 44 77 0134 4003 [email protected] www.trafalgarnyelvstudio.com

Veszprémi Ildikó - Angol magántarnár 00 44 75 0829 2406 [email protected]

SPORT

London Angels Handball Club [email protected] www.londonangelshc.co.uk

Superwoman Pole Dancing School3 150 Lower Addiscombe Road, Croydon, CR0 6AF www.superwomanpoledance.co.uk

Thaifight London 00 44 78 5991 0790 [email protected] www.thaifightlondon.com

Wing-Tsun London3 St Gabriel’s Hall, Churchill Gardens Road, SW1V 3AA 00 44 75 2667 7416 00 44 79 3240 1520 [email protected]

SZÁLLÁS

HU-UK Ltd. 00 44 75 5241 0547 [email protected] www.hu-uk.co.uk

Szállás London3 448 St. Ann's Road, London, N15 3JH 00 44 75 2669 3043 [email protected] www.moonriselets.co.uk

North London Szobák www.facebook.com/northlondonszobak 00 44 78 1742 2135

Patrick & Adam Ltd. 00 44 77 1024 7019 [email protected] www.szallaslondon.com

White Falcon Ltd. - Personal Prop. Management3 788-790 Finchley Road, London NW11 7TJ 00 44 79 4475 6771 [email protected] www.whitefalconlimited.com

SZÁLLÍTÁS

C.R. Ltd. 00 44 74 2693 7146 [email protected] www.ukcsomagszallitas.com

Fuvarozás Manchester 00 44 78 1693 8527, 00 44 75 0517 2313 [email protected] www.fuvarozasmanchester.co.uk

Horizont Taxi 00 44 77 2164 0476, 00 36 70 3375534 [email protected] www.horizonttaxi.com

Hungarominibus Ltd. 00 36 70 429 3673 [email protected] www.hungarominibus.com

Alfa Line Transfer 00 44 7888 582649

Pálfi Transz Személy és csomag szállítás 00 44 77 4162 7285

Tomi Londoni Taxis 00 44 74 6257 4920

SZERVEZETEK

Angliai Magyar Református Egyház3 17 St. Dunstan's Road, London, W6 8RD 00 44 20 8748 8858 [email protected] www.reflondon.hu

Balassi Institute Hungarian Cultural Centre London3 10 Maiden Lane, London WC2E 7NA www.london.balassiintezet.hu

Magyar Köztársaság Nagykövetsége3 35 Eaton Place, London, SW1X 8BY [email protected] www.london.gov.hu

Hungarian Cultural Association3 22 Epsom Road, Guildford, GU4 7AA [email protected] www.hcaguildford.org.uk

Szent István Ház3 62 Little Ealing Lane, London, W5 4EA 00 44 78 5839 9572 [email protected] www.magyarkatolikusok.co.uk

SZERVIZELÉS

H78 Motorcycle Service3 105 Culvert Court, Unit 76-77, London, SW11 5AU 00 44 20 3092 6096 [email protected]

Laptop Szerviz London3 65 Eagle Road, London, HA0 4SL 00 44 74 0044 9905 [email protected] www.laptopszervizlondon.co.uk

Magazinunkat minden hónapban megtalálhatod a -okon!

[email protected]@szallaslondon.com+36306264460 · 447710247019

Érdeklôdni elérhetô helyekrôl, csoport és családi valamint további kedvezményekrôl:

+447710247019, +447594 084913, +36306264460 Skype: London Szallas

Fairlawn Guesthouse. Ha szeretnél Londonban kirán-dulni vagy csak rövid távú szállást keresel, akár már egy éjszakától is, gyere és foglalj nálunk. Csoportnak, családoknak, baráti társaságoknak is.

- Akár már £25 / fô / éjszakától svédasztalos reg-gelivel.- Egy fô £40 / éjszaka reggelivel double ágyas szobában.- Két fô £25/fô/éjszaka double illetve twin szobá-ban reggelivel.- Gyermekkedvezmény pótágyon £10/fô/éjszaka.

Csoportokat, családi - baráti társaságokat, osztályokat max.16 fôig tudunk fogadni, elôzetes foglalás szükséges. Kirándulóknak igény esetén programfüzetet biztosítunk, London fizetôs illetve díjmentes látványosságairól.

- szobákban tv (angol csatornákkal, nappaliban magyar csatornákkal)- free wifi- ágynemû, törölközô, köntös,- napi takarítás kérhetô- mini bár- zárt parkoló, kocsi beálló

Felár ellenében igényelhetô szolgáltatásaink:- reptéri transzfer- félpanzió- Londonon kívüli 1 napos kirándulás olyan helyekre, mely tömegközlekedéssel nehezen elérhetô (pl. Kastély túra, Legoland, Tengerpart, Vidámpark, Szafari park.....)

Számítógép Szerviz Londonban3 10 Fern Grove, Feltham, TW14 9AY 00 44 79 4055 7909 [email protected] www.szamitogepszervizlondonban.co.uk

Szász Csaba János3 Lyonsdown Road, New Barnet, EN5 1JW

SZÉPSÉGÁPOLÁS

Beautymix London3 1 Somerton Road, Cricklewood, NW2 1RH 00 44 78 0079 8014 [email protected] www.beautymix.5mp.eu

Beauty Garden Kozmetika3 46 Chaucer Green, Croydon, CR0 7BN 00 44 77 0467 9971 [email protected] www.beauty-garden.co.uk

Beauty Island London3 95 Golders Green Road, London, NW11 8EN 00 44 77 0868 6023 [email protected]

Eden Beauty3 29 Westbury Avenue, London, N22 6BS 00 44 79 5522 4669

Figaro London3 95-97 Lever Street, London, EC1V 3RQ 00 44 20 7253 7057 [email protected] www.figarolondon.uk

Ildikó Beauty3 495 High Road, London, E11 4PG [email protected]

Irma's Salon Nôi-férfi fodrászat, köröm és szolárium3 832 Harrow Road, Harrow, HA0 3EN 00 44 20 8904 3265, 00 44 75 5140 5935

Kiwisun Tanning Salon3 270 Battersea Park Road, London, SW11 3BS 00 44 20 8127 4730 [email protected] www.kiwisun.london

Kiwisun Tanning Salon3 15 The Mall, London, W5 2PJ 00 44 20 3609 1999 [email protected] www.kiwisun.london

Kovács Schnor Edina 3 110A Field Road, London, E7 9DL 00 44 77 5922 1916 www.edinafodrasz.5mp.eu

Magic Box Beauty Salon3 136 Putney High Street, London, SW15 1RR [email protected] 00 44 74 5631 5005

Nemesis Tattoo3 3 Buck Street, London, NW1 8NJ 00 44 20 7482 0063 [email protected]

Non-Stop Beauty3 15A Westbourne Road, London, N7 8AN 00 44 77 2657 1037 www.nonstopbeauty.eu

Non-Stop Hair3 92 Hammersmith Bridge Road, London, W6 9DB

Oxygen Beauty Studio Magyar Kozmetika Londonban3 London, NW2 00 44 78 4651 3901 [email protected] www.oxygenbeautystudio.co.uk

Perfect Nails Studio&Academy London3 543 Green Lanes, London, N8 0RL 00 44 20 83415 378 [email protected] www.perfectnailslondon.co.uk

Playgirls Hair Studio 3 589 High Road, London, E10 6PY 00 44 74 4684 4521 [email protected] www.playgirlshairstudio.com

Rhea-Vital Hair & Health Clinic3 35-37 Ludgate Hill, London, EC4M 7JN 00 44 75 3430 0494 [email protected] www.rheavital-hair-health-clinic.co.uk

SZÓRAKOZÁS

Londoni Magyar Buli3 1 Archway Close, London, N19 3TD [email protected] www.londonimagyarbuli.com

VENDÉGLÁTÁS

Café Now 3 35 Leytonstone Road, London, E15 1JA 00 44 20 3632 5052 [email protected] www.cafe-now.co.uk

Magyar Étterem London3 341 Oxgate Lane, London, NW2 7HS 00 44 78 7321 7675 [email protected] www.magyaretteremlondonban.hu

Gabi Mami3 Albermarle House, London, SE8 3AF

Gay Hussar3 2 Greek Street, London, W1D 4NB 00 44 20 7437 0973 [email protected] www.gayhussar.co.uk

Golden Magic Bites3 119 Church Street, London, N9 9RN 00 44 79 1415 4614

Louis Patisserie3 32 Heat Street, London, NW3 6TE 00 44 20 7435 9908

Made in Hungaria3 301 Stables Market, London, NW2 8AH [email protected] www.madeinhungaria.com

The Rosemary3 178 New Cross Road, London, SE14 5AA 00 44 20 7998 6922 www.therosemary.london

6:3 KiSOKOS

[email protected]@szallaslondon.com+36306264460 · 447710247019

Érdeklôdni elérhetô helyekrôl, csoport és családi valamint további kedvezményekrôl:

+447710247019, +447594 084913, +36306264460 Skype: London Szallas

Fairlawn Guesthouse. Ha szeretnél Londonban kirán-dulni vagy csak rövid távú szállást keresel, akár már egy éjszakától is, gyere és foglalj nálunk. Csoportnak, családoknak, baráti társaságoknak is.

- Akár már £25 / fô / éjszakától svédasztalos reg-gelivel.- Egy fô £40 / éjszaka reggelivel double ágyas szobában.- Két fô £25/fô/éjszaka double illetve twin szobá-ban reggelivel.- Gyermekkedvezmény pótágyon £10/fô/éjszaka.

Csoportokat, családi - baráti társaságokat, osztályokat max.16 fôig tudunk fogadni, elôzetes foglalás szükséges. Kirándulóknak igény esetén programfüzetet biztosítunk, London fizetôs illetve díjmentes látványosságairól.

- szobákban tv (angol csatornákkal, nappaliban magyar csatornákkal)- free wifi- ágynemû, törölközô, köntös,- napi takarítás kérhetô- mini bár- zárt parkoló, kocsi beálló

Felár ellenében igényelhetô szolgáltatásaink:- reptéri transzfer- félpanzió- Londonon kívüli 1 napos kirándulás olyan helyekre, mely tömegközlekedéssel nehezen elérhetô (pl. Kastély túra, Legoland, Tengerpart, Vidámpark, Szafari park.....)

www.nordtelekom.co.uk Phone: 02070970196

NORDTELEKOMMAGYAR HELYI HÍVÁS DÍJÁÉRT HÍVHATÓ ANGOL MOBILOD MAGYARORSZÁGRÓL

A két mobiltelefonba való SIM kártya kívülről ugyan egyforma, de az egyik Nordtelekom Mobile-os SIM kártya, így 15 font-ért 30 napra:1. Korlátlanul hívhatsz angol mobil vagy vezetékes telefonszámokat.2. Korlátlanul hívhatsz magyar mobil vagy vezetékes telefonszámokat.3. Korlátlan sok SMS-t küldhetsz.4. 3 GB-nyi mobilinternetet is kapsz.5. Az angol mobilszám mellett egy Magyarországról helyi tarifával hívható magyar telefonszámot is kérhetsz hozzá.6. Most az ingyenes Windows-os „IP fordító” programot is letöltheted, amellyel úgy internetezhetsz, mintha Magyarországon lennél, elérheted a magyar tartalmakat.7. A meglévő angol mobilszámodat áthordozhatod, és még 12 font jóváírást is adunk ezért.

FIGYELD MEG JÓL!Ez két mobiltelefon SIM kártya látszólag egyforma,

de ha jobban megvizsgálod, hét különbséget találsz. Tudod melyek ezek?











6:3 Magazin június (2015)

Documents