- 5 de Kyu / geel - 5 de Kyu GEEL hoofdthema: Klemmen
- 5de Kyu / geel -
5de Kyu
GEEL
hoofdthema:
Klemmen
- 5de Kyu / geel -
Geel(5dekyu)-overzicht
ALGEMENEKENNIS UKEMIWAZA(valtechnieken) TECHNIEKENJU-JITSUBOEK
algemenekennis6dekyu maemawariukemi klemmenp.101t/m135
technieken6dekyu ushiromawariukemi
ju-jitsugeschiedenis
theorieklemmen
ATEMIWAZA(stoten,slagenentrappen)
TSUKIWAZA(stoten) UCHIWAZA(slagen) GERIWAZA(trappen)
kizamitsuki urakenuchi maegeri
gyakutsuki keikotsugeri
UKEWAZA(afweren) KANSETSUWAZA(klemmen) SHIMEWAZA(verwurgingen)
gedanbarai udehishigikannukigatame hadakajime
jodanuke udehishigiudegatame
udehishigiwakigatame
udehishigikatagatame
yubigatame
udegarami
udehishigihizagatame
udehishigijujigatame
NAGEWAZA(worpen) NEWAZA(grondtechnieken) RANDORI(vrijoefengevecht)
ipponseoinage ushirogesagatame bevrijdingen
moroteseoinage kamishihogatame klemmen
osotogari tateshihogatame
ouchigari bevrijdinghoudgrepen6dekyu
basisbewegingen:rechtstaan
P1-Ukeop4p:2x
P2-Torioprug:2x
- 5de Kyu / geel -
Geel(5dekyu)
ALGEMENEKENNIS
Algemene kennis witte gordel (6de kyu) Herhaling technieken witte gordel (6de kyu) Geschiedenis van ju-jitsu Theorie klemtechnieken
UKEMIWAZA(valtechnieken) Mae mawari ukemi / Zempo kaiten Voorwaartse rol Ushiro mawari ukemi Achterwaartse rol
ATEMIWAZA(stoten,slagenentrappen)
1. Tsuki waza Stoottechnieken Kizami tsuki Rechtstreeks reikende stoot
Gyaku tsuki Tegengestelde stoot
- 5de Kyu / geel -
2. Uchi waza Slagtechnieken Uraken uchi Achterkant vuist slag ! op aanval naar keuze, 3 manieren kunnen tonen met partner
3. Geri waza Traptechnieken
Mae geri Voorwaartse trap Keikotsu geri / Mawashi geri gedan Lage draaitrap
UKEWAZA(afweertechnieken) ! op aanval naar keuze, gevolgd door tegenaanval
Gedan barai Lage vegende afweer
- 5de Kyu / geel -
Jodan uke / Age uke Opwaartse afweer
KANSETSUWAZA(klemtechnieken)
! op aanval naar keuze Ude hishigi kannuki gatame Gestrekte armklem - dwars Ude hishigi ude gatame Gestrekte armklem via de arm Ude hishigi waki gatame Gestrekte armklem via de oksel Ude hishigi kata gatame Gestrekte armklem via de schouder
- 5de Kyu / geel -
Yubi gatame Vingerklem Ude garami Arm “omstrengelen” Ude hishigi hiza gatame Gestrekte armklem via de knie Ude hishigi juji gatame Gestrekte armklem via de lies
SHIMEWAZA(verwurgingen) !2 manieren kunnen tonen met partner
Hadaka jime Naakte verwurging
- 5de Kyu / geel -
NAGEWAZA(werptechnieken) ! op aanval naar keuze
1. Te waza Handworpen Ippon seoi nage Eénzijdige rug worp Morote seoi nage Dubbelzijdige rug worp
2. Ashi waza Beenworpen O soto gari Groot buitenwaarts maaien O uchi gari Groot binnenwaarts maaien
- 5de Kyu / geel -
NEWAZA(grondtechnieken)
1. Osae komi waza Houdgrepen
Ushiro gesa gatame Rugwaartse flank controle
Kami shiho gatame Vierpunten controle bovenaan Tate shiho gatame Vierpunten controle bovenop
! 1 bevrijding tonen op elke houdgreep van witte gordel, gevolgd door controle
2. Basisbewegingen op de grond Technisch rechtstaan in parate houding vanaf de grond
3. Aanval / verdediging op de grond 2 controletechnieken vanuit positie 1 en 2 Positie 1 Positie 2 Uke in 4p-steun Tori in ruglig Ellebogen/knieën Uke tussen benen
- 5de Kyu / geel -
RANDORI(vrijoefengevecht)
Randori bevrijdingen
Randori klemtechnieken
ZELFVERDEDIGINGSTOEPASSINGENGEEL-JU-JITSUBOEK
Pag. Aanval Verdediging Benaming techniek
101 Handgreep Armklem Kannuki gatame
102 Mouwgreep Armklem Ude gatame
103 Polsgreep zijdelings - duwen Polsklem Kote mawashi
104 Polsgreep zijdelings - trekken Polsklem Kote mawashi
105 Polsgreep gekruist Polsklem Kote mawashi
107 Greep op beide polsen 1 Armklem Waki gatame
108 Greep op beide polsen 2 Armklem Kata gatame
109 Reversgreep Duimklem Oya yubi gatame
110 Reversgreep - trekken Polsklem Kuzure kote gaeshi
111 Haargreep van voor Vinger - Polsklem Yubi gatame
112 Haargreep van achter Pols - Armklem Kote hineri - Ude osae
113 Haargreep van achter - trekken Polsklem Kote mawashi
114 Duw met 1 hand Vingerklem Yubi gatame
115 Wurging van voor Armklem Waki gatame
116 Wurging van opzij Polsklem Kuzure kote gaeshi
117 Wurging van achter - duwen Polsklem Gyaku kote gaeshi
118 Wurging van achter - trekken Polsklem Kuzure kote gaeshi
119 Greep om het hoofd 1 Armklem Kata gatame - Ude osae
120 Greep om het hoofd 2 Polsklem Kuzure kote gaeshi
- 5de Kyu / geel -
121 Greep om het middel van achter 1 Armklem Ude osae
121 Greep om het middel van achter 2 Polsklem Kote mawashi
123 Greep om het middel van achter 3 Schouderklem Ude garami
125 Wurging op grond - zijwaarts 1 Arm - Polsklem Ude osae - Kote mawashi
126 Wurging op grond - zijwaarts 2 Polsklem Kuzure kote gaeshi
127 Wurging op grond - tss benen 1 Armklem Hiza gatame
127 Wurging op grond - tss benen 2 Armklem Ashi gatame
129 Wurging op grond - zijwaarts 3 Armklem Juji gatame
130 Nelsongreep Polsklem Kote mawashi
131 Kraaggreep van achter - duwen Polsklem Kote hineri
132 Kraaggreep van achter - trekken Armklem Ude gatame
133 Bedreiging met vuist Polsklem Kuzure kote gaeshi
134 Wurging 1 hand - tegen muur 1 Schouderklem Ude garami
135 Wurging 1 hand - tegen muur 2 Polsklem Kote mawashi
Klemmen worden steeds toegepast op een gewricht (bijv. pols, elleboog, schouder, knie, …). De pijn bij het aanzetten van een klem kan twee oorzaken hebben: overrekking van het gewricht of overdraaiing van het gewricht. Bij de training moet je er steeds op letten dat het gewricht niet te zwaar belast wordt, dit om ongevallen en kwetsuren te vermijden. Je moet ervoor zorgen dat je steeds een goede controle hebt over je partner. Soepel trainen zonder weerstand en tegenzetten. Alle klemmen zijn breektechnieken indien zij worden doorgezet.