憂鬱症

憂鬱症

組長：劉亭妙 38 號組員：陳微珊 32 號 劉文淑 37 號 蔡蓓宜 39 號

媽媽，憂鬱症是什麼呢 ?

前言• 隨著時代的演進，物質生活加上民風開放，現代人因為生活壓力，或者是感情問題，常常導致憂鬱症的發生。這種現代的疾病，導致了社會問題層出不窮，就像顆未爆彈，最常在電視上看到的就是自殺。現在得憂鬱症的人越來越多，甚至成為了世紀三大病之一，電視上憂鬱症這個名詞普及的出現雖然不是件好事，而且部分的憂鬱症的患者就是我們青少年族群，雖然我們並沒有這樣的問題，但因為想去了解與我們同樣年齡，卻有不同心理狀態的同儕們，這就引發了我們想去探討的興趣及動機。

憂鬱症介紹• 憂鬱症，也被稱為「心的感冒」，從醫學的角度來講，憂

鬱症指也是精神官能症的一種，而對於憂鬱症患者，他們會不知要做什麼、在任何地方坐或躺，覺得每件事都會覺得十分黑暗，也會覺得時間度日如年。這使得他們脾氣焦躁，並以身體的不適來表達，容易怠倦、精神無法集中、做事缺乏興趣或者是動機，覺得人生乏味的時候，往往會歸因於失眠、怠倦感、食慾、性慾減退等生理現象。大部份人患的憂鬱症並不嚴重，可以像一般正常人做相同的活動，只是能力和動作跟一般人比較起來的顯得較差罷了。

• 大多數憂鬱症患者會認為自己患的是身體上的某某疾病，例如「腦貧血」、「腎虧」、「肝弱」等。憂鬱症會發生的生理症狀十分多，所以光聽患者描述，可以讓醫師懷疑到許多病症。感覺全身都是病，但檢查起來，又都沒有病。

憂鬱症的形成 •憂鬱症不是由單一原因所引起，通常是因為數個不同原因交互而成 ,不論原因為何，憂鬱症不僅是一種心智狀態。

• 1 ．家族病史• 2．悲觀的個性• 3．身體健康狀況• 4．其他的心理問題

憂鬱症的分類 1 ．長期抑鬱症2．非典型憂鬱症3．非典型憂鬱症4．重鬱症5．躁鬱症鬱型6．輕鬱症7．假面憂鬱8．季節性憂鬱症

如何檢視你有憂鬱症 1 ．持續感到沮喪，易怒或情緒緊張2．對日常生活中的活動與嗜好興趣減低3．精神萎靡不振，即使沒有活動還是感到疲倦4．胃口改變，大幅度體重減輕或增加5．睡眠習慣的改變，包括 : 不易入睡，早上容

易驚醒，嗜睡6．焦躁不安或覺得沒有行動力7．決策能力和注意力減退8．覺得自己沒有價值、絕望或罪惡9．想要自殺或死亡的念頭

如何治療憂鬱症 • 1 ．面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態• 2．找些事情做，轉移注意力 • 3．從記憶中尋找快樂相信還時的記憶中都會有快樂層面 • 4．找朋友傾訴，加以發洩 • 5．大哭一場，盡情的流淚• 6．冷靜的分析情況• 7．凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定• 8．運動有助於克服憂鬱症• 9．塗鴨• 10．直接的問清楚懷疑的事情• 11 ．找些很乏味的事情做以分散注意力• 12．放鬆自己，慢下腳步• 13．憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重• 14．即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人• 15．遠離百貨公司，避免不理性的購物• 16．關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動• 17．營養能控制情緒，維他命 B群可以幫助扺抗憂鬱

結論 •對於憂鬱症病患大家往往都會過於恐慌，只要有適當的療程或者是休息，也是可以輕易的治癒憂鬱症，相信自己，覺得事事不順時可以與朋友多多溝通，現在也許多社會機構可以多多的參考，相信憂鬱症的朋友們都可以更美好的未來。

引註資料 註一、憂鬱症 depression。提供憂鬱症資訊 -快樂心情。民國 97年 3 月 30日。取自：＜ http://www.happymood.com.tw/ ＞註二、 http://www.shs.edu.tw/works/essay/2005/10/2005103023121608.pdf註三、心理衛生組。民國 97年 3 月 30日。取自：＜ http://www.jtf.org.tw/psyche/ ＞註四、白雅美。憂鬱症。民國 97年 3 月 30日。取自<http://www.psychpark.org/psy/depression.asp>註五、自殺與憂鬱症。民國 97年 3 月 30日。取自：＜ http://www.buddhanet.com.tw/poison/ps005.htm ＞註六、青少年憂鬱情緒自我檢視表。民國 97年 3 月 30日。取自<http://www.jtf.org.tw/overblue/young/>PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com

拜託，笑笑就不會得憂鬱症了