5.แนวข้อสอบ o net สุขศึกษา(ม.3)

1

ชดท 1 แนวขอสอบ O-Net วชา สขศกษา มธยมศกษาตอนตน

ตอนท 1 : ใหวง ลอมรอบตวอกษรหนาค าตอบทถกตอง 1. พฤตกรรมใดไมใชการท างานของสมอง 1. สะดงเมอถกของรอน 2. เหงอออกเมอรสกรอน 3. จามเมอรางกายไดรบเชอโรค 4. หวเมอไมไดรบประทานอาหาร 2. ถารางกายขาดฮอรโมนกลคากอน จะสงผลกระทบอยางไรตอรางกาย 1. ไมสงผลกระทบใดๆ 2. รางกายเตย แคระแกรน 3. ท าใหปรมาณน าตาลในเลอดสงผดปกต 4. รางกายขาดความสมดลของน าและเกลอแร 3. ขอใดเปนการดแลรกษาระบบตอมไรทอไมถกตอง 1. การชงน าหนก วดสวนสง 2. การออกก าลงกายดวยการเดน 3. การหลกเลยงอาหารทมไขมนสง 4. การรบประทานอาหารรสจดเพอกระตนฮอรโมน 4. ปจจยใดทมผลกระทบตอภาวะการเจรญเตบโตของวยรน 1. การมความรก 2. การมครอบครวแตกแยก 3. การมฐานะทางบานยากจน 4. การทพอแมมการศกษานอย 5. ขอใดไมใชแนวทางในการพฒนาตนเองใหเจรญเตบโตสมวย 1. พกผอนใหเพยงพอ อยางนอยวนละ 8-9 ชวโมง 2. รบประทานอาหารใหหลากหลายรสชาต เพอคณคาทางโภชนาการทด 3. รบประทานอาหารในแตละวนใหครบทง 3 มอ และในแตละมอครบทง 5 หม 4. หมนตรวจสอบภาวะการเจรญเตบโตทางรางกายของตนเอง อยางนอยภาคเรยนละ 1 ครง

2

6. ขอใดคอประโยชนของการปฏบตตามหลกสขบญญตแหงชาตขอท 4 1. มสขภาพจตทด 2. มสขอนามยทด 3. มภาวะทางโภชนาการทด 4. มสมพนธภาพทดในครอบครว 7. ใครไมไดปฏบตตนตามแนวทางในการปรบตวของวยรนตอการเจรญเตบโตทางรางกาย 1. กก ไปวงทสวนสาธารณะสปดาหละ 3 วน 2. น าฝน ยอมรบวาตนเองมความสงไมเทากบเพอน 3. เกรส สงเกตวาตนเองรสกเจบทหนาอกจงไปปรกษาแม 4. กฟ ไมชอบอาบน าหลงกลบมาจากโรงเรยนเพราะรสกเหนอย 8. วยเดกกบวยรนมการเจรญเตบโตและพฒนาการทางเพศทแตกตางกนดานใดมากทสด 1. สงคม 2. รางกาย 3. สตปญญา 4. จตใจและอารมณ 9. ขอใดแสดงออกถงพฤตกรรมเบยงเบนทางเพศ 1. ตก มแตเพอนเพศเดยวกบตน 2. นช รกและชอบหวานแบบครก 3. หนอย คบกบเพอนเพศหญงหลายคน 4. ขวญ มเพอนในกลมเปนผหญงทมอายมากกวา 10. ขอใดคอแนวทางการปองกนพฤตกรรมเบยงเบนทางเพศทดทสด 1. ไมดสอลามกอนาจาร 2. ศกษาเรองเพศศกษาจากสอตางๆ 3. ขอค าปรกษาเรองเพศจากรนพทโรงเรยน 4. บคคลในครอบครวเปนแบบอยางทดในเรองเพศ 11. ขอใดไมถอวาเปนการลวงละเมดทางเพศ 1. การพดจาแทะโลม 2. การไปเทยวดวยกน 3. การขอมเพศสมพนธ 4. การแอบดตามหองน า

3

12. เมอถกฝายชายพยายามทจะลวงเกน ฝายหญงควรปฏบตอยางไร 1. เดนหน 2. ดาวาอยางรนแรง 3. ปฏเสธดวยทาทางทจรงจง 4. ยอมใหลวงเกน แตไมมากจนเกนไป 13. เพอปองกนตนเองจากการถกลวงละเมดทางเพศ ผหญงควรปฏบตเชนไร 1. ไมยอมคบเพศตรงขาม 2. ไมอยในทเปลยวลบตาคน 3. พาเพอนผชายไปดวยทกครง 4. มเบอรโทรศพทฉกเฉนตดตวไว 14. ถาถกลวงเกนหรอถกลวนลาม ควรท าอยางไรเปนล าดบแรก 1. ลกหนทนท 2. ปฏเสธแสดงทาทไมพอใจ 3. บอกพอ แม หรอผปกครอง 4. วากลาวดวยถอยค าทรนแรง 15. ขอใดไมใชการปองกนตวโดยการใชอวยวะสวนบนของรางกาย 1. เขา 2. ศอก 3. ศรษะ 4. สนมอ 16. บคคลใดมการปฏบตตนเพอปองกนการถกลวงละเมดทางเพศไดดทสด 1. ออมแตงกายสภาพออกนอกบาน 2. เจนนดทานอาหารกบคนรกตามล าพง 3. หนงไปเทยวกลางคนกบคนรกทกสปดาห 4. เปรยวชอบเลนอนเทอรเนตเพอหาเพอนใหม 17. ถาเพอนชายชวนไปดภาพยนตรรอบดกสองตอสอง นกเรยนควรปฏบตตนอยางไร 1. ปฏเสธอยางตรงไปตรงมา 2. ใหเพอนชายชวนเพอนทมครกไปอกค 3. ลองไปกอนแลวคอยหาโอกาสกลบบาน 4. ไมปฏเสธเพราะกลวเพอนชายไมพอใจ

4

18. ถานกเรยนมน าหนกเกนมาตรฐาน อาหารชนดใดทควรหลกเลยงมากทสด 1. ขาวมนไก 2. มนตมน าตาล 3. ตมย าปลาชอน 4. สลดผกใสไขตม 19. วยรนหญงตองการสารอาหารชนดใดมากกวาวยรนชาย 1. โปรตน 2. วตามนด 3. ธาตเหลก 4. แคลเซยม 20. ทกษอร มองเหนไดไมชดในตอนกลางคน และตาสแสงไมได ทกษอรควรเลอกรบประทานอาหาร ชนดใด เพอชวยในการมองเหน 1. ปลาหมก กง หอย 2. เครองในสตว ตบ กงแหง 3. ถวเหลอง ขาวกลอง เนอหม 4. ไขแดง น ามนตบปลา ผกใบเขยว 21. บคคลใดตอไปนจดไดวามภาวะโภชนาการด 1. แพรวชอบรบประทานอาหารหลากสสน 2. เพชรเปนมงสวรตทไมรบประทานเนอสตว 3. พลอยรบประทานอาหารนอกบานเปนประจ า 4. แพรมกรบประทานอาหารหลากหลายประเภท 22. ปญหาส าคญของวยรนทเกดจากการรบประทานอาหารไมถกตองคออะไร 1. รบประทานจ 2. ชอบดมน าอดลม 3. รบประทานจบจบ 4. รบประทานอาหารจานดวน 23. ขอใดตอไปนสามารถอธบายไดถกตองทสด 1. ไมมความจ าเปนจะตองแสดงฉลากโภชนาการ 2. ผลตภณฑอาหารทกชนจะตองแสดงฉลากโภชนาการ 3. แสดงฉลากโภชนาการเฉพาะอาหารทน าเขาจากตางประเทศ 4. ผลตภณฑอาหารบางชนดไมจ าเปนตองมฉลากโภชนาการ เพราะรอยแลว

5

24. ขอใดไมใชจดประสงคของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย 1. เพอเสรมสรางความแขงแรง 2. วดความแขงแรงของรางกาย 3. เพอใหทราบความสมดลของรางกาย 4. เพอปรบปรงขอบกพรองของรางกาย 25. หนด ยนตรง มอทงสองประสานกนไวททายทอย คอยๆ กมลงดานหนา ใหศอกทงสองแตะทเขา ขาทงสองเหยยดตรง เปนการวดสมรรถภาพดานใด 1. ความอดทน 2. ความออนตว 3. ความแขงแรง 4. พลงกลามเนอ 26. การออกก าลงกายวธใดชวยท าใหหวใจแขงแรงทสด 1. เดนเรว 2. ยกน าหนก 3. กระโดดสง 4. วง 100 เมตร 27. การทดสอบสมรรถภาพทางกายดวยตนเองมประโยชนอยางไร 1. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายขนสง 2. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายเบองตน 3. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายทครบทกดาน 4. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายทวดสมรรถภาพไดดทสด 28. ปจจยในขอใดมความส าคญทสดในการสรางสมรรถภาพทางกาย 1. อาหาร 2. ยาบ ารง 3. อาหารเสรม 4. การออกก าลงกาย 29. ขอใดเปนคณลกษณะของผใหการปฐมพยาบาลทส าคญทสด 1. หนดตดสนใจไดเรวทสด 2. นองหนควบคมสตไดมนคง ไมตกใจงาย 3. หนนามความเสยสละเตมใจจะชวยอยางเตมท 4. หนเลกมความรเรองการปฐมพยาบาลอยางถกตอง

6

30. ขอใดเปนวธการทไมถกตองในการปฐมพยาบาลผทถกของมคมบาด 1. รบหามเลอดทนท 2. เชดแผลดวยแอลกอฮอล 3. ท าความสะอาดแผลดวยน าอน 4. ใชน าสะอาดลางแผลทกวนจนหาย 31. สงแรกทควรปฏบตเมอถกน ารอนลวกมอคออะไร 1. แชมอในน าเยน 2. รบไปพบแพทย 3. รบกนยาแกปวด 4. ทายารกษาแผลน ารอนลวก 32. ขอใดคอลกษณะของกระดกหกแผลปด 1. มเลอดออกและเสนเลอดฉกขาด 2. กระดกหกแลวไมแทงทะลผวหนง 3. กระดกหกแลวทมแทงทะลผวหนง 4. เหนบาดแผลชดเจนบรเวณกระดกทหก 33. สาเหตส าคญทท าใหวยรนสบบหรกนมากขนคอขอใด 1. ขาดความตระหนกในโทษของบหร 2. ขาดความรเกยวกบโทษภยของบหร 3. ขาดประสบการณเกยวกบการสบบหร 4. ขาดผแนะน าเกยวกบโทษภยของบหร 34. ขอใดเปนวธทดทสดในการปองกนไมใหตกเปนทาสของสารเสพตด 1. การปองกนชมชน การปองกนสงคม 2. การปองกนสงคม การปองกนตนเอง 3. การปองกนชมชน การปองกนสงคม การปองกนตนเอง 4. การปองกนชมชน การปองกนตนเอง การปองกนครอบครว 35. เดกผชายและเดกผหญงจะเขาสวยรนเรวหรอชาตางกนหรอไม 1. ไมตางกน 2. ไมแนนอน 3. ชายเรวกวา 4. หญงเรวกวา

7

36. ปญหาของการเกดสวและกลนตว มสาเหตมาจากการเปลยนแปลงในขอใด 1. การเปลยนแปลงของระดบฮอรโมน 2. การเปลยนแปลงของโครงสรางใบหนา 3. การเปลยนแปลงของไขมนและกลามเนอ 4. การเปลยนแปลงของรางกายและความสง 37. การกระท าของวยรนในเรองเพศ ขอใดถอวาเปนการกระท าทขาดความยงคดมากทสด 1. การโอบกอดกน 2. การมเพศสมพนธกน 3. ไปทานขาวกนสองตอสอง 4. พดคยโทรศพทกบเพอนตางเพศ 38. ความเสมอภาคทางเพศ เปนเรองของความเทาเทยมกนของเพศชายกบเพศหญงในเรองใด 1. ทางสงคม 2. ทางกฎหมาย 3. ทางเศรษฐกจ 4. ทางสงคมและทางกฎหมาย 39. ขอใดไมจดวาเปนแนวทางในการแกไขปญหาทางเพศ 1. พอแมเปนแบบอยางทดใหแกลก 2. พอแมชวยกนสรางความเขาใจทางเพศใหกบลก 3. พอแมสนบสนนใหลกแสดงออกทางเพศไดเตมท 4. พอแมรวมกนปลกฝงเอกลกษณทางเพศใหกบลก 40. ปญหาสขภาพจตกอใหเกดอาการผดปกตทางรางกาย ยกเวนขอใด 1. ฉนเฉยว โมโหงาย 2. หายใจตดขด ใจสน 3. ออนเพลย ไมมเรยวแรง 4. ยม และหวเราะตลอดเวลา 41. ขอใดไมใชการปฏบตตนเพอสรางเสรมสขภาพกายและสขภาพจต 1. การรกษาอนามยสวนบคคล 2. การมเพศสมพนธกอนวยอนควร 3. การรบประทานอาหารทมประโยชน 4. การท าจตใจใหราเรง แจมใสอยเสมอ

8

42. สมรรถภาพทางกายดานใดทมประโยชนในชวตประจ าวนมากทสด 1. ความอดทน 2. ความออนตว 3. ความคลองตว 4. ความสมดลหรอการทรงตว 43. การทคนเราจะมสมรรถภาพทางกายดไดนน ปจจยใดส าคญทสด 1. ตนแบบ 2. การฝกฝน 3. พรสวรรค 4. ความพรอม 44. เดกชายธาวน เมอไดยนเสยงสญญาณนกหวดของครผสอน ไดวงซกแซกรอบกรวยทตงไวไป-กลบ 1 รอบ จากขอความขางตนจดไดวาใชสมรรถภาพทางกายในลกษณะใด 1. สมรรถภาพทางกายในดานความเรว 2. สมรรถภาพทางกายในดานความคลองตว 3. สมรรถภาพทางกายในดานพลงของกลามเนอ 4. สมรรถภาพทางกายในดานความแขงแรงของกลามเนอ 45. การกระท าของบคคลในขอใดเหนไดชดวา เรมเกดความเครยดแลว 1. น าชารสกเบออาหาร 2. น าอบอยกลางแจงไดไมนาน 3. น าฝนรบประทานอาหารบอยมาก 4. น าหอมอารมณเสยบอยๆ และหงดหงดงาย 46. หากปลอยใหตนเองมความเครยดสะสมไวเปนเวลานาน จะสงผลใหเกดการเจบปวยทรนแรงได ยกเวนขอใด 1. โรคจต 2. โรคเกาท 3. โรคกระเพาะอาหาร 4. โรคประสาทบางชนด 47. ใครจดการกบความเครยดไดเหมาะสมทสด 1. กายปาและท าลายขาวของ 2. แกวซอของทตนเองอยากไดทกอยาง 3. เกดออกไปเทยวสถานเรงรมยกบเพอน 4. กกอานหนงสอทตนเองชอบ แมจะเคยอานแลว

9

48. ขอใดอธบายประโยชนของการจดการกบอารมณและความเครยดไดชดเจนทสด 1. หวใจเตนชาลง 2. มสมรรถภาพทางกายทด 3. รบประทานอาหารไดมากขน 4. มอารมณราเรงแจมใส โกรธยาก 49. การออกก าลงกายชวยผอนคลายความเครยดไดอยางไร 1. ท าใหรสกสดชน 2. ท าใหกลามเนอผอนคลาย 3. ท าใหเกดความสนกสนาน 4. ท าใหลมความเครยดไปชวขณะหนง 50. ขอใดแสดงใหเหนถงความส าคญของสขภาพกายทสงผลตอการมสขภาพจตทด 1. ดมนมวนละนด จตไมแปรปรวน 2. ออกก าลงกายวนละนด จตแจมใส 3. จตใจทเบกบาน ยอมอยในรางกายทสมบรณ 4. รบประทานอาหารครบสวน สขภาพสมบรณ 51. ขอใดไมใชหวใจส าคญของลกษณะการด าเนนงานสาธารณสขมลฐาน 1. ดแลสขภาพอนามยของประชาชนในชมชน 2. การใหการรกษาพยาบาลอาการเจบปวยของประชาชน 3. ประชาชนไมมสวนรวมในการสงเสรมสขภาพกบหนวยงาน 4. ใหการสงเสรมสขภาพและการฟนฟสมรรถภาพของรางกาย 52. การตดสนใจไปใชบรการทสถานบรการสขภาพมหลายประการ ยกเวนขอใด 1. คาใชจาย 2. อาการของโรค 3. ความสะดวกสบาย 4. ยาและเครองมอแพทย 53. หากนกเรยนมอาการปวดทองอยางรนแรงควรเขารบบรการจากสถานบรการสขภาพในขอใด 1. คลนก 2. รานขายยา 3. โรงพยาบาล 4. สถานอนามย

10

54. “โครงการ 30 บาท รกษาทกโรค” เปนการประกนสขภาพรปแบบใด 1. ระบบประกนสงคม 2. หลกประกนสขภาพถวนหนา 3. การประกนสขภาพภาคเอกชน 4. สวสดการรกษาพยาบาลของขาราชการ 55. การน าเทคโนโลยทางสขภาพมาชวย กอใหเกดประสทธภาพในการดแลสขภาพในดานตางๆ ยกเวนขอใด 1. การสรางเสรมสขภาพ 2. การชวยลดการเกดอบตเหต 3. การฟนฟสมรรถภาพรางกาย 4. การปองกนรกษาโรคภยไขเจบ 56. ขอใดกลาวไมถกตองเกยวกบความส าคญของเทคโนโลย 1. ชวยใหมนษยมอายยนขน 2. ชวยรกษาสภาพแวดลอมใหดขน 3. เพมความสะดวกในการด ารงชวต 4. เพมความรวดเรวในการผลตสนคาและบรการ 57. ขอใดไมใชประโยชนของ GMOs 1. ชวยใหพชมวตามนมากขน 2. ชวยใหผลผลตมราคาสงขน 3. ชวยใหพชมความตานแมลงและโรคไดด 4. ชวยใหสตวโตเรวและมขนาดใหญกวาปกต 58. บคคลใดไมสามารถตดสนใจและเลอกใชเทคโนโลยทางสขภาพไดอยางเหมาะสม 1. จอส ปฏบตตามขนตอนในการใชไดอยางถกตอง 2. จอม ใชเครองมอหรออปกรณทางสขภาพดวยความระมดระวง 3. แจง ศกษาขอมลของเทคโนโลยทางสขภาพจากคมอการใชงาน 4. จม ไมค านงถงวตถประสงคของการน าเทคโนโลยทางสขภาพมาใชงาน 59. ในการพจารณาเลอกใชบรการทางการแพทยทเหมาะสม ควรยดหลกตอไปน ยกเวนขอใด 1. ความนาเชอถอ 2. ความปลอดภย 3. ความประหยด 4. ความคมคา

11

60. เมอตองอยในสถานทแออด ผคนเบยดเสยดกนเปนจ านวนมาก นกเรยนควรปฏบตตนอยางไร เพอใหเกดความปลอดภยตอชวตของนกเรยน 1. ผลกหรอดนผอน 2. จดจ าเสนทางเขาออก 3. ตนตระหนกเมอเกดเหตการณทไมคาดคดขน 4. ตะโกนหรอกรดรองเมอเกดเหตการณทไมคาดคดขน 61. บคคลทมทกษะชวตทดจะเปนอยางไร 1. เปนคนด 2. เปนคนเกง 3. เปนคนทมคนรกมาก 4. เปนคนทอยในสงคมอยางมความสข 62. ทกษะการปฏเสธในขอใดมความส าคญในการหลกเลยงสถานการณเสยงมากทสด 1. ปฏเสธทจะใชสารเสพตด 2. ปฏเสธทจะใชอนเทอรเนต 3. ปฏเสธทจะไปมวสมเลนการพนน 4. ปฏเสธทจะแขงขนรถจกรยานยนต 63. เพราะเหตใดวยรนจงมกอางวา “เพอนๆ กท ากนทงนน” 1. กลวแมไมเชอ 2. ตดปญหาเพอไมใหถกแมบน 3. ตองการเปนทยอมรบของเพอน 4. เพอตองการความกลมกลนกบเพอน 64. การทมารดาตงครรภแลวไปฝากครรภทสถานพยาบาล เพอใหแพทยนดตรวจเปนระยะๆ จดวาเปนการ อนามยเจรญพนธขอใด 1. การวางแผนครอบครว 2. ภาวะการมบตรยาก 3. การอนามยแมและเดก 4. การแทงและภาวะแทรกซอน 65. ปจจยใดทสงผลกระทบตอการตงครรภมากทสด 1. บคคล 2. ครอบครว 3. สภาพรางกาย 4. สภาพแวดลอม

12

66. โรคตดเชอชนดใดเมอมารดาไดรบเชอในขณะตงครรภอาจกอใหเกดอนตรายและตดตอถงทารก ในครรภได 1. โรคมะเรง 2. โรคไมเกรน 3. โรควตกกงวล 4. โรคหดเยอรมน 67. ปญหาความขดแยงในครอบครว มกเกดจากสาเหตใดมากทสด 1. ปญหาญาตพนอง 2. ปญหาสารเสพตด 3. ปญหาทางเศรษฐกจ 4. ปญหาความไมเขาใจกน 68. การตงกตกาของครอบครวมความส าคญอยางไรตอการปองกนและแกไขความขดแยง 1. เพอหาขอยตอยางสนตวธ 2. เพอชวยในการปรบทาทใหเหมาะสม 3. เพอใหสมาชกในครอบครวยดถอปฏบต 4. เพอใหสามารถเขากบสมาชกในครอบครวไดเปนอยางด 69. เพราะเหตใดในการรบประทานอาหารจงตองเคยวอาหารอยางชาๆ 1. ท าใหขบถายไดสะดวก 2. ท าใหรสกอมเรวกวาปกต 3. สามารถลดความอวนไดด 4. ท าใหรบประทานอาหารไดเยอะๆ 70. เพราะเหตใดจงตองมการก าหนดรายอาหารใหเหมาะสมกบวย 1. เพราะแตละวยเลอกบรโภคไมถกตอง 2. เพราะแตละวยมความชอบอาหารทแตกตางกน 3. เพราะแตละวยเลอกบรโภคอาหารทไมเหมอนกน 4. เพราะแตละวยมความตองการอาหารทแตกตางกน 71. ขอใดเปนความเสยงตอการเกดโรคเอดส 1. ส าสอนทางเพศ 2. เทยวสถานเรงรมย 3. ใชของรวมกบผปวย 4. ใชหองน าสาธารณะรวมกบผปวย

13

72. โรคใดถกเรยกวา “โรคมจจราชเงยบ” 1. โรคเอดส 2. โรคมะเรง 3. โรคเบาหวาน 4. โรคความดนโลหตสง 73. การแกปญหาสขภาพชมชนใหส าเรจไดนนจ าเปนตองไดรบความรวมมอจากใคร 1. รฐบาล 2. ประธานชมชน 3. เจาหนาทของรฐ 4. ทกคนรวมมอกน 74. ชมชนในลกษณะใดทนาจะมปญหาสขภาพมากทสด 1. ชมชนแออด 2. ชมชนชนบท 3. ชมชนเมอง 4. ชมชนชานเมอง 75. สงส าคญทสดในการวางแผนและจดเวลาในการออกก าลงกายคออะไร 1. การเตรยมตนเอง 2. การเตรยมกจกรรม 3. การเตรยมการปองกน 4. การเตรยมงบประมาณ 76. ทกษะในการปองกนและหลกเลยงสถานการณเสยงมหลายประการ ยกเวนขอใด 1. ทกษะการคด 2. ทกษะการตอส 3. ทกษะการตอรอง 4. ทกษะการปฏเสธ 77. สงแรกทควรปฏบตเมอพบผปวยหมดสตคอขอใด 1. เคลอนยายผปวย 2. นวดหวใจและผายปอด 3. ดการตอบสนองของผปวย 4. คลายเสอผาใหหายใจสะดวก

14

78. การท า CPR ควรท าดวยอตราอยางไร 1. ปากตอปาก 1 ครง นวดหวใจ 15 ครง 2. ปากตอปาก 1 ครง นวดหวใจ 30 ครง 3. ปากตอปาก 2 ครง นวดหวใจ 15 ครง 4. ปากตอปาก 2 ครง นวดหวใจ 30 ครง ตอนท 2 : ใหตอบค าถามตอไปน 1. เพราะเหตใดระบบประสาทซมพาเทตก และระบบประสาทพาราซมพาเทตก จงตองท าหนาท

ในทศทางทตรงขามกนเสมอ 2. ถาระบบประสาทท างานผดปกตจะเกดผลกระทบตอรางกายอยางไรบาง 3. ถาระบบตอมไรทอท างานผดปกตจะสงผลกระทบตอภาวะสขภาพของเราอยางไรบาง จงอธบาย พรอมยกตวอยางประกอบ 4. การเรยนรเกยวกบเกณฑมาตรฐานการเจรญเตบโตมประโยชนตอนกเรยนอยางไร 5. เพราะเหตใดจงตองมการส ารวจภาวะการเจรญเตบโตของตนเองอยเสมอ 6. เพราะเหตใดจงตองมการยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทางจตใจและอารมณ 7. เพราะเหตใดจงตองมการก าหนด โภชนบญญต 9 ประการ 8. ในแตละวนนกเรยนจะก าหนดรายการอาหารอยางไรใหเหมาะสมกบวยของนกเรยน 9. เพราะเหตใดผลตภณฑตางๆ ไมวาจะเปนผลตภณฑอาหาร เครองส าอาง ยา จงตองมเครองหมาย อย. 10. เลขสารบบอาหาร มความส าคญอยางไรตอการเลอกซอผลตภณฑอาหารของผบรโภค 11. เมอนกเรยนตองการซอผลตภณฑเสรมอาหาร นกเรยนจะมหลกในการเลอกซออยางไร 12. เพราะเหตใดในการทดสอบสมรรถภาพทางกายจงตองมแบบทดสอบ 13. เพราะเหตใดจงตองอบอนรางกายกอนการทดสอบสมรรถภาพทางกายอยเสมอ 14. “ใชมอสอดประสานกนเปนรปสเหลยม และคกเขาลง” ขอความดงกลาวแสดงใหเหนถงวธการ เคลอนยายผปวยดวยวธการใด และมวธการเคลอนยายอยางไร 15. หลกการปฐมพยาบาลตองค านงถงสงใดมากทสด 16. เพราะเหตใดการดมสราจงมความสมพนธตอสขภาพและการเกดอบตเหต 17. ทกษะการสอสารมความส าคญในการชกชวนใหผอนลด ละ เลก สารเสพตดอยางไร 18. เจตคตทางเพศมผลตอการปฏบตตนของคนในสงคมอยางไร 19. การวางตวตอเพศตรงขามอยางถกตอง เหมาะสม มความส าคญอยางไร 20. เพราะเหตใด จงกลาววา “สขภาพจตทดยอมอยในสขภาพกายทแขงแรงสมบรณ” 21. อารมณและความเครยดมความแตกตางกนอยางไร 22. เพราะเหตใด การประกนสขภาพภาคเอกชนจงมกเปนกลมผมฐานะและมรายไดสงเขารบบรการ

15

ปการศกษา

ชดท 2 ขอสอบ O-Net วชา สขศกษา 2552

สวนท 1: แบบระบายตวเลอก แตละขอมค าตอบทถกตองทสดเพยงค าตอบเดยว จ านวน 40 ขอ : ขอละ 1 คะแนน 1. ฟนน านมของเดกจะเรมหลดครงแรก เมออายเทาไร 1. 6 ป 2. 7 ป 3. 8 ป 4. 9 ป 2. ชวงวยใดของมนษยทมอารมณเปลยนแปลงมากทสด 1. วยเดกกอนเขาเรยน 2. วยเดกเขาเรยน 3. วยทารก 4. วยรน 3. จงพจารณาวาบคคลใดจดวาเปนคนอวน 1. ชายอาย 12 ป น าหนก 35 กโลกรม สง 133 เซนตเมตร 2. หญงอาย 14 ป น าหนก 50 กโลกรม สง 150 เซนตเมตร 3. หญงอาย 35 ป น าหนก 75 กโลกรม สง 150 เซนตเมตร 4. ชายอาย 50 ป น าหนก 70 กโลกรม สง 171 เซนตเมตร 4. การดแลสขภาพตนเองในยามปกต ควรด าเนนการอยางไร 1. สมศร กนยาตามแพทยสง 2. สมชาย ออกก าลงกายเกอบทกวน 3. สมควร เดนกลบบานเพอประหยดพลงงานน ามน 4. สมหญง ดมน าอนแทนน าเยนเมอสงสยวาตนเองเปนหวด 5. ขอใดทการตรวจสอบและการประเมนสขภาพกายและสขภาพจตจะไมไดผลด 1. ผประเมนเลอกค าตอบทเหนวาถกตอง 2. ผประเมนตอบตามความเปนจรง 3. ผประเมนปรกษาผเชยวชาญกอนตอบ 4. ผประเมนใหความรวมมอตอบทกขอ

16

6. สายดวนผบรโภค คอ ขอใด 1. 1616 2. 1669 3. 1515 4. 1556 7. ขอใดเปนการวางตวตอเพศตรงขามทเหมาะสมทสด 1. พดคยเทาทจ าเปนเทานน 2. ไมพดคยกบเพอนเพศตรงขาม 3. ไมอยสองตอสองกบเพอนเพศตรงขาม 4. ปฏบตตนเหมอนเพอนเพศเดยวกน 8. ขอใดส าคญนอยทสดของการเปนครอบครวทด 1. ความรก 2. ฐานะทางการเงน 3. การนบถอซงกนและกน 4. การชวยเหลอซงกนและกน 9. ถาถกลวงเกนหรอถกลวนลาม ควรท าอยางไรเปนล าดบแรก 1. ลกหนทนท 2. ปฏเสธแสดงททาไมพอใจ 3. วากลาวดวยถอยค าทรนแรง 4. บอกพอ แม หรอผปกครอง 10. การคมก าเนดดวยวธใดทชวยปองกนโรคตดตอทางเพศสมพนธได 1. ใสหวงอนามย 2. นบวนปลอดภย 3. กนยาคมก าเนด 4. ใสถงยางอนามย 11. ขอใดเปนลกษณะของวยรนชาย 1. ไหลจะกวางขน 2. สะสมไขมนเพมขน 3. สะโพกจะขยายออก 4. เสยงแหลมหรอสงขน

17

12. โรคใดทสามารถตดตอไดทางเพศสมพนธ 1. โรครมาตอยด 2. โรคธาลสซเมย 3. โรคเลปโตสไปโรซส 4. โรคไวรสตบอกเสบชนดบ 13. การออกก าลงกายแบบใด เปนการออกก าลงกายแบบอยกบท 1. วงเหยาะๆ รอบสนาม 2 รอบ 2. เลยงลกบาสเกตบอลเปนวงกลม 3. วงเขาไปยงประตฟตบอล 5 ครง 4. ใชมอผลกดนก าแพงและนงคางไว 14. จากขอความตอไปน “ด.ช.แดง สามารถเลยงลกบาสเกตบอลหลบหนคตอส 2 คน และเขาไปยงประต ไดอยางรวดเรว” ขอความดงกลาวตรงกบสมรรถภาพทางกายขอใด 1. พลงของกลามเนอ 2. ความคลองแคลววองไว 3. ความแขงแรงของกลามเนอ 4. ความอดทนของระบบไหลเวยนโลหต 15. ขอใดแสดงถงจ านวนนกกฬาทถกตามชนดกฬา 1. วอลเลยบอล 5 คน 2. บาสเกตบอล 6 คน 3. ฟตบอล 11 คน 4. แฮนดบอล 12 คน 16. ขอใดจบคถกตองระหวางชนดกฬากบคะแนนในการแขงขน 1. เทเบลเทนนส (ทม A ชนะ ทม B 21 : 18 , 22 : 20 , และ 21 : 19) 2. วอลเลยบอล (ทม A ชนะ ทม B 15 : 9 , 15 : 13 , และ 15 : 10) 3. เซปกตะกรอ (ทม A ชนะ ทม B 15 : 10 , 15 : 8) 4. แบดมนตน (ทม A ชนะ ทม B 21 : 18 , 21 : 15) 17. ขอใดเปนองคประกอบของสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพทถกตอง 1. ความเรว 2. การทรงตว 3. ความคลองแคลววองไว 4. องคประกอบของรางกาย

18

18. ขอใดแสดงวา ด.ช.ด า แสดงพฤตกรรมวามเจตคตทดตอวชาพลศกษา 1. เมอ ด.ช.ด าดนพนได 30 ครงตอนาท 2. เมอ ด.ช.ด าเลนกฬาบาสเกตบอลทกวนในตอนเยน 3. เมอ ด.ช.ด า สามารถเลยงลกเขาไปยงประตได 9 ใน 10 ครง 4. เมอ ด.ช.ด า เลยงลก แลวชนกบคตอส ด.ช.ด ารบขอโทษทนท 19. ตวบงชทแสดงวารางกายมการออกก าลงกายหนกระดบปานกลาง คอขอใด 1. อตราการหายใจ 2. ปรมาณเหงอทออก 3. อตราการเตนของชพจร 4. ความดนโลหต 20. หลกการออกก าลงกายทถกตองทสดส าหรบบคคลทมสขภาพปกตไดแกขอใด 1. ออกก าลงกาย 3 ครง ตอสปดาห ครงละ 30 นาท 2. ออกก าลงกาย 5 ครง ตอสปดาห ครงละ 60 นาท 3. ออกก าลงกาย 7 ครง ตอสปดาห ครงละ 90 นาท 4. ออกก าลงกายวนเวนวน ครงละ 120 นาท 21. การเคลอนไหวในกจกรรมพลศกษาประเภทใดทพฒนาความคดสรางสรรคไดดทสด 1. วงเรว 100 เมตร 2. มวนหนาได 10 เมตร 3. เตนลลาศ 4. ชตลกโทษ 10 ลก 22. ขอใดไมใชกฬาไทย 1. กระบกระบอง 2. มวยไทย 3. ตะกรอลอดบวง 4. เซปกตะกรอ 23. รปแบบใดเปนการเลนฟตบอลทเนนการเลนเปนฝายรก 1. 5-3-1 2. 4-3-3 3. 3-2-5 4. 4-4-2

19

24. กฬาชนดใดชวยพฒนาระบบและอวยวะของรางกายไดมากทสด 1. กฬาวายน า 2. กฬายมนาสตก 3. กฬาเตนร า 4. กฬาเทเบลเทนนส 25. เมอนกเรยนมความคดเหนไมตรงกบเพอน นกเรยนจะแกปญหานอยางไร 1. พยายามเอาชนะใหได 2. ไมแสดงความคดเหนอก 3. เหนดวยกบความคดของเพอน 4. แสดงความคดเหนอยางมเหตผล 26. สรามผลตอระบบประสาทอยางไร 1. ออกฤทธผสมผสาน 2. ออกฤทธกดประสาท 3. ออกฤทธหลอนประสาท 4. ออกฤทธกระตนประสาท 27. ขอใดเปนจดทใชจบชพจร ขณะพกทดทสด 1. บรเวณคอ 2. บรเวณขอมอ 3. บรเวณขอพบขอศอก 4. บรเวณขอพบใตหวเขา 28. เมอตองเคลอนยายผปวยทขาดานซายหกลงบนได ควรเคลอนยายดวยวธใดจงจะเหมาะสมทสด 1. อมแบก 2. พยงเดน 3. อมคดานหนา-ดานหลง 4. เคลอนยายโดยใชเกาอ 29. ยาในขอใดจดเปนกลมยาทใชภายนอกทงหมด 1. คาลาไมน น ามนระก า ยาแกแพ 2. พาราเซตามอล โซดามนท คาลาไมน 3. น ายาลางตา คาลาไมน แอลกอฮอลเชดแผล 4. ผงน าตาลเกลอแร น ามนระก า โซดามนท

20

30. ขอความตอไปน “อารมณออนไหวงาย ความคดเลอนลอย รบรภาพผดเพยนไป กลามเนอลบ หวใจเตน หแวว” เปนลกษณะของผตดยาเสพตดชนดใด

1. ยาบา 2. กญชา 3. มอรฟน 4. สารระเหย

จงอานบทความตอไปน แลวตอบค าถามขอ 31-35 เดกไทยใชเวลาและเงนสวนใหญในการเลนวดโอเกม การใชเวลาสวนใหญอยในบาน และอยคนเดยว ยงเปนตวสงเสรมใหเดกเลนคอมพวเตอรและวดโอเกมมากขน เดกอาย 12-17 ปในสหรฐอเมรกาเลนเกมโดยเฉลย 7 ชวโมงตอสปดาห เดกผชายเลนเกมโดยเฉลย 13 ชวโมงตอสปดาห เดกผชายชอบเลนวดโอเกม ทมความรนแรงและเลนเกมมากกวาเดกผหญง ในขณะทประเทศไทยจากการส ารวจสภาวการณของสถาบนรามจตต ป พ.ศ. 2548-2549 พบวา เดกทเลนเกมชวงวยประถมมประมาณ 50% ของทงหมด มธยมศกษาตอนตนมประมาณ 47% และอาชวศกษามประมาณ 43% ของประชากรกลมน และเวลาทใชในการเลนเกมออนไลน เกมคอมพวเตอรและเกมอนๆ ของเดกประถม ประมาณ 1.30 ชม./วน ในขณะทมธยมศกษาตอนตนและอาชวศกษาประมาณ 2 ชม./วน นอกจากนในการศกษาของเดกและเยาวชนไทยอาย 7-21 ป ในเขตกรงเทพมหานครและเขตปรมณฑล นยมเลนเกมออนไลนถง 1,451,179 คน และวดโอเกมเปนกจกรรมทวยรนชอบมากทสด พบวามการเลนเกมเฉลย 4.5 ชม./วน คาใชจายในการเลนเกมออนไลนโดยเฉลยเทากบ 1,114 บาทตอเดอน บรเวณใกลบานมรานเลนเกมเฉลย 5 ราน ใชเวลาเดนทางจากบานไปรานเลนเกมไมเกน 10 นาท ในอดตทผานมาไดมการศกษาบทบาทของพอแม ผปกครอง ตอการเลนเกมหรอคอมพวเตอรตางๆ ของเดกและเยาวชน พอแมสวนใหญยอมรบวาไมไดก าหนดระยะเวลาทอนญาตใหเดกเลนเกมหรอคอมพวเตอรใหแนชดลงไปเปนเวลาทแนนอนหรอก าหนดวากชวโมง นอกจากนผปกครองสวนใหญไมไดใหความสนใจในเนอหาและรายละเอยดของเกม เดกทเลนเกมวดโอหรอเกมออนไลนตางๆ ยอมรบวาเลนเกมเกนเวลาทตงใจไวเปนสวนใหญ เดกและเยาวชนหรอเดกทมอายนอยจะใชเวลาเลนวดโอเกมมากกวาผใหญหรอคนทมอายมากขน ปญหาดงกลาวมผลกระทบตอการเรยนรและพฒนาการในดานตางๆ ไมวาจะเปนทางดานความคด การตดสนใจ เจตคต การกระท า และการแสดงออกพฤตกรรมดานตางๆ ซงจะมผลกระทบทงทางดานรางกาย อารมณ จตใจและสงคม ท าใหเกดปญหาตางๆ ตามมา เชน การมพฤตกรรมทกาวราว การท ารายรางกายและการละเมดทางเพศ ซงบางครงความรนแรงถงขนเสยชวต มผลกระทบทางดานการเรยน การใชสารเสพตด การพฒนาการทเกยวกบวถชวตและทกษะชวตไดไมสมบรณหรอไมเหมาะสม เชน การมเพศสมพนธกอนวยอนควร ฯลฯ

ทมา : http://www.thaihealth.or.th/node/5748

21

31. ขอใดตอไปนสรปประเดนไดถกตองทสด 1. เดกผหญงเลนเกมทรนแรงมากกวาเดกผชาย 2. การเลนเกมชวยเสรมสรางพฒนาการดานความร 3. เดกไทยอาย 12-17 ป เลนเกม 7 ชวโมงตอสปดาห 4. จ านวนเดกวยประถมศกษาทเลนเกมมมากกวามธยมศกษา และอาชวศกษา 32. ขอใดทบทความไมไดกลาวถง 1. การเลนเกมมผลท าใหเกดความกาวราว 2. วดโอเกมเปนกจกรรมทวยรนชอบมากทสด 3. ก าหนดบทลงโทษรานเกมทไมมใบอนญาต 4. เดกอายนอยใชเวลาเลนเกมมากกวาผใหญ 33. จากปญหาดงกลาว ใครมสวนรบผดชอบมากทสด 1. คร 2. ตวเดก 3. พอแมและผปกครอง 4. เจาของรานเกม 34. ขอใดเปนผลทเกดจากการตดเกม 1. เกดความคดสรางสรรค 2. พฤตกรรมทกาวราวรนแรง 3. พฒนาการทางรางกายกอนวยอนควร 4. มความคดทเปนผใหญมากกวาเพอนรนเดยวกน 35. จดประสงคของบทความน เพออะไร 1. รายงานพฤตกรรมของเดกตดเกม 2. รายงานสถานการณเดกตดเกม 3. เสนอแนวทางแกไขปญหาเดกตดเกม 4. เสนอบทบาทของผปกครองทมตอเดกตดเกม จงอานบทความตอไปน แลวตอบค าถามขอ 36-40

เรอง การออกก าลงกาย ก าลงใจ และก าลงสมอง การออกก าลงกาย (Physical Exercise) - ออกก าลงกายแบบสลบชวง (Interval Training) เปนการออกก าลงกายทชวยควบคมน าหนกและลด แคลอรไดดทสด เปรยบเสมอนจบหวใจกบปอดมาออกก าลงกาย โดยตรงเลยทเดยว - ใชมานานในนกกฬามออาชพสหรฐอเมรกา กอนลงแขงขนจรง ตงแต ค.ศ.1960

22

- ประกอบดวย การออกก าลงอยางเตมทชวงหนง (Work) ประมาณสองนาทสลบกบชวงพก (Rest) คอ ยงออกก าลงกายอย แตผอนลงมาใหเหลอ 30-40 เปอรเซนต - ปรบใชกบการออกก าลงกายแบบใดกไดตามททานถนด หรอไมมโรคประจ าตวทตองหาม เชน ถา ทานชอบวง กวงอยางเตมทสองนาท สลบกบเดนพกสองนาท - ท าทงหมดเปนเวลา 20 นาท ดเหมอนไมมาก แตทานจะเหนอยเลยทเดยว และหวใจกบปอดไดออก

ก าลงกายอยางเตมทน าไปสการสรางหลอดเลอดฝอยใหมตามอวยวะตางๆ ท าใหออกซเจนไปเลยงไดทว ท าใหความชราไมมา กล ากราย

การออกก าลงสมองโดยนวโรบก (Neurobic) - เปนวธการบรหารสมองทไดผลดมาจากงานวจยในสหรฐอเมรกา - ท ากจกรรมทเคยท าอยเปนประจ า โดยเปลยนไปใชมอหรอขาขางทไมถนด เชน แปรงฟนดวย

มอซาย (ส าหรบคนถนดขวา) หรอหวผมดวยมอซาย - เลนเกมค าศพทตางๆ (Word Play) เชน สแคบเบล หรอเวรดเพลย เลนเกมคอมพวเตอร - เปลยนมาออกก าลงกายแบบใหมๆ ทไมเคยลอง เชน ร ามวยจน ลลาศ ไทเกก เตนแอโรบก โมเดรนแดนซ - พดคย สงคมกบคนอาชพอนๆ - ขอควรจ า คอ การดโทรทศนนานเกนไป ไมใชเปนการฝกสมองทดเพราะไมไดสรางจนตนาการ

ใหเรา หากแตปอนขอมล (Passive) ใหเราเพยงอยางเดยว การออกก าลงใจ (Mental Exercise) - เพอใหเกดความสงบเปนสขจรงในใจ ท าใหรางกายหลงฮอรโมนชะลอความชราหรอสารสขออกมา

เชน เอนดอรฟน เอนเคฟาลน โกรทฮอรโมน ดเอชอเอ ซงชวยใหเรามความสขและเปนหนมสาว ขนดวย

- วธ คอ ท ากจกรรมใดๆ กตามทท าใหจตใจไดมความจดจอ (Focus) เปนสมาธดทสด คอ การท า สมาธ วนละ 15 นาท หรอก าหนดลมหายใจ มจตจดจออยกบลมหายใจเขาออก (Breathing Exercise)

ไมวาชาตใดหรอนบถอศาสนาใดกท าได - ฝกโยคะ เตนลลาศ หรอฟอนร า - อานหนงสอวรรณคดทมค าสละสลวย ท าใหเราไดใชจตจดจอมจนตนาการ เชน ขนชางขนแผน พระอภยมณ รามเกยรต หรอวรรณกรรมของเชคสเปยร ลอรดไบรอน คาลลยบราน รพนทรนารถ ฐากร ชารลส ดคเคนส แหลงทมา : กฤษดา ศรามพช.Anti-Aging ตานความแกดวยวธธรรมชาต.2551 หนา 44-46.

23

36. การออกก าลงกายแบบสลบชวง มจดมงหมายเพอพฒนาอวยวะสวนใดของรางกาย 1. กลามเนอ-ขอตอ 2. กระดก-เอน 3. หวใจ-ปอด 4. สมอง-ไขสนหลง 37. ถานกเรยนจะออกก าลงกายแบบสลบชวง นกเรยนจะตองปฏบตขนตอนใดเปนขนตอนแรก 1. อบอนรางกายและยดเหยยดกลามเนอ 2. เดนสลบวง 3. วงสลบเดน 4. คลายอนและยดเหยยดกลามเนอ 38. ขอใดไมใชกจกรรมการออกก าลงกายเพอบรหารสมอง 1. โยคะ 2. ไทเกก 3. ร ามวยจน 4. ร าไมพลอง 39. ขอใดไมใชฮอรโมนชนดดตอรางกาย 1. เอนดอรฟน 2. เอนเดฟาลน 3. ด เอช เอ ด 4. อะดรนาลน 40. เวลาทใชในขนตอนคลายอน (Cool Down) ไดแกขอใด 1. 1-5 นาท 2. 5-10 นาท 3. 10-15 นาท 4. 15-20 นาท

24

ชดท 2 ขอสอบ O-Net วชา สขศกษา 2553

สวนท 1 : แบบระบายตวเลอก แตละขอมค าตอบทถกตองทสดเพยงค าตอบเดยว จ านวน 5 ขอ : ขอละ 1 คะแนน 1. การประเมนการเจรญเตบโตดานน าหนกและสวนสง ทใชเปนดชนบงชภาวะโภชนาการของเดกมอย 3 ดชน คอ 1. น าหนกตามเกณฑอาย สวนสงตามเกณฑอาย โครงสรางของกระดกตามเกณฑอาย 2. น าหนกตามเกณฑอาย สวนสงตามเกณฑอาย น าหนกตามเกณฑสวนสง 3. น าหนกตามเกณฑสวนสง โครงสรางกระดกตามเกณฑอาย ความหนาของกะโหลกศรษะ ตามเกณฑอาย 4. ความหนาของกะโหลกศรษะตามเกณฑอาย น าหนกตามเกณฑอาย สวนสงตามเกณฑอาย 2. จากเนอเพลงกราวกฬาทวา “เลนรวมก าลงกนทงพวก เอาชยสะดวกมใชชว ไมวางานหรอเลนเปน ไมกลวรวมมอกนทวกไชโย” แสดงถงคณธรรมในเรองใด 1. ความเสยสละเพอสวนรวม 2. ความเพยรพยายาม 3. ความสามคค 4. ความมระเบยบวนย 3. ขอใดไมใชสญญาณอนตรายอนเนองมาจากการออกก าลงกาย 1. ปวดศรษะหรอเวยนศรษะหลงออกก าลงกาย 2. ปวดราวบรเวณอกระหวางออกก าลงกายหรอหลงออกก าลงกาย 3. นอนไมหลบหลงการออกก าลงกาย 4. อตราการหายใจและการเตนของหวใจแรงและเรวขณะออกก าลงกาย 4. นกเรยนก าลงไปเขาหองน าของโรงเรยน บงเอญพบเพอนๆ ก าลงสบบหร เพอนชกชวนใหนกเรยน สบบหรดวย นกเรยนจะพดวาอยางไร 1. “เอาไวคอยสบวนหลง” 2. “ถามหมากฝรงระงบกลน เราถงจะสบ” 3. “เราใหสญญากบแมไววาจะไมสบบหร” 4. “ดเหมอนกน วนนยงไมมโอกาสไปซอเลย”

ปการศกษา

25

5. นกเรยนควรใชลกกญแจทมรตรงกลางกดตรงแผลเพอใหเหลกในโผลในกรณใด 1. ผงกดตอย 2. ถกแมงกะพรนไฟ 3. ถกแมงปองกด 4. ถกตะขาบกด สวนท 2 : แบบปรนย 4 ตวเลอก เลอกตอบไดมากกวา 1 ค าตอบ ขอ 6 = 2 คะแนน ขอ 7 = 3 คะแนน ขอ 6-7 ตอบถก 1 ค าตอบให 1 คะแนน 6. ขอใดเปนกฬาบคคลประเภทค (ใหเลอก 2 ค าตอบ) 1. เปตองประเภทชายคและหญงค 2. แบดมนตนประเภทชายคและหญงค 3. เซปกตะกรอประเภทชายคและหญงค 4. วอยเลยบอลชายหาดประเภทชายคและหญงค 7. ขอใดเปนโรคเรอรงทมสาเหตมาจากความอวน (ใหเลอก 3 ค าตอบ) 1. โรคหวใจ 2. โรคขอเขาอกเสบ 3. โรคกระดกพรน 4. โรคความดนโลหตสง

26

เฉลยขอสอบ

ชดท 1 แนวขอสอบ O-Net วชา สขศกษาฯ (มธยมตน) ตอนท 1

ขอท เฉลย เหตผลประกอบ 1. 1. สะดงเมอถกของรอน เปนปฏกรยารเฟลกซทเกดจากการสงการของไขสนหลง

จามเมอรางกายไดรบเชอโรค เปนการท างานของสมองสวนเมดลลา ออบลองกาตา เหงอออกเมอรสกรอน และหวเมอไมไดรบประทานอาหาร เปนการท างานของสมองสวนไฮโพทาลามส

2. 1. กลคากอน เปนฮอรโมนทท าหนาทกระตนไกลโคเจนและเบตาเซลล หากรางกาย ขาดฮอรโมนนกจะไมมผลกระทบใดๆ ทท าใหเกดโรค เนองจากยงมฮอรโมน อกหลายชนดทสามารถท าหนาทแทนได

3. 4. การดแลระบบตอมไรทอใหสามารถท างานไดตามปกตนน สามารถปฏบตไดโดยการตรวจสมรรถภาพทเกยวของกบระบบตอมไรทอ เชน การชงน าหนก การวดสวนสง เปนตน เพอดความสมพนธและพฒนาการในการเจรญเตบโตใหเปนไปตามเกณฑมาตรฐาน การออกก าลงกายอยางสม าเสมอ ไมวาจะดวยการเดนหรอการวงกตาม เพอชวยท าใหรางกายแขงแรง การหลกเลยงอาหารทมไขมนและคอเลสเตอรอลสง รวมถงอาหารทมรสจด เปนตน

4. 2. ปจจยทเกยวของกบการเจรญเตบโตของวยรน ขนอยกบปจจย 2 กลม คอ ปจจยภายในและปจจยภายนอก ซงการมความรก การมฐานะทางบานยากจน และการทพอแม มการศกษานอยไมไดเปนปจจยทเกยวของกบการเจรญเตบโตของวยรน แตการมครอบครวแตกแยกนนถอเปนปจจยภายนอกทสงผลตอการเจรญเตบโตและพฒนาการของวยรน โดยการทวยรนตองเผชญกบการมครอบครวทแตกแยก กจะสงผลให การเจรญเตบโตและพฒนาการดานตางๆ ด าเนนไปไดไมดเทาทควร

5. 2. ทกขอลวนเปนแนวทางในการพฒนาตนเองใหเจรญเตบโตสมวย ยกเวนการรบประทานอาหารใหหลากหลายรสชาต เนองจากแตละรสชาตลวนมผลตอสขภาพทงสน ซงในการรบประทานอาหารไมวาจะเปนประเภทใดกตามควรจะรบประทาน ทมรสชาตกลางๆ เพอการมสขภาพทด

27

ขอท เฉลย เหตผลประกอบ 6. 3. สขบญญตแหงชาตขอท 4 ไดก าหนดไวในเรองของการรบประทานอาหารทสก

สะอาด ปราศจากสารอนตรายและหลกเลยงอาหารรสจด สฉดฉาด ดงนนประโยชนของการปฏบตตามหลกสขบญญตแหงชาตขอท 4 คอ มภาวะทางโภชนาการทด

7. 4. การเปลยนแปลงทางรางกายของวยรน อาจท าใหวยรนเกดความกงวลได เนองจาก บางคนมการเปลยนแปลงทางรางกายทแตกตางไปจากเพอน ดงนนวยรนจงควรตองยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทเกดขน รวมทงใสใจสขภาพทงกายและจต ใหสมบรณแขงแรง และดแลรกษาอนามยของตนเองใหสะอาดอยเสมอ

8. 2. การเจรญเตบโตและพฒนาการทางเพศของวยเดกกบวยรนทแตกตางกนอยางชดเจน คอ รางกาย ซงเมอเขาสวยรน รางกายจะมการเปลยนแปลงหลายดานทเกยวกบพฒนาการทางเพศ เชน มหนวดเครา มขนรกแร ในเพศชาย มประจ าเดอน มหนาอก ในเพศหญง เปนตน

9. 2. การเบยงเบนทางเพศเปนความผดปกตในคนทมความรสกทางเพศ ทศนคต ตลอดจนพฤตกรรมทางเพศทแสดงออกไมเหมาะสม แตกตางจากคนสวนใหญในสงคม มกมสาเหตมาจากสภาพจตใจทผดปกตไมสามารถควบคมตวเองได แตมไดหมายความวาเปนโรคจตหรอวกลจรต เปนเพยงความผดปกตทางจตเวช พวกบคลกภาพผดปกตเทานน เชน ชายรกชาย หญงรกหญง เปนตน

10. 2. พฤตกรรมเบยงเบนทางเพศนบวาเปนความผดปกตทางเพศทบางประเภทกเปนความผดปกตทขดตอศลธรรม หรอผดกฎหมาย แตบางประเภทกไมไดสรางความเสยหายแกผใด แตอยางไรกตามกควรทจะไดรบการแกไข โดยเรมจากตนเองกอน ซงการสรางภมคมกนใหกบตนเองโดยการศกษาหาความร และท าความเขาใจเกยวกบเรองเพศทถกตองและเหมาะสม จะคอยเปนเกราะปองกนไมใหมพฤตกรรมทางเพศ ทไมเหมาะสมได

11. 2. การลวงละเมดทางเพศเปนการละเมดสทธของผอนในเรองเพศลกษณะตางๆ เชน ดวยค าพด ดวยสายตา การบงคบใหมเพศสมพนธ ดงนนการไปเทยวดวยกนจงไมเปนการลวงละเมดทางเพศ เพราะไมมการแสดงพฤตกรรมดงกลาวใหเหนชดเจน

12. 3. เมอถกฝายชายพยายามทจะลวงเกน ฝายหญงควรปฏเสธดวยค าพด น าเสยง และทาทางทจรงจง เพอแสดงความตงใจอยางชดเจนในการปฏเสธ อกทงยงเปนการรกษาสมพนธภาพทดตอกนไวอกดวย

13. 2. ผหญงไมควรอยในทเปลยวลบตาคนหรออยเพยงล าพง เพราะเปนการเปดโอกาสให ผทไมหวงดเขามาลวงละเมดทางเพศได

28

ขอท เฉลย เหตผลประกอบ 14. 1. หากถกลวงเกนหรอถกลวนลาม สงทควรท าเปนล าดบแรก คอ พยายามออกจาก

สถานการณนนๆ โดยเรวทสด ซงควรรบไปยงบรเวณทมคนอยจ านวนมาก และสามารถขอความชวยเหลอได คนรายจะไดไมกลาตามมาอก

15. 1. การปองกนตวโดยการใชอวยวะสวนบนของรางกาย เชน ศรษะ หนาผาก สนมอ ฝามอ ศอก ปลายนว เปนตน แตเขาเปนอวยวะสวนลางทอยบรเวณขาทง 2 ขาง จงไมใชค าตอบทถกตอง

16. 1. การแตงกายทสภาพ เหมาะสมกบกาลเทศะและวยของตนเองนน ถอเปนการรกนวลสงวนตวทดทหญงไทยพงกระท า เพราะเปนวธหนงทจะชวยลดการกระตนอารมณทางเพศของเพศตรงขาม อกทงยงชวยใหไมตองตกอยในสถานการณเสยงตอการ ถกลวงละเมดทางเพศไดอกดวย

17. 1. การปฏเสธ เปนสวนหนงของการสรางสมพนธภาพ และการสอสารดวยความสามารถในการใชค าพด หรอทาทาง โดยทกคนมสทธทจะปฏเสธในสงทตนเองไมอยากท าหรอเสยงตอความปลอดภยได ซงการรจกปฏเสธอยางตรงไปตรงมาถอวาเปนวธทดทสด ทจะชวยใหรอดพนจากสถานการณเสยงนนๆ

18. 1. ผทมน าหนกเกนมาตรฐาน ควรหลกเลยงอาหารจานดวนทมไขมนมาก เชน ขาวมนไก ขาวขาหม เปนตน เนองจากจะมปรมาณไขมนอมตวสง และใหปรมาณแคลอร 596 กโลแคลอร ตอ 1 จาน

19 3. วยรนหญงจะตองการธาตเหลกมากกวาวยรนชาย เนองจากการมประจ าเดอน ของวยรนหญง ซงสงผลใหวยรนหญงเสยงตอการขาดธาตเหลก ดงนนวยรนหญง จงมความตองการธาตเหลกวนละ 24-35 มลลกรม ในขณะทวยรนชายตองการธาตเหลกวนละ 17-21 มลลกรม

20. 4. จากอาการของทกษอรสามารถบงบอกไดวา เกดจากการขาดวตามนเอ ซงมสวนชวยในดานการมองเหน ดงนน ทกษอรควรเลอกรบประทานอาหารทมวตามนเอ อยางเพยงพอ เชน น ามนตบปลา ตบ ไขแดง ผกใบเขยว เปนตน

21. 4. รางกายคนเราตองการสารอาหารตางๆ อยางครบถวน ซงไมมสารอาหารชนดใด ชนดเดยวทใหสารอาหารตางๆ ครบในปรมาณทรางกายตองการได ดงนนจงจ าเปนตองรบประทานอาหารหลากหลายประเภทเพอการมสขภาพด

22. 4. ทกขอลวนเปนปญหาส าคญของวยรนทเกดจากการรบประทานอาหารไมถกตองทงสน แตในปจจบนพบวาวยรนจ านวนมากนยมรบประทานอาหารจานดวน เชน พซซา มนฝรงทอด แฮมเบอรเกอร เปนตน ซงการรบประทานอาหารเหลานบอยๆ อาจกอใหเกดผลเสยตอสขภาพได

29

ขอท เฉลย เหตผลประกอบ 23. 2. ฉลากโภชนาการทอยในกรอบของผลตภณฑอาหารนนๆ จะมประโยชนตอผใสใจ

สขภาพ หรอผสงวยทเปนโรคเรอรง เพราะจะชวยใหทราบถงชนดและปรมาณสารอาหารทจะไดรบจากการบรโภคอาหารนนๆ

24. 2. การทดสอบสมรรถภาพทางกายนนมจดประสงคเพอเสรมสรางความแขงแรง และทราบความสมดล รวมถงปรบปรงขอบกพรองของรางกาย

25. 2. จากการปฏบตดงกลาว ถอเปนการทดสอบความออนตว ซงเปนความสามารถในการ หดตวหรอเหยยดตวของกลามเนอ เอน ขอตอ ของรางกาย

26. 1. การเดนเรวถอเปนการออกก าลงกายทไมหนกหรอเบาเกนไป โดยจะชวยลดการเกดโรคหวใจไดถงรอยละ 30 และชวยท าใหหวใจแขงแรง สวนการออกก าลงกายดวย วธอนๆ นน เปนการออกก าลงกายทหนกมากเกนไป ซงอาจท าใหหวใจเตนเรวและท างานหนกมากขนได

27. 1. การทดสอบสมรรถภาพทางกายดวยตนเอง เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายเบองตนซงถอวาเปนพนฐานในการปรบปรง หรอสรางเสรมความสมบรณ และสรางความแขงแรงใหกบสวนใดสวนหนงของรางกาย

28. 4. ทกขอลวนเปนปจจยทส าคญในการสรางสมรรถภาพทางกายทงสน แตทส าคญทสด นนคอ การออกก าลงกาย เพราะการออกก าลงกายท าใหเลอดสบฉด สงผลท าใหรางกายแขงแรง เมอรางกายแขงแรงกไมจ าเปนตองมปจจยใดมาเพมเตม นอกจากการรบประทานอาหารและพกผอนใหเพยงพอ หรออะไรกตามทสรางประโยชนใหแกสมรรถภาพรางกาย

29. 4. การปฐมพยาบาลเปนการใหความชวยเหลอผปวยใหพนจากอนตรายหรอลดอนตราย ใหนอยลงกอนทจะน าผปวยสงสถานพยาบาลตอไป ซงผใหการปฐมพยาบาลจะตองมความรเรองการปฐมพยาบาลอยางถกตองมาเปนอนดบแรก จงจะสามารถชวยเหลอผปวยใหปลอดภยได หากผใหการปฐมพยาบาลไมมความรเบองตนเกยวกบการ ปฐมพยาบาลแลว อาจสงผลใหผปวยไดรบอนตรายเพมมากขนได

30. 4. เมอถกของมคมบาด สงแรกทควรปฏบตคอ ใหรบหามเลอดทนทตามขนตอนของการหามเลอด เมอเลอดหยดไหลใหลางน าท าความสะอาดแผลดวยน าอน และเชดแผล ดวยแอลกอฮอล 70 % ซงในระหวางนไมควรใหแผลถกน า เพราะจะท าใหแผลไมแหงและเปนหนองได

30

ขอท เฉลย เหตผลประกอบ 31. 1. การปฐมพยาบาลผปวยทถกไฟไหมน ารอนลวกเพยงเลกนอยนน สงแรกทควรปฏบต

คอ ใหใชน าเยนราดตรงบรเวณแผลอยางนอย 10 นาท เพอใหบรเวณทไหมหรอ ถกลวกนนเยนลง แตถาผปวยถกไฟไหมน ารอนลวกรนแรงมาก หามใหแผลถกน า แตใหใชผาปดแผลไวหลวมๆ ใหผปวยดมน าแลวรบน าสงสถานพยาบาลโดยเรว

32. 2. กระดกหกแผลปด หมายถง ภาวะทกระดกไดรบความบาดเจบและเกดการหกโดย ไมมการแทงทะลออกนอกผวหนง ซงจะสามารถสงเกตเหนไดจากการมกระดก ทผดรปไป

33. 1. ปจจบนวยรนมการสบบหรกนมากขนทงๆ ทมการใหการศกษาเกยวกบโทษของบหรและผลตอรางกาย แตเนองจากวยรนยงขาดความตระหนกในโทษของบหร ซงคดวาเมอสบแลวคงไมเปนอะไร อกทงยงท าใหดโดดเดนในสายตาของคนรอบขาง แตในความเปนจรงแลว บหรนนมโทษมหนต โดยกอใหเกดโรคตางๆ มากมาย เชน โรคมะเรงปอด โรคถงลมโปงพอง โรคหวใจ เปนตน

34. 4. การปองกนตนและแกไขปญหาเกยวกบสารเสพตดใหประสบผลส าเรจได จ าเปนตองไดรบความรวมมอกนอยางจรงจงจากทกฝาย ไมวาจะเปนตนเอง ครอบครว และชมชน ซงการปองกนชมชน การปองกนตนเอง และการปองกนครอบครวนน ถอเปนการปองกนและแกไขปญหาสารเสพตดทครอบคลมทกดานและไดผลด โดยควรเรมจากตวเรากอน ตามมาดวยครอบครว และชมชนจงจะชวยท าใหไมตกเปนทาสของ สารเสพตด

35. 4. เดกผชายและเดกผหญงจะเขาสวยรนเรวชาตางกน เนองจากเดกผหญงจะเขาสการเปลยนแปลงทางรางกายกอนเดกผชายประมาณ 2 ป ซงจะสงเกตเหนไดจากในชนประถมศกษาตอนปลาย หรอชนมธยมศกษาตอนตนวาเดกผหญงจะมรางกาย ทสงใหญ เปนสาวนอยแรกรน ในขณะทเดกผชายยงดเปนเดกชายตวเลกๆ

36. 1. การเกดสวและกลนตวมสาเหตมาจากการเปลยนแปลงของระดบฮอรโมน ซงมกเกดขนในวยรน

37. 2. การกระท าของวยรนในเรองเพศทขาดความยงคดมากทสด คอ การมเพศสมพนธกนกอนวยอนควร เนองจากการกระท าดงกลาวจะน ามาซงผลกระทบตางๆ ในอนาคต ทงเสยงตอการตดโรคตดตอทางเพศสมพนธ การตงครรภไมพงประสงค

38. 4. ความเสมอภาคทางเพศเปนเรองทเพศชายและเพศหญงมสทธและเสรภาพในการแสดงบทบาททางเพศของตนเองตอสงคมไดอยางเทาเทยมกน โดยเปนไปตามทกฎหมายก าหนด

31

ขอท เฉลย เหตผลประกอบ 39. 3. แนวทางในการแกไขปญหาทางเพศ เพอใหเดกมพฤตกรรมทางเพศทถกตอง คอ

พอแม ผปกครอง ตองเปนแบบอยางทดใหกบลก สนบสนนใหลกแสดงเอกลกษณทางเพศทถกตองเหมาะสม และสรางความเขาใจเกยวกบบทบาททางเพศทดใหกบลก

40. 4. ปญหาสขภาพจตกอใหเกดอาการผดปกตทางรางกาย เชน ฉนเฉยว โมโหงาย หายใจตดขด ใจสน ออนเพลย ไมมแรง ท างานประจ าวนไมคอยได เปนตน

41. 2. การมเพศสมพนธกอนวยอนควร ไมใชการปฏบตตนเพอสรางเสรมสขภาพกายและสขภาพจต ซงการปฏบตตนทเหมาะสมนนมหลายประการ เชน การรกษาอนามย สวนบคคล การรบประทานอาหารทมประโยชน การท าจตใจใหราเรง แจมใสอยเสมอ เปนตน

42. 1. ทกขอถอเปนสมรรถภาพทางกายทมประโยชนในชวตประจ าวน แตความอดทนนนมประโยชนในชวตประจ าวนมากทสด เนองจากในชวตประจ าวนเราจ าเปนตองใชความอดทนในการประกอบกจกรรมซ าๆ ไดเปนระยะเวลานานอยางมประสทธภาพ

43. 2. การพฒนาสมรรถภาพทางกายถอวาการฝกฝนเปนสงส าคญ เพราะเปนการพฒนาตนเองเพอเสรมสรางสมรรถภาพทางกายใหเกดประสทธภาพมากทสด

44. 2. ความคลองตว หมายถง ความสามารถของรางกายทจะบงคบควบคมการเปลยน ทศทางการเคลอนทดวยความรวดเรวและแนนอน เชน การวงเกบของ การวงซกแซก เปนตน ดงนนเมอเดกชายธาวนไดยนเสยงสญญาณนกหวดของครผสอนจงไดวง ซกแซกรอบกรวยทตงไวไป-กลบ 1 รอบ จงเปนการเสรมสรางสมรรถภาพดานความคลองตว

45. 4. ความเครยดทเกดขนสามารถแสดงใหเราทราบได โดยมอาการหรอสญญาณแสดงออกใหสงเกตเหนและประเมนได เชน กระสบกระสาย นอนไมหลบ อารมณเสยบอย หงดหงดงาย เปนตน

46. 2. เมอมความเครยดสะสมไวเปนเวลานาน โดยไมไดผอนคลายจะสงผลใหเกดการเจบปวยทรนแรงได เชน โรคประสาทบางชนด โรคจต โรคกระเพาะอาหาร เปนตน

47. 4. กกสามารถจดการกบความเครยดไดเหมาะสมทสด เพราะการอานหนงสอทตนเองชอบ แมจะเคยอานมาแลวกตาม เปนการชวยสรางความเพลดเพลนใหกบตนเอง ถอเปนการจดการกบอารมณและความเครยดไดดวธหนง

32

ขอท เฉลย เหตผลประกอบ 48. 4. การทเราสามารถขจดความเครยดออกไปไดนนจะสงผลใหเราเปนผทมสขภาพจตด

ซงสามารถแสดงออกมาใหเหนในรปของการมอารมณราเรงแจมใส และเมอมอะไร มากระตนใหเราเกดความโกรธ เมอเรามสขภาพจตทดกจะท าใหเราสามารถยบยงความโกรธไดด

49. 2. การออกก าลงกายเปนการผอนคลายกลามเนอ ซงชวยลดความเครยด และชวยสงเสรมความสามารถทางดานสตปญญาไดด

50. 3. รางกายและจตใจมความสมพนธทเชอมกนจนแยกไมออก โดยสขภาพกายกจะแสดงใหทราบถงสขภาพทางจตได เชน จตใจทมความทกขรอน กระวนกระวาย ท าใหกนไมไดนอนไมหลบ รางกายทรดโทรม กอใหเกดโรคภยไขเจบตางๆ แตถารางกายสมบรณแขงแรงปราศจากโรคภยไขเจบ กยอมท าใหจตใจสขสบายไมมวหมองไดเชนกน

51. 3. งานสาธารณสขมลฐาน สามารถใหประชาชนมสวนรวมในการสงเสรม ดแลสขภาพกบหนวยงานและชมชนได

52. 3. การตดสนใจไปใชบรการทสถานบรการสขภาพนนมหลายประการทควรค านง เชน คาใชจาย อาการของโรค ยาและเครองมอแพทย เปนตน โดยจะท าใหผไปใชบรการไดรบการบรการไดอยางเหมาะสม

53. 3. ควรไปโรงพยาบาล เพราะการปวดทองอยางรนแรงนน อาจจ าเปนตองมการตรวจอยางละเอยดโดยแพทยผเชยวชาญ ซงการไปโรงพยาบาลอาจท าใหไดรบการรกษาดวยเครองมอแพทยทครบครนและทนสมย

54. 2. เปนการประกนสขภาพในรปแบบของหลกประกนสขภาพถวนหนา เพอใหประชาชนมหลกประกนสขภาพโดยไมตองรบภาระคาใชจายดานการรกษาพยาบาลมากเกนไป

55. 2. เทคโนโลยทางสขภาพชวยใหเกดประสทธภาพในการดแลสขภาพในดานตางๆ ทงการสรางเสรมสขภาพ การปองกนรกษาโรคภยไขเจบ และการฟนฟสมรรถภาพรางกาย เพอใหบคคลมสขภาพทด และมความปลอดภยในชวต

56. 2. จากความเจรญกาวหนาของเทคโนโลยทมการพฒนาอยางตอเนอง ซงชวยท าใหเรามคณภาพชวตทยนยาวและสะดวกสบายมากยงขน อกทงยงชวยเพมความรวดเรวในการผลตสนคาและบรการอกดวย แตในขณะเดยวกนยงเทคโนโลยมความเจรญกาวหนามากขนเทาไหร ยงจะสงผลกระทบใหสงแวดลอมมคณภาพเสอมโทรมมากขนเทานน

33

ขอท เฉลย เหตผลประกอบ 57. 2. ประโยชนของ GMOs มหลายประการ เชน ชวยใหพชมวตามนมากขน ชวยใหพช

มความตานทานแมลงและโรคไดด ชวยใหสตวโตเรวและมขนาดใหญกวาปกต เปนตน แตเนองจากปจจบนพบวาผลผลตทเกดจาก GMOs มราคาถกมาก การชวยใหผลผลตมราคาสงขนจงไมใชประโยชนของ GMOs

58. 4. การตดสนใจและเลอกใชเทคโนโลยทางสขภาพ ควรศกษาขอมลของเทคโนโลย ทางสขภาพนนๆ จากคมอการใชงาน ค านงถงความปลอดภยและความระมดระวง ปฏบตตามขนตอนในการใชไดอยางถกตอง และค านงถงวตถประสงคของการน าเทคโนโลยทางสขภาพมาใชงาน โดยพจารณาจากประเภท ลกษณะ ประโยชนใชสอย ความถกตอง และความเหมาะสม

59. 3. ในการเลอกใชบรการทางการแพทย ควรยดหลกส าคญ 4 ประการ ดงน หลกของความนาเชอถอ หลกของความปลอดภย หลกของการมประสทธผล และหลกของความคมคา โดยเปรยบเทยบวา คาใชจายทเกดขนจากการใชวธการนน คมคาส าหรบผปวยหรอไม

60. 2. เมอตองอยในสถานทแออด ควรจดจ าเสนทางเขาออก โดยเฉพาะทางออกฉกเฉนหรอประตหนไฟ เพราะคนสวนใหญจะหลบหนในเสนทางปกต ซงการจดจ าและศกษาเสนทางออกฉกเฉนเผอไว จะชวยใหสามารถอพยพหนภยออกมาไดอยางปลอดภย

61. 4. บคคลทมทกษะชวตทดจะอยในสงคมไดอยางมความสข เนองจากจะสามารถปรบตวและแกไขสถานการณตางๆ ไดอยางมประสทธภาพ ทงนเพอเปนการปกปองตนเอง ใหปลอดภยจากพฤตกรรมและสถานการณเสยงตางๆ ไดอยางเหมาะสม

62. 1. การปฏเสธทจะใชสารเสพตดจะชวยลดปญหาการมพฤตกรรมเสยงหรอการเขาไปอยในสถานการณเสยงไดดทสด เนองจากการใชสารเสพตดจะท าใหขาดสตยงคดในการท ากจกรรมใดๆ และอาจกอใหเกดปญหาอนๆ ตามมา

63. 3. เหตทวยรนมกอางวา “เพอนๆ กท ากนทงนน” เนองจากวยรนชอบท าตามกลมเพอนถงแมจะรวาสงนนดหรอไมดกตาม เพอใหเปนทยอมรบของเพอน

64. 3. การทมารดาตงครรภไปรบการตรวจตามทแพทยนดอยางสม าเสมอนน ถอเปนหลกการอนามยแมและเดก เพอใหการตงครรภและการคลอดด าเนนไปอยางปกตตามธรรมชาตและปลอดภย

65. 4. สภาพแวดลอมทงทมชวตและไมมชวตทแวดลอมทารกตงแตเรมปฏสนธในครรภจนกระทงหลงคลอด โดยจะมผลตอการเจรญเตบโตและพฒนาการดานตางๆ ของทารก เชน สภาพจตใจของมารดา ยาบางชนด อบตเหต เปนตน

34

ขอท เฉลย เหตผลประกอบ 66. 4. โรคหดเยอรมนเปนโรคตดเชอเนองจากเชอไวรส หากเกดในหญงทเรมตงครรภออน

จะท าใหเดกทเกดมามโอกาสพการได 67. 4. ปญหาความขดแยงในครอบครวทเปนตวแปรตอการเกดความขดแยงมากทสด คอ

ปญหาเรองความไมเขาใจกน ถาทกครอบครวมความเขาใจซงกนและกน ไมวาจะเกดปญหาใดๆ ยอมไมกอใหเกดความขดแยงไดอยางแนนอน

68. 3. การตงกตกาของครอบครว กเพอใหสมาชกในครอบครวยดถอปฏบต ซงจะสงผลใหครอบครวอยดวยกนอยางมความสข รวมทงสมาชกในครอบครวมระเบยบวนย

69. 2. เพราะการเคยวอาหารอยางชาๆ จะท าใหรสกอมเรวกวาการเคยวอาหารแบบปกต เนองจากรางกายของคนเราจะอมเมอรบประทานอาหารไปแลวประมาณ 20 นาท

70. 4. เพราะในแตละวยมความตองการอาหารทแตกตางกน การก าหนดรายการอาหาร จะชวยใหไดสารอาหารทเหมาะสมและมความครบถวน ซงชวยใหการเจรญเตบโตเปนไปอยางมประสทธภาพ

71. 1. โรคเอดสเกดจากการตดเชอและการแพรกระจายเชอของโรคเอดสซงอยในสารคดหลงของผปวย การส าสอนทางเพศ จงเปนสาเหตส าคญอยางหนงทเปนความเสยงตอการเกดโรคเอดสมากทสด เพราะสามารถตดตอเชอไดโดยตรง

72. 4. เนองจากจะไมแสดงอาการใดๆ ออกมา แตจะตรวจพบโดยบงเอญหากมการตรวจรางกายรวมทงการวดความดนโลหต โรคนจงถกเรยกวา “มจจราชเงยบ”

73. 4. เพราะถาทกคนในชมชนรวมมอกน กจะชวยใหชมชนสามารถก าหนดแนวทางและเกดกระบวนการเรยนรรวมกนในการแกไขปญหาสขภาพในชมชนของตนเองได

74. 1. เนองจากมประชากรอาศยอยกนอยางหนาแนน เปนสาเหตใหเกดแหลงเพาะพนธ ของเชอโรค และการกระจายของเชอโรค กอใหเกดปญหาทางสขภาพตามมา

75. 1. เปนสงส าคญทสดในการวางแผนและจดเวลา โดยเตรยมรางกายใหพรอม และสรางแรงจงใจในการออกก าลงกายทดใหกบตนเอง

76. 2. เนองจากเปนทกษะทกอใหเกดความรนแรงจนอาจน าไปสการมพฤตกรรมเสยงและสถานการณเสยงตออนตรายไดแทนทจะเปนการชวยปองกน

77. 3. โดยดวาผปวยยงรสกตวหรอไม โดยอาจจะใชการเขยาตวเบาๆ หรออาจจะถาม เสยงดงๆ หากผปวยไมมการตอบสนองมาแสดงวาไมรสกตว อาจใชการสงเกต การฟง และการสมผส

78. 4. โดยนวดหวใจดวยการนบจ านวนครงทกดเปน 1 และ 2 และ 3 ไปจนครบ 30 ครง แลวจงสลบกบการชวยหายใจดวยวธปากตอปาก 2 ครง ซงถอเปน 1 รอบ

35

ตอนท 2

ขอท เหตผลประกอบ 1. เพอรกษาความสมดลของรางกายใหสามารถด ารงชวตไดอยางปกต 2. อาจสงผลกระทบตอสขภาพ การเจรญเตบโต และพฒนาการทางดานตางๆ ได เชน การไดรบ

อบตเหตจนท าใหเกดอนตรายตอสมอง ไขสนหลง และเสนประสาท สงผลใหผปวยอาจเปนอมพาต หรอไมรสต เปนเจาหญงนทราได กอใหเกดความไมสมดลในรางกาย ท าใหอวยวะตางๆ ไมสามารถท างานตามหนาทของตนเองไดด เปนตน

3. สงผลใหสขภาพโดยรวมเกดปญหา เชน ตอมไทรอยดมหนาทผลตฮอรโมนไทรอกซน ซงมความส าคญยงตอการท างานของอวยวะอนๆ ทวรางกาย หากท างานผดปกตจะสงผลตอทกระบบภายในรางกายใหไมสามารถท างานตามหนาทของตนเองได

4. ท าใหทราบถงภาวะการเจรญเตบโตทางรางกายของตนเอง เพอน าไปสการปรบปรงและสรางเสรมการเจรญเตบโตใหเปนไปตามเกณฑมาตรฐาน ซงสงผลใหเปนผทมสขภาพด และมการเจรญเตบโตทสมวย

5. เพอวเคราะหถงภาวะการเจรญเตบโตของตนเองวา มความเหมาะสมตามเกณฑมาตรฐานทควรเปนหรอไม หากไมเปนไปตามเกณฑมาตรฐานจะไดด าเนนการแกไขและสรางเสรมไดอยางทนทวงท เพอชวยปองกนปญหาสขภาพทอาจเกดขน

6. เนองจากวยรนเปนวยทมการเปลยนแปลงทางจตใจและอารมณอยางรวดเรว หากไมสามารถ ทจะยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทางจตใจและอารมณได อาจเกดปญหาสบสนทางใจ ซงเปนผลท าใหสขภาพจตเสยได ดงนนจงควรยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทางจตใจและอารมณ เพอการมสขภาพจตทด และสามารถด าเนนชวตอยในสงคมไดอยางมความสข

7. จากปญหาภาวะทพโภชนาการทกอใหเกดผลเสยตอสขภาพ ทางส านกโภชนาการ กรมอนามย กระทรวงสาธารณสข ไดมการก าหนดโภชนบญญต 9 ประการขน เพอใชเปนขอเสนอแนะในการรบประทานอาหารเพอการมสขภาพทดของคนไทย เรยกวา ขอปฏบตการกนอาหารเพอสขภาพทดของคนไทย หรอโภชนบญญต 9 ประการ

8. รบประทานอาหารทใหพลงงานจากแปงหรอขาวสวย โปรตนจากเนอสตว ไขมนจากน ามน พรอมทงผกและผลไมในอตราสวนทก าหนด โดยใหมสสนหลากหลายเพอใหไดรบวตามนและเกลอแรอยางครบถวน

9. เครองหมาย อย. นบเปนเหตผลหนงทผบรโภคสวนใหญน ามาใชเปนสวนหนงในการตดสนใจ โดยใชเปนเครองรบรองวาผลตภณฑนนไดผานการตรวจ ทดลองแลว สามารถน ามาบรโภค ไดอยางปลอดภย

36

ขอท เหตผลประกอบ 10. ท าใหผบรโภคเกดความรสกปลอดภยและเชอถอในผลตภณฑอาหารนนๆ เพราะเลข

สารบบอาหารจะบอกถงขอมลเกยวกบสถานทในการผลต และขอมลผลตภณฑอาหาร ซงบงบอกไดวาผลตภณฑนนไดรบการขนทะเบยนอยางถกตองตามกฎหมาย

11. ควรเลอกซอผลตภณฑทแสดงฉลากถกตอง มเลขสารบบอาหาร อานขอมลของผลตภณฑจากฉลากทไดรบอนญาต และไมควรเชอขอมลจากการโฆษณาของผจ าหนายทนอกเหนอจากทระบในฉลาก

12. เพราะแบบทดสอบจะชวยก าหนดทศทางใหเราสามารถทดสอบสมรรถภาพไดอยางถกตองและเหมาะสมกบเพศ วย และอายของตนเองไดอยางไมกอใหเกดอนตราย อกทงยงมเกณฑมาตรฐานก าหนดไวเพอใหทราบผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของตนเองวาเปนไปตามมาตรฐานหรอไม หรอมสงใดทตองปรบปรงแกไขและพฒนาตอไป

13. การอบอนรางกายอาจท าไดดวยการยดหรอเหยยดกลามเนอ เอน และขอตอตางๆ เพอเตรยมรางกายใหพรอมในการทดสอบสมรรถภาพทางกาย และยงชวยปองกนการบาดเจบของกลามเนอ รวมถงอวยวะตางๆ ของรางกายดวย

14. วธอมแบบประสานแคร เปนวธทใชเคลอนยายผปวยทยงมสต โดยใหผชวยเหลอทง 2 คน ใชมอสอดประสานกนเปนรปส เหลยม คกเขาลงใหผปวยนงบนมอของผชวยเหลอและกอดคอ ผชวยเหลอไว จากนนผชวยเหลอลกขนพรอมๆ กนและพาเคลอนยาย

15. หลกการปฐมพยาบาลเบองตน สงส าคญทตองค านงถงมากทสด คอ ผชวยเหลอและผปวย โดยผชวยเหลอจะตองค านงถงความปลอดภยของตนเองมาเปนอนดบแรก และเมอใหการชวยเหลอ กจะตองค านงถงการชวยเหลอใหผปวยไดรบความปลอดภย และชวยลดการบาดเจบใหกบผปวยกอนน าสงสถานพยาบาลตอไป

16. การดมสราหรอเครองดมทมแอลกอฮอลทกชนดจะสงผลตอระบบตางๆ ในรางกายใหท างานผดปกต ท าใหสขภาพเสอมโทรม นอกจากนหากดมแลวขบขยานพาหนะ อาจท าใหเกดอบตเหต ไดรบบาดเจบ หรอเสยชวตได

17. ทกษะการสอสารเปนความสามารถในการใชภาษาพดหรอภาษาทาทาง เพอแสดงออกถงความรสก ซงมความส าคญและจ าเปนมากในการชกชวนใหผอนลด ละ เลก สารเสพตด โดยการสอสารอยางมทกษะ จะท าใหสามารถแกไขสถานการณไดอยางเหมาะสม และสามารถชกชวนใหผอนลด ละ เลก สารเสพตดได รวมถงยงท าใหผฟงนนรสกอบอนและเปนมตรอกดวย

18. เจตคตทางเพศนจะมผลตอการปฏบตตนทเกยวกบเรองเพศของบคคล โดยเฉพาะวยรน ซงเปนวยทรางกายและจตใจก าลงเปลยนแปลง หากวยรนมเจตคตทางเพศในลกษณะทจะน าไปสการปฏบตทไมถกตอง หรอเสยงตอการมพฤตกรรมทางเพศทไมพงประสงค กจะกอใหเกดปญหาตางๆ ตามมาได

37

ขอท เหตผลประกอบ 19. การวางตวตอเพศตรงขามอยางถกตองเหมาะสม จะชวยท าใหเพศชายและเพศหญงสามารถปรบตว

เขาหากนไดเปนอยางด และเปนการชวยสรางสมพนธภาพอนดงามเพอรกษามตรภาพใหยาวนานไดอกดวย

20. รางกายและจตใจมความสมพนธทเชอมกนจนแยกไมออก โดยสขภาพกายกจะแสดงใหทราบถงสขภาพทางจตได เชน จตใจทมความทกขรอน กระวนกระวาย สงผลใหกนไมไดนอนไมหลบ รางกายทรดโทรม กอใหเกดโรคภยไขเจบตางๆ แตถารางกายสมบรณแขงแรงปราศจากโรคภย ไขเจบ กยอมทจะท าใหจตใจสขสบายไมมวหมองไดเชนกน เปนตน

21. อารมณเปนภาวะหนงของจตใจทเกดจากสงเราทมากระตน สวนความเครยดเปนเพยงภาวะของอารมณทเผชญกบปญหาตางๆ แตอยางไรกตามหากบคคลตองเผชญกบสงใดสงหนงกยอมกอใหเกดอารมณและอาจสงผลใหเกดความเครยดไดเชนกน

22. เนองจากมก าลงทรพยมากพอทจะซอประกนสขภาพกบบรษทประกนของเอกชน และใชบรการทางดานสขภาพโดยไมตองพงพาบรการจากภาครฐ จงท าใหการประกนสขภาพภาคเอกชน มกเปนกลมผมฐานะ และมรายไดสงเขารบบรการ

38

ชดท 2 ขอสอบ O-Net วชา สขศกษา 2552

1. 1 2. 4 3. 3 4. 2 5. 1 6. 4 7. 3 8. 2 9. 1 10. 4 11. 1 12. 4 13. 4 14. 2 15. 3 16. 4 17. 4 18. 2 19. 3 20. 1 21. 3 22. 4 23. 3 24. 1 25. 4 26. 2 27. 2 28. 4 29. 3 30. 2 31. 4 32. 3 33. 3 34. 2 35. 2 36. 1 37. 1 38. 4 39. 4 40. 2

ชดท 2 ขอสอบ O-Net วชา สขศกษา 2553

สวนท 1 1. 2 2. 3 3. 4 4. 3 5. 1 สวนท 2 6. 1-2-4 7. 1-2

ปการศกษา

ปการศกษา