5 nguyên t ắ c giúp bé ă n vui khỏe

5 nguyên tắc giúp bé ăn vui khỏe

Funding for the development of the class was provided by San Jose and Santa Clara Kaiser Community Benefit grants

Những Khó Khăn Của Cha Mẹ Trong Việc Cho Trẻ Ăn

Trẻ kén ăn Không muốn ăn Không muốn ngồi vào bàn

ăn, không chịu ngồi yên để ăn

Lúc nào cũng cảm thấy đói bụng – ăn nhiều, xin thêm thức ăn hai, ba lần

Khóc, la, khóc dai, hoặc nằm vạ nếu không có được cái trẻ muốn

Ăn rong, ăn chút chút cả ngày

Không chịu ăn những thức ăn mà cả nhà đang ăn, hoặc những thức ăn cha mẹ muốn bé ăn

Chỉ ăn kẹo, hoặc uống nước trái cây hay sữa, v.v

Không chịu ăn rau hoặc những thức ăn bổ dưỡng

Ăn vặt nhiều những lúc không có ở nhà

Giờ ăn thường bị căng thẳng

Trẻ con ăn uống bình thường là như thế nào?

Ăn uống không ổn định – ngày ăn nhiều, ngày ăn ít

Thích ăn thức ăn này hôm nay, ngày mai thì lại không thích

Nếm thử thức ăn mới & phun ra Thích dự phần vào thức ăn của

người lớn và bắt chước hành động của người lớn tại bàn ăn

Rất kén ăn

ẻ

Như thế nào gọi là Bình Thường?

Điều mà Tất cả Trẻ con Có thể Học:

Thích ăn; cảm thấy thoải mái với việc ăn uống

Thử thức ăn mới và tập làm quen với những thức ăn này

Tìm ăn khi đói và ngưng ăn khi no bụng

Ăn đúng lượng thức ăn cần thiết cho việc tăng trưởng của mình

Thích ngồi ăn tại bàn cùng với gia đình

Ngồi ăn ngoan ngoãn tại bàn

Cha Mẹ là người quyết định:1) Cho trẻ ăn loại thức ăn nào2) Cho trẻ ăn lúc nào3) Cho trẻ ăn nơi nào

Hãy để Bé tự quyết định: 4) Ăn bao nhiêu5) Ăn hay không ăn

Cho Trẻ Ăn là Trách Nhiệm của Ai?“5 Nguyên Tắc”

Cha Mẹ

#1 Cho Trẻ Ăn Loại Thức Ăn Nào

Cho trẻ ăn những loại thức ăn bổ dưỡng giúp sự tăng trưởng của trẻ

Cung cấp những thức ăn khác nhau mỗi ngày Cho trẻ ăn cùng loại thức ăn với cả nhà, và

không nên chỉ cho trẻ ăn thức ăn mà bạn biết là trẻ sẽ thích ăn

Cho ăn đủ dinh dưỡng: chất sữa, chất đạm, rau cải, trái cây, chất bột

Cha Mẹ

#2 Cho Trẻ Ăn Lúc Nào

Thiết lập thói quen ăn uống đúng giờ mỗi ngày, bao gồm ăn sáng, ăn trưa, ăn tối, và một vài bữa ăn nhẹ trong ngày

Cho trẻ ăn nhiều bữa, càng nhiều càng tốt, ăn đúng giờ mỗi ngày, và ăn cùng với gia đình

Giới hạn các thức uống như nước trái cây giữa các bữa ăn, vì chúng sẽ làm cho trẻ ăn không ngon miệng trong các bữa ăn

Cha Mẹ

#3 Cho Trẻ Ăn Ở Đâu

Bữa ăn là thời gian với gia đình Ngồi vào bàn ăn Tắt TV, không để có những sự chi phối khác Không cho ăn trong lúc bé đi, chạy, hoặc chơi Không rượt theo bé để đút ăn

Trẻ Em

#4 Ăn Bao Nhiêu

Trẻ bẩm sinh tự biết cần ăn bao nhiêu

Đôi lúc ăn nhiều, đôi khi ăn rất ít

Không nên ép trẻ ăn hết thức ăn trong dĩa hoặc ép bé ăn nhiều hơn bé muốn

Không nên thưởng cho trẻ trong việc ăn uống

Trẻ Em

#5 Ăn Hay Không Ăn

Không nên ép buộc hoặc thưởng cho trẻ để ăn loại thức ăn mà trẻ không thích

Hãy nghĩ rằng một ngày nào đó bé sẽ làm quen và thích thức ăn đó và những món khác

Nếu Cha Mẹ thực hiện phần việc của mình, thì Cha Mẹ có thể tin con và để tự con mình quyết định ăn (hay không ăn)

5 nguyên tắc giúp bé ăn vui khỏe