33 ﺷﻤﺎﺭﻩ- ﺻﻔﺤﻪ ﺷﻤﺎﺭﺓ ﺑﺪﻭﻥ2015 ﻧﻮﺍﻣﺒﺮ12 ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ ﺗﺎ6 ﺟﻤﻌﻪ ز و ر دජ ໑ ﺷﺎﺧﺺ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﭼﻨﮕﻴﺰﻯ ﻣﺎﺭﻙ ﻧﻈﺮﻯ ﺑﻴﻮﻟﻮژﻳﺴﺖ ﭼﻨﮕﻴﺰﻯ، ﻣﺎﺭﻙ- ﺍﻳﺮﺍﻧﻰﻧﻮﻳﺴﻨﺪﻩﻭﻋﻠﻮﻡﻧﻮﻳﺴﻨﺪﻩ ﺍﻋﺼﺎﺏ، ﺍﺯ ﻭ ﺟﺮﺳﻰ ﻧﻴﻮ ﺩﺭ ﻛﻪ ﺍﺳﺖ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻰ ﻣﺘﻮﻟﺪ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻰ ﻣﺎﺩﺭﻯ ﻭ ﺍﻳﺮﺍﻧﻰ ﭘﺪﺭﻯ ﺩﺭ ﺭﺍ ﺧﻮﺩ ﻟﻴﺴﺎﻧﺲ ﻣﺎﺭﻙ. ﺍﺳﺖ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻭﻳﺮﺟﻴﻨﻴﺎ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺍﺯ ﻓﻴﺰﻳﻚ ﻭ ﺭﻳﺎﺿﻰ ﺳﺎﻝ ﺩﺭ ﺭﻳﺎﺿﻰ ﺭﺷﺘﻪ ﺩﺭ ﺭﺍ ﺧﻮﺩ ﺩﻛﺘﺮﺍﻯ ﺩﻛﺘﺮ. ﮔﺮﻓﺖ ﻣﺮﻳﻠﻨﺪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺍﺯ1997 ﺩﺭ ﻛﻨﻮﻥ ﺗﺎ ﺩﻛﺘﺮﺍ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺯ ﭼﻨﮕﻴﺰﻯ ﻭ ﻣﻐﺰ ﻋﻠﻮﻡ ﺩﭘﺎﺭﺗﻤﺎﻥ ﺍﻳﺮﻟﻨﺪ، ﻛﻮﺭﻙ ﻛﺎﻟﺞ ﻭ ﻛﻠﺘﻚ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺩﻭﻙ، ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺩﺭ ﺩﺭ ﺷﻨﺎﺧﺘﻰ ﻋﻠﻮﻡ ﺩﭘﺎﺭﺗﻤﺎﻥ. ﺍﺳﺖ ﻛﺮﺩﻩ ﺗﺪﺭﻳﺲ ﻭ ﺗﺤﻘﻴﻖﺮِ ﺭﻧﺴﻠ ﻣﻌﺘﺒﺮ ﻓﻠﻮﺷﻴﭗ2002 ﺳﺎﻝ ﺩﺭ ﻭﻯSloan- Swartz ﺷﺪﻩ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻧﻈﺮﻯ ﺑﻴﻮﻟﻮژﻯ ﺯﻣﻴﻨﻪ ﺩﺭ ﻣﺎﺭﻙ. ﻛﺮﺩ ﺧﻮﺩ ﺁﻥ ﺍﺯ ﻛﻠﺘﻚ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﺭﺍ ﺧﻮﺩ ﺁﺯﻣﺎﻳﺸﮕﺎﻩ2010 ﺳﺎﻝ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﺑﺎﺭﺑﺮ ﺗﻴﻢ ﺩﻛﺘﺮ ﻫﻤﻜﺎﺭﺵ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻧﺎﻡ2ai ﻛﻪ ﺁﺯﻣﺎﻳﺸﮕﺎﻩ ﺍﻳﻦ. ﻛﺮﺩ ﺍﻧﺪﺍﺯﻯ ﻛﻪ ﺷﺪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻯ ﺭﺍﻩ ﻫﺪﻑ ﺍﻳﻦ ﺑﺎ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﻧﺪﺍﺯﻯ ﺭﺍﻩ ﺑﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺁﻥ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺷﺮﻛﺘﻬﺎ ﺁﻥ ﻭ ﺷﻮﺩ ﻓﻨﺂﻭﺭﻯ ﺷﺮﻛﺘﻬﺎﻯﺁﺯﻣﺎﻳﺸﮕﺎﻩﺁﻳﻨﺪﻩﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕﻫﺰﻳﻨﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﻳﻦ ﺍﺯ ﻛﻪ ﺷﺮﻛﺘﻰ ﺍﻭﻟﻴﻦ. ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﺭﺍ ﺑﻮﺩO2Amp ﺷﺪ، ﻣﺘﻮﻟﺪ ﺁﺯﻣﺎﻳﺸﮕﺎﻩ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻟﻬﺎﻡ ﻭ ﻧﻮﺭﻯ ﻓﻨﺂﻭﺭﻯ ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻪ ﺗﻜﺎﻣﻠﻰ ﺍﺳﺎﺱ ﺯﻣﻴﻨﻪ ﺩﺭ ﻣﺎﺭﻙ ﻛﺸﻒ ﺍﺯ ﻛﺘﺎﺑﻬﺎﻯ ﻣﺎﺭﻙ. ﺍﺳﺖ ﺭﻧﮕﻰ ﺑﻴﻨﺎﻳﻰ» ﺟﻤﻠﻪ ﺁﻥ ﺍﺯ ﺍﺳﺖ، ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻣﺘﻌﺪﺩﻯHarnessed: How Language and Music Mimicked Nature and Transformed ﺩﺭ» Ape to Man, Benbella ﺭﺍ ﺯﻳﺎﺩﻯ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﺍﻭ. ﺍﺳﺖ2011 ﺳﺎﻝ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﻌﺘﺒﺮﺳﺎﻳﺘﻬﺎﻯ ﻭﺏ ﻭ ﻧﺸﺮﻳﻪ ﺩﺭ ﻧﻴﺰDiscover ، Huf fington ﻣﺠﻠﻪ. ﺍﺳﺖ ﻛﺮﺩﻩ ﻣﻨﺘﺸﺮForbes ﻭPost ﻫﺎﻯ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺮﺧﻰ ﺩﺭ ﻋﺮﻭﻗﻰ ﻭ ﻗﻠﺒﻰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻗﻠﺐ ﺍﻯ ﻫﺴﺘﻪ ﺍﺳﻜﻦ ﺍﺯ ﺧﺎﺹ ﺑﻪ ﺗﺎ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﺎ ﺑﺎﺣﺎﻻ. ﻛﻨﻨﺪ ﻣﻰ ﻗﻠﺐ ﺍﻯ ﻫﺴﺘﻪ ﺍﺳﻜﻦ ﺍﺯ ﻫﺎﻳﻰ ﺩﺍﻧﺴﺘﻨﻰ. ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﻳﻢ ﺗﺼﻮﻳﺮﺑﺮﺩﺍﺭﻯ ﻣﻌﻨﻰ ﺑﻪ ﻗﻠﺒﻰ ﺍﺳﻜﻦ ﺑﻪ( ﻗﻠﺐ ﻋﻀﻠﻪ) ﻣﻴﻮﻛﺎﺭﺩ ﺭﺳﺎﻧﻰ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻰ ﺍﻯ ﻫﺴﺘﻪ ﺗﺼﻮﻳﺮﺑﺮﺩﺍﺭﻯ ﺭﻭﺵ ﺭﺍﺩﻳﻮ ﻣﺎﺩﻩ ﻳﻚ ﺍﺯ ﻭﺭﻳﺪﻯ ﺗﺰﺭﻳﻖ ﺑﺎ ﻛﻪ ﻳﺎ ﺗﻜﻨﺴﻴﻢ ﻣﻌﻤﻮﻻ) ﺧﻄﺮ ﺑﻰ ﺍﻛﺘﻴﻮ ﺩﺭ ﻗﻠﺐ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺭﺳﺎﻧﻰ ﺧﻮﻥ، ( ﺗﺎﻟﻴﻮﻡ ﺑﻄﻮﺭ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﻭ. ﮔﻴﺮﺩ ﻣﻰ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺮﺭﺳﻰ ﻣﻮﺭﺩ ﺟﺪﺍﮔﺎﻧﻪ ﺩﻗﻴﻖ ﺁﺯﻣﺎﻳﺸﻬﺎﻯ ﺍﺯ ﻳﻜﻰ ﻗﻠﺐ ﺍﺳﻜﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺑﺮﺍﻯ ﻋﺮﻭﻕ ﻭ ﻗﻠﺐ ﺍﺳﺖ(CAD) ﻗﻠﺐ ﻛﺮﻭﻧﺮ ﺳﺮﺧﺮﮔﻬﺎﻯ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺩﻭ ﻃﻰ ﻭ ﺑﻪ ﺭﺳﺎﻧﻰ ﺧﻮﻥ ﻛﻴﻔﻴﺖ ﻭ ﻛﻤﻴﺖ، ﺩﺭ ﺭﺍ( ﻛﺮﻭﻧﺮﺳﺮﺧﺮﮔﻬﺎﻯ) ﻗﻠﺐ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﺮﺭﺳﻰ ﻗﻠﺐ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺳﻄﻮﺡ ﻭ ﺯﻭﺍﻳﺎ ﺩﺭ ﻗﻠﺐ ﺍﺳﻜﻦ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ. ﻛﻨﺪ ﻣﻰ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﻳﺎ ﻗﻠﺒﻰ ﺳﻜﺘﻪ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺑﺎ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﺑﺎﻓﺖ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﻗﻠﺒﻰ، ﻧﺎﺭﺳﺎﻳﻰ ﺑﺎ ﻧﺠﺎﺕ ﻗﺎﺑﻞ ﺑﺎﻓﺖ) ﺑﺎﻗﻴﻤﺎﻧﺪﻩ ﺯﻧﺪﻩ. ﺍﺳﺖ ﻗﻠﺐ ﻋﻀﻠﻪ ﺩﺭ( ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﺑﻄﻮﺭ ﺭﺍﺩﻳﻮﺍﻛﺘﻴﻮ ﻣﺎﺩﻩ، ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻗﻠﺐ ﺩﺭ. ﺷﻮﺩ ﻣﻰ ﭘﺨﺶ ﻗﻠﺐ ﻋﻀﻠﻪ ﺩﺭ ﻳﻜﻨﻮﺍﺧﺖ ﻛﺮﻭﻧﺮ ﻋﺮﻭﻕ ﺗﻨﮕﻰ ﺑﻪ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﺩﺭ ﻧﺮﻣﺎﻝ ﺍﺳﻜﻦ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺣﺎﻝ ﺩﺭ، ﻗﻠﺐ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻳﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﺗﺴﺖ ﺍﺯ ﭘﺲ ﺍﻣﺎ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﺸﺨﺼﻰ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺩﺭ ﺩﺍﺭﻭﻳﻰ ﻣﺠﺪﺩﺍ ﻛﻪﺷﻮﺩ ﻣﻰ ﺩﻳﺪﻩ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ﺁﻧﮋﻳﻦ) ﻛﺎﻣﻞ ﺑﻄﻮﺭ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺍﺯ ﭘﺲ ﺣﺎﻝ ﺑﻪ( ﻗﻠﺒﻰﺳﻜﺘﻪ) ﻧﺎﻗﺺ ﻳﺎ( ﻗﻠﺒﻰ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺳﺎﺯﻯ ﺁﻣﺎﺩﻩ. ﮔﺮﺩﺩ ﺑﺮﻣﻰ ﺍﻭﻝ ﺳﺎﺯﻯ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻫﻤﺎﻥ، ﺍﺳﻜﻦ ﺑﺮﺍﻯ ﺷﺎﻣﻞ ﻭ. ﺍﺳﺖ ﻭﺭﺯﺵ ﺗﺴﺖ ﺑﺮﺍﻯ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺭ ﺟﺴﻤﺎﻧﻰ ﺁﻣﺎﺩﮔﻰ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﻯ ﺑﻌﻀﻰ ﻗﻄﻊ ﻭ ﻭﺭﺯﺷﻰ ﺗﺴﺖ ﺩﺭ ﺍﺳﻜﻦ. ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻰ ﻗﻠﺒﻰﮔﺮ ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺍﺯ ﺑﻌﺪ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺩﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ( ﺩﺍﺭﻭﻳﻰ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻳﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﺗﺴﺖ) . ﺷﻮﺩ ﻣﻰ ﺑﺎﺍﺳﺘﺮﺱ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻗﻠﺐ ﺍﺳﻜﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﺑﺘﺪﺍ: ﺩﺍﺭﻭﻳﻰ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻳﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﺗﺴﺖ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻧﺘﻬﺎﻯ ﺩﺭ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﺗﺴﺖ ﻣﺮﺑﻮﻁﺩﺍﺭﻭﻯ) ﺭﺍﺩﻳﻮﺍﻛﺘﻴﻮ ﻣﺎﺩﻩ، ﻭﺭﺯﺵ ﻳﻚ ﻭﺷﻮﺩ ﻣﻰ ﺗﺰﺭﻳﻖ( ﻗﻠﺐ ﺍﺳﻜﻦ ﺑﻪ ﺑﻄﻮﺭ ﺗﺮﺩﻣﻴﻞ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺑﻌﺪ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺩﺭ. ﺍﻳﺴﺘﺪ ﻣﻰ ﺑﺎﺯ ﺣﺮﻛﺖ ﺍﺯ ﺗﺪﺭﻳﺠﻰ ﻭﺭﺯﺷﻰ، ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺗﺤﻤﻞ ﻋﺪﻡ ﺻﻮﺭﺕ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﻪ ﭘﻴﺮﻳﺪﺍﻣﻮﻝ ﺩﻯ ﺑﺎ ﺍﺳﻜﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﻭﺭﺯﺵ ﺗﺴﺖ ﺑﺮﺍﻯ ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻨﻰ ﭘﻴﺮﻳﺪﺍﻣﻮﻝ ﺩﻯ. ﮔﻴﺮﺩ ﻣﻰ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺭﻭﻯ ﺑﺮ ﻭﺭﺯﺷﻰ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﺎﺛﻴﺮﻯ ﻧﻴﺰ ﺭﺍ ﺍﺳﻜﻦ ﺳﺮﺩ ﻧﻘﺎﻁ ﻭﮔﺬﺍﺭﻧﺪ ﻣﻰ ﻗﻠﺐ( ﺍﺳﻜﻦ) ﺑﺮﺩﺍﺭﻯ ﻧﮕﺎﺭﻩ. ﺳﺎﺯﻧﺪ ﻣﻰ ﻧﻤﺎﻳﺎﻥ ﻳﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﺁﺯﻣﻮﻥ ﺍﺯ ﭘﺲ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ، ﻗﻠﺐ ﻭ ﻧﻴﺴﺖ ﺍﻣﻜﺎﻧﭙﺬﻳﺮ ﺍﺳﻜﻦ ﺩﺍﺭﻭﻯ ﺗﺰﺭﻳﻖ ﺿﺮﻭﺭﻯ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﻳﻚ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﻧﻮﺷﻴﺪﻥ ﺑﺎ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺩﺭ. ﺍﺳﺖ ﺯﺩﻥ ﻗﺪﻡ ﻭ ﺷﻴﺮ ﻳﺎ ﺁﺏ ﻟﻴﻮﺍﻥ ﭼﻨﺪ ﻣﺜﻞ ﻭ ﻛﺒﺪ ﺍﺯ ﺍﺿﺎﻓﻰ ﭘﺮﺗﻮﺩﺍﺭﻭﻯ ﺧﺮﻭﺝ ﺑﻪ، ﺩﺭ. ﻧﻤﻮﺩ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﻛﻤﻚ ﺻﻔﺮﺍ ﻛﻴﺴﻪ20 ﺣﺪﻭﺩ ﻛﻪ ﺗﺼﻮﻳﺮﺑﺮﺩﺍﺭﻯ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪﻥﻛﺸﺪ، ﻣﻰ ﻃﻮﻝ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺗﻜﺎﻥ، ﺷﺪﻥ ﺟﺎﺑﺠﺎ. ﮔﻴﺮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﻴﺤﺮﻛﺖ ﻧﻔﺲ ﺣﺘﻰ ﻭ ﻛﺮﺩﻥ ﺳﺮﻓﻪ، ﺩﺳﺘﻬﺎ ﺩﺍﺩﻥ ﻛﺮﺩﻥ ﺟﺎﺑﺠﺎ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻛﺸﻴﺪﻥ ﻋﻤﻴﻖ ﻗﻠﺐ ﻧﻬﺎﻳﻰ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺳﻴﻨﻪ ﻓﻀﺎﻯ ﺩﺭ ﻗﻠﺐ ﺧﻄﺎﻫﺎﻯ ﺑﺮﻭﺯ ﺳﺒﺐ ﻭ ﻛﺮﺩﻩ ﻣﺨﺪﻭﺵ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﺑﻌﺪ ﻧﻮﺑﺖﺩﺭ. ﺷﻮﻧﺪ ﻣﻰ ﺗﺸﺨﻴﺼﻰ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺩﺭ ﻗﻠﺐ ﺍﺳﻜﻦ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺷﺪﻩ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺩﺭ ﻣﺠﺪﺩﺍ ﺍﺳﻜﻦ) ﺍﺳﻜﻦ ﺍﻭﻝ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﺯ ﺑﻌﺪ. ﻛﻨﺪ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﻯ ﺗﻮﺍﻥ ﻣﻰ( ﻭﺭﺯﺵ ﺁﺯﻣﻮﻥ ﺍﺯ ﺑﻌﺪ ﻣﻌﺎﻟﺞ ﭘﺰﺷﻚ ﻧﻈﺮ ﺗﺤﺖ ﺭﺍ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻗﻠﺒﻰ ﺩﺭ ﻗﻠﺐ ﺍﺳﻜﻦ ﺑﺮﺍﻯ) ﺳﺮﮔﺮﻓﺖ ﺍﺯ ﻣﺠﺪﺩﺍ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻭ ﻗﻄﻊ ﺑﻪ ﻧﻴﺎﺯ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺮﺍﻯ.( ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺍﺯ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺖ3 ﺍﺯ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻭ ﻛﺮﻩ، ﺷﻴﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﺯ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻳﺎ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﻛﻨﻴﺪ ﭘﺮﻫﻴﺰ ﺷﻜﺮ ﻭ ﭼﺮﺏ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻣﻮﺍﺩ1 ﻗﻨﺪﻯ ﺩﻳﺎﺑﺖ ﺑﻪ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥﺩﺭ) ﻣﺮﺣﻠﻪ.( ﺍﺳﺖ ﻛﺎﻓﻰ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﺯ ﻛﻮﺗﺎﻫﺘﺮ ﻭ ﺁﺳﺎﻧﺘﺮ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺁﺯﻣﻮﻥ ﺩﻳﮕﺮ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﺭ ﻭ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻭﻟﻴﻪ ﺗﺰﺭﻳﻖ ﺍﺑﺘﺪﺍ. ﺷﻮﺩ ﻧﻤﻰ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﺍﺯ ﭘﺲ ﻭ ﺁﻣﺪﻩ ﻋﻤﻞ ﺑﻪ ﭘﺮﺗﻮﺩﺍﺭﻭ ﻭﺭﻳﺪﻯ ﺳﺎﻋﺘﻪ2 ﺗﺎ1 ﺣﺪﻭﺩ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﻳﻚ ﻫﻤﺎﻥ ﺑﺎ ﻗﻠﺐ ﺍﺯ ﺗﺼﻮﻳﺮﺑﺮﺩﺍﺭﻯ ﻣﺠﺪﺩﺍ. ﺷﺪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻗﺒﻠﻰ ﺷﺮﺍﻳﻂ: ﺭﺍﺩﻳﻮﺍﻛﺘﻴﻮ ﺩﺍﺭﻭﻯ ﺁﺯﻣﻮﻥ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻧﺘﻬﺎﻯ ﺩﺭ ﻛﻪ ﺩﺍﺭﻭﻳﻰ ﺗﺰﺭﻳﻖ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺑﻪ ﺁﻧﮋﻳﻮﻛﺖ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﺧﻄﺮ ﺑﻰ ﺭﺍﺩﻳﻮﺍﻛﺘﻴﻮ ﻣﺎﺩﻩ ﻳﻚ ﺷﻮﺩ ﻣﻰ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻣﺎﺩﻩ ﺍﻳﻦ. ﺍﺳﺖ ﺿﺮﺭ ﺑﺪﻭﻥ ﻭ ﭘﺮﺗﻮ ﺍﺯ ﻣﻔﺮﻁ ﺗﺮﺱ. ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻰ ﺗﻜﻨﺴﻴﻮﻡﺷﻮﺩ ﻣﻰ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﺑﻌﻀﻰ ﺩﺭ ﻛﻪ ﺭﺍﺩﻳﻮ ﻣﺎﺩﻩ. ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻋﻠﻤﻰ ﭘﺎﻳﻪ ﻭﺟﻪ ﻫﻴﭻ ﺑﻪ ﻧﺎﭼﻴﺰ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﻪ ﺍﻳﻨﺠﺎ ﺩﺭ ﻛﻪ ﺍﻛﺘﻴﻮﻯ ﺍﺳﺖ ﮔﺎﻣﺎ ﭘﺮﺗﻮ ﺣﺎﻭﻯ ﺗﻨﻬﺎ ﺭﻭﺩ ﻣﻰ ﺑﻜﺎﺭ ﻣﺤﻴﻂ ﺩﺭ ﺭﺍ ﺷﺒﺮﻧﮓ ﻣﺎﺩﻩ ﻳﻚ ﻧﻘﺶ ﻭ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺧﻞ ﺩﺳﺘﺮﺱ ﻗﺎﺑﻞ ﻏﻴﺮ ﻭ ﺗﺎﺭﻳﻚ ﺗﺰﺭﻳﻘﻰ ﻣﺎﺩﻩ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﻴﺎﻥ ﺑﻪ. ﻛﻨﺪ ﻣﻰ ﺑﺎﺯﻯ ﻫﻴﭽﮕﻮﻧﻪ ﻛﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﻮﻋﻰ ﺍﺯ ﻭ ﺍﻧﺮژﻯﭼﻮﻥ) ﻧﺪﺍﺭﺩ ﺑﺘﺎ ﻳﺎ ﺁﻟﻔﺎ ﺗﺎﺑﺶ ﺭﺍﺩﻳﻮﺍﻛﺘﻴﻮ ﻣﺎﺩﻩ ﻳﻚ ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﻰ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺁﻥ ﺑﺘﺎﻯ ﻭ ﺁﻟﻔﺎ ﺫﺭﺍﺕ ﺗﺎﺑﺶ ﻣﻌﻠﻮﻝ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺮﺍﻯ ﻛﻪ ﺩﺍﺭﻭﻳﻰ ﭘﺮﺗﻮ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ،.( ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻰ ﻋﻤﺮ ﻧﻴﻤﻪ ﺑﺎ ﻭ ﺍﻧﺪﻙ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﻋﻨﻮﺍﻥ ﺑﻪﻓﻘﻂﺷﻮﺩﻣﻰ ﺗﺠﻮﻳﺰﻛﻮﺗﺎﻩ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺪﺕ ﺑﻪﺧﻄﺮ ﺑﻰﮔﺮ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻳﺎ ﺭﺩﻳﺎﺏ ﻳﻚ ﻣﺎﻧﺪ ﻣﻰ ﺑﺎﻗﻰ ﺷﻤﺎ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺖ ﭼﻨﺪ ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻰ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﻳﺎ ﭘﺮﺗﻮ ﺗﺎﺑﺶ ﻧﻈﺮ ﺍﺯ ﻭ. ﺩﺍﺷﺖ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﻯ ﺿﺮﺭﻯ ﻫﻴﭻ ﺑﺎﺩﻳﻢ ﺑﺮ ﺭﻓﺘﻪ ﺷﻬﺮﻫﺎﻯ ﻓﺎﺗﺤﺎﻥ ﻣﺎ ﺳﻴﻨﻪ ﺍﺯ ﺑﻴﺮﻭﻧﻴﺪ ﺯﺁﻧﻜﻪ ﺗﺮ ﻧﺎﺗﻮﺍﻥ ﺻﺪﺍﻳﻰ ﺑﺎ ﻳﺎﺩﻳﻢ ﺍﺯ ﺭﻓﺘﻪﻫﺎﻯ ﻗﺼﻪ ﺭﺍﻭﻳﺎﻥ ﺳﻜﻪ ﺑﺮﻧﮕﻴﺮﺩ ﭘﺸﻴﺰﻯ ﻳﺎ ﭼﻴﺰﻯ ﺑﻪ ﻛﺲ ﺑﻴﮕﺎﻧﻪ ﺳﺖ ﺷﺎﻫﻰ ﺍﺯ ﮔﻮﻳﻰ، ﺭﺍ ﻫﺎﻣﺎﻥ ﮔﺸﺘﻪ ﻣﻨﻘﺮﺽ ﺩﻭﺩﻣﺎﻧﺶ ﻣﻴﺮﻯ ﺯ ﻳﺎ ﺧﻮﺍﺏ ﺯﻳﻦ ﺷﺪﺧﻮﺍﻫﻴﻢ ﻣﻰ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﮔﺎﻫﮕﻪ ﻏﺎﺭ، ﻫﻤﮕﻨﺎﻥ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﭽﻮ ﺟﺎﺩﻭﻳﻰ ﻃﺮﻓﻪ ﺁﻧﻚ،:ﮔﻮﻳﻴﻢ ﻣﻰ ﻭﻣﺎﻟﻴﻢ ﻣﻰ ﭼﺸﻢ ﺷﻴﺮﻳﻨﻜﺎﺭ ﺻﺒﺢ ﺯﺭﻧﮕﺎﺭ ﻗﺼﺮ ﺩﻗﻴﺎﻧﻮﺱ ﺍﺳﺖ ﻣﺮگ ﺑﻰ ﻟﻴﻚ. ﺍﻓﺴﻮﺱ ﻭﺍﻯ، ﻭﺍﻯ، ﻧﮑﺎت ﺟﺎﻟﺒﯽ درﺑﺎرهی اﺳﮑﻦ ﻫﺴﺘﻪای ﻗﻠﺐﻯﺎ ﻫﻯﺎﺭﻴﻤ ﺑ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺑﺎ ﻭﺯﻥ ﻛﺎﻫﺶ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺭﺍ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺍﻳﻦ ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻭ ﻛﻨﺪ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﺭﺍ ﺟﻮﻳﺪﻧﺘﺎﻥ ﻭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺣﺪ ﭼﻪ ﺗﺎ ﻭ ﺍﻳﺪ ﻛﺮﺩﻩ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﻛﺎﻟﺮﻯ ﻣﻴﺮﺍﻥ ﭼﻪ ﺗﺎ ﺑﻔﻬﻤﺎﻧﺪ! ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ ﻏﺬﺍ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﺗﺎﺯﮔﻰ ﺑﻪ ﻛﻪ ﻛﺎﻟﺮﻯ ﻣﺼﺮﻑ ﻭ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﺛﺒﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻰ ﺩﺍﺭﺩ ﻗﻴﻤﺖ ﺩﻻﺭ159 ﺗﻨﻬﺎ ﻭ ﺍﺳﺖ ﺷﺪﻩ ﺗﻠﻔﻦ ﺭﻭﻯ ﺑﺮ ﻭ ﻛﺮﺩﻩ ﺫﺧﻴﺮﻩ ﺧﻮﺩ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺩﺭ ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﻃﻮﺭ ﺑﻪ ﺭﺍ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ. ﺩﻫﺪ ﻧﺸﺎﻥ ﻛﺎﺭﺑﺮ ﺑﻪ ﺗﺮ ﻛﺎﻣﭙﻴﻮ ﻳﺎ ﻭ ﺗﺒﻠﺖ ﻳﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺟﻨﺲ ﺍﺯ ﺷﺪﻩ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻛﻮﭼﻚ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻳﻚBitBite ﺍﺳﺖ، ﮔﻔﺘﻨﻰﮔﻴﺮﺩ ﻣﻰ ﻗﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺩﺍﺧﻞ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﺍﺳﺖ ﭘﻼﺳﺘﻴﻚ ﻭ ﺁﻟﻮﻣﻴﻨﻴﻮﻡ ﻭ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﺣﺎﻝ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﻛﻪﻫﺎﻳﻰ ﺧﻮﺭﺍﻛﻰ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺭﺩﻳﺎﺑﻰ ﺑﻪ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻰ ﻭ. ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﺩ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﺯ ﻭﺭﻭﺩﻯ ﺻﺪﺍﻫﺎﻯ ﺿﺒﻂ ﺑﻪBitBite ﺩﻫﻨﺪ، ﻣﻰ ﻧﺸﺎﻥﻫﺎ ﺑﺮﺭﺳﻰ ﺩﺭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﺍﻟﮕﻮﻯ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﻭ ﺣﺴﮕﺮﻫﺎ ﻭ ﻣﻴﻜﺮﻭﻓﻮﻥ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻰ ﻭﭘﺮﺩﺍﺯﺩ ﻣﻰ ﺻﺪﺍ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻭ ﺗﺠﺰﻳﻪ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻭ ﺍﺳﺖ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﭼﻪ ﻭ ﭼﻪ ﻛﺎﺭﺑﺮ ﻛﻪ ﺑﮕﻮﻳﺪ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺯ ﻧﻴﺰ ﺷﺪﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﺎﻟﺮﻯ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺭﺩﻳﺎﺑﻰ ﻛﺎﻫﺶ ﺑﺮﺍﻯ ﺁﻥ ﺩﻳﮕﺮﻫﺎﻯ ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ. ﺍﺳﺖ ﻭﺯﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺗﺤﺮﻙ ﺍﻫﻞ ﺷﻤﺎ ﺍﮔﺮ ﺩﻗﻴﻘﻪ20 ﺭﻭﺯﻯ ﺑﺎ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻣﻰ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ30 ﺭﺍ ﺧﻮﺩ ﻣﺮگ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﻳﻜﻰ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ. ﺩﻫﻴﺪ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﺭﺻﺪ ﺑﻪ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﺮﺍﻯ ﻫﺎ ﺭﺍﻩ ﺗﺮﻳﻦ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺩﺭ ﺗﻐﻴﻴﺮﻧﮕﺮﺵ ﻭ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺳﻼﻣﺖ، ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻰ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ. ﺍﺳﺖ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺭﻭﻧﺪ ﺭﺍﻩ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﺗﺎ ﻛﻨﺪ ﻛﻤﻚ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺍﻣﺎ. ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺗﺮ ﻧﺮﻡ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻭ ﺑﺮﻭﻳﺪ ﻛﻢ ﻭ ﺳﺎﺩﻩ ﻭﺭﺯﺵ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻝ ﻋﻴﻦ ﺩﺭ ﻫﺎﻯ ﺁﺳﻴﺐ ﻭ ﻟﻄﻤﺎﺕ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻰ ﺧﺮﺝ ﻛﻨﺪ، ﻭﺍﺭﺩ ﺷﻤﺎ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﻧﺎﺩﺭﺳﺖ ﻫﺎﻯ ﺭﻭﺵ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻣﻰ ﭼﻄﻮﺭ؟. ﻛﻨﻴﺪ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﺎ ﺑﺎ ﺭﺍ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻦ ﺗﺨﺘﻪ ﺷﻠﻨﮓ ﺣﺪ ﺍﺯ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺳﻌﻰ ﻭﻗﺘﻰ ﺳﺮﺍﺷﻴﺒﻰ ﻳﻚ ﺑﺮﺩﺍﺭﻳﺪ، ﻗﺪﻡ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺍﺯ ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ ﺧﻴﻠﻰ ﺯﻣﻴﻦ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻭ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﻤﺎ ﺟﻠﻮﻯ ﺑﻪ ﺭﻭ ﻫﺎﻯ ﮔﺎﻡ ﻛﻪ ﻫﺎﻳﻰ ﮔﺎﻡ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﺗﺮ ﺧﻴﻠﻰ ﻃﺒﻴﻌﺘﺎ ﻭ ﺣﺮﻛﺎﺗﻰ ﺑﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﻫﻤﻴﻦ. ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺑﺮﻣﻰ ﻛﻪ ﺷﻮﺩ ﻣﻰ ﺗﺨﺘﻪ ﺷﻠﻨﮓ ﻭ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺮﺍﻯ ﺣﺘﻰ ﻭ ﺣﺎﺻﻞ ﺑﻰ ﺭﺍ ﺭﻓﺘﻦ ﺭﺍﻩ ﭘﺎ ﺳﺎﻕ. ﻛﻨﺪ ﻣﻰ ﺯﻧﻨﺪﻩ ﺻﺪﻣﻪ ﭘﺎﻫﺎ ﺑﻴﻨﺪ ﻣﻰ ﺁﺳﻴﺐ ﺗﻨﺪ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺍﻳﻦ ﺩﺭ ﺭﻓﺘﻦ ﺭﺍﻩ ﺑﻪ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻧﻤﻰ ﺩﻳﮕﺮ ﺷﻤﺎ ﻭ. ﺩﻫﻴﺪ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻗﺪﻡ ﺑﺮﺍﻯ ﭘﺎﻫﺎ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﻤﺎﻡ: ﺣﻞ ﺭﺍﻩ ﺁﻳﺪ، ﻣﻰ ﭘﺎﻫﺎ ﭘﺸﺖ ﻭ ﺳﺎﻕ ﺍﺯ ﺯﺩﻥ ﻣﻰ ﺍﮔﺮ. ﺑﺮﺩﺍﺭﻳﺪ ﻗﺪﻡ ﺳﺮﻳﻊ ﻭ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﺭﻭﻯ ﻛﻨﻴﺪ، ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺳﺮﻳﻊ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ. ﻛﻨﻴﺪ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺳﺮﻳﻊ ﻭ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﻫﺎﻯ ﻗﺪﻡ ﻭﺭﺯﺷﻰ ﻛﻔﺶ ﺑﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﻫﺎﻯ ﻛﻔﺶ ﻫﻤﻪ ﺩﻫﻴﻢ، ﻣﻰ ﺷﺮﺡ ﺁﻧﭽﻪ ﺍﮔﺮ. ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﺍﺳﺖ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﺷﻤﺎ ﻛﻔﺶ ﺗﻮﺻﻴﻒ ﻛﺶ ﻋﻀﻼﺕ ﭘﺎ، ﻭﺭﻡ ﺑﺮﺍﻯ ﺭﺍ ﺧﻮﺩ. ﻛﻨﻴﺪ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺯﺍﻧﻮ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻭ ﺁﻣﺪﻩ ﺑﺎﻳﺪ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﻛﻔﺶ: ﺳﻨﮕﻴﻦ ﻧﮕﻪ ﻣﺤﻜﻢ ﺭﺍ ﭘﺎﻫﺎ ﺑﺎﺷﺪ، ﺳﺒﻚ ﺑﺴﻴﺎﺭ. ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻫﻮﺍ ﺑﺎﻟﺸﺖ ﻭ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﺳﺖ ﺳﻔﺖ ﻛﻔﺶ ﻛﻒ ﺍﮔﺮ: ﺳﻔﺖ ﺗﺎﺏ ﻭ ﭘﻴﭻ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻧﻤﻰ ﺷﻤﺎ ﻭ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺑﺮﺍﻯ ﺁﻧﻬﺎ ﭘﺲ ﺑﺪﻫﻴﺪ،. ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﺭﺍ ﻻﺯﻡ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑ ﻫﻢ ﻛﺮﺩﻥ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻔﺶ ﺁﻥ ﺑﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﭘﺬﻳﺮ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑ ﺣﺎﻟﺖ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﻭ ﻛﻨﻴﺪ ﺣﺮﻛﺖ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺳﻔﺘﻰ ﻛﻔﺶ ﺍﮔﺮ. ﺑﺪﻫﻴﺪ ﺭﻭﻝ ﺩﺭ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺑﺮﺍﻯ ﺭﺍ ﺁﻥ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻣﻰ. ﻛﻨﻴﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺳﺨﺖ ﻭ ﺳﻔﺖ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺯﻳﺮﺳﺎﺯﻯ: ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻋﻤﺮ ﻳﻜﺴﺎﻝ ﺍﺯ ﺑﻴﺶ ﺩﺭ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﻛﻔﺶ ﻳﻚ ﭘﺸﺘﻴﺒﺎﻧﻰ ﻭ ﻫﺮ ﺍﺯ ﺑﻌﺪ. ﺭﻭﺩ ﻣﻰ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﻃﻮﻝ. ﻛﻨﻴﺪ ﺗﻌﻮﻳﺾ ﺭﺍ ﺧﻮﺩ ﻛﻔﺶ ﻣﺎﻳﻞ500 ﭘﻴﺎﺩﻩ ﻳﻚ ﺍﺯ ﺑﻌﺪ ﺍﮔﺮ: ﺑﻮﺩﻥ ﻛﻮﭼﻚ ﻛﻨﺪ، ﻣﻰ ﻭﺭﻡ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﻃﻮﻻﻧﻰ ﺭﻭﻯ. ﻛﻨﻴﺪ ﺗﻬﻴﻪ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﺑﺎ ﻛﻔﺸﻰ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻰ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻳﺎ ﺩﻗﻴﻘﻪ30 ﺍﮔﺮ ﻫﺎﻯ ﻛﻔﺶ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﻛﻤﻰ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻨﻴﺪ. ﻛﻨﻴﺪ ﺗﻬﻴﻪ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩﻛﻔﺶ ﺗﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻟﻰ ﭘﺎ ﻛﻒ ﺻﺎﻓﻰ ﺷﺪﻩ ﻭﺍﺭﺩ ﻧﻴﺮﻭﻯ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺟﺎﻯ ﺑﻪ ﺍﮔﺮ ﭘﻨﭽﻪ ﺗﺎ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﺍﺯ ﺯﻣﻴﻦ ﺳﻮﻯ ﺍﺯ ﺑﻤﺎﻧﺪ، ﺑﺎﻗﻰ ﭘﺎ ﺳﻄﺢ ﺩﺭ ﻛﻨﺪ، ﺣﺮﻛﺖ. ﺍﺳﺖ ﺻﺎﻑ ﺷﻤﺎ ﭘﺎﻯ ﻛﻒ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﻳﻌﻨﻰ ﺣﺮﻛﺖ ﻫﺮ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﭘﺎﻯﻛﻒ-1 : ﻋﻼﺋﻢﺑﺎ-2 . ﺧﻮﺭﺩ ﻣﻰ ﺿﺮﺑﻪ ﺯﻣﻴﻦ ﺳﻮﻯ ﺍﺯ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻧﻤﻰ ﻛﻔﺶ ﻛﻔﻰ ﻫﺮ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﭘﺎﻯﺳﺎﻕ-3 . ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﮔﻴﺮﺩ ﻣﻰ ﺩﺭﺩ ﻭﺭﺯﺷﻰ ﻫﺎﻯ ﻛﻔﺶﺍﺯ-1 : ﺣﻞ ﺭﺍﻩ ﺑﺎﻟﺸﺖ ﻛﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﻨﻌﻄﻒ ﻛﻔﺶﺗﺮﺟﻴﺤﺎ-2 . ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻫﻮﺍ ﻫﺎﻯ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﻛﻪ ﺑﺨﺮﻳﺪ ﻭﺭﺯﺷﻰ ﻧﺮﻣﺶ ﺍﻧﺠﺎﻡﺑﺎ-3 . ﺑﺎﺷﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺗﺮﻯ ﻭ ﺳﺎﻕ ﻛﻨﻴﺪ ﺳﻌﻰ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﻫﺎﻯ ﭘﺎﺷﻨﻪﺭﻭﻯ-4 . ﻛﻨﻴﺪ ﻗﻮﻯ ﺭﺍ ﭘﺎ ﻣﭻ. ﺑﺮﻭﻳﺪ ﺭﺍﻩ ﺛﺎﻧﻴﻪ30 ﻣﺪﺕ ﺑﻪ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻧﮕﻪ ﺛﺎﺑﺖ ﺩﺳﺖ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﻣﻮﻗﻊ ﺷﻤﺎ ﭘﻬﻠﻮﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﺤﻜﻢ ﺭﺍ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺣﺮﻛﺖ ﺭﺍ ﺁﻧﻬﺎ ﻳﺎ ﻣﻴﭽﺴﺒﺎﻳﻨﺪ ﺭﺍﺳﺖ ﻭ ﺧﻢ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﻴﺪﻫﻴﺪ ﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺣﺮﻛﺖ ﺍﮔﺮ. ﻛﻨﻴﺪ ﺷﺎﻥ ﻛﻨﺎﺭ ﻭ ﻧﻜﻨﻨﺪ ﺣﺮﻛﺖ ﭘﺎﻫﺎ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﺷﻮﻧﺪ، ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻧﮕﻪ ﭘﻬﻠﻮﻫﺎ ﻭ ﻛﻨﻨﺪ ﻣﻰ ﺳﻨﮕﻴﻨﻰ ﺛﺎﺑﺘﻰ ﺁﻭﻧﮓ. ﮔﻴﺮﻧﺪ ﻣﻰ ﺭﺍ ﺣﺮﻛﺖ ﺳﺮﻋﺖ ﺳﺮﻋﺖ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻣﻰ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﺎ ﺭﺍ ﺧﻮﺩ ﻛﻨﻴﺪ، ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻭ ﻣﻮﺛﺮ ﻃﻮﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻭ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﺮﺩﻥ ﺧﻢ ﺑﺎ ﻳﻌﻨﻰ ﺳﻤﺖ ﺑﻪ ﻧﻮﺳﺎﻥ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻃﻮﺭ ﺑﻪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﮔﺮ. ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻋﻘﺐ ﻭ ﺟﻠﻮ ﺳﻤﺖ ﺑﻪ ﺻﺎﻑ ﺭﺍ ﺧﻮﺩ ﻫﺎﻯ ﺩﺳﺖ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﺳﺖ ﻣﻤﻜﻦ ﺩﺍﺭﻳﺪ، ﻧﮕﻪ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﮔﺮﻡ ﻫﻮﺍﻯ ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺷﻮﺩ، ﺗﻮﺭﻡ. ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺭﺍ ﺧﻮﺩ ﻫﺎﻯ ﺩﺳﺖ: ﺣﻞ ﺭﺍﻩ ﺑﻪ ﻭ ﻛﻨﻴﺪ ﺧﻢ ﺩﺭﺟﻪ90 ﺻﻮﺭﺕ ﺣﺮﻛﺖ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﻭ ﻋﻘﺐ ﻭ ﺟﻠﻮ ﺳﻤﺖ. ﺩﻫﻴﺪ ﺣﺮﻛﺖ ﭘﺎﻫﺎ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺩﺭ ﺭﺍﻳﺞ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ ﺭﻭﻯ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺩﺭ ﺭﺍﻳﺞ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ ﻣﻬﺪی اﺧﻮان ﺛﺎﻟﺚ