7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
1/27
MOZGSFEJLESZTSRE IRNYUL PROJEKTEK.
VERSENGJNK, SPORTOLJUNK EGYTT!
KSZTETTK: PCSIK JNOSN
MEDGYES JZSEFN
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
2/27
1. Bevezets
1. 1. A mozgs
A mozgs ugyanolyan velnk szletett ltszksglet, mint a tpllkozs vagy a fajfenntarts.
A mozgs a fogantatstl kezdve jelen van. Egy jszlttnek ugyanannyi izomrostja van,
mint egy felnttnek. A mozgs taln a legjo!!an !efolysolja !els szerveink m"kdst, az
anyag#sere$folyamatokat. A mozgsrl, vgtagjaink %elyzetrl, izmaink m"kdsrl az
idegplykon az agy fel trtn visszajelzsek %i%etetlen gazdag ingereket jelentenek a
kzponti idegrendszer szmra. Ezek az ingerek semmi mssal nem %elyettes&t%et szerepet
tltenek !e az agy, az idegrendszer, klnsen a gondolkods fejlds!en.
Az vodskor kt s fl %rom ves kortl %tves korig tart. E!!en az idszak!an a
fejlds fokozatosan lelassul, kezdet!en %etek, majd %napok, ks!! egyre %ossza!! id
utn trtnik lnyeges vltozs a mozgsok fejlds!en. Az vodskor a!!l a
szempont!l is jelents idszak, %ogy elkezdd%et a szervezett, kzs foglalkozs!a val
!evonsa a gyermeknek, mely sorn elszr kap#sold%at !e a rendszeres testnevelsi
foglalkozsok!a. A tevkenysg minsge s a rendszeres foglalkoztats megsza!ja a
ks!!i idszak mozgsfejldsnek %atrait.
Az vods testi felp&tse mg magn %ordozza a kisgyermekkori jellegzetessgeket' a fej
trzs%z viszony&tott arnya ()*, a vgtagok a trzs%z kpest arnyosan rvide!!ek. A
testmagassg az idszakon !ell (++ #m$rl (+$(-+ #m$re n. Az vodskor gyermek
mozgsfejldse kt fontos esemnnyel &r%at le. Az egyik a mr megtanult mozgsok
folyamatos javulsa, tkletesedse, a msik az els mozgskom!in#ik retlen
megjelense.
2
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
3/27
1. 2 Nhny tancs
A mozgsfejlds elseg&ts%ez elssor!an az intzmny!en kell !iztos&tani a megfelel
krlmnyeket. nyeges, %ogy elseg&tsk a #soport!an val foglalkoztatst, mert itt
klnsen j terep ny&lik a motoros alkalmazkodsra. /ermszetes krnyezet!en ri a
gyermeket az sztnz mozgsimpulzus s a trsak mintja is kedvezen !efolysolja a
mozgstanulst. A mozgskom!in#ik !tran gyakorol%atk a lnyeg a mozgsok pontos
!emutatsa, %iszen ellenkez eset!en a rossz mozgsminta kerl !evssre.
0ontos tr$id s er!eli 1dinamikai2 !emutats, az els k&srlet jav&tsa, pontos&tsa s a
jtkos gyakorls. 3s!! a tanult mozgsok kom!inlsa. 4rdemes a szaknyelvet
%asznlni, de jtkos, vi##es megnevezseket is alkalmaz%atunk a szaknyelv mellett.
5%ny sportg!an megkezdik a spe#ilis, de az letkornak megfelel jtkos kpzst. A
tn#, a m"kor#solyzs, az szs, a torna, a s&zs tanulsa mr elkezddik 6$7 ves kor!an.
18ollandi!an a la!dargs is.2 9urn %angzik, de a te#%nikai sportok is elkezd%etk e!!en
az letkor!an, fleg %a a gyermek rszrl nagy az rdeklds. A testalkatnak megfelel
motorkerkprral s gokarttal trtn gyakorls, ugyangy fejleszti a fizikumot s a
szemlyisget, mint a szrazfldi vagy a v&zi sportok "zse. A lnyeg az, %ogy szakrtk
foglalkozzanak a gyermekkel, s !iztonsgos krlmnyek lljanak rendelkezsre. 8a ezek
megvannak, nem marad el a siker. A mozgs vgrehajtsbl fakad biolgiai rm s a
vgrehajts sikernek! a szemlyisg ks"bbi fejl"dsre is kihat nbizalom rzse#tolhatatlan gyermekkori lmnyeket ny$jt.
1. % &it is vr el t"l'nk a mozgs tern az (vodai Nevels Ala##rogramja)
8a egy laikus elnzegeti az vodaudvaron fel al szaladgl rkmozg gyerekeket, el sem
tudja kpzelni mirt is, kellene a mozgst kln fejleszteni. 0edig kell, mgpedig nagy
szakrtelemmel: Az vodai nevels ltalnos feladata az vodskor gyermekek testi s
lelki szksgleteinek kielg&tse, amelyen !ell kiemelt az egszsges letmd alak&tsa az
egszsges letvitel szoksainak megalapozsa.
3
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
4/27
Az vodai nevels ala##rogramja a kvetkez" ezzel ka#csolatos feladatokat
tartalmazza*
A gyermek gondozsa, testi szksgleteinek, mozgsignynek kielg&tse
A %armonikus sszerendezett mozgs fejldsnek elseg&tse
A gyermek testi kpessgei fejldsnek seg&tse
A gyermek egszsgnek vdelme edzse
Az egszsges letmd, a testpols, a !etegsgmegelzs szoksainak alak&tsa
/mnk szempontj!l az els gondolatot emelnm ki' miszerint feladatunk a
gyermekek mozgsignynek a kielg&tse. A mozgs az vodai nevels
folyamat!an a gyermekek egszsges testi, mozgs s szemlyisgfejlesztst
szolglja. ;vodskor!an a rendszeres mozgstevkenysg kedvezen !efolysolja az
egsz szervezet nvekedst, s fontos szerepet jtszik az egszsg megrzse,vsa
Egy vodai #soport!an !iztos, %ogy akad nyugtalan, llandan mozogni vgy,vagy
mond%atni, ne%ezen kezel%et gyermek. Egyre t!! a tanulsi zavarral kzd gyermekek
szma, a rszfunk#ik!an lemarads tneteit %ordoz, a srlt, gyenge idegrendszer"
gyermek 1pl. agresszi, tlzott !efel forduls vagy egy! kommunik#is zavarok,
autisztikus tnetek, egy! inger%sg. 1pl. %ipermo!ilits < tlmozgkonysg.2 Az vodai
testnevels foglalkozsokon nem minden gyermeknek sikerl a jtkos form!an megismert
mozgselemeket !egyakorolni a gyakorlatokkal egytt jr id$tr$ alak = forma = %ang =
elmozduls $ izom$!r s egyenslyrzkel inform#ikat rtelmezni, azaz a megjelen
rzklet%almazt a megfelel sszefggs!e %ozni. >zksges mindezek mellett egy teljesen
ktetlen gyakorlsi le%etsget !iztos&tani, a%ol minden gyermek sajt ignye, kedve szerintmozogva megtallja az ?tjrsokat@ rzkelse kzt.
4
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
5/27
Erre van szksge a%%oz, %ogy rtelmezni tudja krnyezetnek vltozsait, pontos
megfigyelsekre legyen kpes kln!sget tenni, formk, %angok, elmozdulsok kztt.
Ennek %iny!an, a gyermek tudat!an torz vilgkp alakul ki s elszigeteldik a
valsgtl, ennek kvetkezt!en alakul%atnak ki ks!!i tanulsi ne%zsgei. A gyermek
igen k&vn#si a krnyez vilgra. tni, %allani, rezni, megfogni akarja mindazt, ami el
trul. gazn megrezni akkor tudja, %a sajt tapasztalatai, lmnyei vannak.
&i baj van a mozgssal)
A mai gyermekek nagyon keveset mozognak kint a sza!ad!an. A legt!! idt a ngy fal
kztt tltik. A felntt mozgsignye lnyegesen kevese!!, mint a gyerek. Bgis a
gyermek alkalmazkodik a szlei%ez. Cissza kellene adni a gyermekeink mozgssza!adsgt:
+$lzott elvrs vagy flts*
A gyermek frad%atatlanul kpes egsz napjt mozgssal tlteni. Binden gyermek tudja
magrl, %ogy mennyit !&r el, tl%ajtani nem tudja magt. 5em kellene annyit %asznlnunk
a ?ne szaladj, ne ugrlj, ne mssz fel, ne menj flje!! st!.@ intelmeket. Ez a legt!! eset!en
flsleges agglyoskodsok. nk!! krosak, mint %asznosak. E!!l addan a tlflt
felnttek krl trtnik a gyermekekkel a legt!! !aleset. Ajnlatosa!! felgyeletet
!iztos&tani, megoldsokat keresni le%etv tenni a veszlyes ak#ikat is. Amelyik gyermek
tl vakmer, rdemese!! trd$ s knykvdkkel, prnzott nadrggal flszerelni, mert a
tapasztalatoktl megfosztani semmikpp sem sza!ad.
de illik Dans#%!urg en egyik nagyon frappns megllap&tsa' az a gyerek, akin nin#senek
kk foltok, ?tiplik@ a l!on, #sak vesztegeti az idejt. 3pzeljk el azt a gyereket, aki #sak l
a padon, nem mszik fel se%ov, nem ugrik rkot, %ogyan tudja fejleszteni az
egyenslyrzkt, a tvolsg!e#slst, a finommotoros mozgst. Ezek a kpessgek
kellenek az &rsmozdulatok vezrls%ez is.
5
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
6/27
Az ess
A%ol mozgs, ott lendlet, s nem ritkn ess. Fe minden rossz!an van valami j. Az essek
kz!en is rengeteg inform#it szerez a gyermek. A legmaradand!!, %ogy ez !izony
fjdalmas is tud lenni, te%t jo!! elkerlni. Beg kell tanulni vdekezni ellene' vatossggal,
azaz lass!! mozdulatokkal, erse!! figyelemkon#entr#ival, vdekez mozdulatokkal,
kitmasztssal, tov!!gurulssal. Ez a vdekez refleG !izony elfordul, %ogy rszfunk#i
zavar miatt lassan alakul ki, vagy ki sem alakul. >eg&t%etnk %a, engedjk, %ogy nagymret"
la!dra %asaljon a gyermek. Az egyenslyozsnak nem#sak az essek, megelzs!en van
nagy szerepe, %anem a vizulis poszturlis testsma, illetve a mozgskpzetek
kialakulsnak szempontj!l is. Ez a kpessg az &rstanuls folyamat!an is jelents.
,a a na# sorn felgy'lemlik nmi t$lfesz-tettsg! legyen lehet"sg a &/0BAN
trtn" fesz'ltsglevezets3re.
Az rdekes, mozgssal egy!ekttt feladatok mindig maguk!an rejtik az nkontrollt s
figyelemsszpontos&ts fejldst is. Hrmely testrsz megmozd&tsa a testrszre trtn
kon#entrlssal kezddik, s a megfelel izomm"kdtetst eredmnyezi. A mozgs s avezrls kap#soldst a gyakorls teszi egyre pontosa!!. A legegyszer"!! futjtkok is
tartalmaznak nkontrollt$, fejleszt elemeket.
+arthat4nk mozgsna#okat k'ln kicsiknek! nagyoknak! de egy'ttesen vegyesen is. A
szabad mozgs nlk'lzhetetlen5
A %eti egy$kt testnevels foglalkozs s mindennapos mozgs melyet az vn irny&t,
korntsem elegendek a -$I vesen megfelel intenzits mozgsfejlds%ez. A gyerekeklnyegesen t!!et ignyelnek mozgs!l, fleg sajt elkpzelsnk szerint. Javartalan
gyakorls le%etsg sza!adids tevkenysg alatt ny&lik. Ezrt, klns krltekintssel kell
!erendeznnk az erre a #lra sznt terleteket.
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
7/27
6sszegezve a gyerekeknek biztos-ts4nk f'ggsre! lengsre! tford4lsokra! ritmik4s
mozd4latok vgzsre! egyens$ly3megtallsra sok3sok lehet"sget. A szereken
korltozs nlk'l engedj'k "ket btorsg4k szerint k-srletezni. 7endezz'nks#ortna#okat! oviolim#it! amikor msknt s#ortol4nk! mint a megszokott na#okon. A
gyerekek szeressk a versengs rmt! rezzk 8kivltsgnak9 a rszvtelt s a
vetlkedst. Az oviolimpia s az ovi sportnapja, a ki%&vs napja egy$egy kellemesen
eltlttt dleltt, amely nagyszer" emlkknt, reml%etleg rk nyomot %agy a
gyermekek!en.
1. :. Nagycso#ortos vodsok kondicionlis s koordincis k#essg szintjnek
vizsglata
A klnleges esemnyre %napokkal elre kszlnk. A gyerekek motoros kpessgt
jtkosan felmrjk, sztnzve a nagyo!! teljes&tmnyre, kitartsra, versenyszellem
kialak&tsra. A gyermekek testi fejl"dsnek 'teme nyomon kvethet" vods korban
az egyszer; motoros #rbkkal! amelyek alkalmasak az egyes motoros k#essgfajtk
akt4lis szintjnek a meglla#-tsra. Ennek rdek!en elvgezzk a nagy#soportos
vodsok kondi#ionlis s koordin#is kpessgszintjnek vizsglatt. tkos elnevezst,
s keretet adtunk a feladatoknak.
1. ?@= ,+ 7(BCA
1. Gyorser$ %ely!l tvolugrssal
2.Az egsztest erejnek mrse$ ktkezes tmtt la!dado!s elre
%.Er llkpessg$ nyuszi ugrs
:. Gyorsasg mrse$*+m$es futs llrajt!l
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
8/27
A mrseket az AH pletrsz vninek !evonsval elvgeztk. Az intenz&ve!! egynre
sza!ott feladatokkal elksz&tettk, s motivltuk a gyerekeket az intenz&ve!! mozgsra,
sportolsra. Az innov#i rendezvnyei, esemnyei, te%t egy intenz&v mozgsfejleszt
szakasz utn, jra elvgezzk a mrseket. Az eredmnyek!l jl olvas%at a gyorsasg,
llkpessg, er fejldse. Az eredmnyeket t!lzat!a foglaljuk, s lt%at %elyen kzz
tesszk, %ogy a szlk is kvet%essk gyermekk eredmnyeit. A di#ssg t!ln kvet%etik
a gyerekek, a szlk egyarnt, a fejlds mutatit, amely minden gyermeket nmag%oz
viszony&t. Kgy rtkeiket megers&tve nvel%etjk n!izalmukat. A legjo!! eredmnyt elr
gyermekek szerepel%etnek az oviolimpia #sapat!an.
(A feladatok lersa a mellkleten. !. "#
2. violim#ia szervezse
Az oviolimpin nem a %agyomnyos olimpiai szmok vannak jelen s a #l nem a
versengs. Az egyttmozgs rme, s a #sapatt vls, az egyttkzds a lnyeg. A
gyerekek !enevez%etnek vnjk seg&tsgvel a versengsre. A %elysz&n a vrosi
sportplya, ami leny"gz a mreteit, s funk#ijt tekintve. A sport, a sportols igazi
szim!luma, s a%ov #sak ritkn jutunk el mi ovisok. A rendezvnyt megelzen
rajzplyzatot %irdettnk' ?Ezt a sportot szeretem a legjo!!an:@#&mmel. Az eredmny$
%irdets nneplyes keretek kzt lesz. A szlknek kt %ttel az esemny eltt plakton
jeleztk, %ogy szm&tunk rszvtelkre, seg&tsgkre, s a szurkolsukra.
2. 1. violim#iai el"ksz'letek
9eladatok sztosztsa vnk, dajkk kztt.
9orgatknyv plaktok, meg%&vk elksz&tse.
3zzttel, 3un$Bajsa, Latel /C meg%&vsa.
8elysz&n !ejrsa, versenyszmok sszell&tsa
Eszkzk elksz&tse.
Emlklapok, rmek, ajndkok ksz&tse, vsrlsa.
Myermekek felksz&tse, rzkeny&tse
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
9/27
3ivonuls, eszkzk kivitelnek megszervezse
9riss&tk ksz&tse, kiszll&tsa
8angos&t !erendezs sszell&tsa
2. 2 Az oviolim#ia forgatknyve
Fd"#ont* +(+. mr#ius (+.
,elysz-n*A vrosi sportplya
Gelel"s' AH plet, 0#sik nosn s Bedgyes zsefn vnk
rogram' N ra rajzplyzat eredmny %irdetse
N(7 OCOB0A nneplyes megnyitsa
N-+Myermek zens aero!ik !emutat
N67 3zs !emeleg&t futs a futplyn
(+ Cersenyek, sportols %elysz&nen
(( Myermekek megvendgelse
((+ A rendezvny nneplyes eredmny %irdetse
=szkzk' egysges plk, (+ kisla!da, mterrd, ktl, Bedi#in la!da, stopperra,
magasugr l#, LF, LF lejtsz, ers&t !erendezs, mikrofon, ajndkok, emlklapok, tea,
gyml#s.
Myermekek zens tornja
Hemeleg&ts, kzs futs a futplyn.
2. % Herseny szmok
a. 3isla!da %aj&ts
!. 8ely!l tvolugrs
#. -+ mteres gyorsfuts
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
10/27
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
11/27
c. %I mteres gyorsf4ts
Helyszn' a sportplya futplya rsznek kijellt -+ mteres szakasza
Eszk$z' felntt seg&t, stopperra, eredmnyt jegyz fzet
$ A #sapatok lny s fi tagjai kln versenyeznek. Rllrajtszer"en, %ajl&tott trd" %arnt
terpesz!l indul futs. Beg!eszls utn felsorakoznak a rajtvonal eltt. ?Elkszlni, rajt ?$
veznyszra indul a futs. A %rom legjo!! eredmny kerl regisztrlsra.
d. &agas4grs
Helyszn' sportplya %omokos magasugr gdre
Eszk$z%kt felntt seg&t, magasugr llvny, l#, eredmnyt jelz fzet
$ A magasugrs te#%nikjt !emutatja egy felntt, majd a felsorakozott #sapattagok
pr!lkozsai elkezddnek. Egyesvel, k!. *$Q lpses nekifutssal egy l!rl elugorva,
fel%zott trdekkel replve, talajt rve le%etleg egy l!ra. Az ugrmagassg 6+#m =el
kezddik s 7#m $ knt emelkedik. 8a nem sikerl elsre, %rom pr!lkozs van minden
magassgnl. A legjo!! eredmnyt elrk kerlnek regisztrlsra.
e. @abdafogyaszt
Helyszn' >portplya kzila!da plyja
Eszk$z$k' 8at kzila!da mret" la!da, stopperra
3t #sapat jtszik, a plya kt trfeln %elyezkedik el. A kzpvonalat sz&nes krtvalmegers&tjk. Binkt #sapat kap %rom =%rom la!dt. A jtkvezet s&pjelre indul a jtk.
A la!dkat gyorsan t kell do!ni az ellenfl trfelre. 0ersze k is tdo!jk sajt la!dikat,
amelyeket minl gyorsa!!an vissza kell do!ni. Ll az, %ogy minl kevese!! la!da legyen a
#sapat sajt trfeln. A jtkvezet elre meg!eszlt idszakonknt ($ per#enknt s&pol.
>&psz utn la!dt eldo!ni nem sza!ad. ellskor megszmoljuk, %ogy az egyes trfeleken
mennyi la!da van. A %ol kevese!! az a #sapat kap pontot. A melyik #sapatnak a (+ per#es
jtkid letelte utn legt!! pontja van, az gyz.
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
12/27
f.>tlh$zs
Helyszn% fves terlet
Eszk$z%6$7 mter %ossz ktl
>zksges %ozz egy 6$7 mter %ossz, vastag ktl 1A vkony nem j, mert meg#sszva a
kz!en ?gsi se!et ?ejt%et:2. 3t egyenl szm #sapatra osztjuk a gyermekeket. 8zunk
egy vonalat. A ktelet a vonalra merlegesen gy tesszk le a fldre, %ogy mindkt oldalra
egyenldara!ja essk. 3zept szalaggal megjelljk. Adott jelre a kt #sapat egyszerre
megragadja a ktelet, s elkezdi %zni. Myz az a #sapat, amelyiknek sikerlt a msikat
t%zni a vonalon.
A versengs vgeztvel tet, gyml#st kapnak a gyerekek. Az nneplyes
eredmny%irdets%ez ismt felsorakoznak a #sapatok. A legjo!! eredmnyt, elr
olimpikonokat megtapsoljuk, ljenezzk. Bindenki nyertes, minden kisgyerek rmet kap. A
gyerekek gyml#stet, s pog#st e%etnek a mozgs utn.
%. #ortna# szervezse
A kvetkez"kben bem4tat4nk egy jtkos s#ortna#ot! mely vodnk egyik fontos
tavaszi rendezvnye! ahol mozgsos verseny jtkokkal mrik ssze erej'ket! sz'l"k!
vn"k a gyermekekkel egy'tt ind4lva. 1A legjo!!, %a a sport#sarnok!an tartjuk s
meg%&vunk ms #sapatokat is a L plet s a 9 ut#ai vodsokat2
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
13/27
#ortna# megszervezse3 &egh-v3forgatknyv
&egh-v
>edves vodsok! s v nnik5
Fdn is megrendezz'k a &hecske s#ortvetlked"t! melynek a kisk4nmajsai Na#s4gr
(voda a szervez"je.
zeretettel vr4nk benneteket #rilis 1:3n dlel"tt 1I rakor kezd"d" vetlked"re!
amelynek megrendezsre a zchenyi ltalnos Fskola #ortcsarnokban ker'l sor.
(vodtok 2I f"s csa#attal versenyezhet ebb"l 1< gyermek! s < feln"tt legyen.
&ellkelj'k a versenyszmok le-rst! -gy t4dtok gyakorolni! el"re ksz'lni5
Hr4nk benneteket5
Fd"#ont*+(+. prilis (6.
,elysz-n*>z#%enyi . Rltalnos skola >port#sarnoka
=szkzk* kend, LF, LF lejtsz,
Gelel"s*AH plet 0#sik nosn s Bedgyes zsefn vnk
=l"re sszell-tott #rec-z feladatokkal ksz'l'nk.
megkln!ztetett tornaru%a #sapatonknt ms s ms$ms
a #sapat sszettele (+ nagy vagy kzps #soportos gyermek t felntt
a versenyszmok !efejezst jelezzk 1napo#ska feltartsval2,
a versenyszmok menett ellenrizzk a !e#sletessg miatt egy seg&t felnttel
minden versenyszmot egy felntt kezdje, %ogy a gyermek jl lssa a gyakorlat
menett.
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
14/27
a zens torna, ritmikus sportgimnasztika mindennapos tevkenysg vodnk!an, &gy
a gyermekek zens tornjval kezdjk a !emeleg&tst
kszlni kell a #soportoknak #satakiltssal, indulval, sajt kzzel rajzolt #sapat$
zszlval
termszetesen a versengs utn van eredmny%irdets, jutalmazs is.
A m%e#ske szim!lum egy!en vndord&j is.
%. 1. A s#ortna# megszervezsnek forgatknyve
=l"ksz'letek*
$ Beg%&v s a feladatok kidolgozsa mr#ius els %et!en trtnik, majd a msodik %ten
elkldjk az vodknak. Ezzel idt kap mindenki a feladatok gyakorlsra, illetve a
dntsre, %ogy rszt k&vn$ e venni a versenyen.15apsugr voda AH, L plet s a 9 ut#ai
tagvoda.2
$ 8elysz&n !ejrsa, tevkenysgek megtervezse, seg&t felnttek feladatainak kiosztsa a
versenyeltti %ten
$ Eszkzk elksz&tse, sszeksz&tse a feladatok%oz, eszkzk kivitele a %elysz&nre,eredmnyjelz t!la felll&tsa, %angos&t !erendezs sszeszerelse, a verseny napjn.
$ 8elyi telev&zi, jsg meg%&vsa, valamint az alpolgrmester felkrse a rendezvny
megnyitsra.
$ /ea, szendvi#sek ksz&tse a #sapatoknak a verseny utni falatozs%oz.
$ Ajndkok megvsrlsa 1sportszerek, la!dk2
$ Emlklapok elksz&tse, s ajndk kermia rem mindenkinek
%. 2. A s#ortna# menete
(. >portverseny megnyitsa
. Jens tn#!emutat nagy#soportos vodsok eladsa
-. Hemeleg&ts zens gimnasztikval
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
15/27
6. A #sapatok versengse
7. 4rtkels, eredmny%irdets, jutalmak kiosztsa
Aki nyer, az megkapja egy vre a vndor m%e#skt, amit a %elyi takark szvetkezet, mint
tmogat adott az vodnknak.
Binden #sapat nyer, %iszen alap&tvnyunk tmogatsval$ 1Egszsges letmdra nevels2 $
mozgsos eszkzket vsrolunk nyeremnyknt, 1la!da, ugrl ktl, fles la!da, tollas
la!da, %inta, st!.2.
%. %. 0imnasztika! bemeleg-ts
A sportmozgsok elenged%etetlen velejrja, a mozgst megelz !emeleg&ts, mintegyr%angolds a kvetkez nagyo!! megter%elsre, mind fizikailag, mind, pedig lelkileg,
valamint a mozgsfolyamat le#sendes&tst szolgl levezets, nyjts.
Egy zens emelegtst fog&nk vgezn'%
A gylekezs zenje' . 8aydn' 6+. zongoraszonta . ttel
A gimnasztikai gyakorlatok zenje 8aydn' >imp%ony (+(.
Eszkz' 8romszglet" sz&nes kend
Jrtlls, mlytarts, oldals kzptarts, s mlytarts vltakozva.
/erpeszlls, magastarts, trzs%ajl&ts mindkt oldalra vltakozva
5yjtott ls mlytarts. Bindkt kar emelse oldals kzptarts!a s vissza
5yjtott ls, oldals kzptarts. /rd%ajl&ts a trd tkul#solsa
/rkls, karok oldals kzptarts!an. trzsford&tssal v&zszintes kaszls.
Jrtlls, magastarts. eereszkeds guggols!a a karok leengedsvel.
gz gyakorlat, megnyjtzunk, s%ajtunk, kifjjuk a levegt.
%. :. A feladatokrl*
(. 4zzle k# kiraksa 1#sak gyerekek jtszanak2
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
16/27
Egy kosr!l a kp rszeit elviszik a t!l%oz, a%ol felt"zik a %elyre, majd visszaszalad,
amikor megrinti a msik kezt, akkor indul%at, s &gy folytatdik mg a (+ rsz nem fogy
el.
2.
Nagy medve kis bocsval1gyermek s felntt jtk2A felntt l!ra fel ll a gyerek sszekapaszkodnak, s &gy kell tvinni a kis!o#sokat a
!arlang!l a rtre.
-. Hndor kala# 1gyerek s felntt2
Az utols gyermektl indul a jtk, a fejk fltt adogatjk a kalapot kzrl kzre, amikor
az els gyermek%ez kerl, az a fejre %zza, majd %tra fut. > folytatdik a jtk, m&g jra az
els gyermek kerl a sor elejre.
6. 0lyk a tban1gyerekek2
9l l!on trtn szkdelssel a kis tavak!l ssze kell gy"jteni a !kkat, s a nagy t!a
kell !erakni. Binden versenyz #sak egy !kt ve%et ki egyszerre a t!l. 3tszer kerl sor
minden jtkosra, kt !kt szed ssze s viszi a fszk!e. Heleteszi, majd visszafut, trsa
kezt megrinti, &gy indul%at a kvetkez jtkos.
7. +ojsments1gyerek s felntt23osr!l kiveszi a la!dt 1az a ?tojs@2 minden jtkosnak a l!a kz kell tenni a tojst,
vagyis a la!dt, akadlyok, tglk megkerlsvel tmenek&teni a msik fszek!e a la!dt.
eteszi a fszek!e, visszaszalad, megrinti a trst s &gy folytatdik tov!!.
*. Ny4ghatatlan mhecskk1gyerekek2
A gyermekek eltt pap&rtglk!l, ?kaptr@, e!!l egyenknt egyet t kell vinni a tloldalra,
s j kaptrt p&teni, amikor ksz az p&tmny, s az utols gyermek is a %elyre futott, jelzik,%ogy kszen vannak.
I.
/skban Benedek1gyermek s felntt2
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
17/27
A #sapat elejn s vgn kt felntt, a #sapat kzepn egy, kzttk a gyerekek. Egyenknti
zsk!an futs zsmoly megkerlse, visszafuts szintn zsk!an. A kvetkez akkor
indul%at, %a megrintette a trsa a kezt.
Ezek a feladatok nagyszer"en ers&tik a kzssgi rzst, sza!lytudatot, magatartst, azegyttmozgs rmt. Er, gyessg, fizikai kitarts, versenyszellem, s mg sok egy!
terleten kivlak. Az els gyakorlat a gyorsasg mellett a megfigyelkpessget fejleszti. A
msodik gyakorlat a felntt s a gyermek kap#solatt valamint az ernlt, odafigyels,
kitarts kpessgt seg&ti jtkosan. A %armadik gyakorlat a gyorsasgon s odafigyelsen
alapul. A negyedik feladat nem knny"' er, gyessg, egyarnt szksges %ozz. Az tdik
feladat legink!! a l!izmokat veszi igny!e, de a figyelemre, gyessgre, itt is nagy
szksg van. A %atodik gyakorlatnl #sak akkor kszl el jl, s gyorsan a kaptr, %a logikaikpessgeit is %asznlja a gyermek. Az utols feladat fknt gyorsasgi, l!izom ers&t,
gyessgi feladat. Elmond%atjuk, %ogy akkor jk ezek a gyakorlatok, %a soksz&n"ek,
sszetettek, sok mindent megmozgatnak, jtkosak, s lvezik mind a gyerekek, mind,
pedig a felnttek.
A lnyeg! hogy ez a na# ms legyen! mint a tbbi tlagos mozgsfejlesztst clz na#.
:. A kih-vs na#ja
. ). A k'*vs napjnak szervezse
Dgi %agyomnyos megmozduls a #%alles day, a ki%&vs napja. A teleplsek, vrosok
versengtek azrt, %ogy ki tud t!! em!ert megmozgatni, sportolsra !&rni. 4vek ta nem
kap#soldik, nem nevez !e vrosunk, de mi fontosnak rezzk ezt az alkalmat is
megragadni a kzs sportolsra, s a mozgs szerepnek %angslyozsra. A ki%&vs
napjnak forgatknyvt elre meg!eszljk. A kerkprozs, futs idpontjt, tvonalt
rendrsggel egyeztetjk, s krjk a %elysz&n !iztos&tst. A programot plaktokon
meg%irdetjk, a szlk fel jelezzk a krseinket. Az adott idpont!an, aki te%eti,
kerkprral rkezzen, laza, knny" sportos ru%!a, sport#ip!en. >zlk rszvtelt is
szorgalmazzuk.
+dpont' +(+. mjus .
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
18/27
Helyszn' az voda krnyezete, s az vodk udvarai
,elels programszervez' 0#sik nosn
:.2 A kih-vs na#jnak #rogramja
-$z$s emelegtsa szlkkel, vnkkel, dajkkkal.
?0l 3ata 0ter j reggelt@ gyermek zens tornra, knny" tmozgats.
A %atrozott ritmusra vni minta kvetse. Ll a teljes izomzat !emeleg&tse
,&ts az voda t$m k$rl
A futst jl elksz&tettk vodnk!an, %isz t!! ve kialak&tottunk egy rendszert. Ako#og$fut tevkenysget, amely a dleltti mindennapos testnevels, nyit, vagy zr
rszeknt funk#ionl !ep&tettk nevel munknk!a. 3ijelltk az voda egysgek!en az
erre legalkalmasa!! udvarrszt. 9ontosnak tartottuk a futplya szakaszol%atsgt. Kgy a
kise!!ek s a nagyo!!aknak is meg tudtunk %atrozni egy optimlis tvot. A gyermekek
edzettsgktl s kedvktl fggen vesznek rszt a futs!an. A gyermekekre van !&zva,
%ogy mennyit k&vnnak futni a minimum tvon fll. Snllan %oz%atjk meg dntseiket,
mit nagyon lveznek, s nagy kedvvel ter%elik magukat egy$ kt kr felvllalsval. Kgy a
krltekinten kivlasztott tszakasz sokuknak nem jelent tlzott elvrst. A gyermekek
testi psgre a felnttek vigyznak, kik termszetesen velk futnak a lells le%etsge
adott, !rmikor kill%atnak a kise!!ek, nagyo!!ak is, %a elfradtak. A tvot teljes&t
!erkezett gyerekeket nagy taps s friss&t gyml#sl vrja.
#ort4dvar kialak-tsa! kredzs
Az voda udvarn sporteszkzk fel%asznlsval gyakorl terepet alak&tunk ki, %ol a
#soportok egymst vltva sportol%atnak. A kredzs elnye, %ogy nin#s %oltid, mindenki
lland mozgs!an van.
A.# /gyessg' A01E2 eszk$z$k$n mozgs
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
19/27
$ 9les la!da
$ Hillen talp
$ Dugs deszka
$ Egyenslyoz deszka
$ Fo!oz glyal!
$ 3tlltra
3#. Gre's4ald tornaszer kom'n5''
$ 9ggs a MreisTald tornaszer rdjn, tov!!%alads tfogssal.
$ Dzstos szeren felfuts, a vgn elrugaszkods, leugrs sznyegre.
/alajra rkezs pros l!on.
$ Hjs alagton, karikkon t, snta iskola, jrs ferde padon.
6#. 7adajtkok
3ln!z mret" la!dkkal
$ a!dagur&ts svok kztt
$ a!da feldo!s, elkaps
$ a!da do!ls falra majd a la!da elkapsa eltt kln!z feladatok
$ 9ggleges, v&zszintes #l!a do!s 1kosr, jtkdo!2
$ a!datgets llva kt kzzel, egy kzzel.
JK8grk$tl gyakorlatok9 kar'ka gyakorlatok
$ ugrs lefektetett ktlen keresztl
$ ugrktl %ajtsa
$ ugrls ugrktllel
$ ugrls karikk!a
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
20/27
$ !js karikn t
$ karikaprgets, gur&ts
$ %ulla%oppozs
=K >erk#rozs az voda el"tti kves$ton.
A nap egy nagysza!s kerkprozssal zrul, az igazi kzlekedst gyakorl terepen, a
kveston. tt aztn a !iztonsgos kzlekeds sza!lyait is gyakorol%atjk a gyermekek az
egszsges testmozgs mellett. Erre a napra, aki te%ette, el%ozta kerkprjt /ermszetesen
erre az idre, lezrjuk ezt az tszakaszt a rendrsggel. Az vodsok, s a seg&t
pedaggusok az ttest. A sza!lyokat elre meg!eszljk. Jska v nni kerkprozik,
ell, s mi a kvetsi tvolsgot tartva utna, szpen, sor!an. Elzni tilos, %a gond van, szlni
kell a felntteknek. A ki%&vs napja egszsges gyml#sk fogyasztsval zrul.
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
21/27
Fr. 5dori szl' >portkpessg mrse
Fr. /tszllsin Carga /nde Bozgsfejleszts sza!adon
Dans#%!urg en' 9lelem, %arag, agresszi
;vodai 5evels Orszgos Alapprogramja +(+.
Jens mozgsos per#ek !evezetse ;vnk kin#sestra ++N. de#em!er
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
22/27
$ Fr. 5dori ' >portkpessgek mrse
$ Fr. Myri 0l' Az vodsok !iolgiai fejletsge s fizikai ernlte
>ondicionlis k#essgek*
0yorser"*
a. ,elyb"l tvol4grs*
Alkalmazsi ter'let* Az als vgtag dinamikus erejnek mrse' az als vgtag
dinamikus erejnek mrse.
=szkz*mrszalag
Hgrehajts*
A gyermek az elugr vonal mg ll gy %ogy a l!fejvel a vonalat nem rinti.
/rd%ajl&tssal, s ezzel egyidej" pros karlend&tssel %tra, %ts rzstos
mlytarts!a, elzetes lendletszerzssel, erteljes pros l! elrugaszkodst s
elugrst vgez elre.
rtkels*az atltikai versenyszmoknak megfelelen mrjk a talajfogs, s azelugr vonal kztti tvolsgot #m$!en.
rientl rtkek* cm3ben
fi$k lnyok
kivl' (6+ kivl(+
j' (+ j (++
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
23/27
kzepes' Q+ kzepes' I+
gyenge' 7+ gyenge' 6+
b. >tkezes tmtt labdadobs el"re*
Alkalmazsi ter'let' a vll s a trzsizmok gyorsasgi erejnek mrse.
=szkz*(kg$os medi#inla!dk, mrszalag
Hgrehajts* a vgre%ajts irny!a ll fel, a do!vonal mg. Eny%e
trd%ajl&tssal s a trzs %tra%ajl&tsval szerzett lendlet utn pros kzzel, a
talajtl elszakads nlkl a fej mgtt a le%et legnagyo!! tvolsgra do!ja amedi#inla!dt. A do! versenyek sza!lyainak megfelelen sem a do!s kz!en,
sem pedig azutn nem sza!ad a do!vonalat rinteni, vagy azt tlpni.
rtkels*A do!vonal s a la!da lerkezs %elye kztti tvolsg #m$!en.
Gi$k @nyok
kivl' -*+ kivl' -+
j' -++ j' 7+
kzepes' ++ kzepes' (7+
gyenge' (7+ gyenge' (++
=r"! llk#essg*
c. Ny4szi 4grs
Alkalmazsi ter'let*
3ar, vll, trzs, l!, er, llkpessg s a gyermekek fradssal szem!eni
ellenll kpessgnek mrse.
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
24/27
Hgrehajts* A gyermek, guggol tmasz!an %elyezkedik el, majd veznyszra
tmaszugrsokat vgez. Dgz&teni kell a tmaszugrsok szmt.
rtkels*a minsgileg jl kivitelezett tmaszugrsok szma.
Gi$k @nyok
3ivl' 67 kivl' -7
j' 7 j' 7
kzepes' -+ kzepes' (7
gyenge' (7 gyenge' (+
0yorsasg* rvid! s hossz$ tv$ llk#essg
d. DI mteres f4ts llrajtbl
Alkalmazsi ter'let*
A gyorsulsi kpessg s a mozgkonysg mrse.
=szkz' *+ m$es kimrt plya, stopperra, #lszalag.
Hgrehajts' a gyermekek az atltikai verseny sza!lyainak megfelelen
%angingerre kell rajtolnia s a le%et legrvide!! id alatt teljes&teni a tvot.
rtkels' $- vgre%ajts kzl a legjo!! k&srlet eredmnye.
Gi$k Lm#K @nyok Lm#K
3ivl' (+$(( 3ivl' (($(
' (($(- j' (-$(6
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
25/27
kzepes' (6$(7 kzepes' (7$(*
gyenge' (*$ gyenge' (I$
e. 12 #erces f4ts LMoo#er tesztK
Alkalmazsi ter'let* %ossz tv llkpessg mrse.
=szkz*kijellt futplya, stopperra.
Hgrehajts*a gyermeke llrajt!l indulva ( per# alatt a le%et leg%ossza!!
tvot teljes&ti a futplyn. A teszt!en megenged%et, %ogy egy rvid ideig
lass&tson, vagy %a nagyon elfradt, egy ki#sit gyalogoljon, de ezt kveten jra
kell futnia.
rtkels*( per# alatt teljes&tett tvolsg msodper!en.
Gi$k Lm#K @nyok Lm#K
kivl' (7++ kivl' (6++
j' (-++ j' (-+kzepes' ((++ kzepes' (++
gyenge' (+++ gyenge' N++
,ajlkonysg
f. +rzshajl-ts el"re llsban*
Alkalmazsi ter'let* a gerin#oszlop mozgkonysgnak mrse.
=szkz*tornapadra felszerel%et #m$s !eoszts skla, tornapad.
Hgrehajts* a gyermek a tornapadon zrt lls!an, trzs%ajl&tst vgez elre
nyjtott trddel, s a kzujjaival a le%et legmlye!!re nyl. Ezt a %elyzetet
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
26/27
legal!! $mpig megtartja, s a vizsglatvezet leolvassa az ujjak vgnek
rintmagassgt a mrsklrl. A skla a pad s&kjtl indul, lefel U, felfel
m&nusz rtkekkel. A pr!t kell !emeleg&ts utn vgeztessk. A gyermekek
%rom k&srletet te%etnek, s a legjo!! rtk a mrvad.
Gi$k @nyok
kivl' N$(- kivl' ($(+
j Q$6 j N$-
kzepes' -$1$(2 kzepes' $1$(2
gyenge' $1$62 gyenge' $6
=gyens$ly
g. =gyens$lyozs egy lbon
Alkalmazsi ter'let*
A test statikus egyenslyozsnak mrse.
=szkz*/ornapad, stopperra.
Hgrehajts* a gyermek, #s&pre tett kzzel, egy l!!al felll a tornapadra, s
minl tov!! ideig egyensly!an kell maradnia.
rtkels*8rom k&srlet kzl a legjo!! a mrvad.
A nemek kztt itt nincs k'lnbsg.
3ivl' *+mp
' 67 mp
3zepes' -+ mp
Myenge' (7 mp
: Adams #rba*
7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt
27/27
Alkalmazsi ter'let' az irnyvltoztatsos pros l! szkdels mozgsanyagnak
mrse.
=szkz' >topperra
Cgre%ajts' kt egymst derkszg!en metsz egy mter %ossz vonalat rajzolunk a
talajra, s megjelljk a negyedeket sz&nes korongokkal.
Az (. piros negyed!l pros l!!al t kell ugrani a . szm!a, majd folyamatosan a
-. s a 6. szm!a. (7 mp alatt a le%et legt!! ugrst kell vgre%ajtani.
rtkels* (7 mp alatt a sza!lyosan vgre%ajtott ugrsok szma.
3ivl' +
' (I
3zepes' (7
Myenge' (+