12.03.2015 Czwartek // www.naszemiasto.pl // nr 19 facebook.com/naszemiasto.pl // twitter/naszemiasto.pl // gazeta bezpłatna HALLO LUBLIN FOT. ANNA KURKIEWICZ #w naszym mieście Powoli żegnamy się z zimą i witamy się z rowerami. Wypożyczalnia rowerów miejskich ruszy 21 marca. STR.3 #DZIEJE SIĘ 13.03.2015, GODZ. 18.00 WIOSNA GOSPEL 2015: KONCERT - RYNEK 17 // 13.03.2015, GODZ. 17.00 PROJEKCJA FILMU: „GRANATOWY ZESZYT” - BIBLIO // 14.03.2012, GODZ. 17.30 CIEMNA JUTRZNIA - ARCHIKATEDRA // #w naszym mieście Lublinianie rozwodzą się częściej STR. 5 #dzieje się SOS, czyli pomóż wioskom dziecięcym STR. 6 #w naszym mieście Czy następca Wardęgi będzie z Lublina? STR. 4 AUTOPROMOCJA 005039912 REKLAMA 004810322 REKLAMA 005019259
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
12.03.2015
Czwartek // www.naszemiasto.pl // nr 19facebook.com/naszemiasto.pl // twitter/naszemiasto.pl // gazeta bezpłatna HALLO LUBLIN
FOT.
ANNAKURKIEWIC
Z
#w naszymmieście
Powoli żegnamy się z zimąi witamy się z rowerami.Wypożyczalnia rowerówmiejskich ruszy 21marca.STR.3
#DZIEJESIĘ 13.03.2015,GODZ.18.00 WIOSNAGOSPEL 2015: KONCERT - RYNEK 17 //13.03.2015,GODZ.17.00PROJEKCJA FILMU: „GRANATOWYZESZYT” - BIBLIO //14.03.2012,GODZ.17.30CIEMNA JUTRZNIA - ARCHIKATEDRA //
#w naszymmieście
LublinianierozwodząsięczęściejSTR. 5
#dzieje się
SOS,czylipomóżwioskomdziecięcymSTR. 6
#w naszymmieście
CzynastępcaWardęgibędziezLublina?STR. 4
AUTOPROMOCJA 005039912
REKLAMA 004810322REKLAMA 005019259
www.naszemiasto.pl2 CZWARTEK, 12 MARCA 2015NASZEMIASTO#hallo lublin
AKCJA-MateuszKijowski zało-żył fanpejdż„Razemprzeciwkokulturzegwałtu!”, który jest ak-temsolidarności z inicjatywąTurków,po tymjakdoszło tamdobrutalnegomorderstwa (ponieudanejpróbiegwałtu) 20-
ZałożyłaPani kulinarnyblog, zanim jeszczego-towanie i blogi onimsta-ły sięmodne. Przeczu-cie?Zupełnyprzypadek.Mia-
łam już dosyć codziennościkorporacyjnej. Pracowałam ja-ko rekruter, zatrudniłampo-nad czterysta osób, pokonująctysiące kilometrówpoPolsce,i byłamprzekonana, żew takmłodymwiekuudałomi sięzdobyć zajęcie swoichmarzeń.Niestety,wkolejnej pracy jużtego poglądunie podzieliłam.Uciekłampopierwszymdniu.Drugiego stałamod ranawmojej kuchni, przemalowa-łamścianęna fioletowo, a trze-ciegoupiekłam tartę cytryno-wą, której zrobiłamzdjęcie po-życzonymaparatem i opubli-
kowałamnablogu. Tak sięzaczęło!
A teraz napisała Panipięknie ilustrowanąksiążkę kucharską.Po co?Książka jestmoimautor-
skimpomysłem.Miała być od-biciem internetowej strony,którą prowadzę odponadtrzech lat. Przy jej tworzeniustarałamsię – tak jak i przy pro-wadzeniu bloga – zachowaćosobistywymiar.Myślę, że towielka zasługa czytelników,którzy zachęcalimnie dopisa-nia –właściwie codziennie do-stawałamodnich sygnały. Pa-miętam, jak jedna z pańpo-dziękowałami za przepisna placuszki z cukinii, bowłaś-nie cukinia przypomniała jejsmakdzieciństwa.W tworze-nie książki – główniewwyko-nywanie zdjęć, a zrobiłam ichponad450 –włożyłamdużoserca.Wierzę, że tylkow tensposóbwarto cokolwiekwży-ciu realizować.
Rozumiem, że takąksiążkę fajnie siępisało.SkądwzięłaPani doniejprzepisy?Planując książkę (zarówno
przepisy, jak i zdjęcia),miałamprzedoczami stałychczytelni-kówmojegobloga -młodepa-ry, któredopiero zaczynająprzygodęna tzw. swoim;pracu-jącemamy, którekażdąwolnąchwilęwolą spędzić ze swoimipociechami, aniewkuchniprzywielogodzinnychpotra-
wach; licealistów i studentów,którzyodczasudoczasuchcąwypróbować swojekulinarneumiejętności, i takdalej.Więk-szośćprzepisówpochodzizmojegodomurodzinnego.Babcie i dziadkowieprzywiązy-wali dużąwagędo jedzenia.Codzienneżyciepolegałomię-dzy innyminawspólnymcele-browaniuposiłków,przez cowzmacniały sięwięzy rodzin-ne.Trudno jest oderwać sięod tradycji rodzinnych, któredeterminująnasze zwyczaje –szczególnie te kulinarne.Na-wetniedawno, przeszukującstare zapiskimojej prababci,odnalazłamspisaneprzezniąreceptury.Niektórepochodziłyjeszcze sprzedpierwszejwojnyświatowej.Oczywiście te za-mieszczonewksiążce są zupeł-nie inne, boprzystosowanedonaszej codzienności. Jednakczasemmiło jest przenieść siędoczasów, kiedy torty piekłosię przez trzy dni,wykorzystu-jącdo tegokopęalbo tuzin jaj.
www.naszemiasto.pl 3CZWARTEK, 12 MARCA 2015NASZEMIASTO#w naszymmieście
# w naszymmieście
03
„Ida” i „Pokłosie” tofilmy absolutnie
polskie i będę tej tezybronił
MaciejStuhr,
aktorFO
T.TO
MASZBOLT
PływalniapodszyldemAquaLublin. Amógł być Szuwarek
aaAquaLublin–takąnazwębę-dzie miał kompleks pływackiprzyAlejachZygmuntowskich.WczorajMOSiR„Bystrzyca”po-dał rozstrzygnięcie konkursunamianodlabasenu50-metrowejdługościwrazzminiaquaparkiem.
aa Nie 1 kwietnia, ale 11 dniwcześniejruszysystemulicznychwypożyczalnirowerumiejskiego.Z jednośladówbędziemymoglikorzystaćod21marca.Decyzjęwtejsprawiepodjąłwtamtymty-godniu\prezydentLublina.
Dodyspozycjilublinianbędzie400 rowerów rozlokowanychw40bezobsługowychstacjach.Ale ta liczba jeszczewtymrokuzwiększysiędwukrotnie.–Wsu-miew2015rokusystembędzieli-czył80stacji i800rowerów.Roz-budowanastąpinajprawdopodob-niejwczerwcu–dodałKieliszek.
Wcentrum,nowestacjemia-łybystanąćm.in.wrejonieskrzy-żowaniaul.Narutowicza iOko-powej, na pl. Litewskim lub pl.
– Ponadtowsąsiedztwie lu-belskichuczelni,m.inKUL-uczy-li przy Al. Racławickich lub ul.RadziszewskiegoiUniwersytetuPrzyrodniczego–wskazywałKie-liszek.
Dzielnicowewypożyczalnierowerów są planowane m.in.przyJanaPawłaII (rejonulicGę-siej iGranitowej),ul.Dziewanny,ul.Hutniczej, u zbiegu al.War-szawskiej iul.Czeremchowej,ul.Węglarza,NowyŚwiat.
Sezon rowerowy potrwadokońcapaździernika. –A jeśli
– Zbieramy podpisy pod pe-tycją do prezydenta Lublina –mówił wczoraj rano KrzysztofKowalik zPorozumieniaRowe-rowego na konferencji praso-wej. –Mamy ichok. 200.Niewi-dzimy powodu, dla któregow Lublinie nie uruchomionojeszczewypożyczalni, skoro tensam operator, którym jestNextbike, już od 1marca ruszył
z taką działalnością wWarsza-wie, a od 15marca planuje uru-chomienie wypożyczalniwGdańsku.
WczorajPorozumienieRowe-rowekrytykowałoteżm.in.sposóbwykonywaniadrógrowerowychwLublinie. –Na ścieżceprzyul.Mełgiewskiej jest nierówno,przyArmiiKrajowejnawierzchniazapadłasięook.5cm,aprzecieżtatrasapowstaławubiegłymroku.Przy Zemborzyckiej tuż obokścieżkistojąsłupki,októremożezaczepićrowerzysta–wyliczałKo-walik.Będziemyprowadzili„oby-watelskieodbioryinwestycjirowe-rowych”.
aa 31.spotkaniegłowyKościołakatolickiegozmłodymizcałegoświata zacznie się 26 lipca 2016roku.Wcześniej,bood21do25lip-canatereniecałejPolskiodbędąsię„Dniwdiecezjach”.Warchi-diecezji lubelskiej pielgrzymówbędzieprzyjmowało80parafii.Około6tys.gościzcałegoświataznajdzie tymczasowe lokumuzwykłychrodzin,uktórychbę-dąmieliokazjępoznaćpolskąkul-turę.
–Mamy już propozycje szla-kówimiejsc,doktórychzaprosi-mypielgrzymów.Wśródnichsąm.in. były obóz na MajdankuiKUL,gdziepracowałpóźniejszyświętypapieżJanPawełII.Punk-temkulminacyjnym„Dniwdie-cezjach”będziekoncertewange-
lizacyjnynasta-dioniemiejskim– wylicza Maciej Kozak, jedenzorganizatorówŚDMwLublinie.
Motywemprzewodnimob-chodównaLubelszczyźnie bę-dzieprzymierzemiędzyBogiemaAbrahamem.–Chodzio to, że-byuświadomićmłodym,żeBóg,którywchodziwżycieczłowieka,dajemuprzyszłość–tłumaczyks.drAdamBab,koordynatorlubel-skichobchodów.
–Chcemy,żebytobyłczasre-kolekcji dlanas i pielgrzymów–zaznaczaMaciejKozak. –Mamnadzieję, że tobędziewielki im-pulsdoodnowieniaduszpaster-stwamłodzieży –przyznaje abpStanisławBudzik,metropolitalu-belski.
Wydarzeniebędziedlawielulublinianszansąnaodno-wieniewiary.Pierwsząokazjęwiernibę-dąmieli jużw tym tygodniu. 13marcaogodz. 12wolontariuszewyjdąnaulice ibędąinformowaćlublinianoprzyszłorocznymspot-kaniuzpapieżemFranciszkiemwKrakowie.Ogodz.16młodzieżzbierzesięnapl.Litewskim,gdzieporazpierwszyodśpiewahymnŚDM.
łączeniuszpitalakolejowegozeszpi-talemJanaBożegopróbkibadańwożononaul.Biernackiego.–Do-brze,żewziętopoduwagęnaszeopinieiprzywróconoporządekwtejkwestii–zaznaczaMarekStankie-wicz,rzecznikLubelskiejIzbyLe-karskiej. Efektemfuzjibyłorównieżprzeniesienieoddziałukardiologicz-nego na ul. Biernackiego i braknaKruczkowskiegocałodobowegodyżuruwizbieprzyjęć.–Udzielanieświadczeńwizbieprzyjęćzorgani-zowanejestcałodobowozgodniezwymaganiamiNFZ–powiedzia-łanam rzeczniczka.
#Gabriela Bogaczyk
Laboratoriumznówdziała
www.naszemiasto.pl4 CZWARTEK, 12 MARCA 2015NASZEMIASTO#w naszymmieście
Lublinianin ma zamiar zostać internetowym celebrytą
Jakzostaćkrólemcałego internetu
aaZnacieniejakiegoWardęgę?ToPolak,któryzdobył światowyrozgłos za sprawą żartobliwychfilmików umieszczanychwinternecie.Byływśródnichta-kie,wktórychbiegałbezmajteki takie,wktórychprzebierał psazawielkiegopająka.Wydaje sięto zajęciemniewartymuwagi,alemożna zmienić zdanie, jeślispojrzy sięna liczbęwyświetleńfilmuzpająkopsem– jest ich jużponad133miliony.
Najpopularniejszy film lub-linianinaRudka,wktórymbie-gał przebrany za pijanego kupi-dyna po Krakowskim Przed-mieściu i strzelał do przechod-niów,zobaczono1,7 tysiącarazy.Więc ciut mniej niż materiałWardęgi, ale chłopak się niezniechęca.
– Przecież Wardęga działaod dwóch lat, ja dopierooddwóch tygodni – usprawied-liwia sięRudka (to jegopseudo-nim,prawdziwenazwiskopiszesię przez „t”).
Kiedyś Rudka pracowałwsklepieodzieżowym,alejużniechce. Zaczął studiować geo-grafię,aledoszedłdowniosku,żeto strata czasu.Wybrał inną, al-ternatywną drogę kariery:internetowegocelebryty.Na ra-ziecałymidniamisiedzi iplanu-jepodbójsieci.
–Właściwie nie robię nic in-nego, jakobmyślanie kolejnychfilmików–mówi. I dodaje, że toobmyślanie, towcalenietaka ła-twapraca.–WPolsce ludziema-ją inne poczucie humoru niżnaZachodzie.Zdarzasię,żerea-gują agresją.Kiedybyłemkupi-dynem, zdarzyło się, że pewienpan pogoniłmnie za strzeleniew jegokobietęplastikowąstrza-łą –opowiada.
Rudka, by zrzucićWardęgęz tronu króla polskiegointernetu, zamierza jednak jesz-czebardziej ryzykować.Wkoń-cu „pranks”, tak po angielskunazywają się takie dowcipy sy-
tuacyjne, muszą być ostre, byprzyciągnąć widza. Na razieprzetestował nerwy lubelskichpolicjantów, przebierając sięzamanekina do testówwypad-ków i biegającw tymkostiumie
pomieście, został też choinką,szukającądomupoświętach, coniewzbudzałoszczególnejagre-sji. A także, na wzór słynnegoWardęgi, rozebrał się do naga,by pobiegaćwmiejscu publicz-
nym. Jeśli za takoweuznaćoko-licznepola.
Teraz w jego planach jestodwiedzenieotwartegowczorajcentrum handlowego TarasyZamkowe iwystępna lubelskim
KonwencieTatuażupodkoniecmarca. Oczywiście nagra toiwrzucidointernetu.Aprzyoka-zji, jegodziewczynazrobimuta-tuażnaudzie. I akurat todowci-pemnie jest.
FOT.
MAŁGORZATAGENCA
aa Wystarczy kilka słonecz-nychdni, żebyrestauratorzywy-stawili przed swoje lokale krze-sła i stoliki.Wczoraj sfotografo-waliśmy pierwsze z nich. Toprzedsmak sezonu ogródko-wego, który zaczyna sięnajpóź-
niej w pierwszy, długimajowyweekend.
Stolikinaświeżympowietrzuto dodatkowi klienci, co ozna-czawiększe zyski dla lokalu.
Jak w tym roku będą wy-glądać restauracyjne ogródkiw Lublinie.Miejski konserwa-tor zabytkówHubertMącik nieprzewiduje rewolucji. –Nadep-taku ogródki będą bez pode-stów. Parasole powinny byćwstonowanychkolorach,najle-piej białe – wylicza HubertMącik.PodestyprzewidzianesązkoleinaGrodzkiej, gdzieulicawznosi się i opada.
Pocoustalanesąjednoliteza-sadydla StaregoMiasta i Śród-mieścia?Chodzioto,abyrestau-racyjneogródkinieprzy-tłaczałyiniezasłaniałydetalizabytkowejarchitektury. Dlatego zamiastwysokichbarierekmilewidzianesą donice z kwiatami albo brakbarier oddzielających stolikiodpoziomuulicy.
–Tezasadyudałonamsięwy-pracowaćwczasie rozmówzre-stauratoramiwpoprzednich se-zonach.Wubiegłymrokuczęśćz nich dostała pozwoleniana okres dwóch lat – dodajeHubertMącik.
–W2004rokuwcałymwoje-wództwielubelskimodnotowali-śmy1910rozwodów.Wroku2012było ichjuż3098,apo kolejnychdwunastumiesiącach4130–mówiSławomirDziaduchzLubelskiegoOśrodka Badań RegionalnychUrzęduStatystycznegowLublinie.
Rośnie też liczba rozwodówwsamymLublinie.W2004rokubyłoich533,w2013r.niemaldwarazywięcej,boaż1017.
ROZWÓDNIEJESTJUŻTABU
–Wynikatozrosnącejakceptacjispołecznejdlarozwodówniż10–20lat temu – alarmuje IreneuszSiudem, psycholog społecznyzUMCS.–Totakżeefektniedojrza-łościpsychicznejmłodychludzi,którzy nie potrafią nawiązywaćprzyjaźni,budowaćzwiązkówmię-dzyludzkichczywreszcieichutrzy-mywać.
Przeciwskazaniemdorozwodunie jest fakt posiadania dzieci.Wubiegłychlatachmałżonkowiepodejmowali próby ratowaniazwiązku w sytuacji, gdy mielinawychowaniumałoletniedzieci.Terazniejesttojużregułą.Wroku2013narozwódzdecydowałosię
Innepowodytonagannystosu-nekdoczłonkówrodziny,nieporo-zumienianatlefinansowymczyróżniceświatopoglądowe.Margi-nalnym, chociaż nowym zjawi-skiem jest decyzja zakończeniamałżeństwaspowodowanatrud-nościamimieszkaniowymi.
aa PaulinaKorkosz jestmamąpięcioletniegoKrystiana. Jej synczęstochoruje, jestmałoodpor-ny. Przeszedł już zapalenieoskrzeli iszkarlatynę.PaniPauli-nazdecydowałasięszczepićswo-jedzieci.Niewidzipowodu,byte-gonie robić. Podaje imrównieżantybiotyki.–Jeśli lekarzejeprze-pisują,topodajęmoimdzieciom,by wyzdrowiały. Słyszałamospadkuzainteresowaniatąfor-mą leczenia, ale nie podzielamtychobaw–przyznajematka.
Wsprawie szczepień lekarzeprzyznająmamieKrystianapeł-ną rację.Boantyszczepionkowehasładotarłytakżedonaszegore-gionu. – Obserwuje się spadekliczby szczepieńwLublinie.Naterenienaszegomiastaipowiatujestokoło300osób,któreodma-wiająjakichkolwiekszczepieńdlaswoichdzieci.Otrzymuję takieoświadczenianapiśmie–opowia-daIrminaNikiel,dyrektorPowia-towej Stacji Sanitarno--Epide-miologicznejwLublinie.
WLublinie i powiecie lubel-skimnaodręnie jestzaszczepio-nych1800dzieci.Przyczyniłysiędo tegoruchyantyszczepionko-we. Specjaliści twierdzą, że topostawa nieodpowiedzialna. –Powikłaniaposzczepiennezda-rzająsięwpostacizaczerwienie-nia, gorączki, rzadko są poważ-niejsze.Lekarzenabieżącoreje-
strują te przypadki, których jestnaprawdęniewiele –dodajedy-rektorNikiel.
Wubiegłymrokuna terenienaszegowojewództwawydano60 postanowień o nałożeniugrzywnynaosobyuchylającesięodszczepień.Dwie sprawysąwsądzie.
Skutkibrakuszczepieńsą jużwidoczne.Na zachodziePolskipotwierdzonokilkazachorowańnaodrę.Doszpitali trafiająkolej-nipacjenci zpodejrzeniamicho-roby. Apowikłania po odrze sąbardzogroźne.Mogąprowadzićnp.dozapaleniapłuc,uchaśrod-kowego,mięśniasercowego,na-wetśmierci.
RodzicówKrystiana fachow-cypochwalilibyzaprzestrzeganiekalendarza szczepień, ale co zestosowaniemuchłopcaantybio-tyków?
Lekarzeostrzegająbowiemżeodpornośćdzieciwzględemcho-róbzakaźnychbędziemaleć,win-nesąwłaśnieantybiotyki.Poda-wanezbyt często, przestają byćskuteczne. Niestety, rodzicewręczdomagająsię,byprzepisaćje swojemudziecku. – Lekarzeczęstoprzyjmująbiernąpostawęwtakimprzypadku.Doroślichcąmiećefektnatychmiastowy,awniektórychprzypadkach trzeba
poczekać–przyznajeMarekPar-tyka,pediatra.
Zdaniemlekarzy,sprzedażan-tybiotykówrośnie.Próbowaliśmypotwierdzić tę informacjęwLu-belskiejOkręgowejIzbieAptekar-skiej i lubelskimNFZ,ależadnaztychinstytucjinieprowadzitakichstatystyk.Podobniebyłowlubel-skichaptekach,któreodwiedzili-
śmyzpytaniemoantybiotyki.Ap-tekarzeprzyznają jedynie, żeniezdarzyło się jeszcze,byktośzre-zygnowałzkupnaantybiotyku. –Jeśli klientdowiedział sięunas,żeantybiotykjestwypisanynare-cepcie,zawszegokupował–mó-wifarmaceutkazaptekiprzyKra-kowskimPrzedmieściuwLubli-nie.
II CZĘŚĆ UNIKATOWEJ KOLEKCJI 10 HISTORYCZNYCH MAP OD ROKU 1920 DO 1999
HISTORYCZNE
MAPY
WOJEWÓDZTWA LUBELSKIEGO
W każdywtorekw ,,Kurierze”
1. Wojna polsko-bolszewicka 1920 roku na Lubelszczyźnie
2. Podziały administracyjne Lubelszczyzny 1919-1939 oraz projektowane podziały administracyjne Lubelszczyzny przed 1939 rokiem
3. Bitwy polsko-sowieckie 1939 roku na Lubelszczyźnie
4. Dystrykt lubelski w czasach okupacji hitlerowskiej i wysiedlenia polskiej ludności 1939-1944
5. Własność ziemska ziem między Wisłą a Bugiem w XVI wieku
6. Rozwój miast na Lubelszczyźnie w wiekach XIV-XVIII
7. Ordynacja zamojska i „hrabstwo bialskie” Radziwiłłów
8. Podziały administracyjne Lubelszczyzny w 1975 roku oraz projektowane podziały administracyjne Lubelszczyzny przed 1975 rokiem
9. Gospodarka Lubelszczyzny u szczytu rozwoju w połowie lat dziewięćdziesiątych
10, Podziały administracyjne Lubelszczyzny w 1999 roku oraz projektowane podziały administracyjne przed 1999 rokiem
Partner projektu
www.naszemiasto.pl6 CZWARTEK, 12 MARCA 2015NASZEMIASTO#dzieje się
aaZamysł jestprosty: lokalega-stronomicznewcałejPolsceprze-każą10procentodswojegoobro-tunarzeczpodopiecznychStowa-rzyszeniaSOSWioskiDziecięce.Todziękipieniądzomzakcjimoż-liwebędziezebraniefunduszypo-trzebnych na organizację świątwielkanocnych w placówkachwspieranychprzezStowarzyszenie.Doakcjijużwłączyłosięponad180lokali!
Ambasadorem,ajednocześniepartneremakcji, jestdziennikarzkulinarnyTomaszJakubiakirestau-racja Gar Jakubiaka. - Miałemogromnąprzyjemnośćpoznaćdzie-cizSOSWioskiDziecięcejwSiedl-cach–dzieci,któremająpięknema-rzenia,aleponieważsą todzieciopuszczoneprzezbiologicznychro-dziców,częstomajązbytmałowia-rywsiebie.Mariuszpowiedziałmi,żezawszemarzył,abyzostaćpraw-dziwym szefem kuchni, a Aniawprzyszłościchciałabyprowadzićwłasnąrestaurację.Wspólniemo-żemypodarowaćdzieciomopusz-czonym i osieroconym lepsząprzyszłośćipokazać,żemarzeniasięspełniają.Dlategowspieramak-cjęImwięcejjesz,tymbardziejpo-
magasz z pełnym zaangażowa-niem!Tegodnianieobowiązujeżadnadieta!Jemydosyta,czympo-magamypotrzebującymdziecia-kom.Przyjdź,jedz,pomagaj!-za-chęcaJakubiak.
-Jesteśmydumni,żebranżaga-stronomiczna już po raz trzeciwspieranaszychpodopiecznychtaklicznieiztakimzaangażowa-niem.Świętatozawszeczaswyjąt-kowy,czasspędzaniarodzinnych
aa HistoriaZwierciadeł sięga2004roku,kiedyuczeńIILiceumOgólnokształcącegoim.Hetma-naJanaZamoyskiegowLublinieDarekFiguraodkryłzapomnianąsalę w siedzibie swojej szkoły.Odtamtejporyfestiwalkierowa-nydomłodzieżylicealnejzdobyłogólnopolskąrenomęirozrósłsięwsposób,o jakimorganizatorzy
–Pływanie znacznieodciążakręgosłup i pomagaw leczeniujego schorzeń –wyjaśnia drDa-riuszDąbrowski, fizjologsportu,dietetyk i trener, absolwentwrocławskiejAkademiiWycho-wania Fizycznego, doktorantwKatedrze Fizjologii i Bioche-
mii. –Najlepiejpływaćnagrzbie-ciebądźkraulem.Kiedy leżymynawodzie,naszkręgosłupodpo-czywa. Ale odradzam styl kla-syczny,czyli„żabkę”-zastrzegadrDąbrowski.
Ważna jest regularność. Jeślibędziesz pływał przez 30minutraz lub dwa razy w tygodniu(możnaczęściej) - to wystarczy.Alenieodpuszczaj sobie.
Wodama dużo większą gę-stość niż powietrze, dlatego teżćwiczenia w niej są efektyw-niejsze, a kalorie szybciej spa-lane.
Jeżeli masz problemy z od-pornością, nie powinieneś re-zygnowaćzkąpieliwzimie.Wy-starczy dobrze sięwytrzeć,wy-suszyćwłosy iuszy, aprzedwyj-ściem na dwór konieczniezałożyćczapkę.Zapinajmykurt-kę i zakładajmy szalik, będzie-mymieliwtedypewność, żeniewyziębimyorganizmu. –Pamię-tajmy, żeby umyć sięprzed i po kąpieli, pozwoli tonapozbycie sięwiększości bak-terii – radzi drDąbrowski.
Ciekawymrozwiązaniemsązewnętrzne baseny termalne,gdziemożemyzażywać kąpieliwgorącejwodziew trakcieopa-dów śniegu. To bardzo hartujeorganizm.
–Odpornościnabieramyrów-nież,korzystajączsauny–zapew-niadrDąbrowski. –Właściwościsauny wynikają z cyklicznychzmian temperatury otoczenia.Organizmwystawiony jest naj-pierwnaprzebywaniewbardzowysokiej temperaturze,wkonse-kwencji czegonagrzewasię,na-stępniejestgwałtownieschładza-ny.
cy układ odpornościowy, któryzaczyna wytwarzać mnóstwoprzeciwciał. To także sposóbnałagodzeniezmęczeniaipopra-wę nastroju, który zmienia siędziękiwydzielającej się adrena-linie.
Saunapolecanajest przezca-ły rok, jednak szczególnie jesie-nią i zimą. Brak słońca, krótkiedni,niskietemperaturywywołu-jąuczuciezmęczenia,zmniejsza-jąodpornośćnainfekcje,osłabia-ją kondycję psychiczną i fizycz-ną. Już krótkawizytaw sauniewystarczy, by poczuć się lepiej.Ajeśli jesteśprzeziębiony,saunapomożeoczyścićdrogioddecho-weipozbyćsięzorganizmucho-robotwórczych toksyn.