11 Niezmiennych Zasad Skutecznego Dzialania - Adamczyk Piotr Full

Copyright for Polish edition by Piotr Adamczyk & ZloteMysli.pl

Data: 19.05.2008

Darmowa publikacja dostarczona przez

SPENIENIE

Tytu: 11 niezmiennych zasad skutecznego dziaania

Autor: Piotr Adamczyk

Korekta: Anna Popis-Witkowska

Skad: Anna Popis-Witkowska

Niniejsza publikacja moe by kopiowana oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wycznie w formie dostarczonej przez

Wydawc. Zabronione s jakiekolwiek zmiany w zawartoci

publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania si jej

odsprzeday, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Zote Myli.

Dystrybucja w Internecie, za zgod Autora

Internetowe Wydawnictwo Zote Myli Sp. z o. o.

ul. Daszyskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www.ZloteMysli.pl

EMAIL: [email protected]

Wszelkie prawa zastrzeone.

All rights reserved.

SPIS TRECI

Zamiast wstpu ......................................................................................................4 Pierwsza niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi:

PLANUJ SWJ SUKCES ...............................................................6 Co teraz zrobi? .............................................................................................7

Druga niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: WE ODPOWIEDZIALNO ZA SIEBIE .......................................9

Trzecia niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: OTOCZ SI PRZYKADAMI SUKCESU ........................................11

Czwarta niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: NIE RB BEZPRODUKTYWNYCH RZECZY ................................13

Jak rozpozna, czy co jest bezproduktywne? ............................................14 Pita niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi:

MOTYWUJ SI DO DZIAANIA ..................................................15 1. We odpowiedzialno za siebie ..............................................................15 2. Pomyl o co, jeli...? ..............................................................................15 3. Zastanw si .............................................................................................16 4. Zaplanuj dziaanie ...................................................................................16 5. Wyznaczaj sobie nagrody za osignicia .................................................16 6. Popro o pomoc ........................................................................................17

Szsta niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: ZASTP ZE NAWYKI DOBRYMI ...............................................18

Sidma niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: ZRB LIST RZECZY DO NIEROBIENIA ...................................20

sma niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: NIGDY NIE NARZEKAJ I NIE KRYTYKUJ ..................................22

Dziewita niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: PRZEDKADAJ DUGOTERMINOWY ZYSK NAD KRTKOTERMINOW KORZY .....................................24

Dziesita niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: SKUTECZNE DZIAANIE TO JEDNO DZIAANIE NARAZ ..................................................26

Mniej = Wicej .............................................................................................27 Jedenasta niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi:

DZIAAJ RYTMICZNIE ..............................................................29

11 NIEZMIENNYCH ZASAD SKUTECZNEGO DZIAANIA P. Adamczyk

Zamiast wstpu str. 4

Zamiast wstpu Zamiast wstpu

Nie wiem, z jakiego powodu czytasz t publikacj. By moe chcesz

zmieni co w swoim yciu i np. zacz efektywniej pracowa, eby

nie musie zostawa po godzinach w pracy. By moe masz wspania-

e marzenia, ktre chcesz speni, ale nie wiesz, jak si do tego zabra

i od czego zacz, aby wszytko miao rce i nogi. By moe chcesz co

zmieni w swoim yciu i w kocu osign to, o czym marzye od

dawna.

Jeli czytasz t publikacj w nadziei, e dostaniesz tutaj magiczn pi-

guk skutecznoci, dziki ktrej ju zawsze bdziesz skutecznie dzia-

a i nie odwleka osigania swoich celw, to niestety le trafie.

Musz Ci zasmuci w tym poradniku nie znajdziesz gotowej re-

cepty Jak by skutecznym w 5 minut?. Nie znajdziesz tutaj wielkich

obietnic.

Znajdziesz za to konkretne i sprawdzone przez tysice ludzi sukcesu

(rwnie przeze mnie) rady dotyczce togo, jak skuteczniej dziaa

w swoim yciu. Jednak eby one zadziaay i eby otrzyma maksy-

malne korzyci z tych rad, musisz speni jeden bardzo wany i trud-

ny (dla wikszoci ludzi zbyt trudny) warunek zastosowa je

w yciu.

Niestety, samo przeczytanie tego krtkiego poradnika Ci nic nie da.

Jedynie wykorzystanie go w prawdziwym yciu i zastosowaniu tych

rad w codziennych sytuacjach zwikszy Twoj skuteczno. Nie b-

dzie to lekkie, atwe i przyjemne, jednak rezultaty i zyski, ktre dziki

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Piotr Adamczyk


Zamiast wstpu str. 5

temu osigniesz, w caoci zrekompensuj Ci poniesiony wysiek.

Mog Ci to zagwarantowa.

UWAGA: Rady, ktre zawarem w tej publikacji, nie s wyssanymi

z palca pomysami. S to zasady i pryncypia sukcesu, ktrych na-

uczaj takie sawy, jak Brian Tracy, Anthony Robbins czy Stephan

Convey. Ci wszyscy wielcy myliciele pomogli niezliczonym rzeszom

ludzi osign spektakularne sukcesy i cakowicie odmieni swoje y-

cie.

Miej to na uwadze, kiedy zacznie Ci wita w gowie myl: Eee, to

niemoliwe albo: To zbyt proste, eby byo prawdziwe.

Zaczynamy!



Pierwsza niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: str. 6

PierwszaPierwsza niezmiennaniezmienna zasadazasada skutecznegoskutecznego dziaaniadziaania brzmi: brzmi:

Planuj swj sukces

Wiem, wiem, prawdopodobnie syszae to ju 1000 razy i masz ju

do powtarzania tego frazesu: Planuj swj sukces jednak ja po-

wiem Ci to jeszcze raz:

Planuj swj sukces.

Czowiek, ktry nie planuje, planuje porak.

Jest to prawda absolutna, swoisty dogmat sukcesu i skutecznego

dziaania. Aby osiga w swoim yciu wiele, musisz planowa swoje

dziaanie. Nie dlatego, e tak mwi jacy tam guru od sukcesu, ale

dlatego, e daje to konkretne korzyci.

Spytasz: Jakie to korzyci?. Ju wymieniam:

Dziki zaplanowaniu zadania przede wszystkim wiesz, co chcesz

osign. Wikszo ludzi nigdy nic wielkiego nie osiga, bo nigdy

nawet nie chciaa osign czego wielkiego.

Wiele osb mwi: Mam wielkie marzenia albo: Chciabym osig-

n sukces w yciu i na tym si wszystko koczy. W kocu co zna-

czy osign sukces? Dla kadego to bdzie znaczy co zupenie



Planuj swj sukces str. 7

innego, dla jednych bdzie to zdobycie zotego medalu olimpijskiego,

a dla innych praca za 10 000 z miesicznie.

Kady z nas inaczej pojmuje sukces i mierzy go w innych katego-

riach. Jednak kady z nas musi wiedzie, dokonanie czego dla niego

bdzie sukcesem i jaki ma cel.

Pozwl, e jeszcze raz powtrz to, co przed chwil napisaem (tak,

jest to a tak wane). Musisz okreli dokadnie, jaki jest Twj cel

i co bdzie oznacza dla Ciebie sukces.

Ju sysz te gosy: Ale ja nie wiem, co chc w yciu osign, nie

wiem, co znaczy dla mnie sukces na dzie dzisiejszy to nic nie

szkodzi. Widzisz, proces wyznaczania swojego celu w yciu to nie jest

co, co moesz zrobi jednego popoudnia. Jest to znacznie duszy

proces, ktry trwa i zmienia si przez cae Twoje ycie.

Ja swj obecny yciowy cel ustalaem przez przeszo rok. Cay rok mi

zajo, aby wreszcie zrozumie, co mam robi i co chc osign. Co

ciekawe jestem pewien, e mj cel nieraz jeszcze bdzie modyfiko-

wany i dojdzie do niego co jeszcze.

Co teraz zrobi?

OK, napisaem tutaj wiele grnolotnych zda, ale czas na konkrety

i przydatne porady, co masz zrobi.

Po pierwsze tu i teraz okrel swj cel w yciu. Po prostu we kartk

papieru do rki i zacznij pisa, co by robi, gdzie by by za 10 lat

swojego ycia. Pisz, jakby ju tam by, czyli:

Jest rok 2018, siedz w swojej wspaniaej willi nad jeziorem i prze-

gldam wycigi bankowe z kont, zanim pojad na pla. Na wyci-



Planuj swj sukces str. 8

gach bankowych widz, e miesicznie moje zyski wynosz okoo

100 000 euro i na koncie zgromadzio si ju okoo 300 000 osz-

czdnoci...

Oczywicie to, co napisaem, to tylko przykad, jak moe wyglda

okrelony cel. Twj moe by zupenie inny, np.:

Siedz przy niedzielnym obiedzie wraz z ca moj rodzin, wspania-

on, ktra ma pod sercem nasze dziecko, rodzicami, z ktrymi

wietnie si dogaduj...

Wszystko zaley od tego, co Ty sam okrelasz jako najwaniejsze

w Twoim yciu, i od tego, na czym Ci najbardziej zaley.

Tak wic we teraz w rk dugopis i kartk, a nastpnie wypisz swj

cel do osignicia w yciu. Pisz, nie prbujc nic zmienia czy popra-

wia, zwyczajnie pisz to jest najwaniejsze. Pamitaj, e tego nikt

nie bdzie kontrolowa ani sprawdza. Nie przystpujesz do adnego

egzaminu i poprawno ortograficzna rwnie nie jest wymagana. Za

to wymagane jest zapisanie swojego celu.

Pisz teraz.



Druga niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: str. 9

DrugaDruga niezmiennaniezmienna zasadazasada skutecznegoskutecznego dziaaniadziaania brzmi: brzmi:

We odpowiedzialno za siebie

Zmie swoj perspektyw ycia z osoby, na ktr wpywaj rne

czynniki zewntrzne, na osob, ktra wpywa na to, co dzieje si wo-

k niej. Zmie si w osob, ktra sprawia, e dziej si rne rzeczy,

zamiast zosta osob, ktra jest poddawana nieustannemu dziaaniu

innych czynnikw.

Zrozum, e Ty jeste odpowiedzialny za to, o czym mylisz, co robisz

i o czym mwisz. To nie politycy sprawiaj, e jeste zy na nich, ale

Ty sam wzbudzasz w sobie emocje, ktre wywouj negatywne uczu-

cia. Zrozum, e to nie wina szefa, e zarabiasz mao pienidzy, ale e

Ty jeste odpowiedzialny za stan swojej kieszeni. Zrozum, e brak y-

ciowego partnera to nie seria losowych zdarze (wina rodzicw, pci

przeciwnej) albo pech do pci przeciwnej, ale Twoje wybory i zacho-

wanie.

Wiem, e wielu ludziom mog si narazi tym tekstem.

Ale pisz o tym, bo jest to naprawd bardzo, bardzo wane. Wielu lu-

dzi, chcc si poczu lepiej, zwala win za swoje poraki na kogo in-

nego. Wina szefa, e mao zarabiam, bo to skpiec. Wina nauczycie-

la, e dostaem jedynk, bo zrobi niezapowiedzian klaswk, ponie-

wa jest wredny itp.



We odpowiedzialno za siebie str. 10

Zawsze znajdzie si jaka ofiara, na ktr mona zrzuci win. Lu-

dzie to uwielbiaj zrzuci na kogo win za swoje niepowodzenia.

To daje im lepsze samopoczucie. Jednak na pewno nie daje im suk-

cesu i jeli Ty chcesz skutecznie dziaa w swoim yciu, to najwyszy

czas, aby zrozumia, e za swoje skuteczne lub nieskuteczne ycie

odpowiedzialny jeste Ty i tylko Ty. Nikt inny. Nie Twoi rodzice ani

nie Twoja ona. Ty jeste odpowiedzialny za swoje wybory i uczynki

i chcesz czy nie taka jest prawda.

Im szybciej zrozumiesz t zasad, tym szybciej zaczniesz skutecznie

dziaa, zamiast ucieka we wmawianie sobie kamstw, ktre niby

usprawiedliwiaj nasze poraki.

Jeli chcesz by skuteczny w yciu, to bierz odpowiedzialno za swo-

je czyny, bierz odpowiedzialno za swj sukces. Inaczej szybko stra-

cisz motywacj i zatrzymasz si w 1/10 drogi do sukcesu.



Trzecia niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: str. 11

TrzeciaTrzecia niezmiennaniezmienna zasadazasada skutecznegoskutecznego dziaaniadziaania brzmi: brzmi:

Otocz si przykadami sukcesu

To prawo jest bardzo proste i atwe do zrozumienia. Po prostu otocz

si ludmi, ksikami, wzorami sukcesu ze wszystkich stron oraz wy-

eliminuj to wszystko, co trzyma Ci bliej poraki.

Ju tumacz, o co mi chodzi.

Stare przysowie mwi: Kto z kim przestaje, takim si staje.

Jeli swj umys cay czas bdziesz trzyma w rodowisku osb,

ktre nie odnosz adnego sukcesu, wiecznie narzekaj, nie robi

kompletnie nic, co by miao polepszy ich ycie, to zgadnij co? Po

pewnym czasie Twj umys zacznie przejmowa te nawyki i przyzwy-

czajenia. Te zaczniesz gada jak oni i zachowywa si jak oni, czyli

wybierzesz ciek biadolenia i stagnacji zamiast cieki sukcesu.

Natomiast jeli otoczysz si ludmi sukcesu, osobami, ktre ju wiele

osigny i cay czas d, aby osign wicej... Jeli otoczysz si

osobami, ktre reprezentuj mylenie, ktre doprowadzio je do suk-

cesu, to zgadnij co? Twj umys zacznie myle podobnie do nich

i sam wejdziesz na ciek sukcesu.

Co to dokadnie oznacza dla Ciebie?



Otocz si przykadami sukcesu str. 12

Oznacza to, e powiniene nawiza kontakt z osobami, ktre rw-

nie d do sukcesu, czyta ksiki o sukcesie, sucha rnego ro-

dzaju nagra tego typu. Nie, nie namawiam Ci do bycia jakim dzi-

wadem, ktre cay czas czyta literatur sukcesu i myli, e to pozwoli

mu osign wszystko, ale namawiam Ci, aby otoczy si instrukc-

jami i poradami, jak osiga wicej.

Nie namawiam Ci te do tego, aby cakowicie zerwa relacje z oso-

bami, ktre s negatywne i ktre nie chc nic osign nie popadaj

w skrajnoci. Po prostu ogranicz z nimi kontakt i nie bierz do siebie

tego o czym mwi.



Czwarta niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: str. 13

CzwartaCzwarta niezmiennaniezmienna zasadazasada skutecznegoskutecznego dziaaniadziaania brzmi: brzmi:

Nie rb bezproduktywnych rzeczy

Nie dziaaj bezproduktywnie.

Codziennie miliony ludzi, ktrzy powtarzaj jak mantr zdanie: Nie

mam czasu, nie mam czasu, nie mam czasu, trac miliony godzin

na robienie cakowicie bezproduktywnych rzeczy. Mwic bezpro-

duktywnych rzeczy, mam na myli czynnoci, ktre nie wnosz ab-

solutnie nic do Twojego ycia.

Zreszt przekonaj si sam. Spjrzmy na ycie zapracowanego

czowieka. W pracy, w ktrej ma cige zalegoci i jest

zarobiony (najpopularniejsze sowo we wszystkich firmach), nie

odmwi sobie przyjemnoci 15-minutowej rozmowy z koleg przy

automacie z wod.

Nie odmwi sobie rwnie oderwania si od pracy (ktrej jest za du-

o), aby napi si kawy z koleg, ktry przyszed z innego dziau (na-

stpne 20 minut straty czasu).

Po powrocie do domu nasz zapracowany czowiek dalej nie ma na nic

czasu (na czytanie ksiek, porozmawianie z dziemi, na porozma-

wianie z on) dlaczego? Bo musi obejrze 3 serwisy informacyjne

z rzdu Wydarzenia o 18.45, Fakty o 19.00 i Wiadomoci



Nie rb bezproduktywnych rzeczy str. 14

o 19.30. Potem oczywicie M jak mio albo innym megahit

i tak mija kolejny wieczr, gdy nie ma si czasu.

Bdmy szczerzy wikszo ludzi traci codziennie kilka godzin na

cakowicie bezproduktywne, wrcz bezsensowne zadania i prace. Co

da Ci obejrzenie trzech takich samych zestaww wiadomoci? Nic, co

najwyej bl gowy od suchania o kolejnych aferach, korupcji, mor-

derstwach itp.

Jeli chcesz by skuteczny w pracy, yciu, szkole to musisz ziden-

tyfikowa wanie te bezproduktywne dziaania i zachowania i wy-

strzega si ich jak ognia.

Jak rozpozna, czy co jest bezproduktywne?

To prostsze ni Ci si wydaje. Wystarczy zda sobie pytanie:

Czy to, co chc zaraz zrobi, przyblia mnie do osignicia mojego

celu?.

To wszytko. Jeli opracujesz swj cel yciowy i zadasz sobie tylko to

pytanie codziennie, zanim zaczniesz co robi, to gwarantuj Ci, e

znacznie przyspieszysz kocowy sukces.

Aha nie namawiam Ci do fanatyzmu i zachowania w stylu: Jedze-

nie nie przyblia mnie do bycia bogatym, wic je ograniczam. Nie

o to w tym wszystkim chodzi. Po prostu nie tra czasu na to, co nie

przynosi Ci zyskw.



Pita niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: str. 15

PitaPita niezmiennaniezmienna zasadazasada skutecznegoskutecznego dziaaniadziaania brzmi: brzmi:

Motywuj si do dziaania

Brakuje Ci energii? Nie masz chci do dziaania? Nie chce Ci si

wstawa z ka? Jeli czujesz, e potrzebna Ci jest odrobina dodat-

kowej energii i motywacji do dziaania oto kilka prostych sposo-

bw, aby znowu znowu zacz dziaa.

1. We odpowiedzialno za siebie

We odpowiedzialno za swoje czyny. Jeli zdecydujesz si dzi nic

nie robi, to musisz zdawa sobie spraw z konsekwencji takiego po-

stpowania. Pamitaj, Ty jeste odpowiedzialny za to, co si dzieje

w Twoim yciu i jeli sam w sobie nie znajdziesz siy do dziaania,

to nikt Ci jej nie poda w postaci magicznego napoju czy zaklcia.

2. Pomyl o co, jeli...?

Pomyl o tym, co chcesz osign, poczuj, jak dobrze bdziesz si

czu, kiedy to ju osigniesz. Jak wtedy bdzie wygldao Twoje y-

cie? Co bdziesz czu, wstajc rano? Czy nie warto zdoby si na do-

datkowy wysiek, aby wreszcie speniy si te marzenia?

Kiedy brakuje Ci siy do dziaania, zacznij myle o tych wszystkich

upragnionych marzeniach i celach do spenienia. Myl, co si stanie,



Motywuj si do dziaania str. 16

kiedy ju je spenisz. Wyobraaj sobie, jak cudownie si bdziesz

czu, osigajc to, o czym marzye.

3. Zastanw si

Jeli zastanawiasz si nad zrezygnowaniem, to przesta na chwil.

Usid wygodnie i postaraj si na zimno przyjrze si moliwo-

ciom, ktre masz do wyboru. Czy zrezygnowanie to dobre wyjcie?

Czy warto zaprzepaci wszystkie poprzednie wysiki, rezygnujc te-

raz? Czy nie kierujesz si zbytnio emocjami, ktre czujesz?

Przemyl to wszytko. Najwaniejsze jest, aby chodno i z dystansem

przyjrza si caej sytuacji.

4. Zaplanuj dziaanie

Kto kiedy powiedzia:

Jeli nie planujesz, to planujesz porak.

To wszytko prawda jeli nie masz ustalonego planu dziaania, to

znacznie atwiej bdzie Ci zrezygnowa z dokoczenia jakiego zada-

nia. Jeli jednak masz plan dziaania, to moesz szybko zorientowa

si, ile jeszcze pracy przed Tob i czy na pewno opaca si rezygno-

wa, bdc na dobrej drodze do celu.

Ju dzi zaplanuj swoj prac i trzymaj si tego planu.

5. Wyznaczaj sobie nagrody za osignicia

To moe wydawa si do dziwne, ale dziaa rwnie skutecznie, jak

prosto brzmi. Jeli zrobie co wyjtkowego albo solidnie przepra-



Motywuj si do dziaania str. 17

cowae cay tydzie, to powiniene si wynagrodzi. Id do ulubio-

nego lokalu, zjedz co, co uwielbiasz. Miej wiadomo, e naley Ci

si nagroda za Twoj cik prac.

Dodatkowo takie nagradzanie siebie nie tylko zmotywuje Ci do

dziaania, ale rwnie odstresuje nieco i da odrobin wytchnienia

i przyjemnoci po trudnym tygodniu pracy.

Pamitaj jednak, aby nie przesadzi z nagradzaniem siebie, bo moe

to spowodowa odwrotn sytuacj.

6. Popro o pomoc

Nie wiem, dlaczego tak si dzieje, ale z jakiego powodu bardzo mao

osb prosi innych o pomoc. Zamiast pracowa do upadego w zym

nastroju, popro inn osob o pomoc. Niekoniecznie chodzi tutaj tyl-

ko o sam pomoc w pracy, ale te o zwyke pocieszenie i kilka ciep-

ych sw w trudnym czasie.

Nie bj si prosi o pomoc. Pamitaj, e to Ty jej potrzebujesz i Ty

powiniene jej szuka.



Szsta niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: str. 18

SzstaSzsta niezmienna zasada skutecznego dziaanianiezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: brzmi:

Zastp ze nawyki dobrymi

Dlaczego wikszo ludzi nie jest w stanie na dugo zmotywowa si

do dziaania i wyrobi w sobie nowego, dobrego nawyku? Dlaczego

po kilku tygodniach diety czy wicze tracimy motywacj i chci do

dalszego dziaania? Przecie wiemy, e jest to dla nas dobre i przy-

nosi nam korzyci.

Dlaczego tak si dzieje?

Powiem Ci dlaczego. Gwn przyczyn tego, e wikszo osb nie

potrafi si zmotywowa do osignicia jakich celw, jest sposb my-

lenia. Zamy, e Twoim celem jest zrzucenie kilku kilogramw

i wymaga to diety oraz wicze.

Jak wikszo ludzi myli o diecie i wiczeniach fizycznych? Wik-

szo ludzi myli o nich jak o jakiej torturze, mce. Trzeba robi

i je to, czego si nie lubi. Na sam myl dostaj ju dreszczy i s

zniechceni.

Dlatego te tak wiele osb ponosi poraki i nigdy nie osiga swojego

celu. Maj bdny sposb mylenia, ktry czy to, co dobre dla nas

(np. wiczenia, dieta) z negatywnymi emocjami. Jeli w taki sposb

(negatywny) bdziesz myle o diecie, to prdzej czy pniej wyldu-

jesz przed telewizorem z paczk chipsw i coca col, bo w kocu ile



Zastp ze nawyki dobrymi str. 19

mona znosi te tortury. Z tego te powodu 95% osb, ktre zaczy-

nay diety, statystycznie po dwch latach way o kilogram wicej ni

przed rozpoczciem diety.

Pi procent osb, ktrym si udao, dokonao tego dziki zmianie

swojego mylenia. Ludzie ci wybrali inn drog ni pozostali i zmie-

nili sposb mylenia i emocje, jakie towarzysz im przy wiczeniach

czy diecie. Tobie te uda si to osign, ale musisz zacz w swojej

gowie czy wiczenie i zdrow diet z przyjemnoci, a nie tortur.

Zmienisz swoje mylenie, a bdziesz jak ci wszyscy ludzie, ktrzy

z trenowania i zdrowego odywiania czerpi przyjemno.

Jeli zaczniesz intensywnie kojarzy sobie wiczenie z przyjemno-

ciami (wspania sylwetk, zdrowiem), to w kocu Twj mzg prze-

programuje si i automatycznie zmotywujesz si do dziaania. Nato-

miast jeli zaczniesz sobie kojarzy negatywne skutki np. z chipsami

(otyo, zy stan zdrowia), to z czasem w Twojej gowie wyrobi si

przekonanie, e chipsy s ze i nie naley ich je.

Do dziea wyprbuj ten sposb. Myl o tym, co dobre, w sposb

pozytywny, kojarz to z przyjemnociami, a nie cierpieniem. Bdziesz

zdziwiony, jak bardzo zmieni si Twoje podejcie do tego, czego do-

td nie lubie.



Sidma niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: str. 20

SidmaSidma niezmienna zasada skutecznego dziaanianiezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: brzmi:

Zrb list rzeczy do nierobienia

Jeli zetkne si ju kiedy z jakim poradnikiem dotyczcym sku-

tecznego dziaania i osigania sukcesu w yciu, to na pewno bya tam

wzmianka o licie rzeczy do zrobienia. Taka lista ma na celu upo-

rzdkowa zada, ktre s do wykonania, oraz ma sprawi, aby nie

zapomnia o czym, co jest do zrobienia.

Oczywicie ja rwnie polecam codziennie robi list rzeczy do zro-

bienia i trzyma si jej, jednak oprcz tego powiniene robi co jesz-

cze.

Widzisz, wedug mnie waniejsza od listy rzeczy, ktre masz zrobi,

jest lista rzeczy, ktrych masz nie robi. Dlaczego? Ano dlatego, e

bardzo wane jest, aby szybko i sprawnie identyfikowa to, co nie-

produktywne (pisaem ju o tym), i to, co jest wrcz odwrotnie pro-

duktywne.

Posu si przykadem. Jeli Twoim celem jest pikna i zgrabna syl-

wetka, to zanim zaczniesz wiczy albo rozpoczniesz zwyky dzie,

powiniene okreli, czego dzi nie robi.



Zrb list rzeczy do nierobienia str. 21

Na pewno nie powiniene:

podjada;

oglda telewizji cay dzie (tylko powiczy i spacerowa);

je sodyczy;

pi sodkich napojw.

To oczywicie tylko niektre z czynnoci, ktrych nie powiniene ro-

bi, odchudzajc si. Sam okrelisz, czego dokadnie masz nie robi.



sma niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: str. 22

smasma niezmienna zasada skutecznego dziaanianiezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: brzmi:

Nigdy nie narzekaj i nie krytykuj

Powiem szczerze, e zastanawiaem si, czy napisa ten artyku.

Wiem, e wielu osobom moe si on nie spodoba, ale mimo wszytko

wierz gboko, e jest wielu ludzi, ktrym otworzy on oczy i pozwoli

by bliej sukcesu.

Nie wiem, czy lubisz narzeka ja lubi. Lubi czasami w duchu

ponarzeka sobie, jak to jest le, jak to mi si nie chce, jaka za jest

pogoda itd. Czasami to nawet sprawia, e lepiej si czuj, ale tylko

czasami. Bo jeli zaczynasz narzeka coraz czciej i jeszcze dodatko-

wo pchasz si w towarzystwo ludzi, ktrzy te lubi narzeka po-

woduje to szereg negatywnych skutkw.

Doskonale wida to na przykadzie wszelkiego rodzaju forw inter-

netowych czy w komentarzach pod wiadomociami w portalach. Po-

jawia si jaka wiadomo i mona przeczyta 100 takich samych

wpisw, krytykujcych to i tamto i udowadniajcych np. jak idiotycz-

na jest ta decyzja politykw.

Jeli chcesz, to wejd sobie teraz na jaki portal szybko znajdziesz

tam tego typu wpisy. Ludzie uwielbiaj krytykowa innych i uwiel-

biaj narzeka. Problem jednak w tym, co daje narzekanie. Przewa-

nie narzekanie i wyliczanie problemw nie prowadzi do niczego in-

nego, jak tylko do straty czasu i pogrania si w marazmie.



Nigdy nie narzekaj i nie krytykuj str. 23

Pamitam bardzo dobrze, kiedy w ycie wesza ustawa, ktra kazaa

rejestrowa w jakim spisie strony internetowe aktualizowane cz-

ciej ni raz w roku. Na forach internetowych zaczy si burzliwe dys-

kusje, ktre sprowadzay si do narzekania, jaki to mamy rzd peen

idiotw, jak nie daj oni uczciwym ludziom pracowa itd. Ludzie pi-

sali i pisali o tej ustawie, narzekajc, ile si tylko da. Co z tego wysz-

o? Nic. Kompletnie NIC oprcz straconego czasu tysicy ludzi,

ktrzy z upodobaniem narzekali na t ustaw si nie wydarzyo.

Wiem, e wielu ludzi pomyli sobie: On tak gada, bo nie przey tego

co ja albo To tylko takie gadanie. Owszem, moliwe, e maj oni

racj, moliwe nawet, e maj racj osoby, ktre na co narzekaj,

jednak czy zyskuj co na tym? Czy przyblia je to do sukcesu? Czy

moe raczej oddala, bo zamiast dziaa, trac swj czas na mylenie

o gupotach?

Nie mwi, e masz wyzby si wszelkiej krytyki bo to niemdre,

ale zawsze, kiedy przyjdzie Ci ochota skrytykowa kogo, ugry si

w jzyk i zapytaj sam siebie: Co mi to da? lub: Czy przyblia mnie

to do osignicia sukcesu/celu w yciu?, Czy jest sens w ogle to

robi?.

Warto te, aby uwiadomi sobie, e tak naprawd narzekanie to nie

jest prawdziwy stan rzeczy. Narzekanie to jest tylko Twoje spojrzenie

na ca sytuacj. Co, co w Tobie siedzi, a niekoniecznie dzieje si na-

prawd.

Czasami lepiej po prostu by cicho i zaj si dziaaniem.



Dziewita niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: str. 24

DziewitaDziewita niezmienna zasada skutecznego dziaanianiezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: brzmi:

Przedkadaj dugoterminowy zysk nad krtkoterminow korzy

To, o czym zaraz si dowiesz, nie jest jak magiczn technik sza-

manw voodoo. Jest to prosta czynno, a raczej prosta myl, ktra

pomoe Ci wzmocni wol, a przez to szybciej osign cele, ktre

sobie wyznaczye.

Chodzi tu o szybko osigania zyskw. Wikszo ludzi przedkada

natychmiastowe zyski nad zyski dugoterminowe, ktre s gdzie

tam w przyszoci i ktrych nie wida. eby Ci to lepiej pokaza, po-

su si przykadem.

Powiedzmy, e stajesz przed wyborem, ktry czsto pojawia si w na-

szym yciu: czy zje co niewiarygodnie dobrego, co jest bardzo ka-

loryczne, niezdrowe lub z jakiegokolwiek innego powodu nie powin-

nimy tego je.

Na przykad znajdujesz w szafce dwa batony albo paczk czipsw

i pochaniasz je bez zastanowienia. Krtkoterminowy zysk to naje-

dzenie si na chwil i oczywicie przyjemno jedzenia. rednioter-

minowy zysk z takiego podjadania to brak energii do dziaania, po-

nowny gd albo przejedzenie i ze samopoczucie (kto z nas tego nie

zna?). Dugoterminowy zysk jest taki, e jeeli przez kilka lat b-



Przedkadaj dugoterminowy zysk nad krtkoterminow korzy str. 25

dziesz tak robi, to uronie Ci brzuch, bdziesz mia problemy ze

zdrowiem itp.

Na co dzie nikt o tym nie myli, przejadajc si, odkadajc na p-

niej prac, bo licz si tylko natychmiastowe zyski i drobne przyjem-

noci. Problem w tym, e szybki zysk najczciej oznacza pniejsz

du strat.

Pomyl, jak mogoby to wyglda z drugiej strony. Gdyby nie zjad

batonikw krtkoterminowy zysk to satysfakcja z uczucia kontroli

nad sob i swoim apetytem. rednioterminowy zysk to dobre samo-

poczucie fizyczne i psychiczne oraz wicej energii do dziaania. Du-

goterminowy zysk to zdrowy organizm z wiksz iloci energii

zamiast sabego i otuszczonego.

Tylko uwiadomienie sobie tego, jak wpywa na nas kady wybr

w danej sytuacji, tylko zastanowienie si nad tym, co robisz, i roz-

waenie, jakie zyski przyniesie dany wybr, wywrci do gry noga-

mi Twj dotychczasowy sposb mylenia. Uwiadomienie sobie kon-

sekwencji wyboru i zyskw, jakie on daje, pozwoli Ci lepiej radzi so-

bie z podjadaniem, odwlekaniem dziaania czy opanowaniem jakich

negatywnych nawykw.

Wiem, e opis tego sposobu brzmi do prosto, ale zanim go zignoru-

jesz jako zbyt atwy wyprbuj go chocia przez trzy najblisze

dni. Chc, aby przez trzy najblisze dni, zanim odoysz prac na

pniej, zastanowi si nad krtko-, rednio- i dugoterminowym

skutkiem takiej decyzji. Bdziesz zdziwiony, jakie efekty daje ta tech-

nika.



Dziesita niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: str. 26

DziesitaDziesita niezmienna zasada skutecznego dziaanianiezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: brzmi:

Skuteczne dziaanie to jedno dziaanie naraz

Niedawno syszaem pewien kawa i od razu skojarzy mi si on z jed-

n bardzo wan kwesti dotyczc skutecznego dziaania. Oto on:

Po budowie biega robotnik z pust taczk. Przechodzie obserwuje

go przez chwil i przyglda si, jak robotnik biega od betoniarki na

plac, gdzie powinien by wylewany beton. Zdziwiony w kocu woa

do robotnika:

Panie, czemu pan tak biegasz z t pust taczk?

Robotnik mu na to:

Chopie, mam taki zapie, e nie mam czasu zaadowa.

Zabawne prawda? Jednak czy ten kawa nie przypomina troch spo-

sobu dziaania niektrych ludzi? Pdz oni przed siebie tak szybko,

e czasami zapominaj, aby chocia pomyle o czym innym ni

obowizki i praca.



Skuteczne dziaanie to jedno dziaanie naraz str. 27

Cigy stres i nieustanne zabieganie powoduj u nich niepokj i prze-

wleke zmczenie a przecie tak by nie musi.

Wystarczy mdrze zarzdza swoj prac i obowizkami, ktre na

Tobie ci, a znajdzie si czas nie tylko na napenienie taczki, ale

i na przerw niadaniow.

Mniej = Wicej

Zadziwiajce jest, jak wiele czynnikw potrafi wpyn na to, jak sku-

tecznie wykorzystujemy swj czas. Chyba zgodzisz si ze mn, e naj-

efektywniej pracujemy, kiedy jestemy cakowicie skupieni i skon-

centrowani na swojej pracy i nic nam nie przeszkadza?

Tymczasem wiele razy kadego dnia zupenie niewiadomie sami so-

bie przeszkadzamy. Wczone radio podczas pracy moe Ci skutecz-

nie rozprasza albo sprawi, e przez chwil bdziesz si zastanawia

nad wiadomociami, ktre wanie lec. Kadorazowe odrywanie si

od pracy bdzie powodowao wybicie Ci z rytmu i skupienia, a przez

to stracisz wicej czasu.

To tylko jeden z przykadw, jak niepozorne rzeczy mog Ci odcig-

n od efektywnej pracy. Istnieje caa masa przeszkadzaczy, ktre

mog Ci przeszkadza w pracy i ktre sprawi, e bdziesz traci

swj czas na co, co jest niepotrzebne: Gadu-Gadu, SMS-y, strony

internetowe (nasza-klasa.pl, fotka.pl) to tylko niektre z nich.

Skup si na prostocie dziaania. Wykonuj tylko jedn czynno w da-

nym momencie i nie pozwl si odrywa od niej. Dziki temu caa

Twoja energia i siy zostan przeznaczona na wykonanie zadania,



Skuteczne dziaanie to jedno dziaanie naraz str. 28

a przez to wykonasz je szybciej, ni gdyby mia robi kilka rzeczy na-

raz.

Zauwa, e to, o czym napisaem, nie tylko pozwoli Ci wykona duo

wicej pracy, ale rwnie wpynie na Twoje dobre samopoczucie.

Zniknie stres, ktry pojawia si, gdy trzeba wykona kilka zada na-

raz i pod koniec dnia okazuje si, e ostatecznie nic nie zostao

w 100% zaatwione.



Jedenasta niezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: str. 29

JedenastaJedenasta niezmienna zasada skutecznego dziaanianiezmienna zasada skutecznego dziaania brzmi: brzmi:

Dziaaj rytmicznie

Ludzki organizm funkcjonuje wedug pewnego rytmu. Najbardziej

znanym rytmem w naszym yciu jest rytm dnia i nocy. Dziaamy za

dnia i pimy w nocy. Jest to naturalny proces dla nas, ludzi. Co cie-

kawe i o czym nie kady wie, to fakt, e nasz organizm dziaa take

w innych rytmach.

Jest okres, kiedy jestemy pobudzeni i moemy pracowa, i jest ok-

res, kiedy poziom naszej energii opada. Przewanie jest tak, e z rana

mamy duo energii, pniej ta energia gdzie znika. To take jest na-

turalny dla kadego czowieka rytm.

Co jednak robi ludzie, kiedy poziom energii po jakim czasie spada?

W wikszoci przypadkw staramy si jako przywrci ten poziom

energii. Pijemy kaw, jemy co sodkiego, aby si pobudzi, i to rze-

czywicie dziaa. Pobudzamy si i na nowo mamy energi.

Problem jednak w tym, e ta energia jest sztucznie wzbudzona i duo

szybciej z nas uchodzi. Przychodzi chwilowy wy energetyczny,

a pniej nastpuje coraz wikszy spadek naszych si. Dlatego propo-

nuj Ci troch inny sposb dziaania, ktry sam zaczem stosowa

i widz, e przynosi on bardzo dobre efekty dla efektywnoci mojej

pracy.



Dziaaj rytmicznie str. 30

Podziel swoj prac na czci, powiedzmy: na kilka dwugodzinnych

blokw. W czasie jednego bloku (dwch godzin) intensywnie pracuj.

Najlepiej skup si tylko na tym, co masz do zrobienia. Nie pozwl so-

bie przeszkadza, nie odbieraj telefonw ani nie rb nic innego, co by

Ci odcigao od gwnego zadania. Po prostu skup si na jednym,

jedynym zadaniu.

Po dwch godzinach takiej intensywnej, skupionej tylko na jednym

zadaniu pracy zrb sobie przerw i odpocznij albo zajmij si czym,

co Ci odrobin zrelaksuje. Chodzi mi o to, eby zagbi si w za-

danie, a potem odpocz chwil.

To pozwoli Ci zrobi duo wicej, bo skupisz ca swoj si, energi

i umys na jednym zadaniu, a potem zregenerujesz t energi i od-

zyskasz chocia cz siy. Odzyskana sia pozwoli Ci wykona na-

stpne zadanie szybciej i efektywniej.

Dodatkowo, stosujc dziaanie w dwugodzinnych blokach, zrobisz

wicej, bo zamiast by rozrywanym na wszystkie strony, bdziesz

skupiony na jednym dziaaniu. Zamiast wykonywa kilka zada jed-

noczenie, bdziesz robi jedno due i wykonasz je szybciej, ni

gdyby zajmowa si kilkoma naraz.


Zamiast wstpu Pierwszaniezmiennazasadaskutecznegodziaaniabrzmi: Planuj swj sukces Co teraz zrobi?

Druganiezmiennazasadaskutecznegodziaaniabrzmi: We odpowiedzialno za siebie

Trzecianiezmiennazasadaskutecznegodziaaniabrzmi: Otocz si przykadami sukcesu

Czwartaniezmiennazasadaskutecznegodziaaniabrzmi: Nie rb bezproduktywnych rzeczy Jak rozpozna, czy co jest bezproduktywne?

Pitaniezmiennazasadaskutecznegodziaaniabrzmi: Motywuj si do dziaania 1.We odpowiedzialno za siebie 2.Pomyl o co, jeli...? 3.Zastanw si 4.Zaplanuj dziaanie 5.Wyznaczaj sobie nagrody za osignicia 6.Popro o pomoc

Szstaniezmienna zasada skutecznego dziaaniabrzmi: Zastp ze nawyki dobrymi

Sidmaniezmienna zasada skutecznego dziaaniabrzmi: Zrb list rzeczy do nierobienia

smaniezmienna zasada skutecznego dziaaniabrzmi: Nigdy nie narzekaj i nie krytykuj

Dziewitaniezmienna zasada skutecznego dziaaniabrzmi: Przedkadaj dugoterminowy zysknad krtkoterminow korzy

Dziesitaniezmienna zasada skutecznego dziaaniabrzmi: Skuteczne dziaanieto jedno dziaanie naraz Mniej = Wicej

Jedenastaniezmienna zasada skutecznego dziaaniabrzmi: Dziaaj rytmicznie

11 Niezmiennych Zasad Skutecznego Dzialania - Adamczyk Piotr Full

Documents