093+heap4+dltv54+541222+a+สไลด์ สมรรถภาพทางกาย (1 หน้า)

ครจูลุพีร จรุพุันธ์


วธิีการวดัอตัราการเต้นของหัวใจ1. ใช้นิ�วชี�และนิ�วกลางจบัเส้นชีพจรบริเวณข้อมอืของเพื"อน นับอตัรา


บริเวณข้อมอืของเพื"อน นับอตัรา การเต้นของ หัวใจ 15 วนิาที จดบันทกึ

2. คดิอตัราการเต้นของหัวใจต่อ 1 นาท ี= การนับจาํนวนครั�ง ของการเต้นของชีพจรในเวลา


ของการเต้นของชีพจรในเวลา 15 วนิาท ีx 4

แบบบันทกึผลการปฏิบัติกจิกรรม1. ขณะนั"งพกั อตัราการเต้นของ


อตัราการเต้นของ 15 วนิาท ี..........ครั�ง

....... x 4 = ครั�ง/นาที

2. ขณะออกกาํลงักาย อตัราการเต้นของ

15 วนิาท ี..........ครั�ง


15 วนิาท ี..........ครั�ง ....... x 4 = …. ครั�ง/นาที

3. หลงัออกกาํลงักาย อตัราการเต้นของ

� � � � หลงัจากพกั 1 นาที


� � � � หลงัจากพกั 1 นาที 15 วนิาท ี..........ครั�ง

....... x 4 = …. ครั�ง/นาที

3.1 หลงัออกกาํลงักาย อตัราการเต้นของ




....... x 4 = .....ครั�ง/นาที


1. จดบันทกึผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย


ทดสอบสมรรถภาพทางกาย

2. ปรับปรุงสมรรถภาพทางกายด้านที"บกพร่อง


ทางกายด้านที"บกพร่อง

3. ควรฝึกปฏิบัติกจิกรรมทดสอบสมรรถภาพทาง


ทดสอบสมรรถภาพทางกายสมํ"าเสมอ

วดัอตัราการเต้น


วดัอตัราการเต้นของหัวใจ

แบบบันทกึผลการปฏิบัติกจิกรรม1. ขณะนั"งพกั อตัราการเต้นของ


อตัราการเต้นของ 15 วนิาท ี..........ครั�ง

....... x 4 = ครั�ง/นาที

2. ขณะออกกาํลงักาย อตัราการเต้นของ

15 วนิาท ี..........ครั�ง


15 วนิาท ี..........ครั�ง ....... x 4 = …. ครั�ง/นาที

3. หลงัออกกาํลงักาย อตัราการเต้นของ




....... x 4 = …. ครั�ง/นาที

3.1 หลงัออกกาํลงักาย อตัราการเต้นของ




....... x 4 = .....ครั�ง/นาที

นําเสนอผลงานนําเสนอผลงาน


093+heap4+dltv54+541222+a+สไลด์ สมรรถภาพทางกาย (1 หน้า)

Education