LICEO "PASCOLI" BOLZANO A.S. 2015/2016 PROGRAMMA di EDUCAZIONE FISICA Classe 2P Docente : prof. Renzo SQUAIELLA PREMESSA : come già illustrato nel piano di lavoro di inizio anno, gli obiettivi disciplinari raggiunti, in termine di conoscenze, competenze; capacità sono stati : TEORIA DELL’ALLENAMENTO : cenni di anatomia e fisiologia dell’apparato locomotore; semplici metodologie di allenamento per il mantenimento ed il miglioramento delle qualità fisiche : RESISTENZA, FORZA, VELOCITA', ELASTICITA’, COORDINAZIONE, anche in funzione di prevenzione incidenti. POTENZIAMENTO FISIOLOGICO, inteso come ricerca di un armonioso sviluppo organico; sono state svolte soprattutto esercitazioni sullo sviluppo della RESISTENZA corsa campestre, FORZA esercizi a carico naturale per i vari distretti muscolari. TEST FORZA ADDOMINALI DESTREZZA attraverso esercizi tratti dai fondamentali degli sport di squadra e dalla giocoleria. FLESSIBILITA’ ARTICOLARE esercizi specifici a corpo liberi, al muro, alla spalliera. VELOCITA’ ripetute sui 20 metri; TEST sui 30” L’inizio di ogni lezione è stato dedicato a blande attività di intonizzazione, coordinazione, elasticità.
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LICEO "PASCOLI" BOLZANO A.S. 2015/2016
PROGRAMMA di EDUCAZIONE FISICA Classe 2P
Docente : prof. Renzo SQUAIELLA
PREMESSA : come già illustrato nel piano di lavoro di inizio anno, gli obiettivi disciplinari raggiunti, in termine di
conoscenze, competenze; capacità sono stati :
TEORIA DELL’ALLENAMENTO : cenni di anatomia e fisiologia dell’apparato locomotore; semplici metodologie di
allenamento per il mantenimento ed il miglioramento delle qualità fisiche: RESISTENZA, FORZA, VELOCITA',
ELASTICITA’, COORDINAZIONE, anche in funzione di prevenzione incidenti.
POTENZIAMENTO FISIOLOGICO, inteso come ricerca di un armonioso sviluppo organico; sono state svolte soprattutto esercitazioni sullo sviluppo della
RESISTENZA corsa campestre,
FORZA esercizi a carico naturale per i vari distretti muscolari. TEST FORZA ADDOMINALI
DESTREZZA attraverso esercizi tratti dai fondamentali degli sport di squadra e dalla giocoleria.
FLESSIBILITA’ ARTICOLARE esercizi specifici a corpo liberi, al muro, alla spalliera.
VELOCITA’ ripetute sui 20 metri; TEST sui 30”
L’inizio di ogni lezione è stato dedicato a blande attività di intonizzazione, coordinazione, elasticità.
MIGLIORAMENTO E CONSOLIDAMENTO SCHEMA CORPOREO inteso come sviluppo neuro-muscolare, con una spiccata ricerca del miglioramento della coordinazione spazio-temporale; oculo-manuale e oculo-podalica, attraverso esercizi tratti dai giochi sportivi.
CONSOLIDAMENTO DEL CARATTERE, sviluppo del senso civico e della socialità, mirando al raggiungimento dell’equilibrio, dello sviluppo emotivo e della formazione sociale.
Metodo privilegiato per ottenere quanto detto sopra la pratica dei giochi sportivi che, con la intrinseca necessità di cooperazione, di sinergia tra compagni, e dall’altra, di rispetto delle regole, rappresentano un veicolo fondamentale per il raggiungimento di tali obiettivi formativi.
ABITUDINE ALLA PRATICA DI ATTIVITA’ SPORTIVE, individuali e di squadra come ricerca di un utilizzo sano e gioioso del tempo libero che possa diventare anche costume di vita permanente: PALLAVOLO; PALLACANESTRO; CALCETTO; FLOORBALL; BASEBALL; FRISBEE.
UNITA’ DIDATTICHE E CONTENUTI DISCIPLINARI
ATTIVITA' ED ESERCIZI A CARICO NATURALE : di resistenza aerobica; di elasticità articolare; di tonificazione generale per i principali distretti muscolari; di coordinazione generale, di precisione e coordinazione oculo-manuale e oculo-podalica; di rilassamento e respirazione;
GIOCOLERIA: esercizi di coordinazione oculo-manuale 2- 3 palline, con 1 e 2 mani.
QUADRO SVEDESE salita e discesa anche in passaggio al quadro superiore con avvitamento di 180°
ATLETICA LEGGERA
Corsa campestre.
GIOCHI SPORTIVI
PALLAVOLO: studio e applicazione dei fondamentali individuali :- bagher- palleggio alto- battuta - schiacciata- muro Analisi ed applicazione dei principali schemi di squadra: con alzatore centrale.
BASEBALL
- lancio di precisione
- passaggi a coppie, tiri alti, bassi, tesi
- prove di battuta
- partite
PALLACANESTRO: studio e applicazione dei fondamentali individuali:
- tiro da fermo. - passaggi; - avanzamento in palleggio con cambi di direzione- blocco e uscita dal blocco
gioco 2 c 1 ; 3 c 2.
- GINNASTICA ARTISTICARotolamenti e Capovolta in avanti,
Verticale; ritta con appoggio al muro;
VALUTAZIONE
Le principali attività proposte, sono state valutate mediante test tecnici, per individuare i progressi effettuati e le nuove capacità acquisite. Il risultato di tali test, che costituisce, in pratica il profitto degli alunni, assieme all’osservazione sul comportamento; sull’interesse e l’impegno dimostrato; sulla frequenza e continuità di partecipazione alle lezioni, hanno, alla fine, concorso a determinare il voto assegnato agli alunni in educazione fisica.
BOLZANO 16 giugno 2016
L’insegnanteprof. Renzo SQUAIELLA
LICEO "PASCOLI" BOLZANO A.S. 2015/2016
PROGRAMMA di EDUCAZIONE FISICA Classe 3P
Docente : prof. Renzo SQUAIELLA
PREMESSA : come già illustrato nel piano di lavoro di inizio anno, gli obiettivi disciplinari raggiunti, in termine di
conoscenze, competenze; capacità sono stati :
TEORIA DELL’ALLENAMENTO : cenni di anatomia e fisiologia dell’apparato locomotore; semplici metodologie di
allenamento per il mantenimento ed il miglioramento delle qualità fisiche: RESISTENZA, FORZA, VELOCITA',
ELASTICITA’, COORDINAZIONE, anche in funzione di prevenzione incidenti.
POTENZIAMENTO FISIOLOGICO, inteso come ricerca di un armonioso sviluppo organico; sono state svolte soprattutto esercitazioni sullo sviluppo della
RESISTENZA corsa campestre,
FORZA esercizi a carico naturale per i vari distretti muscolari; TEST F. ADDOM. E F. GAMBE (salto in lungo)
DESTREZZA attraverso esercizi tratti dai fondamentali degli sport di squadra e dalla giocoleria.
VELOCITA’ ripetute sui 20 metri; TEST sui 30”
FLESSIBILITA’ ARTICOLARE esercizi specifici a corpo liberi
L’inizio di ogni lezione è stato dedicato a blande attività di intonizzazione, coordinazione, elasticità.
MIGLIORAMENTO E CONSOLIDAMENTO SCHEMA CORPOREO inteso come sviluppo neuro-muscolare, con una spiccata ricerca del miglioramento della coordinazione spazio-temporale; oculo-manuale e oculo-podalica, attraverso esercizi tratti dai giochi sportivi.
CONSOLIDAMENTO DEL CARATTERE, sviluppo del senso civico e della socialità, mirando al raggiungimento dell’equilibrio, dello sviluppo emotivo e della formazione sociale.
Metodo privilegiato per ottenere quanto detto sopra la pratica dei giochi sportivi che, con la intrinseca necessità di cooperazione, di sinergia tra compagni, e dall’altra, di rispetto delle regole, rappresentano un veicolo fondamentale per il raggiungimento di tali obiettivi formativi.
ABITUDINE ALLA PRATICA DI ATTIVITA’ SPORTIVE, individuali e di squadra come ricerca di un utilizzo sano e gioioso del tempo libero che possa diventare anche costume di vita permanente: PALLAVOLO; PALLACANESTRO; CALCETTO; BASEBALL; FRISBEE; NUOTO; PATTINAGGIO SU GHIACCIO.
UNITA’ DIDATTICHE E CONTENUTI DISCIPLINARI
ATTIVITA' ED ESERCIZI A CARICO NATURALE : di resistenza aerobica; di elasticità articolare; di tonificazione generale per i principali distretti muscolari; di coordinazione generale, di precisione e coordinazione oculo-manuale e oculo-podalica; di rilassamento e respirazione;
COORDINAZIONE: esercizi di coordinazione oculo-manuale con lanci di precisione e di destrezza nel lancio e ripresa
ATLETICA LEGGERA
Corsa campestre.
Velocità
NUOTO CURRICOLARE ( 4 lezioni a ottobre 2015 – 1 lezione aprile 2016 )
- Esercizi di acquaticità e ambientamento- Esercizi di respirazione a bordo vasca e con tavoletta e battuta gambe- Didattica gambata stile libero, dorso; rana- Didattica bracciata stile libero, dorso; rana, senza e con respirazione - Per i progrediti, allenamento di durata ( 6-10-20 vasche a stile libero e rana )
GIOCHI SPORTIVI
PALLAVOLO: studio e applicazione dei fondamentali individuali :- bagher- palleggio alto- battuta - schiacciata- muro Analisi ed applicazione dei principali schemi di squadra: con alzatore centrale e laterale
BASEBALL
- lancio di precisione
- passaggi a coppie, tiri alti, bassi, tesi
- prove di battuta
- partita indoor e al Parco FIRMIAN
PALLACANESTRO: studio e applicazione dei fondamentali individuali:
- tiro da fermo, finta, passo; tiro - passaggi; - avanzamento in palleggio con cambi di direzione- blocco e uscita dal blocco
gioco 2 c 1 ; 3 c 2; 3 c 3.
VALUTAZIONE
Le principali attività proposte, sono state valutate mediante test tecnici, per individuare i progressi effettuati e le nuove capacità acquisite. Il risultato di tali test, che costituisce, in pratica il profitto degli alunni, assieme all’osservazione sul comportamento; sull’interesse e l’impegno dimostrato; sulla frequenza e continuità di partecipazione alle lezioni, hanno, alla fine, concorso a determinare il voto assegnato agli alunni in educazione fisica.
BOLZANO 16 giugno 2016
L’insegnanteprof. Renzo SQUAIELLA
LICEO "PASCOLI" BOLZANO A.S. 2015/2016
PROGRAMMA di EDUCAZIONE FISICA Classe 4P
Docente : prof. Renzo SQUAIELLA
PREMESSA : come già illustrato nel piano di lavoro di inizio anno, gli obiettivi disciplinari raggiunti, in termine di
conoscenze, competenze; capacità sono stati :
TEORIA DELL’ALLENAMENTO : cenni di anatomia e fisiologia dell’apparato locomotore; semplici metodologie di
allenamento per il mantenimento ed il miglioramento delle qualità fisiche: RESISTENZA, FORZA, VELOCITA',
ELASTICITA’, COORDINAZIONE, anche in funzione di prevenzione incidenti.
POTENZIAMENTO FISIOLOGICO, inteso come ricerca di un armonioso sviluppo organico; sono state svolte soprattutto esercitazioni sullo sviluppo della
RESISTENZA corsa campestre,
FORZA esercizi a carico naturale per i vari distretti muscolari; TEST F. ADDOM. E F. GAMBE (salto in lungo)
DESTREZZA attraverso esercizi tratti dai fondamentali degli sport di squadra e dalla giocoleria.
VELOCITA’ ripetute sui 20 metri; TEST sui 30”
FLESSIBILITA’ ARTICOLARE esercizi specifici a corpo liberi
L’inizio di ogni lezione è stato dedicato a blande attività di intonizzazione, coordinazione, elasticità.
MIGLIORAMENTO E CONSOLIDAMENTO SCHEMA CORPOREO inteso come sviluppo neuro-muscolare, con una spiccata ricerca del miglioramento della coordinazione spazio-temporale; oculo-manuale e oculo-podalica, attraverso esercizi tratti dai giochi sportivi.
CONSOLIDAMENTO DEL CARATTERE, sviluppo del senso civico e della socialità, mirando al raggiungimento dell’equilibrio, dello sviluppo emotivo e della formazione sociale.
Metodo privilegiato per ottenere quanto detto sopra la pratica dei giochi sportivi che, con la intrinseca necessità di cooperazione, di sinergia tra compagni, e dall’altra, di rispetto delle regole, rappresentano un veicolo fondamentale per il raggiungimento di tali obiettivi formativi.
ABITUDINE ALLA PRATICA DI ATTIVITA’ SPORTIVE, individuali e di squadra come ricerca di un utilizzo sano e gioioso del tempo libero che possa diventare anche costume di vita permanente: PALLAVOLO; PALLACANESTRO; CALCETTO; BASEBALL; FRISBEE; NUOTO; PATTINAGGIO SU GHIACCIO.
UNITA’ DIDATTICHE E CONTENUTI DISCIPLINARI
ATTIVITA' ED ESERCIZI A CARICO NATURALE : di resistenza aerobica; di elasticità articolare; di tonificazione generale per i principali distretti muscolari; di coordinazione generale, di precisione e coordinazione oculo-manuale e oculo-podalica; di rilassamento e respirazione;
COORDINAZIONE: esercizi di coordinazione oculo-manuale con lanci di precisione e di destrezza nel lancio e ripresa
ATLETICA LEGGERA
Corsa campestre.
Velocità
NUOTO CURRICOLARE ( 4 lezioni a ottobre 2015 – 1 lezione aprile 2016 )
- Esercizi di acquaticità e ambientamento- Esercizi di respirazione a bordo vasca e con tavoletta e battuta gambe- Didattica gambata stile libero, dorso; rana- Didattica bracciata stile libero, dorso; rana, senza e con respirazione - Per i progrediti, allenamento di durata ( 6-10-20 vasche a stile libero e rana )
GIOCHI SPORTIVI
PALLAVOLO: studio e applicazione dei fondamentali individuali :- bagher- palleggio alto- battuta - schiacciata- muro Analisi ed applicazione dei principali schemi di squadra: con alzatore centrale e laterale
BASEBALL
- lancio di precisione
- passaggi a coppie, tiri alti, bassi, tesi
- prove di battuta
- partita indoor e al Parco FIRMIAN
PALLACANESTRO: studio e applicazione dei fondamentali individuali:
- tiro da fermo, finta, passo; tiro - passaggi; - avanzamento in palleggio con cambi di direzione- blocco e uscita dal blocco
gioco 2 c 1 ; 3 c 2; 3 c 3.
VALUTAZIONE
Le principali attività proposte, sono state valutate mediante test tecnici, per individuare i progressi effettuati e le nuove capacità acquisite. Il risultato di tali test, che costituisce, in pratica il profitto degli alunni, assieme all’osservazione sul comportamento; sull’interesse e l’impegno dimostrato; sulla frequenza e continuità di partecipazione alle lezioni, hanno, alla fine, concorso a determinare il voto assegnato agli alunni in educazione fisica.
BOLZANO 16 giugno 2016
L’insegnanteprof. Renzo SQUAIELLA
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