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まんのう町⾧炭こども園 令和 2 年 9 月 1 日

給食の前やご飯の前には、お腹が空いていますか？ 食事をおいしく食べるために大切なことは、おなかがすいているということです。

1 日の生活リズムを整えて食事のリズムをつくり、おいしくご飯を食べましょう！

●空腹になること、夜はぐっすり寝ることが大切です● 夜にぐっすり寝ている間にからだの中では、消化が進んでいます。 朝起きてしばらくすると、ほどよい空腹感を感じて食欲がわき、 おいしく朝ご飯を食べられます。

朝ごはんをしっかり食べることでエネルギーを得て、元気いっぱいに 1 日の活動ができるようになります。 そのためには、寝る前には飲食しないこと、夜はぐっすり寝ることが大切です。

今月のテーマ

しっかりからだを動か

しておいしく食べよう

声をかけ、スキンシップをしながら親子で「親子ふれあい体操」をやってみましょう。

ふれ合うことで親子のコミュニケーションづくりに役立ち、感情や言葉の発達にもつながります。

★他の親子体操も見たい人は、「親子ふれあい体操」や「前橋明」先生の名前をインターネットで検索してみてください！ 0 歳児（4 か月）から、年齢に応じた体操を紹介しています。

豆腐入りドライカレー

（こども 2 人分） 合いびき肉 45ｇ A ケチャップ 6ｇ にんにく 1/2 片 ｳｽﾀｰｿｰｽ 2ｇ 白ワイン 小さじ 1 コンソメ 0.35ｇ サラダ油 適量 食塩 少々 たまねぎ 80ｇ カレールウ 12ｇ にんじん 20ｇ 水 80ｍｌ ピーマン 25ｇ 木綿豆腐 60ｇ

〇●〇作り方〇●〇 ①にんにく、たまねぎ、にんじん、ピーマンはみじん切り、木綿豆腐は 0.5 ㎝角の小さい角切りにする。 ②鍋に油を熱し、にんにくを弱火で炒める。 ③香りがでてきたら、ひき肉を加え白ワインをふり、炒める。 ④たまねぎ、にんじん、ピーマンを加えてよく炒め、水を加えて煮込む。 ⑤野菜が柔らかくなったら A の調味料、豆腐を入れて、弱火で煮込む。 ⑥カレールウを煮溶かす。

⾧炭こども園

たくさんの野菜がおいしく育った夏。毎日生⾧を楽しみに

しながら育て、収穫をみんなで喜びました。そのまま食べた

り、調理員さんに様々なメニューに変身させてもらって食べ

たりした野菜の味は格別でした。自分たちで育てた野菜は苦

手な物でも頑張って食べ、嬉しそうそうな姿が見られました。

これからも旬の食材を知り、おいしく味わっていく経験を

大切にしていきたいです。

おいしかったね！夏野菜

たくさんとれたよ！

おいしいね！

食育おすすめ絵本

「14 ひきのおつきみ」

いわむらかずお

美しい文章とあたたかな絵で

やさしい気持ちになれる 1 冊で

す。絵本を通して日本の風習を

伝えるのもいいですね。お団子

を作り、お月見を穏やかな気持

ちで楽しみたくなる絵本です。