యోగాసనాలు - Untitled - Kinige

Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞N

Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞

"≥Å : ~°∂. 40/–

W

W

Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞Niii

q+Ü«∞ã∂zHõÜ≥∂QÍã<åÅ∞ – LÑÜ≥∂QÍÅ∞

2. Pã<åÅ∞ "Õ¿ã@ÑC_»∞ áê\OK«=Åã≤# xÜ«∞=∂Å∞3. Pã<åÅ∞ "Õ¿ã@ÑC_»∞ fã∞HÀ=Åã≤# *Ï„QÆ «ÎÅ∞4. Ü≥∂QÍã<åÅ∞ "Õ¿ã@ÑC_»∞ ÑiîOK«=Åã≤# â’¡HÍÅ∞5. Ü≥∂QÍã<åÅ∞ "ÕÜ«∞_®xH J#∞"≥·# ã=∞Ü«∂Å∞6. Ü≥∂QÍã<åÅ∞ "Õ¿ã"å~°∞ áê\OK«=Åã≤# PÇ~°xÜ«∞=∂Å∞

1. Ñ^•‡ã#O 12. HõO_»Ñ‘_®ã#O 23. | Œú Ñ^•‡ã#O 34. ã≤ •úã#O 45. UHõáê Œ L`å÷<åã#O 56. QÆ~åƒùã#O 67. Ñ~°fi`åã#O 78. â◊"åã#O 89. *Ï#∞j~å¬ã#O 9

10. J~°÷=∞ ÕûºO„^•ã#O 1011. Éèˇ·~°"åã#O 1112. QÀ=ÚMÏã#O 1213. <Òo 1314. *ÏÅO èŒ~° |O èŒO 1415. =¸Å|O èŒO 1516. JëêìOQÆ #=∞™ê¯~åã#O 1617. Éèí∞[OQÍã#O ‰õΩ_ç 1618. LnÌÜ«∂# |O èŒO 1719. ÇÏãÎ L`åÎã#O 1820. UHõáê Œ „Ñ™ê~åã#O 1821. ¿ã «∞ |O è•ã#O 1922. =∞Hõ~åã#O 20

Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞Niv

23. `ÀÖÏOQÆ∞ÖÏã#O 2124. =∞`åûºã#O 2225. â◊√ÑÎ Éèí„^•ã#O 2326. ǨÏÖÏã¨#O 2427. =~°∞ÎÖÏã#O 2528. J~°÷ â◊ÅÉèÏã#O 2629. Éèí∞[OQÍã#O (Z_»=∞) 2730. qÑs « =∞`åûºã#O 2831. =∞Ü« ~åã#O 2932. L¢ëêìã#O 3033. =„*Ïã¨#O 3134. #@~å*Ïã#O 3235. K«„HÍã#O 3336. „uHÀ}Ïã#O 3437. j~å¬ã#O 3538. ã≤OÇÏQÆ~°<åã#O 3639. Éèí„^•ã¨#O 3740. g~åã#O 3841. "庄Ѷ∂ã#O 3942. ã∞ÑÎ =„*Ïã#O 4043. `å_®ã#O 4144. u~°ºH± å_®ã#O 4245. kfiHÀ}Ïã#O 4346. ¿ã «∞ Pã#O 4347. â◊âßOMÏã#O 4448. ™êëêìOQÆ #=∞™ê¯~åã#O 4449. _ÀÖÏã#O 4550. èŒ#∞~åã#O 4651. HõO èŒ~åã#O 4752. „Ѩ}Ï=∂ã¨#O 48

Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞Nv

53. T~°÷ fi Ñ^•‡ã#O 4854. T~°÷ fi ÇÏ™êÎã#O 4955. *˺+≤ªHÍã#O 4956. áê ŒÇ¨Ï™êÎã¨#O 5057. Hõ\ K«„HÍã#O 5058. ÑtÛ"≥∂`åÎã#O 5159. "å`åÜ«∞<åã#O 5260. „`å@HõO 5361. [Å^èÒu 5462. T~°ú fi ãOÜ«ÚHõÎ Ñ^•‡ã#O 5563. â◊ÅÉèÏã¨#O 5564. |HÍã#O 5665. ã~åÊã#O 5766. =¸~åúã#O 5767. Éèí∂ã=∂<åã#O 5868. J~°÷ã‘ åHÀHõ zÅ∞HÍã#O 5969. ãOÑÓ~°‚ ã‘ åHÀHõzÅ∞HÍã#O 5970. Ѩ=#=ÚHÍÎã¨#O 6071. =$tÛHÍã#O 6172. =$HΔÍã#O 6273. `å~°ã#O 6374. =∞ «û º„H©_®ã#O 6475. <ÒHÍã#O 6476. LkÌ « áê ŒÇÏãÎ JOQÆ∞ëêì#O 6577. 蕺# g~åã#O 6678. L`å÷# áê^•ã#O 6779. ã∞MÏã#O 6780. UHõ ÇÏãÎ Éèí∞[OQÍã#O 68

Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞N

Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞ – LѨÜ≥∂QÍÅ∞Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞ "ÕÜ«∞_»O =Å# HõeˆQ ÖÏÉèÏÅ∞ J#O «O. =ÚYºOQÍ =∞<À*Ï˝#â◊HÎ

ÃÑOá⁄O^Œ∞`«∞Ok. J<ÕHõ =∂#ã≤Hõ |ÅÇ‘Ï#`«Å∞ `«QÆ∞æ`å~Ú. JÖ∫H˜Hõ ^Œ$âߺ^Œ$â◊º„ѨѨOKåxfl K«∂_»QÆÅ â◊HÎ U~°Ê_»∞ «∞Ok. P «‡*Ï˝#=Ú HõÅ∞QÆ∞ «∞Ok. è≥·~°ºO JÅ=_»∞ «∞Ok.k=ºâ◊‰õΩ ÎÅ#∞ á⁄O^Œ=K«∞Û. Ѩq„`«`«, k=ºr=#O, =∞Oz`«#O JÅ=_»∞`«∞Ok.ã¨=∂[„âıÜ«∞ã¨∞û‰õΩ áê@∞ Ѩ_»QÆÅ ^è≥ ·~°º ™êǨϙêÅ∞ JÅ=_»`å~Ú. ã¨`åºã¨`åºÅ∞`≥Å∞ã¨∞‰õΩO\Ï~°∞. x™êfi~°ú rq`«O JÅ=_»∞`«∞Ok. =∞#ã¨∞û x~°‡Å=∞=Ù`«∞Ok. Ѩq„`«P„â◊=∂Å∞ =∞#ã∞Ö’H „Ñ"Õt™êÎ~Ú. =∂#=¿ã=ÜÕ∞ =∂ èŒ= ¿ã= J<Õ <å#∞_çx JÅ=~°∞Û‰õΩx=∞Ǩ`«∞‡_»=_®xH˜ P™ê¯~°=ÚO@∞Ok. âßâ◊fi`«"≥∞ÿ# Ѩ~°=∂`«‡#∞ ^Œi≈OK«QÆÅ∞QÆ∞`å~°∞.J*Ï˝<åO èŒHÍ~°O #∞O_ç q*Ï˝# „ѨHÍâ◊OÖ’H˜ „Ѩ"Õt™êÎ~°∞. J#∞‰õΩ#flk ™êkèOK«QÆÅ â◊HÎxã¨=∞‰õÄ~°∞ÛHÀQÆÅ∞QÆ∞`å~°∞. =∂#ã≤Hõ zO «Å∞ ŒiKÕ~°=Ù. JYO_» âßOux á⁄O Œ∞`å~°∞.„áêѨOzHõ XuÎ_ç #∞O_ç x"å~°} á⁄O Œ∞`å~°∞.

UHÍ„QÆ`« ÃÑ~°∞QÆ∞`«∞Ok. „Hõ=∞|^Œú"≥∞ÿ# PÖ’K«<åã¨~°o U~°Ê_»∞`«∞Ok. "åºkèx~À èŒHõâ◊HÎ ÃÑ~°∞QÆ∞ «∞Ok. *Ï˝Ñ¨Hõâ◊HÎ ÃÑ~°∞QÆ∞ «∞Ok. ã¨$[<å «‡Hõ «, qâı¡+¨}, P 蕺u‡Hõ «JÅ=_»∞`å~Ú. =∞# â◊s~°OÖ’ =Ù#fl ã¨~°fi~ÀQÆ=ÚÅ∞, ~°∞QƇ «Å∞ =∞@∞=∂Ü«∞=∞=Ù`å~Ú.ã¨Ô~·# "≥·Yi`À U Ѩx KÕã≤<å [iyf~°∞`«∞Ok. Ü≥∂QÍ =Å# ~°HõÎáÈ@∞ `«QÆ∞æ`«∞Ok.QÆ∞O_≥H˘@∞ì‰õΩ<Õ "ÕQÆO xÜ«∞O„uOK«|_»∞ «∞Ok. Ü≥∂QÍ ã¨fiÜ«∞O xÜ«∞O„ « « <å_ô =º=ã÷Ö’ã¨=∞`«∞ź`«#∞ áê\ ˜OѨ*Ëã¨∞ÎOk. `«Å<˘Ñ≤Ê, [Å∞|∞, Jr~°‚O "≥Ú^ŒÖˇ·# "åº^èŒ∞Å∞^Œ∂~°=∞=Ù`å~Ú.

PO^Àà◊#, Éè íÜ «∞O, XuÎ_ çÅ #∞O_ç ^ Œ∂~°=∞ø`å~ °∞. P`« ‡x„Q ÆÇ ¨Ïâ ◊H ˜ ÎÃÑOá⁄O Œ∞ «∞Ok. «=∞ÃÑ· «=∞‰õΩ #=∞‡HõO U~°Ê_»∞ «∞Ok. <Õ#∞ U ≥·<å KÕÜ«∞QÆÅ#∞ J<ÕP «‡Ãã·÷~°ºO U~°Ê_»∞ «∞Ok. HÀiHõÅÃÑ·, WO„kÜ«∂ÅÃÑ· x„QÆǨÏâ◊HÎ U~°Ê_»∞ «∞Ok. â◊s~åxH˜q„âßOu HõÅ∞QÆ∞ «∞Ok. ã¨$+≤ì qz„`åÅ#∞ QÆ∞iOz ≥Å∞ã¨∞HÀQÆÅ∞QÆ∞`å~°∞. =∞# QÆ∞iOz=∞#H˜ ≥eÜ«∞x Z<Àfl q+¨Ü«∂Å#∞ Ü≥∂QÍ ^•fi~å ≥Å∞ã¨∞HÀ=K«∞Û.

#∂º[#ˆ~+¨<£ Ü«∂O„uHõ r=#OÖ’ =∞#"≥∞O`« HÀÖ’Ê`«∞<åfl"≥∂ WѨÊ\ ˜ÔH·<åJ~°÷"≥∞ÿOk Hõ • ! ÃÑ·# ¿Ñ~˘¯#fl „ѨÜ≥∂[<åÖË HÍHõ =∞#O "տ㠄Ѩu Pã¨#O =Å¡ ‰õÄ_®Z<Àfl „ѨÜ≥∂[<åÅ∞<åfl~Ú. =∞i "å\˜x ‰õÄ_® `≥Å∞ã¨∞HÀ"åÅx L`åûǨÏOQÍ =ÙO>Ë

K«HõK«HÍ K« Œ=O_ç...

vi

Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞N

Pã<åÅ∞ "Õ¿ã@ÑÙ_»∞ áê\OK«=Åã≤#xÜ«∞=∞=ÚÅ∞

o Ü≥∂QÍÉèϺã¨O KÕ¿ã"å~°∞ âßMÏǨ~°O =∂„ «"Õ∞ Éèí∞lOKåe. Jk ‰õÄ_® ~ÀA‰õΩ

2 ™ê~°∞¡ q∞OK«~å Œ∞.o ~ÀA‰õΩ 3 b@~°∞¡ «‰õΩ¯= H͉õΩO_® h~°∞ „`åQÍe.o "å~åxH˘Hõ™êi gÖ· Õ 2 ™ê~°∞¡ JÉèíºOQÆ# ™êfl#O KÕÜ«∂e.o ã¨∂~Àº^ŒÜ«∂xH˜ Hõhã¨O QÆO@#fl~° =ÚO^Õ x„^ŒÖË=_»O, =∞^蕺ǨÏflOѨÓ@

x„kOK«HõáÈ=_»O, ~å„ «∞à◊√§ YzÛ «OQÍ 10 QÆO@ʼnõΩ x„kOK«_»O «Ñ¨Êxã¨iQÍJÅ=~°∞ÛHÀ"åe.

o ~ÀA „á⁄ Œ∞Ì<Õfl QÀ~°∞"≥K«Ûx h\˜ À ™êfl#OKÕâßHõ Pã¨<åÅ∞ "≥Ü«∂ºe.o Z‰õΩ¯= â◊ÉÏÌÅ∞, Q˘_»=Å∞ ÖˉõΩO_® „ѨâßO «OQÍ =ÙO_Õ ã÷ÅO J=ã¨~°O. è•~åà◊OQÍ

QÍe ã¨OK«iOKÕ@@∞¡ =ÙO_®e.o Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞ "Õ¿ã@ѨC_»∞ =∞ø#OQÍ =ÙO_®e.o TÑ≤i = Œ∞Å∞@, aQÆÃÑ@∞ì@, Ñ‘Å∞Û@ g∞ Œ Œ$+≤ì =ÙOKåe.o <ÕÅg∞ Œ â◊√„Éèí"≥∞ÿ# Œ∞ѨÊ\˜x Ѩ~°∞K«∞‰õΩx Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞ JÉèíºã≤OKåe.o Hõ_»∞ÑÙxO_® PÇ~°O ux Ü≥∂QÍã<åÅ∞ "ÕÜ«∞~å Œ∞. ™êufiHõ PÇ~å<Õfl gÖ·#O «QÍ

(h~°∞, Õ@=∞l˚QÆ, H˘|ƒih~°∞, Ѩà◊§~°ã¨O) fã¨∞HÀ"åe.o â◊s~°O J<å~ÀQͺxH˜ QÆ∞Ô~·#ѨC_»∞ Ü≥∂QÍã¨<åÅ#∞ "ÕÜ«∞~å Œ∞.o ¢ã‘ÎÅ |Ç≤Ï+¨μì ã¨=∞Ü«∂ÅÖ’ Ü≥∂QÍÉèϺã¨O KÕÜ«∞~å Œ∞. QÆiƒù}© ¢ã‘ÎÅ∞ «QÆ∞ ã¨∂K«#Å∞,

ã¨ÅǨÅ`À ÕeÔH·# Ü≥∂QÍã¨<åÅ#∞ "ÕÜ«∞=K«∞Û.o Pã¨<åÅ#∞ „áê~°OaèOKÕ=ÚO Œ∞, Pã¨<åÅ∞ "Õã≤# «~åfi « =ÚYºOQÍ â◊"åã¨#O

"≥Ü«∂ºe.o =∞# J=ã¨~åxfl |\ì Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞ Uq "≥Ü«∂ºÖ’ x~°‚~ÚK«∞‰õΩx Ü≥∂QÍÉèϺã¨O

„áê~°OaèOKåe.

vii

Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞N

Pã<åÅ∞ "Õ¿ã@ÑC_»∞ fã∞HÀ=Åã≤# *Ï„QÆ «ÎÅ∞

o Pã¨<åÅ#∞ `«fi~°`«fi~°QÍ "ÕÜ«∞~å^Œ∞. XHõ Pã¨#O #∞O_ç =∞~˘Hõ Pã¨#O XHõѨ Œúu „ѨHÍ~°O H˘kÌ ã¨=∞Ü«∞O q„âßOuxzÛ "ÕÜ«∂e.

o Ѩ~°QÆ_»∞ѨÙ# QÍh PǨ~°O fã¨∞‰õΩx =Ù#fl@¡~Ú Õ <åÅ∞QÆ∞#fl~° QÆO@Å «~åfi «Pã¨<åÅ∞ ™ê èŒ# K≥Ü«∂ºe.

o U Pã¨#O «~åfi « U Pã¨#O "ÕÜ«∂e? J<Õ =~°∞㨠„Hõ=∂xfl Ü≥∂QÆ Hõ#ûÖìO\òû#∞J_çy ≥Å∞ã¨∞‰õΩx "≥Ü«∂ºe.

o aQÆ∞ «∞QÍ =ÙO_Õ =¢™êÎÅ∞, PÉèí~°}ÏÅ#∞ èŒiOK«‰õÄ_» Œ∞.o Pã<åÅ ™ê èŒ# ÑÓiÎ J~Ú# XHõ J~°QÆO@ «~åfi « ™êfl#O K≥Ü«∂ºe.o Pã¨<åÅ∞ "Õ¿ãѨC_»∞ âßfi㨠g∞ Œ 蕺ã¨x xÅѨ_»O «Ñ¨Êxã¨i.o Pã¨<åÅ#∞ x^•#OQÍ Ñ¨ Œúu „ѨHÍ~°O "≥Ü«∂ºÖË QÍh Ѩx `˘O Œ~°Ö’ =Ù#flѨC_»∞

PO^Àà◊#QÍ =Ù#flѨC_»∞ U^À K≥Ü«∂ºe HÍ|\ì KÕã¨∞Î<åflO J<Õ èÀ~°}˜ À ZѨC_»∂KÕÜ«∞=^Œ∞Ì.

o ™ê^茉õΩÅ∞ `å=Ú "Õã≤# Pã¨<åÅÖ’ =ÙO_»QÆey#O`« ¿ãѨ٠=∂„`«"Õ∞ =ÙO_®e«Ñ¨Ê |Å=O «OQÍ Pã¨#O`À =ÙO_»‰õÄ_» Œ∞.

o ≥Å¡"å~°∞~°≠Ï=Ú# Pã¨<åÅ∞ "≥Ü«∞ºO_ç. P ã¨=∞Ü«∞OÖ’ QÍeÖ’ „áê}â◊HÎ Z‰õΩ¯=QÍ=ÙO@∞Ok.

o QÍe =ke#ѨC_»∞ á⁄@ì ֒ѨeH˜, Ñ‘eÛ#ѨC_»∞ =ÚO Œ∞H˜ =ã¨∞ÎO^À ÖË À K«∂_»O_ç."Õã≤# Pã¨#OÖ’ H˘kÌ ÃãHõ#∞¡ =ÙO_®e.

o QÍe Ñ‘ÅÛ_»O, =^ŒÅ@O ÖÏO\˜ Pã¨<åÅÖ’ ÃÑ·H˜ â◊|ÌO =KÕÛÖÏQÆ Ñ‘ÅÛ_»O,=^ŒÅ@O KÕÜ«∞‰õÄ_»^Œ∞.

o g∞ â◊s~° P~ÀQƺ Ѩiã≤÷ux |\ì Pã¨<åÅ#∞ x~°‚~ÚOK«∞‰õΩx KÕÜ«∞O_ç.o U Pã¨#O J~Ú<å ã¨~ ~˘Ñ¨C «∂, PÜ«∂ã¨Ñ¨_»∞ «∂ KÕÜ«∞HõO_ç.o Ü≥∂QÍÖ’ Pã¨#OÖ’H˜ ZÖÏ "≥àϧ"≥∂ JÖψQ "≥#H˜ ~å"åe.o P_»"åà◊√§ =¸~åã¨#O, ѨÓ~°‚ =∞`åûºã¨#O "ÕÜ«∞~å Œ∞.o „Ѩf Pã¨<åxH˜ =ÚO Œ∞, "≥#∞Hõ „ѨâßO « « HÀã¨O ŒO_®ã¨#O ÖË • â◊"åã¨#O

"≥Ü«∂ºe.o 8 #∞O_ç 60 ã¨O= «û~åÅ =Ü«∞ã¨∞û QÆÅ"åˆ~ Ü≥∂QÆ K≥Ü«∂ºe.o Pã¨#O "Õ¿ã@ѨC_»∞ g∞ ^蕺㨠âßfiã¨g∞^Œ xeÑ≤ Hõà◊√§ =¸ã¨∞‰õΩx <≥=∞‡kQÍ

Pã¨#O ѨÓiÎ K≥Ü«∞ºO_ç.o Pã¨#O "Õã≤#ѨC_»∞, Hõà◊√§ =¸ã¨∞‰õΩ#flѨC_»∞ Ѩà◊√§ ayOK«_»O, =ÚYO ayOK«_»O

KÕÜ«∞‰õΩO_® „ѨâßO «OQÍ =ÙO_»O_ç.

vii

Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞N

Ü≥∂QÍã<åÅ∞ "Õ¿ã@ÑC_»∞ ÑiîOK«=Åã≤# â’¡HÍÅ∞

ã∂~°º#=∞™ê¯~åʼnõΩ =ÚO Œ∞ ÑiîOK«=Åã≤# â’¡HÍÅ∞

ã¨∂~åº+¨ìHõ"£∞â’¡. Pk Õ= #=∞ã¨∞ÎÉèíºO „Ѩ㑠Œ =∞=∞ ÉèÏ㨠~°

k"åHõ~° #=∞ã¨∞ÎÉèíºO „ѨÉèÏHõ~° #"≥∂ã¨∞Î Õ !â’¡. ã¨áêÎâ◊fi~° ~° èŒ=∂~°∞_è»O „ѨK«O_» Hõâ◊ºáê «‡[O

âıfi «Ñ¨ Œ‡ èŒ~°O Õ=O «O ã¨∂~°ºO „Ѩ}=∂=∞ºÇ¨Ï"£∞ !â’¡. Ö’Ç≤Ï`åO ~° èŒ=∂~°∞_è»O ã¨~°fiÖ’Hõ Ñ≤ å=∞ǨÏO

=∞ǨáêѨ ǨÏ~°O Õ=O «O ã¨∂~°ºO „Ѩ}Ï=∂=∞ºÇ¨Ï"£∞ !â’¡. ¢`≥·QÆ∞}ºOK« =∞Ǩâ◊¥~°O „|Ǩχq+¨μ‚=∞¿ÇÏâ◊fi~°O

=∞ǨáêѨ ǨÏ~°O Õ=O «O ã¨∂~°ºO „Ѩ}=∂=∞ºÇ¨Ï"£∞ !â’¡. |$OÇ≤Ï`«O `Õ[™êO ѨÙO[O"åÜ«Ú~åHÍâ◊ "Õ∞=K«

„ѨÉèí∞#Î ºO ã¨~°fiÖ’HÍ<åO «O ã¨∂~°ºO „Ѩ}=∂=∞ºÇ¨Ï"£∞ !â’¡. |O èŒ∂Hõ ѨÙ+¨Ê ã¨OHÍâ◊O ǨÏ~°‰õΩO_»Å Éèí∂+≤ «O

UHõK«„Hõ èŒ~°O Õ=O «O ã¨∂~°ºO „Ѩ}=∂=∞ºÇ¨Ï"£∞!â’¡. qâıfiâ◊fiO qâ◊fiHõ~åÎ~°O =∞Ǩ Õ[ó „ѨnѨ#O

=∞ǨáêѨǨÏ~°O Õ=O «O ã¨∂~°ºO „Ѩ}=∂=∞ºÇ¨Ï"£∞ !â’¡. Nq+¨μ‚ [QÆ åO <å è•O *Ï˝# q*Ï˝# "≥∂HõΔ Œ"£∞

=∞ǨáêѨǨÏ~°O Õ=O «O ã¨∂~°ºO „Ѩ}=∂=∞ºÇ¨Ï"£∞ !â’¡. ã¨∂~åº+ìHõO Ѩ~îxfl «ºO „QÆǨÏÑ‘_» „Ѩ<åâ◊#O

JѨل`ÀÅÉèí Õ Ñ¨Ù„ «O Œi„ Õ èŒ#"å<£ Éèí"Õ ü !â’¡. Jxq∞+¨O =∞ èŒ∞áê<åOK« Ü«∞óHõ~Àu ~°"ÕiÌ<Õ

ã¨ÑÎ [#‡ Éèí"Õ„^Ày [#‡[#‡ Œi„ Œ Õ !â’¡. ¢ã‘Î ≥·Å =∞ èŒ∞=∂O™êx Ü«∞㨺*Ë «∞Î~° =iú<Õ

#"åºkè â’Hõ ^•i„ ŒºO ã¨∂~°ºO Ö’HõO ã¨QÆK«Ûùu !

ix

End of Preview.

Rest of the book can be read @

http://kinige.com/book/Yogasanalu

* * *