É ¾ ¥ è ¡ ß I ß % > - Amazon S3 · 2020-01-11 · 4 r L y : [ § È 4) B> ¨ &¾ @ Û å ½ å ¢ u S A W ? E b M X c º _ " ! \7 Ð Û ¯ å @ r W S G \ [ M & É ]%4 [ 6 u

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新年おめでとうございます。令和になり初めての新しい年の始まりです。皆さんいかがお迎えになられましたで

しょうか？今年は何と言っても 1964 年以来 56 年ぶりの東京オリンピック・パラリンピックの開催です。200 か国

余、12,000 人以上の選手が集まる予定です。新国立競技場のこけらおとしも終わり、益々身近に迫ってきました。

楽しみです。そして水泳の池江璃花子選手が年末を前に退院、2024年のパリ五輪を目標に競技復帰へ意欲を燃やし

ています。今後の活躍が楽しみです。皆さんで応援したいですね！

昨年、令和の始まりは豪雨と台風で想定外の大きな被害が相次ぎ、19号台風の影響は復興までにまだ相当な時間

を要する様です。年の瀬に心が痛む事件もありました。先月4日、アフガニスタンのため30年以上に渡り人道支援

に携わってきた中村哲医師が現地で車で移動中、なにものかに襲撃され尊い命をなくしました。医療始め大干ばつ

のアフガニスタンのため井戸を掘り、農業用水路建設など土木作業にも携わり尽力しアフガンの人々から“なかむ

らのおじさん”と慕われてきました。´08年にも同じ事件で伊藤和也さんが若い命を奪われました。何が目的なの

か、この様なことがいつまでも続くのは許しがたいです。

さぁ、先月、皆さんの素晴らしいご活躍には目をみはるばかりでした。寄せられた沢山の原稿、早速ご覧いただ

きましょう。大会出場の皆さん、遠くは沖縄・海の向こうはハワイまで・・・お疲れ様でした。

寂しいお知らせもしなければなりません。今まで沢山楽しいプランを練って下さった内田さんが退会することに

なりました。会員になられて10年間、一区切りとの事です。お別れの言葉は文中でご覧いただきましょう。

今月も沢山の原稿、ありがとうございました。引き続き、今年も皆さんから多くの投稿お待ちしてま～す！

2020元旦マラソン

2020 年の始まりはやはり元旦マラソンです。今年 44 回目を迎えました。ギオンスタジアムのスタンドから初日

の出を見ようと集まった大勢の人たち、下界が雲に覆われ生憎初日の出は見る事が出来ませんでしたが、皆さんが

お帰りになるや否や、上空は雲一つなく晴れ渡り何と穏やかな日に恵まれたことでしょう。毎年、早めの人出から

今回から受付時間を早めに7時40分からの開始、年の初めはマラソンで！と言う方々が待っていたかのように一斉

にスタジアムに入場、参加者の最年少はファミリーの部の1歳4か月、遠くは横浜から、市長さんも出席して下さ

り、元旦に相応しい雰囲気となりました。（前市長さんは一度もお顔を見せて下さいませんでしたからね～）当会

から、津金さんはお孫さんとご一緒にファミリーの部に出場、のち 5 ㎞の部に再び、小林和男さんと共に出場、今

田さんは3㎞の部に出場でした。ボランティアの皆さん、早朝より寒さの中、お疲れ様でした。

参加者は 1.5㎞の部 小学生 187名 3㎞の部 177名

中学生以上 75名 5㎞の部 320名

ファミリー 150組・349名 合計 1118名でした。

丹沢湖ハーフマラソン

11月最終日曜日は丹沢湖マラソンでした。走ろう会の設立の直後から始まったこの大会には、当初は多くの会員

が出場していました。丁度紅葉の時期と重なり綺麗な紅葉を楽しみながら走れますがどうだったのでしょう？朝の

うち冷たい雨も降っていましたが・・・。伊藤留さんが出場されご報告を頂きました。ご覧いただきましょう。

天野さんも出場されたとのこと、伊藤さんから情報を頂きありがとうございました。

第41回丹沢湖ハーフマラソン大会

伊藤 留

今年で7年連続となる大会に11月24日参加して来ました。大会前の金曜日から雨降りで当日も雨予報でした。

雨対策とこの時期なので寒さ対策をして会場に向かったのです。御殿場線に乗っている時には小雨は降っていたの

ですが、現地に着いたら雨も止み徐々に雲も取れ太陽が出て暑くなる急変の天気でした。

ウェアーは寒さと雨用だけ準備して来たので薄着は！？半袖シャツと短パンだけその下に履くインナーは無い

のでハーフタイツを短パンの下に履き上は半袖シャツのみ。まだ履き慣れないハーフタイツは厚苦しい感じでした

が、仕方なくこれでOK。スタート11時には気温も上がって来ました。

前回（11／4）の大会で試し履きが出来なかったシューズを試してみたくて（膝、足首等に衝撃の少ないクッショ

ン性のあるシューズ）それを着用。毎年丹沢湖の紅葉が綺麗でそれに引かれて今年もスタートしたが暑さとシュー

相模原市市民走ろう会・会報 発行日 2020年（令和2年）1月5日No.287

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ズの違和感（クッションが効き過ぎであまり前に進み難い・・・元々は脚力不足だが）があり昨年迄はアップダウ

ンもそう感じなかったが今回はジワジワとシューズの重さも効いて来た感じでキツイアップダウンでした。案の上

タイムは今迄のワースト記録でした。着替えた後、ハーフに参加の天野選手を応援に行き、ゴール手前約500Mの所

で声を掛ける事が出来、元気に走ってる姿を見させてもらい、来年は悔いの無い走りをしようと！色々反省する材

料が見つかった大会になりました。

那覇マラソン

12月第一日曜日と言えば、日本列島西から東まで至る所で多くの大会が開催されました。1日、東京から西へ1600

㎞、沖縄県那覇市では今年35回目の「NAHA マラソン」が開催されました。那覇市とホノルル市が姉妹都市締結25

周年を記念して“太陽と海とジョガーの祭典”として開催され今に至っています。地元の方々は祭り気分の様子で

沿道には切れ間なく小さい子から高齢の方々までが賑やかに選手の皆さんを応援して下さいます。暑さの中でのマ

ラソン故、アイスをふんだんに振る舞って下さるのは、とてもありがたいです。2 か月前、首里城が焼失し今では

寂しい気が致しますが、復興に向け地元の方々始め多くの支援の手が全国から寄せられているようです。

今回、竹澤裕子さん・篠﨑照美さんが出場されました。竹澤さんからのご報告、ご覧いただきましょう。

那覇マラソン記

竹澤裕子

令和元年12月1日、ジョガーの祭典、那覇マラソンに行って来ました。

沖縄は気温が 24℃もあり、9 時スタートより、ジリジリしていました。陸連公認大会ですが、のんびりジョギング

感覚で参加して欲しいそうで、ランナーとは呼ばず、ジョガーだそうです。

那覇は朝から暖かく、12月の陽気とは思えず、過ごしやすいです。

スタート、ゴールは空港からモノレールで 6 駅の奥武山公園です。色々な設備があり広かったです。荷物置き場に

迷いました。

26000人のエントリーで Eスタートです。気温が暑いので脱水症状予防には気を付けました。

噂には聞いていたのですが、沿道の応援が切れる事がなく、皆さん私設でテーブルを出して、飲み物、果物、サー

ターアンダギー、沖縄そば、ジューシー、さとうきびジュース、など、など途切れる事ありません。

小さな子供たちから大きな声援をもらいました。

コースは、国産通りから、平和記念公園、ひめゆりの塔、海沿いの絶景を見ながら、途中、なかなか読めない地

名を通り、那覇に戻ります。中間地点の登りはありましたが、ほとんど平坦です、が先が見えるので、1 キロがと

ても長かったです。残り5キロから徒歩初め、残り1キロから高校生のボランティアとハイタッチしながら、なん

とか、ボロボロ、ヘロヘロになりながら、ゴール出来ました。5時間超えでした

完走賞の琉球ガラスのメダルは深い青色でとても素敵でした。

今回は、篠崎さん、結婚28周年の大平ご夫婦とご一緒しました。

湘南国際マラソン 徳井さんサブ3.5・山下さんサブ４達成・角さん初フル完走 おめでとうございます！

今田さんは裸足で完走、ビックリ～！ 12月1日は全国で沢山の大会が開催されました。福岡国際マラソンではタイムが伸びず、残念な事にオリンピッ

ク出場選手決定も見送られました。県内では横浜マラソンに次いでの規模で湘南の潮風を受けてのランは「湘南国

際マラソン」です。以前は、砂浜を走る大会でしたが、浜の一部が波に削られテトラポットのみとなり開催は無理

となりました。中止と同時に湘南マラソンに至ったようです。ゴールしたであろう今田さんからのメールに、もう

ビックリ！でした。“裸足で完走、徳井さんサブ3.5達成、山下さんサブ4達成”との事、そして今回、初めてフ

ルに挑戦した角さんも無事に完走し、出場者の皆さん大活躍でした。

エチオピアのアベベ選手が、1964年の東京オリンピックで裸足で2位以下に4分以上の差をつけてゴール、ロー

マ大会に次いで2連覇を成しとげ「素足の王者」と呼ばれるようになりました。それから56年経った今、裸足でゴ

ールする人が現れるとは、それもごく身近な人ではありませんか！ただただ驚きました。怪我なくして幸いでした。

先週末から急な寒さになりましたが当日は天気に恵まれ本当に良かったですね！徳井さん・今田さん・角さんか

らのご報告、ご覧いただきましょう。鈴木敬二さんも出場され3：27：19でのゴールでした。

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都まんじゅうでサブ3.5達成！ 徳井 浩

私がランニングを始めたきっかけの一つは、2007年に湘南国際マラソンが始まったことです。神奈川県で初めて

のフルマラソン開催ということで、新聞で攻略法について連載しているのを読み、刺激を受けて走り出しました。

実際に初めて参加したのは第6回大会（2011年）ですが、その時は30㎞過ぎから両足が痙攣してしまい、泣きな

がら歩いてゴールしました。

その後、第11回大会（2016年）で初めてサブ4を達成し、第12回大会（2017年）でも自己ベストを更新しまし

たが、昨年は横浜マラソンに優先出場したのでエントリーしませんでした。今年は、横浜マラソンと湘南国際マラ

ソンを目標に3月から練習開始。目標はずばりサブ3.5で、スピード養成期、持久力養成期、スピードと持久力の

統合期などに分けて練習しましたが、特に7月から10月までは月平均320㎞走りました。更にこれまでやっていた

体幹トレーニングに加え、スクワット・懸垂・腹筋等、ランに良いと思うものは、すべて取り入れました。

しかし、横浜マラソンは落選してしまい、湘南国際マラソン１本にかけることになりました。悩んだのはペース

設定です。ハイペースには不安がありましたが、3時間30分ぎりぎりのペースだと何があるかわかりません。そこ

で、体が暖まる10㎞までは1㎞4分55秒で行って、その後は１㎞4分50秒で走ることにし、フィニッシュタイム

を3時間24分47秒に設定しました。

当日、スタート時はやや雲が多く風も強かったのですが、途中から晴れて江の島や富士山がきれいに見えまし

た。肝心のレースは、スタートから 30km までは何とか設定ペースを維持できましたが、30 ㎞を過ぎてから疲れて

きてペースが落ち始めました。そんな時、給水所に HAPPY 給食の「都まんじゅう」を見つけました。「都まんじゅ

う」は平塚駅近くにお店があり、一口大で白あんが美味しい平塚市民のソウルフードです。実は、以前、湘南国際

マラソンで苦しい思いをした時に食べて元気を取り戻したことがあり、迷わず口にしたところ、体が覚えていたの

か足が軽くなり、昨年の横浜マラソンで出した自己ベストを15分31秒更新し、設定タイムに１秒違いの3時間24

分48秒（ネット）でフィニッシュしました。

完走後、湘南の海を見ながら飲んだビールは最高に美味しかったのですが、ゆっくりしていたら帰る人波で大混

雑になり、シャトルバスに乗れず、大磯まで40分余り歩いて帰るはめになりました。

今回、痛感したのはレースプランとペース管理の重要性です。まず、自分の実力に応じた目標タイムを設定し、

距離ごとのペースを考えておくこと。そして、設定したペースを守って走ること。特にスタート直後、周りのラン

ナーにつられてオーバーペースになると、当然のことながら後半失速します。一方、30kmを過ぎてからは、疲労で

設定ペースを維持できなくなります。今回は「都まんじゅう」で何とか頑張れましたが、レース後半は、美味しい

ものを食べたり、お気に入りの音楽を聴いたりして、気持ちをリセットすることが大切かもしれません。

サブ 3.5 という目標を一応達成したので、次の目標を何にするか迷っているところですが、取り敢えず１月の

相模原駅伝と武相駅伝を頑張りたいと思っていますので、宜しくお願いします。

第14回湘南国際マラソン「裸足」完走報告

今田直宏

2019年12月1日（日）、神奈川県大磯町で開催された「第14回湘南国際マラソン（フル、42.195km）」を「裸

足」で走り、4時間26分で完走しました。以下報告いたします。

【大磯～江の島】

大磯プリンスホテルをスタート。今回の秘密兵器はモンベルのロックオンサンダル。

クリストファー・マクドゥーガル著「BORN TO RUN」に感銘を受け、タウラマラ族の

走りを会得すべくサンダルでスタートラインに並んだ。スタート地点から1kmでひも

がはずれ、13キロで脱ぎ捨てた。

裸足になったとたん、何だ、この解放感は！体のあちこちがほぐれて気持ち良い。

サンダルをはいていたときに感じていた左足の痛みが消え、自然と笑顔が出る。片瀬

江ノ島付近は大勢のギャラリーで、盛り上がっていたが、私の姿を見て一様に驚いて

いた。沿道から「裸足だ！」、「裸足がんばれ！」と応援を受けハイタッチを交わす。

周囲のランナーから「裸足やりますね！」と声を掛けられる。良い気分で折り返し地

点(20km、1:51:02)を通過した。

♪写真のサンダルを元旦マラソン参加時に持参し見せて下さいましたが、厚さ5ミリあるか無いか、紐も非常に細

く、結局湘南マラソンでは紐が外れ素足に、元旦マラソンでは自作のサンダルで完走でした。

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【片瀬江ノ島～茅ヶ崎～平塚～大磯プリンスホテル】

辻堂海浜公園の第 5 関門（ハ

ーフ地点、1:57:18）は、RC チ

ップをポケットから出し計測。

茅ヶ崎から平塚までは私設エイ

ドが多く、マスカットやイチゴ

をいただく。バナナの皮や梅干

しの種をよけて走る。湘南大橋

を渡り、28km地点でトイレ休憩。

花水川橋（30キロ地点、2:53:54）

を渡り大磯に入ると、路面が荒れペースが下がる。西

湘バイパスに入ると自動車専用道路なので、自動車と

歩行者を分離する白線はない。左車線は工事中で小石

だらけである。ペースは1キロ8分に落ちる。

今回のレースの相手はほかのランナーではない。コ

ースである。コース端では大勢のランナーが足を止め

てストレッチをしており、声をかけて追い抜く。ほと

んどない白線上を走り、二宮 IC（40 キロ地点）で折

り返す。上り車線に入ると2車線になり、白線の上を

走れてペースが6分台に上がった。大磯プリンスホテ

ルでフィニッシュ。公式記録は4:37:25。ネットタイ

ムは4:26:57。

【おわりに】

裸足フルマラソンでサブ 4.5 を達

成した。小石さえなければサブ4達

成は十分可能である。それほど裸足

ランは快適だった。前足から着地し、

自然に足の指が広がり、かかとがお

尻の下にくる走り方になった。ふく

らはぎの筋肉痛と足の裏に小さなマ

メができたが、大したことはない。

フォームづくりやケガの防止のた

めに、芝生の上や砂浜を裸足で走る

「裸足ラン」を、ぜひおすすめしたい。ただし舗装路を走る場合は、小石や枝、ガラスを踏まないよう、サンダル

が不可欠。

【謝辞】始発に間に合うように車で駅まで送ってくれた両親、いつも大量のウェアを洗濯してくれる妻、応援して

いただいた湘南のランナーとボランティアの皆様に深く感謝いたします。 以上（2019.12．5）

64歳10ヶ月での初フル体験

角久太郎

なんとなくマラソン大会を意識して走り始めて2年あまりになりますが、先日、湘南国際で初めてのフルマラソン

に挑戦してきました。

11月に入ってから一夜漬のごとく練習量を増やしたことがあだとなり股関節を痛め、大会前の１週間は接骨院通い

となってしまいました。それでも、当日の走り出しは快調で、江ノ島を折り返したあたりまでは、意外に行けんじ

ゃね、と思いながら走っていました。ところがそれもつかの間、まもなく右太もも裏がつり始め、しばらく動けな

くなってしまいました。

恐る恐る走り出したものの、30キロ手前からは左のもももNGとなり、完全に戦意喪失状態に。

それからは、止まって筋を伸ばし、歩いて、少し走っての繰り返しとなり、最後の12キロのなんと長かったことか。

ゴールにたどり着いたときには、スタートから5時間と20秒ほどが経過していました。

やっぱり練習量の少なさは、嘘をついてくれませんでした。

ネットタイム

4:26:57（手元計測） 公式記録

4:37:25

測定ポイント スプリット

Start 00:01:19

10km 00:59:06

20km 01:56:34

30km 03:01:59

40km 04:20:47

Finish 04:37:25

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そんなわけで、ハーハーゼーゼーすることもなく終わった42キロで、達成感はほぼゼロという感じでしたが、[こ

の歳での初フルで完走(完歩)しただけでアンタは偉い！]と自分を褒めてやることにしました。次にフルを走ること

があったら、止まらず、歩かず、あきらめず、が達成できるよう、練習に励もうって思っています。やるかな！？

MiNATo シティー ハーフマラソン

昨年から始まったこの大会は、2020 オリンピック・パラリンピックに向けた気運醸成を図るために港区が開催、

これからも地域ぐるみで世界に誇れる大会にし、港区への愛着と誇りの機会の創出につなげたい！ということが目

的とのことです。定例会時、工藤さんが呼びかけて下さり小林加代子さんが出場されました。大会の運営本部の一

つである工藤さんの勤務先の社長が加代子さんたちのスターターを務めて下さったとの事でとても喜んでいらっし

ゃいました。この日の早朝は気温が低く、スタート前の寒さ対策も大変だったと思います。完走記を頂きましたの

でご覧いただきましょう。素晴らしい大会だったようです。来年は皆さんも是非いかがでしょう？

MiNAToシティーハーフマラソン完走記

小林加代子

定例会で工藤さんが紹介された上記の大会に参加しました。

東京の一つの区の大会だから小規模な大会だと思っていたら、とんでもない。前もってナンバーカードや参加賞の

ティシャツ、プログラムが届きました。びっくり！です。参加者はハーフの部が5400人、ファンランを含めると

6700人以上の大きな大会です。｢2020オリンピック･パラリンピックにむけた気運醸成をはかり、誰もがスポーツを

たのしむを実現するため｣に昨年からはじまった大会です。スポンサーも一流企業の建設会社、ホテル、銀行などの

名前がずらり、さすが港区です。増上寺の敷地内と、その隣の芝公園がメイン会場です。交通量の多い所を走るた

めか、スタートはハーフですが8時30分と早いです。7時35分からA～Dのブロックごとに並べるのですが、寒い

朝だったので、8時頃から徐々に集まってきました。

防寒対策のビニール袋をかぶり、手袋もしました。ホカロンを忘れました｡寒くてだんだんトイレが気になりだし

ました。せっかくCブロックの前のほうにいるし、トイレに戻るのは遠いなぁ、朝から何度もいってきたから大丈

夫、と自分に言い聞かせてスタートしました。都心ですからコンビニはたくさんあるでしょう。と一番目に気付い

た店はスルーしました。二番目の店は沿道にいるスタッフが｢ここはトイレありませんよ｣えっ!

3番目の店に入りました｡トイレをノックしても応答がありませんが鍵がかかっているので、ずーっとずーっと待ち

ました。店員さんが中の様子を心配して耳をそばだてても物音はしません｡不安になったのか声をかけたら、やっと

返事がありました｡今度は私の心配をしてくれました｡｢もう少し裏に行ったら公園があります｡そこにトイレがあり

ますよ｣しかたがない｡コースとは逆になりますが走って行きました。そうしてコースに戻ってみると、なんと最終

ランナー、その後ろにパトカー、収容バスが目の前を通過して行くではありませんか｡｢えっ私ドンジリ? 何分コン

ビニにいたんだぁ？｣こりゃ大変！スタコラスタコラ走ります。最終ランナーの男性が｢早っ｣と言っているのが聞こ

えます。スタコラスタコラ・・・｡面白くなってきました。だって一番後ろから走るなんてなかなかありません｡ど

こまで行けるかやってみようじゃないか｡とにかく元いたCブロックあたりに戻りたい。スタコラスタコラ、そんな

に飛ばすと(私の感覚です｡他の人には歩いて見えるかな?)10キロももたないよ｡と思いつつ、行けるとこまで行っ

ちゃえ！スタコラスタコラ・・・｡ 概算で1ブロック1300人以上を抜かなくてはなりません｡なんとなくCブロッ

クあたりにきたようです。折り返しですれ違う人をみて｢わぁ全部抜いてきたんだぁ｣変なテンションの上がり方で、

後半もつぶれることもなく、ゴール前の二カ所ののぼり坂も苦しまずにクリア。

東京タワーの下がゴールです。そこではふわふわのバスタオルをかけていただき、寒さがしのげました。

会場の荷物預かりからスタートまでの誘導などすべてが本当にすばらしい大会です。

出場にお力添えくださいました工藤さんとお嬢さまに、お礼申し上げます。

はだの丹沢水無川マラソン

この大会も12月1日で今回15回目を迎えました。丹沢山連峰の麓とあり、コースは起伏に富んでいますが戸川

公園“風の吊り橋”からの眺めは最高そのものです。紅葉も楽しめたのではないでしょうか？

田頭さんが出場され完走記を頂きました。ご覧いただきましょう。

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はたの丹沢水無川マラソンに参加しました。 田頭 章

12月1日（日）秦野市での開催です。ハーフマラソンと5キロの部があって私は5キロの部に昨年に引き続き参

加しました。天気も良くて3,000人もの参加者です。5キロという種目は自分の走る力量を知る絶好の種目だと思

います。その意味で、継続して参加していれば年齢とともに記録の変化がわかりますね。

私みたく高齢者（78才）になってもこうして大勢の選手に交じってスタートラインに立てるということはなんと

幸せなことかと思います。スタートしてから、だらだら登り坂で苦しかったのですが、その時不思議に、そうだ今

頃弥栄の篠崎さん、竹澤さんが沖縄マラソンで頑張って走っているんだと思い励みになりました。おかげ様で私の

記録は昨年より2分も早い34分01秒でした。自分なりに5キロを力一杯走り切り嬉しくてなりませんでした。次

のエントリーは2月の青梅マラソン10キロです。楽しみます。

ホノルルマラソン

12 月 8 日、海の向こうハワイのホノルルでは今年47 回目のマラソン大会が実施、相変わらず多くの日本人が参

加、10㎞・ウォークの部を含め、約30600人のエントリー、うち日本人は14891人と言いますから殆ど半分が日本

人で占めています。34年前初めて参加した時は1万人にも満たなかったのがいつの間に参加者の半分が日本人で占

めるようになりました。初マラソンを海外で・・・と言う人には最高な環境に恵まれているのがいいですね！

ケニアのタイタス・エキルが2：08で優勝、日本人は大迫選手が2：17：30で6位、日本人の優勝でした。

今回、工藤さんの他に荻野会長・天野さんが出場、天野さんは自己記録を 7 分も更新で大活躍、会長は半分走り

残りはラン・ウォーキングで思う存分楽しんで来たとの事でした。工藤さんからのご報告、ご覧頂きましょう。

2019 JALホノルルマラソンに参加しての雑感

工藤行雄

2019ホノルルマラソンが12月8日、約3万人（内10㎞とウォーク3千人）日本人1万3千人のお祭りで終了し

た。今年は日中暑く、氷タオルで首巻きし、12㎞先は終点まで殆ど歩き、本当のマラソンを体験。走るより苦しさ

を感じ、30回以上で一番つらく、フル卒業回だったようです。でも、今回我がチームは全員完走した事は何よりで

した。来年は10㎞にしようと思っている。今回、10キロ過ぎたあたりで、1位・2位の選手がゴールしていた。

事務局のスタッフが、日本人1位は大迫選手だよ！と教えてくれた。2時間17分だった。1位が外人で、2時間7

分前後のぶっちぎり。我がチームの荻野会長と天野さんも予想以上に元気で、私より4～5時間前にフィニッシュし

てました。一年は早く、来年の参加者もお孫さんたちを連れて10キロにすると15人ほど約束があり、小生の孫も

10キロなら一緒に参加しようかと言ってくれ賑やかになりそうです。マラソンより買い物やその手伝いも忙しかっ

た。それも仕事の一つで、家族的に楽しいチーム故の旅です。

野田さんには叶わないが、80歳代で走れて(歩き含む)湯河原とホノルルに参加出来ることは、皆さんのおかげで

健康の証明でもあり、幸せな人生だったと先が見えて来た今、満足に感じている。

令和2年も、出来るだけお互い頑張りましょう。

鈴木敬二さん 今年は本州縦断フットレースにチャレンジしま～す！

例年、ホノルルマラソンからお帰りになった後に行われます大野南地区の忘年会が21日に行われ、お邪魔しまし

た。お一人ずつ昨年の出来事やこれからの抱負を語り、沢山の美味しいお料理を頂き楽しませて頂きました。

鈴木敬二さんから「2019年の結果」と題し1枚のプリントを頂きました。いつも会報でご覧いただき、結果には

驚きづくめですが、ウルトラあり、フットレースあり、トレイルランあり・・・と改めて目を見張ることばかりで

す。超忙しい人に思う事は、いつ寝ているのかな～？です。この日も、とてもお洒落な鈴木さんが作業着らしき姿

でお見えになり、帰りの会話でこれから仕事場へ行かなくちゃ！との事でした。ゴールデンウィークに出場されて

いました“川の道フットレース”もいよいよ卒業？ 今年は何と日本海側をコースに青森市をスタートし山口県下関

にゴールの本州縦断1521㎞にチャレンジと燃えています！ 開催日は4月1日から10月31日までの間、720時間

でゴールしなければなりません。どのようなドラマが待っているのか今から楽しみです。皆さんで応援しましょう。

鈴木さんからのご報告ご覧ください。 一年間の総括 鈴木敬二

今年も一年間、大きな怪我無く故障なく良く走り、レースだけで3000kmを超えました。多くのボランティア、応援

してくれる方々、好き勝手やらしてくれる家族に感謝です。開催日時を間違えたり、朝寝坊で DNS もありますが、

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どのレースもイベントも楽しく走ることができました。一年間の結果を表にしてみました。怖くてエントリー費や

移動コスト等については計算できません。 2019 年の結果 月 開催日 大会名 距離 結果 総合

順位 年代別 順位

未完走理由

1月

27 日(日) 館山若潮マラソン 42 3:27:57 534/5212 10/421

2月

2 日(土)～3 日(日) 大江戸コース逆走ラン 60 イベント

10 日(日) 愛媛マラソン 42 3:23:00 960/7669 12/555

17 日(日) 青梅マラソン 30 2:29:47

23 日(土)～24 日(日)

小江戸大江戸 203 33:31:29 137/407

3月

10 日(日) サンスポ古河はなももマラソン 42 DNS 業務上

17 日(日) 板橋City マラソン 42 DNS 46/1400 業務上

4月

13 日(土) 戸田・彩湖ウルトラマラソン 70 7:01:20 5/90

21 日(日) 奥武蔵もろやまトレイルラン 24 4:35:04 35/55

5月

30 日(火)～05 日(日)

川の道(514km)ゴール 目標サブ 5 514 119:13:10 37/152

12 日(日) 奥武蔵グリーンライン・チャレンジ 42 4:55:00 352/1150

19 日(日) 八ヶ岳野辺山高原(100km) 100 12:55:37 795/1593

25 日(土) 横須賀・三浦みちくさウルトラマラソン 63 7:46:37 65 2

26 日(日) 霧降高原 天空回廊(1445 段) イベント

6月

02 日(日) 奥武蔵ウルトラマラソン(78km) 78 11:24:40 146/2459

09 日(日) SKYLINE TRAIL SUGADAIRA(48km) 48 9:20:39 202 11

15 日(土)～16 日(日)

日光千人同心街道四十里ジャーニーラン 161 26:49:04 40/215

23 日(日) 両神山麓トレイルラン(20.7km) DNS 業務上

29 日(土)～30 日(日)

鳥の旅 215 43:30:00

7月

07 日(日) 8 時間耐久レース in 戸田・彩湖 59 7:31:30

13 日(土)～14 日(日)

OSJ おんたけ 100km 104 17:34:14 635/1037 21

19 日(金) 富士山登山ルート 3776&大砂走り 42 DNF 9.5 合目低体温症

8月

17 日(土) “富士山”山麓一周フットレース(101km) DNS 開催日間違え

25 日(日) 雁の道 145 13:28:00

30 日（金）～31 日(土)

東京湾一周(神奈川編) 70 イベント

9月

07 日(土) みやぎ湯めぐりウルトラマラソン 115 DNF 70km温泉に負ける

14 日(土)～16 日(月)

うつくしま、ふくしま。ジャーニーラン 253 45:02:54 36/148 31/130

22 日(日) 佐渡島一周エコ・ジャーニーウルトラ遠足 208 31:30:00 14

29 日(日) 苗場山麓ジオパーク津南ウルトラマラソン 100 11:56:47 12 3

10月

12 日(土)～13 日(日)

奥武蔵もろやま/横瀬往還マラソン(84km) 中止 台風

27 日(日) しまだ大井川マラソン in リバティ 42 3:35:12 675/5607 19/521

11月

2 日(土)～3 日(日) 奥武蔵ジャーニーラン 140 22:18:38 68

23 日(日) 大田原マラソン 42 3:27:33 639/1558 19/95

30 日(土) 奥武蔵伊豆ヶ岳クイーンズトレイルラン 17 2:31:42 22/125

12月

1 日(日) 湘南国際マラソン(42km) DNS 朝寝坊

8 日(日) さいたま国際マラソン 42 3:27:19 1514/11388

15 日(日) はが路ふれあいマラソン(42km) DNS 梨状筋症候群

22 日(日) 年の瀬マラソン in 所沢(42km) 20 🍺誘惑 DNF

総 距 離(km) 3175

寒いときは普通のフルマラソン、春から秋にかけてはウルトラをメインにしてきましたが、ウルトラについては、

川の道のサブ5日や上位入賞レースなどもあり、まだまだ進化できる分野ですが、普通のフルマラソンについては、

年々シーズンベストが落ちてきています。今シーズンも、サブ3.5はなんとか切れたものの、年齢別ランキング100

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位以内は厳しい状況です。埼玉国際マラソンでは、3時間25分を切れるペースで32kmまで快調にきて、残り10km

でギアチェンジをしたとたんに、坐骨神経痛に見舞われてしまい27分台になってしまいました。

2020年は、立山若潮マラソン、愛媛マラソン、東京マラソンにエントリーしていますが、これに向けてしっかり

と調整していきたいと思います。

また、2020 年は、いつもゴールデンウィークに走っている本州横断の川の道 520km はやめて、本州縦断 1521km

にチャレンジする予定です。

♪今月最後のご報告は伊藤留さんから、昨年の反省です。ご覧ください。

2019年（平成31年・令和元年）を振り返って

伊藤 留

今年は例年になく大会に多く参加しました。大会参加も日頃の練習不足（走り込み）を兼ねての実践トレーニン

グと思って参加しました。15 の大会にエントリーして参加した大会は 14 大会。残念なのが神奈川マラソンで体調

不良で参加出来なかった事（応援の方が大会会場から「今どこに居るの？」・・・私は熱が出たので自宅の布団の

中で電話を受け取り😢・・・辛かったです。健康マラソンを目的としてるのに残念でならない大会でした。

距離：10㎞ 計14大会 初参加／複数会参加

グロスタイム 大会数 グロスタイム 大会数 初参加 3大会

45分台 4 48分台 3 2回以上 11大会

46分台 1 49分台 1 神奈川県内 5大会

47分台 3 50分台 2 県外（7都県） 8大会

反省と今後

1．コースはフラットの方がタイムは良かったが、アップダウンのコースになると加齢と共にタイムも落ち足腰の

トレーニングも必要。

2．参加大会（毎週）が続き疲れが取れない状態で大会に参加してた（実践トレーニングと思っていたが大会では普

段以上に頑張り過ぎる）

3．満足した大会は７年振りに参加した大会が久し振りに走れるコースだったので、走る前からワクワクして楽しみ

にしてた。

4．走る事が楽しい大会と言う気持ちが前面に出れば、その大会は満足の出来る大会になり易い。

5．今後は月に１大会参加位のペースで「走る事が楽しい」と思える様に原点に戻ってやりたい。

2020年の走り初めがスタート！

穏やかな三が日が続いた正月、3日には早速走り初めでした。海老名から寒川神社へ約10㎞、天野さん・岡澤さ

ん・岡野さんは自宅から、今田さん・木上さんと海老名駅で合流し寒川神社へと。私ミタライは海老名駅からウォ

ーキング、雲一つない青空に素晴らしい富士山を眺めながら気分最高でした。ビールとお酒を交わし楽しい談話に

花が咲きました。次回は12日、大和駅をスタートし鎌倉まで。皆さんの参加お待ちしてま～す！

理事会のご報告

先月、定例会後に理事会を開催し今後の会運営について話し合いましたのでご報告いたします。

1．駅伝大会参加費の負担について

以前から意見が出ていましたが、会の代表と走ろう会のPRを兼ねての出場のため負担することに至りました。

年間駅伝大会は、相模原駅伝競走大会・町田市武相駅伝大会・東日本駅伝大会の3大会があります。

2020年１月開催の大会より、参加費を1名につき500円を会から負担いたすことになりました。

2．2022年2月、走ろう会は45周年を迎えます。祝賀会を兼ねお食事会を予定しています。

予定として2022年2月第2日曜日、定例会のあとになります。参加費の一部を会から助成致します。

皆さん、楽しみにして下さいね！

3． 今まで行っていました親睦記録会や申告制記録会、この後の親睦会には皆さんから参加費を頂いておりまし

たが次回開催からは会で負担いたします。

4． 横浜マラソンボランティア（交通費は一切出ません）の方への交通費の負担は？ と言う意見がありましたが、

あくまでもボランティとしてお願いすることに致しました。

以上が話し合い、決定されました。次回理事会は 2 月定例会後に行われます。皆さんからの沢山のご意見をお待

ちしております。今回の1～4まで決定された事に対しての意見も是非お聞かせください。

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♪ お誕生日 おめでとうございます！

渡辺富夫 ・ 岩橋政志 ・ 谷崎瞬一 ・ 石井宗俊 ・ 伊礼 武

以上の皆さんです。寒さの中、お体に気をつけて“走”や“歩”をお楽しみ下さい。

退会のお知らせ 相模台地区 内田真己さん

入会されてから10年、特にここ数年は会員のため楽しいプランを沢山作って下さいました。

考えた結果は一区切りにしたいとの事だそうです。残念で寂しいですが、これからもランは続けますのでお会

い出来る機会は沢山あるようです。長い間お疲れ様でした。色々とありがとうございました。

帰って来て下さるのを心待ちにしております。内田さんからお別れのご挨拶を頂きました。

◇当会に加入して10年が経過し、これを区切りに退会させていただきます。当会での多くの楽しいイベント

は、私の貴重な思い出です。皆さまには大変お世話になり、本当にありがとうございました。ランニング

は継続しますので、公園その他で皆様とお会いするでしょう。その際は、よろしくお願いします◇

今後の予定 1月12日 大野南地区走り初め「伊藤秀之記念鎌倉ラン」大和駅～鎌倉鶴岡八幡宮 約23㎞

大和駅小田急線側改札口8時スタート、 雨天の場合は翌13日になります。

ゴール後、着替えを終え八幡宮銀杏の木前12時集合

1月19日 相模原駅伝競走大会 男子2チーム・女子1チーム出場 ボランティア派遣

ボランティの集合時間は7時10分です。 開会式8：20 ～ 全員出席になります。

※スタート時間は男子が9時20分・女子10時30分です。

走行距離は1区のみ3.2㎞ 2区以降は3.0㎞です。参加費1名500円は当日岡澤さんが集めます。

監 督 1 区 2 区 3 区 4 区 5 区 補 欠

男子Aチーム 山本幸夫 山本幸夫 徳井 浩 伊藤 留 山下 昇 小林和男

〃Bチーム 市村昌行 市村昌行 木上光央 相原 保 角久太郎 津金修三 岡澤武彦

女子チーム 小林加代子 小林加代子 竹澤裕子 飛田則子 篠﨑照美 角田洋子 池田満由美

1月26日 武相駅伝大会 町田市野津田公園競技場 受付8時30分～9時 スタート9；30

走行距離は1人5㎞ 総監督は小林加代子さん。参加費1名2000円は当日小林加代子さんが集めます。

1 区 2 区 3 区 4 区 補 欠

男子チーム 津金修三 角久太郎 小林和男 徳井 浩 市村昌行

女子チーム 竹澤裕子 飛田則子 小林加代子 角田洋子 篠﨑照美

2 月2日 神奈川マラソン 日清オイリオ横浜工場

2 月9日 定例会 淵野辺公園 8：30～

2月23日 市民マラソン ギオンスタジアム

3 月1日 定例会 淵野辺公園 8：30～

3月29日～30日 湯河原オレンジマラソン （泊）

♪♪♪

2020年の幕開け、太平洋側は穏やかな日に恵まれた三が日でした。毎年、色々なドラマを生み出す箱根駅伝も青山

学院大が昨年優勝校の記録を大幅に短縮し2年ぶり5度目の総合優勝を果たし幕を閉じました。駅伝が終わるとお

正月も終わったな～と言う気が致します。私は昨日初出勤で現実に戻りました。

地球は10～20年の内に大きく変わると言われています。温暖化によって水不足や食糧難にもなりえるとの事です。

天候も変わり今までの条件とは大きく変化、世界中に及んでいます。昨年19号台風の様な被害より一層大きくなる

と言います。温暖化の影響です。 私たちの課題は温暖化ストップ！です。私たちにできる事、エネルギー使用を少

なくするため、小さいことから取り組みたいです。電気・水の節約も心がけたいです。

20日は大寒、厳しい寒さを迎えます。お体に気をつけて、来月も元気にお会い致しましょう。

大会出場予定の方々、お風邪ひかないようくれぐれもお気を付け下さい。 ♪♪♪

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