Рабочая программа внеурочной деятельностиtob9.ru/wp-content/uploads/Legkaya-atletika-2-4-klassy.pdf · Пояснительная записка

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №9 с углубленным изучением отдельных

предметов»

Рассмотрена

на заседании кафедры

трудового, художественно-

эстетического и физического

образования

Протокол №1 от 29.08.2019 г.

Заведующий кафедрой

Н.В.Просвирякова

Согласована

с заместителем директора по

УВР

Л.В.Бакланова

Утверждена

приказом директора

школы

№79-О от 30.08.19 г.

Рабочая программа внеурочной деятельности

Уровень образования Начальное общее образование

Секция «Легкая атлетика»

Класс 2 - 4 классы

Составитель А.В. Бизина,

учитель физической культуры

Квалификационная категория

2019 – 2020 учебный год

Пояснительная записка

Рабочая программа внеурочной деятельности «Легкая атлетика» имеет спортивно -

оздоровительную направленность, подготовлена с учетом базовых требований и учебных

программ для занятий во внеурочное время.

Легкая атлетика имеет большое прикладное значение, ведь с ее помощью развиваются

основные физические качества - выносливость, сила, скорость, гибкость, что широко

применяются в повседневной жизни, в частности - в трудовой деятельности. Во время занятий

легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического

передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений. Все, кто

занимаются легкой атлетикой, приобретают специальные знания относительно техники

исполнения физических упражнений, основных функций человеческого организма,

организации тренировочных занятий, режима личной гигиены, питания, работы и отдыха.

Кроме этого, легкая атлетика имеет воспитательное значение, способствуя популяризации

здорового образа жизни. Правильная организация и методика проведения занятий и

соревнований положительно влияют на формирование личности человека, развитие ее

моральных качеств (воли, целенаправленности, выдержки) и умственных способностей

(самооценки собственных возможностей и тому подобное).

Легкоатлетические упражнения требуют от детей развития физических качеств,

специфических антропометрических особенностей, высокой психической устойчивости,

умения качественно реализовывать эти потенциальные способности в конкретных и

разнохарактерных видах спортивных упражнений.

Данная программа ориентируется на развитие природных качеств личности, помогает

учесть их возможности в семье и школе, предоставляет ребенку право усвоить тот уровень

программного материала, который ему доступен.

Программа одного года обучения направлена на ознакомление с видами легкой

атлетики, укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к

занятиям легкой атлетикой, создание базы разносторонней физической и функциональной

подготовленности.

Программа состоит из теоретической и практической части. Теоретическая часть

включает в себя объяснение педагогом необходимых теоретических понятий, беседы с

учащимися на темы предусмотренные программой, показ изучаемых элементов, подвижных и

подводящих к спорту игр, просмотр презентаций. В данной программе предусматривается

проведение специальных теоретических занятий на следующие темы: «История развития

легкой атлетики в России и за рубежом», «Физическая подготовка легкоатлетов»,.

«Техническая и тактическая подготовка легкоатлетов», «Личная гигиена. Закаливание. Режим

и питание спортсменов». А также изучение теории вплетается в содержание каждого учебного

занятия. Практическая часть более чем на 90 % представлена практическими действиями –

физическими упражнениями. Двигательный опыт учащихся обогащается подвижными и

спортивными играми, гимнастическими и легкоатлетическими упражнениями.

Программа соответствует федеральному компоненту государственного образовательного

стандарта второго поколения и представляет собой вариант программы организации

внеурочной деятельности учащихся 2-4 классов. Рассчитана программа на 136 учебных часов

и предполагает равномерное распределение этих часов по неделям с целью проведение

регулярных еженедельных внеурочных занятий со школьниками.

Режим занятий: занятия по данной программе проводятся 2 раза в неделю по 2 часа.

Особенности набора детей – учащиеся с разным уровнем физической подготовленности,

группой здоровья, поэтому режим занятий может быть 2 раза в неделю по 1,5 часа, либо 1 раз в

неделю - 2 часа. Количество обучающихся – 15 человек. Место проведения: спортивный зал

школы, спортивная площадка.

Формы занятий – в форме урока, беседы, урок-фестиваль, урок путешествие, урок -

соревнование.

Цель: создание оптимальных условий и содействие гармоничному физическому и

интеллектуальному развитию ребенка и укрепление здоровья занимающихся, через обучение

легкой атлетике.

http://ped-kopilka.ru/uchiteljam-predmetnikam/fizicheskaja-kultura/rabochaja-programa-podvizhnye-igry-v-ramkah-fgos-dlja-2-klasa.html


Задачи направлены на:

- укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию школьников;

- обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям в ходьбе, беге, прыжках

и метаниях;

-подготовка разносторонне физически развитых, волевых, смелых и

дисциплинированных юных спортсменов, готовых к труду и защите Родины;

-подготовка общественного актива организаторов спортивно-массовой работы по легкой

атлетике для общеобразовательной школы.

Дети научатся:

самостоятельно выполнять легкоатлетические упражнения, различать названия

легкоатлетических упражнений, приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей

среды, находить выход из критического положения, быстро принимать решение и приводить

его в исполнение, проявлять инициативу, оказывать товарищескую поддержку, добиваться

достижения общей цели;

должны знать:

- о способах и особенностях движение и передвижений человека;

- о системе дыхания, работе мышц при выполнении физических упражнений, о способах

простейшего контроля за деятельностью этих систем;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования

закаливающих процедур, профилактике нарушения осанки;

- о причинах травматизма и правилах его предупреждения;

должны уметь:

- составлять и правильно выполнять комплексы физических упражнений на развитие

координации, на формирование правильной осанки;

- организовывать и проводить самостоятельно подвижные игры подводящие к лёгкой

атлетике;

- уметь взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий.

Ожидаемый результат:

- умение технически правильно выполнять предусмотренные учебной программой

легкоатлетические и контрольные упражнения (двигательные тесты);

- способность оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными

образцами;

- сформировано начальное представление о культуре движении;

- умение работать в коллективе.

Содержание программы

Программа помогает улучшить физические, физиологические и психические

возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий, дополняющих уроки

физической культуры.

Теоретический раздел: Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности.

История развития легкоатлетического спорта.

Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий

прикладное значение.

Гигиена спортсмена и закаливание.

Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами,

гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест

занятий

Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по

отдельным видам легкой атлетики.

Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований.

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой.

Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью.

Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные

травмы и их предупреждения.

Ознакомление с правилами соревнований по бегу, прыжкам, метаниям.

Судейство соревнований в отдельных видах бега, ходьбы, в метании меча, прыжках в

высоту, длину.

Практический раздел Общая физическая подготовка: общеразвивающие упражнения (элементарные, с весом

собственного веса, с партнером, с предметами: набивными мячами, гимнастическими палками,

обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный

прыжок, стенка, скамейка, канат).

Подвижные игры, эстафеты, полосы препятствий, упражнения с гантелями, эспандерами,

на тренажерах.

Специальная физическая подготовка. Упражнения для развития быстроты движений;

упражнения для развития специальной выносливости; упражнения для развития скоростно-

силовых качеств, упражнения для развития ловкости.

Техническая подготовка..Изучение техники бега (ознакомление с техникой, изучение

движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног. Низкий старт,

высокий старт, стартовый разбег).

Изучение техники бега на короткие дистанции (ознакомление с техникой, изучение

техники бега по прямой, изучение техники высокого старта, выполнение стартовых положений,

поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу, изучение техники низкого старта

(варианты низкого старта), установление стартовых колодок, выполнение стартовых команд).

По дистанции (изучение техники бега по повороту, изучение техники низкого старта на

повороте, изучение техники финиширования, совершенствование в технике бега, бег 60 м).

Обучение технике эстафетного бега (Встречная эстафета.Совершенствование техники

эстафетного бега). Кроссовая подготовка (Бег на средние дистанции 300-500 м. Бег на средние

дистанции 400-800 м. Бег с ускорением. Бег в медленном темпе (2-2,5 мин). Стартовый разгон.

Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. Повторный бег 2х60 м. Равномерный бег 1000-1200 м. Кросс

в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. Кроссовый бег 1000 м. Челночный бег 3х10 м. Ходьба и

бег в течение 7-8 мин. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой).

Подвижные игры на материале легкой атлетики (бег, прыжки, метание); Спортивные

соревнования.

Раздел программы лёгкая атлетика ориентирован на формирование и развитие

следующих видов универсальных учебных действий (УУД)

Универсальные учебные

действия (УУД)

Результат

Личностные - мотивационная основа на занятия лёгкой атлетикой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики.

Регулятивные -умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную

на формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-

силовой направленности);

- планировать свои действия при выполнении ходьбы,

разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность;

прыжков в длину с места, разбега; в высоту;

- комплексов упражнений с предметами и без и условиями их

реализации;

- учитывать правило в планировании и контроле способа

решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные - осуществлять анализ выполненных легкоатлетических

действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой

атлетике;

- выражать творческое отношение к выполнению комплексов

общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные - уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

-участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических

упражнений.

Личностные - мотивационная основа на занятия лёгкой атлетикой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики.

Регулятивные -умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную

на формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-

силовой направленности);

- планировать свои действия при выполнении ходьбы,

разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность;

прыжков в длину с места, разбега; в высоту;

- комплексов упражнений с предметами и без и условиями их

реализации;

- учитывать правило в планировании и контроле способа

решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Планируемые результаты внеурочной деятельности спортивно – оздоровительного

направления

К концу года обучения:

Личностные результаты Метапредметные результаты Предметные результаты

- активно включаться в

общение и взаимодействие

со сверстниками на

принципах уважения и

доброжелательности, -

взаимопомощи и

сопереживания;

проявлять положительные

качества личности и

управлять своими эмоциями

в различных (нестандартных)

ситуациях и условиях;

- проявлять

дисциплинированность,

трудолюбие и упорство в

достижении поставленных

целей;

- оказывать бескорыстную

помощь своим сверстникам,

находить с ними общий язык

и общие интересы.

- характеризовать явления

(действия и поступки), давать им

объективную оценку на основе

освоенных знаний и имеющегося

опыта;

- находить ошибки при

выполнении учебных заданий,

отбирать способы их

исправления;

- общаться и взаимодействовать

со сверстниками на принципах

взаимоуважения и взаимопомощи,

дружбы и толерантности;

- обеспечивать защиту и

сохранность природы во время

активного отдыха и занятий

физической культурой;

- организовывать

самостоятельную деятельность с

учетом требований ее

безопасности, сохранности

инвентаря и оборудования,

организации места занятий;

- планировать собственную

деятельность, распределять

нагрузку и отдых в процессе ее

выполнения;

- анализировать и объективно

оценивать результаты

собственного труда, находить

возможности и способы их

улучшения;

- видеть красоту движений,

выделять и обосновывать

- планировать занятия

физическими упражнениями в

режиме дня, организовывать

отдых и досуг с

использованием средств

физической культуры;

- представлять физическую

культуру как средство

укрепления здоровья,

физического развития и

физической подготовки

человека;

- измерять (познавать)

индивидуальные показатели

физического развития (длину

и массу тела), развития

основных физических качеств;

- организовывать и проводить

со сверстниками подвижные

игры и элементы

соревнований, осуществлять

их объективное судейство;

- бережно обращаться с

инвентарем и оборудованием,

соблюдать требования

техники безопасности к

местам проведения;

- характеризовать физическую

нагрузку по показателю

частоты пульса, регулировать

ее напряженность во время

занятий по развитию

физических качеств;

- взаимодействовать со

эстетические признаки в

движениях и передвижениях

человека;

-- управлять эмоциями при

общении со сверстниками и

взрослыми, сохранять

хладнокровие, сдержанность,

рассудительность;

-технически правильно выполнять

двигательные действия из

базовых видов спорта,

использовать их в игровой и

соревновательной деятельности.

сверстниками по правилам

проведения подвижных игр и

соревнований;

- выполнять жизненно важные

двигательные навыки и

умения различными

способами, в различных

изменяющихся, вариативных

условиях.

Основные разделы программы

№

п/п Название раздела

Общее

количество

часов

1 Общая физическая подготовка 24

2 Бег на короткие дистанции 14

4 Бег на средние и длинные дистанции 16

5 Прыжки в длину с разбега «согнув ноги» 16

6 Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 16

7 Метание малого мяча 16

8 Подвижные игры с элементами легкой атлетике 14

9 Спортивные соревнования 20

Итого: 136

Тематическое планирование

№

№

п/п

Тема занятия Всего

часов

Содержание занятий

Теоретическая часть Практическая часть

1

Общая

физическая

подготовка

Вводное занятие.

План работы

кружка. Правила

поведения и

техника

безопасности на

занятиях.

2

Беседа. Значение

легкоатлетических

упражнений для

подготовки к

трудовой

деятельности.

Разминочный бег 2

мин.Общеразвивающие упражнения.

Специальные беговые упражнения.

Удержание положения «Внимание!» на

протяжении 5-10секунд, старт по

команде. Бег с низкого старта 10-20

метров (парами) по команде учителя.

Подвижная игра с перебежками.

2

Общая



2

Беседа. История

развития

легкоатлетического

спорта.

Разминочный бег 2 мин.

Общеразвивающие упражнения.


Упражнения на развитие силы.

3

Общая



2

Беседа. Легкая

атлетика как наиболее

доступный для

любого возраста вид

спорта, имеющий

прикладное значение.




Контрольное упражнение – бег 30м,

поднимание туловища за 1 мин..

Подвижная игра с мячом.

4 Подвижные игры 2 Значение физических Подвижные игры с перебежками,


с элементами

легкой атлетике

упражнений (в

процессе урока)

прыжками, метаниями.

5

Общая



2

Беседа.

Режим дня и режим

питания, гигиена сна,

уход за кожей,

волосами, ногтями и

ногами, гигиена

полости рта,

гигиеническое

значение водных

процедур, гигиена

одежды, обуви и мест

занятий

Разминочный бег 4-5 мин.



Упражнения на силу мышц брюшного

пресса, спины, укрепления стоп.

6

Общая



2

Беседа.

Гигиена спортсмена и

закаливания.

Места занятий, их

оборудование и

подготовка.

Разминочный бег 4-5 мин.


Специальные беговые упражнения. Бег

на месте 5 серий по 15 секунд (на

отработку движений рук в беге). Бег на

места в паре с максимальной работой

рук и ног (с опорой).

7 Бег на короткие

дистанции 2

Беседа.

Оборудование и

инвентарь, одежда и

обувь для занятий и

соревнований.




Выполнение стартового ускорения по

команде из нестандартных исходных

положений. Максимально быстрый бег

на месте 5 серий по 15–20 сек. Бег 30

метров с низкого старта на результат.

Подвижные игры.

8

Бег на короткие


Беседа.

Правила пользования

спортивным

инвентарем, одеждой

и обувью.

Беседа.

Дисциплина – основа

безопасности во время

занятий легкой

атлетикой.

Возможные травмы и

их предупреждения.




с низкого старта по команде с

изменением интервала между

командами «Внимание!» и «Марш!» от

1 до 6 секунд. Бег с низкого старта по

отметкам, сохраняя оптимальный

наклон туловища. Стартовое ускорение

под планкой, с сопротивлением

партнера, в «упряжке». Бег с

9



Ознакомление с

правилами

соревнований по бегу,

прыжкам, метаниям.




Техника низкого старта,

финиширование.

10



Судейство

соревнований в

отдельных видах бега,

ходьбы, в метании

меча, прыжках в





Техника бега по дистанции. Бег с

ускорением до 60м.

Бег на короткие 2 Значение физических Разминочный бег 2 мин.

11

дистанции упражнений Общеразвивающие упражнения.


Стартовое ускорение под планкой, с

сопротивлением партнера. Пробегание

отрезков до 30 метров с ходу, с

последующим бегом по инерции.

Подвижная игра с мячом.



Развитие физических

качеств (в процессе

занятий)

Медленный бег до 5 минут.




Значение физических

упражнений




Имитационные упражнения работа ног

в сочетании с работой рук.

14 Прыжки в длину с

разбега «согнув

ноги»

2

Развитие скоростно-

силовых способностей


Обучение техники прыжка в длину с

разбега.. Имитационные упражнения.

Прыжки на одной ноге с продвижением

вперед с отталкивание на каждый 2, 4, 6

шаг по дистанции.

15 Спортивные

соревнования 2

Развитие

координационных

способностей


Троеборье.



ноги»

2

Развитие силы и

гибкости


Имитационные упражнения. Прыжки

на одной ноге с продвижением вперед с

отталкивание на каждый 2, 4, 6 шаг по

дистанции.

17

Прыжки в длину с


ноги»

2

Судейство







Отталкивание с разбега через

натянутую резинку с приземлением на

мат. Упражнения на развитие силы.

Подвижная игра с прыжками.



ноги»

2



занятий)


Подвижная игра. Имитационные

упражнения. Отталкивание с разбега

через натянутую резинку с

приземлением на мат.



ноги»

2

Значение физических



Прыжки в длину с места, с толчком

двух ног: на точность приземления, по

ориентирам, на дальность.



ноги»

2

Самостоятельные

занятия лёгкой

атлетикой


Подвижная игра. Прыжки в глубину с

высоты (30, 60 см), через натянутую

резинку с приземлением на мат

(толчком одной ноги)



ноги»

2

Судейство






Имитационные упражнения. Прыжки в

глубину с высоты (60, 80 см), через

натянутую резинку с приземлением на

мат, толчком одной ноги.


22. Прыжки в длину с


ноги»

2


качеств с помощью

игр


Подвижные игры с прыжками и бегом.

Прыжки в глубину, с правильным

приземлением на две ноги.

23

Подвижные игры



(перебежки и

прыжки)

2



атлетикой


Подвижные игры с элементами метания

и прыжков.






Участие в соревнованиях

«Рождественские старты»

25 Бег на средние и

длинные

дистанции

2

Развитие







длинные

дистанции

2 Развитие силы и

гибкости



Специальные беговые упражнения. Про

бегание отрезков 20-40-60-80 метров.


длинные

дистанции

2



атлетикой




Подвижная игра.


длинные

дистанции

2 Развитие скоростно-



Контрольные упражнения: бег 30

метров, прыжок в длину с места.

Подвижная игра по выбору учащихся.

29 Подвижные игры




прыжки)

2

Развитие



Подвижные игры на развитие

координации с элементами легкой

атлетики.

30

Бег на средние и

длинные

дистанции

2 Развитие силы и

гибкости




Контрольное упражнение – наклоны

вперед на гибкость, поднимание

туловища за 30 секунд (девочки),

подтягивание на перекладине

(мальчики). Подвижные игры по

выбору учащихся.

31.

Бег на средние и

длинные

дистанции

2 Развитие

выносливости

Медленный бег до 10 минут.


Эстафеты с бегом, метанием и

прыжками. Подвижные игры на

внимание.


длинные

дистанции

2



атлетикой

Подвижная игра с бегом для разминки..

Преодоление полосы препятствий на

стадионе школы. Подвижные игры по



длинные

дистанции

2






игр средним темпом в чередовании с

ходьбой. Бег 500м средним темпом.

34 Прыжки в высоту

с разбега

способом

«перешагивание»

2






Обучение техники прыжков в

высоту.Прыжковые упражнения.


с разбега

способом


2

Развитие



Разминка. Специальные упражнения.

Совершенствование эстафетного бега

36

Прыжки в высоту

с разбега

способом


2


гибкости

Различные многоскоки. Прыжки в

высоту с доставанием предмета.

Прыжки в высоту способом

«перешагивание» через резинку с

разбегом по ориентиром и точным

приземлением на толчковую ногу.


с разбега

способом

«перешагивание» 2

Судейство






Упражнения возле барьера (шведской

стенке).Имитационные упражнения.

Маховые движения свободной ногой

вперёд-вверх, держась за рейку

гимнастической лестницы.


с разбега

способом


2

Развитие


Маховые движение одноимённой руки

и подъемом на переднюю часть стопы

толчковой ноги (с отталкиванием вверх

и приземлением на толчковую ногу).


с разбега

способом


2 Значение физических


Имитационные упражнения. Стоя на

толчковой ноге выполнить активное

движение маховой ноги, оттолкнуться

и вернуться (с отягощениями).


с разбега

способом


2



занятий)

Прыжки в высоту с 2, 4, 6 шагов

разбега через резинку с приземлением

на толчковую ногу


с разбега

способом

«перешагивание» 2



игр


Имитационные упражнения. Прыжки в

высоту с 2,4, 6 шагов разбега через

резинку с приземлением на толчковую

ногу (разбег по ориентирам), высота

резинки от 50 см.



легкой атлетике 2



Подвижные игры с моногоскоками,

перебежками.

43 Метание малого

мяча 2

Развитие



Имитация замаха и броска. Имитация

исходного положения для метания

мяча. Метание мяча через верёвку,

натянутую на высоте 1,5 – 2 метра на

расстоянии 5-8 метров.


мяча

2


гибкости

Имитация замаха и броска. Имитация

исходного положения для метания

мяча. Метание мяча через верёвку,

натянутую на высоте 1,5 – 2 метра на

расстоянии 5-8 метров. Метание мяча в

стену с места, на дальность отскока от

стены. Метание набивного мяча.


мяча

2 Развитие


Имитация положения «натянутый лук»

в фазе финального усилия. Метание

мяча на заданное расстояние с места

(стоя левым боком по направлению

движения) по ориентирам. Метание

набивного мяча. Метание мяча в

горизонтальную и вертикальную цель

(1×1 метр) с расстояния 8-10 метров.


мяча

2

Судейство









Имитация метания мяча с двух и трех

бросковых шагов. Метание мяча в пол с

последующим отскоком через верёвку,

в стену на дальность отскока. Метание

мяча на дальность с двух и трех

бросковых шагов. Подвижная игра.


мяча

2



атлетикой




Метание мяча через верёвку,

натянутую на высоте 1-1,5 метра с

расстояния 8-10 метров в

горизонтальную цель (1×1 метр).

Метание мяча с двух и трех бросковых

шагов в вертикальную цель с 8-10

метров. Подвижная игра.


мяча






Метание мяча в вертикальную цель.

Метание мяча в стену с места, на

дальность отскока от стены. Метание

набивного мяча.


мяча

2



занятий)




Имитация хлесткого движения в

финальном усилии. Метание малого

мяча с места (стоя левым боком по

направлению движения) по

ориентирам.




(перебежки,

метания)

2



игр

Подвижные игры с моногоскоками,

перебежками метаниями.





Контрольные нормативы. Бег на60м,

метания в цель, прыжки с места.

52 Общая


подготовка 2

Развитие






Работа по станциям с выполнением

заданий на развитие физических

качеств.

53 Общая




гибкости


Эстафеты с бегом, метанием и

прыжками.

54 Общая



Развитие


Контрольное упражнение – наклоны

вперед на гибкость, поднимание

туловища за 30 секунд (девочки),

подтягивание на перекладине

(мальчики). Подвижные игры по


55 Общая



Судейство






Круговая тренировка на развитие

физических качеств.

56 Общая





атлетикой

Круговая тренировка на развитие

физических качеств.






Ознакомление с игрой «Лапта»,

разучивание правил и техника

выполнения ударов по мячу битой

(ракеткой).





занятий)

Бег средним темпом в чередовании с

ходьбой. Бег 500м средним темпом.

59 Общая



2



игр

Упражнения с набивным мячом.

Круговая тренировка.



ноги»

2



Разминка. Специальные

упражнения.Прыжки в высоту с

доставание предмета, с приземлением

на толчковую ногу.


с разбега

способом


2

Развитие



Прыжки через натянутую резинку

(высота от пола до 80 см).

62

Метание малого

мяча 2


гибкости

Разминочный бег. Техника

безопасности во время работы с

набивными мячами. Упражнения с

набивными мячами в парах.





прыжки)

2

Судейство






Судейство соревнований по

подвижным играм подводящим к

спорту. Игра «Лапта» (разучивание)

64

Общая



10 Развитие физических

качеств.

Разминка. Общеразвивающие

упражнения. Специальные беговые

упражнения. Поднимания туловища из

положения лежа, подтягивание,

прыжки на скакалке.

Методическое обеспечение:

1. Горский В.А. Примерные программы внеурочной деятельности начального общего

образования / В.А.Горский. – М., Просвещение, 2010.

2. В.М. Зациорский, Физические качества спортсмена, М., ФиС., 1990.

3. Ковалько В. И. «Здоровье - сберегающие технологии», Москва «Вако», 2008 г.

4. А.И. Пьянзин, Спортивная подготовка легкоатлетов-прыгунов–М.: ТиПФК, 2004

5. Фролов В. Г. «Физкультурные занятия на воздухе с детьми», Москва «Просвещение», 2008 г.

6. Лях В.И и Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11

классов, авторы - М.:Просвещение, 2007 г

Оборудование:

Стенка гимнастическая 3

Скамейка гимнастическая (длиной 4 м) 2

Маты гимнастические 4

Сетка волейбольная 1

Палка гимнастическая комплект

Скакалка детская комплект

Кегли комплект

Обруч детский комплект

Мячи: набивные, малый мяч (мягкий), баскетбольные, волейбольные,

футбольные, теннисные, резиновые, пластмассовые

комплект

Кубики (пластмассовые, бумажные) комплект

Гантели (500 -1000 гр) комплект

Мишень (вертикальная «Пасть льва», горизонтальная- обруч) 3

Флажки комплект

Бадминтон 4

Аптечка 1

Рабочая программа внеурочной деятельностиtob9.ru/wp-content/uploads/Legkaya-atletika-2-4-klassy.pdf · Пояснительная записка

Documents