σωστη διατροφη

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για παιδιά 1-5 ετών

Οι τροφές χωρίζονται σε έξι (6) ομάδες:

Δημητριακά Γαλακτοκομικά Φρούτα Λαχανικά Κρέας και Αυγό Γλυκά και Σνάκ

Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΜΑΣ ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ:

ΖΥΜΑΡΙΚΑ

ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙΛΑΧΑΝΙΚΑ

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ-ΑΥΓΑ-ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ

ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ ΛΙΠΑΡΑ-ΓΛΥΚΑ

ΚΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠ’ ΌΛΑ: ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΑΦΘΟΝΟ ΝΕΡΟ!

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΠΟΤΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ!Είναι το πιο βασικό γεύμα της ημέρας γι’ αυτό και πρέπει να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά!

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ !

Πατάτες τηγανητές

Λουκάνικο

Σοκολάτα Πίτσα

Κρουασάν

Παγωτό

…..ΑΛΛΆ ΚΑΙ

πατατάκια

καραμέλες

Μερέντα

Coca-cola

ΔΕΝ ΠΑΡΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΓΕΥΜΑΤΑ..

Πρωινό

Μεσημεριανό

Βραδινό

ΑΛΛΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ!

ΤΡΩΜΕ ΚΑΙ ΖΟΥΜΕ ΠΑΝΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ!

Τρώμε υγιεινό πρωινό

Πίνουμε φυσικό χυμό

Γυμναζόμαστε

Τρώμε φρούτα και λαχανικά