Кейко Хо (Метод Практики) Шихан Хомбу Айкикай М.Фудзита 12 Круговые движения и дух гармонии Масатаке Фудзита. Целью айкидо является создание гармонии – гармонии вашего духа и тела, гармонии между вами и вашим партнером, гармонии с движе- ниями Вселенной (природы). Боевое искусство, которое имеет целью создание здорового тела и мирного духа, избежание конфликтов с другими людьми, сохранение Природы, отказ от использования физи- ческой силы для удовлетворения своих желаний, поиск путей единст- ва со Вселенной – вот что такое айкидо. Противопоставление силе другой силы – вот что мы называем борьбой или конфликтом. Айкидо не является противопоставлением силе другой силы. Айкидо – это объединение сил, имеющее целью разрешение конфликта. Такая трансформация сил и позволяет рождаться техникам айкидо. Айкидо всегда придерживается этой идеи независимо от возникаю- щей ситуации. На самом деле такая идея присутствует во всех боевых искусствах. Айкидо состоит из круговых движений. Такие движения – путь не- конфликта. Айкидо принимает огромную силу и направляет ее в дви- жение по окружности. Это движение по окружности необходимо для того, чтобы избежать необходимости причинения увечья или смерти другому человеку. Айкидо – совсем не простое боевое искусство. Это – уникальный Путь и воплощение культуры и традиций Японии. Оно служит неким
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Целью айкидо является создание гармонии – гармонии вашего духа и тела, гармонии между вами и вашим партнером, гармонии с движе-ниями Вселенной (природы). Боевое искусство, которое имеет целью создание здорового тела и мирного духа, избежание конфликтов с другими людьми, сохранение Природы, отказ от использования физи-ческой силы для удовлетворения своих желаний, поиск путей единст-ва со Вселенной – вот что такое айкидо. Противопоставление силе другой силы – вот что мы называем борьбой или конфликтом. Айкидо не является противопоставлением силе другой силы. Айкидо – это объединение сил, имеющее целью разрешение конфликта. Такая трансформация сил и позволяет рождаться техникам айкидо.
Айкидо всегда придерживается этой идеи независимо от возникаю-щей ситуации. На самом деле такая идея присутствует во всех боевых искусствах.
Айкидо состоит из круговых движений. Такие движения – путь не-конфликта. Айкидо принимает огромную силу и направляет ее в дви-жение по окружности. Это движение по окружности необходимо для того, чтобы избежать необходимости причинения увечья или смерти другому человеку.
Айкидо – совсем не простое боевое искусство. Это – уникальный Путь и воплощение культуры и традиций Японии. Оно служит неким
введением в культуру и традиции Японии. Во всем мире оно пред-ставляет ее дух. Главным принципом духа Японии, истинного сердца Японии является Гармония.
Путь японского духа лежит вне сферы соревнований. Япония известна еще как страна «Ямато», и это название можно прочитать как «великая гармония». Это – сердце Японии.
Этому пути нужно следовать вне зависимости от того, в какое время и в какой стране вы живете. И если мы чувствуем Дух Японии, то да-вайте стремиться к правильным тренировкам айкидо.
Подготовительные замечания для тренировок в айкидо.
I. Главные пункты изучения. Для глубокого постижения айкидо ученик постоянно должен:
• изучать историю айкидо • изучать принципы айкидо • изучать практические приемы и теорию айкидо • следовать советам учителей • быть открытым к возможностям обучения из разных источников
II. Подготовительные и завершающие упражнения Следует практиковать (для разминки и для завершения):
• Базовые движения 1. Положение тела и стойка (шисей и камае) 2. Дистанция (ма-ай) 3. Направление фокуса (мецуке – направление взгляда) 4. Тегатана/рука-меч 5. Работа ног (аси сабаки) 6. Этикет (рейги сахо) 7. Укеми/падения и кувырки 8. Базовые перемещения тела (таи сабаки) 9. Кокью-хо/энергия дыхания (расширение энергии)
• Базовые и прикладные техники ○ Базовые техники блокировки и удержания
○ Прикладные техники (использующие базовые техники в качестве основы) 1. Техники пустых рук 2. Ни-нин-гаке (два атакующих одновременно) 3. Танто-дори (отнимание ножа) 4. Тачи-дори (отнимание меча) 5. Дзё-дори (отнимание палки)
III. Структура тренировки 1. Подготовительные упражнения (для развития подвижности те-
ла, силы и легкости движений) 2. Базовые движения 3. Укеми (обязательно кувырки вперед и назад) 4. Способы наработки движений тела (движения в одиночку, дви-
жения с партнером, изменения положения тела) 5. Базовые техники (изучайте их очень тщательно) 6. Прикладные техники (с использованием базовых в качестве
основы) 7. Кокью Рёку/упражнения на развитие дыхания (в положении
сидя и стоя) 8. Консолидация, или завершающие упражнения (завершающие
движения, возвращающие тело и ум в обычное состояние)
ОБ АВТОРЕ Полное имя : Масатаке Фудзита Дата рождения: 21 апреля 1937 года Национальность: японец Адрес офиса: Aikikai Foundation Aikido World Headquarters 17-18 Wakamatsu-cho Shinjuku-ku, Tokyo 162, Japan Телефон: 81-3-3203-9236 Факс: 81-3-3204-8145 Образование: Факультет политики и экономики Университета
Такусёку, Токио (1956-1960)
Путь в будо:
Один из самых выдающихся иханов Айкикай (8 дан) Советник Общего департамента Айкикай Директор Всеяпонской Федерации айкидо Технический советник Агентства волонтеров, работающих за
пределами Японии/ Японского Международного Агентства Аудитор Японской Ассоциации Мировых Игр Технический куратор Британской Федерации Айкидо, Болгар-
ской Федерации Айкидо, Венгерской Культурной Федерации Айкидо, Айкикай Румынии, Айкикай Эстонии, Айкикай Латвии
Айкидо – это итог исследований и аскетических тренировок мастера Морихей УЕСИБА (1883-1969), который с самого раннего возраста искал и овладевал секретами разных видов Будзюцу. На первый взгляд айкидо не производит впечатления мощного боевого искусст-ва. Чаще всего люди воспринимают боевое искусство как
• эффективное средство разрешения конфликтной ситуации и
• как средство тренировки духа.
Давайте подойдем к вопросу иначе и рассмотрим боевые искусства как средство и нападения, и защиты. Однако айкидо никак не является средством нападения. Айкидо – это чисто оборонительная боевая сис-тема.
1.2 Развитие айкидо
Начнем с того, что изучать айкидо – это настроить сердце, ум и тело на суровые тренировки, характерные для многих боевых искусств Японии, дошедших до нас с древнейших времен. Айкидо – это резуль-тат самоотверженных исследований мастера УЕСИБА, который не только овладел искусствами различных Будзюцу, но и посвятил всего себя также и строгой духовной практике. Как свежий ветер, который нельзя остановить, айкидо шагнуло сквозь времена и школы Будзюцу. Оно продолжало развиваться и после Второй мировой войны – теперь уже в Ивама префектуры Ибараги (около 60 километров от Токио). Преподавая айкидо ученикам, на протяжении всей своей жизни мас-тер УЕСИБА оставался сильным и энергичным.
1.3 Цели айкидо
Круговые движения и дух мира
Основатель Морихей УЕСИБА говорил об айкидо: «Айки – это не техники, с помощью которых можно сражаться с врагом и побеждать
его. Это путь избегания конфликтов в мире и превращения всех лю-дей в одну семью. Иными словами, секрет айкидо заключается в том, чтобы прийти в состояние гармонии со Вселенной, объединиться с ней. Все, кто практикует айкидо, с помощью каждодневных трениро-вок должны прийти к осознанию этого».
Если сказать еще более определенно, то сущностью айкидо является мир и гармония. Понятия «мир и гармония» Основатель всегда ис-пользовал в качестве основы для своих объяснений Айки.
1.4 Принципы айкидо
«Ки – это то, что ведет дух и контролирует форму». В айкидо Ки при-дается очень большое значение. Ки – это жизненная энергия, первоос-нова для всех людей. Ки – это первоисточник всеобщей жизненной силы и то, что объединяет дух и тело. Эту физическую энергию Ки называют кокью-рёку (энергией дыхания). Есть такое китайское выра-жение: «Дух и тело – таинственное Единое». Эта фразой нельзя опи-сать тело, которое не находится в гармонии со своим духом.
Ки же является силой, которое объединяет тело и дух, позволяя им действовать в гармонии. Следующим шагом является гармонизация отношений между одним человеком и другими людьми: внешняя гар-мония устанавливается без конфликтов и столкновения сил. Поэтому гармония достигается с самой Природой и Вселенной. По этой причи-не в айкидо придается огромное значение движениям, продуцирую-щим Ки.
1.5 Особенности айкидо
Посредством Ирими и Энтен но ри все без исключения движения ай-кидо следуют законам природы. Более того, все движения наполнены энергией и силой, но при этом ни в коем случае не являются бессмыс-ленными или жестокими. Следовательно, айкидо – это способ регули-ровать, формировать и тренировать разум и тело.
В обычной практике тренировок айкидо используется повторение тех-ник, а не так называемые соревновательные формы. В айкидо нет со-ревнований: оно отличается от спортивных видов тем, что не пресле-дует относительных целей – таких, как победа в соревнованиях. Ско-рее, оно ищет абсолютное совершенство форм. Разумеется, это не оз-начает, что оно не рассматривает умение контролировать нападающе-го. Способность контролировать нападающего должна стать способом поиска высшей силы. Этот способ лежит на пути союза с «Ва», или с мирным взглядом на жизнь. Те, кто практикует айкидо в согласии с этим принципом, выполняют технику и ищут точность и силу правды. Позиция, вытекающая из этого принципа, является секретом практики айкидо. Таким образом, айкидо – это путь тренировки и тела и духа в процессе совершенствования техники и очищения духа.
1.7 Айкидо сегодня
Имея множество граней, айкидо является очень востребованным в наши дни. Айкидо – это нечто большее, чем поиск возможностей раз-вивать навыки, которые дадут человеку возможность стать победите-лем. Айкидо имеет другую сторону – оно сливает процесс ежедневно-го изучения техник с практическим изучением жизни. Айкидо привле-кает к себе значительное внимание потому, что:
айкидо могут практиковать молодые и зрелые люди, мужчины и женщины
айкидо может стать стилем жизни айкидо может предложить средства для изучения жизни
Контролируя стрессы и являясь таким образом средством профилак-тики, айкидо не только помогает прекрасно сохранить физическое и душевное здоровье, но и дает серьезные возможности для самозащи-ты и обеспечения физической безопасности. В итоге айкидо предлага-ет реальные средства объединения всех людей в мире.
За короткий период времени айкидо широко распространилось по все-му миру. Такое взрывное распространение можно объяснить тем фак-том, что для айкидо не имели значения вопросы расы или националь-ной принадлежности, и оно сохраняло себя как искусство Будо, и его последовали тренировали свой дух, разум и тело. Сегодня сердце раз-вития и распространения айкидо находится в руках Aikido Foundation. В соответствии с желанием Основателя по всей Японии в целом ряде школ, правительственных учреждений и компаний были организова-ны клубы айкидо, ставшие основой и средством обучения на базе единства подхода к изучению айкидо. Эти группы объединяются в такие организации, как Всеяпонская федерация айкидо, Всеяпонская студенческая федерация айкидо и Союз айкидо для самообороны. За пределами Японии членами Международной Федерации айкидо стали более 30 стран.
Хотя японское Будо (путь воинских искусств) родилось из техник кровавых Будзюцу, его главными идеалами, целью и предназначением на пути самореализации личности были гармония и любовь. Это и есть японское Будо, и именно это особенно ясно видно в айкидо, включающем в себя техники традиционных дзюдзюцу, которые по-зволяют противостоять противнику, не имея оружия. Один из старых законов воинских искусств древней Японии гласит: «Син бу фу сату», что буквально означает «Божественное бу, без убийства». Это означа-ет, что путь убийства или причинения увечья другому человеку явля-ется позорным.
Трусливое поведение, допущенное каким-то из древних самураев, так-же становилось причиной презрительного отношения к нему. Во мно-гих искусствах Будзюцу упор в тренировках делали не на то, чтобы захватить инициативу, атакуя первым. Важнее было научить человека соотносить свои движения с движениями противника и находить спо-собы атаковать его слабые точки. Чтобы делать это, чтобы быть спо-собным держать жизнь врага в ладони своей руки, вам нужно создать мощный сплав из Сюго (аскетических тренировок) и большой уверен-ности в себе.
В противоположность этому спорт искусственно сконст-руированные правила, предназначенные для того, чтобы присудить победу человеку, который относительно превосходит других в скоро-сти, силе или величине какого-либо показателя. Идеалы Будо нельзя просто поместить в голову, как проглатывают таблетку; их можно твердо и надежно постичь только через связь с другими людьми, по-ставив своей целью выстроить весь свой дух, разум и тело.
Следующие разделы освещают некоторые важные темы, имеющие не-посредственное отношение к айкидо. Мы рекомендуем ученикам изу-чить эти темы, чтобы ваше понимание айкидо было более глубоким.
• Айки объединяет вместе все нации с помощью мира и гармонии.
• Айки – это движение в согласии со Вселенной и любовью Бога ради человечества.
• Айки – это тренировка Ки, интеллектуальная тренировка, мо-ральная тренировка, физическая тренировка и здравый смысл.
2.3 Такемусу Айки
Масакацу: «непреклонность» (буквальный перевод – «правильная по-беда»). Агацу: «никогда не сдаваться» (буквальный перевод – «победа над со-бой»). Морихей Уесиба часто говорил, что «Масакацу Агацу» означает ис-тинную победу – не над другим человеком, а над собой.
Кацухаяби: состояние высокого духовного развития, при котором че-ловек никого не воспринимает в качестве врагов и таким образом на-ходится неизменно находится в состоянии постоянной победы (буквальный перевод – день быстрой победы).
2.4 Три элемента техник айкидо
1. Правильная ментальная позиция (искреннее сердце и правиль-ное отношение).
2. Правильные Таисабаки (ирими иссоку, энтен но ри).
3. Правильная техника (союз ума и тела с природой)
• Выполняйте вход по треугольнику (ирими иссоку)
• Двигайтесь по кругу (энтен но ри)
• Держитесь как квадрат (твердость)
Принцип, который включает в себя эти три элемента и объединяет дух и технику, и называется Айки.