Ежедневник счастливой мамы

Имя

Телефон

E-mail

ЗарИна ИванТер

Издательство«Манн, Иванов и Фербер»

Москва, 2013

ежедневниксчастливой

мамы

УДК 050.8:37.018.1ББК 92: 60.561.5

И22

Издано с разрешения автора

Ивантер, З.И22 Ежедневник счастливой мамы / Зарина Ивантер. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 512 с.

ISBN 978-5-91657-562-0

Каждой маме, чтобы почувствовать себя по-настоящему счастливой, хочется быть успешной в бизнесе либо просто увлечении, уделять время ребенку и успевать следить за собой.

В ежедневном потоке дел один из этих трех параметров обычно «про-седает». И получается, что для полного счастья всегда чего-то не хватает. Зарина Ивантер предлагает красивый и удобный инструмент планирования, который поможет занятым мамам разобраться в многочисленных планах, делах и заботах и грамотно распределить время в течение дня, чтобы успе-вать все и везде.

А еще вы найдете в этом ежедневнике массу полезных советов на каждый день и интересных идей, каким делам посвятить свое время, чтобы наполнить жизнь радостными моментами.

ISBN 978-5-91657-562-0

© Ивантер З., 2012© Издание, оформление.ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2013

УДК 050.8:37.018.1ББК 92: 60.561.5

— 5 —

Слово автора10 Как она делает это?13 Банка хорошего дня17 О пользе пустой головы20 Проект недели23 Как заполнять ежедневник

Мой ежедневник28 Мои цели на год29 Мои проекты34 Обещаю найти время для36 Хочу прочитать37 Хочу посмотреть38 Хочу сходить39 Хочу приготовить40 Дни рождения и подарки42 К отпуску44 К празднику

Оглавление

— 6 —

50 Мои полезные привычки51 Мои вредные привычки52 Президентское послание60 Интервью ребенка68 Визуализация мечты76 Ставим цели на год84 Как выйти из зимней спячки92 Планируем летний отпуск100 Подарки к праздникам108 Детский праздник116 Творческое мышление124 Пляжный сезон132 Здоровая спина140 На что уходит время148 Полезный отдых158 Кружки для ребенка166 Мотивация к достижениям174 Раздельный отпуск182 Детские игры для iPad190 Выезд на пикник198 Тренируем мышцы пресса206 Как пережить неудачи214 Детские истерики222 Что делать в пробках230 Авиаперелет с ребенком238 Аквааэробика на море246 Мужчины с Марса254 Порядок в автомобиле264 Спорт для ребенка272 Домашний фэн-шуй

— 7 —

280 Тренируем мышцы рук288 Готовимся к детскому саду296 Готовимся к школе304 Порядок в компьютере312 Фэн-шуй для рабочего стола320 Осенне-зимний гардероб328 Маски для рук336 Семейная фотосессия344 Изменяем условия работы352 Теплые вещи ребенка360 Наводим порядок в почте370 Планируем выходные дни378 Уборка в доме386 Упражнения на растяжку394 Аромарецепты402 Рабочее место ребенка410 Горнолыжный сезон418 Правило трех дней426 Детский Новый год434 Принцип Парето442 Готовимся к Новому году450 Детские победы и поражения458 Семейный бюджет466 Книги для деловых мам

Полезные списки486 Книги для детей502 Полезные игрушки508 Мультфильмы511 Детские сайты

Словоавтора

— 10 —

н а свете бывают женщины, которые умеют делать одновременно три вещи. Таких умниц я знаю со-

всем немного, но они точно существуют. И я бы хотела быть одной из них.

Во-первых, они успевают очень хорошо заниматься своим делом и добиваться многого в работе, бизнесе или просто ув-лечении. Во-вторых — быть хорошими мамами: печь пирожки и печенье со своими детками, читать им много отличных кни-жек и по-настоящему с ними дружить. И в-третьих — быть красивыми и спортивными. Живот — с кубиками мышц, ногти — с маникюром, сумка — модная, каблуки — высокие.

Если один из этих параметров — дело, дети или красота — «проседает», получаются не очень интересные комбинации. Тем более если проблемы возникли сразу с двумя из них. На-пример, когда успешная в работе начальница выглядит «на тро-ечку», постоянно чувствует себя разбитой, а дети больше любят няню, а не маму, потому что последнюю почти не видят.

У меня был недолгий опыт работы в таком режиме. Тогда мы шутили с моей столь же занятой подругой, что мужей вслед за детьми и домом тоже надо отдать на аутсорсинг:

Как онаделает это?

— 11 —

найти им скромных и порядочных младших жен, пусть за-нимаются домашней рутиной, а мы будем строить карьеру в свое удовольствие, изредка наведываясь в семейное гнездо. Однако при ближайшем рассмотрении в этой схеме нашлись кое-какие недостатки, и мы от нее отказались.

Другой вариант — тихие хранительницы семейного очага, главный и единственный интерес которых — это дети и дом. По-моему, они заслуживают уважения, тем более что, как мне кажется, их с каждым годом становится все меньше. Совре-менные женщины похожи на современных детей. Малыши, привыкнув смотреть быстрые, динамичные мультфильмы типа «Том и Джерри», просто не могут усидеть во время про-смотра такой прекрасной, размеренной диснеевской «Бело-снежки» с ее долгими пейзажами и очень щадящей, почти отсутствующей интригой. Вот и женщинам, узнавшим вкус деловых успехов и хотя бы относительной финансовой сво-боды, для счастья уже не хватает неспешной смены видео-ряда «любимый младенец» — «любимый муж» — «любимая кухня».

Быть всегда на высоте или хотя бы на приемлемом уровне сразу во всех трех сферах жизни непросто — гораздо легче полностью отдаться работе. Сидеть допоздна за компьюте-ром проще, чем переключаться с одной задачи на другую, гра-мотно распределяя усилия и время между детьми, фитнес-клубом и стратегическими направлениями в работе.

Многим женщинам понятно: чтобы добиться чего- то в делах и не превратиться в мужчину, нужен научный подход. У меня дома хранятся двенадцать ежедневников, собранных за последние двенадцать лет моей жизни. Заглядывая в них, вспоминаю, как с помощью хороших книг по организации времени я пыталась адаптировать наработки умных мужчин к потребностям умнеющей женщины.

— 12 —

«Подъезжать» к своим задачам я пыталась по-разному. Есть в моей стопке и крохотный блокнотик ярко-желтого цвета, и пламенно-красный чуть большего размера, и неподъемная «амбарная книга», и классические кожаные планировщики.

Иногда список дел состоял из длинных предложений с при-частными и деепричастными оборотами. Были и короткие ак-куратные столбики, размещенные в разных случаях по верти-кали, горизонтали, пирамидками или в шахматном порядке. Некоторые страницы напоминали зашифрованную схему спрятанного сокровища: кружки, стрелки, непонятные мне сейчас аббревиатуры. Один из ежедневников распух от вло-жений: почти в каждую страницу вложен распечатанный ли-сток из Outlook.

В итоге у меня получился довольно симпатичный и хорошо работающий инструмент для деловой мамы. •

— 13 —

Скорее всего, вам знаком философский рассказ о про-фессоре, который сначала положил в банку крупные

камни, и студенты сказали, что она полная. Потом он насыпал в нее мелкой гальки, которая попала

в просветы между камнями, и студенты признали, что в пер-вый раз банка полной не была. Затем туда насыпали песок, вы-лили бутылку воды, бросили несколько щепоток соли, которая растворилась в воде. Все это поместилось в банке, хотя каждый раз перед этим казалось, что она абсолютно полная.

Мне очень нравится этот рассказ. Я вспоминаю его, когда не застегивается чемодан. Вытряхиваю его и собираю снова: в центр — кроссовки мужа (сорок шестого размера), а во-круг — свои вечерние платья и баночки с кремами.

Но вообще-то эту историю обычно интерпретируют по-другому. Она показывает, сколько всего может поместиться в жизни, даже когда кажется, что времени, сил, ресурсов не остается совсем. А еще камни сравнивают с вечными цен-ностями, в частности с общением с семьей; гальку — с ве-щами меньшего масштаба (например, с материальными до-стижениями); воду — с созерцательным бездельем. В этом

Банкахорошего дня

— 14 —

варианте подчеркивается значение приоритетов: как важно в первую очередь положить в банку сначала большие камни (то есть в первую очередь уделять внимание самому важ-ному в вашей жизни). Если же отправить в банку сначала все остальные ингредиенты, то вечные ценности в нее уже не поместятся.

«Банка» хорошего дня деловой мамы может выглядеть го-раздо проще. Если в нее, забитую крупными камнями рабочих проектов, бросить всего две небольшие «гальки», то уже бук-вально через несколько дней мир засияет новыми красками. Что это за «гальки»? Первая — это тридцать минут, посвящен-ных ребенку или детям. Вторая — это полчаса для себя самой.

Тридцать «детских» минут — на первый взгляд, очень мало. Многие, даже самые занятые мамы проводят со своим ребенком гораздо больше времени. Но что слышит ребенок в это время? Очень часто это: «Ешь быстрее», «Одевайся бы-стрее», «Раздевайся быстрее», «Убери игрушки» и «Хватит за-давать вопросы».

Такое время в расчет не принимается. Засчитываются только те минуты, когда вы вместе делаете то, что интересно и приносит удовольствие ребенку. Играете в лото или собира-ете пазл, читаете книгу или укладываете кукол спать, рисуете в альбоме или выбираете самую лучшую модель конструктора в интернет-магазине, идете в кино или в магазин за покупками, о которых мечтает ребенок, или просто болтаете, сидя в кафе.

Есть и облегченный вариант — можно просто вместе смо-треть хороший мультик. Но при этом нельзя отвлекаться — заглядывать в компьютер, разговаривать по телефону или за-сыпать. Надо вместе смеяться, комментировать и обсуждать, иначе все это в качестве «детского времени» не засчитывается.

Эти содержательные, насыщенные тридцать минут не да-ются легко и просто. Даже если выкроить получасовое окно,

— 15 —

с ходу бывает трудно придумать, чем бы занять ребенка. Часто нет желания или сил соображать: что говорить, что брать.

Предлагаю выход: в ежедневнике (с. 485) вы увидите спи-ски хороших книг, игр и дисков для детей каждого возраста. Отдельно хочу сказать про список игрушек. Попадая в мага-зин, особенно с ребенком, мы часто покупаем однотипные игрушки — машинку для мальчика, пупса или мишку для девочки. В голове у любой мамы всегда очень много инфор-мации, и порой бывает трудно вспомнить, что для малышей придуманы такие хорошие вещи, как шнуровки и рамки-вкла-дыши, а для детей постарше — подзабытые лото и отличные наборы для интересных экспериментов по химии или физике.

Все просто: вы заказываете это добро — желательно сразу с запасом — в интернет-магазине и ставите на полочку. А в по-ложенные вашему ребенку полчаса родительского внимания просто протягиваете руку, достаете игру, книжку или диск — и наслаждаетесь.

Неделя таких «летучек» с ребенком — и вы увидите, как в лучшую сторону изменится качество вашей жизни. Дружба с ребенком станет крепче, совесть — спокойнее, настрое-ние — лучше, причем у обоих.

Вторая «галька» — это полчаса для себя. Раньше мне было очень трудно думать о чем-либо, пока я не закончу важ-ный проект — статью, семинар и так далее. А сейчас я по-нимаю вот что. Например, работая над каким-то проектом по восемь часов в день, можно успеть сделать определенный объем работы. Но если заниматься своим проектом не во-семь, а семь с половиной часов ежедневно, объем проделан-ной работы не уменьшится, так как в последние полчаса (а по-хорошему вообще в последние два часа) работоспособность резко снижается. Зато два с половиной потраченных на себя часа (по 30 минут 5 рабочих дней в неделю) сделают меня

— 16 —

не просто умницей, провернувшей отличный проект, а кра-сивой и спортивной умницей.

Что такое 30 минут? Кажется, это очень мало. С другой сто-роны, за 10 минут можно сделать разминку, комплекс упражне-ний для пресса, 30 приседаний, 30 выпадов, после чего 30 раз отжаться или поднять гантели, а потом поработать над рас-тяжкой. Сбилось дыхание? У вас еще останется время, чтобы отдохнуть и попить воды. Самое прекрасное, что для такой де-сятиминутной зарядки не нужно ни спортзала, ни специаль-ной формы, ни обуви. Комплекс упражнений можно проделать и в домашних шортах, и в ночной рубашке, и в тапочках, и но-сках, и вообще босиком.

За оставшиеся 20 минут можно воплотить в жизнь какой-нибудь бабушкин рецепт домашней красоты, а можно и не во-площать. Полчаса для себя, в отличие от детских тридцатими-нуток, можно объединять, накапливая их несколько дней — лучше всего раз в два-три дня. Шестьдесят минут — это как раз стандартное время для выполнения большинства проце-дур в салонах красоты.

Чтобы не забывать класть в «банку» своего дня гальку, в верхней части ежедневника всегда есть три строчки для записей. Первая строчка предназначена для того, чтобы за-фиксировать главное на сегодняшний день дело по вашему проекту (подробнее о проектах см. «Проект недели», с. 20). Во второй строке запишите то, чем вы будете заниматься с детьми. В третьей — то, что сделаете лично для себя. Это может быть посещение фитнес-клуба, спа-салона, салона кра-соты или поход за новым платьем.

Этот ежедневник предлагает вам систему, которая по-может сконцентрироваться на самом важном. Ну а вы при желании можете увеличить удельный вес каждой из галек до полноценного двух-трехчасового булыжника или положить в свою «банку» еще парочку проектов. •

— 17 —

О пользепустой головы

в планировании рабочих дел больше всего мучений мне раньше доставляло вот что. Задач я себе всег-

да записывала очень много, и это мешало сосредоточиться на какой-то одной из них.

Стоило взглянуть на страницу дня, как я начинала вол-новаться о том, что не успею все сделать сегодня. Начинала переставлять дела местами, группировать и сокращать спи-сок. Отвлекалась, перескакивала с одного на другое. Конечно же, не успевала и расстраивалась.

Даже если я не перескакивала с одного на другое, сама мысль о череде невыполненных дел на меня так давила, что я уставала, еще не начав работу.

Осознав, что меня нервируют эти длинные списки, я пере-стала записывать дела вообще. Естественно, волнений меньше не стало, потому что весь список дел хранился в голове, бло-кируя мыслительные процессы. И я еще дополнительно дер-галась из-за того, что, возможно, какую-то задачу упустила или забыла.

Однажды я была на дне рождения на даче у друзей. При-ехала пораньше, и меня посадили резать овощи для салата.

— 18 —

Праздник намечался большой, продуктов было много. Закан-чивались огурцы — мне давали помидоры, заканчивались овощи — меня перебросили на сыр, потом — на мясные за-куски. Мне всегда казалось, что резку продуктов я ненавижу, дома умираю после получасового сеанса по приготовлению оливье.

Но в тот день в процессе нелюбимого занятия я совсем не устала. Более того — отлично отдохнула. И теперь знаю почему: мне не надо было ни о чем думать и беспокоиться. Не надо было напряженно вспоминать, достаточно ли поми-доров, беспокоиться о том, сколько времени осталось до при-хода гостей, извлечен ли уже из кастрюли вареный картофель. Об этом думали хозяева. Я спокойно резала продукты и на-слаждалась процессом.

Я поняла, что во время работы не обязательно уставать, можно просто отдыхать и получать удовольствие, если на-учиться «забывать» обо всем остальном. Так получилось, что вскоре после этого случая мне в руки попала книга знамени-того Дэвида Аллена Getting Things Done. Сейчас она издана на русском языке под названием «Как привести дела в поря-док» (М. : Манн, Иванов и Фербер, 2011). После ее прочтения мне стало ясно, как во время выполнения любой задачи вер-нуть себе состояние удовольствия и наслаждения от самого процесса работы.

Для начала я минимизировала количество дел, которые находятся в поле моего зрения, и разделила дела на группы: «Звонки на работе», «Звонки дома», «Компьютер», просто «На работе» и «Дома», а еще «В городе».

Смысл в этом такой: зачем мне целый день спотыкаться взглядом о пункт «Заехать в банк за документами», если я запланировала в ближайшие три часа работать на компью-тере? Я буду видеть только то, что мне нужно сделать сейчас.

— 19 —

А когда я буду уезжать с работы, загляну в рубрику «В городе» и вспомню, что по дороге мне надо заскочить в банк.

Чтобы в голове было еще более пусто, я закрываю листом бумаги все дела, которыми в данную минуту не занимаюсь.

Если у вас тоже есть желание опустошить свою голову, выпишите все дела, о которых вам надо помнить, в левую часть ежедневника, а потом рассортируйте их по рубрикам. Выберите себе дело, которым будете заниматься сейчас, а остальное закройте картонкой с надписью «Здесь ничего нет» (прилагается). То, что не успели сделать сегодня, пере-несите на следующий день.

Впрочем, страницу дня можно использовать самыми раз-ными способами. Второй вариант заполнения — выписать в левую часть все задачи по работе, а в правую — домашние, хозяйственные.

Третий вариант — вы можете выписывать в левую часть дела, которые привязаны к определенному часу, например, деловые встречи или время, когда надо забрать ребенка из школы. А в правую — все, что можно сделать в любое время.

Ну а если вам не по душе чрезмерное структурирование, ежедневник можно использовать для классических записей на всю страницу. •

— 20 —

Проектнедели

О т чего вы устаете? Многих выбивают из колеи не вы-полненные задачи, а, наоборот, незавершенные

дела. Они страшно утомляют и лишают энергии, причем на несколько дней или даже недель вперед. Достигнутые цели, наоборот, заряжают энергией и делают сильнее.

Я просто обожаю ставить галочки напротив сделанных дел. Кстати, специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют большие дела всегда расписывать по шагам, чтобы четко спла-нировать необходимое для их выполнения время. Мне это нравится делать по другой причине: так приятно вместо одной, пусть и жирной, галки поставить десять маленьких.

Если большие цели делить на небольшие проекты продол-жительностью от одной до трех недель, появляется гораздо больше поводов радоваться чему-то завершенному. Допустим, вы решили сделать более уютным и комфортным свой дом. Так как пределов совершенству нет, над этой целью запросто можно работать круглосуточно в течение года. Чтобы не уто-нуть в море задач, можно начать, например, с проекта «Ра-бочий стол», на который выделяется неделя. За это время вы разберете завалы бумаг, купите новый принтер, оборудуете

— 21 —

новую полку. Зафиксировав феерическое завершение этого проекта в ежедневнике и наградив себя медалью Veni, Vidi, Vici* в комплекте с новым косметическим набором Dior, можно двигаться дальше.

Не обязательно привязывать проект именно к одной не-деле — он может занять две или три недели работы в ударном темпе с последующим переходом в фоновый режим. Напри-мер, любая женщина рано или поздно, а чаще всего регулярно, ставит цель «привести себя в порядок» (цель едва ли не более масштабная и затратная, чем усовершенствование дома). Если вы не можете работать над ней в течение всей сорокачасовой рабочей недели, как она того заслуживает, рекомендуется следующий подход.

Вы временно забываете о существовании мышц ног, ко-торые надо подкачать, и о лице, которое нужно освежить, сосредоточиваясь на чем-то одном. Например, на проекте «Спина». Почти все деловые мамы гордятся своей прекрасной осанкой. Но боль в спине им тоже знакома, даже если ребенок слез с маминых рук лет семь или десять назад. Ведь огромное количество времени приходится проводить за компьютером и за рулем.

На этот проект мы выделяем две или три недели для не-скольких индивидуальных занятий по йоге и технике пла-вания, курса массажа и покупки ортопедического матраса. После трех недель вдохновенной траты денег, сил и времени во благо своей спины фиксируем успех. Конечно, занятия надо продолжать. Но первый марш-бросок уже сделан, им-пульс движения задан. Чтобы поддерживать и улучшать до-стигнутые результаты, нужно гораздо меньше времени — в среднем пара тренировок в неделю. И даются теперь они

* Лат. «пришел, увидел, победил».

— 22 —

гораздо легче, ведь за спиной — в прямом смысле слова — уже неслабые достижения.

Чтобы важный проект не затерялся в деловой текучке, за-пишите его на специальной картонке-закладке, которую вы увидите первым делом, когда откроете ежедневник. (Когда свободное место на картонке закончится, можете сделать новую вместе с ребенком. Тридцати минут вам как раз хва-тит.) Дело, которое приближает к завершению проекта, запи-шите в первой строчке на странице дня, которая называется «Проект». Например, если ваш главный проект — создание сайта для вашего бизнеса, в течение нескольких недель в еже-дневнике будут появляться примерно такие записи: «Подо-брать фотографии для сайта», «Подготовить тексты для нового раздела», «Подключить Google Analytics» и так далее.

«Ежедневник счастливой мамы» будет подкидывать вам время от времени идеи для новых проектов, связанных с рабо-той, спортом, домом и детьми. Их вы увидите в самом начале каждой недели. •

— 23 —

Как заполнятьежедневник

1. Выписываем цели на год на специальной странице в на-чале ежедневника (с. 28).

2. На страницах «Мои проекты» (с. 29) пишем проекты, ко-торые приближают к достижению целей. Проекты можно разделить на группы, например: «Ребенок», «Работа», «Спорт и красота», «Дом», «Отдых и праздники».

3. Проект, которым вы займетесь в ближайшее время, зано-сим на картонку-закладку и сверяемся с ней, составляя план на день.

4. Планируя день, в верхнем блоке страницы дня в строке «Проект» записываем дело, относящееся к главному про-екту недели.

5. Во второй строке «Ребенок» пишем то, чем будем зани-мать ребенка в течение 30 минут. Для заполнения можно использовать списки книг, игр и дисков, а также хоро-ших интернет-ресурсов по развитию детей (с. 485).

6. Третья строка «Для себя» — для своего удовольствия: спорт, салон красоты или шопинг.

— 24 —

7. Я предлагаю четыре варианта заполнения страницы дня:• В левую колонку выписываем все дела, в правой

группируем их («Звонки», «Дома», «Компьютер», «В городе»), левую колонку закрываем картонкой «Здесь ничего нет» и начинаем работать.

• В левой колонке записываем все, что относится к работе, в правой — все, что относится к домашним делам.

• В левой колонке пишем все, что привязано к определенному часу (9:00 — бассейн, 16:00 — отвезти Игоря к репетитору), в правой — дела с гибким графиком.

• Классически заполняем страницу сплошным текстом.8. В ежедневнике есть вспомогательные страницы для спи-

сков дел, о которых всегда забываешь:• «Обещаю найти время для» (с. 34)• «Хочу прочитать» (с. 36)• «Хочу посмотреть» (с. 37)• «Хочу сходить» (с. 38)• «Хочу приготовить» (с. 39)

9. В список «Дни рождения и подарки» (с. 40) можно записать идею подарка для будущего именинника.

10. Списки для самых сознательных:• «Мои полезные привычки» — выписываем, наслаж-

да емся и дополняем список в течение года (с. 50).• «Мои вредные привычки» — выписываем сюда свои

несо вершенства, боремся с ними, вычеркиваем (с. 51).11. Также есть страницы для планирования отпуска (с. 42)

и праздников (с. 44). 12. И самые приятные списки — «Что я сделала за три ме-

сяца» — находятся в конце каждого квартала. •

— 25 —

Понедельник

Проект

Реб енок

Для себя

16 мая

Отдать договор на регистрацию

Игра «Лего Минотавр»

Капоэйра в фитнес-клубеΧ

Χ

Χ

звОнКИ:

— Позв. Кате (пятница,

19:00)

— Позв. в Росреестр: адрес,

список документов, запись

на прием.

— Позв. Оле (подарок Марго)

ДОМа:

— Дать Юле д енег на вышивку

(прив езут в 17–19 ч.)

— Положить в сумку

загранпаспорта

КОМПьЮтеР:

— Оплатить домены

— вопросы аудиторам

— Отв етить Лене

— Распечатать квитанцию

— Перев. д еньги фрилансеру

— заказать испанскй

— заказать авиабилеты

в гОРОДе:

— Ручка и тетр. для Игоря

— Подарок для Олиной дочки

— Оплатить пошлину

всё, чтО Мне наДО сДеЛать:

1. Оплатить домены

2. Отпр. вопросы аудиторам

3. Купить Игорю з еленую

ручку (!) и тетр. 48 лист.

4. Отдать договор на реги-

страцию (узнать адрес,

узн. список докум-в, опла-

тить пошлину, записаться

на прием)

5. Прив езут вышивку для

Лили (оставить Юле д еньги)

6. Отв етить Лене

7. Перев ести д еньги

фрилансеру

8. съездить к Оле (подарок

дочке)

9. Позв. Кате (пятница,

19:00)

10. заказать аудиокурсс

по исп. яз.

Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь ДекабрьПн 2 9 16 23 30 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 ПнВт 3 10 17 24 31 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 ВтСр 4 11 18 25 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 СрЧт 5 12 19 26 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 ЧтПт 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 ПтСб 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 СбВс 1 8 15 22 29 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 Вс

Январь Февраль Март Апрель Май ИюньПн 2 9 16 23 30 6 13 20 27 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 ПнВт 3 10 17 24 31 7 14 21 28 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 ВтСр 4 11 18 25 1 8 15 22 29 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 СрЧт 5 12 19 26 2 9 16 23 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 ЧтПт 6 13 20 27 3 10 17 24 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 ПтСб 7 14 21 28 4 11 18 25 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 СбВс 1 8 15 22 29 5 12 19 26 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 Вс

2012

2013

Июль Август Cентябрь Октябрь Ноябрь ДекабрьПн 1 8 15 22 29 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 ПнВт 2 9 16 23 30 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 ВтСр 3 10 17 24 31 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 СрЧт 4 11 18 25 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 ЧтПт 5 12 19 26 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 ПтСб 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 СбВс 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 Вс

Январь Февраль Март Апрель Май ИюньПн 7 14 21 28 4 11 18 25 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 ПнВт 1 8 15 22 29 5 12 19 26 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 ВтСр 2 9 16 23 30 6 13 20 27 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 СрЧт 3 10 17 24 31 7 14 21 28 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 ЧтПт 4 11 18 25 1 8 15 22 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 ПтСб 5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 СбВс 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 Вс

2014

Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь ДекабрьПн 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 ПнВт 1 8 15 22 29 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 ВтСр 2 9 16 23 30 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 СрЧт 3 10 17 24 31 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 ЧтПт 4 11 18 25 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 ПтСб 5 12 19 26 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 СбВс 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 Вс

Январь Февраль Март Апрель Май ИюньПн 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 ПнВт 7 14 21 28 4 11 18 25 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 ВтСр 1 8 15 22 29 5 12 19 26 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 СрЧт 2 9 16 23 30 6 13 20 27 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 ЧтПт 3 10 17 24 31 7 14 21 28 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 ПтСб 4 11 18 25 1 8 15 22 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 СбВс 5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 Вс

Мойежедневник

— 28 —

Мои цели на год

— 29 —

Мои проекты. ребенок

— 30 —

Мои проекты. работа

— 31 —

Мои проекты. Дом

— 32 —

Мои проекты. Спорт и красота

— 33 —

Мои проекты. Отдых и праздники

— 34 —

Обещаю найти время для

— 35 —

Обещаю найти время для

— 36 —

Хочу прочитать

— 37 —

Хочу посмотреть

— 38 —

Хочу сходить

— 39 —

Хочу приготовить

— 40 —

Дни рождения и подарки

Дата рождения • Именинник

— 41 —

Идея для подарка

— 42 —

К отпуску

Что сделать Что взять

Что купить

— 43 —

Что сделать Что взять

Что купить

К отпуску

— 44 —

Что сделать Что купить

Что приготовить

К празднику

— 45 —

Что сделать Что купить

Что приготовить

К празднику