«ПРИМЕНЕНИЕ К РОС CФИТА И КРУГОВОЙ ТРЕН ИРОВКИ ДЛЯ РА ЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ УШУ-САНЬШОУ» Завиркин Олег Николаевич, педагог дополнительного образования МБОУ ДО ЦДТ, высшая квалификационная категория
Jan 29, 2016
«ПРИМ
ЕНЕНИЕ КРОСCФ
ИТА И
КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ Д
ЛЯ РАЗВИТИЯ
СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ П
ОДГОТОВКИ
СПОРТСМЕНОВ У
ШУ-С
АНЬШОУ»
Завиркин Олег Николаевич,педагог дополнительного образования
МБОУ ДО ЦДТ,
высшая квалификационная категория
Кроссфит - это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц
(иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не
только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы,
дыхательной системы и общей выносливости организма.
Метод круговой тренировки выполнение различных технических
действий из арсенала ушу саньда,
например, удары рукой на боксерском мешке,
бросок, удары ногой.
СРАВНЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ НА НАЧАЛО И КОНЕЦ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ
0
20
40
60
Начало сборовКонец сборов
ПРИРОСТ ПОКАЗАТЕЛЕЙ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Время 20 ударов ногой
Челночный бег
Пресс за 30 секунд.
0 5 10 15 20 25 30
Сборы 2013Сборы 2012Сборы 2011