Прокрастинация Болезнь? Проблема? Или задача?
Компания BogushTime
• Тренинговая компания, специализирующаяся на обучении технологии управления временем
• Опыт работы с 1999 года
• Собственная технология При-Цельного Тайм-Менеджмента
• Авторские патенты на планировщик BogushBook и приложение TimeOptimizer для iPad и TimeCompanion для iPhone
Оксана Долгова
• Бизнес-тренер, инструктор и консультант компании BogushTime
• Два высших образования
• Практикующий коуч и психолог
• Замужем, есть дочь
Задание
• Возьмите лист бумаги и ручку
• Разделите лист вертикально на 4 колонки: 3 большие и 1 маленькую
Задание
• Возьмите лист бумаги и ручку
• Разделите лист вертикально на 4 колонки: 3 большие и 1 маленькую
• В первой колонке составьте список того, что вам нужно сделать, но вы это откладываете
Определение
• Прокрастинация (от анг. procrastination - откладывание) - это состояние, при котором человек откладывает дела на потом, день за днем, состояние сопровождается психологическими проблемами
Задание
• Возьмите лист бумаги и ручку
• Разделите лист вертикально на 4 колонки: 3 большие и 1 маленькую
• В первой колонке составьте список того, что вам нужно сделать, но вы это откладываете
• Во вторую колонку запишите, с какой прошлой неудачей у вас ассоциируется эта задача
Задание
• Возьмите лист бумаги и ручку
• Разделите лист вертикально на 4 колонки: 3 большие и 1 маленькую
• В первой колонке составьте список того, что вам нужно сделать, но вы это откладываете
• Во вторую колонку запишите, с какой прошлой неудачей у вас ассоциируется эта задача
• В третьей колонке пропишите - в чем будет ваша победа
Как “лечить” прокрастинацию
“Заставить” победить
Избегать “хвостов”
“Планировать” форс-мажоры
Ввести тайм-калькуляцию
Как “лечить” прокрастинацию
“Заставить” победить
Избегать “хвостов”
“Планировать” форс-мажоры
Ввести тайм-калькуляцию
Ввести систему статистик
Задание
• В первой колонке составьте список того, что вам нужно сделать, но вы это откладываете
• Во вторую колонку запишите, с какой прошлой неудачей у вас ассоциируется эта задача
• В третьей колонке пропишите - в чем будет ваша победа
• Проставьте даты завершения дел или вычеркните!
Навигационные инструменты
• Планировщик BogushBook - www.BogushTime.com
• Программное приложение TimeOptimizer для iPad - www.BogushTech.com
ВНИМАНИЕ! Реклама
• Тренинг “Управление временем и делегирование”
- 6-7 июня, Киев
- 20-21 июня, Одесса
- 17-18 июля, Днепропетровск
- 11-12 сентября, Харьков
• www.BogushTime.com