ο θάνος δεν έτρωγε καθόλου φρούτα και λαχανικά

Ο Θάνος δεν έτρωγε καθόλου φρούτα και λαχανικά….

Και … έγινε χοντρός!!!!!

• Δεν μπορούσε να τρέξει

• Κουραζόταν η καρδιά του όταν έτρεχε

• Τα δόντια του χάλασαν από τα πολλά γλυκά…

• Ένιωθε πολύ άσχημα

Και πιο χοντρός

• Όταν πήγαινε βόλτα έτρωγε όλο σάντουιτς.

• Τηγανιτές πατάτες.• Κόκα κόλα …• Σταμάτησε να κάνει

γυμναστική επιδή κουραζόταν εύκολα.

Ο γιατρός άκουσε την καρδιά του και του είπε ότι πρέπει να κάνει

δίαιτα

Να τρώει τροφές από όλη την πυραμίδα.

• Ψωμί και ζυμαρικά• Φρούτα και λαχανικά• Γάλα, τυρί και

γιαουρτάκια• Κρέας και ψάρια • Όχι έτοιμο φαγητό

αλλά μαγειρεμένο.• Πολύ νερό• Και γυμναστική

Και άρχισε να τρώει πολλά υγιεινά φαγητά.

Στο τραπέζι του έβαζε πολλά χρώματα φαγητών.

Και ακόμα πιο πολλά χρώματα…

Πριν αρχίσει να τρώει σκεφτόταν αν τρώει υγιεινά και χρωματιστά.

Και η καρδιά του άρχισε να χαίρεται. Δεν κουραζόταν πια.

Έτρωγε πολλά φρούτα…

Λαχανικά και ιδιαίτερα του άρεσαν τα καρότα…

Έπινε πολλούς φρέσκους χυμούς και όχι κόκα κόλα…

• Έπινε χυμούς

• Πολύ νερό

• Έλεγα όχι στα αναψυκτικά.

Και δεν ξεχνούσε τα λόγια του γιατρού…

• Μαγειρεμένο φαγητό από τη μαμά.

• Όχι γύρους

• Όχι πίτσες

• Όχι έτοιμο φαγητό.

Και έκανε γυμναστική…

Και δεν ξεχνούσε να πίνει νερό!

Ο Θάνος αδυνάτισε και περπατούσε και έτρεχε χωρίς να

κουράζεται!!!!