психологічне розвантаження

Природні Природні засоби засоби

психологічного психологічного розвантаженнярозвантаження

1. Смачна їжа…1. Смачна їжа…

2. Спілкування з природою:2. Спілкування з природою:

• споглядання пейзажів…споглядання пейзажів…

• спілкуванняспілкування з тваринами з тваринами

3. Водні процедури:3. Водні процедури:

• природні водойми…природні водойми…

• баня, саунабаня, сауна

4. Масаж4. Масаж

5. Рух:5. Рух:

• танці…танці…

• спорт…спорт…

• прогулянки…прогулянки…

6. Музика…6. Музика…

… … і спів …і спів …

7. Посмішки і гумор…7. Посмішки і гумор…

8. Роздуми і спогади про 8. Роздуми і спогади про приємні речіприємні речі

9. Спілкування з 9. Спілкування з друзями...друзями...

10. Компліменти10. Компліменти

11. Дихальні вправи11. Дихальні вправи

12. Арт-терапія12. Арт-терапія

13. Захоплення:13. Захоплення:

• автомобілізм…автомобілізм…

• риболовляриболовля

14. М14. М '' язова релаксаціяязова релаксація

15. Повноцінний сон15. Повноцінний сон