Йога (для начинающих). Вероника Проскурская

Йога - буквально: "Единение".

Состояние человека, при котором

его жизнь в действиях и в мыслях

совершенно гармонична и содержит

в себе сам источник, или корень его

существа

Йога - это система методов и практик работы с телом и сознанием

Йога - одна из самых гармоничных систем развития

человека. Йога помогает поддерживать хорошую форму и

избегать стрессов

Занимаясь йогой, можно найти у себя скрытые резервы и научиться их использовать.

Правильные занятия йогой включают различные очищающие организм упражнения, умение контролировать дыхание и позы, действующие на жизненные силы, заключенные в теле

- знакомство с возможностями тела, - воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью, - формирование правильной осанки,

- упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы,

- развитие координации и пластики движения тела,

- дыхательные упражнения и упражнения на расслабление,

- упражнения на приобретение навыков общения, наблюдательности, внимания, самостоятельности, фантазии, активности

Йога развивает силу, гибкость и выносливость, расширяет диапазон движения, улучшает координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, она учит ум сосредотачиваться, и это ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни

Ни возрастных ограничений, ни ограничений по состоянию здоровья в йоге не существует

Йога, в какой бы мере она ни присутствовала в вашей жизни, в любом случае, будет очень и очень полезна как для тела, так и для души

Духовный и психический центр, символизируемый лотосом и колесом.

Когда он просыпается, лотос распускается и начинает вращается.

Лотосы различных центров имеют разное число лепестков.

Атмический план

Буддхический план

Каузальный план

Ментальный план

Астральный план

Эфирный план

Физический план