Министерство социальной политики Свердловской области ГБУ СО «Областной центр реабилитации инвалидов» С П О Р Т И В Н А Я С П О Р Т И В Н А Я И Г Р А И Г Р А «Н А С Т О Л Ь Н Ы Й «Н А С Т О Л Ь Н Ы Й Т Е Н Н И С» Т Е Н Н И С» ДЛЯ ИНВАЛИДОВ ДЛЯ ИНВАЛИДОВ КОЛЯСОЧНИКОВ КОЛЯСОЧНИКОВ /УГЛУБЛЕННЫЙ КУРС/ Екатеринбург Екатеринбург 2012 2012
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Министерство социальной политикиСвердловской области
ГБУ СО «Областной центр реабилитации инвалидов»
С П О Р Т И В Н А Я С П О Р Т И В Н А Я И Г Р А И Г Р А
«Н А С Т О Л Ь Н Ы Й «Н А С Т О Л Ь Н Ы Й Т Е Н Н И С» Т Е Н Н И С»
ДЛЯ ИНВАЛИДОВ ДЛЯ ИНВАЛИДОВ КОЛЯСОЧНИКОВКОЛЯСОЧНИКОВ/УГЛУБЛЕННЫЙ КУРС/
Екатеринбург Екатеринбург 20122012
2
3
Мастер-классМастер-класс
проводит заведующий отделением физической реабилитации
Жильцов Жильцов Максим Максим
БорисовичБорисович
4
Для кого этот мастер-класс?Для кого этот мастер-класс?
Для инструкторов по адаптивной физической культуре, по ЛФК, тренеров-педагогов, работающих в учреждениях социального обслуживания населения.
5
Цель мастер-классаЦель мастер-класса
Представить специалистам методику тренировок по настольному теннису инвалидов-колясочников, как эффективного и доступного средства их физической реабилитации, двигательной рекреации и интеграции в общество.
6
Целевая группаЦелевая группа, на которую , на которую ориентирована методикаориентирована методика
Инвалиды-колясочники, имеющие ограничение передвижения ФК-4, прошедшие этап начального обучения игре в настольный теннис
7
Ограничения применения методики:Ограничения применения методики:
Настольный теннис, как вид адаптивного спорта и адаптивной двигательной рекреации, доступен практически всем инвалидам, имеющим ограничения в передвижении, умеющим управлять коляской, за исключением тех, у кого полностью утрачено зрение и диагностирована глубокая умственная отсталость.
8
Противопоказания:Противопоказания:
обострение заболевания и его прогрессирующее течение (нарастание сердечно - сосудистой недостаточности; синусовая тахикардия свыше 100 уд/мин и брадикардия ниже 50 уд/мин; частые приступы пароксизмальной или мерцательной тахикардии; экстрасистолы с частотой более чем 1:10; отрицательная динамика ЭКГ, свидетельствующая об ухудшении коронарного кровообращения;
атриовентрикулярная блокада 2 – 3 степени; гипертензия – АД выше 220/120 мм рт.ст. и др.);
частые гипер- или гипотонические кризы, угроза кровотечения или тромбоэмболии;
анемия со снижением числа эритроцитов до 2,5 – 3 млн, СОЭ более 20-25 мм/ч, выраженном лейкоцитозе.
9
Специфика углубленного этапа специализации
1.Увеличение объема физической и психологической нагрузки;
2.Наличие в тренировочном процессе более сложных двигательных действий (приемов);
3.Подготовка и участие спортсменов в соревнованиях.
10
Цели и задачи тренировокЦели и задачи тренировок
Отбор инвалидов для продолжения занятий, на основании педагогического и медицинского контроля, наблюдений тренера за состоянием здоровья игроков, темпами прироста двигательных качеств и изменением психофизиологических показателей, вызванных систематическими занятиями настольным теннисом.
Укрепление здоровья спортсменов-инвалидов с использованием, как общих, так и применяемых в настольном теннисе упражнений, методов и средств.
11
Развитие специфичных для настольного
тенниса физических качеств – быстроты движений, скоростной и скоростно-силовой выносливости, прыгучести, гибкости, координации движений, имитации ударов, перемещений.
Продолжение обучения основам техники игры – стойки, перемещения, имитации ударов у игровой стенки, стола, упражнения на тренажерах и приспособлениях, изучение тактики, игра на счет, соревнования.
Выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической и технической подготовке.
Подготовка и участие в соревновательной деятельности.
12
ОжидаемыеОжидаемые результатырезультаты
Проявление интереса к жизни, развитие коммуникативных и физических возможностей личности, избавление от неуверенности в себе.
Оздоровление и социальная адаптация инвалидов.Развитие потребности в занятиях физической
культурой и спортом.Преодоление социальной изолированности, чувство
причастности к коллективу, интеграция в жизнь социума.
Обеспечение активного отдыха и приобщение к здоровому образу жизни.
13
14
Составляющие эффективной тренировки
1. Специально-подготовительные (СП), и обще-подготовительные, упражнения
Они не повторяют соревновательных действий в
целом и в их отдельных частях, но при их выполнении принимают участие схожие мышечные группы. Тренировочная работа сопровождается активизацией тех функций и систем организма, от которых зависит рост спортивных результатов.
15
2. Углубленное изучения
двигательного действия
Оно ставит своей задачей: понимание инвалидами биомеханических
закономерностей изучаемых двигательных действий;уточнение техники двигательных действий, изучаемых
инвалидами, по пространственным, временным, пространственно-временным и динамическим характеристикам;
совершенствование общего ритма изучаемого действия;
формирование способности вариативного выполнения изучаемого действия;
подготовка к участию в соревновательной деятельности.
16
3. Формирование навыка выполнения двигательного действия:
закрепление навыка техники изучаемого действия;
реализация предпосылки к индивидуализации техники изучаемого действия;
расширение диапазона вариативного проявления техники изучаемого действия;
Формирование предпосылки, в случае необходимости, перестройки элементов техники изучаемого действия;
организация участия в соревнованиях и турнирах.
17
Планирование занятий
Учебно-тренировочный процесс включает 6 этапов - недельных микроциклов.
18
План-конспект тренировочного занятия 1.
1.1. Разминка
Дозировка нагрузки: 10 мин. Упражнения, направленные на
реакцию, внимание, координацию и игровое мышление.
19
1.2.
Дозировка нагрузки: 15 мин.Техника выполнения контрнаката справа –
направо, с небольшим передвижением вдоль стола. Следить за моментом приема мяча, направлением его полета и точность попадания.
20
1.3.
Дозировка нагрузки: 15 мин. Техника выполнения срезки слева –
налево: срезка в ближнюю зону и срезка в дальнюю зону левой половины стола. Следить за моментом приема мяча, направлением его полета и точностью попадания.
21
1.4.
Дозировка нагрузки: 15 мин.Изучение техники подачи и ее
приема: подача слева по прямой, срезка слева – направо, индивидуальный технический прием начала атаки по заданию тренера.
22
Внимание!
Партнеры меняются после каждого задания. Задание повторяется дважды, так как
сначала выполняет один игрок, а потом другой.
При объяснении задания тренер должен не только объяснить занимающимся, как правильно надо его выполнить, но и указать, с какой целью выполняются игровые действия, например: безошибочно, или точно, или создавая партнеру трудности в приеме мяча и т.д.
23
План-конспект тренировочного занятия 2.
2.1. Разминка
Дозировка нагрузки: 10 мин.Упражнения, направленные на
реакцию, внимание, координацию и игровое мышление.
24
2.2.
Дозировка нагрузки: 15 мин.Техника начала атаки с подрезки:
срезка слева в левый угол стола, возврат мяча срезкой слева – влево, начало атаки справа – влево, далее по заданию инструктора.
25
2.3.
Дозировка нагрузки: 15 -20 мин.Изучение подач и их приемов: подача влево
с верхнебоковым вращением, активный прием подачи накатом по верхнебоковой половине мяча, индивидуальный технический прием по соответствующему стилю игры и заданию инструктора.
26
2.4. Игры на счет
Дозировка нагрузки: 15 мин.Игры на счет выполняются со
специальными ограничениями или заданиями. Например: только срезками или только в левую половину стола.
27
Внимание!
Партнеры меняются перед каждым заданием.
Тренер должен не только объяснить, как правильно надо выполнить задание, но и указать, с какой целью выполняются игровые действия, например: безошибочно, или точно, или создавая партнеру трудности в приеме мяча и т.д.
28
План-конспект тренировочного занятия 3.
3.1. Разминка
Дозировка нагрузки: 10 мин.Упражнения, направленные на
реакцию, внимание, координацию и игровое мышление.
29
• Дозировка нагрузки: 15 мин • Техника передвижения вдоль стола,
выполняя схему тренировочного задания необходимыми техническими приемами: слева налево, слева в центр, справа налево, слева по прямой, справа по прямой.
4. Игры на счет
3.2.
30
Дозировка нагрузки: 15 мин. Отработка начала атаки:
индивидуальная короткая подача, срезка влево, начало атаки слева налево, игра слева налево, игра слева по диагонали.
3.3.
31
Дозировка нагрузки: 15 мин. Выполнение «топ-спина» справа со
стола. Основной акцент в данном задании направлен на воспитание специальных скоростных способностей в игровых условиях.
3.4.
32
3.5. Игры на счет
Дозировка нагрузки: 15 мин. Выполняются со специальными
Дозировка нагрузки: 20 мин.Проводится общая и специальная
разминка на основные и специальные группы мышц и разминка на столе.
35
Дозировка нагрузки: 20 мин.Совершенствование техники
передвижений и разворотов туловища, в сочетании с игрой справа - слева.
4.2.
36
Дозировка нагрузки: 15 мин.Начало атаки с усилением: короткая подача
с нижним вращением, короткий прием, откидка вправо, индивидуальный активный атакующий технико-тактический прием. Атакующий прием выбирается в соответствии со стилем игры теннисиста.
4.3.
37
4.4. Индивидуальная подготовка
Дозировка нагрузки: 15 мин. Совершенствование выполнения
индивидуальных технических или технико-тактических приемов.
Дозировка нагрузки: 25 мин.Проводится общая и специальная
разминка на основные и специальные группы мышц и разминка на столе.
40
Дозировка нагрузки 20 мин.Совершенствование передвижения и
координации: слева влево, слева по прямой, справа по прямой, слева в центр, слева влево и повторение. Через 5-6 мин. Можно усложнить (после 5-го удара): слева по всему столу на реакцию, активным атакующим приемом с целью выигрыша.
тактической комбинации: короткая подача, коротко, коротко, скидка вправо, активно косо вправо, прием по прямой ( блоком или перекруткой), слева индивидуально.
5.3
42
5.4. Индивидуальная подготовка
Дозировка нагрузки: 15 мин.Совершенствование выполнения
индивидуальных технических или технико-тактических приемов.
43
5.5.
Дозировка нагрузки: 20 мин.Совершенствование перекрутки из
комбинации: слева влево, слева по прямой, топс вправо, перекрутка по прямой и повторение комбинации.
44
5.6. Игры на счет
Дозировка нагрузки: 35 мин.Выполняются со специальными
Дозировка нагрузки: 25 мин.Проводится общая и специальная
разминка на основные и специальные группы мышц и разминка на столе.
47
6.2.
Дозировка нагрузки: 20 мин. Совершенствование передвижения с
элементами реакции и координации: слева влево, слева вправо, справа топс по прямой, прием по прямой, топс справа влево и повтор. Через 5 мин. Усложнение ( после 5-го удара): по всему столу произвольно, активно влево и повтор комбинации.
48
6.3.
Дозировка нагрузки: 20 мин. Тактическая подготовка с
совершенствованием усиления: короткая подача, возврат коротко, срезка влево, начало слева, слева влево, усиление слева, далее индивидуально по игровой ситуации.
49
6.4. Индивидуальная подготовка
Дозировка нагрузки: 15 мин.Совершенствование выполнения
индивидуальных технических или технико-тактических приемов.
топс справа из левого угла влево, прием блоков, топс справа влево, перекрутка справа с захода.
51
6.6. Игры на счет
Дозировка нагрузки: 35 мин.Выполняются со специальными
техническими и тактическими заданиями.
52
6.7. Заминка
Дозировка нагрузки: 15 мин.
Совершенствование индивидуальных общих и специальных физических качеств.
53
Итог 2-го этапа тренировочной программы
Закрепление навыков техники изучаемых действий.
Совершенствование навыков. Повышение уровня функциональной
подготовленности. Физическая, техническая и
теоретическая подготовка инвалидов к проведению соревнований и турниров по игре в настольный теннис.
54
Организация соревновательного
процесса 1. Разрабатывается «Положение о
проведении соревнований» (турнира, фестиваля и т.д.):
2. Определяются цели и задачи мероприятия
3. Назначаются организаторы проведения соревнований.
4. Уточняются место и срок их проведения.
55
5. Составляется список участников соревнований. (Условием участия является обязательное наличие медицинского подтверждение)
6. Составляется Программа соревнований. (Систему проведения соревнований и возрастные категории участников определяет специальная комиссия, с учетом количества поданных заявок).
7.Определение и награждение победителей.
56
Заявки подаются в судейскую коллегию по следующей форме:
ФИОучастника
Дата рождения
Участие в возрастной категории
ДокументАдрес
регистрацииС индексом
Виза врача
•Заявка заверяется подписями и печатями директора организации, представителя команды и врача.
•Паспорта (или ксерокопии паспортов, свидетельств) предъявляются судейской коллегии перед началом соревнований. •В случае отсутствия указанных документов участники к соревнованиям не допускаются.
57
Контрольные мероприятия, осуществляемые в ходе
занятий:1. Технический контроль
Изучение и совершенствование техники проходит в процессе выполнения специальных упражнений в отдельных приемах игры и упражнений, построенных на основе определенных тактических действий.
Усложнение заданий происходит последовательно, по мере освоения предыдущих.
58
2. Педагогический контроль
Контроль учебно-тренировочной деятельности (отношение спортсменов к тренировочному процессу, применяемые тренировочные нагрузки (объем, интенсивность, характер и направленность нагрузок).;
Контроль соревновательно-игровой деятельности (отношение занимающихся инвалидов к соревнованиям; переносимость игроками соревновательных нагрузок; выполнение игроками тактического плана игры и эффективность тактических действий, технико-тактические и технические показатели игровых действий.
59
Контроль за состоянием игроков: - состояние и физиологические особенности
здоровья;
- функциональное состояние организма и соответствие его этапу подготовки;
-уровень развития физических качеств;
- степень переносимости определенных тренировочных и соревновательных нагрузок.
60
3. Медицинский контроль
ПРИЗНАКИ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯНебольшое
- Незначительное покраснение кожи лица.
- Слабая потливость
- Учащенное дыхание
- Нормальное внимание
- Нет жалоб на самочувствие
61
Значительное переутомление
- Значительное покраснение кожи лица.
- Большая (выше пояса) потливость
- Частое дыхание
- Неточное выполнение заданий
- Жалобы на усталость
62
Сильное переутомление
- Резкое покраснение кожи лица.
- Очень сильная потливость (ниже пояса), выступление соли.
- Очень частое, поверхностное дыхание, одышка
- Замедленное выполнение заданий
- Жалобы на резкую усталость, боль в ногах, головную боль, тошнота, рвота
63
Литература
Старожилец А.А. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки - Н32 для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы спортивного совершенствования), школ высшего спортивного мастерства. М.: Советский спорт, 2004. 144 с.
2. Настольный теннис: программа спортивного мастерства. Методическое пособие для тренеров Специальной Олимпиады /Под ред. Бойко О.Я. Екатеринбург, 2010.
http://www.zaosport.ru/inva/
64
Уральские спортсмены намерены участвовать в следующей Паралимпиаде