Ткачев В.В. Здоровый образ жизни (методическая разработка открытого урока)

Название работы: Открытый урок по теме: «Здоровый образ жизни»

Автор: Ткачев Виталий Викторович Должность: преподаватель общеобразовательных дисциплин

(обществознание, история) Предметная область: обществознание

Место работы: Государственное автономное образовательное учреждение

среднего профессионального образования города МосквыТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ № 24

Участники: студенты колледжа, обучающиеся на базе 10-11 классов, по специальности: «Автоматизированные системы обработки информации и управления» (возраст 17-18 лет)

ИНФОРМАЦИОННЫЙ СЛАЙД

Цели и задачи:

• Пояснить, что означает здоровый образ жизни

• Что такое вредные привычки

• Основные правила здорового образа жизни

ЗДОРОВЬЕЗдоровье - это первая и важнейшая потребность человека,

определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.

Здоровье  - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие

болезней или физических дефектов.

Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.

Здоровье - помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать

трудности, а если придется, то и значительные перегрузки.

Правильное питание—основа здорового образа жизни

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается

психологическое состояние детей, поднимается

настроение,  а самое главное —повышается

работоспособность и интерес к учебной деятельности

Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что

ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к

мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать

усталость после сна и быть бодрым весь день.

Плавание укрепляет уставшие мышцы, улучшает кровообращение. Максимально быстро проплывите кролем 30-50 метров. Это принесет больше эффекта, чем если бы вы медленно проплыли 20 раз по 25

метров.

Лыжи - очень нужный и полезный вид спорта. Ходьба на лыжах укрепляет

организм, развивает выносливость, силу и ловкость

Баскетбол и футбол

тренируют мышцы ног и верхнюю

часть тела.

Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин,

занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.

Прогулки на велосипеде и турпоходы, способствуют развитию мышц всего тела.

Альпинизм тренирует главным образом мышцы

ног, а также верхнюю часть тела и мышцы рук. Эта

двойная нагрузка оказывает положительное воздействие

на обмен веществ.

СТАТИСТИКА

• По оценкам социологов, Россия сегодня – одна из самых курящих стран мира.

• А наши школьники в «табачном» смысле также впереди планеты всей: 80% российских учащихся рано или поздно пробуют

сигареты.

• Более того, по оценкам независимых экспертов, за последние 10 лет средний возраст ребенка-курильщика снизился на 3–4 года.

• Начинают теперь с младших классов школы в 7–8 лет.

• К 17–18 годам многие превращаются уже в заядлых курильщиков.

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки

заставят вас задуматься стоит ли начинать или продолжать…

Легкое здорового человека

Легкое курильщика

Официальная статистика в отношении наркомании

очень тревожна. В течение последних 6 лет

распространенность наркомании среди

подростков увеличилась в

10 раз.

Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч.

narkotikos- усыпляющий).Группу наркотиков в узком смысле слова

составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака:

морфин, кодеин, героин, метадон.

Наркомания

Алкоголизм

АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное

систематическим употреблением спиртных

напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией

внутренних органов, обмена веществ, центральной и

периферической нервной системы. Нередко возникают

алкогольные психозы.

Пьянство - чрезмерное употребление алкоголя,

разрушительно действующее на человека

Алкоголизм – химическая зависимость от алкоголя, приводящая к

вынужденному и неумеренному его употреблению

Игромания внесена в список психических заболеваний, наравне с

алкоголизмом и наркоманией. На Западе, игромания называется

«зависимостью без наркотика».

Игромания

сидячее положение в течение длительного времени;

воздействие электромагнитного излучения монитора;

утомление глаз, нагрузка на зрение;

перегрузка суставов кистей;

стресс при потере информации.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

бережное отношение к своему здоровью

умеренное отношение к своему здоровью

легкомысленное отношение к здоровью

Результаты теста «Ваше здоровье»

Правильное питаниеСон

Активная деятельность и активный отдых

Никогда не болеть;Правильно питаться;

Быть бодрыми;Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ

жизни!