This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
1
/ واإلعداد التخطيط الفضيل عبد سيد ستاذ األوالتحليل والتنفيذ
ج
/ محمد أنيس ستاذ ومراجعة األ تنفيذ
مراح / أحمد ستاذ ومراجعة األ تنفيذ ج
مهنا / طارق ستاذ االستمارات األ وترتيب جمع
الدهشا/ جمال ال ن األستاذ والتحليل لالمراجعة النتائج ومراجعة غوية
الفني الموجه بإشرافرجا / الرازق ءالدكتور عبد الكعبى
المدرسة مدير رعاية تحت
المزروعى / ا سالم حمد ستاذ أل
بالمشروع العمل أسرة
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
2
المقدمةجميعـنا جيل بعد جيل صغار وكبار نتوارث بعض •
أساليب وممارسات وعادات غير سليمة مثل )المشي/الجلوس/الوقوف( بطرق غير صحيحة
مما يؤثر بعضها فى تشوهات قوامية وانحرافات جسدية نتيجة الممارسة اليومية والتعود عليها
التي ينتج منها ضعف في البنية الجسمانية وأيضا هذا الضعف يكون من أكبر العوائق بل هو العائق
األكثر للطالب عند مماـرسة النشاط الرياضي ويكون مفتاح الخجل الرياضي ويبعد الطالب عن
الرياضة نتيجة هذا التشوه خوفا من الفشل أوعدم األداء الجيد أو المماثل مثل باقي زمالئه وبذلك يكون هوا لمرجع األساسي لبعد عدد من
الطالب عن ممارسة الرياضة.
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
3
ونتيجة لهذه العادات التي تؤدى لتشوهات قوامية •نفقد عدد كبير من الممارسين للنشاط الرياضي
الذين كان من الممكن أن يكونوا قاعدة كبيرة. منهم من يمارس النشاط الرياضي ومنهم من يشجع
النشاط الرياضي .فهذه القاعدة تكتسب عادات قوامية وممارسات •
رياضية صحية وتبثها في الجيل الذي يليها مما يسهل على العاملين فى المجال الرياضي تكوين فرق
رياضية تمثل الدولة في المحافل الرياضية .لذا من المعروف بأن العادة تسبق كل شئ وتفقدنا •
الكثير لو أصبحت مزمنة ولذلك يجب علينا أن نعود أطفالنا الذين سيصبحون رجال المستقبل على
ممارسة النشاط الرياضى وممارسة العادات القوامية السليمة حتى يصبح لدينا نشئ سليم بداية من الناحية القوامية والعقلية والجسمية والبدنية والفكرية حتى
نصل به إلى بر األمان ليصبح رجل المستقبل .
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
4
لذا يجب علينا جميعنا كل من يعمل فى المجال •التعليمي والرياضي أن نسعى إلى خلق قاعدة كبيرة
من الممارسين للنشاط الرياضى بطريقة صحيحة وأن نسعى إلثبات العادات الصحية فى الطالب بحيث تصبح
عادة دائمة ومتوارثة .ونقدم لكم هذا المشروع لكي يكون باكورة عملنا معا ) •
المدرسة و البيت ( نبحث األسباب ونعالج الظواهر ونضع الحلول والطرق •
للحد من هذه العادات ولنتفادى حدوث مثل ذلك مستقبال .
وفقنا الله وإياكم لمافيه •الصالح
أسرة التربية الرياضية •مدرسة المستقبل النموذجية •/ 2004للعام الدراسي •
2005
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
5
للتشوهات مقدمة
مشاكل من ـ األطفال في الفقري العمود اعوجاجـ السريعة نموهم فترات في المتعلمة األطفاليصبح عندما البلوغ بعد إال اكتشافها يصعب وقد
. ظاهرا االعوجاجالمسؤولية تقع والمدرسة األسرة عاتق وعلى
: أسبابها أهم ومن المشتركةسواء الجلوس وطريقة الثقيلة، المدرسية الحقيبة
االستذكار، عند وبالذات البيت في أو الفصل في... أيضا المشي وطريقة بل
من يعانون كانوا إذا أوالدنا نلوم أن فقبل لذلكقد أننا نعلم وأن البد الحركي، جهازهم في عيوب
. بها إصابتهم في ساهمناأوالدهما مراقبة مسؤولية يتحمالن واألب فاألميتعودوا حتى والمذاكرة والقراءة الجلوس، أثناء
كذلك الخاطئ، األداء عن ويبتعدوا الصحيح الوضعوموجه مؤثر كعامل أيضا دورها يبرز المدرسة،
لطريقة توجيههم في األطفال وبالذات لتالميذها. بنيتهم تؤذي ال والتي الصحيحة الجلوس
العظام وتشوهات المدرسية :الحقيبة
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
6
• : حقيقة هناك أن العظام جراحة أخصائي يقولتكون العظام في النمو مراكز أن وهي هامة
تأثرها ويمكن الصغيرة، السن في نشيطة .. نجعل فعندما ولذلك الوزن ضغوط من بسهولة
) يحملون ) النمو سن صغيرة سن في وهم أوالدناوالكراسات، بالكتب مثقلة وهي المدرسة حقيبة
في تشوهات حدوث هي الحتمية النتيجة فإنالمدرسة تتعاون أن بد فال صغارنا، عظام
التي المدرسية الحقيبة ثقل تخفيف في واألسرةمكثفة دائما هي والتي الصغار أوالدنا يحملها
نظام إلى نعود وأن المدرسية، واألدوات بالكتبما حمل من التلميذ يمكن والذي الدراسي الجدولاألسبوع أيام وليس فقط واحدا دراسيا يوما يلزم
أوالدنا أجسام صحة على وخوفا حرصا وذلك .كلها
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
7
أوالدنا، • على ثقيلة حقيبة حمل أخطار األخصائي ويشرحسن في الطفل المثقلة بأن الحقيبة يحمل عندما النمو
حملها ولو بالظهر، تشوهات إلى به يؤدي فإنه الظهر علىالطرفين أن بل الذراع تشوه أيضا فهي واحدة بيد
) لهما ) يحدث الثقيلة الحمولة هذه نتيجة الساقين السفليين. بهما العظام في نتوءات وتظهر أحيانا التشوهات بعض
حقيبته التلميذ يحمل أن المستحب من فإنه وعموماظهره يفرد أن بشرط ظهره على مناسب بثقل المدرسيةالنمو مراكز نحمي وحتى الظهر، في انحناء يحدث ال حتى
في تؤدي والتي عليها الطبيعية غير الضغوط من بالفقرات. وغيرها التشوهات بعض إلى النهاية
: والصحية الصحيحة الجلوس طريقة أوالدك علميأو المدرسية، الفصول في أوالدنا جلوس لكيفية بالنسبة أما
مع المدرسة تتعاون أن بد فال ـ بالمنزل االستذكار عندصحة على يحافظ الذي الصحيح التوجيه في أيضا البيت
. أوالدنا أجسام وجمال
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
8
والصحيحة • السليمة الطريقة األخصائي ويشرحفي وحتى دائما مستقيما الظهر يكون بأن للجلوس
اإلمكان، بقدر الظهر استقامة من بد فال الكتابة أثناءاالنحناء أو الشمال، أو لليمين الجذع ثني عدم مع
صفحات على واالنكفاء المكتب على الالزم من أكثروظيفية تشوهات إلى هذا يؤدي ال حتى الكتاب
أو) جانبية بالفقرات انحناءات ـ بالظهر انحناءاتبيده ويستند ظهره الطفل يفرد أن من بد فال خلقية
.) يساره عن مناسبة إضاءة مع المنضدة إلىجلوسهم عند أوالدنا مراقبة أهمية إلى وينبه
بطريقة األمام إلى ينحنون وجدناهم فإذا لالستذكار،على الكشف من بد فال لهم توجيهنا رغم شديدةقصر أحيانا ألنه النظر، سالمة من للتأكد عيونهم
يتمكنوا حتى األمام إلى االنحناء إلى يدفعهم النظرأوالقراءة الكتابة .من
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
9
•: التركيز على يساعدهم ألوالدنا المناسب الحذاء اختيارألن ألطفالنا، جدا مهم المناسب الحذاء انتقاء عمليةحذاء استخدام نتيجة القدم على الميكانيكية الضغوط آالما تسبب الشكل أو المقاس ناحية من مناسب غير
متابعة في التركيز من يمنعه الصغيرة القدم فيالضيق له يسبب كما حركته ويعوق والتحصيل، الدرس
والعصبية.وهو واألمهات اآلباء من كثير لدى شائع خطأ وهناك
الحالي بمقاسه الطفل حذاء شراء عند االهتمام عدمورجله ينمو أنه بحجة األكبر المقاس يفضل وإنما
. الحذاء على ستكبرخطأ هذا أصغر، حذاء في الصغير قدم يحشرون وأحيانا
أيضا.وأن تماما الصغير قدم مقاس الحذاء يكون أن بد فال
الحذاء تجنب مع الداخل من قوس شكل له يكونكعبه، ارتفاع في المبالغ
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
10
عن • الكعب ارتفاع يزيد تضع 2فال ال حتى سموالعرضي الطولي القوس على مناسبة غير ضغوطا
بالقدم.النمو مراحل في وخاصة ـ برباط الحذاء ويفضل
وضع وفي الحذاء في الـطفل ليتحكم ـ األوليعلى مناسبة غير ضغوطا نضع ال وحتى القدم،
. بالقدم والعرضي الطولي القوسمن بل واألمهات اآلباء من األخصائي يتمنى وأخيراللسير الصحيحة الـطريقة أوالدنا تعلم أن المدرسة
يسير أن وهي الـسليم الجسم أساس هي والتيالرأس ورفع الظهر فرد مع باستقامة ـ أوالدنا
النمو فترات في وخاصة عليها الحرص وضرورةمتزن سليم ممشوق بقوام أوالدنا يتمتع حتى
الحركي جهازه في ومتوازن .الحركة
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
11
اإلنسان جسم قوام• : تعالى الله الكريم }قال بربك ك غر ما اإلنسان أيها الذي{ 6يا
• : منتصبا القامة معتدل مستقيما، سويا جعلك أي، كثير ابن قالواألشكال الهيئات أحسن .]3[[2]في
(( : خلق تعالى أنه أيضا كثير ابن وقالسوي القامة، منتصب وشكل، صورة أحسن في اإلنسان
)) حسنها .]4[[3]األعضاء• : وتعالى تبارك الله سافلين يقول أسفل رددناه قال. [4][5]ثم
قيامه: لعدم سافلين، أسفل إلى درجته أنزلنا ثم أي، المفسرونأحسن في له خلقنا نعمة يشكر لم حيث عليه، خلقناه ما بموجب
فلذلك طاعتنا، في المزايا من به خصصناه ما يستعمل ولم صورة،. جهنم وهي سافلين أسفل إلى سنرده
وحافظ • أقامها لو العبادات من أنواعا اإلنسان على الله فرض لقدأسفل إلى واالرتداد جهنم دخول من نفسه وقى لما أدائها على
الصورة وهذه الشكل هذا على لحافظ بل فحسب، سافلين. األعضاء وتناسب القامة انتصاب من المعتدلة، السوية الجميلة
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
12
فأداء العبادات وأخصها الصالة هو بحد ذاته وقاية من أنواع عديدة من العيوب والتشوهات التي تصيب هذه
القامة وهذه األعضاء، فهي إذن وقاية من عذاب وآالم الدنيا واآلخرة ولكن اإلنسان أفسد نفسه بنفسه هذا االستواء وهذا التقويم الجميل - بتركه للصالة وسائر
العبادات - ترى هذا في الرجال والنساء فيسوؤك، وتراه في الطفل فتقول ما أسرع ما جرى إليهما السوء،
وقوام األجسام ليس جماال فحسب، بل إنه جمال وصحة. واعوجاج األجسام يصيبها بالعديد من األسقام.
إلى أن Edwar Stiglitz الدكتور إدوار ستجلتز))يشير الكثير من األمراض العصبية المرتبطة بالجهاز الدوري أو العضلي أو مفاصل الجسم هي نتيجة للعيوب القوامية.
Katharinويلز كاثرينومن ناحية أخرى يشير الدكتورWells إلى أن الحالة القوامية للشخص تؤثر في تصوره
لذاته واتجاهاته نحو نفسه. مما ينعكس في مدى احترامه وثقته لذاته((. و ))التشوهات القوامية لها تأثير على
الوظائف الحيوية ألجهزة الجسم، فاستدارة الكتفين مع تحدب الظهر مثال تعوق التنفس حيث تضغط على
الحجاب الحاجز((.
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
13
القوام ماهيةله • المعتدل فكان السنين، آالف منذ بالقوام اإلنسان اهتم لقد
شكل تقويم خاللها حاول عديدة محاوالت ذلك في... وأبعاده تركيبه تحدد نموذجية معايير ووضع الجسم
بالبعيد • ليس عهد فإلى القوام إلى النظرة تطور ورغمولكن فقط، الوقوف وضع خالل من يقوم القوام كان
في معتدال قواما يملكون الناس من كثيرا أن لوحظفي خطيرة عيوب تظهر الحركة عند لكن الوقوف، وضعتتضمن للقوام الحديثة القياسات أصبحت لذلك ، القوام . والحركة والرقود والجلوس الوقوف في الجسم قياس
شكل • على قاصر القوام مفهوم أن البعض ويعتقدال االعتقاد هذا ولكن فقط، الخارجية وحدوده الجسم
. الجسم شكل إلى باإلضافة الحقيقة كل عن يعبرهو الجيد القوام فإن الخارجية حدوده ومواصفات
المختلفة الجسم أجهزة بين الميكانيكية العالقة . تحسنت وكلما والحيوية والعصبية والعضلية العظمية
. سليما القوام كان العالقة هذه
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
14
بعضها • متراصة أجزاء عن عبارة اإلنسان وجسمنظام في المتراصة كالمكعبات فهي بعض، فوق
وضعها عن المكعبات هذه انحرفت فإذا دقيق، ) االنحراف ) بالتشوه يعرف بما الفرد أصيب الطبيعي
القوامي. • (( : شكل في شذوذا بكونه يعرف القوامي واالنحراف
عن وانحرافه منه، جزء أو الجسم أعضاء من عضوعنه ينتج مما تشريحيا، به المسلم الطبيعي الوضع
.)) األخرى األعضاء بسائر العضو هذا عالقة في تغيرأن يتطلب المعتدل والقوام
في بعض فوق بعضها متراصة الجسم أجزاء تكونوالحوض والجذع والرقبة فالرأس عمودي، وضعاتزانا يحقق بما اآلخر منهما كل يحمل والرجالن
في المطلوب التوازن يحدث وبما للجسم، مقبوال. المختلفة الجسم وأجهزة والعضالت األربطة عمل
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
15
والعظام • العضالت تغلب صفاته أهم من الجيد، والقوام . القوام أما األرض جاذبية على واألعصاب واألربطةضعف أسبابه فأحد الضعيف أو المعوج أو المنحرف
. العضالت على فإن ولذلك الجاذبية لهذه العضالت مقاومة ) األرض) جاذبية ضد باستمرار تعمل أن القوام عضالت
. القائم وضعه في تجعله حتى دائم نشاط في تكون وأنالعضالت • من مجموعات هناك أن نجد اإلنسان ففي
أوضاعه في الجسم بتوازن االحتفاظ عن مسئولة (( : النمو أن ترى السائدة القوام نظرية إن حيث السليمة،يوازيها ما يقابلها أن دون العضالت من لمجموعة الزائدينتج سوف المقابلة العضالت لمجموعة الدرجة وبنفس
.)) قوة أية أن توضح النظرية وهذه قواميا انحرافاال صغيرة أم كبيرة أكانت سواء العضالت من لمجموعة
عن - ينحرف سوف الفرد قوام فإن يساويها ما يقابلها . الطبيعي الشكل
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
16
الناحية • على واضح تأثير الجيد وللقوام : للفرد والصحية والنفسية الجمالية
بالجمال • اإلحساس يعطي الجيد فالقواميساعده كما الئقا، مظهرا الفرد ويعطي
فيها منسقة بطريقة حركاته أداء فيفي المختلفة الجسم أجزاء بين توافـق
المشوه القوام ذا الشخص أن حين . النواحي هذه تنقصه
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
17
بشخصية • يتمتع ما غالبا الجيد القوام ذا والفردالمشوه القوام ذو يشعر قد بينما وقوية محبوبة
يتحاشى وبالتالـي نفسه علـى واالنطواء باالكتئابفـي االشتراـك ويتجنـب المجتمع في الظـهور
من بعـض خلع تتطلب التـي تلك وخاصة األنشطة . مثال كالسباحة المالبـس
كل • فـي اإلنسان إليها يطمح كبرى نعمة والـصحةفـي إال توجـد ال وهي نفسه، بها ليتوج وزمان مكان
أجـهزة تساعـد وهـي معتـدل، وقوام ـصحي جسم . أفضل بـصورة وظائفـها أداء على الحيوية الجسـم
• معتدال قائما يظل الذي ليـس المعتـدل والقوامالجسم - أوـضاع كل في الموجود هو لكن لدقائق
يقوـم التـي واألنشطة األعمال جميع في المختلفة . اليوـمية حياته في الفرد بها
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
18
بالصحة القوام عالقةوالعضالت أوال: • ـالمفاصل على السيئ القوام أثر
.والعظام
المفاصل • عمل كفاءة من يقلل التشوهات وجود إنذلك أكان سواء التشوه، منطقة في العاملة والعضالت
. الميكانيكية أم الوظيفية الناحية منيعرض • مثال الجانبي االلتواء بتشوه الفرد فإصابة
جانبيه أحد على ضغط لحدوث الفقري العمود غضاريف . هذا أن كما اآلخر الجانب على الواقع الضغط يفوق
على العضلية الشدة في خلل حدوث يصاحبه التشوهذلك فإن اليمين لجهة التشوه كان فإذا الجذع جانبي
عضالت عن األيمن الجانب عضالت وقصر قوة إلى يؤديوظيفي خلل حدوث إلى يؤدي بدوره وهذا األيسر الجانب
. خاصة التشوه منطقة وفي عامة الجسم في وحركي
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
19
ووصوله • التشوه وجود استمرار أن كماتشكيل إلى يؤدي التركيبية للمرحلة
التشوه تالئم جديدة أوضاع في العظامالقياسات. بعض أثبتت فقد الموجود ) تغيرات ) وجود اكس أشعة باستخدام
. للتشوهات مصاحبة وغضروفية عظمية
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
20
األجهزة ثانيا: على السيئ القوام أثر .الحيوية
على • يؤثر ذلك فإن بتشوه الفرد يصاب عندماتشوه فمثال للجسم، الداخلية الحيوية األجهزة
عضالت في وإطالة ضعف يصاحبه القطن تجوف . وضعف القطن عضالت في وقوة وقصر البطن،بالتحرك الداخلية لألحشاء يسمح البطن عضالتاضطرابات حدوث في ذلك فيتسبب أماكنها من
بهذه الموجودة الحيوية األجهزة في عديدة. العمل في كفاءتها من وتقلل المنطقة
استدارة • أو الصدر تسطح تشوه فإن آخر وكمثالالرئتين على ضغط حدوث يصاحبهما المنكبين
السعة من ويقلل الميكانيكية كفاءتهما من فيقلل. لهما الحيوية
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
21
باألمراض ثالثا: القوام عالقة . من 80 أن &Weber Krausويبر وكروز أثبت • ٪
يرجع الظهر أسفل آالم من الشكوى حاالت . المنطقة هذه عضالت ضعف إلى سببها
القوام • أن أخرى دراسات في ثبت أ كماالدوري بالقيء مصحوبا يكون السيئ
قاعدة عند مزمن صداع وحدوث واإلمساكاألطفال. عند السيئ القوام أن كما الجمجمة
واإلجهاد الوزن وقلة والتوتر القلق يصاحبه . كما األمراض ضد الجسم مناعة وقلة السريع
القوام Karpovichكاربوفتشيشير أن إلىالرئتين سعة تناقص إلى يؤدي الرديء
اضطرابات وحدوث الدموية الدورة وضعف. اإلخراج انتظام وعدم معوية
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
22
الفقري :العمودالهيكل • أجزاء أهم من الفقري العمود يعد
به ويتصل األساسية، الركيزة ويعد العظمي،الهيكل أجزاء جميع مباشر وغير مباشر بطريق
الظهرية العضالت عليه تتمركز كما العظمي، . القامة انتصاب عن والمسؤولة الكبيرة
أجزاء • جميع وتناسق القامة اعتدال يتوقف ولذلكوصحة العمود، هذا وسالمة صحة على الجسم
... خلل أي أن إذ به المتصلة العضالت وتوازن عملبالتوازن يخل سوف العضالت لهذه انحراف أو
للعمود الطبيعية االنحناءات على يؤثر وبالتالي : تحدب مثل القوامية التشوهات وتظهر الفقري،
. .. الخ الجانبي وااللتواء القطن، وتقعر الظهر،
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
23
القوامي التشوه ماهيةهو • وأوضحت سبق كما القوامي التشوه
لجزء تحدث التي االنحرافات أنواع من نوع . الجسم أجزاء من أكثر يكون أو وقد
العضالت - حدود في بسيطا االنحراف هذاطريق - عن بالعالج تداركه يمكن واألربطةاألطباء يصفها التي التعويضية التمرينات
الصالة، حركات يشبه منها كبير عدد والتيلالنحرافات عالجا تعد الصالة فإن ولهذا
. نفسه بالوقت منها ووقاية البسيطة،
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
24
الشائعة التشوهات :ومن
الرأس • الكتفين ، سقوط الظهر ، استدارة ، تحدبالقطن الظهر ، تقعر الصدر ، تسطح ، تسطح
طولهن.5. واألمراض - واإلصابات الحوادثأو- 6 الكتفين استدارة مثل أخرـى تـشوهات نتيجة
. أماما الرأس سقوط
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
28
في أسبابه:الشيخوخة
مراحل • في حدثت التي األسباب بعضوالشبا ب .الطفولة
العضالت • .ضعفأو • الفقرات بين الغضاريف تآكل
نفسها .الفقرات
القطني • التجوففي • زيادة عن عبارة القطني التجوف
سقوط إلى يؤدي الظهر أسفل تقوسلألمام والحوض .البطن
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
29
التشوه أسباب
•1/. والكرش الزائدة السمنةيجعل /2 حيث السيدات عند العالي الكعب
عن فتعوض لألمام يميل المرأة ثقل مركز . لألمام والحوض للخلف الكتفين بدفع ذلك
عضالت /3 في العضلية النغمة ضعفالبطن.
والوقفة /4 القوامي بالوعي اإللمام عدمالمعتدلة.
5/. للخلف الظهر تحدب لتشوه الخاطئ العالج
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
30
أو /6• الكتفين، الستدارة تعويضي تشوه. الظهر الستدارة نتيجة يحدث
فيها /7 يكون حيث العسكرية الوقفةللفخذ األمامية العضالت على قابضا الشخص
العضالت فإن وبالتالي وتقصر فتقوىيساعد مما وتضعف تطول للفخذ الخلفية
. التشوه ويحدث لألمام الحوض دوران علىالبطن /8 أو الظهر على النوم الشخص تعود
يجلس - أن مثل الخاطئة الجلوس عادات أوأعلى المقعدة وتكون الكرسي على الشخصعلى - الطويل الجلوس وخاصة الركبتين من
. التلفاز جهاز أمام أو الدراسة، مقعد
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
31
وتسطح الكتفين استدارة:الصدر عن • عبارة ـالـصدر وتسطح الـكتفين استـدارة
مـصحوبا الفقري للعمود ـالعلوي الجزء انحراـفأماما الرأس ميل مـع لألمام الـكتفين بتـدويرـالصـدري القفـص ضيـق إلـى يؤدي مما أسفلأخذ علـى الشخـص مقدرة من ذلك فيضعف
المالئم العميـق .التنفسـالتشوه • أسباب
القواميـة • العاـدات إلى التشوه أسباب ترجـعا مهمـ دورا تلعـب ـاليوميـة األعـمال كـذلك السيئة،تتطلـب التي األـعمال وخاصة االنحراـف هذا فـي
والعمل والقراءة كالكتابـة أماما الرـأس خفـض ... األعـمال جـميع وـعموما والحياكـة الحاسوب علـى
. ـالجسم ـأمام الذراعان فيها يستخدم التي
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
32
االنحناء في • الجانبي جانبـي انثناء عن عبارة الجانبي االنحناء
الجانبين أحد إلى الفقري .العمود
التشوه • أسبابألحد /1• الجذع ثني تتـطلـب التـي المهن بعض
طويلة لفترات الجانبينوشلل / 2 العظام، لين مثل األمراض بعض
األطفال. 3 /. الذراعين أحد لبتر نتيجةالوراثة./ 4 5 /. الجانبين أحد في الشديد األلم نتيجة
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
33
الوقوف / 6 في السيئة العادات نتيجة
والجلوس.•7 /. المالبس اختيار سوء
استئصال / 8 عمليات بعض . المهن لبعض األضالع،
إحدى / 9 على وزنه يحمل أن الشخص تعودالرقود اعتياد الوقوف، عند أحد الرجلين علىالتلفاز مشاهدة أو للقراءة .الجانبين
خاطئة /10• بعادات الصف فى الطالب جلوسالمنزل أو بالمدرسة الجلوس .فى
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
34
. القدمين تفلطحالتشوه • أسباب
الـقـدم:•الجسم؛ • انتصاب أساس هي القدم تعد
وأوزانه وحركاته أنشطته بكافة والجسمتعتبر التي القدم على أساسيا اعتمادا يعتمدكما أجزائه، لجميع المحركة واآللة له، ركيزة . حركي نشاط أي في فعاال عامال تشكل أنها
التشوه إلى تؤدى التى األسباب .ومن
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
35
القدم أالم أسباب• القدمين وآالم الـحذاء
كبيرا • اهتماما تحوز ال القدم أن نجد ما كثيراإساءة هناك وليس اآلالم، إحداث في تبدأ حتى
يسببها التي اإلساءة من أكثر القدم لصحةالعالي الكعب وخاصة الصحي، غير الحذاء
السيدات . أحذية في المدببالعناية • معهد إحصائيات فإن الحقيقة وفي
أن إلى تشير األمريكي متاعب 85بالقدم من ٪قال وقد األحذية، استخدام إساءة سببها القدم
) أن) إلى 57بانكروفت حاالت ٪61 كل من ٪إلى تؤدي التي الخطورة تبلغ القدم تفلطح
سن بين .15-10اكتشافها سنة
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
36
الضيق، • الحذاء المناسب غير بالحذاء ويقصديجب، مما أكثر العالي أو الواسع أو
إلى تؤدي العوامل هذه أحد في فالمبالغة. صحية غير آثار
القدمين • أصابع على يضغط الضيق فالحذاءمن ويغير اآلالم، من كثيرا لها ويسبب
التهاب إلى ويؤدي واستقامتها، تنسيقها،. القدم لمفصل الزاللي الكيس
ويسبب • القدم، حركة يعوق الواسع والحذاءبسبب القدم عقب في وااللتهابات الجروح
والوطن وعن نفسه عن والدفاع واإلنتاج العملالذهني بالمستوى االرتقاء على وتعمل
الشامل النمو الفرد إكساب فى والرياضيالنشاط المتزن . ممارسة إن
التوافق على الطالب يساعد البدني الرياضىوالشجاعة المسؤولية وتحمل والمثابرة السليم
والتعاون . واإلقدام
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
59
النجاح • على الـطالب تساعد هامة ـصفات وهذهوممارسة العملية وحياته الدراسية حياته فـىلوقت استثمار خير تعتبر والهوايات األنشـطة
وقت . استثمار ويعتبر الطفل لدى الفراغعلـى تؤثر التى الهامة األسباب من الفراغ
فى . الفراغ ووقت الشخصية ونمو تطوراتوقتا فقط اليعتبر المتقدمة المجتمعات
القوى واستعادة واالستجمام .للترويحمن • فترة يعتبر ذلك إلى باإلضافة أيضا ولكنه
وتنمية تـطوير غضونها فى يمكن الوقتوشاملة متزنة بصورة الشخصية
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
60
التربية • مجال فى والعاملين الخبراء جميع ويرىوقت أنشطة بتشكيل االهتمام بضرورة والتعليمالخبرات الفرد إكساب فى تسهم بصورة الفراغعلى يساعد الوقت نفس وفى االيجابية السارة
الفوائد من العديد تكسبه كما شخصيته نموفن أيضا وتكسبه والبدنية والصحية الخلقية
البناء فى النشاط أهمية تبرز هنا ومن التعاملبعد حتى تكوينه بداية فى الطفل لدى العقلي
.اكتمالهحتى • الطفل بها يمر وأن األنشطة تنوع من والبد
من فتره بعد ثم ومن جميعا عليها يتعرفيناسبه ما الختيار يستعد األنشطة كافة ممارسةقدراته حسب الرياضية التربية معلم مساعدة معفى الطفل على وقعت التى لالختبارات ونتيجة
المدرسة دخوله . بداية
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
61
وممارسة • االختبارات بأن نرى إننا معسن من تبدأ أن يجب الرياضى النشاط , يؤدى النشاط ممارسة ألن جدا مبكرة
مبكرا . المواهب إظهار إلىالطفل • ملكات إنماء فى ذلك ويساهم
الخبرات من كبير مخزون له ويجعلوالمبكرة الدائمة للممارسة .نتيجة
الطفل • ملكات إنماء فى ذلك ويساهمالخبرات من كبير مخزون له ويجعل
والمبكرة الدائمة للممارسة .نتيجة
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
62
الطفل • يهيئ الرياضى النشاط ممارسة أن وكمااستخراج فى ويساعد ورغباته ميوله ويشبع
نموه فى وتساعد صحيحة بطريقة طاقتهعلمية بطرق والفكري .الجسمي
الفردية • األنشطة الطفل يمارس أن ويجبالعقلي , نموه فى يساعد ذلك ألن والجماعية
مع والتعاون الجماعي العمل حب لديه وينمىوكيفية الفردية المواقف فى وتضعه الجميع
فيه .التصرفهاما • دورا أنواعها بمختلف األنشطة تلعب ولذلك
التفكير على وتشجعهم األطفال ذكاء تنمية فىوإظهار واإلبداع واالبتكار المنتج والعمل المنظم
األطفال نفوس داخل المدفونة .المواهب
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
63
اللياقة لبلوغ الطرق أفضل البدنية
في • مرة الرياضية التمارين ممارسة إنلبلوغ المثلـى الطريقة ليست األسبوعالرياضية التمارين لكن البدنية اللياقةالنشاطات ضمن تنتظم التي المعتدلة
بهدف لنمارسها األفضل هي للحياة اليومية صنفت وقد البدنية اللياقة تحسين
: صنفين إلى النشاطاتالمستوى • ذات النشاطات هو األول
واالنبـطاح الجلوس تتضمن التي المنخفض، . المعتدل والمشـي والوقوف
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
64
العالي، • المستوى ذات النشاطات هو والثانيالدراجات ركوب السباحة، تتضمن التـي
وممارسة المنزلـي والعمل الهوائية، . الجمانزيوم في الرياضية التمارين
تأثيرا • أقل هي الثقيلة النشاطات ممارسة انلفترة تمارس التي المعتدلة النشاطات من
. األشخاـص ان اليومية الحياة أثناء أطولطويلة لفترة معتدلة تمارين يمارسوا الذين
يقوموا الذين من أكثر طاقة يستهلكواقصيرة . لفترة وكثافة حركية أكبر بنشاطات
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
65
الحل هو :االعتدالالبدنية • اللياقة بلوغ في يرغب من كل على فإن
عليها يغلب التي النشاطات من يقلص أن المثلىشاشة أمام كالجلوس الجسدي، الخمول طابع
ذات النشاطات من ويزيد كمبيوتر، أو تلفازمثل الحركة، تتضمن التي المرتفعة، الكثافة
ان . والسباحة الهوائية الدراجات وركوب المشي . من أفضل هي المستمره المعتدلة النشاطات
مناسبة وهي منتظمة، الغير المكثفة النشاطاتويقول العمر منتصف بلغوا ومن للبدناء كثيرا
الرياضة، قاعات إلى الذهاب باإلمكان أن الخبراءالفعالية معتدلة بنشاطات والقيام الجمانزيوم،
مخاطرة أي .دون
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
66
التمارين • فعالية حول الناس بين قلق هناكأن يجب الذي الوقت ومقدار الرياضيةالتمارين ممارسة في الشخص يقضيه
ممارستها • وأن عدمها من أفضل الرياضيةواحدة، مرة من أفضل اليوم في مرتين
الطرق أفضل هما والتواصل االعتدال لكنالمثلى . البدنية اللياقة لبلوغ
وتأتى • يوميا تؤدى التى األنشطة أهم من وعلينا كبيرة هي . بفائدة
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
67
..الصالةوكبيرها • صغيرها كافة الجسم لمفاصل تؤمن الصالة إن
دوام . مع وتؤمن إجهاد دون من سهلة انسيابية حركةالضغط تحمل على المفاصل قدرات بناء السليم أدائها
ورفع . ركوع من الصالة حركات ان اليومي العضليوتشد نسيجها وصحة مرونتها للعضالت تديم وخفض
اإلصابة من اإلنسان فتقي البطن وعضالت الظهر عضالتحركات . وفى وتقوسه الظهر تصلب أو البطن بتوسيعمما الدماغ لنسيج المغذية الدموية لألوعية إدامة الصالة
اإلنسان بلغ عندما متكامل بشكل وظائفه إنجاز من يمكنه . نتيجة تحصل للصالة البدنية الفوائد كماأن الشيخوخة سن
رفع من الصالة فى المصلى يؤديها التى الحركات لتلكهذه . وتسليم وقيام وجلوس وسجود وركوع لليدين
الرياضية . التمارين من كثيرا تشبه الحركات
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
68
ما و التشوهات أنواع عرضنا أن وبعدوأسبابها التشوهات
ما • اآلن المشروع سنستعرض من تنفيذه الهدف ومراحلبعض • مصورة ونستعرض التشوهات نماذج من
الجسميةبعض • سنطرح العالجية كما الوقائية التمرينات
لممارستها أطفال • على خطورة ويشكل ظاهرة أصبح األمر ألن
والمستقبل اليوم ونساء ورجال . وبناتالحلول • ووضع الظاهرة هذه دراسة قررنا لذلك
التشوهات من خالي جيل لنجعل لتفاديها .والبرامجتزيد • الصحية الغير للعادات اليومية الممارسة وألن
الفرد مالزم مزمن ألم ويصبح التشوه .منللشيخوخة • الوصول أساس هو المستقبل فى ويصبح
.المبكرـة
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
69
المثال • سبيل على منها عديدة خطيرة أمراض إلى يؤدى أنه كماالحصر وليس
المفاصل/ 1• المشى/ 2 .آالم .أمراضالجلوس/ 3• النوم/ .4 . أمراض أمراضأو/ 5• عمل أى أداء عند السريع واإلجهاد بالتعب الشعور أمراض
.حركةالعادات • أداء على أطفالنا نعود أن على جاهدين سنعمل ولذلك
الرياضى النشاط ممارسة على يعتادوا وأن السليمة الصحيةالمستقيم الجلوس حياتهم أسلوب من يكون وأن باستمرار
المناسبة األحذية يرتدوا وأن المتوازن والمشي القامة المعتدلومتطلب عمل كل أداء .عند
الصحة • إلى بأطفالنا نصل أن ونأمل مشروعنا أهداف هي وهذهمن المنشودة خالي صحي جيل ونخلق أهدافنا ونحقق .التشوهات
الموفق • والله
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
70
المشروع من الهدفوعادات • بأفكار نابض رياضي وعى خلق
سليمة . صحية وممارساتالقوامية • العادات أداء على يعتاد الطالب جعل
السليمة . الصحيةالصغر . • منذ الجميع لدى القوامية العادات تنميةسليم • معتدل بقوام الظهور يرغب الطالب جعل
صحي . صحيح • معتدل قوام بشكل األكبر العدد جعل
صحي .سليم . • مميز بقوام متميزة رياضة قاعدة خلق
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
71
والرياضية .• القوامية الناحية من الطالب تنميةالطالب • اهتمام محاور من القوامية الناحية جعل
.صحية • سليمة قواميه بحالة الطالب ظهور
ذلك على .والتعودالقوامية • التشوهات حاالت انتشار من الحد
والجسمية .من • نجله مالحظة كيفية األمر ولى تعريف
خاطئة .ممارساتوالممارسات • والعادات الرياضية األفكار تصحيح
الطالب لدى .الخاطئة
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
72
المشروع تنفيذ . مراحل أوال•
•المشروع الرياضية التربية مدرسي دراسة
تنفيذه . وطريقة وأهدافهلوضع • الرياضية التربية موجه مع لقاء عمل
الحالة ومعالجة الطالب تتبع طريقة فى الخطة .
ليتعرف • المدرسة مدير على المشروع عرضالتنفيذ . وطريقة المشروع من الهدف على
نقط • على للتعرف اختبارات استمارة تصميمالضعف .
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
73
لتعريفهم • المدرسة معلمي مع لقاء عملالتنفيذ . وطريقة منهم والهدف بالمشروع
عليهم • لعرض األمور أولياء مع لقاء عملوكيفية تنفيذه وطريقة وأهدافه المشروع
. االستفادةفصل • كل فى للمعلمين متابعة استمارة عمل
حصة . وكلبالحصة • الوقائية التمرينات أداء من التأكد
عليها . والتركيزوطرق • التمرينات لبعض مصورة نشره إصدار
الصفية وبالحصة بالمنزل . أدائها
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
74
ثانيا •من • الهدف يوضح منشور عمل
تنفيذه . وطريقة المشروعللمعلمين • توجيهية نشرة إصدار
يمارسها من الرياضة تكسب تربويا،ووالنفسية الصـحية الفوائد مـن مجموعة
. والعاطفية واالجتماعيةللجماعة • االنتماء الطفل يتعلم فبالرياضية
. والنظم بالقوانين وااللتزام• . اآلخرين حقوق واحترام• . الرياضية بالروح والتمتع الفشل يتقبل• . الجماعية األلعاب في وخاصة التعاونالفـوز • إلى للوصول والتصميم المثابرة
. جديد من والبدء الفشل حين اليأس وعدم
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
116
األلعاب • في وبخاصة بالذات التضحيةالجماعية.
• . ومتسارع طبيعي بشكل النمويوفره • الذي االجتماعي المجال عن فضال
قاطبة األمور وهذه الرياضي، المجتمع. والجيد المميز باإلشراـف مرهونة
يؤكد • الشيشاني . دو مرحلة: أحمد في ينصحلدى العصبي الجهاز بتدريـب المبكرة الطفولة
الرياضات من مجموعة بممارسة وذلك الطفل،تتطلب التي والحركات والوثب التسلق، منها
. الجسم وضع تكور وحركات والتوازن الرشاقة
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
117
الطفل • تعليم يتم تحديدا المرحلة هذه وفـيعلى تدريبه أي لألداء الفنية النواحـي
الـطفل يدرب كأن التـطبيق ـدون الخـطواتالتـي واآللية تدريجيا األثقال حمل كيفية على
رياضة ممارسة ـدون عليها يكون أن ينبغي . لذاتها األثقاـل حمل
على • التركيز فينبغي النمو مرحلة في أماوكذلك بداية والتنفسـي الدوري الجهاز لياقة
ومع ... والسباحة الجري، مثل التحمل أنشطةبد ال البلوغ مرحلة وبداية النمو مرحلة نهاية
وأنشطة العضلية القوى على التركيز من. العالية التحمل
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
118
الجماعي العمل ومهارات الرياضةمتعددة، • فطرية ميول وبداخله الفرد يولد
أو المربي وعلى اللعب، إلى الميل منهاوتوجيهها الميول هذه استغالل المدرب
الفرد لتربية وسيلة وخير السليمة، الوجهةما أو الحرـكي النشاط طريق عن تربيته هي
. باللعب يسمىالعقل • ينفصل ال واحدة كتلة اإلنسان أن وبما
تعنى ال الرياضية فالتربية البدن، عن فيهافبالرياضة أيضا، العقل وإنما فحسب، بالبدنالسلوكية النواحي كافة من سليم جسم ينمو
. والبدنية والعقلية واالجتماعية والشعورية
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
119
ننجح • العربية الدول أغلب فى لماذا لكنالمشتركة األبـحاث في ونفـشل فرادى،
الجماعي والعمل المشتركة والمـشروعاتنعرف ال أننا والسبب الجماعية، واأللعاب
نتـحاور أو بعضنا، نـسمع أو معا، نعمل كيف . معا نلعب أو معا
النفس • وعلم التربية خبراء لنا ويؤكدلم أننا هذا كل في الـسبب أن واالـجتماعيالفريق؛ وروح الرياضية الروح على نتعود
.. ينبغي كما الرياضة نمارس ال ألننا
2004/10/3 سويل / الفضيل عبد سيد الباحث اسمم
120
عودة الدكتورويوضح • جامعة – محمود رئيس ونائب االجتماع عالم - العمل قيم لدينا تولد حيث الرياضة، ممارسة أهمية شمس عين
التي والمشاكل الصراعات من بدال إليها نحتاج التي الجماعيالنهائية النتيجة أن على نتعود لم ألننا معا، نعمل عندما نختلقها
. للجميع تحسب للعملعودة ويتابع • الجماعية: الدكتور والرياضة عامة بصفة والرياضة
تعلم خاصة بصفة وغيرها اليد وكرة الطائرة والكرة القدم ككرةاآلخرين، مع الحياة ممارسة وفن االجتماعي الذكاء ممارسها
الفريق، باقي مع ونتعاون بمرونة نتعامل كيف تعلمنا فهيبعضنا ويكمل اآلخر، بعضنا يكمل وكيف صداقتهم، نكتسب وكيف
الرياضة ممارس يشعر أن الحالة هذه في يمكن وال اآلخر، عمل . والغرور األثرة أمراض أو باالنطواء يصاب أو بالوحدة
بالمركز - • االجتماع أستاذ العرقان محسن الدكتور الحديث ويلتقط : - الرياضة ممارسة قائال بالقاهرة االجتماعية للبحوث القومي
قادرا وتجعله النفس، على االعتماد الطفل في تربي عامة بصفةالمتاعب احتمال وتعوده وجه، أتم على بواجبه القيام علىفي واإلقدام والثبات، والصبر الصعاب وتذليل والمصاعب،
بها والسمو النفس تهذيب جانب إلى هذا والعمل، العلم ميادين. العليا المثل نحو