Top Banner
Нужны ли витамины летом?
17

Перспективы развития на 2016г.

Aug 13, 2015

Download

Business

Nataly Alymova
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Page 1: Перспективы развития на 2016г.

Нужны ли витамины летом?

Page 2: Перспективы развития на 2016г.

В 1995 году Василий Исаков стал лауреатом премии им. Н.И. Пирогова, а в 2000 году он был награжден премией им.

А.И. Абрикосова РАМН.Также Василий Андреевич является лауреатом премии правительства

Москвы в области медицинских исследований.

Василий ИсаковДоктор медицинскихнаук, профессор,руководитель отделениягастроэнтерологиии гепатологии ГУ НИИпитания РАМН, экспертбренда NUTRILITE™.

Page 3: Перспективы развития на 2016г.

Два распространенных заблуждения

1. Съеденные летом витамины можно сохранить про

запас на зиму и зимой они обеспечат нам здоровье и

высокую ежедневную активность.

На самом деле это не так, подавляющее большинство

витаминов представляет собой весьма активные соединения, которые начинают принимать

участие в обмене веществ немедленно, как только поступают

в организм, поэтому они не способны сохраняться в нем какое-

либо длительное время.

Page 4: Перспективы развития на 2016г.

Два распространенных заблуждения

2. Поскольку летом в организм поступает много

витаминов с овощами и фруктами, то дополнительный прием

витаминов не нужен. Это положение тоже не совсем справедливо. Дело в том, что даже увеличивая ежедневно

на своем столе количество овощей и фруктов, нам все равно не удается сделать потребление

витаминов оптимальным.

Page 5: Перспективы развития на 2016г.

Вид и приблизительное содержание витаминов и микроэлементов в пересчете на рекомендуемое

потребление в сутки (%)

А С кальций железо В6 В1 ниацин цинк магний медь

Помидор100 г

10 40 0 2 3 3 3 1 2 3

Огурец100 г

2 6 2 1 3 2 0 1 4 4

Петрушка10 г

17 22 1 3 0 1 1 1 1 1

Яблоко зеленое100г

1 8 1 1 2 3 0 0 1 1

Клубника100 г

0 98 0 2 2 2 2 1 3 2

Page 6: Перспективы развития на 2016г.

1 таблетка содержит:

Page 7: Перспективы развития на 2016г.

3 таблетки = 600 г творога

Page 8: Перспективы развития на 2016г.

2 капсулы = 22 желтка или 1 кг масла

Page 9: Перспективы развития на 2016г.

2 таблетки = 1 кг цельнозернового хлеба или 15 кг печени

Page 10: Перспективы развития на 2016г.

Летом увеличивается потребление жидкости, а это значит, что обмен веществ в организме идет быстрее. Следовательно,

витамины так же расходуются быстрее и в больших количествах.

Page 11: Перспективы развития на 2016г.

- Если я летом буду принимать витаминно-минеральные комплексы и есть много овощей и фруктов, собранных со

своего приусадебного участка, не получится ли так, что витаминов попадет ко мне в организм слишком много и

это может мне нанести вред ?

Page 12: Перспективы развития на 2016г.

Ольга Зайкинакандидат биологических наук,ведущий научный сотрудник

Института иммунологии МЗ РФ

- Летом даже при самом сбалансированном современном рационе организм витаминами и

минералами не напитаешь. Или же надо переходить на рацион наших предков - но

тогда придется перейти и на их физический режим, что уже нереально. А при дисбалансе рациона и двигательной

активности неизбежен лишний вес.

Page 13: Перспективы развития на 2016г.

=

Суточная норма: 16 витаминов, 60 минералов, 12 аминокислот, 3 основные жирные кислоты.

Всего 91 элемент!

Суточная норма

Page 14: Перспективы развития на 2016г.

Некоторые часто именно лето используют для похудания и уменьшают калораж - в таких случаях тем более надо принимать витамин-

минеральные добавки, причем ежедневно, не пропуская ни одного дня!

Page 15: Перспективы развития на 2016г.

В некоторых витаминах летом потребность даже возрастает.

Например, в антиоксидантах (витамины А, Е,

С, Р): уровень радиации выше, иммунитет при жаре часто

снижается, больше желудочно-кишечных и паразитарных

заболеваний.

У детей в период интенсивного роста повышается потребность в

витаминах и минералах (особенно в кальции, магнии и железе), а период бурного роста ребенка

чаще приходится именно на лето. Прием витаминных препаратов с

кальцием снижает летний травматизм у детей.

Page 16: Перспективы развития на 2016г.

Регулярный прием витамина А предотвращает ухудшение зрения.

Загар лучше ложится на кожу и имеет более красивый оттенок при

регулярном применении этого витамина.

Под солнцем часто страдают кожа и волосы, особенно у белокожих. А у дачников-огородников в витамин-минеральной подпитке нуждаются

еще и ногти. Витаминные комплексы, содержащие А, Е, С, В6,

кальций и кремний помогут предотвратить сухость, шелушение и обгорание кожи, сечение волос и

ломкость ногтей.

Page 17: Перспективы развития на 2016г.

Итак, мы пришли к выводу, что летом витаминные препараты также нужны, как и зимой. В просвещенных странах их и принимают круглый год, меняя только витамин-минеральные композиции в зависимости от сезона, возраста и физиологического состояния. Думаю, что россияне тоже скоро придут к такому убеждению и встанут на путь прогресса и

бережного отношения к своему здоровью.