؟ نح نم - almawaddah.org.sa الغضب الاسري_0.pdf · 2003 يعلا يف يد يف ةيعمجلا تسسأت رييييي ا يييي ملا يمييييسلا يييي

. إدارة الغضب االسري

دورة

من حنن ؟

2003تأسست الجمعية في دي ة في العي ييييح يييي ب السييييمي الم يييي ا ييييير بييييأ ر

عب المجيييي بيييح عبييي العالا ر مييي ال ييي و لييي ني استقرار سيرة وبل مس همة ف تحقيق

ست ا جتمع

التأسيس

2003

محاور العمل في الجمعية اإلرش د

اإلرش د

اليع التع يم

البحثالتطيلر

وقاية

عالج

المبادرات

رئيسية

االتفاقية

االتفاقية

ارينالتمتنفيذوالمدربمعتأقلمكالعلميةالمادةاستيعابيسهل

ةمتاحوالنقاشاألسئلة..البرنامجمحتوىفي

التددده تاتفددك المتنقددل ي ددوشمن حولكأفكار

اإللتددددددقا لوقدددددد البرنددددددامج االستراحة دليل وعيكوفترات

.التعرف على الغضب الزواجي وأسبابه ومظاهره وأنواعه-.إلقاء الضوء على الدوافع النفسية املرتبطة بالغضب الزواجي-.التعرف على التدابري االحرتازية التي تقلل من الغضب بني الزوجني-.التعرف على كيفية إدارة الغضب بني الزوجني-.التعرف على وظائف التعبري عن الغضب-.التعرف على املظاهر اإلجيابية والسلبية املرتبطة بالتعبري عن الغضب-.تنمية الوعي بكيفية إدارة الغضب املفرط بني الزوجني-.عرض مناذج من حاالت الغضب بني الزوجني وكيفية عالجها-ر اكتساب املمارسات التطبيقية التي تساعد الزوجني على التغلب على مظاه-

.الغضب املتزايدة.القدرة على كيفية إدارة اجللسات العالجية-

األهــداف

االنفعاالتزود اخلالق سبحانه وتعاىل اإلنسان مبجوعة من االنفعاالت التي.تساعده يف حياته وتؤدي وظائف هامة يف مواقف خمتلفة

اهتماما خاصا ملا يؤدي التطرف Emotionاهتم اإلسالم باالنفعاالت .فيها إىل مشكالت بني الناس وبني بعضهم البعض

روب بل أن التاريخ حافل بتسجيل احل, آثار الغضب متتد إىل اآلخرين.التي بدأت بغضب فرد وانتهت إىل مشكالت بعيدة املدى

دراســـةبينــت دراســة أجرتهــا وــركة موتــوروال أن كــل دوالر •

سـة أنفق يف تنميـة املـوارد البشـرية عـاد عليهـا م.وثالثني دوالرا

مــاذا يعنـي هــذا؟•

حلظة من فضلك!مت اختاذ القرار وبقي الشرط الثاني•ملاذا ال يتغريون؟•.قوانني التغيري•

متريـــند يف أروقة املدارس, حكايـة ذلـك الط

الـب املتفـو يتكرر كثريا ذلك املشهد وذلك السيناريو الذي يشاه

ة اخلجولة صاحب الدرجات العالية واالمتيازات الدائمة من املعلمني واإلداريني يف املدرسة, ذي الطبيعة الالمنهجيـة, وال واالنطوائية, خيشى الضوء وتربكه التجمعات يف الفسح والتكتالت الطالبية يف األنشط

ا فيها مادة أفهم كيف لذلك الطالب الذي حيرز أعلى العالمات, ويتبوأ املراتب األوىل يف مجيع املواد مبانا ال حيظى النحو والبالغة والنقد, أن تكون أحاديثه متعثرة ومجله مرتبكة وغري واثقة ورمبا جتده إنساملتدنيـة, بشعبية وقد جتده مستقبال يف وظيفة بسيطة بينما هناك من الطالب صـاحب الـدرجات

ب الذي يثري غضب املعلمني غالبا, وهو مصدر إزعاجهم ووكواهم الـدائم, قـادر علـى أن يسـحر الطـال ما تكون ذات نكهة خاصة وطعم لذيـذ

ادر علـى وهـو نفسـه القـ.. بأحاديثه الشيقة, وقصصه التي عادة

مميز ومؤثر حتويل توبيخ املعلمني له إىل ويء مميز وطريف, هو أيضا قادر على أن يقنع اجلميع بأنهة للمشـاهد وحمبوب جبمله األنيقة ولغة جسده احلاضرة التي تنساب مع كلماته ليشكلوا لـذة حقيقيـ

.....واملستمعتأمــل وحــلل

بعد قراءة املقالة يف احلقيبة التدريبية

مباذا تفسر هذه الظاهرة؟...............................................................

...............................................................عرف الذكاء؟

مىت نطلق عبارة ذكي على إنسان ما؟ ...............................................................

ما رأيك؟

رجلاردننظرية الذكاء املتعددة Howard Gardnerواضع النظرية هو الربوفسور

. حماضر جبامعة هارفارد األمريكية.مؤلف العديد من الكتب الرتبوية

يف كتابه ( الذكاء املتعدد ) وضع نظرية .1983سنة ( أطر العقل ) ميكن من خالهلا التعرف على مثانية أنواع للذكاءيف نظريته ( هاورد)حدد

. أمناط التعلم املختلفة لدى الطلبة

مـن أنـواع الذكـاءأمثلــةوصفـــــهنوع الذكاءت القدرة على استعمال اللغة واحلساسية للكلمااللغوي

ومعرفة قواعد الشعر وحسن اإللقاءالشعراء واخلطباء

املخرتعونالقدرة على التفكري والتمكن الرياضياملنطقياملطربون وامللحنونمتييز األصوات والتالوة والتلحنيالذكاء اإليقاعيسعة إدراك العامل والقدرة على التصور وتقدير الذكاء املكاني

األحجام واملسافاتاملهندس املعماري

العبو اجلمبازقدرة الشخص على التحكم يف حركات جسدهالذكاء البدنيالقدرة على فهم الطبيعة وما فيها من حيواناتالذكاء البيئي

ونباتاتحمبو الصحراء

الذكاء العاطفي

نشأة فكرة الذكاء العاطفيملــاذا حيـدث هــذا؟

.سائق الباص والعدوى الشعورية

من هو الذكي عاطفيا؟القادر على التحكم بنفسه وضبطها ومقاومة نزواتها.القادر على إدراك وتقييم وإظهار عواطفه بشكل مناسب.الذي يستطيع أن حيرر نفسه من ضغط املشاعر السلبية.الذي يستطيع أن حيفز نفسه ويثري احلماس لديه.الذي يستطيع قراءة مشاعر اآلخرين والتعاطف معها. الذي ميلك القدرة على بنــــاء عالقـــات

. اجتماعية فاعلة

وقـفـة

الذكاء العاطفي ال يعني كونك لطيفا يف كل األوقات

الذكاء العاطفي حيسن الصحة ويطيل عمر اإلنسان

دهاأفراتدريبيفمؤسسةأيفلسفةمنمهمجزءالعاطفيالذكاءأصبحاليوممشرتكهدفإىلللوصولمعا يعملونكيفالناسيعلمالعاطفيالذكاءألن

البشــرى الســارة

أقسـام الدمـــاغدمـــاغ الزواحــف.

دمــاغ الثدييـــات.

(.الدماغ املفكر)القشرة املخية

ييلتقحيثلألحداثالعاطفيةالذاكرةاللوزةختزنادعاملخومنهماألوخاصبآالفحياتهخاللمنالواحدوتعابريصوراللوزةتسجل.والطيبوالصاد همنبأينستقبلعندما.حديثهموطريقةوجوههم

املنبهبنيتطابقلعملاللوزةمنطقةعلىميرافينينبعثتطابقأيوعند..السابقةوالذكريات

.القدميةالذكرىتلكمنخمففغامضوعور

كيـف حيـدث هـذا

أهمـيـة العواطــف........................................................................القلـــق

........................................................................احلــزن

........................................................................السعادة

........................................................................احلـــب

.......................................................................اخلــوف

..............................................................الشعور بالذنب

تعريف الذكاء العاطفياالجيابي مع النفس ومع التعاملهو

اآلخرين

إطار عمل الذكاء العاطفيالوعي إدارة الذاتبالذات

الوعي باآلخرين

املهارات االجتماعية

الذكــاء الذاتــيالوعـــــي بالــــذاتإدارة الـــــــــذات

الدافعــيــــــة

الوعي بالذات/ الركن األولةالصغريحىتاملزاجية,التقلباتمالحظةعلىالعقلقدرةويعني.الفردداخلحتدثالتيمنهاوضوحمدىهووبالذات,الوعيمستوياتمنآخرمستوىوهناكوضعفكجبوانبوبقدراتكوعيكمدىماالفرد,لدىالذاتصورةمعافقيتونفسكيفتراهماوهللشخصيتك؟فهمكمدىماقوتك؟.فيكاآلخرونيراهما

أقم عالقة عاطفيةأنت من أنت؟

من ووه الصورة الداخلية؟كيف تعرفهم؟كيف نرسم صورة ذهنية مجيلة؟

الوعي بالذات

تعــــــــرف.

تفهــــم .

اظهــــر.

تعـــرف(.اعرف نفسك)معىن الوعي بالذاتعندما تعطل اجلهاز! الــواعي )اجلـب الشـعور مـن الالوعــي إىل الـوعي اعـرتف بهـا

(.املنجرف واملتقبل املباورةجتنب اخلربات.التناقض العاطفي.

تعرفها أنـت •ــــا وال يعرفه

اآلخرون

ــــــــت وال ال تعرفهــــــا • ــــــــا أن اآلخرونيعرفه

تعرفها وانت•ويعرفهـــــــا

اآلخرون

ال تعرفهــــــا •أنت ويعرفها

اآلخرون املنطقةالعمياء

املنطقةةاملفتوح

منطقة القناع

املنطقةريةاجملهول

وهاة جافذن

احليل النفسية:اإلسقاط

.ا وتربئة النفس من خطئه( أو الظروف أو األوياء ) رمي أخطاء النفس على اآلخرين

:االستدماج.ادعاء حسنات اآلخرين أو ميزاتهم أو اجنازاتهم

:اإلنكار التلقائي .جتنب االعرتاف بالواقع وعدم تصديقه ملا فيه من حقيقة مؤملة للنفس

: التسويغ ة اإلتيان

.عيب تربر الفشل أو اخلطأ أو ال( غري األسباب احلقيقية ) بأعذار منطقي

: التقمص . وخصية أخرى ملا فيها من صفات تعجب النفس ( الوعوري ) تقليد

تفهم.تفهم سبب املشاعر•أي من أين أتت هذه املشاعر؟•لوكنا أهمية فهم أثر املشاعر على طريقـة تفكرينـا وقراراتنـا وسـ•

.وعلى تصرفات اآلخرين وسلوكهم.القدرة على تقييم حالتك املزاجية قبل اختاذ أي قرار•.تفهم أثر املشاعر على سلوك اآلخرين وتصرفاتهم•.االنفجار الشعوري•

من أين تأتي املشاعر السلبيةالفشـــــل

النقــــــــد

الصورة الذهنية املشوهة

أحداث املاضي

ابتالءات احلاضر

اخلوف من املستقبل

التوقعات

تافهةحياة

رعـــب

.عرب بكلمات منطوقة لفهمها والسيطرة عليها•.ابدقة التعبري يكره البيض املسلو ويكره االغتص•.املشاعر معدية•.الكسثيميا•

أرسلها اآلن وال ختف

والشكوى الدائمة......كلمة

الوعي بالذات وقبول الالمعقول

واخليارات الثالثةااليكونوميست.

وركة السياحة والعرض املغري.

إدارة الذات/ الركن الثانيوالتحكم ميتلك األذكياء عاطفيا قدرة خاصة يف تنظيم أنفسهم•

بعواطفهم ورغباتهم ومىت مـا أردنـا أن نـدير ذواتنـا إدارة ريقـة جيدة فيجب أن منلك القدرة على تصـريف انفعاالتنـا بط

ع بناءة, و إدارتها بـحيث ال تؤدى إىل إيذاء الذات واآلخرين, مـالعلم أن الـوعي بالـذات منفصـل عـن القـدرة علـى تنظـيم و

ـا مبشـاعرك املتشـائمة والسـلبية, ضبط الذات, فقد تكون واعي.ولكنك غري قادر على تغيريها

منــوذج مرسـيـدس

ســلــوك

فكــــرةإحساس

األفكاروال بد من احلوار والتعرف على األحاسيس وليس تركيز االنتباه فقط على السلوك

حالــة عملـيــة

و فيصل مدير إدارة يف احد الشركات الكـربى وهـمـاع يف طريقه إىل عمله حيث كان ينتظـره اجت

مهم وجه إليه أحدهم سبابا ونـال مـن وـتما و ل...عندما تأخر يف االنطال عند إحدى اإلوارات

؟كنت مكانه ماذا ستفعل

القاعــدة الذهبيـة

90 /10

أخطاء التفكرياإلصرار على حل واحد.خلط اآلراء باحلقائق.خلط السلوك باهلوية.أروفة امللفات.التفكري الكارثي.االهتمام بالصغري املباور.التفكري التربيري.االغرتار باإلمكانيات الشخصية.قراءة أفكار اآلخرين.التصلب يف األفكار.

أخطاء التفكريالتعميم.التضخيم.الشخصنة. جعل عدم العلـم بالشـيء

.علما بعدمه افةمنتوهم املنافاة فيما ال

.فيهالتوافق يعني السببية.

املشورة السلبية.

الرتكيز على السلبيات.

قبول احللول املؤقتة.

االستعجال.

التقليد.

كلتفسري أصح لألحداث حاور نفسهل ارتكبت أحد أخطاء التفكري؟هل قناعاتي صحيحة؟ هل هناك دليل؟ هل هناك بديل؟ما هو األثر أو الوزن الذي أعطيه هلذا التفسري؟ هل هناك أسلوب تفكري عملي أكثر؟

بـل أبو سامي رجل يف الرابع والستني من عمره توفيت زوجتـه قلنـوم ثالثة أوهر ومنذ ذلك احلني وهو يشكو صداعا واضـطرابا يف ار إىل وفقدانا للشهية وازدادت األوضاع سوءا عندما قررت ابنته السـفبـو مدينة أخرى ملرافقة زوجها املنقول حديثا هربا منه وقد كتـب أتـه سامي واصفا حاله أن احلياة أضحت كئيبة مظلمة بعد وفاة زوجنـه وال احد مطلقا يهتم به وانه سيقضي كل العمـر وحيـدا وكيـف اب أصبح عالة على أوالده وبناته وعلى اآلخرين وان اجله قـد اقـرت

00.فيهولن يكون سعيدا إذا مل جيد أحدا من أبنائه يهتم

حلـل مشكلـة أبــي سامـي ..............................................................

..............................................................

..............................................................

..............................................................

..............................................................

..............................................................

..............................................................

..............................................................

..............................................................

..............................................................

..............................................................

..............................................................

..............................................................

..............................................................

....................

النتيجــــةخارج الصندو النتيجــــةداخل الصندو املشكلــــة

زوجتيتتأخر يف اخلروجمراهق يتأخر

مديري اليستجيب ملطالبي

صديق ملحيتف بك

بني املؤثر واالستجابة:االنفعايل السلوك

اإلستجابـــــةاملثــــري

:السلوك املبادر اإلستجابـــــةاملثــــري

قا حرية االختيار وفللقيم

متـريـــن تذكر مواقف مل تصنع مسافة بني املؤثر

.واالستجابة وأخرى العكس

االستقــاللـيــةاعدم التأثر السريع واملبالغ بنقد اآلخرين ومشاعرهم السلبية جتاهن .استقالل عن احلاجة للحب واآلمان وتطمني اآلخرين.األذكياء عاطفيا قد يعيشوا وحيدين دون وعور بالوحدةلى الشعور باحلق يف ارتكاب األخطاء والتعلم منها وال يرتدد يف الضحك ع

.نفسه بعفوية وقبول الشعور بالتحرر من سلطة كبار القوم أورؤساء العمل يف التفكري واإلبداع . القدرة على ترفيه النفس وإدخال السعادةإليها دون االعتماد على أحد ووفق قيم اإلنسان ومبادئه.

...احلزم والثبات

الناس بني إمعة جبان وبني أمحق أخر. القدرة على التعبري عن مشاعرنا وإبداء أرائنا

.والدفاع عن قضايانا بهدوء وحزم

متـريـــن ختيل أنك اجتهدت يف اجناز مشروع ما وجنحت حىت انربى زميل

! هوورع يف احلديث عنه حىت بدا انه صاحب اليد الطويلة فيلكماذا ستفعل حينها؟

باهرا ستقوم على املال وتعلن وبقوة أن املشروع مشروعك وفيه جناحاالقة وبينما أنت يف اجتماع ما أتى ذكر ملشروعك أنه هذا الزميل ال ع

له البتة باملشروعستلزم الصمت ولن تعلق ستنتظر حىت ينفض اجمللس وستلحقبزميلك وتو ه

سـيد االنفعـاالت السيئـة وهو..واندمكم دفع الناس مثنا باهظا هلذا الشعور املؤمل؟ وكم

التي نود أكثر احلاالت تصلبا وعنادا من بني كل احلاالت املزاجيةالسيطرة عليها

أمناط البشريف التعامل مع الغضب

أمناط البشريف التعامل مع الغضب

حزم وهدوءانفجار داخليانفجار خارجي

؟كيف نتعامل مع الغضباحلياة ليست مثالية..الوعي والتعرف على مشاعر الغضب أثناء حدوثها ..الوعي باملشاعر األصلية احملفزة للغضب..التعرف على العالمات اجلسدية املبكرة للغضب..التعرف على األفكار العدائية يف بداية الغضب وإيقافها..إعادة وضع املوقف يف إطار إجيابي ..إهلاء أنفسنا بعيدا عن ما يثري الغضب ..إرجاع األوياء إىل أصلها..

إسرتاتيجية إوارة املرور(انأنا غضب.. )توقف ال تفعل ويئا

(.اتواجه الربامج املسبقة الصنع باإلمياني)بني األمل واملتعة.ال تكن كردة فعل لآلخرين

.حلل سلوك اآلخرينة اقنع نفسك أن ال أحـد يسـتطيع أن يثـري غضـبك كلمـا طالـت فـرت

.هدوئك وسطتك على نفسك زادت فرصتك يف الفوز

نانطلق لشخصية أفضل وجوائز أمث

متـريـــنمــاذا يغضبــك؟

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

كيف تتعامل مع الغاضبنيأنصـــت.اية حاول أن تعرف املشكلة وسبب الغضب عن طريق االستماع بعن

.وهدوء

اعتـــــذر. أوجد حال للمشكلة, وافعل كل ما تستطيع للحل. اسرتح , خذ وقتا للراحة عندما تصـــلاالنفعاالت و املشاعر إىل درجة خطرية.

ره, يعترب من أقوى املعوقات أمام تقدم اإلنسان وتطـويكفـي وله العديد من اآلثار السلبية على حياة اإلنسان وخصـية القول إنه ذلك الكابوس الذي يسهم يف حتطيم و

.اإلنسان

متـريـــنحول من دوائر إىل خطوط مستقيمة:مةاكتب ما يقلقك اآلن؟ ثم حوله من دوائر إىل خطوط مستقي

.........................................................................

.........................................................................

.........................................................................

.........................................................................

.........................................................................

ــك وــيئا ــت ال متل ــه أن ــذي بدون مــا هــو الشــيء الوإذا ملكتـــه فـــال تتحســـر علـــى أي وـــيء آخـــر؟ ..

.....................!إنه

ةكيف تتجاوز املواقف الشخصياستحضر اجيابيات من أمامك.حكم قيمك ومبادئك.(.هل فعلت مثلها؟)تأمل يف سلبياتك

الدافعية الداخلية ه أي توجي( هي قوة احلماس وكمال املثابرة لتحقيق اهلدف)الدافعية

. العواطف يف خدمة هدف ما التحفيز بني الداخل واخلارج ب عينيك للهدف وارسم صورة ذهنية)املتعة واألمل

(صو

إسرتاتيجية الدلفني الذكيةاستمتع باملوجود(إرهاقك ليس بسبب ما تفعله وإمنا بسبب ) تذكر أن......حدثها باخلري عن طريق األلفاظ والكلمات واألقوال التشجيعيةعن طريق مكافأة نفسك عند أي جناح أو جمهود

ثالث صفات إجيابية فيك......................................... أعظم اجنازاتك.......................................................هدف وصلت إليه....................................................... ثناء قدم لك مل تنسه..............................................عادة غريتها.............................................................

إدارة االنفعـــاالتإظهار انفعال ال يشعر به.إخفاء انفعال قد ال يكون إظهاره مناسب.القدرة على استثارة انفعاالتك واآلخرين.القدرة على ضبط االنفعاالت.

(الذكــاء االجتماعــي)ملاذا اللون الوردي؟ بنـاء ملاذا ينجح األذكياء عاطفيا يف

العالقات االجتماعية؟

:اخرت وخصية حمبوبة من قبل اآلخرين واكتب مثان من صفاته

......................................

......................................

......................................

......................................

......................................

......................................

......................................

......................................

الوعي املوقفيفن قراءة املوقف.(املسافر الثقيل.)(حيدث يف املساجد.)مىت تتكلم ومىت تصمت؟الدخول على اثنني منهمكني يف احلديث!(.محيمي-وخصي-اجتماعي-عام)تعرف على مناطق التواصل

التعاطف القدرة على معرفة وفهم مواقف اآلخرين ومشاعرهم ورد فعلهم: ويعني.تنجح وحىت" إذا كنت ترغب يف فهم وخص ما فعليك أوال أن تسري يف حذائه

يف عالقاتك مع اآلخرين عليك أن تفهم كيف يفكرون وكيف يشعرون .وتتفاعل معهم على وفق تفكريهم ومشاعرهم

كيف وسينسى الناس ما فعلت لكنهم لن ينسوا, سينسى الناس ما قلت..جعلتهم يشعرون

لكنك قد تكون أيضا كل العامل لشخص, أنت وخص يف العامل.التعاطف والنظرة النمطية .

التقمص العاطفي

املشاعرإدارك(وكلك تعبان)

جتاهل املشاعرليه ضايق صدرك؟

التفهم دون احلكمكم هم مريح ادرك)

(األمرلكعدم التفهم

ليه أنت حساس؟

التعاطفأحس فيك

مصادرة املشاعرليه حتب فالن؟

راقـــــبمنط التنفس.لون الوجه.عضالت الوجه الصغرية.نغمة الصوت ومنطه .

قانون التبادل(.وركة الطريان ومشكلة األمتعة املفقودة)غادر مكانكضع نفسك مكانهم.مرضى يتسابقون.الكوميديان واجلنود.

الغـبـاء االجتماعـــي

قتيتصل ويطر بابك يف أي ويتأخر عن مواعيدهالتدخل فيما ال يعنيمتشائم

مييلون إىل اإلخبار ال إىل السؤال.أو إىل السؤال ال اإلخبار . يرتكز حـديثهم طـوال الوقـت حـول

. أنفسهم وإجنازاتهميرمون جبارح الكالم.

من قوانني الذكاء االجتماعي

كيف تنظر للعامل؟احلكيم والشابان.

قانون العدسةمن أيهم أنت؟مضـــيف)أنـــواع البشـــر-

(.سار -مضاعف-منتقصانشر وعاع الشمس.نادي اللطف.

قانــون املصعــد

ب الكات-كلينتون وعامل احملطة)قانون املرآة(.الشهري والطفلة

(.احلقائق األربعة-رسائل احلب)قانون األمل (.10)قانون الرقم

قانون القلب أوالناقش العبارة.(ال تسمح أبدا بأن يكون املوقف أكثر أهمية من العالقة.)أختان تتنافسان.اختذ القرار ثم تابعه بعناية.مىت يكون املوقف أهم العالقة.األسئلة اخلمسة!1-؟!هل توصل الصورة الكلية مع الفعل السيئ-هل استوعبت الصورة2-هل املوقف متكرر.3- (.وعور عال بالغضب–رفع الصوت )هل املواقف تشكل عندك حياة أو موت4-هل تظهر حبك يف املواقف الصعبة.

الفرصــة الوحـيـدة (االنطباع األول)

البداية من ذاتك.ابتسم.تفاءل.وخص.قدم نفسك.انظر لعينيه.وأحفظ ويئا من الطرف والنوادر...اقرأ يف األحداث.

ذوقـيــات

ال تتفرس يف األثاث.ال تلح يف الدعوة.ف بنفسك أوال

.عراهلديـــة.رال تكثر الكالم واختص.

بعد املناسبات.اعتذر يف البداية. يريدون الثناء ال

.االستشارةال تستقصي.

مهـارة اإلنصـاتكيف تكون منصتا جيدا؟

انظر إىل الشخص الذي يتحدث إليك : القاعدة األوىلوجعه على إلقاء األسئلة: القاعدة الثانية.عدم مقاطعة املتحدث: القاعدة الثالثة.وعإذا اضطررت للمقاطعة فال تلجأ إىل تغيري املوض: القاعدة الرابعة.أن تصغي مع استبعاد العاطفة: القاعدة اخلامسة.أن تكون مصغيا متجاوبا : القاعدة السادسة.

يقبل كل نقد؟هل

(.الشاوة العجيبة)النقد ميكانزيمالنقد بني القبول والتقبل. مل يعب طعاما قط!)مربع الذو!(.

نافذة احلياة

ثـواب األمــةالبيـــانــات

األذوا الشخصيةاءاألفكــار واآلر

الغضب

مييل علماء النفس إىل إطال Emotionاصطالح انفعال

على االنفعاالت القوية التييصاحبها اضطرابات يف السلوك كاخلوف والغضب

الغضب انفعال يعترب مثل اخلوف من االنفعاالتالرئيسية وظيفته األساسية مساعدة اإلنسان على احملافظة على كيانه النفسي

ينشأ الغضب عندما يشعراإلنسان أن هناك تهديد لكيانه النفسي سواء أتصل ذلك بذاته أو معتقداته أو ممتلكاته أو

.أو غريهابيتئة

ةتعريف الغضب والعدواني

العدوانية

إحلا الضرر باآلخرين•فقد يكون نفسيا

كالشتم والتوبيخ وقد يكونجسميا كالضربأو إحلا األذى

الغضب

اضطرابا وديد حيدث للفرد •يف موقف من املواقفويؤدي إىل جمموعة.من املظاهر أو األعراض

حالة انفعالية تعد كدافع •يسلك سلوك معني

للدفاع أو اهلجوم أو حلماية أو استجابة التهديد

إىل ماذا يؤدي الغضب ؟

.زرع الضغائن يف النفوس•.يثري املشكالت والعدوان•.يتسبب يف هدم كيان األسرة•.تشرد األفراد•قطع صلة الرحم•

هي هناك ثالث أنواع من األزواج الذين يعربون عن الغضب السائد بينهم:

أزواج يعربون بطريقة مفرطة مبالغ فيها

آخرون يعربون بكبتغضبهم داخل أعماقهم

فئة جتمع بني النوعني

التعبري عنالغضب بني الزوجني

ما الذي يصعد الغضب بني الزوجني ؟

.املعدالت املنخفضة للسلوك السار•.الفشل يف استخدام مهارات إجيابية•.إخضاع الشريك للغضب•.اضمحالل التعزيز•.تبادل السلوكيات السلبية•.نقص مهارات االتصال وعدم القدرة على حل املشكالت•. .والسمات الشخصيةتباين األمناط •. اخللفيات األسرية املتسمة بالصراع والتوتر•

ب تصور لنموذج تفسري الغضوعالجه

عند اإلمام الغزايل

الغضب(كسبي)البيئة (وهبي)الفطرة

مواقف الغضب: أوال

حرمان من احلاجاتالتعرض للمضايقاتالتعرض لإلهابةالتعرض للعدوان

تقدير الذاتأفكار خاطئة

خارجية داخليــة

حممود-1اعتدال الغضب

(القوة أو الشدة)

الغريوتؤذي آثاره قد تشمل اآلخرين آثاره على الفرد نفسه

مستويات الغضب: ثانيا

مذموم-2نقص الغضب

(التفريط )

مذموم-3زيادة الغضب

(اإلفراط )

عالج الغضب: ثالثا

(جانب معريف )عمل تعزيز داخلي لكظم الغيظ-•ختويف داخلي من عقاب اهلل-•ختويف داخلي من اآلثار الضارة -•

للغضبتكوين منوذج ضمني للذات-•مراجعة األسباب والتهوين منها-•تذكر أن غضب اهلل أكرب-•

(جانب سلوكي)عمل االستعاذة-•احلركة-•الوضوء واالغتسال-•الذكر وقراءة القرآن والصالة-•مقابلة السيئة باحلسنة•

املوقف الغاضب

التعبري عن الغضب

تفسري املوقف الغاضب

تفكريحوار الذات

مسببات دورة الغضب

غضب •فعلي

غضب مصطنع

معتقداتعواطف وانفعاالت

مشاعر

توجيهات صلى اهلل عليه وسلم يف معاجلة الغضب الرسول

:والتخفيف من حدته والتي منها

العـــادةتغيري

اللجوء إىلالتعوذ من الوضوء

الشيطان الرجيم

التزام الصمت

ترغب يفهل .معرفة حقوقك و واجباتك جتاه وريك احلياة·

بعد الدورة ؟التخطيط السليم حلياتك الزوجية .هلامعرفة احللول االجيابية ألي مشكلة تعرتض ·

؟الزواج أكثر التعرف على إدارة ميزانية يف ادارة ميزانية األسرة اختبار مهاراتك

حنننس ع ك ف اتخ القرار

9 2 0 0 0 1 4 2 1

االستش رة ب لمق ب ة

9 2 0 0 0 1 4 2 6