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YOGA PARA ASMA E BRONQUITE
Imersão em Yoga Criúva-RS-Brasil
Data da apresentação:21/02/2017 Apresentado por: Joana Derllin Manica Orientado por: Pundit Radheshyam Mishra e Ranise Silveira
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BRONQUITE
O que é?
- Tosse persistente; - É inflamação da mucosa dos tubos brônquios; - Pode ser crônica ou aguda.
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BRONQUITE Tratamentos usuais? Costumam incluir remédios calmantes para aliviar a tosse, e a nebulização. OBS: Antibióticos não são recomendados, em casos extremos como bronquite aguda os médicos podem recomendar.
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BRONQUITE Sintomas? Geralmente diagnosticável pela própria pessoa. Raramente requer exames laboratoriais. Os sintomas incluem tosse com muco espesso e falta de ar.
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BRONQUITE Propagação? Por gotículas respiratórias no ar (tosse ou espirro), por saliva (beijos ou bebidas compartilhadas), por toque em superfícies contaminadas (cobertor ou maçaneta).
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ASMA O que é? É uma doença inflamatória das pequenas vias aéreas dos pulmões(brônqiuolos), de causas ainda desconhecidas.
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ASMA Anatomia da asma.
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ASMA Sintomas? - Podem aparecer repentinamente; - Dificuldade de respirar; - Falta de ar durante a noite; - Respiração rápida e ofegante - Ansiedade; - Aperto e dor no peito; - Irritação na garganta; - Taquicardia.
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ASMA Tratamentos usuais? - Tratável por um médico; - Autocuidados e uso de bronquiodilatadores; - Inaladores de ação prolongada; É Crônica e pode durar anos ou a vida inteira, não é progressiva e também pode desaparecer sozinha.
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Estatística de pessoas com Bronquite e Asma
Muito comum mais de 2 milhões de casos por ano no Brasil
Bronquite
Asma
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O QUE É YOGA? Existe muita filosofia e frases feitas sobre o assunto, YOGA é um estilo de vida, AUTOCONHECIMENTO, FELICIDADE , EQUILÍBRIO entre corpo e mente e todo o contexto humano na natureza, é REALIZAÇÃO .
Antes de tudo é SER.
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O YOGA X VÍRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS Para doenças respiratórias uma das soluções mais promissoras é sim o YOGA. No âmbito fisiológico é a respiração que livra as células corporais dos seus detritos, somente quando as substâncias usadas saem do nosso organismo, estamos em condições de captar novas energias.
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O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS O tratamento aqui serão algumas doses de Yoga. Uma das dicas mais efetivas é seguir os oito passo do Yoga Sutra, escrito por Patañjali. Yama – disciplina social; Niyama – disciplina pessoal; Asanas – posturas físicas; Pranayama – controle da respiração; Pratyahara – abstração dos sentidos; Dharana – concentração; Samadhi – iluminação.
Estátua de Patañjali, em Yog Peeth, Haridwar.
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O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS Indicação para quem esta começando neste mundo Yogui e tem as patologias: Primeiramente procurar um médico especialista para evitar agravamento.
ESTILO DE VIDA: - Evitar o tabagismo; - Limitar o consumo de álcool; - Caminhada regular por pelo menos 30 min diários; - Manter a mente equilibrada; - Reduzir os exessos na alimentação; - Prática regular de YOGA por pelo menos 1 hora.
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O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
Pranayama (respiração) recomendada: AnulomVilom – Alternando as narinas, procurar concentrar a respiração no abdômen e não no tórax.
Comece com este pranayama (técnica de respiração) para: - Acalmar a sua mente - Aliviar o seu corpo do estresse
acumulado.
Esta técnica de respiração tem um efeito de cura em muitos problemas respiratórios e circulatórios.
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O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
Asana (postura) recomendada: Bhujangasana – A postura da Cobra expande o peito, melhora a circulação sanguínea e é altamente recomendada para pessoas com asma. OBS: Todos as Asanas aliam movimento com respiração, é um trabalho conjunto.
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Asana (postura) recomendada: Savasana – Encerre sua prática de yoga deitando-se por alguns minutos na postura do Cadáver. Esta postura leva o corpo a um estado meditativo, rejuvenesce e ajuda a reduzir a pressão e a ansiedade.
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O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
Aqui temos apenas três exemplos que podem ajudar você a usar o YOGA como TERAPIA alternativa, mas todas as posturas que expandem o peito, todo o controle da respiração irá ajudar, e as Asanas só irão melhorar e evitar propagação ou surgimento de patologias. Boa prática!
Namastê Sempre busque profissionais habilitados para serem Instrutores de Yoga.
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Referências Hospital Israelita A. Einstein, fonte: www.google.com.br/bronquite, pesquisa feita em 19/02/17. Ptyzol, fonte: www.ptyzol.com, pesquisa feita em 19/02/17. Diferença entre bronquite e asma, fonte: www.mdsaude.com/2014/02/bronquite-asma.html/amp , pesquisa feita em 19/02/2017. Superando a asma com Yoga, fonte: https://www.artofliving.org/br-pt/superando-asma-com-yoga, pesquisa feita em 20/02/2017.
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Joana Derllin Manica www.derllin.com.br
Imersão para formação de professores de Yoga
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