Transcript
Význam hudby
při tělesném cvičení
Mgr. Martin Chlumský, DiS.
chlumsky@sokol.cz
Leden 2013
Význam hudby
ekonomičnost
prožitek
přitažlivost
kultivace projevu
vztah mezi pohybem a hudbou
usnadňuje námahu
zkvalitňuje
provedení
atmosféra
REGULAČNÍ funkce - pomáhá pohyb řídit a
organizovat
MOTIVAČNÍ funkce – navozuje atmosféru
DRAMATURGICKÁ fce – vyvolává představy a
asociace
počítací doby
Tempo a rytmus
k určení rozsahu a rychlosti pohybu, intenzitě
provedení i doby trvání zátěže
TEMPO - rychlost střídání p. dob za minutu(MM, BMP)
BPM Označení tempa Příklady programů
Do 90 Velmi pomalé Strečink, mobilizační cvičení, vedené
pohyby, kondiční programy90- 115 Mírné
115-125 Pomalé Posilování – nízké polohy
125-130 Střední Kondiční cvičení, AE, Stepy
130-140 Rychlé Low impact AE, pokročilí
140 a více Velmi rychlé Hi-impact AE, Rock and roll
Praxe
• 1. ukázka
• 2. ukázka
• 3. ukázka
Rytmus
střídání různých délek těžkých a lehkých
dob
Praxe: vytleskejte následující slova po
slabikách
„lokomotiva uhání v dál
pěknou zimu veze nám“
Praxe
Předehra 2x
//// //// 8
//// //// 16
//// //// 24
//// //// 32
1. sloka
//// //// 8
//// //// 16
//// //// 24
//// //// 32
Refrén
//// //// 8
//// //// 16
//// //// 24
//// //// 32
2. sloka
//// //// 8
//// //// 16
//// //// 24
//// //// 32
4/4 takt
Hudebně – pohybová výchova
1. ohnisko zvuku
2. trvání zvuku
3. rytmus
4. pohybová improvizace
Výběr hudby - předpoklady
věkfyzická a
pohybová
vyspělost
cíle
oblíbenost žánr
Výběr hudby
TEMP
OTAKT
POČET
TAKTŮ VE
FRÁZIPOČET MOTIVŮ
ČI FRÁZÍ
žánr
Příklad
počet
BPM/minutu
část CJ příklad využití v praxi
125 - 135 úvodní část úvodní část, rozcvička
115 - 120 Uvolnění strečink
120 - 135 1. hlavní část funk - aerobik
128 - 140 2. hlavní část Low Impact - aerobik
140 - 150 3. hlavní část High Impact - aerobik
110 - 130 4. hlavní část posilování, P-class, harm.gym., apod.
100 - 115 uvolnění, závěr strečink, relaxace, závěr
část
cvičební jednotky
charakteristikahudební předlohy tempo
BPM
úvodní část
rozcvička
rytmická – motivační
důraz na rytmickou složku
dodává akcent celé C.J.
středně rychlé 125-135
strečink
-před hlavní částí
uvolňují - klidná
bez výrazné rytmické složky
má zprostředkovat uvolnění
středně
pomalé
120-123
HLAVNÍ ČÁST:
1/ kondiční cvičení pravidelný a výrazný beat střední 110-130
2/ aerobik živá, rytmická
důraz na rytmickou složku
rychlá
-velmi rychlá
135-155
3/ relaxační cvičení hudba relaxační
bez rytmická složky
pomalá
- velmi pomalá
70 - 90
strečink
- po hlavní části
pomalá, uvolňující
bez výrazné rytmické složky
má zprostředkovat uvolnění
středně
pomalé
100-120
závěr –
závěrečná fáze
motivační s nosnou melodií
motivuje
střední 120-125
Úkol
V malé skupině,
vytvořte krátké
vystoupení na 32
dob ve 4/4 taktu,
pro jednu
věkovou
kategorii.
DĚKUJI ZA POZORNOST!
top related