T eam B uilding

TTeam eam BBuildinguilding

Program, který jsme pro Vás Program, který jsme pro Vás připravili je složen z pohybových připravili je složen z pohybových

bloků, krátkých přednášek, bloků, krátkých přednášek, relaxace a ochutnání zdravého, relaxace a ochutnání zdravého,

přesto chutného stravování.přesto chutného stravování.

TTeam eam BBuildinguilding

TTeam eam BBuildinguilding

Vyzkoušíte si práci s Vyzkoušíte si práci s vlastním tělemvlastním tělem, ať už , ať už ve formě zdravého posilování na ve formě zdravého posilování na velkýchvelkých míčíchmíčích či vybití psychického stresu na či vybití psychického stresu na FIT FIT BOXBOX totemech.Absolvujete relaxaci v totemech.Absolvujete relaxaci v solné jeskyni a vydáte se i na čerstvý solné jeskyni a vydáte se i na čerstvý vzduch za poznáním tzv. vzduch za poznáním tzv. boot campu.boot campu.

TTeam eam BBuildinguilding

TTeam eam BBuildinguilding

Celý program Vám ukáže, že hýbat se Celý program Vám ukáže, že hýbat se může začít každý človíček, v jakékoli může začít každý človíček, v jakékoli fyzické kondici i bez ní, v každém věku, za fyzické kondici i bez ní, v každém věku, za jakýchkoli okolností.Stačí jen jedna věc – jakýchkoli okolností.Stačí jen jedna věc – vůle a chuť.vůle a chuť.

TTeam eam BBuildinguilding

TTeam eam BBuildinguilding Provázet Vás budou zkušení instruktoři Provázet Vás budou zkušení instruktoři

s dlouhodobou praxí.Ve sportu jako s dlouhodobou praxí.Ve sportu jako takovém se pohybují téměř od narození.takovém se pohybují téměř od narození.

Těšíme se na nová setkání s Vámi, Těšíme se na nová setkání s Vámi, protože program přinese nové zkušenosti protože program přinese nové zkušenosti a poznání nejen Vám, ale i našemu týmu.a poznání nejen Vám, ale i našemu týmu.

Přejeme krásný den, Přejeme krásný den, Váš tým Váš tým FFititBBoxu oxu KKladno.ladno.

TTeam eam BBuildinguilding

TTeam eam BBuildinguilding Instrukce, co s sebou :Instrukce, co s sebou :

-sportovní boty do tělocvičny i na ven-sportovní boty do tělocvičny i na ven -pohodlné oblečení, nejlépe dvojmo (na -pohodlné oblečení, nejlépe dvojmo (na

převléknutí)převléknutí) -ručník (na pot)-ručník (na pot) -pokud možno nepromokavou bundu či -pokud možno nepromokavou bundu či

pláštěnku pro případ Boot Campu za pláštěnku pro případ Boot Campu za deště.deště.

TTeam eam BBuildinguilding

TTeam eam BBuildinguildingTeam BuildingTeam Building

Aneb PROGRAM – POZNEJ POHYBAneb PROGRAM – POZNEJ POHYB Časový rozpis celého dne:Časový rozpis celého dne: 8:30 – Příchod, sraz v centru FitBox Kladno8:30 – Příchod, sraz v centru FitBox Kladno 9:00 – seznámení s instruktory, naším fitkem, plánem dne a ochutnávka zdravé snídaně9:00 – seznámení s instruktory, naším fitkem, plánem dne a ochutnávka zdravé snídaně 9:20 – krátká přednáška o životním stylu (kdy, jak a proč cvičit, strava, doplňky stravy, 9:20 – krátká přednáška o životním stylu (kdy, jak a proč cvičit, strava, doplňky stravy, tepová frekvence, psychika)tepová frekvence, psychika) 10:00 – BODY BALL – rozhýbání na velkých míčích, v průběhu povídání o svalových10:00 – BODY BALL – rozhýbání na velkých míčích, v průběhu povídání o svalových skupinách, správném držení těla a stereotypech.skupinách, správném držení těla a stereotypech. 11:00 – Krátká přestávka11:00 – Krátká přestávka 11 :15 – FIT BOX11 :15 – FIT BOX 12:15 – Konec dopoledního bloku, přesun do přilehlé restaurace.12:15 – Konec dopoledního bloku, přesun do přilehlé restaurace. 12:45 – lehký oběd – výběr ze tří menu na zdravý způsob ( v ceně neperlivá voda s citronem, 12:45 – lehký oběd – výběr ze tří menu na zdravý způsob ( v ceně neperlivá voda s citronem, další nápoje si každý hradí sám)další nápoje si každý hradí sám) 14:00 – začátek odpoledního bloku - BOOT CAMP venku za každého počasí 14:00 – začátek odpoledního bloku - BOOT CAMP venku za každého počasí 15:15 – Návrat na základnu a STREČINK – závěrečné protažení 15:15 – Návrat na základnu a STREČINK – závěrečné protažení 15:45 – konec cvičení – sprcha15:45 – konec cvičení – sprcha 16:15 – přesun do SOLNÉ JESKYNĚ16:15 – přesun do SOLNÉ JESKYNĚ 17:15 – posezení u čaje, nabídka ochutnání potravinových doplňků, na výběr – tyčinka, 17:15 – posezení u čaje, nabídka ochutnání potravinových doplňků, na výběr – tyčinka, sacharidový nebo proteinový nápoj sacharidový nebo proteinový nápoj 17:45 – konec17:45 – konec

TTeam eam BBuildinguildingTeam BuildingTeam Building

Aneb PROGRAM – POZNEJ POHYB (max.18 osob)Aneb PROGRAM – POZNEJ POHYB (max.18 osob)12 000kč 12 000kč včetně DPHvčetně DPHCENA ZAHRNUJE : CENA ZAHRNUJE :

- 3 hodiny cvičení s výkladem - 3 hodiny cvičení s výkladem - Přednáška o zdravém životním stylu- Přednáška o zdravém životním stylu

1 hodina v SOLNÉ JESKYNI1 hodina v SOLNÉ JESKYNI - Zdravá snídaně- Zdravá snídaně

- Oběd v restauraci – výběr ze tří menu na zdravý způsob- Oběd v restauraci – výběr ze tří menu na zdravý způsob - Čaj, ochutnávka jednoho potravinového doplňku – na výběr - Čaj, ochutnávka jednoho potravinového doplňku – na výběr

(tyčinka či sacharidový nebo proteinový nápoj)(tyčinka či sacharidový nebo proteinový nápoj) Pitný režim ve formě neperlivé vodyPitný režim ve formě neperlivé vody

Dohled 2 zkušených instruktorůDohled 2 zkušených instruktorů Každý ze skupiny dostane CERTIFIKÁT o absolvování Každý ze skupiny dostane CERTIFIKÁT o absolvování programu a slevu 20% na případný nákup permanentky na programu a slevu 20% na případný nákup permanentky na

cvičení v našem centru.cvičení v našem centru.

TTeam eam BBuildinguilding

www.fitboxkladno.cz fitboxkladno@fitboxkladno.cz 775 05 88 78775 05 88 78 Kladno, Váňova 664Kladno, Váňova 664