Presentatie mindmappen

HERSENEN

DOEL

• Korte uitleg over de werking van de hersenen

• Om de werking van MINDMAPPING beter te kunnen plaatsen

HERSENEN

• Kleine hersenen motoriek

• Limbisch gedeelte emoties- Vechten- Vluchten- Voeden- Voortplanten

• Grote hersenen- Linkerhelft - denken- Rechterhelft - creatief

HERSENEN

LINKSLINKSLINKSLINKS

• Analytische processen

• Spraak, taal, logica, getallen, rekenen, volgorde, ratio’s, analyse

RECHTSRECHTSRECHTSRECHTS

• Creatieve processen

• Muziek en ritme, beelden, dromen, kleuren, afmetingen, intuïtie

HERSENEN

• Verbruiken 10% van de energie

• ± 1,5% van je lichaamsgewicht

• Verbruiken 30 tot 40% van de zuurstof die je opneemt

ZENUWCEL (NEURON)

• Axon, dendrieten afvoeren en ontvangen

• Myeline = vetachtige witte substantie (bespoedigt proces, isolatie)

• Microscopisch klein, 30 duizend in een speldenknop

• Geven elektrochemische signalen door bij alles wat we doen

• Neurotransmitters (bougie) [500 keer per seconde]

WEETJES

• Onderzoekers geloven dat we slechts 1% van onze hersenen benutten

• Stimuleer verbindingen

WEETJES

Hersenen vergelijkbaar met een spier, blijven oefenen, blijven prikkelen

MYTHEN

• Alzheimer en dementie niets met leeftijd te maken

• Alzheimerdementie 5,4% laag geschoolden

1,7 % middelbare school

0,4 % universitair opgeleiden

• Hoe oud jij je voelt, heeft meer te maken met hoe jij over leeftijd denkt

LEEFTIJD HOEFT GEEN ROL TE SPELEN

• Edison, Goethe, Monet 70 – 80 jaar

• Picasso, Schweitzer, Rubenstein 90 zeer actief

• Verdi opera Falstaff 90 j.

• Wagner componeerde Parsifal 69 j.

• Frank Loyd Wright ontwerpen na 68 j.

BEHOEFTEN

• Voeding

• Zuurstof

• Liefde en aandacht

• Rust

• Informatie

• Gezonde geest in een gezond lichaam! (∂ Anima Sana In Corpore Sano)

• Sport (wandelen, zwemmen, fietsen, joggen etc.)

• Simpele oefeningen

HERSENACTIVITEIT• Betha golven β

• Alfa golven α

• Thetagolven θ

• Delta golven δ

• Normale wakkere staatredeneren, logica, beslissen 14 Hz.

• Leerstatusontspannen, alert, onthouden 7 Hz muziekconcentratie, ademhaling, meditatie

• Droom status• Visualiseren, mediteren, ontspannen 3 Hz.

• Diepe slaap; fysiek ontspannen 0,5 Hz.

PRAKTISCHE TIPS

• Lees veel, leer veel

• Ontspan

• Noteer ideeën direct (schrijfblokje)

• Goede voeding (vers)

• Frisse lucht (wandelen in de middagpauze is gezond)

• Drink veel water

• Goede zuurstof toevoer naar de hersenen (ventileren)

• Sport, beweeg

BEDANKT VOOR JULLIE AANDACHT!