Maryse Legrand Psychologue1 Pour ne plus vivre sur la planète Taire* Quelques principes de base pour des relations en santé Daprès les repères proposés.
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Maryse Legrand Psychologue 1
Pour ne plus vivre sur la planète Taire*
Quelques principes de base pour des relations en santé
D’après les repères proposés par Jacques Salomé psychosociologue
Des concepts vivants
Diaporama réalisé par Maryse Legrand psychologue clinicienneMembre du CA de l’Institut ESPERE International
* Livre de Jacques Salomé paru chez Albin MichelConférence du 25 janvier 2006 à Annemasse Château Rouge
Organisée par Kiwanis Annemasse-Genevois-Salève au profit des enfants et personnes handicapées
« J’aurais voulu être professeur de vie. J’aurais appris aux enfants et aux adultes aussi
tout ce qui n’est pas écrit dans les livres »
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Si l’on considère que la communication interpersonnelle est la sève de la vie, qui permet à chacun d’accéder au meilleur de ses potentialités et de dynamiser ainsi les relations les plus significatives de sa vie, nous pouvons mieux comprendre combien il est important de prendre soin de la qualité des relations qui sont au cœur de notre existence.
Jacques Salomé, auteur de nombreux ouvrages sur la communication dans le couple, avec les enfants dans l’univers scolaire et dans le monde du travail, a tenté lors de cette conférence, de démystifier quelques uns des malentendus les plus fréquents vécus par la plupart d’entre nous.
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
S’il est un conférencier connu pour ses interventions animées, Jacques Salomé est aussi un humoriste hors pair qui caricature avec tendresse nos mœurs et nos habitudes, à commencer par le père et l’homme « de Cro-Magnon » qu’il dit être ou avoir été.Pour illustrer ses propos, qui sont parfois de vrais sketches, il fait appel au public ou a recours à des accessoires de sa fabrication qui lui servent à expliciter ce dont il parle. Il appelle ce procédé « la visualisation ».
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Sortir du système SAPPEdans lequel nous vivons et auquel nous collaborons sans en avoir conscience
S comme Sourd (qui produit des Souffrances)
A comme Aveugle (qui entraîne des Aliénations et des Addictions)
P comme Pernicieux (qui produit des Pathologies diverses)
P comme Pervers (qui entraîne de nombreux Problèmes ) E comme Energétivore (qui entraîne beaucoup d’Ennuis…
pour ne pas dire de sérieux … Emmerdements )
Le système SAPPE désigne l’ensemble des « banaltraitances »
avec lesquelles nous sommes capables de saper nos relations
et de nous saborder nous-mêmes.
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L’incommunication au quotidien
InjonctionChantage
Menaces
Culpabilisation
Disqualifications
5 habitudes on ne peut plus courantes qui nous prennent beaucoup d’énergie
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L’incommunication au quotidienExemples
Injonction
Chantage
Menaces
Culpabilisation
Disqualifications
« Tu devrais te laisser pousser les cheveux, tu devrais te mettre plus souvent en jupe et perdre quelques kilos… » « Tu pourrais faire un effort et mettre un peu d’eau dans ton vin! » « Sois gentil
avec ton petit frère, tu es grand, c’est à toi de montrer l’exemple! » « Sois plus démonstratif ! »
« Si tu n’es pas couché dans 5 minutes, j’appelle ton père ! » « Si tu n’es pas sage, on n’ira pas au cinéma demain comme promis !» « Si tu ne me ramènes pas des bonnes notes, tu n’auras rien pour ton anniversaire ! »
« Tu l’as vue celle-là ? Je compte jusqu’à 3 et tu t’en ramasses une si tu continues à faire l’âne ! » « Tu peux compter sur moi, je ne suis pas prête de l’oublier celle-là, je te la revaudrai un de ces jours ! »
Vendredi soir au téléphone« Allo… moi ça va pas du tout, le docteur est venu et il m’a donné pour 62 € 50 de médicaments… et puis, tu sais, ta sœur elle, est venue, ELLE, dimanche passé.. »
« Qu’est-ce que tu peux être cruche ma pauvre fille ! » « Tu as vu ce que tu viens de faire, espèce d’idiot ! Mais qu’est-ce que j’ai fait au bon dieu pour avoir un gamin pareil ! »
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L’incommunication au quotidienPrincipales conséquences
Une communication qui entretient les rapports de force et de domination
Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir)
Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)
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L’incommunication au quotidien
Une communication qui entretient les rapports de force et de domination quels que soient l’âge et l’identité des protagonistes
Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir)
Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)
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L’incommunication au quotidien Principales conséquences
Une communication qui entretient les rapports de force et de domination avec toutes les dérives ou les pathologies possibles…
AutoritarismeRelation d’emprise Terrorisme relationnel
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La méthode ESPEREÉnergie
Spécifique
Pour une
Ecologie
Relationnelle
Essentielle (ou à l’Ecole)Une approche qui comporte :
des concepts, des outils, des règles d’hygiène relationnelle
à mettre en pratique au quotidien de sa vie
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La méthode ESPERELe B A BA…
Nous sommes des êtres de relation
Nous avons des besoins d’autoconservation (manger, dormir…)
Et des besoins affectifs (aimer et être aimé)
Ainsi que des besoins relationnels :• besoin d’être reconnu tel que je suis
• besoin de dire ce que je ressens • besoin d’être entendu là où je m’exprime
• besoin d’un espace pour rêver• besoin d’intimité
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Pour ne plus vivre sur la planète TaireQuelques repères
Besoin d’approbation et besoin d’affirmation
Moi
Besoin d’approbation Besoin d’affirmation
Les autres
Ces deux besoins sont fondamentaux mais ils sont aussi antinomiques. Quand ils pèsent le même poids, j’hésite, je tergiverse, je doute, j’ai du mal à choisir entre tenir
compte de mes besoins personnels et tenir compte de ce que je pense être les attentes des autres.
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Pour ne plus vivre sur la planète TaireQuelques repères
Besoin d’approbation et besoin d’affirmation
MoiMoiBesoin d’approbation
Besoin d’affirmation
Quand mon besoin d’approbation est dominant, je me soumets et je me conforme à ce que je pense être les attentes de mes proches ou des personnes dont je dépends
(au travail par exemple)
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Pour ne plus vivre sur la planète TaireQuelques repères
Besoin d’approbation et besoin d’affirmation
Moi
Besoin d’approbation
Besoin d’affirmation
Le plus difficile, la plupart du temps, n’est pas de s’affirmer mais de renoncer à l’approbation des autres (surtout de ceux qui prétendent nous aimer et savoir à notre place
ce qui est bon pour nous)
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Pour ne plus vivre sur la planète TaireQuelques repères
Dans toute relation nous sommes toujours
1Moi
2 L’autre
« Comment nourrir cette relation au lieu de la polluer ? »
SVP ! Pensez à moi !
3 Relation
« C’est à moi de m’occuper de la
relation, à mon bout »
Maryse Legrand Psychologue 16Créativité
Energie libre
MoiL’autre
Pour ne plus vivre sur la planète TAIREUne relation vivante
Autodétermination
Confiance en soi Estime de soi Amour de soi
Relation Affirmation de soi
Une relation vivante est stimulante.Elle augmente….
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« Fallait pas ! »
Merci !
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Apprendre à recevoir un message-cadeau
Un message-cadeau lorsqu’il est reçu, agrandit celui qui donne
Un geste offert, une attention, une marque d’intérêt ou un compliment minimisé ou rejeté, disqualifie celui qui l’offre et prive son destinataire d’une
occasion de s’agrandir
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Apprendre à restituer un message négatif
Idiot !
« C’est bien toi qui me vois comme un idiot… Je te rends ce jugement, il
n’est pas bon pour moi… »
« Idiot ! »
« Espèce d’idiot »
Idiot !
Restituer c’est remettre chez l’autre ce qu’il a dit ou fait au moment où il a dit ou fait (contextualiser et actualiser)
C’est un acte symbolique qui vise à trouver la paix en soi et dans la relation avec l’autre(sans pour autant être une démarche de pardon au sens habituel du terme)
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J’ai peur de ne pas trouver une place de parking !!!
Derrière chaque peur il y a un désir
AptP Marché 750 m
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
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J’ai le désir de trouver une place de parking !
Derrière chaque peur il y a un désir
AptP Marché 750 m
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
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Désir
Pour ne plus vivre sur la planète TaireDerrière chaque peur il y a un désir
Peur
J’ai peur que tu me quittes !
J’ai envie de rester avec toi le plus longtemps
possible
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Désir
Pour ne plus vivre sur la planète TaireDerrière chaque peur il y a un désir (2)
Peur
J’ai peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la
hauteur, d’échouer
J’ai envie d’y arriver,
de réussir… etc…
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire Symboliser un désir
Je peux symboliser mon désir de réussir.Je choisis un objet qui représente ce désir
Par exemple une pierre précieuse, un quartz, un joli galet bien poli.
Et je le prends avec moi. Je le mets bien en vue sur mon bureau (si je prépare un examen)
En tout cas, je me relie à lui, chaque fois • que je sens la peur revenir
• ou que je cherche à m’ancrer dans ce désir.
NB : L’objet choisi n’est pas un fétiche, il n’a pas de rôle magique en tant que tel, mais par la fonction qu’il remplit (rassembleur et focalisateur d’énergie quand je m’engage
dans cette démarche symbolique)
.
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Rej
etHumiliation
Abandon
Le senti - Le perçu
Ce que ça m’a fait
Injustice
Impuissance
Trahison
Pour ne plus vivre sur la planète TaireQuand les faits retentissent en nous et réveillent des blessures anciennes
Les faits
Le ressentiLes émotions
Le réveil des blessures anciennes
Ce qui s’est passé
Le retentissementCe que ça touche en moi
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Pour ne plus vivre sur la planète TAIRENe pas confondre la personne et son comportement
Relation
Père Fille
Résultats scolaires
Mauvaise humeur
Résultats scolaires
Mauvaise humeur
Papa, je ne vois que ta mauvaise humeur, je ne te vois plus, et je ne
me sens plus regardée par toi !
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Son comportementMauvaise
humeur
Ses notesSon travail
scolaire
Père : la personne
Fille : la personne
Pour ne plus vivre sur la planète TaireNe pas confondre …
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Besoin de boire
Ce qu’elle fait
Diagnostic
La personne et sa maladie
La personne et son alcoolisme
Pour ne plus vivre sur la planète TaireNe pas confondre …
La personne et ses actes
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire Quelques règles d’hygiène relationnelle
Dire Je en parlant de soi à l’autre plutôt que de parler sur l’autre Sortir des formulations indifférenciées : On On On
Ne pas mettre dans une relation ce qui appartient à une autre Demander
Donner Recevoir Refuser
Dire de vrais OUI en prenant le risque de dire Non pour soi et pas contre l’autre
Et bien d’autres règles ou principes à découvrir et surtout à mettre en pratique
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J’aurais appris aux enfants, aux adultes aussiles choses délicates et précieuses de la vie :
qu’un amour ne s’use pas,que la seule liberté qui vaille la peine d’être vécue
est la liberté d’être,qu’il est possible de se laisser surprendrepar l’infinie vivance des choses de la vie.
J’aurais aimé semé en eux le goût de la curiositépour ne pas se laisser entraîner
par les idées toutes faites, par les modes ou les conditionnements
qui s’imposent insidieusement.
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C’est tout fini…pour l’instant
Maryse Legrand psychologue clinicienne maryselegrand@wanadoo.fr
Articles sur le site de l’Institut ESPERE Internationalwww.institut-espere.com et www.j.salome.com
29 janvier 2006
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