Maigrir Des Bras, Perdre de La Graisse, Comment Faire Pour Avoir Un Ventre Plat
Post on 22-Jul-2016
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La Meilleure Façon Pour Stimuler Votre Métabolisme,?Brûler De La Graisse Plus
Rapidement & Développer Une Santé Durable
Demandez à dix personnes quel genre d’exercices elles
devraient faire pour brûler de la graisse et stimuler leur métabolisme et elles vous
répondront probablement la même chose.
Elles vous diront que vous devez faire 30 à 40 minutes d’exercices aérobiques à un rythme modéré sur un tapis
de jogging, une machine elliptique ou un stepper, etc.
3 à 5 fois par semaine.
Elles vous diront aussi
probablement que « plus est
mieux »… 4 fois par semaine
serait mieux que 3 et 5 fois par
semaine encore mieux.
Les gens vous diront cela, parce que c’est ce que
beaucoup de professionnels de la culture physique ont
recommandé et continuent de recommander pour brûler de
la graisse.
Atteindre un certain rythme cardiaque et rester à ce
rythme pendant 30 minutes environ, plusieurs fois par
semaine. Je suis ici pour vous dire qu’il y a une meilleure
façon d’y arriver.
Bien sûr, vous brûlerez des calories en courant sans but
sur un tapis de jogging, mais vous
n’obtiendrez pas une complète
transformation physique avec ce genre d’exercices
uniquement.
En fait, ce type d’exercices peut être contreproductif quand il s’agit de brûler de la graisse. En voici deux
raisons :
Un entraînement d’aérobic long à faible intensité fait appel à la graisse stockée
dans votre corps pour fournir l’énergie utilisée pendant les
séances.
Si cela peut paraître bien à première vue, ce processus
va en fait amener votre corps à créer plus de masse grasse
en réserve après l’entraînement pour qu’elle
soit disponible pour la séance suivante. Mince!
Et ce qui est pire, ce type d’exercices quand il est pratiqué
comme suggéré la plupart du temps, entraîne votre système
cardiovasculaire à être efficace.
De nouveau, cela paraît bien, mais votre cœur et vos poumons peuvent en fait réduire leur capacité à l’effort puisqu’ils
deviennent plus efficaces à faire un effort aisé (vos longues
séances d’entraînement aérobique de faible intensité), ce qui réduit au final votre capacité à gérer
l’effort.
Cette situation peut mener à d’autres problèmes, comme à une propension plus élevée
aux crises cardiaques.
Vous ne vous entraînez que dans la limite de votre
capacité aérobique actuelle, parce que vous n’essayez
jamais de vous dépasser. Et tout ce qui est facile ne va pas amener de résultats,
même pas proches de ce qui est un défi à relever pour
votre corps.
Au lieu de cela, vous devriez défier votre corps à augmenter sa capacité, pour
qu’il soit plus fort et capable de gérer des efforts plus
facilement. Comment y parvenir
?
La façon la plus rapide et la plus efficace de
stimuler votre métabolisme, de brûler
de la graisse plus rapidement et de
développer une santé et une forme durables est d’ajouter de la masse
musculaire sèche à votre corps grâce à un entraînement de
résistance – c’est tout.
Vous voulez des résultats qui vont changer votre vie
le plus rapidement possible? Devenez plus fort(e) et construisez du
muscle.
Lorsque vous ajoutez de la masse musculaire
sèche à votre corps, vous transformez littéralement votre corps en machine à
brûler de la graisse!
Admettons que vous ingérez le nombre de calories qui vous
permet de maintenir votre poids actuel, mais que vous
avez commencé à prendre de la masse musculaire sèche
grâce au bon entraînement de résistance… vous devrez
utiliser une partie des calories que vous ingérez pour
alimenter ces nouveaux muscles, créant de la sorte un déficit en calories dans votre
corps.
Http://Astuce-Pour-Maigrir.Good-Info.Co
7 Secrets Que Vous Manque Pour Perdre De La Graisse Et De Remise En Permanence.
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