Efektivitas Bumil Word
Post on 07-Jan-2016
222 Views
Preview:
DESCRIPTION
Transcript
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 1/13
INSAN Vol. 8 No. 2, Agustus
Efektivitas Senam Hamil sebagai Pelayanan Prenatal dalam
Menurunkan Kecemasan Menghadapi Persalinan Pertama
Primatia Yogi Wulandari
Fakultas Psikologi Universitas Airlang g a
AS!"A#!
One of the important thing for pregnant women is the mental and physical health around the
time of childbirth, especially for women having their first child. This research sets out to
investigate the effect of pregnant g ymnastic as a prenatal care on degradation of aniety in
facing the first childbirth. The research!s eperimental design was pretest"posttest control gr oup
design, with siteen sub#ects were involved in this research. The overall siteen primiparous
mothers were divided into two groups, ten mothers were assigned in eperimental group and
another si mothers were in control group. For the eperiment group, the activity proceeded
in si meetings, twice a week. $ethods included %uestionnaire and discussions. &ata were
ana" ly'ed by $ann"(hitney U Test, also descriptive analysis of the %ualitative data The
r esult of this research shows that there is an obvious difference between the eperimental and control group in the gain score )p* +.+,-.
Key$ords:
pregnant g ymnastic, prenatal care, aniety
and first childbirth
Angka Kematian Ibu (AKI) Indonesiamenempati urutan tertinggi di Asia
Tenggara (Mulyata, dalam “Senam
hamil”, !!"# “Setiap $am”, !!%)& Sur'ei
emograi dan Kesehatan Indonesia
(SKI) !!*!!+ menun$uk angka
+!*-!!&!!! kh ( ndonesia /uman
&evelopment 0eport , !!-). Adapun AKI
di Indonesia .ukup beragam. Ada
kabupaten yang sudah bagus tetapi ada yang
$auh dari harapan, tergantung kondisi
geograis, tingkat kemiskinan, daerah
konlik
dan sebagainya. engan sendirinya di
daerah yang sulit dan tertinggal, terutama
ka/asan Timur Indonesia, seperti 0apua
dan 1TT, AKI tinggi, bahkan men.apai
-!!!*-!!&!!! kh (Unicef in ndonesia,
-22)& i 3a/a, ada daerah kantong AKItinggi (“Setiap $am”,
!!%). Se.ara keseluruhan, saat ini AKI
ter ting gi adalah 1usa Teng gara
4arat, sementara yang terendah
adalah di 5og y akar ta. i tingkat
propinsi I5 sendiri, AKI men.apai
--!*-!!&!!0 kh, sedangkan AKI di
kota 5o g y akar ta dibanding di tingkatI5 maupun 1asional termasuk rendah,
yaitu berada pada angka
%! 6 7!*-!!&!!! kh& Meski demikian, AKI
di se$umlah Kabupaten di I5 saat ini
masih
-+8INSAN Vol. 8 No. 2, Agustus 2006
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 2/13
Primatia Yogi Wulandari9 2006, Fakultas Psikologi Universitas Airlangga
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 3/13
INSAN Vol. 8 No. 2, Agustus +
.ukup tinggi&
4anyak aktor penyebab ting
ginya AKI.
Salah satunya adalah kondisiemosi ibu hamil selama kehamilan
hingga kelahiran bayi (Sridadi, dalam
ariyo, -22)& Selama kehamilan, ibu
mengalami perubahan isik dan psikis
yang ter$adi akibat perubahan hor mon&
0e r ubahan ini akan
mempermudah $anin untuk tumbuh dan
berkembang sampai saat dilahirkan
(Kushartanti, dkk&, !!%). Adapun padatrimester ketiga (%! minggu),
ke.emasan men$elang persalinan ibu hamil
pertama akan mun.ul& 0ertanyaan dan
bayangan apakah dapat melahirkan
normal, .ara menge$an, apakah akan
ter$adi sesuatu saat melahirkan, atau apakah
bayi lahir selamat, akan semakin sering
mun.ul dalam benak ibu hamil& ;alsenada $uga diungkap Kartono (-22) dan
Kalil, dkk& (-22") bah/a pada usia
kandungan tu$uh bulan ke atas, tingkat
ke.emasan ibu hamil semakin akut dan
intensi seiring dengan mendekatnya
kelahiran bayi pertamanya& i samping itu,
trimester ini merupakan masa riskan
ter$adinya kelahiran bayi prematur
sehingga menyebabkan tingginyake.emasan pada ibu hamil&
Ibu hamil pertama tidak $arang
memiliki pikiran yang mengganggu, se bagai
pengembangan reaksi ke.emasan terhadap
.erita yang diperolehnya& Menurut
Kus/andi (dalam 0riantono, !!+), semua
orang selalu mengatakan bah/a
melahirkan itu sakit sekali. <leh karena
itu, mun.ul ketakutanketakutan pada ibu
hamil pertama yang belum memiliki
pengalaman bersalin& Adanya pikiran
pikiran seperti melahirkan yang akan
selalu diikuti dengan nyeri
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 4/13
% INSAN Vol. 8 No. 2, Agustus 2006
kemudian akan menyebabkan peningkatan
ker$a sistem syara simpatetik . alam
situasi ini, sistem endokrin, terdiri dari
kelen$ar kelen$ar, seperti adrenal, tiroid,
dan pituitari (pusat pengendalian kelen$ar),
melepaskan pengeluaran hor mon
masingmasing ke aliran darah dalam
rangka mempersiapkan badan pada situasi
darurat. Akibatnya, sistem syara otonom
mengaktikan kelen$ar adrenal yang
mempengaruhi sistem pada hor mon
epinerin. ;or mon yang $uga dikenal
se bag ai hor mon adrenalin inimemberi tenaga pada indi'idu serta
mempersiapkan se.ara isik dan psikis&
Adanya peningkatan hormon adrenalin dan
noradrenalin atau epinerin dan
norepinerin menimbulkan disregulasi
biokimia tubuh, sehingga mun.ul
ketegangan isik pada diri ibu hamil.
ampak dari proses isiologis ini dapat
timbul pada perilaku seharihari& Ibu
hamil men$adi mudah marah atau
tersing gung, g e li sah , tidak
mampu memusatkan perhatian, ragu
ragu, bahkan kemungkinan ingin lari dari
kenyataan hidup (ariyo, -22)& 0ada
gilirannya, kondisi ini dapat
menyebabkan ke.emasan dan k eteg
an g an lebih lan$ut sehing g a
membentuk suatu siklus umpan balik
yang dapat meningkatkan intensitas
emosional se.ara keseluruhan (=inbarg,
dkk&, -22+)&
>ntuk memutuskan sikluske.emasan tersebut, maka senam hamil
sebagai salah satu pelayanan prenatal,
merupakan suatu alternati terapi yang
dapat diberikan pada ibu hamil. 4ila
di.er mati lebih lan$ut, sebenarnya
dalam gerakan senam hamil
terkandung eek relaksasi yang dapat
menstabilkan emosi ibu hamil. ari
tiga komponen inti (latihan pernaasan,latihan
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 5/13
!"ektivitas Senam #amil se$agai Pela%anan Prenatal dalam &enurunkan 'e(emasan Persalinan Pertama
penguatan dan peregangan otot, serta
latihan relaksasi), ada beberapa $enis
relaksasi yang diterapkan dalam senamhamil, yaitu relaksasi pernaasan dan otot
atau progresi& ?elaksasi pernaasan
dilakukan dengan .ara menaikkan perut
saat menarik napas dan mengempiskan
perut saat membuang napas dari mulut
se.ara perlahan, sedangkan relaksasi
otot dilakukan melalui penegangan otot
otot tertentu selama beberapa detik
untuk kemudian dilepaskan& 4ila ibuhamil melakukan latihan tersebut dengan
benar, akan terasa eek relaksasi pada diri
ibu hamil yang akan berguna untuk
mengatasi tekanan atau ketegangan yang ia
rasakan selama masa kehamilan berlangsung.
;al ini sesuai dengan pendapat a'ies
(-22-) dan @ordMartin (!!-) yang
menyatakan bah/a relaksasi dapat
dilakukan dengan berbagai ma.am .ara,
antara lain relaksasi progresi dan
pernaasan&
Se.ara isiologis, latihan ini akan
membalikkan eek stres yang melibatkan
bagian parasimpatetik dari sistem syara
pusat (omin, !!-)& ?elaksasi akan
menghambat peningkatan syara
simpatetik, sehing ga hor mon penyebab disregulasi tubuh dapat
dikurangi $umlahnya. Sistem syara
parasimpatetik, yang memiliki ungsi ker$a
yang berla/anan dengan syara
simpatetik, akan memperlambat atau
memperlemah ker$a alatalat internal tubuh&
Akibatnya, ter$adi penurunan detak $antung,
irama naas, tekanan darah, ketegangan otot,
tingkat metabolisme, dan produksihor mon penyebab stres. Seiring dengan
penurunan tingkat hor mon penyebab
stres, maka seluruh badan mulai
berungsi pada tingkat lebih sehat dengan
lebih banyak energi untuk
penyembuhan ( healing ),
penguatan (restoration), dan perema$aan
(re#uvenation) (omin,
!!-).
engandemikian, ibu hamil akan merasa rileks
seiring dengan menurunnya ge$ala
ke.emasan&
4erdasarkan tin$auan pustaka di atas,
maka hipotesis yang dia$ukan untuk diu$i
dalam penelitian ini adalah: senam hamil
sebagai pelayanan prenatal eekti
dalam menurunkan ke.emasan
menghadapi persalinan pertama . Ibuhamil yang melakukan senam hamil
akan mengalami penurunan ke.emasan
dalam menghadapi persalinan
pertamanya, bila dibandingkan dengan
mereka yang tidak melakukan senam hamil&
ME!%&E PE'E()!)A'
ariabel tergantung pada penelitian ini
adalah ke.emasan menghadapi
persalinan pertama, yaitu suatu respon
yang mun.ul pada diri ibu hamil dalam
menghadapi persalinan pertama yang
merupakan suatu obyek atau situasi yang
bersiat tidak $elas (ambiguous) dan
belum pernah dialami sebelumnya.
Adapun 'ariabel bebasnya adalahsenam hamil yang merupakan suatu
gerakan tubuh berbentuk latihanlatihan
dengan aturan, sistematika, dan prinsip
prinsip gerakan khusus yang disesuaikan
dengan kondisi ibu hamil, bertu$uan agar ibu
hamil siap mental dan $asmani dalam
menghadapi proses persalinan. alam
penelitian ini, senam hamil merupakan
'ariabel instrumental yang akan di$adikan
perlakuan dalam eksperimen (senam hamil
B tidak senam hamil)&
Sub$ek penelitian ini adalah ibu hamil
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 6/13
yang akan menghadapi persalinan pertama&
3umlah sub$ek se.ara keseluruhan adalah -8
orang, dengan pembagian -! orangsebagai kelompok eksperimen dan 8
orang kelompok kontrol. 0engambilan
sub$ek penelitian meng gunakan teknik
pur posive sampling , yaitu dengan
memperhatikan karakteristik tertentu&
Adapun karakteristik tersebut adalah: (a)
umur antara !+" tahun# (b) usia
kandungan 2 bulan (7%! minggu)#
(.) $angka /aktu antara tanggal pernikahan hingga masa kehamilan
tidak
lebih dari tahun# (d) belum pernah
mengalami keguguran# (e)
pendidikan minimal SM># dan ()
kondisi kehamilan sehat, tanpa kelainan
medis.
Sebelum mendapatkan datasesungguhnya, terlebih dulu dilakukan
sur'ei prakuesioner terhadap ! orang
ibu hamil untuk memperoleh gambaran
lebih $elas tentang bentuk ke.emasan yang
dialami ibu hamil, khususnya yang
berkaitan dengan proses persalinan
pertama yang akan mereka hadapi.
;asil akhir sur 'ei yang berbentuk
prosentase bentuk ke.emasan yangdialami ibu hamil kemudian diolah
men$adi sebuah skala yang men$adi salah satu
metode pengumpulan data empiris.
Skala Ke.emasan Menghadapi 0ersalinan
0ertama yang terdiri dari % pilihan
$a/aban sama sama diberikan kepada
kedua kelompok pada dua /aktu yang
berbeda . 0ada kelompok eksperimen,
pretest diberikan sebelum perlakuan,
setelah itu dilakukan posttest , sedangkan
pada kelompok kontrol, pretest
dilakukan menyusul satu bulan
kemudian diberi posttest . i samping itu,
$uga digunakan kues ioner data diri
yang merupakan lembar isian untuk
memperoleh
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 7/13
identitas sub$ek penelitian, meliputi
nama, umur , usia kandungan, kehamilan
keberapa, tang gal pernikahan, ri/ayat
keguguran, tingkat pendidikan akhir,
agama, peker$aan, pendapatan perbulan,
dan alamat atau nomor telepon&
4eberapa da ta dari kuesioner
digunakan sebagai data 'ariabel yang akan
dikontrol. alam pelaksanaannya,
perlakuan yang berupa senam hamil akan
dibantu oleh tenaga proesional yang sering
menga$ar senam hamil&
Analisi s se.ara kuantit ati yangdilakukan adalah analisis perbedaan terhadap
tingkat ke.emasan ibu hamil yang akan
menghadapi persalinan pertama, yaitu
dengan menggunakan >$i > MannChitney&
Selain itu, $uga dilakukan analisis
kualitati terhadap datadata yang
diperoleh melalui diskusi yang dillakukan
di akhir perlakuan&
HAS)( &A' PEMAHASA'
Hasil Penelitian
Tabel - menun$ukkan bah/a keduakelompok memiliki kondisi setara sebelum
perlakuan, yaitu sebesar !&%-% (pD!&!")&
Sebaliknya, kondisi setelah perlakuan
diberikan menun$ukkan nilai !&!-2 (pE!&!")
yang berarti ada perbedaan tingkat
ke.emasan yang signiikan antara kelompok
eksperimen dan kelompok kontrol&
0erbandingan $uga dilakukan pada nilai
gain score kedua kelompok untuk
mel ihat eekti'itas senam hamil dalam
mengurangi ke.emasan menghadapi
persalinan pertama& iketahui bah/a
ada perbedaan yang signiikan antara
perubahan tingkat ke.emasan pada
kelompok eksperimen dan kelompok
kontrol, dengan nilai !&!+%
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 8/13
Tabel 1Analisis Uji U Mann – Whitney
Kelompok N Mean Rank Sum of Ranks
Pretest Eksperimen 10 9.25 92.50
Kontrol 6 .25 !".50
Posttest Eksperimen 10 6."5 6".50
Kontrol 6 12.0# 2.50
Gain Score Eksperimen 10 6.55 65.50
Kontrol 6 11.5 0.50
T o t a l 16
Pretest Posttest Gain Score
Mann$Whitney U 22.500 #.500 10.500
Wil%o&on W !".500 6".500 65.500
' $.#16 $2."!2 $2.12"
Asymp. .!1! .019 0"!
(pE!&!")& Adapun pengaruh pemberian
perlakuan senam hamil ter lihat pada
kelompok eksperimen, yaitu adanya
penurunan rerata skor ke.emasan yang lebih
besar daripada kelompok kontrol, seperti
yang terlihat pada gambar -&
;asil analisis kualitati menun$ukkan
adanya beberapa bentuk ke.emasan ibu
hamil, antara lain keraguan apakahmereka dapat melahirkan se.ara nor
mal ser ta ketakutan tidak mampu
menahan rasa sakit saat persalinan&
ampak dari ke.emasan ini terlihat pada
akti'itas seharihari, dimana mereka
merasa .apek yang berlebihan dan mudah
lelah meski hanya melakukan hal hal
ringan. ;ampir semua sub$ek melakukan
se.ara rutin senam hamil yangdia$arkan& Sub$ek $ustru merasa
lebih nyaman melakukannya di
rumah dengan alasan
leksibilitas. Se.ara umum, dampak senam
hamil yang dirasakan sub$ek penelitian
adalah adanya perasaan tenang, santai,
rileks, dan nyaman. Mereka tidak
merasakan suatu ketegangan yang biasa
timbul sehing ga tubuhnya dapat
beristirahat dan tidak mudah lelah&
Semua itu membuat ke.emasan yang
dirasakan sub$ek penelitian men$adi berkurang sehing g a da pa t
men$alani akti'itasnya seharihari dengan
optimal. 4erikut merupakan gambaran
penurunan skor ke.emasan sub$ek
penelitian dalam kelompok
eksperimen se.ara keseluruhan&
PEMAHASA'
;asil analisis kuantitati menun$ukkan
adanya perbedaan ke.emasan dalam
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 9/13
Gambar 1(ra)ik *erata +ilai Ke%emasan Pa,a Kelompok Eksperimen
-an Kelompok KontrolKeteranan /1 Kelompok Eksperimen
2 Kelompok Kontrol
menghadapi persalinan pertama yang
signiikan antara kelompok eksperimen dan
kelompok kontrol. ;ipotesis yang berbunyi senam hamil sebagai
pelayanan prenatal eekti dalam
menurunkan ke.emasan menghadapi
persalinan pertama diterima& Analisis data
menun$ukkan bah/a sebelum diberi
senam hamil, kelompok eksperimen
dan kelompok kontrol mengalami
ke.emasan yang sama (pD!&!").
Setelah diberi perlakuan, diperolehnilai !&!-2 (pE!&!"), berarti ada
perbedaan tingkat ke.emasan yang
signiikan antara kedua kelompok .
Adapun melalui perhitungan gain score, nilai
yang dihasilkan adalah !&!+% (pE!&!"),
artinya ada perbedaan tingkat
Gambar 2(ra)ik kor Pretest -an Posttest pa,a Kelompok Eksperimen
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 10/13
ke.emasan antara kelompok eksperimen
dan kelompok kontrol. Kondisi itu
menun$ukkan bah/a senam hamil eekti mengurangi ke.emasan menghadapi
persalinan pertama&
Salah satu pelayanan prenatal,
yaitu senam hamil, dalam penelitian ini
mampu mengurangi tingkat ke.emasan
yang dialami ibu hamil pertama
( primigravida). Menurut Suryana (”Senam
tidak selalu baik”, !!+), senam hamil
memang merupakan sebagian dari eercisetherapy yang dapat membantu ibu hamil
pertama dalam meningkatkan kondisi
isiologis dan psikologisnya& ;asil
penelitian ini $uga mendukung pendapat
?astegari (!!") yang menyatakan
bah/a latihan yang dilakukan selama
kehamilan akan menolong ibu dalam
menghadapi stres dan ke.emasan&
Seorang ibu yang akan bersalin untuk
pertama kalinya biasanya memiliki ketakutan
yang berupa kebingungan dan
mengembangkan reaksi ke.emasan terhadap
.erita yang mengerikan (Kartono,
-22)& Sebenarnya menurut Fo/e
(”Sel - Goniden.e Key”, !!-),
ke.emasan akan ketidaktahuan tentang
persalinan pertama itu adalah sesuatuyang nor mal& Meski demikian,
;obel (dalam 3ameson, !!)
menyatakan bah/a stres dapat
menimbulkan beberapa reaksi dalam tubuh
ibu hamil. Ke.emasan yang ter$adi terus
menerus dapat menyebabkan syara
simpatetik mema.u ker$a pernaasan paru
paru guna mengalirkan oksigen ke $antung
sehingga $antung dengan kuat memompadarah guna dialirkan ke seluruh tubuh,
termasuk yang dialirkan ke dalam $anin
melalui plasenta dalam rahim ibu& Kondisi
ini berarti menekan $anin dengan kuat,
akibatnya $anin men$adi tergon.ang seolah
olah didesak untuk keluar dari rahim, yangdapat menyebabkan kelahiran bayi
prematur (ariyo, -22). i samping
itu, pada keadaan ini, ter$adi pelepasan
hor mon penyebab stres yang dapat
menyebabkan kelahiran prematur dan
ineksi rahim (;obel, dalam 3ameson,
!!)&
Adapun sub$ek penelitian ini adalah ibu
hamil trimester III (%! minggu), dengantingkat ke.emasan yang tergolong
sedang& ari diskusi, diperoleh data
bah/a ke.emasan mereka berkisar
pada proses persalinan, antara lain
keraguan apakah mereka dapat
melahirkan normal, apakah proses
persalinan terasa menyakitkan sekali, serta
ketakutan tidak mampu menahan rasasakit persalinan. ;al ini sesuai dengan
pendapat ;ualiana (dalam ariyo, -22)
yang menyatakan bah/a ada berbagai
pertanyaan dan bayangan saat ibu hamil
mengin$ak trimester III, yaitu apakah ia
dapa t melahirkan deng an nor
mal, bagaimana .aranya menge$an, apakah
akan ter$adi sesuatu saat ia
melahirkan, atau apakah bayinya akanlahir selamat&
Menurut Fe>nes B 1ation (!!),
ke.emasan yang dirasakan ibu hamil dapat
menyebabkan akti'itas kesehariannya
men$adi tergang gu. 0endapat ini
sesuai dengan hasi l anal isis
kualitati yang menun$ukkan bah/a
dampak dari ke.emasan sub$ek
penelitian terlihat pada akti'itasnya
seharihari, dimana mereka merasa
.apek yang berlebihan dan mudah lelah
meski hanya melakukan halhal ringan&
Akibatnya, mereka merasa kesulitan dalam
melakukan akti'itasnya. Ketegangan
saat
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 11/13
memikirkan kondisi bayi $uga
menyebabkan rasa sakit pada perut dan
terkadang ter$aga pada malam harikarena mimpi tentang bayinya&
0ada kelompok eksperimen, tingkat
ke.emasan di akhir pemberian
perlakuan menurun men$adi kategori
rendah& ;al ini dikarenakan sub$ek
dalam kelompok eksperimen ternyata
.ukup disiplin di dalam men$alankan
senam hamil, baik di tempat penelitian
maupun di lingkungan rumah mereka&Kondisi ini sesuai dengan penelitian
Mulyata (dalam ”Senam hamil kurangi
stres”, !!") yang menemukan bah/a ibu
hamil yang rutin melakukan senam hamil
akan memberi kontribusi besar untuk
melan.arkan proses persalinan.
Adapun pada kelompok kontrol, tidak
ditemukan perubahan skor ke.emasanyang signiikan antara saat pretest maupun
posttest .
alam penelitian ini, senam
hamil terbukti memiliki dampak positi
dalam menyeimbangkan kondisi
psikologis ibu hamil. Tiga komponen
inti senam hamil (latihan pernaasan,
latihan penguatan dan peregangan otot,
serta latihan relaksasi) ternyatamengandung eek relaksasi
pernaasan dan relaksasi otot& 4erdasarkan
analisis kualitati, diperoleh data bah/a
ketiga komponen inti tersebut memiliki
pengaruh yang berbeda terhadap kondisi ibu
hamil. Saat ibu hamil melakukan
latihan pernaasan, khususnya
pernaasan dalam, mereka merasakan
naasnya men$adi lebih teratur , ringan,
tidak tergesagesa, dan pan$ang. ;al ini
sesuai dengan pendapat <ktrini (-228)
yang menyatakan bah/a latihan
pernaasan akan membuka lebih banyak
ruangan yang dapat dipakai dalam
paruparu sehingga kapasitas total paruparu
akan meningkat dan 'olume residu paru
paru akan menurun, serta melatih otot:ototsekeliling paruparu untuk beker$a dengan
baik&
i samping itu, latihan penguatan dan
peregangan otot $uga berdampak pada
berkurangnya ketegangan ibu hami l&
4eberapa sub$ek penelitian ternyata mampu
merasakan eek psikologis terhadap keluhan
yang dirasakan, seperti rasa ken.ang di perut
atau pegal di pung gung. =inbarg,dkk& (-22+) memang menyatakan bah/a
dengan melakukan relaksasi otot,
indi'idu akan men$adi lebih mampu
mendeteksi peningkatan ketegangan pada
tubuh selama akti'itas sehariharinya,
digunakan sebagai isyarat untuk
menerapkan latihan relaksasi&
i akhir program senam hamil,terdapat latihan relaksasi yang
menggabungkan antara relaksasi otot dan
relaksasi pernaasan. 0ada latihan ini,
ibu hamil melakukannya sambil
membayangkan keadaan bayi di dalam
perut baikbaik sa$a& ;al ini .ukup
memba/a pengaruh relaksasi, sesuai dengan
pernyataan ;eardman (-228) bah/a
dengan membayangkan sesuatu yangmenyenangkan dapat membuat tubuh
men$adi rileks.
Se.ara keseluruhan, senam hamil
memang memba/a eek relaksasi pada
tubuh ibu hamil, baik yang bersiat
relaksasi pernaasan maupun relaksasi
otot. 0ara sub$ek penelitian merasakan
keadaan yang tenang, santai, rileks, dan
nyaman dalam men$alani ming gu
ming gu terakhir kehamilan
mereka& 3ameson (!!) menyatakan
bah/a $ika ibu hamil merasa rileks, maka
ia telah melakukan sesuatu yang
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 12/13
bermanaat bagi bayinya&
S)MP*(A'
;asil penelitian menun$ukkan
nilai sebesar !&!+%, tara signiikansi
pE!&!", yang berarti ada perbedaan
tingkat ke.emasan antara kelompok
eksperimen dan kelompok kontrol
setelah diberi perlakuan& Tingkat
ke.emasan kelompok kontrol pada saat
pretest maupun posttest berada padakategori ke.emasan sedang, sementara
tingkat ke.emasan kelompok eksperimen
setelah mengikuti senam hamil semakin
menurun, yaitu dari kategori
ke.emasan sedang men$adi rendah&
4erdasarkan data tersebut, dapat
disimpulkan bah/a senam hamil sebagai
pelayanan prenatal eekti dalam
menurunkan ke.emasan menghadapi
persalinan pertama&
&A+!A" P*S!AKA
ariyo, A& (-22). ;ubungan antara
0er .aya iri dengan Ke.emasan
Menghadapi Kelahiran 4ayi pada
Canita ;amil 0ertama& 1kripsi.
tidak diterbitkan& 5o g y akar ta:
@akul tas 0sik ologi >ni'ersitas
Had$ah Mada&
a'ies, 3. (-22-). The
Trans.endental Meditation
0rogram and 0rogressi'e ?elaation:
Gompati'e ee.ts on trait aniety and
sela.tualiJation& 1cientific 0esearch OnThe Transcendental $editation Program.
1e/ 5ork: M?> 0ress.
omin, & (!!-)& ?elaation;o/ Hood
Are 5ou at ?elaingL ww w.h ypnosi s
update.com.
@ordMartin, 0& (!!-)& Hale n.y.lopedia
o Alternati'e Medi.ine. Hale Hr oup&
ww w.findarticle s .com.
;eardman, ;& (-228)& 1enam /amil )0ela"
ation and 2ercise for 3hildbirth-& 3akarta:
Ar.an&
Indonesia human de'elopment report
(!!-)& 3akarta: >1(0.
3ameson, M& (!!)& Hot stressL
?esear.h sho/s that stress .an be
harmul dur ing pregnan.y heres
/hy you need to rela& Fit Pregnancy.
<ktober1o'em ber !!&
Kalil, K& M&, Hruber , 3. &, Gonley, 3. H.,
B FaHrandeur , ?& M&
(-22")& ?elationships among Stress
Aniety, Type A, and
0r egnan.y? elated Gompli.ations.
4ournal of Prenatal and Perinatal
Psychology and /ealth& ol& 2 (+), -
+&
Kartono, K . (-22). Psikologi (anita5
$engenal (anita 1ebagai bu dan 6enek .
4andung: Mandar Ma$u&
Kushar tanti, C., Soekamti, & ?&,
B Sri/ahyuniati, G. @
. (!!%)
.
1enam /amil5 $enyamankan
7ehamilan, $empermudah Persalinan.
5ogyakar ta: Fintang 0ustaka&
Fe>nes, A. B 1ation, 3. ? . (!!). 1por t
Psychology. >SA: Cads/orth&
<ktrini, @. (-228). 0engaruh Tingkatan
dalam Mengikuti Fatihan Seni
0ernaasan terhadap Agresi'itas pada Ang gota Fembaga Seni
0ernaasan Satria 1usantara
5ogyakarta& 1kripsi. tidak
7/17/2019 Efektivitas Bumil Word
http://slidepdf.com/reader/full/efektivitas-bumil-word 13/13
diterbitkan. 5og yakarta:
@akultas
0sikologi >ni'ersitas Had$ah Mada&0riantono, ;. (!!+). Fanny
Kus/andi: Terapi ;ypnobirhing,
Melahir kan Tanpa Sakit& alam
7ompas. + 3anuari
!!+&
?astegari, ?& 1. & G. (di.ari !!")&
n.y .lopedia o 1ursing and Allied
;ealth& ww w.findarticle s .com.
Saleh, ? . (!!"). 4idan 0raktek S/asta
Akan 4eri Fayanan Hratis. 0-
April !!"& ww w.bisni s .com.
1elf"3onfidence 7ey to 2asier 3hildbirth"8rief
Ar ticle (!!-, <ktober). U1A
T oday )1ociety for the Advancement of
2ducation-.
Senam hamil kurangi stres saat melahirkan
(!!", !" 3anuari)& $edia ndonesia.
Senam tidak selalu baik buat ibu hamil (!!+,
% 3uni)& $edia ndonesia Online.
Setiap $am orang ibu bersalin meninggal
dunia (!!%, -! Mei)&
// /&d e p ke s&id&
>ni.e in Indonesia: the global agenda
o the >1s agen.y or .hildren
(-22)& 3akarta: >ni.e&=inbarg, ?& &, Graske, M& H., B
4arlo/, . ;& (-22+)& Therapist!s
9uide for The $aster y of : our
Aniety and ( or r y )$A(-
Program& >nited States o Ameri.a:
Hray/ind 0ubli.ations In
.orporated&
top related