Transcript
1. tập cơ cổ:
2. động tác vai
3. tập bắp tay
4. tập cơ ngực
5. tập cơ lưng trên
6. tập cơ lưng dưới
7. tập cơ cột sống
8. tập cơ lưng thế con mèo
9. tập cơ đầu gối
10. tập cơ mông
11. tập cơ đùi
12. tập cơ bắp đùi
13. tập cơ cổ chân
14. tập cơ bắp đùi ngoài
15. cơ bắp đùi trong
16. tập cơ đùi ngoài
17. tập cơ bắp chuối
18. cơ bắp tay
19. cơ bắp tay ngoài
20. cơ bả vai
21. tập cơ ngực
22. cơ đùi và cơ bắp chuối
23. cơ xương chậu
24. cơ bụng
24 tập cơ lườm
25. tập cơ mông
26. cơ ngực và chuột sau
27. cơ mông và cơ đùi
28. cơ mông, bắp chuối
29. cơ bắp chuối
30. cơ mông và cơ ngực
top related