Cum Am Învățat Să-mi Încep Ziua Devreme În Fiecare Dimineață - Florin Roșoga
Post on 17-Nov-2015
229 Views
Preview:
DESCRIPTION
Transcript
Cuprinsulpescurt[Arat]
CUMAMNVATSMINCEPZIUADEVREMENFIECAREDIMINEA
885 19 5 2
OBINUIESCSMTREZESCDEVREME,DEOBICEILA5nfiecarediminea.nweekendsaucndamperioadencrcatemipermitsmtrezescmaitrziu,pela67.Oricummaidevremedectofceamnainte.
Anultrecutamncercatsvdcummajuttrezituldevreme(earlyrising)iamrmassurprinsctdeproductivpotfiatuncicndncepziuadisdediminea.
Amdescoperitcdiminealaora56,estelinite,iarminteafuncioneazperfect.
Auzisunetulnaturiidinjur(maialesvara),iarcuoceacdecafeapecaremiopreparcredinciosulmeuespressorsuntpregtitpentruorice.
911
http://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/#http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/#http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/#https://plus.google.com/share?url=http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/
PhotobyHalii_
Dupacetrecprinrutinadedimineatamaapucdelucru.Respectandzilnicacelasiprogramamreusitinmaiputindeunansarezolvmultmaimultdecatinprecedentiianilaunloc.
Iatacaresunttehnicilepecareleamfolositeucasamatrezescdevremeinfiecaredimineata:
CARESUNTMOTIVELEPENTRUCAREAIVREASATETREZESTIDEVREME:DECE?
Dacaaiunmotivbun,osafiemaiusor.Multmaiusor:matrezescdedimineatacasastudiez2oreinplus.Casalucrezlaostrategiameadedezvoltarepersonala/profesionala.Casaalerginfiecaredimineata.Etc.
http://florinrosoga.ro/blog/4-planuri-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/rutina-de-dimineata/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productivhttps://secure.flickr.com/photos/halii_here/14021859299
Pentruamentineunastfeldeobicei,eutilsagasestisipartilesalepozitive:ceitiiesetiedinfaptulcatetrezestimairepededecatmajoritateacelorlaltioameni?
Poateficafeauabautalaooralinistita,faptulcadeviimaiproductiv,satisfactiacacitestiinfiecaredimineata,etc.
Caresuntacelebeneficiiimediatedecareteveibucurafacandasta?
NUINCERCASATETREZESTIFOARTEDEVREMEDINTRODATA
Inprimafaza,amtaiatoradetrezirecu1ora.Obisnuiamatuncisamatrezescla7.30siamdeciscadeadouazisamatrezescdela6.30.
Afunctionatcatevazilezile,apoimamtrezitla8.Dacaincercisascazibruscora,eprobabilcaveirevenirapidlavecheaoradetrezire(saumaitarziu),corpulfiindobisnuitcuea.
Amtrecutatuncilaaltaabordare:mamtrezitmaidevremecu1020minute.Astaafostusor,nuamsimtitdiferenta.Amlasatasa12saptamani,apoiamscazutalte1020deminute.Sitotasa.
Candsimteamcanoulpragerapreadificil,reveneamlacelanteriorpentruosaptamanasiapoiscadeamdinnou10minute.
PUNETICEASULCARETETREZESTEINALTACAMERA
Initialimipuneampenoptieratelefonulcarematrezeadedimineata.Candsuna,ilinchideamsimaculcamlaloc.Lammutatpedulapioruldelangausa.Inutil,procedamlafel.
Asacalamdusinceamaiindepartatacamera.Dedataastacasaajunglaeltrebuiasa
madaujosdinpat,saiesdincamera,apoihol,livingsinouacamera.Multmaibine.
Itirecomandsisaschimbiloculdincandincand,chiardacailmutidoardepeuncoltalbirouluipealtul.Sanuramanamereuinacelasiloc.
Amincercatsivariantadealpuneintrunlocinalt,iaroricescaunpecaresamaurccasaopresctelefonuldinsunatsafieincelalatcoltalcamerei.Poatefunctiona,dardimineatala5somnorosfiinderiscantsamaurcpescaun.Asacaamabandonatideea.
Oricum,poatefioideeabunadacanuaialtacameracuprecautiilederigoare.
ODATADATJOSDINPAT,NUTEMAIPUNEINAPOI!
Imediatceaiopritceasul/telefonuldinsunatNUTEPUNEINAPOIINPAT.Nicimacarcasatetrezesticomplet.Defiecaredatacandmapuneaminapoiinpatadormeamlaloc.Acummaasezputinintrocanapeasaupeunscauninliving,caresuntmaiputincomodedecatpatulsiestemairacorosdecatsubplapuma.
Imiacordcatevaminute,apoimaridic.Oaltavariantaarficaimediatceaiopritceasuldinsunatsamergilabaie.Eventualsearalasageamuldelabaieusordeschis,casafieracoarededimineata.
CASATETREZESTIZILNICDEVREME,VATREBUISATECULCIMAIDEVREME
Nuosatepotitrezila5dimineatadacateculcila12noaptea.Decatevaorimerge,apoinu.Corpulumanarenevoiede610oredesomnzilnic,expertiirecomandand78orepentruadulti.Perioadainsinevariazadelaomlaom,infunctiedestiluldeviata,varsta,dieta,sanatate,etc.
Casatetrezestidevremevatrebuisateculcilaooracaresatiasigureperioadadeodihnanecesaraorganismului.
Celmaieficientsistempecarelamgasitpanaacum,afostsamistabilescooraexactapentrutrezire(5incazulmeu)sisalasflexibilaoradeculcare.
Dacaintrozimaculcmaitarziu,matrezescdevremeoricumtotla5dimineata,iarinurmatoareasearacorpulvasimtiobosealaacumulata.Caurmare,adouaziosamaculcputinmaidevremepentruarecupera.
Amdescoperitcaamnevoiede67oredesomn(plusosedintadesomnscurtlaamiazapowernapping).Inperioadelemaisolicitanteincaremaculcmaitarziuvoiacumulaoboseala,pecareosaelimindormindsuplimentarinzileleurmatoare.
Pursisimplulascorpulsasemnalezecataodihnaarenevoie,evitandsamacomplacinpreamultsomnadacanuenecesar.Apropo,maimultsomnnueneaparatmaiodihnitor.
PUNETIMINTEALALUCRU,DEINDATACETETREZESTI
Introdimineata,intimpcestateamsimadezmeticeam,amenumeratinminteceurmasafacincontinuare,incepandcurutinadedimineata:baie,spalatpedinti,dus,barbierit,imbracat,meditatie,micdejun,exercitiilecerebraleetc.Amrepetatobiceiulinzileleurmatoaresiamdescoperitcadefiecaredata,trezituldedimineatafunctionamairapidsicuefortmaimic.
Dacanepunemminteainmiscareimediatceamopritceasulsasune,creierulsepuneinfunctiune,urmatdeintregulcorp.Nucunoscexplicatia,estedoarotehnicapecareamdescoperitosicareparesafunctionezedefiecaredata.
DATIVOIECAUNEORISATETREZESTIMAITARZIU
http://florinrosoga.ro/blog/lumosityhttp://florinrosoga.ro/blog/somnolenta-siesta-somnul-de-amiaza/http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/
Vorfisizilecandosaadormiinapoi,inciudatuturortehnicilor,precautiilorsimasurilorluate.Esteinregula,nuosareusesti100%.Importantestesaprogresezi,nusafiperfect.
Sipeaceeasinota:emaiusorsamentiiobiceiuldecatsalrecuperezidupaceairenuntatlael.Astavapresupunecasiinzileledeodihnasatiilaobiceiultrezituluidevreme(cuexceptiacazuluiincareestiobosit).
Potidesigursareajusteziora,darrenuntandlaooradetrezirereadaptarealaeavafidificila.
RobertSoutheyspunea:
Whoeverhastastedthebreathofmorningknowsthatthemostinvigoratingandmostdelightfulhoursofthendayarecommonlyspentinbedthoughitistheevidentintentionofnaturethatweshouldenjoyandprofitbythem.
SURSEIRESURSE
Ctevalinkuriutilepesubiectultrezituluidevreme:
Top10oamenidesuccescaresetrezescdevreme.Foartedevreme.10beneficiialetrezituluidevremeDeceeinteligentsatetrezestidevreme
Nuamvorbitaicidesprebeneficiiletrezituluidevremededimineata.Dacateintereseazasubiectul,potistudiacartealuiBenjaminFranklin(scrisn1855)EarlyRising:ANatural,Social,andReligiousDutyesteunmaterialfoartebunsiazi.Carteaopotidescarcagratuitdeaici(pdf).
http://books.google.com/books/pdf/Early_to_Bed__and_Early_to_Rise__Makes_a.pdf?id=oLkOAAAAIAAJ&output=pdf&sig=5KU_0tOtO6vswn49YfDKX9XdzJEhttp://www.cosmopolitan.ro/tu-cu-tine/doar-tu/de-ce-e-inteligent-sa-te-trezesti-devreme.htmlhttp://www.wall-street.ro/slideshow/International/114874/top-10-oameni-de-succes-care-se-trezesc-devreme-foarte-devreme.htmlhttp://www.mayra.ro/cariera/succes-story/10-beneficii-ale-trezitului-devreme/2/
Satisfactiapecareoamcandvadcapanalaora10dimineataamrealizatcelemaiimportantesarcinialezileiesteprincipalulmeubeneficiupentrucamatrezescdevreme.
885 19 5 2
ncepandcuianuarie2015numaiacceptcomentariilaarticole,detaliiaici.
911
101IdeideDezvoltarePersonala:Ebookulcomplet
101Ideiesteunebookceitioferatotceainevoiepentruatiincepedezvoltareapersonala.Nuilpoticumpara.Ilpotiaveadoarintrun
singurfel:abonandutelanewsletterulmeugratuit.
Vreauebookul!
http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/#http://florinrosoga.ro/blog/obiectivul-1-zilnic/http://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/http://florinrosoga.ro/blog/renunt-comentarii/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/#https://plus.google.com/share?url=http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/
Aflmaimulte
http://produse.florinrosoga.ro/24-de-ore/http://produse.florinrosoga.ro/24-de-ore/
Altearticole
Cele4DireciideDezvoltarePersonal:CumSteDezvoliArmoniosiSEvoluezipeToatePlanurileVieii
21ObiceiuriAleOamenilorRemarcabili:JurnaluldeSuccese
19SfaturiPeCaremiDorescSLeFiPrimitLa18Ani
17manifestesiwallpaperemotivationalecareitivordainspiratieinfiecarezi.Pozecucitateinlimbaengleza.
SecreteleSuccesuluisauCumsatifaciPrietenisisaDeviiInfluentDaleCarnegie
http://florinrosoga.ro/blog/manifeste-motivationale-inspiratie/http://florinrosoga.ro/blog/4-planuri-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/cum-sa-faci-prieteni-si-devii-influent-dale-carnegie/http://florinrosoga.ro/blog/manifeste-motivationale-inspiratie/http://florinrosoga.ro/blog/4-planuri-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/jurnal-de-succese/http://florinrosoga.ro/blog/cum-sa-faci-prieteni-si-devii-influent-dale-carnegie/http://florinrosoga.ro/blog/18-lucruri-care-imi-doresc-sa-le-fi-stiut-cand-am-implinit-18-ani-cum-sa-ai-succes-in-viata/http://florinrosoga.ro/blog/18-lucruri-care-imi-doresc-sa-le-fi-stiut-cand-am-implinit-18-ani-cum-sa-ai-succes-in-viata/http://florinrosoga.ro/blog/jurnal-de-succese/
top related