CLUBES OKINAWA KARATE DO · clubes okinawa karate do programa de enseÑanza oficial aprobado por el profesor antonio marquez lopez c.r.10° dan 9° kyu requisitos: *16 asistencias

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PROGRAMA DE ENSEÑANZA OFICIAL APROBADO POR EL

PROFESOR ANTONIO MARQUEZ LOPEZ C.R.10° DAN

9° KYU REQUISITOS: *16 ASISTENCIAS

*UN LISTON NEGR EN CADA EXTREMO DE LA CINTA BLANCA

I.-TEORIA II.-POSICIONES BASICAS (TACHIKATAS) 1.-HEISOKUDACHI. Pies juntos 2.-MUSUBIDACHI. Talones juntos, puntas separadas 3.-HACHIJIDACHI. Posición natural 4.-SIKODACHI. Posición ecuestre 5.-HEIKODACHI. Paso corto pies paralelos 6.-ZENKUTSUDACHI. Paso grande 70% de peso en el pie de adelante III.-DEFENSAS: 1.-YODAN AGE UKE. Defensa alta 2.-SHUDAN SOTO UKE. Defensa de adentro hacia afuera 3.-GEDAN BARAI UKE. Defensa hacia abajo IV.-ATAQUES: 1.-SEIKEN ZUKI. Golpe natural de puño 2.-OI ZUKI. Golpe de puño, mismo pie y mano adelante 3.-GYAKU ZUKI. Golpe contrario a la pierna que esta adelante 4.-NIDAN ZUKI. Golpe natural doble V.-KATA DE KUMITE. (ADULTOS) Ejercicio didáctico no indispensable para examen. V.- EJERCICIOS DE ELASTICIDAD (GENERAL)

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8° KYU REQUISITOS: * 16 ASISTENCIAS * DOS LISTONES NEGROS EN CADA EXTREMO DE LA CINTA BLANCA I.-TEORIA: 1.-DEFINICION DE IPON KUMITE. Serie de ataques y defensas contra enemigo real o

imaginario con promesa de ataque en un solo lugar

2.-DEFINICION DE TANKEN KUMITE. Endurecimiento de diversas partes del cuerpo II.-POSICIONES BASICAS (TACHIKATAS) 1.-KOKUTZUDACHI. Posición invertida 70% en el pie atrás 2.-HANGETSUDACHI. Pies paralelos a 45° III.-DEFENSAS: 1.-UDE UKE Defensa de afuera hacia adentro 2.-UKE NAGASHI. Defensa con desplazamiento hacia adelante a 45° IV.-ATAQUES DE MANO: 1.-SAN ZUKI. Golpe natural triple 2.-TATE ZUKI. Golpe vertical V.-ATAQUES DE PIE: 1.-KONO GERI. Patada de frente con el empeine 2.-MIKAZUKI GERI UKE. Patada de afuera hacia adentro con la planta

del pie VI.-IPON KUMITE 1-5 PRIMERA SERIE (Solo material didáctico, para fines de examen se realizarán con compañero la # 3, 4 y 5 que se denominarán #1, 2 y 3).

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7° KYU

. REQUISITOS: * 24 ASISTENCIAS. * CINTA MORADA. * PARTICIPACION EN TORNEOS. I.-TEORIA: 1.-DEFINICION DE YATZO KUMITE. Ipon kumite con movimiento 2.-REGLAMENTO DE COMPETENCIA. Practica de combate libre II.-POSICIONES BASICAS (TACHIKATAS). 1.-NEKO ASHI DACHI. Posición de gato 2.-SANCHIN DACHI. Rodillas juntas, talones separados III.-DEFENSAS: 1.-SHUTO UKE. Defensa con el filo de la mano 2.-TENSHO UKE. Defensa con el talón de la mano IV.-ATAQUES DE MANO. 1.-SHUTO USHI. Golpe de tajo 2.-ATE ZUKI. Golpe corto al estomago 3.-AGE ZUKI. Golpe corto a la barbilla 4.-FURI ZUKI. Golpe circular a la sien V.-ATAQUES DE PIE. 1.-MAE GERI. Patada de frente con la bola del pie 2.-MAWASHI GERI. Patada circular con el empeine ala bola del pie VI.-MECANIZACION UNO. VII.-IPON KUMITE 6-10 PRIMERA SERIE (Solo material didáctico, para fines de examen se realizarán con compañero la # 7, 9 y 10 que se denominarán #4, 5 y 6).

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6° KYU

REQUISITOS: * 24 ASISTENCIAS. * PARTICIPACION EN TORNEOS.

* CINTA MORADA CON UN LISTON BLANCO EN CADA EXTREMO DE LA CINTA

I.-TEORIA: 1.-DEFINICION DE KATA. Serie de ataque y defensas contra enemigo

real o imaginario en diferentes direcciones y posiciones.

2.-HISTORIA DE OKINAWA EN MEXICO. II.-POSICIONES BASICAS (TACHIKATAS) 1.-HIDARI SANCHIN DACHI. Rodillas juntas, pierna izquierda adelante. 2.-MIGI SANCHIN DACHI. Rodilla juntas, pierna derecha adelante. III.-DEFENSAS: 1.-MOROTE UKE Defensa de adentro hacia afuera con apoyo manos cerradas 2.-KOKUTO UKE. Defensa hacia arriba con articulación de la muñeca IV.-ATAQUES DE PIE. 1.-URA MAWACHI GERI. Patada circular de adentro hacia afuera 2.-USHIRO MAWACHI GERI. Patada circular con el talón o la planta del pie 3.-ZOKUTO GERI. Patada con el borde externo del pie debajo de la cinta V.-KATAS. 1.-PREFORMA. 2.-YOTSNO KATA 1. VI.-IPON KUMITE 11-15 PRIMERA SERIE (Solo material didáctico, para fines de examen se realizarán con compañero la # 12, 14 y 15 que se denominarán #7, 8 y 9).

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5° KYU REQUISITOS:

* 32 ASISTENCIAS * PARTICIPAR EN TORNEOS

* CINTA AMARILLA. I.-TEORIA. 1.-ESTUDIO Y APLICACION DEL KIAI. 2.-ESTUDIO Y APLICACION DEL ESPIRITU DEL KARATE. II.-POSICIONES BASICAS EN MOVIMIENTO. 1.-DEFENSAS Y ATAQUES EN MOVIMIENTO. 2.-EJERCICIOS DE ACORTAR Y ALARGAR DISTANCIAS (MAE – ATO) 3.-EJERCICIOS DE MEDIA VUELTA (MABATE) III.-DEFENSAS. 1.-KOTE UKE. Defensa con el dorso de la mano 2.-YUYI UKE. Defensa con las manos cruzadas IV.-ATAQUES DE MANO 1.-URAKEN SUKI. Golpe de revés con nudillos 2.-HAITO UCHI. Golpe con la mano abierta (formando “C”) V.-ATAQUES DE PIE. 1.-YOKO GERI. Patada con el borde externo del pie arriba la cinta 2.-MAE TOBI GERI. Doble patada saltando al frente VI.-MECANIZACION 2. VII.-KATAS. 1.-YOTSNO KATA 2. 2.-YOTSNO KATA 3. VIII.-IPON KUMITE 16 - 20 PRIMERA SERIE (Solo material didáctico, para fines de examen se realizarán con compañero la # 17, 18 y 20 que se denominarán #10, 11 y 12).

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4° KYU

REQUISITOS: * 40 ASISTENCIAS

* PARTICIPACION EN TORNEOS * CINTA NARANJA. I.-POSICIONES BASICAS (TACHIKATAS) 1.-RYORIACHI. Paso semilargo, rodillas hacia adentro 2.-KAKE DACHI. Posición con las piernas cruzadas, 90% de peso en la pierna delantera 3.-SIKO DACHI (LATERAL, EN MOVIMIENTO) 4.-HACHIJIDACHI (LATERAL, EN MOVIMIENTO) II.-ATAQUES DE MANO. 1.-EMPI WASA. Técnica de codo 2.-TETSUI UCHI, UKE. Golpe de martillo III.-ATAQUES DE PIE. 1.-USHIRO GERI. Patada por atrás con el talón 2.-MAWACHI TOBI GERI. Patada circular doble saltando IV.-MECANIZACION 3. V.-KATAS. 1.-YOTSNO KATA 4 (Solo material didáctico, no indispensable para examen). 2.-JIJATE (SHIYATE) (Solo material didáctico, no indispensable para examen). 3.-PINAN NIDAN. VI.-IPON KUMITE 1-7 SEGUNDA SERIE (Solo material didáctico, para fines de examen se realizarán con compañero la # 2, 3, 4, 5, 6 y 7 que se denominarán #1, 2, 3, 4, 5 y 6). VII.-YATZO KUMITE Aplicación del Ipon Kumite en movimiento, solo material didáctico, no indispensable para examen.

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3° KYU REQUISITOS: * 48 ASISTENCIAS

* PARTICIPACIÓN EN TORENOS * CINTA VERDE.

I.-TEORIA. 1.-CONOCIMIENTO DE MARCACION DE JUEZ DE ESQUINA. II.-DEFENSAS. 1.-SISTEMA CIRCULAR KOTE-TENSHO UKE III.-ATAQUES DE MANO. 1.-NUKITE (TODAS SUS FORMAS). Golpe con la punta de los dedos extendidos 2.-MOROTE ZUKI. Golpe doble con nudillos IV.-ATAQUES DE PIE. 1.-MIKAZUKI GERI (SALTANDO). 2.-YOKO GERI (ARROLLANDO). V.-MECANIZACION 4. VI.-KATAS. 1.-PINAN SANDAN. 2.-EMPI TAKE (Solo material didáctico, no indispensable para examen). VII.-IPON KUMITE 8-13 SEGUNDA SERIE (Solo material didáctico, para fines de examen se realizarán con compañero la # 8, 9, 10, 11, 12 y 13 que se denominarán # 7, 8, 9, 10, 11 y 12).

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2° KYU

REQUISITOS: * 48 ASISTENCIAS * PARTICIPACION EN TORNEOS * CINTA AZUL. * JUEZ DE ESQUINA EN CATEGORIAS ABAJO DE CINTA NARANJA I.-TEORIA. PRINCIPIOS DE ANATOMIA BASICA (PUNTOS VULNERABLES DEL CUERPO HUMANO). II.-POSICIONES BASICAS (TACHIKATAS). 1.-NAIFANCHIN DACHI. Posición ecuestre con las puntas del pie hacia adentro III.-ATAQUES DE MANO. 1.-IRAKEN ZUKI. Golpe con nudillos rectos 2.-IPONKEN ZUKI. Golpe con puño cerrado y nudillo medio

salido IV.-ATAQUES DE PIE. 1.-HIZA GERI Rodillazo 2.-USHIRO TOBI GERI. Patada con talón recto hacia atrás saltando y

girando V.-APLICACIÓN DE DESEQUILIBRIO Y BARRIDAS (Solo material didáctico, no indispensable para examen). VI.-DEFENSAS. Recogiendo pie para evitar barrida. 1.-NANAMI GERI UKE. VII.-MECANIZACION 5. VIII.-KATAS. 1.-PINAN NIDAN EN LINEA (Solo material didáctico, no indispensable para examen). 2.-PINAN SHODAN. 3.-JION IX.-IPON KUMITE 14 - 20 SEGUNDA SERIE (Solo material didáctico, para fines de examen se realizarán con compañero la # 14, 15, 16, 18, 19 y 20 que se denominarán # 13, 14, 15, 16, 17 y 18).

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1° KYU REQUISITOS: * 48 ASISTENCIAS

* PARTICIPACION EN TORNEOS * CINTA CAFE

* JUEZ DE ESQUINA EN CATEGORIAS ABAJO DE CINTA VERDE I.-TEORIA. 1.-CONOCIMIENTO DE LOS ASPECTOS DISCIPLINARIOS Y LA MARCIALIDAD QUE SE DEBE OBSERVAR EN LA PRACTICA DEL KARATE. II.-ATAQUES DE PIE. 1.-YOKO TOBI GERI. Patada saltando de lado con el borde

externo del pie 2.-USHIRO MAWACHI TOBI GERI. Patada saltando y girando con el talón o la

plata del pie III.-MECANIZACION 6. IV.-KATAS. 1.-PINAN YONDAN. 2.-PINAN GODAN. 3.-JIIN 4.-KYOKU YONDAN (Solo material didáctico, no indispensable para examen). V.-IPON KUMITE 1-10 TERCERA SERIE.

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CINTA NEGRA 1er DAN

(SHO DAN) REQUISITOS: * DE 6 A 9 MESES DE PRACTICA CONTINUA * REVISION DEL PROGAMA DE 9° KYU A 1° DAN C.N. * CONDICION FISICA OPTIMA (CORRER 5 KM). * PARTICIPACION EN TORNEOS COMO JUEZ Y/O COMPETIDOR * RATIFICAR SU GRADO A LOS 6 MESES DE PRACTICA * EFECTUAR SERVICIO SOCIAL EN SU ESCUELA 2 HORAS A LA SEMANA. * TESIS: ORIGINAL Y COPIA DE LOS SIG. TEMAS: a) INFLUENCIA DEL KARATE EN LA SOCIEDAD. b) FORMA O KATA. c) ASPECTOS PARA MEJORAR EL KARATE EN MEXICO. d) TEMA OPCIONAL (MINIMO 3 CUARTILLAS, MÁXIMO 5 POR TEMA DEBE SER ENTREGADA 30 DIAS ANTES A SU PROFESOR. I.-ATAQUES. 1.-NIDAN MAE TOBI GERI. Patada doble simultanea de frente saltando 2.-NIDAN YOKO TOBI GERI. Patada doble simultanea de lado saltando II.-DERRIBES APLICADOS AL KARATE. 1.-TECNICAS DE CAIDA. III.-KATAS. 1.-SANCHIN SHODAN. 2.-NAIFANCHIN SHODAN. 3.-SHINSHI-DO. IV.-IPON KUMITE 11-20 TERCERA SERIE.

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CINTA NEGRA 2do DAN I.-REQUISITOS: * PERIODO DE 2 A 3 AÑOS DE PRACTICA ACTIVA.

* CONOCIMIENTO Y PRACTICA DE TODO LO ANTERIOR AL GRADO DE 2do DAN (Pre-examen). * CONDICION FISICA OPTIMA (Correr 10 Km).

* PARTICIPACION EN TORNEOS COMO JUEZ Y/O COMPETIDOR * RATIFICAR SU GRADO A LOS 6 MESES DE PRACTICA 1.-EXPLICACION TEORICA, PRACTICA DE LA FILOSOFIA DEL KARATE. 2.-EXPLICACION TEÓRICA, PRACTICA DE LA ENSEÑANZA DE KARATE. 3.-EXPLICACION TEÓRICA, PRACTICA DE LAS 5 PINAN, EMPIS Y KYOKU YONDAN 4.-PRINCIPIOS DE ANATOMIA Y PUNTOS VULNERABLES. 5.-CONCEPTOS GENERALES DEL DEPORTE. 6.-PRIMEROS AUXILIOS EN KARATE. 7.-EXPLICACION TEORICA, PRACTICA DE EVALUACION EN UN EXAMEN. II.-KATAS. 1.-SAIFA NO KATA. 2.-NAIFANCHIN NIDAN. 3.-BASAIDAI. 4.-SANCHIN SHODAN 5.-SEIENCHIN III.-IPON KUMITE 1 - 10 4ta SERIE.

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CINTA NEGRA 3er. DAN

I.-REQUISITOS: * PERIODO DE 3 A 4 AÑOS, PRACTICA ACTIVA.

* CONOCIMIENTO Y PRACTICA DE TODO LO ANTERIOR AL GRADO DE 3er DAN (Pre-examen). * CONDICION FISICA OPTIMA (Correr 10 Km).

* PARTICIPACION EN TORNEOS COMO JUEZ Y/O COMPETIDOR * RATIFICAR SU GRADO A LOS 6 MESES DE PRACTICA 1.- TESIS SOBRE CUALQUIER ACTIVIDAD DE LOS TEMAS DEL 1 AL 6o DE 2 o. DAN, entregar 30 días antes del examen a su profesor. 2.- CONOCIMIENTOS GENERALES DEL SISTEMA NERVIOSO. 3.- CONOCIMIENTO BASICO DE LA MEDITACION. 4.- EXPLICACIÓN DEL COLOR Y SIGNIFICADO DE LOS GRADOS. 5.- CONOCIMIENTOS BASICOS DE ORGANIZACIÓN DE TORNEOS. II.-KATAS.

1.-NAIFANCHIN SANDAN. 2.-BASAI SHO. 3.-SHINTO. 4.-SEIPAI 5.-SANCHI NIDAN

III.-IPON KUMITE 11 - 20 4ta SERIE.

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CINTA NEGRA 4to. DAN

I.-REQUISITOS: *PERÍODO DE 4 A 5 AÑOS DE PRACTICA ACTIVA.

* CONOCIMIENTO Y PRACTICA DE TODO LO ANTERIOR AL GRADO DE 4º DAN (Pre-examen). * CONDICION FISICA OPTIMA.

* PARTICIPACION EN TORNEOS COMO JUEZ Y/O COMPETIDOR 1.- EXPLICACIÓN DE LOS EFECTOS QUE CAUSA LA SERIE # 4 DE IPON KUMITE. 2.- ATAQUES A CENTROS VULNERABLES Y CENTROS NERVIOSOS. 3.- LA MEDITACIÓN EN LAS ARTES MARCIALES. 4.- EXPLICACIÓN TEÓRICA-PRÁCTICA DE LAS DIFERENTES ARMAS ORIENTALES. 5.- DEMOSTRACIÓN PRÁCTICA DE MANEJO DE ARMAS ORIENTALES (MÍNIMO 2). II.-KATAS. 1.-KANKU SHODAN 2.-KANKU NIDAN 3.-SOCHIN 4.-SEISHAN 5.-SANCHIN NIDAN

III.-IPON KUMITE 1 - 10 5ta SERIE.

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CINTA NEGRA 5to. DAN I.-REQUISITOS: *PERÍODO MINIMO DE 5 AÑOS DE PRACTICA ACTIVA.

* CONOCIMIENTO Y PRACTICA DE TODO LO ANTERIOR AL GRADO DE 5º DAN (Pre-examen). * CONDICION FISICA OPTIMA.

* PARTICIPACION EN TORNEOS COMO JUEZ Y/O COMPETIDOR 1.- EXPLICACIÓN TEÓRICA-PRÁCTICA DE LOS DIFERENTES TIPOS DE RESPIRACIÓN.

A) EFECTO MENTAL B) EFECTO FÍSICO C) EFECTO ESPIRITUAL

2.- DIRECCIÓN DE UNA MEDITACIÓN 3.- CONOCIMIENTOS BÁSICOS DE ANATOMÍA 4.- TÉCNICAS DE GRÁFICAS 5.- EXPLICACIÓN GRAL. DE LAS DIFERENTES ARTES MARCIALES Y SUS SIGNIFICADOS. 6.- APORTACIÓN AL KARATE. 7.- EXPLICACIÓN E INTERPRETACIÓN DE: SHINTO Y KANKU SHODAN. II.-KATAS. 1.-SHIBANA KUSHAN KU 2.-UNSU 3.-NEISEISHI. III.-IPON KUMITE 11 - 20 5ta SERIE.